کنترل دیابت با مصرف نارگیل - شفا آنلاین
سایر خبرها
علائم قند خون را بشناسید
به گزارش رکنا، یکی از بیماری های مزمن است که برخی از علائم آن کاملا مشخص هستند، در این مطلب به برخی از آشکارترین علائم قند خون اشاره می کنیم. بیشتر مواقع کنترل سطوح قند خون به آن چه می خورید بستگی دارد. مصرف مواد غذایی پر کربوهیدارت و شیرین می تواند قند خون را بیش از اندازه افزایش دهد. خوشبختانه بدن برای تعدیل این شرایط تولید می کند که به کنترل قند خون کمک می کند. اما گاهی اوقات بدن ...
کینوا؛ داروی چربی سوز قوی!
سوزی با کینوا امکان پذیر است. کینوا، منبع غنی از فیبر یکی از مهم ترین دلایل چربی سوزی با کینوا این است که منبعی غنی از فیبر است. هر فنجان کینوای پخته شده، پنج گرم فیبر دارد. مصرف مواد غذایی غنی از فیبر، در کاهش وزن نقش مهمی دارند. اگر بدن فرد به میزان کافی فیبر دریافت کند، برای مدت طولانی تری سیر می ماند و در وعده های غذایی، کمتر پرخوری می کند. فیبرها همچنین سطح کلسترول و ...
خوراکی های انرژی زا برای رفع خستگی و بی حالی
بوده و سرشار از پتاسیم نیز می باشد. آووکادو دارای چربی مفید غیر اشباع تک زنجیره ای به نام اسید اولئیک است که موجب کاهش کلسترول خون می شود.علاوه بر آن، مصرف آووکادو موجب شفافیت پوست و مو نیز می شود. وجود چربی مفید و فیبر در آووکادو موجب شده تا سطح قند خون در بدن ثابت شود و در نتیجه عمل تمرکز راحت تر صورت گیرد. فولاتی که از طریق مصرف سبزی های برگ سبز مثل اسفناج و کاهو دریافت می شود، احتمال ...
بلاهای خطرناکی که مصرف بیش از حد دارچین بر سرتان می آورد
که از دارو های رقیق کننده خون استفاده می کنند نباید دارچین بخورند. قند خون مصرف زیاد دارچین سیلان باعث پایین آمدن قند خون و احساس سرگیجه می شود. مطمئن شوید که بیش از 2 تا 3 قطره روغن دارچین را در چای خود نریخته باشید، زیرا بر شما اثر خواهد گذاشت. منبع: بهداشت نیوز
خواص فوق العاده و باورنکردنی کیوی !
سازی سلامت پوست ضروری می باشند و علاوه بر این، کیوی سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان است که آن را به یک ملین عالی تبدیل می کند. مصرف منظم آب کیوی، در دفع سموم و مواد اضافی در بدن موثر است بنابراین، باعث داشتن پوستی سالم و درخشان می شود. ویتامین E موجود در کیوی، پوست را مرطوب نگه می دارد. این ماده، برای بازسازی سلول های پوست به کار رفته و انعطاف پذیر و جوان می کنند. با ...
چای رزماری، نوشیدنی تندرستی
شیرین کننده مانند عسل هم اضافه کنید. چای رزماری فواید بالقوه چشمگیری برای تندرستی دارد. نوشیدن این چای یا حتی تنها استشمام عطر آن می تواند برای خلق و خو و سلامت مغز و چشم مفید باشد. مصرف چای همچنین ممکن است به جلوگیری از آسیب اکسیداتیو نیز کمک کند. سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی، ضد میکروبی و ضد التهابی آنتی اکسیدانها ترکیباتی هستند که به محافظت از بدن در برابر آسیب اکسیداتیو ...
رونمایی از دو داروی گیاهی بهبود قند خون و اختلالات خواب
گزارش مهر، هر کپسول لیپوویا حاوی 400 میلی گرم عصاره خشک برگ گیاه مریم گلی است که در اندیکاسیون این داروی گیاهی دارای مجوز از سازمان غذا و دارو ذکرشده که باعث کاهش کلسترول تام، LDL و تری گلیسیرید، افزایش HDL و کاهش قند خون در بیماران مبتلا به هایپرلیپیدمیا و دیابت نوع دوم می شود. همچنین تحقیقات در این پژوهشکده نشان داده است که مصرف روزانه یک عدد کپسول وِل اِسلیپ، 30 تا 60 دقیقه قبل از ...
