خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی های خون ساز
خبرگزاری میزان _ نبض ما نوشت: اگر میزان گلبول های قرمز خون شما کم باشد، بدن شما باید برای تحمل اکسیژن در بدن، بیشتر تلاش کند. بدن انسان هر روز، میلیون ها گلبول قرمز به واسطه مواد غذایی خون ساز تولید می کند. این گلبول ها در مغز استخوان تولید می شوند و حدود 120 روز در اطراف بدن گردش می کنند. سپس به کبد رفته و در آن جا، اجزای سلولی آن ها بازیافت می شود. کم خونی می تواند شما را در معرض خطر ...
خطرناکترین غذاها برای شام که از محبوبیت بالایی برخوردار هستند
استفاده می کنند با بدن متورم و صورت پر از چین و چروک بیدار می شوند و در حالت طبیعی خود نیستند. گینسبورگ نیز نسبت به خوردن سوسیس و کالباس در شام هشدار می دهد؛ زیرا این مواد سرشار از نمک هستند که خطر ورم معده را افزایش می دهد. نان سفید شاخص گلیسمی بالایی دارد؛ بنابراین خوردن آن سطح قند خون را به شدت افزایش می دهد، چرا که افزایش هورمون انسولین به طور مستقیما منجر به فشار خون و ظهور برخی از تومورها می شود. همچنین شوک های انسولین قبل از خواب منجر به تنش شدید و احساس گرسنگی ناگهانی می شود. ...
تهدیدها و فرصت های در خانه ماندن/ تهدید کرونا را چگونه به فرصت تبدیل کنیم
و تحرک کافی می تواند سلامت ما را تهدید کند عبارت است از: مصرف زیاد غذای فوری که حاوی مقادیر زیادی نمک و چربی هستند و موجب تحریک سیستم ایمنی بدن می شوند مصرف زیاد مواد قندی و شیرین بخصوص انواع نوشیدنی های دارای قند افزوده، نوشابه های گازدار و نوشیدنی های صنعتی که تحریک سیستم ایمنی بدن را به دنبال دارد. ترک عادت ورزش منظم در طول روز بی تحرکی به دلیل ...
هرآنچه باید در مورد کلیه بدانیم؛ عملکرد، ساختار و بیماری ها
هورمون هایی تولید می کنند که بر عملکرد اندام های دیگر تأثیر می گذارند. به عنوان مثال یک هورمون تولیدشده توسط کلیه ها، تولید گلبول های قرمز را تحریک می کند. سایر هورمون های تولیدشده توسط کلیه ها به تنظیم فشار خون و کنترل متابولیسم کلسیم کمک می کنند. کلیه ها کارخانه های شیمیایی قدرتمندی هستند که عملکردهای زیر را انجام می دهند: مواد زائد را از بدن خارج می کنند. باقی مانده ...
خوراکی هایی برای بهبود خلق و خو
آفتابگردان - گردو غلات کامل از سالم ترین گزینه ها برای تامین کربوهیدرات های مورد نیاز بدن هستند بدون این که سطوح قند خون دچار نوسان زیاد شود. همچنین، غلات کامل به واسطه محتوای ویتامین های B ارزشمند خود می توانند به تقویت خلق و خو کمک کنند. برخی از ویتامین های B موجود در غلات کامل و این که چه کاری انجام می دهند در ادامه ارائه شده اند: - ویتامین B1 یا تیامین، در ...
خوردن این غذاها قبل از خواب سم است
حاوی تیرامین (یک نوع اسید آمینه) باشد که به نوراپی نفرین (هورمون استرس) تبدیل می شود. او افزود: هنگامی که این مواد غذایی را مصرف می کنیم ممکن است دچار بی خوابی شده، صبح خسته از خواب بیدار شویم، و در طول روز بیش از حد معمول غذا بخوریم منجر به افزایش وزن خواهد شد. کرفس نیز باید از فهرست غذاهای عصرانه حذف شود. این سبزی برای کاهش وزن بسیار مفید است، اما نباید مانند سایر غذا های ادرار آور قبل ...
