رها خواهد شد) ذهن شما به سطح عمیق تری از آرامش خواهد رسید که این امر به نوبه خود باعث بهبود وظایف دیگر مغز مانند ظرفیت، توجه، حافظه و تمرکز می شود. فراموش نکنید تنش و اضطراب می تواند نتیجه مبارزه بدن شما با سموم، عفونت، مواد شیمیایی و رادیکال های آزاد باشد. نتایج مطالعه ها نشان داده هر نوع التهاب می تواند تاثیری منفی روی عملکرد مغز بگذارد. محققان دریافته اند اضطراب با کاهش سطح استاندارد ...
کشورهایی که میزان بیشتری از اسیدهای چرب امگا 6 در شیر مادر یافت می شود، اثرگذاری DHA کاهش می یابد. هر دو نوع این چربی ها از طریق تغذیه وارد بدن می شوند. از آنجا که نوع تغذیه افراد در کشورهای مختلف با هم متفاوت است، پژوهشگران به بررسی مطالعات موجود در مورد میزان DHA و LA موجود در شیر مادران در کشورهای مختلف پرداختند. تاکنون مطالعات زیادی در مورد میزان این دو چربی در رژیم غذایی افراد در ...
مثبتی بر مغز و به خصوص عملکردهایی دارند که تولید هورمون های حفظ وضعیت هیجانی را کنترل می کنند. شیره نیشکر این خوراکی مایع که از نیشکر به دست می آید حاوی مولکولی به نام اوریدین است که بر سیستم عصبی مرکزی و تعداد ناقل های عصبی تاثیر می گذارد و هدف آن کاهش علائم افسردگی خواهد بود. البته این خوراکی چندان در دسترس نیست. همچنین به دلیل مقدار زیاد شکر برای افراد مبتلا به دیابت و چاقی توصیه ...
.... این اسید که نوعی تک چربی اشباع شده است، به کبد کمک می کند تا تری گلیسیرید مضر را از بدن دفع کند. * تک چربی اشباع شده در آن، خاصیت روغن زیتون را دارد و برای قلب مفید است. علاوه بر آن با کاهش دادن کلسترول و محافظت از رگ های خونی در مقابل آسیب دیدگی، مانع از بروز حمله قلبی می شود. * آنتی اکسیدان موجود در آن سلول ها را از آسیب های رادیکال های آزاد محافظت می کند. ...
...> در آن سال ها امگا 3 را مترادف با روغن ماهی می دانستند اما اسیدهای چرب امگا 3 در 30 تا 40 سال اخیر به خوبی شناخته شده اند و در دو دهه اخیر در مورد نقش آنها در سلامت، مطالعات بیشتری انجام شده است. چربی ها در ساختمان سلولی بدن و به خصوص سلول های مغزی شرکت دارند. اسیدهای چرب امگا 3 از این نظر نقش های به خصوصی ایفا می کنند. تحقیقات نشان داده اند امگا 3 تاثیر مثبتی در روند درمان میگرن ...
همه ما تمایل به داشتن پوستی روشن و شفاف داریم و مصرف برخی مواد خوراکی می تواند برای این منظور مفید باشد. محققان تغذیه می گویند پوست سالم به مرطوب کننده اسیدهای چرب امگا-3، ویتامین B برای کلاژن سازی و تولید الاستین و مواد معدنی برای بازسازی، حفاظت و بازسازی سلولی نیاز دارد. در ادامه به 9 ماده ی غذایی مفید در این زمینه اشاره می کنیم: ماهی های چرب * کنسروهای ساردین هدیه ای از ...
مونترال طی تحقیقاتی نشان داده اند که موادی حاوی رادیواکتیو است و وارد بدن انسان شده است به کمک جلبک های دریایی از بدن دفع و خارج می شود. روغن کتان این دانه های شگفت انگیز حاوی اسیدهای چرب ضروری برای بدن است. به ویژه امگا سه فراوانی در این روغن یافت می شود که برای سلامت مغز و سلول های بدن لازم است. کلم پیچ کلم پیچ ضدسرطان است و دارای ترکیبات آنتی اکسیدان ...
داشته باشد. اولین و شاید بارزترین تأثیر این پدیده در پوست دیده می شود. در زمان اضطراب بدن ما تمامی مواد مغذی از جمله ویتامین Cو منیزیم را برای تولید هورمون کورتیزل، آدرنالین و نورادلاین به کار می گیرد.از آنجایی که وجود این ترکیبات برای سلامت پوست لازم است، شما می توانید در هنگام استرس های شدید از مکمل های ویتامین C و منیزیم استفاده کنید. اختلالات هورمونی این مورد به ویژه در مورد ...
دو نوع کلی تخم کتان موجود است که یکی از آنها تخم کتان طلایی و دیگری هم تخم کتان قهوه ای است. ارزش غذایی هر دو این تخم کتان ها تقریبا یکسان است و هر دو حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند. تخم کتان میزان بسیار کمی کلسترول و سدیم دارند و در هر 20 گرم آن 7/54 کیلوکالری انرژی موجود است. بذر کتان منبعی سرشار از مواد مغذی همچون فیبر، منگنز، ویتامین B1، چربی های سالم و آنتی اکسیدان است. مصرف بذر کتان ...
ها و جوندگان تغذیه می کنند. اگر مرغ ها تمام عمرشان را در فضایی محدود زندگی کنند، به تبع نمی توانند مانند مرغ های آزاد تخم مرغوب تحویل شما بدهند! نتایج تحقیق دانشمندان نیز بر اهمیت تغذیه مرغ ها تاکید کرده است. نتایج یک تحقیق نشان می دهد که افزایش سطح DHA در رژیم غذایی مرغ ها بر اسیدهای چرب امگا 3 یافت شده در تخم آن ها تاثیر می گذارد. آکسفورد ژورنال نیز در گزارشی متذکر شد که افزایش بتا ...
...> -عطسه نتیجه عکس العملی است که از داخل بینی شروع شده، از مغز عبور می کند و دیافراگم و ماهیچه های سینه را فعال می کند . -گلو درد زمانی شروع می شود که عصبهای درد در ناحیه گلو تحریک می شوند." کینین" که یکی از محرکهای قوی عصبهای درد است، هنگام سرماخوردگی ترشح می شود. -سرفه از واکنش دیگری که می تواند ، بر اثر تحریک یک عامل واسطه ای التهابی به نام" پروستاگلاندین" که در بدن تولید ...
خانه
