خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه کنیم که کبدمان چرب نشود
.... با در پیش گرفتن سبک زندگی سالم می توان وزن بدن را در حد مطلوب نگاه داشت و از یکی از عوامل اصلی بروز بیماری کبد چرب یعنی چاقی جلوگیری کرد. توجه و رعایت نکات زیر به پیشگیری از ابتلا به کبد چرب کمک می کند: انتخاب سبک زندگی سالم پیگیری یک برنامه تدریجی و مستمر کاهش وزن در صورت لزوم رعایت رژیم غذایی متعادل سرشار از فیبر و دارای چربی های اشباع شده کمتر به حداقل رساندن مصرف شکر، کاهش مصرف غذاهای سرخ کردنی گنجاندن ورزش هایی مانند پیاده روی، شنا و نرمش های کششی در برنامه روزانه (حداقل چهار روز در هفته) مصرف نکردن مشروبات الکلی ...
عوارض زیاده روی در مصرف کنسروها
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: اما این مزیت ها فقط یک روی مصرف افزودنی های غذایی است و روی دیگر آن سلامت افراد را به ویژه با مصرف زیاد و طولانی مدت نشانه گرفته است. دکتر محمد هاشمی، رئیس انجمن پیشگیری و درمان چاقی با اشاره به این که در مقیاس صنعتی، تنوع این افزودنی ها بسیار زیاد است و متجاوز از سه هزار نوع افزودنی مجاز در فهرست سازمان غذا و داروی آمریکا قرار ...
صدای پای سکته مغزی را بشنویم!
، هنوز مطالعه مستندی موجود نیست. برهان حقیقی، استرس زیاد را باعث گرایش افراد به مصرف دخانیات و مواد مخدر و ابتلا به سکته مغزی دانست و نسبت به تاثیر مصرف طولانی مدت و مقدار بالای الکل، هشدار داد و گفت: این رفتار با مکانیسم واسطه ای می تواند باعث سکته مغزی شود. سن سکته مغزی در ایران 10 سال کمتر از دنیا است این پزشک متخصص نورولوژی با اشاره به اینکه میانگین سنی ابتلای ...
سلامت بدن را تهدید نمی کنند این مواد غذایی
سیگار می کشد باید منتظر باشد روزی سیگار را در دست فرزند خودش ببیند. سیگار نقش اصلی در بروز بیماری های ریوی و قلبی دارد. با مصرف نکردن سیگار علاوه بر تضمین سلامت خود، به طور غیرمستقیم سلامت فرزندتان را تحت تاثیر قرار می دهید. احمدی نژاد یادآورشد: زمانی که عاملی باعث استرس ، ترس یا ناراحتی می شود، به علت ترشح هورمون هایی در مغز، ضربان قلب بالا می رود و ممکن است فشارخون بیشتر شود. ...
خواص عجیب و جالب این مواد غذایی
است که در واقع به بدن کمک می کنند چربی ها را برای تولید انرژی بشکنند. علاوه بر این، تخم مرغ حاوی آنتی اکسیدانی قوی است که از شبکیه چشم محافظت کرده و خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش می دهد. با این حال انجمن قلب آمریکا به کسانی که کلسترول LDL (یا همان کلسترول بد) بالایی دارند، توصیه می کند بیشتر از دو عدد تخم مرغ در هفته مصرف نکنند. پنیر این ماده غذایی از ما در برابر فشار خون ...
آرامش با یک فنجان گل گاوزبان
فرد دارد و باعث کاهش استرس می شود. وی در ادامه افزود: نسبت به مصرف بی رویه آلکالوئید و مواد شیمیایی آلکالوئیدها وارد بدن می شوند و باعث آسیب رسیدن به کبد و بروز سرطان کبد می شوند. مصرف گل گاو زبان برای مادران باردار مضر است. افرادی که مشکلات انقباض خون و کاهش انعقاد خون و یا تازه جراحی کرده اند بسیار مفید می باشد. وی در پایان خاطرنشان کرد: افرادی که داروهای شیمیایی ...
