خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آسان ترین روش ها برای افزایش هوش کودک
وعده غلات سبوسدار، دو یا سه وعده گوشت و ماهی و مرغ و 3-2 وعده شیر نیاز دارند. استفاده ازمیان وعده های سبک سبب پیشگیری از اضافه وزن کودک در آینده می شود. کودکان نیز همانند بزرگسالان متوجه طعم شیرینی و شوری می شوند؛ بنابراین مادران باید سبزیجات را طعم دار کنند تا کودکان با خوردن آنها ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز خود را دریافت نمایند البته همانطورکه می دانیم مصرف نمک باید حداقل گردد ...
توصیه های دارویی و بهداشتی به زائران اربعین حسینی
، میان وعده و آب نبات برای جلوگیری از کاهش احتمال قند خون مفید است. یونسی ادامه داد: برای بیماران با فشار خون بالا، همراه داشتن دستگاه فشار سنج و داروهای مصرفی ضروری است و از مصرف مواد غذایی نمکین مانند آجیل، تنقلات و مواد چرب خودداری شود. کارشناس مواد غذایی معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز نیز در خصوص راه های پیشگیری از مسمومیت غذایی اظهار کرد: غذاهای مسموم کننده ...
کسب آرامش با این ترفندها
داشته باشند. ضمن اینکه مکمل هایی هم از این مواد تهیه شده که قابل استفاده است. مکمل ها معمولا بدون عوارض جانبی جدی و با آثار متوسط عمل می کنند. اضطراب اجتماعی با سطح بالای سروتونین مرتبط است اختلال اضطراب اجتماعی با سطوح بالای سروتونین در مغز مرتبط است نه با سطح پایین آن که پیش تر تصور می شد. افرادی که دچار اضطراب اجتماعی هستند نوروترنسمیتر سروتونین را بیشتر تولید می کنند. هرچه ...
نهادها مداخله نکنند اتفاق بدتری می افتد
درباره تجربیات موفق و ناموفق سایر کشورها هم انجام دهیم. بعد همه این تجربیات را در کنار نظر متخصصانی که سال ها در این زمینه پژوهش کرده اند، قرار بدهیم. الان وقتی اقدامی انجام می شود، آن طور که باید نسبت به عواقبش اطلاعات کافی وجود ندارد، درحالی که بررسی مسائل اجتماعی با توجه به پیشینه ای که داشته می تواند از بسیاری از خطاها جلوگیری کند. * فکر می کنید مهم ترین اقدامی که باید تاکنون انجام می ...
4 ماده غذایی برای ورزیده کردن عضلات شکمی
به گزارش قدس انلاین ،دکتر صادق کرمانی متخصص درمان چاقی و لاغری در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان گفت: تصور برخی ها این است که کم خوردن به کاهش وزن کمک می کند در صورتی که هیچ وعده غذایی را نباید حذف کنید. وی ادامه داد: خوردن یک صبحانه سالم می تواند باعث بالا رفتن فعالیت متابولیسم تان شود، فشارخونتان را تنظیم و تا وقت نهاد انرژی شما را تأمین کند. دکتر کرمانی در خصوص غذاهای کمک ...
افزایش وزن از راه سالم
وعده های غذایی کار دستگاه گوارش را ساده کنید، مثلا می توانید 6 تا 7 وعده در روز غذا مصرف کنید. 5- هوشمندانه میان وعده انتخاب کنید میان وعده کمک می کند در وعده های اصلی خوردن زیاد اذیتتان نکند. موارد سرشار از کالری مانند آجیل، پنیر، میوه خشک، ماست و میوه، و کراکر های سبوس دار به همراه کره بادام زمینی و حموس استفاده کنید. اگر مدتی از خانه دور می شوید میان وعده هایی را با خود به ...
پوکی استخوان کدام دسته از مردها را تهدید می کند؟
دقیقه فعالیت متوسط فیزیکی مانند پیاده روی سریع، در بیشتر روزهای هفته باید انجام شود. آموزش های قدرتی مانند بلند کردن وزنه دو بار در هفته نیز ضروری است. استفاده از مکمل ها: اگر شما در حال حاضر نشانه هایی از توده استخوانی کم دارید، توصیه بر این است که روزانه در سنین 19 تا 50 سالگی 1000 میلی گرم کلسیم مصرف کنید. در سنین بیش از 50 سال 1200 میلی گرم کلسیم لازم است. بسیاری از افراد با پوکی استخوان باید روزانه 800 واحد در روز ویتامین دی دریافت کنند. www.webmd. ...