خواص فوق العاده شیر برای سلامت بدن
انواع شیرها وجود دارند، عبارتند از: کلسیم: محصولات لبنی مانند شیر، جزو غنی ترین منابع غذایی کلسیم هستند. کلسیم کارکردهای مختلفی در بدن دارد اما کار اصلی آن کمک به رشد و حفظ استخوان ها و دندان های سالم است. کلسیم برای لخته شدن خون و بهبود زخم ها، حفظ فشار خون طبیعی و انقباضات عضلانی ازجمله ضربان قلب نیز ضروری است. مهم است که مواد غذایی غنی از کلسیم را به همراه منابع منیزیم و ...
گوشواره ای که میزان قند خون را اندازه می گیرد
به گزارش خبرگزاری دانا به نقل از نیواطلس، اندازه گیری مداوم میزان قند خون افراد مبتلا به دیابت نوع اول معمولاً از طریق سوراخ کردن نوک انگشت انجام می شود که در درازمدت به عملی خسته کننده و دردآور مبدل می شود. اما فناوری های جدید می توانند این روند را راحت تر کنند. گوشواره کنترل کننده میزان قند خون ابزاری است که توسط یک دانشجوی 22 ساله دانشگاه هادرزفیلد به نام تیرا کوزلو تولید شده است ...
عوامل موثر در شکل گیری عادات غذائی در کودکان
سالمندان می شود. به علت وجود قند بالا در انواع نوشابه ها، قند سریعاً جذب خون شده و موجب احساس سیری گردیده و اشتهای شخص را جهت صرف غذا کاهش می دهد. به این ترتیب باعث عدم مصرف غذای کافی و ایجاد کمبودهای تغذیه ای و سوء تغذیه در شخص می شود. نوشیدن آب همراه غذا باور نادرستی که در اذهان بسیاری از هموطنانمان وجود دارد آن است که برای بلع غذا لازم است همراه آن آب کافی نوشیده شود و ...
نشانه های اصلی گواتر و عوارض آن
) این هورمون ها با گردش در جریان خون، به تنظیم سوخت و ساز بدن کمک می کنند. هورمون تیروکسین و تری یدوتیرودین میزان استفاده از چربی و کربوهیدرات در بدن را حفظ و به کنترل دمای بدن کمک می کنند، علاوه بر این روی ضربان قلب تأثیر گذاشته و به تنظیم تولید پروتئین کمک می کنند. هورمون کلسی تونین هورمونی که به تنظیم مقدار کلسیم در خون کمک می کند نیز از غده تیروئید ترشح می شود. غده ...
گوشواره کنترل کننده قندخون Sense Glucose ، برگزیده نمایشگاه جهانی شد
سیران خانعلی زاده؛ بازار : دیابت یا بیماری قند یکی از شایعترین بیماریهای متابولیکی است. این بیماری در اثر کاهش تولید انسولین در بدن یا کم شدن اثر آن در سوخت و ساز مواد قندی حاصل می شود. عوارض بلندمدت این بیماری به مرور زمان نمایان می شود و هر چه مدت زمان بیشتری از دیابت بیماران بگذرد، احتمال افزایش خطر عوارض این بیماری نیز بیشتر خواهد شد و در نهایت ممکن است باعث معلولیت و یا حتی مرگ بیمار گردد ...
درمان اختلال نعوظ با منیزیم
امروز آن را ترک کنید. زمانی که دچار مشکل نعوظ هستید، مصرف الکل و مواد مخدر را کنار بگذارید. - به طور منظم ورزش کنید. حرکت دادن بدن به کاهش وزن کمک می کند، سطح کلسترول و فشار خون را کاهش می دهد و سطح انرژی را افزایش داده و به برطرف شدن اضطراب و مشکلات خواب کمک می کند. - استرس خود را کاهش دهید. بدن به روش های مختلف با استرس مقابله می کند. - یک رژیم غذایی سالم انتخاب ...
عوارض و خطرات شام نخوردن قبل از خواب
بهتر است از غذا خوردن در ساعت های دیر وقت شب خودداری شود، گرسنه نگه داشتن بدن در تمام طول شب می تواند به بدن فشار وارد کند. افزایش وزن گرسنه به رختخواب رفتن می تواند باعث افزایش وزن شود. شما هر چقدر بیشتر احساس گرسنگی کنید، احتمال پرخوری های بعدی در شما افزایش می یابد. زمانی که گرسنه به رختخواب می روید، قند خون تان در طول شب کاهش پیدا می کند و این باعث می شود، صبح روز بعدولع ...