خوردن پوست این میوه ها کلی مزیت دارد
چربی کمی دارند، در کاهش سطح LDL کلسترول خیلی خوب عمل می کنند. همچنین باعث خواهند شد احساس سیری کنید، از این رو برای آن دسته از اشخاصی که در رژیم هستند عالی است. در ادامه با مزیت خوردن پوست 5 نوع میوه آشنا خواهید شد. 1. پوست سیب، منبعی غنی از مواد مغذی آیا شما هم مانند دیگران سیب را پس از پوست گرفتن می خورید؟ یک سیب تازه را باید با پوستش بخورید، چرا که منبع خوبی از کلسیم ...
اگر پاهای بی قراری دارید بخوانید
را در پاها به دنبال دارد. این توصیه ها عبارتند از: عادت دادن خود به خواب و بیداری در ساعتی معین، انجام حرکات نرمشی و کششی در پاها پیش از خواب، ترک مواد کافئینی یا الکلی یا دخانی در صورت مصرف، پرهیز از خوردن قهوه یا مواد حاوی کافئین ساعاتی قبل از خواب، دوش گرفتن پیش از خواب و ترتیب دادن یک برنامه ورزشی روزانه هر چند به مدت 15 تا 20 دقیقه در روز. منبع: سوالی ...
وقتی یک تار مو افشاگر رازهای سلامت می شود
به گزارش خبرگزاری تسنیم ، اگرچه نوع و ویژگی مو به عوامل متعددی از جمله ژنتیک، رژیم غذایی و آب و هوای محل زندگی بستگی دارد اما می توان بر اساس برخی از این ویژگی ها به میزان سلامت صاحب مو نیز پی برد. 1-ریزش زیاد موها اصلی ترین دلیل ریزش مو می تواند فقر آهن در بدن یا همان کم خونی باشد. از آن جا که بیشترین حجم آهن مورد نیاز بدن از طریق گوشت به دست می آید به افراد گیاه خوار ...
از واردات 328 هزار دلاری چتر و عصا و شلاق به کشور تا دلایل اجرا نشدن طرح خرید کالای ایرانی
بازار تغییر خاصی نسبت به نرخ این خودروها در هفته گذشته نداشته است. جدول قیمت ها را از اینجا ببینید. **** به دنبال سرنگون شدن هواپیمای روسی توسط ترکیه و شدت گرفتن تنش های ژئوپولتیکی منطقه خاورمیانه، قیمت جهانی نفت در بازار معاملات آتی روز چهارشنبه تحت الشعاع حوادث این منطقه قرار گرفت و روند نزولی به خود گرفت. در همین حال، قیمت نفت دریای برنت برای تحویل در ماه ژانویه با 4 سنت ...
برای داشتن عمر طولانی لاغر شوید
بین این کالری دریافتی و کالری مصرف شده تعادل برقرار نباشد، مقدار اضافی در بدن انباشته شده و تبدیل به چربی می شود. رژیم غذایی و فعالیت بدنی کودکان، از خانواده و از محیط اطراف تاثیر می پذیرد. کودکان به خودی خود هیچ ایده ای درباره انتخاب رژیم غذایی و فعالیت بدنی ندارند و کاملا با محیط انعطاف پذیر هستند. اگر رژیم غذایی خانه سالم باشد، فرزندان چنین الگویی را انتخاب می کنند. مدرسه و ...
20 توصیه مهم به زائران اربعین
بنویسند و همراه عکس خود در کوله پشتی قرار دهند وحتما گذرنامه همراه داشته باشند. 11- زائرین اربعین حسینی توجه نمایند؛ با توجه به اینکه مقدار غذای ارائه شده به صورت نذری در اربعین بسیار زیاد است، لزومی به حمل مواد غذایی نیست، اما زائران برای احتیاط، کمی خرمای خشک، انجیر خشک ، کشمش، مغز دانه های آجیل و کشک خشک همراه داشته باشند که کشک خشک از نظر پروتئین بسیار مناسب ، انرژی زا و بهداشتی است و ...