اگر خسته و بی حال هستید، این خوراکی های انرژی زا را بخورید
می کنند. آنها همچنین مقدار قابل توجهی فیبر دارند که قند خون را در سطح متعادلی نگه می دارد و پروتئین درون آنها از گرسنگی جلوگیری می کند. به همین دلیل سعی کنید همیشه یک کیسه مخلوط از انواع مغزهای آجیل را با خود داشته باشید تا بتوانید انرژی خود را در طول روز حفظ کنید. انگور سیاه: انگور سیاه یک میوه فوق العاده برای کسب انرژی و نشاط است. هر 100 گرم انگور حدود 200 میلی گرم ویتامین ...
علت تعریق در هنگام خواب چیست؟
درباره علت تعریق شبانه پرداختیم. اختلالات هورمونی، دوران یائسگی، استرس و اضطراب، افت قند خون و مصرف مواد محرک باعث تعریق شبانه می شود. همچنین محیط خواب نامناسب و استفاده از تشک ها و روتختی نامرغوب، تعریق کردن شبانه را افزایش می دهد. تیم کالای خواب و جهیزیه صفاهوم، بیش از 80 سال است که در شهر زیبای اصفهان مشغول به فعالیت هستند. در فروشگاه اینترنتی صفاهوم، انواع تشک، روتختی، حوله، بالش و پتو ...
سه راهکار داشتن یک روز پرانرژی
...، احساس هوشیاری کمتری خواهید کرد، و در نتیجه بعد از صبحانه احساس خواب بیشتری می کنید. از اینرو باید از مصرف غذاهایی که باعث افزایش چشمگیر قند خون می شود، خودداری کنید. وی در ادامه می افزاید: در واقع، یک صبحانه خوب تنها یک قسمت از نسخه سه مرحله ای برای جلوگیری از احساس کسلی صبح است. والات گفت: افرادی که می خواهند هوشیار و سرحال از خواب بیدار شوند نیز باید روز قبل، بیش از ...
شیره انگور سرشار از خواص؛ اما برای این افراد ممنوع!
. * مصرف شیره در افرادی که فشارخون دارند، منجر به افزایش فشارخون آن ها نمی شود اما به درمان و کاهش آن هم کمکی نمی کند. از آنجا که شیره انگور دارای طبعی گرم است بنابراین خوردن زیاد آن برای افرادی که دارای طبع گرم و خشک هستند، توصیه نمی شود. همچنین به علت مقادیر بالای قند موجود در آن، افراد دیابتی باید از خوردن آن خودداری کنند. شیره مرغوب شیره ای است که رنگ آن ...
چند خط سلامتی
تا سالم بمانید ! ️طبق تحقیقات، غلظت پلاسمای خون افراد شاد کمتر از حدی است که اکثر بیماریها توان فعالیت را داشته باشند. به همین دلیل شادی، اولین دلیل برای بیمار نشدن است. / تخمه کدو کمک زیادی به کوچک کردن شکم و پهلو می کند! ️28 گرم تخمه کدو 5 گرم پروتئین دارد؛ کمی کمتر از پروتئینی که در تخم مرغ یافت می شود و سرشار از مواد مغذی برای داشتن شکمی صاف است. فیبر، روی و پتاسیم موجود ...
شب یلدا و تغذیه مناسب
عروقی را کاهش می دهد. چربی اغلب مغزها تا 90 درصد از اسیدهای چرب اشباع نشده تشکیل شده است. آجیل ها سرشار از پروتئین، انواع ویتامین ها و مواد معدنی مختلف هستند. ویتامین E و اسید آمینه آرژنین موجود در آجیل به حفظ سلامت رگ های خونی، کاهش فشار خون و پیشگیری از حملات قلبی کمک می کند. آنتی اکسیدان های موجود در آجیل ها از اکسیده شدن و تخریب سلول ها و بروز بیماری هایی ...
عسل به کاهش قند خون کمک می کند؟
به گزارش راهبرد معاصر؛ یک مطالعه جدید نشان می دهد که عسل، بر خلاف سایر شیرین کننده ها، ممکن است در واقع برای سلامت قلب و عروق مفید باشد. این مطالعه نشان می دهد که عسل، به ویژه عسل خام و تک گل، ممکن است جایگزین سالم تری برای قندی باشد که مصرف می شود. محققان دانشگاه تورنتو کانادا تاکید می کنند که شکر مصرفی خود را با عسل جایگزین کنید. برای افرادی که رژیم غذایی سالمی ...