بدون دارو، فشار خونتان را کاهش دهید
به طور موثرتری استفاده کند. در بیشتر روز های هفته به مدت 30 دقیقه تمرینات کاردیو داشته باشید. عمیق نفس بکشید. بدن ما با ترشح هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین در خون، به استرس واکنش می دهد. این هورمون ها می توانند ضربان قلب شما را افزایش داده و رگ های خونی را منقبض کنند و باعث افزایش فشار خون شوند. اما تکنیک های تنفس عمیق می تواند به کنترل هورمون های استرس و کاهش فشار خون کمک ...
6 بیماری که با نشانه سردی پا بروز می کنند
خونی یکی دیگر از دلایل سردی پا ها کم خونی است، بیماری که طی آن بدن گلبول های قرمز خون را به اندازه کافی تولید نمی کند. غالباً این پدیده به دلیل کمبود آهن رخ می دهد که ممکن است خود را با کاهش سطح هموگلوبین در بدن نشان دهد. اضطراب و کم کاری تیروئید علاوه بر این سرد شدن پا می تواند ناشی از اضطراب و کم کاری تیروئید باشد.کم کاری تیروئید بیماری است که در آن غده تیروئید به اندازه کافی هورمون برای عملکرد مناسب تولید نمی کند که این خود می تواند منجر به تضعیف گردش خون شود. ...
5 خاصیت مهم دانه چیا
شیر نیستید، این دانه های کوچک می توانند کلسیم مورد نیاز استخوان ها را برای تقویت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان فراهم کنند. دانه های چیا ممکن است به خواب شما کمک کند این دانه ها حاوی بسته های ریز تریپتوفان هستند و این اسید آمینه سطح ملاتونین و سروتونین را افزایش می دهد. این ها هورمون هایی هستند که خواب پایدار را پشتیبانی می کنند. دانه های چیا به کنترل قند ...
بایدها و نبایدهای صبحگاهی
فعال می شود و برای فعالیت در دانشگاه یا دفتر کار، خود را از نظر روحی و جسمی چابک و آماده احساس می کنید. 6- انتخاب لباس و کفش اول صبح بهتر است شب ها لباس تان را انتخاب کنید تا مجبور نباشید صبح ها ذهن خود را درگیر کنید و در طول روز توانایی تصمیم گیری خود را تحت تأثیر قرار دهید. 7- نوشیدن قهوه و چای تیره صبح ها، بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح می کند. این ...
5 مزیت فوق العاده دانه های کتان برای سلامتی
مانند متابولیسم و هم از منابع خارجی مانند سیگار کشیدن یا آلودگی ناشی می شوند. محتوای آنتی اکسیدانی قوی [لیگنانس] نویدبخش کاهش خطر دیابت و بیماری های قلبی عروقی است. 5- دانه های کتان به تنظیم قند خون کمک می کنند دانه های کتان سرشار از فیبر است که با کاهش سرعت جذب قند در بدن به تنظیم سطح قند خون کمک می کنند. خوردن غذاهای غنی از فیبر به لطف توانایی تنظیم قند خون ، به ...
روش های طلایی برای داشتن 8 ساعت خواب شبانه باکیفیت
به گزارش شریان نیوز ،بسیاری از افراد به دلیل مصرف بالای کافئین و داشتن سطوح بالای استرس خواب شبانه کمتری دارند که این امر در طولانی مدت منجر به کاهش سطوح انرژی بدن، کاهش سرعت عملکرد، اختلال در تصمیم گیری و مشکلات بسیاری برای سلامتی جسمی و ذهنی آنان می شود. در حالت ایده آل چرخه خواب باید تا حد امکان از الگو های طبیعی غروب و طلوع آفتاب پیروی کند. در صورت اصلاح چرخه خواب و عادت به آن می ...