تاثیر رژیم گرفتن بر سلامت روانی
... خطرات رژیم گرفتن: برای مغز شما خوب نیست مغز، عضلات و سایر اندام های شما برای کار کردن به ذخیره قند کافی نیاز دارند. هنگامیکه کالری را بیش از حد محدود می کنید، می تواند منجر به کاهش سطح قند خون و خستگی شود و حتی بر خصوصیات شخصیتی شما تأثیر بگذارد. با توجه به مطالعه ای که در مجله ی تحقیقات مصرف کننده منتشر شد، هنگامیکه افراد رژیم گیرنده کالری مصرفی شان را کاهش می دهند، می ...
چاق شدن با این عوامل
قدرتمند و مواد شیمیایی مغز، در بخش هایی از مغز که مسئول هوس و پاداش هستند کنترل می شود. عملکرد این هورمون در بسیاری از افراد چاق، باعث تغییر رفتار غذا خوردن و باعث یک حالت فیزیولوژیکی قوی برای خوردن بیشتر می شود. مغز دارای یک مرکز پاداش است که موقع غذا خوردن شروع به ترشح دوپامین و دیگر مواد شیمیایی می کند و سبب داشتن احساس خوب در زمان خوردن می شود. به همین دلیل ...
چگونه سنگین ترین وزنه ها را مهار کنیم؟
.... با مصرف مواد قندی بخصوص کربوهیدرات های ساده ناگهان میزان قند خون بالا می رود و انسولین خون برای کاهش قند اضافی ترشح می شود و در نهایت باعث افت قند می شود و در نتیجه از توانایی ورزشکار کاسته می شود.برای بعد از مسابقات نیزز بواسطه اینکه بدن انرژی بسیاری از دست داده است ،نیاز به مواد قندی افزایش پیدا کرده و با مصرف کربوهیدرات به بازتوانی فرد کمک می شود و همچنین کمک شایانی به رفع خستگی و ریکاوری ...
توصیه هایی برای پیشگیری از ابتلا به بیماری کبد چرب
ویلسون (یک بیماری وراثتی است که در آن مس به اندازه کافی از بدن دفع نمی شود) ابتلا به کبد چرب نیز دیده می شود. درمان بیماری کبد چرب مهم ترین روش درمانی در بیماری کبد چرب، رفع علت زمینه ای بروز بیماری است. به گفته دکتر دریانی، تغذیه و رژیم غذایی مناسب، کاهش وزن در افراد چاق، ترک مصرف مشروبات الکلی، کنترل بیماری دیابت، کاهش چربی های خون و تغییر در شیوه زندگی و انجام فعالیت ...
توصیه هایی مهم برای سلامت دستگاه گوارش
مشکلاتی مانند سوزش سردل، نفخ و یبوست کمک می کند. به مقدار کافی آب بنوشید مایعات به دفع مواد زائد از بدن کمک کرده و باعث احساس شادابی می شوند. توصیه می شود روزانه 8 لیوان آب و مایعات بنوشید. مصرف میوه ها و سبزیجات تازه که به طور طبیعی دارای آب هستند نیز مفید است. ورزش کنید ورزش باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش از هضم و جذب تا دفع می شود. همچنین استرس را کاهش می دهد که خود ...
زخم هایی که معجزه می کنند
جرجانی حجامت مکرر روش مناسب و بی عوارض برای دردهای مختلف بدن افراد است و طب سنتی ضرورتی برای زندگی بوده و این مسئله در زمان هایی حتی از خوابیدن انسان مفید و سودمند تر است. حاج محمدخانی جوان با اشاره به علل حجامت اظهار داشت: زمانی که مواد غذایی که وارد بدن شده زیاد است باید از طریق قوای طبیعی مانند استفراغ دفع شود زیرا این مواد بیشترین نیاز بدن بوده و نباید در درون بدن نگه داشته و این ...