آب بخورید تا پوست تان پیر نشود
فودها و غذاهای چرب و پرکالری، نحوه زندگی، خواب کافی و بدون استرس می توانند در جلوگیری از پیری پوست تاثیر بسزایی داشته باشند. وی عادت های فردی مانند مصرف دخانیات را یکی از عوامل چروک شدن پوست دانست و گفت: همچنین افرادی که میمیک صورت زیادی دارند و بیش تر از عضلات صورت استفاده می کنند، بیشتر دچار چروک پوست می شوند. این متخصص پوست درباره بوتاکس نیز گفت: بوتاکس یک نوع سم است که با ...
تولید قرص جدید شکلات با حفظ سلامت بدن
هاروارد آمریکا به دقت مزایای فلاوانول ها را برای سلامت مورد بررسی قرار داده اند. به گفته مقامات سلامت مواد غذایی اتحادیه اروپا، مصرف 200 میلیگرم فلاوانول موجود در کاکائو موجب بهبود جریان گردش خون می شود. افراد برای دریافت 200 میلیگرم فلاوانول باید در حدود دو تخته شکلات تلخ بخورند که می تواند به معنای مصرف حدود 350 کالری و 20 گرم چربی باشد. این قرص ها به افراد این امکان را می دهد که بدون مصرف مقادیر بالای کالری و چربی، میزان مورد نیاز فلاوانول را مصرف کنند و در عین حال با مصرف بالای کالری و چربی، سلامت خود را به خطر نیاندازند. ...
هر که دارد به سرش شور و نوا بسم الله
پیدا نکنید که به شما قرض دهد. همه مبلغ را در یک جیب یا کیف پولتان نگذارید و احتمال این را بدهید که ممکن است کیف تان را گم کنید. بخورید و بیاشامید ولی اسراف نکنید در تمام طول مسیر پیاده روی و ساعات شبانه روز موکب ها از زائرین پذیرایی می کنند. غیر از زمان صبحانه، ناهار و شام، در تمامی ساعات از شما با میوه ها، شیرینی ها و مواد غذایی مختلف پذیرایی می شود. بعضی از نذری هایی که داده ...
دیابت مخفی خطری بالقوه مرگبار در بدن این افراد
نیز می تواند در حفظ سلامت بدن مؤثر باشد. برهم خوردن ساعات خواب و بدخوابی نیز می تواند سبب افزایش خطر ابتلا به دیابت در افراد شود، بدخوابی همچنین سبب افزایش ترشح هورمون استرس، کورتیزول و در نتیجه ابتلای افراد به دیابت می شود. مصرف قهوه به میزان 2 الی 3 فنجان در روز به ویژه در وعده صبحانه می تواند از ابتلای افراد به دیابت نوع 2 جلوگیری کند. پژوهشگران هشدار می دهند در صورت عدم ...
بارداری پس از 40 سالگی
فراموش نکنید بارداری بعد از 35 سالگی به عنوان بارداری پرخطر شناخته می شود چون پس از 35 سالگی، خطرات و عوارض بارداری، ناهنجاری های جنین و خطر مرگ و میر مادر و جنین افزایش پیدا می کند، اما این مساله به آن معنا نیست که در سنین بالاتر و حتی پس از 40 سالگی به هیچ وجه نمی توان بارداری سالم و بی خطر داشت .بی شک برای حفظ سلامت مادر و جنین در سنین بالای 40 سالگی باید به اصولی توجه داشت، اما نباید نسبت به عوارض بارداری در این سنین هم بی توجه بود. دکتر آمنه لاهوتی اشکو ...
افزایش سطح یادگیری کودکان با تغذیه مناسب
کارشناس تغذیه در مورد وضعیت تغذیه در دختران نیز گفت: در دوران بلوغ دختران در سن 9 سالگی توجه به تغذیه مناسب ضرورت بیشتری دارد، البته در سطح کشور به ویژه در قم با کمبود جدی املاح مواجه هستیم. وی عنوان کرد: بخش زیادی از این مواد توسط خوردن صبحانه تامین می شود، هرچند برخی از کودکان تمایلی به صبحانه ندارند، اما باید با ایجاد جذابیت های غذایی، کودکان را برای صرف صبحانه تشویق کرد، در این زمینه می ...