تیروئیدیت؛ از انواع تا درمان
تیروئیدیت به التهاب غده تیروئید گفته می شود. تیروئید غده کوچک و پروانه ای شکل است که در گردن قرار دارد. این غده دو هورمون تیروئید شامل تیروکسین (T4) و تری یدوتیرونین (T3) را تولید می کند. عملکرد این هورمون ها تنظیم سوخت و ساز و دمای بدن است. با توجه به این که چه چیزی موجب التهاب در غده تیروئید شده است، مانند یک عفونت یا فرآیندی خودایمنی، انواع مختلفی از تیروئیدیت وجود دارند. ...
8 بیماری که با کاج های پاییزی درمان می شود
دانه کاج (جلغوزه) به افزایش حساسیت به انسولین کمک می کنند. به علاوه، این دانه ها هنگامی که به عنوان بخشی از وعده های غذایی مصرف می شود، می توانند شاخص کلی قند خون را کاهش دهند. از خواص دانه کاج تسریع روند کاهش وزن است. اسید پینولنیک موجود با تحریک ترشح هورمون خاصی در بدن سبب کاهش گرسنگی و اشتها می شود. جلغوزه با داشتن چربی های سالم، فیبر های غذایی، استرول های گیاهی، آرژنین، آنتی اکسیدان ...
عادات روزانه که باعث سکته مغزی می شوند
افراد بالا ببرد. مصرف بی رویه دخانیات ریه از آن دسته از اعضاء حساس و مستعد بدن انسان است به طوریکه می توان گفت مصرف و یا حتی استنشاق بی رویه دخانیات باعث آسیب دیدن ریه ها می شود، برای مثال زمانیکه افراد دود سیگار را استنشاق می کنند، ریه توانایی فیلتر کردن مواد شیمیایی خطرناک را از دست می دهد و افراد را در آینده نزدیک به بیماری های عفونی، تنفسی، سرماخوردگی، آنفلوآنزا، برونشیت ...
تغذیه و جوش زدن
جوش صورت نیز باشد. مصرف برخی غذاها موجب می شود قند خون به سرعت بالا رود که این غذاها نمایه گلیسمیک بالا دارند. با مصرف غذاهای دارای نمایه گلیسمیک بالا، میزان بیشتر و سریع تری از انسولین در خون ترشح می شود که مستقیماً بر روی هورمون هایی تأثیر می گذارد که می توانند باعث جوش و آکنه شوند. افزایش ترشح انسولین ضمناً موجب اختلال تولید هورمون های جنسی می شود که این، خود موجب افزایش ...
آنمی چیست؟
؛ این آزمایش ها شامل موارد زیر است : • آزمایش های شیمی خون برای بررسی عملکرد اعضا و سطح ویتامین ها و مواد معدنی • آزمایش خونی به نام شمارش رتیکولوسیت (Reticulocytes) ؛ گلبول های قرمز بسیار جوانی هستند که تنها از مغز استخوان آزاد می شوند، بنابراین این آزمایش نشان می دهد که تعداد سلول های قرمز جدید بدن چند عدد است . • آزمایش مغز استخوان • آزمایش خون برای ...
7 اتفاقی که در زمستان برای بدن رخ می دهد
بالا رود هوای سرد باعث می شود بدن هورمون اضطراب بیشتری تولید کند، امری که موجب افزایش قند خون می شود. در بسیاری از افراد، با کاهش دمای هوا قند خون بالا می رود چون وقت هایی که هوا سرد است رغبت کمتری به بیرون رفتن و ورزش کردن داریم. از آنجایی که فعالیت بدنی باعث کاهش قند خون می شود، پزشکان توصیه می کنند زمستان ها در خانه ورزش کنید تا قند خون تان تحت کنترل بماند. 4- ممکن است وزن ...
آیا مکمل ملاتونین به افزایش حافظه کمک می کند
حافظه نقش دارند. متابولیت مولکول هایی هستند که ملاتونین به محض ورود به بدن به آن ها تجزیه می شود. این مطالعه نشان می دهد ملاتونین و متابولیت های آن در هیپوکامپ مغز تجمع می یابند که مسئول حافظه و خاطرات است. ملاتونین هورمونی است که توسط غده اپی فیز در مغز ترشح می شود. مهمترین مسئولیت این هورمون تنظیم ریتم شبانه روزی بدن و چرخه خواب است. بنابراین از مکمل های این ...