چگونه غذا می تواند ما را دچار افسردگی کند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، ارتباط بین رژیم غذایی و افسردگی قوی تر از آن چیزی است که بسیاری تصور می کنند؛ بنابراین باید بررسی کنید که چگونه رژیم غذایی شما ممکن است دلیل افسردگی شما باشد. متخصصان تغذیه و محققان به این سوال که آیا مواد غذایی که مصرف می کنید، در میزان خطر ابتلا یا افزایش علائم افسردگی موثر است، پاسخ مثبت می دهند. دیگانت دیو، مدیر سلامت روان در بیمارستان ...
رونمایی از دو داروی گیاهی جدید با حضور رییس جهاددانشگاهی/ بهبود کیفیت خواب و کمک به تنظیم سطح کلسترول، ...
اعلام پژوهشکده گیاهان دارویی جهاددانشگاهی، هر کپسول لیپوویا حاوی 400 میلی گرم عصاره خشک برگ گیاه مریم گلی است که در اندیکاسیون این داروی گیاهی دارای مجوز از سازمان غذا و دارو ذکرشده که باعث کاهش کلسترول تام، LDL و تری گلیسیرید، افزایش HDL و کاهش قند خون در بیماران مبتلا به هایپرلیپیدمیا و دیابت نوع دوم می شود. همچنین تحقیقات در این پژوهشکده نشان داده است که مصرف روزانه یک عدد کپسول وِل ...
خواص روغن زیتون
باکتری مبارزه می کند که سه تا آن ها به آنتی بیوتیک ها مقاوم هستند. یک مطالعه بر روی انسان نشان داد که 30 گرم روغن زیتون که روزانه مصرف شود، می تواند عفونت هلیکوباکترپیلوری را در 10 تا 40 درصد از افراد در کمتر از دوهفته از بین ببرد. روغن زیتون ضامن سلامت و استحکام استخوان ها یک مطالعه در سال 2018 افزایش تراکم استخوان را در میان زنانی که بیشترین مصرف روغن زیتون را ...
11 خطر بزرگ رژیم کتو که حتما باید بدانید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از اوری دی هلث ، کیم یاویتز، متخصص تغذیه در مطب خصوصی در سنت لوئیس، می گوید: رژیم کتو مطمئناً می تواند برای کاهش وزن سریع مؤثر باشد. کاهش وزن تا 10 پوند در عرض چند هفته امری رایج است، اگرچه بخشی از این کاهش وزن در آب است. رژیم کتوژنیک به طور معمول مصرف کربوهیدرات را به کمتر از 50 گرم در روز کاهش می دهد و طبق بررسی گذشته نیاز به افزایش متوسط دریافت پروتئین و ...
داروی شفابخش زانودرد را بشناسید
و گفت ورزش می بایست تحت نظر مربی آموزش دیده صورت بگیرد زیرا در غیر این صورت باعث آسیب ناخواسته بیشتر خواهد شد. دکتر ملک زاده تاکید کرد: در صورت انجام موارد فوق و عدم حصول بهبودی مراجعه زودهنگام به متخصص ارتوپدی جهت بررسی ضروری است . به گفته وی کاهش مصرف مواد کربوهیدرات مانند نان برنج ، ماکارونی و میوه های شیرین در کاهش وزن بسیار موثر است ...
اگر هر روز آب میوه بخوریم چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
. وقتی که آب میوه می خورید، قند طبیعی موجود در میوه بیشتر جذب بدن می شود و همین ممکن است عاملی برای افزایش سطح قند خون هم باشد. افرادی که به دیابت مبتلا هستند، باید از مواد غذایی استفاده کنند که شاخص گلایسمیک در آن ها پایین است و آبمیوه هم شاخص گلایسمیک بالایی دارد که برای افراد دیابتی مضر است و وضعیت آن ها را بدتر می کند. آب میوه سرشار از ویتامین و مواد معدنی است و همزمان قند ...
شب ها میوه نخورید!
شفاآنلاین سلامت معمولا فکر می کنیم میوه خوردن یعنی خرید میوه و پوست کندن و خوردن آن! در صورتی که میوه ها نباید در هر زمانی مصرف شوند و زمانی خاص و مناسب برای مصرف میوه ها وجود دارد. مصرف میوه ها در زمان درست باعث سم زدایی بدن، افزایش انرژی، کاهش وزن و فواید بسیار دیگری خواهد شد. میوه ها دارای مواد مغذی بسیار زیادی هستند که از بدن در برابر انواع بیماری ها محافظت می کنند و اگر شما آنها را در زمان ...