چطور برای یک بارداری موفق آماده شویم؟
، الکل و مواد مخدر اجتناب کنند. خوردن مواد غذایی مغذی بخصوص مقادیر زیادی فولیک اسید برای آنها ضروری است. حفظ وزن سالم و ورزش منظم توصیه می شود. در استفاده از لوازم خانگی مختلف بخصوص وان داغ باید دقت کرد. از مواد شیمیایی مضر و شوینده های خانگی باید اجتناب کرد. ...
سرپرست فرمانداری ساری : با کتمان واقعیت ها جامعه آسیب پذیرتر می شود
جزئی نگری و کوته نگری در برابر آسیب ها ،جامعه را به مسائل غیرقابل کنترل سوق می دهد ،یادآور شد : مشکلات اقتصادی و توزیع نامناسب ثروت و عدم اشتغال در جامعه و تقابل فقر و ثروت سبب می شود تا اختلاس، آشفتگی، ناامیدی، ناکامی، خشونت، سرقت، فحشا و مصرف مواد مخدر افزایش یابد. وی با تاکید بر اینکه با کتمان و پنهان واقعیت های آسیب اجتماعی ،جامعه نجات نمی یابد ،خاطر نشان کرد : با توجه به همه تلاش ها و ...
علائم بیماری آنفولانزا را جدی بگیرید/سیستم ایمنی قوی، بدن را از آسیب های جدی محافظت می کند
حضور در تجمع ها مثل مدرسه و اتوبوس، پرهیز از دست دادن و مصافحه، پرهیز از مصرف انواع ترشی، غذاهای سرخ شده و بوی سرخ کردنی ها، استفاده از نوشیدنی های ولرم مانند چای کمرنگ، انواع آب میوه های طبیعی، سوپ سبزی و آش بدون افزودنی های محرک و سرخ شده و گرم نگه داشتن خود رعایت شود. وی در پایان گفت: سیستم ایمنی قوی می تواند بدن را از آسیب های جدی محافظت کند، پس عادت های بهداشتی خوب از جمله خواب و استراحت کافی، ورزش مناسب و سبک، تغذیه مناسب و استفاده از مواد غذایی متنوع مانند میوه ها، مغزهایی مثل مغز پسته و بادام و انواع گوشت ها می تواند سیستم ایمنی را تقویت کند. ک/3 /2085/ 1175 ...
مصرف مقدار کافی آب، از پیری پوست جلوگیری می کند
پیری پوست تاثیر به سزایی داشته باشند . وی عادت های فردی مانند: مصرف دخانیات را یکی از عوامل چروک شدن پوست دانست و تصریح کرد: حتی حالت سیگارکشیدن می تواند باعث چروک شدن پوست شود . دکتر درویش دماوندی یادآور شد: افرادی که میمیک صورت زیادی دارند و بیش تر از عضلات صورت استفاده می کنند، بیش تر دچار چروک پوست می شوند. وی ماندگاری بوتاکس را بین 4 تا 6 ماه دانست و گفت: بوتاکس، یک ...
سزار، در کنج دنج رستوران ها
. سزار کاردینی بعد از چند سال کار در سن دیه گو به مکزیک مهاجرت و در همان جا رستوران خود را برپا کرد و در سال 1924 میلادی برای جشن 4 جولای این سالاد محبوب را درست می کند جالب این است که این سالاد به دلیل کمبود مواد اولیه در رستوران سزار به وجود آمد و مخلوطی از مزه های سنتی ایتالیایی در آن وجود دارد که از آن روز تا به حال هر کسی آن را خورده به طرفدارانش پیوسته است. طعم عالی و خاص با یک وعده ...