هفته های بارداری به همراه تصویر و عکس جنین
مخدر مصرف می کنند، انجام دهید تا به اثرات بسیار زیان بار آنها پی ببرید. سلامتی اگر هنوز شروع به مصرف مکمل های غذایی نکرده اید، بهتر است هر چه زودتر با مشورت پزشک خود اینکار را شروع کنید. ممکن است شما از رژیم غذایی خوبی بهره ببرید، اما همه مواد لازم به اندازه کافی به بدن شما نرسد. موادی مانند فولیک اسید که نوعی ویتامین B می باشد و به اصلاح عوارض لوله عصبی و کاهش احتمال تولد زودرس ...
باید و نبایدهای تغذیه ای برای دیابتی ها
متاسفانه زمانی مضرات مواد شیرین و احتیاط در مصرف مواد قندی به صورت جدی اطلاع رسانی شد که دیگر دیر شده بود و دست کم در هر خانه ای یک فرد مبتلا به دیابت با عوارض آن دست و پنجه نرم می کرد. از این موضوع که بگذریم، اغلب افراد دیابتی هنوز نمی دانند چه باید بخورند و چه نباید بخورند. وقتی فرد با مراجعه به پزشک، متوجه افزایش قند خون خود می شود، طبق تجویز متخصص، قند بالای خونش را کنترل می کند و ...
چرا انسان ها دچار سکته می شوند؟
دریافت ویتامین C توجه ای ندارند، عروق سالمتری دارند. پس کمتر دچار مشکلات سکته قلبی و مغزی می شوند. توصیه متخصصان در واقع با مصرف میوه هایی مانند مرکبات، کیوی، هندوانه، توت فرنگی و سبزیجاتی مانند انواع فلفل و گوجه فرنگی می توانید ذخایر ویتامین C را در بدن خود افزایش داده و عروق سالم تری داشته باشید. پس سعی کنید در وعده های اصلی و میان وعده های خود از مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین C غافل نشوید. ...
خواص شگفت انگیز انجیر
، زیرا وجود مقدار زیادی فسفر این حقیقت را نشان می دهد که انجیر در پرورش هوش و حافظه بسیار مفید است . سرشار بودن انجیر از پتاسیم تأمین کنندة سلامتی کودکان ضعیف و کم خون و بی اشتها است . وقتی بدانیم که گذشته از مواد زندگی و حیاتی ، انجیر به مقدار کافی دارای انواع ویتامین ب و ویتامین ث می باشد، آن وقت قبول خواهیم کرد که چرا در کتاب آسمانی ما این میوه این قدر مورد تجلیل قرار گرفته است . اگر ...
کاهش هزینه های اضافی لیبل گذاری از طریق بالا بردن کیفیت و استاندردها؛
گذاری شده باشد. طبق قانون اتحادیه اروپا، حداقل 0.9 درصد دستورزی ژنتیکی در گونه های گیاهی و جانوری باید لیبل داشه باشد. در استرالیا گونه ها با حداقل 0.5 درصد دست ورزی ژنتیکی باید لیبل داشته باشند. در حالی که طبق قانون ایالت متحده آمریکا اکثر مواد دست ورزی شده ژنتیکی لیبل ندارند. اسپانیا ذرت تراریخته مورد تغذیه دام را با لیبل به سراسر دنیا صادر می کند، درحالی که اتحادیه اروپا گوشت صادراتی دامی را که ...
18 ماه غذایی که سلامت قلب شما را تضمین می کنند
عروق و نویسنده کتاب کاهش فشار خون در هشت هفته ، معتقد است آووکادو حاوی بتاکاروتن و لیکوپن، جذاب ترین میوه برای حفظ سلامت قلب است. فلاکسید یا تخم پنبه دانه: غنی از فیبر، مواد شیمیایی گیاهی به نام لیگنان، و اسیدهای چرب امگا 3 است و به حفاظت قلب در برابر بیماری های مختلف کمک می کند. شکلات تلخ: حاوی فلاونوئیدها از قبیل پلی فنول است. مصرف روزانه شکلات تیره به کاهش حملات غیر کشنده ...