هشدار جدی به کسانی که صبحانه نمی خورند
الو دکتر نوشت: صبحانه نخوردن عوارض جدی برای سلامت به همراه دارد که یکی از آن ها احتمال پوکی استخوان است. هشدار ویژه برای کسانی که صبحانه نمی خورند. صبحانه خوردن سبب کاهش قند خون و انرژی در طول روز می شود و این مساله انسان را به سمت ریزه خواری و بخصوص خوردن شیرینی می کشاند. در نتیجه این مساله مشکلاتی از جمله چاقی، دیابت، مشکلات قلبی و پوکی استخوان به وجود می آید. عوارض نخورن ...
توی این روزهای سرد چه خوراکی هایی بدنمون رو گرم نگه میداره ؟
...، بنابراین به رگ های خونی شما کمک می کنند تا جریان خون افزایش یابد. همچنین از شما در برابر سرماخوردگی محافظت و بدن شما را در فصل سرما گرم نگه می دارند. آجیل و خشکبارمانند گردو، بادام هندی، فندق، پسته و... در فصل زمستان باید مصرف شوند، زیرا سرشار از مواد مغذی مثل سلنیوم هستند. سلنیوم نقش مهمی در سلامت سیستم ایمنی بدن ایفا می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. وقتی شما به ...
بدترین و مضرترین شیرینی که خوردن آن باعث زشت شدن صورت می شود!
.... البته این نکته را هم در نظر بگیرید که اضافه کردن یک قاشق شکر به قهوه روزانه یا گهگاهی خوردنِ شیرینی برای شما مضر نیست. بلکه قند بیش از حد می تواند بر سلامت تان تأثیر بگذارد و جالب است بدانید که همه قند ها به یک اندازه آسیب زننده نیستند. این نوع فروکتوز بدترین نوع قند برای سلامت و زیبایی است طبق مطالعات موجود؛ شما نباید در طول روز بیش از 36 گرم قند یا ...
6 راهکار طلایی و موثر برای کاهش وزن سریع
وعده های پر کالری است. موز: مصرف این میوه سرشار از پتاسیم و ویتامین B 6، باعث افزایش تولید سروتونین در مغز می شود؛ به طوری که مصرف آن با کاهش استرس و اضطراب رابطه دارد. اگرچه موز میزان کربوهیدرات یا قند بالایی دارد، اثر چندانی بر سطح قندخون بدن نمی گذارد. کم بودن میزان گلوکز آن باعث می شود قند خون نسبت به سایر غذا ها به میزان قابل قبولی بالا رود. از طرفی گلوکز پایین برای کنترل ...
فواید باورنکردنی آش رشته برای بدن که نمیدانستید !! + آموزش تهیه آش رشته و نکات فوق العاده مهم
، حبوبات و گاهی نیز آب گوشت، کشک و یا ماست، سرشار از انواع ویتامین ها، پروتیین ها، کربوهیدرات است. در طب سنتی آش رشته طبعی معتدل دارد. هر 100 گرم آش رشته 250 کالری دارد. آش رشته دارای خاصیت های بسیاری برای سلامت بدن می باشد، که در ادامه آورده ایم: آش رشته به دلیل داشتن مواد مفید مانند حبوبات و سبزی، کشک منبع تامین انرژی برای بدن محسوب می شود. همچنین رشته در دسته نانو ...
نحوه صحیح مصرف ماست
دهد، اشتهاآور خوبی محسوب می شود و در عین حال از افزایش ناگهانی سطح قند خون پس از مصرف غذا جلوگیری می کند که این ویژگی در سلامت نگهداشتن افراد چاق، موثر است. اکنون محققان در تلاش اند شناسایی کنند، کدام ترکیب ماست توانسته است این محصول لبنی خوش طعم را دارای ویژگی های ضدالتهابی کند.
سماور ثروت با کار در حوزه پودر دارچین برایم به جوش آمد
برای سلامت بدن و افزایش کیفیت طرح مواد غذایی و یا انواع میان وعده داشته باشد. این ادویه ی قهوه ای رنگ که دارای استفاده های دارویی فراوانی می باشد در طب سنتی نیز دارای جایگاه ویژه ای است. لازم به ذکر است از این ادویه بی نظیر، محصولات آرایشی بهداشتی نیز تهیه می شود. پودر دارچین کیلویی قیمت پودر دارچین کیلویی نسبت به انواع بسته بندی آن بسیار مناسب تر است و ...