برنامه های وزارت بهداشت برای مبارزه با بیماری های غیر واگیر/ لزوم توانمندسازی بیماران در مقابل دیابت
سلامانه : وی افزود: پزشکان عمومی و متخصصان باید در زمینه کنترل و پیشگیری از بیماری دیابت مشارکت کنند. مشکل امروز ما کنترل قند خون افراد نیست و مراقبت و تغییر سبک زندگی در جامعه و بیماران مهم تر از پایش قند خون است. لاریجانی در پاسخ به این سؤال که مصرف نکردن قند چقدر می تواند در جلوگیری از دیابت مؤثر باشد گفت: اصولاً خوردن قند ساده نقش مهمی در ابتلا به دیابت ندارد و اساساً مسئله ما باید تغذیه سالم و جلوگیری از چاقی باشد؛ همچنین افزایش تحرک و ورزش و تغییر سبک زندگی نیز از فاکتورهای مهم پیشگیری از دیابت است. ...
خطرات خروپف شبانه را جدی بگیرید؛ راه کارهای ساده برای کاهش خرناس
های مخصوص خروپف حتما این کار ها را انجام دهید. چرا که اینگونه بالش ها ممکن است برای باز شدن انسداد بینی مناسب باشد اما برای گردن شما مضر می باشند. به قدر کافی مایعات بنوشید خشک شدن راه های بینی و گلو می تواند منجر به خروپف شود. زنان 11 فنجان در روز و مردان 16 فنجان در روز باید آب بنوشند. کم آبی می تواند در تشدید خروپف موثر باشد. به طور کلی با این شیوه های ساده نظیر به پهلو خوابیدن، تغییر بالشت، خوردن آب کافی، خواب سالم و کافی، دوش آب گرم قبل از خواب و ... می توانید تغییر محسوسی در کاهش خروپف داشته باشید. ...
اشتباهاتی که مانع کاهش وزن تان می شود
غیر ارگانیک ها حاوی سطوح بالایی از سموم هستند. اشتباه: وعده ای که میل می کنید پروتئین ندارد پروتئین را وارد وعده های خود کنید. بدن برای ثبات عضلات به آنها نیاز دارد. می توانید به سادگی از گوشت ها، آجیل، و لبنیات در وعده ها و میان وعده ها استفاده کنید. تحقیقات نشان داده پروتئین می تواند کالری سوزی بعد از غذا را تا 35 درصد افزایش دهد. غذاهای حاوی پروتئین را درست نمی ...
طرح تولید، کشتار و عرضه مرغ با وزن مناسب در اصفهان اجرا می شود
دور ریز بیشتر هر لاشه و ضرر مالی برای خریداران، باعث کاهش کیفیت نیز می شود. معاون سلامت اداره کل دامپزشکی استان اصفهان با اشاره به اینکه افزایش سن مرغ ها احتمال بیمار شدن آنها را افزایش می دهد، افزود: استفاده زیاد داروها برای حفظ سلامت طیور باعث عوارض در مصرف کنندگان می شود. کشتکار، ارتقای کیفیت محصول تولیدی و سلامت مصرف کنندگان، اقتصادی شدن تولید از طریق کاهش ضریب تبدیل مواد غذایی و کاهش هزینه های تولید، کاهش چرخش عوامل بیماری زا در نتیجه کاهش وقوع بیماری در طیور و کاهش تلفات، تولید محصول صادراتی و افزایش صادرات را از جمله اهداف اجرای این طرح بیان کرد. ...
ناخن ها نشانگرهای سلامت بدن
باشد که علل متعددی باعث آن می شود. شنا کردن زیاد، شستن زیاد ظروف و کارهای خانه بدون استفاده از دستکش و یا زندگی در محیط های با رطوبت هوای پایین از جمله علل بروز این عارضه می باشند. اگرچه در برخی موارد شکننده بودن ناخن ها ناشی از مشکل کم کاری تیروئید می باشد. در برخی موارد مصرف مکمل غذایی بیوتین می تواند خشکی و شکنندگی ناخن ها را مرتفع نماید. مشکل سوم: ناخن چماقی شکل در این حالت ...
مغزی جوان تا پایان عمر با ترک عادت های مخرب
، بزرگترین جنایت ممکن علیه مغز است. استرس سبب کوتاه شدن تلومر (انتهای رشته DNA) و پیری زودرس سلول ها و مغز می شود. به علاوه هورمون هایی که بر اثر استرس ترشح می شوند، به مغز آسیب وارد می کنند. کم خوابی کم خوابی به مرور زمان سبب کاهش حجم مغز و بروز آلزایمر می شود. خواب مهمترین فرآیندی است که، در آن سلول های مغز بازسازی می شوند. نشستن طولانی مدت در طول روز ...