بهترین مواد غذایی برای باز شدن عروق
احتمال اکسید شدن آن کم است یعنی در دیواره رگ ها رسوب نمی کند. می توانید روغن زیتون را به انواع سالاد، سوپ، غذا و سس ها اضافه کنی و یا هر روز یکی دو قاشق به طور خالص بخورید. آووکادو این میوه خواص متعددی برای سلامت قلب دارد که علت آن مقدار بالای اسیدهای چرب ضروری، ویتامین ها و مواد معدنی است. مصرف به اندازه آن تاثیر مثبتی در کنترل کلسترول دارد و چربی های سالم ...
هموگلوبین کم در خون به چه معنی است؟
نشان داده است که از طریق قرص آهن می توان به بازسازی هموگلوبین پرداخت. مصرف روزانه 325 میلی گرم قرص آهن آن هم با معده خالی بهترین توصیه است زیرا باعث تهوع کمتر می شود و ناراحتی های معده ناشی از مصرف این قرص ها کاهش می یابد. مصرف قرص آهن با شیر یا مواد لبنی دیگر یا قرص های کلسیم نباید تداخل داشته باشد. مصرف این قرص ها با آب پرتقال یا سایر نوشیدنی های ویتامین سی جذب آهن را بهتر می کند. ...
نوشیدنی هایی که سلامتی مردان را تهدید می کنند
سلامانه : دکتر حسن اکبری متخصص طب سنتی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان در خصوص مصرف نوشابه های گازدار گفت: مصرف نوشابه های گازدار و آبمیوه های شیرین شده با شکر، از عادات غذایی به شمار می رود که همه گروه های سنی تمایل زیادی به مصرف این نوشیدنی ها دارند و در واقع مصرف روزانه 340 میلی لیتر، نوشابه و آبمیوه های شیرین شده با شکر، افراد به ویژه مردان را در معرض ابتلا به بیماری های قلبی ...
جدیدترین تصاویر چهره ها در شبکه های اجتماعی/عکس
هشدارنیوز - در این سری مطالب ما تصمیم گرفته ایم گزیده ای از فعالیت چهره های ایرانی در شبکه های اجتماعی نظیر اینستاگرام، فیسبوک و توئیتر را در اختیار شما عزیزان قرار بدهیم. ***** شروع میکنیم این شماره را با این عکس از دورهمی خانم های بازیگر که احتمالاً بمناسبت تولد گلاب خانم آدینه دور هم جمع شده اند. فقیهه سلطانی، نورا هاشمی، گلاب آدینه و خواهران فرجاد که مانند پرانتز عزیزان را د ...
سلامت مردم بازیچه قاچاق سازمان یافته
اقلام قاچاق، قرق کرده است. گفته می شود گردش مالی سالانه بازار لوازم آرایشی و زیبایی در ایران 1.5 میلیارد یورو است. تصور این که نیمی از این رقم سنگین به صورت قاچاق وارد کشور می شود، ضرورت تشدید نظارت ها را به خوبی نشان می دهد. اگرچه بازار موادغذایی نیز به طور مستقیم در دسته بندی کالاهای نظام سلامت قرار نمی گیرد، اما مواد غذایی ارتباط تنگاتنگی با جان و سلامت مردم دارد و قاچاق آن می تواند ...
با گیاهان ضد دیابت آشنا شوید!
عنوان طعم دهنده غذاها و همچنین دارو از آن استفاده می شود. ترکیبات فعال گوگردی مانند آلیل پروپیل دی سولفید موجود در پیاز و اکسیدآلیل دی سولفید موجود در سیر نقش اصلی را در کاهش قندخون دارند. پیاز و سیر باعث افزایش میزان انسولین در خون می شوند. هر چقدر مصرف این مواد بیشتر باشد، قند خون بیشتر کاهش می یابد. مصرف قرص های سیر به میزان 2400 میلی گرم در روز به مدت 3 ماه، قند خون را مختصرا کاهش ...