عوارض زیاد نشستن و راههای پیشگیری از آن
است و حتی خطر لخته شدن خون را افزایش می دهد. صندلی شما همچنین می تواند موجب اُفت چشمگیری در تولید آنزیم های چربی سوز و کالری سوز باشد. واقعیت این است که ما برای نشستن های طولانی بر روی صندلی در طی روز طراحی نشده ایم. ما برای راست قامت ماندن و فعالیت تکامل یافته ایم. هنگامی که از روی صندلی بلند می شویم، زنگ بیدارباش بدن به صدا در می آید. ایستادن عضلات بیشتری را درگیر می کند، خون را به ...
کبد چرب، همنشین هپاتیت
و تغذیه وریدی ممکن است باعث تغییر متابولیسم بدن و ابتلا به این بیماری شوند. حتی انجام بعضی جراحی های شکم ازجمله برداشتن کیسه صفرا، قسمتی از روده یا معده، جراحی لوزالمعده و مصرف بعضی داروهای خاص ازجمله هورمون استروژن و کورتون ها نیز از علل زمینه ساز کبد چرب محسوب می شود. دکتر ناصر ابراهیمی دریانی، فوق تخصص گوارش و کبد و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به این که این ...
پیشگیری و درمان با طب ورزشی
. بنابراین اگر شما می خواهید چربی بسوزانید و عادت به انجام تمرینات سنگین ندارید می توانید به یک پیاده روی طولانی بروید و یا یک ورزش سبک انجام دهید که به شما کمک کند به فرم بدنی که می خواهید برسید. کار با وزنه در حدود صد سال است که از حرکت هایی که با وزنه انجام می شود ،می گذرد و هر روز نیز به طرفداذان این رشته اضافه می شود. دلیل آن واضح است. این حرکات به سفت شدن نواحی شل بدن کمک می ...
با این ترکیب جادویی پیر نمی شوید!
ترش تازه در ابتدا، سیرها را خرد کرده و آن ها با عسل و آب لیمو مخلوط کنید. محصول به دست آمده را در یک پارچ شیشه ای تمیز ریخته و اجازه دهید تا بین هشت تا 10 روز به همان حالت بماند. پس از سپری شدن این مدت، می توانید از این اکسیر جادویی استفاده کنید. برای این کار کافی است یک قاشق چای خوری را به صورت ناشتا و یک قاشق چای خوری را نیز پیش از آخرین وعده ی غذایی تان مصرف کنید. البته می توانید این ترکیب را در مقیاس کوچکتر نیز تهیه نمایید. درج مطلب فقط با ذکر پایگاه خبری کیا مجاز است. ایمیل مستقیم : kiapresse@gmail.com شماره پیامک : 09395371777 ...
رازهای جوانی و لاغری ژاپنی ها
.... پس با تاکید بر مصرف غذاهای کم کالری در وعده های غذایی خود می توانید میزان چربی دریافتی بدن خود را کاهش دهید و به این طریق میزان بروز چاقی و بیماری های مزمنی همچون بیماری های قلبی و عروقی، دیابت و انواع سرطان ها که خود عاملی برای ظاهری پیر می باشند را از بدن خود دور نمایید. غذای کم کالری رمز جوانی در هر حال مشرق زمینی ها سالیان سال است که با این چهار رمز ساده توانسته اند ظاهری به نسبت جوان داشته باشند. شما نیز با پیروی از این چهار راهکار ساده می توانید همچنان جوان باقی بمانید. تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ اختصاصی سیمرغ ...
با این 10 قدم از پوکی استخوان فرار کنید!
، تنیس، شنا، دوچرخه سواری و دویدن انجام می دهند، استخوان های محکم تری خواهند داشت. به همین دلیل توصیه می شود حداقل 4 تا 5 روز در هفته ورزش کنید. نوشابه های گازدار را کنار بگذارید این نوشیدنی ها دارای مقادیر فراوانی اسیدفسفریک هستند و باعث دفع کلسیم از ادرار می شوند. به این ترتیب، مصرف مرتبشان زمینه بروز این بیماری را افزایش می دهد. به همین دلیل مصرف نکردن انواع نوشابه های گازدار ...
