خانه
6 راهکار طلایی و موثر برای کاهش وزن سریع
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میخوای سه روزه لاغر بشی ؟ این میوه رو که میگم حتماً امتحان کن
شما احتمالاً بارها از متخصصین تغذیه شنیده باشید، که باید از خوردن موز ،به خصوص هنگامی که در رژیم غذایی برای کاهش وزن هستید، اجتناب کنید چون حاوی مقادیر زیادی از قند است و من می دانم که مردم زیادی، از خوردن موز دچار هراس می شوند، چون معتقدند که این میوه آنها را چاق می کند ، در حالی که این درست است که موزها حاوی قند هستند، آنها می توانند فقط باعث افزایش وزن شما شوند، اگر شما مراقب نباشید، که چقدر ...
شب ها میوه نخورید!
ما مصرف میوه قبل از خواب را توصیه نمی کنیم! زیرا باعث بالا رفتن سطح قند خون و همچنین انسولین بدن شده که این شرایط به خواب رفتن را برای بدن مشکل خواهد کرد. در نتیجه از خوردن میوه بهنگام شب خودداری کنید و همچنین تا 3 ساعت قبل از خواب از خوردن هرگونه وعده غذایی نیز خودداری کنید. در طول رژیم کاهش وزن ما به افرادی که به سختی می توانند با رژیم های لاغری از وزن خود بکاهند ...
به خطر افتادن سلامت بدن با خام گیاه خواری
، آمنوره نسبی تا کامل (قطع قاعدگی) داشتند. این امر احتمالاً به دلیل کاهش وزن ناشی از رژیم خام است. آمنوره می تواند باعث طیف وسیعی از مشکلات، از جمله ناباروری، کاهش تراکم استخوان و پوکی استخوان شود. متأسفانه، دنبال نکردن صحیح رژیم های خام وگان به این معنی است که شما احتمالاً سطح ویتامین B12 و D، روی، سلنیم، آهن و دو نوع اسید چرب امگا 3 را در بدن خود کاهش می دهید. کمبود ویتامین B12 نگرانی ...
14 روش لاغری بدون رژیم!
به گزارش جهان نیوز به نقل ازخبرگزاری برنا، استفاده از انواع روش های کنترل وزن برای حفظ وزن سالم بدن بسیار مهم است. تکنیک هایی را که بدون رژیم یا ورزش برای کاهش وزن انجام می شود شامل: 1. تقویت مهارت های آشپزی درک نحوه تهیه غذا و ایجاد مهارتهای بهتر در آشپزخانه می تواند راهی قدرتمند برای کاهش وزن بدون کاهش مصرف مواد غذایی باشد. 2. پروتئین بیشتری بخورید ...
چه غذاهایی فشار خون را پایین می آورند؟
را محدود کنند. افراد دارای فشار خون بالا، در میان وعده ها و به عنوان تنقلات، به جای مصرف چیپس و پفک، چوب شور و سایر تنقلات دارای نمک، از ذرت بدون نمک یا مغزها شامل بادام، پسته، فندق و گردو البته از نوع خام استفاده کنند. از آنجا که کاهش مصرف چربی، در کاهش وزن بدن و کنترل فشارخون تاثیر زیادی دارد، بیماران مبتلا به فشار خون از یک رژیم غذایی با چربی محدود استفاده کنند. روغن هایی ...
تاثیر غذاها در بهبود مشکلات حافظه و تمرکز
مطالعه کنید، قند کافی به مغز شما نمی رسد که در نهایت باعث احساس خستگی یا خواب آلودگی می شود. سطح انرژی شما نیز به شدت کاهش می یابد. به همین دلیل خوردن صبحانه مهم است تا سطح گلوکز شما افزایش یابد و تمرکز بهتری داشته باشید. غلات کامل غلات سبوس دار موجود در غلات صبحانه مانند نان های سنگک بهترین راه برای ورود کربوهیدرات های پیچیده به بدن شما هستند. آن ها شما را سیر نگه می دارند ...
هرگز در این زمان ها چای سبز نخورید
اسید معده را افزایش می دهد که این حالت ممکن است باعث ناراحتی معده شود. از سوی دیگر بلافاصله پس از استفاده دارو، نباید چای سبز مصرف کرد، زیرا خوردن دارو همراه یا پس از نوشیدن چای سبز، زیان دارد و ترکیب مواد شیمیایی موجود در دارو ها با چای سبز موجب ترش کردن می شود و بهتر است دارو فقط با آب میل شود. همچنین چای سبز به فرآیند هضم غذا کمک می کند، اما اگر همراه غذا یا بلافاصله پس از آن چای سبز ...
کینوا؛ داروی چربی سوز قوی!
به دلیل اینکه پروتئین با سرعت کندتری هضم می شود، می تواند قند خون را پایدارتر نگه دارد. این موضوع، باعث ایجاد احساس سیری در فرد شده و به کنترل سطح گرسنگی کمک می کند. کینوا، سرشار از منگنز کینوا سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی بوده و حاوی مقادیر زیادی منگنز است. منگنز یک ماده مغذی ضروری است که به سلامت استخوان ها کمک می کند. همچنین به دلیل داشتن قدرت آنتی اکسیدانی ...
چند خط سلامتی
کمک می کند و نقش زیادی در کاهش وزن دارد. زنانی که در رژیم کاهش وزن خود از برنج قهوه ای استفاده می کنند، وزن بیشتری را کم خواهند کرد. / دارچین بر ترشح هورمون های گوارش بدن تأثیر می گذارد؛ به طوری که این ادویه باعث تحریک هورمونها شده و کربوهیدارت و گلوکز کنترل شده را به سلولهای خونی وارد می کند و همین امر موجب کاهش 10 تا 30 درصدی قند خون بدن می شود. / خواص خرمای خشک ...
برای پسر دار شدن چه باید کرد؟ قبل از اقدام چه میوه و غذایی باید بخوریم؟
همین دلیل بهتر است قبل از بچه دار شدن با مشاوره پزشک یک رژیم غذایی مناسب برای خود تعیین کنید که سطح اسید بدن شما را کاهش دهد. مصرف مواد غذایی که دارای پتاسیم زیادی هستند برای پسر دار شدن بسیار مناسب هستند. خوردن غذا های مانند سیب زمینی، موز، کلم بروکلی احتمال پسر دار شدن را افزایش می دهند. برای پسر دار شدن چی بخوریم؟ یکی از روش های که برای تعیین جنسیت جنین قبل از تولد استفاده ...
بهترین رژیم لاغری کدام است؟ +معرفی رژیم کتوژنیک و فستینگ
.... همچنین می توانید روز هایی در هفته را انتخاب کنید و در این زمان ها تنها یک وعده غذا میل کنید. زمان یکه ذخیره قند بدن تمام می شود، بدن از چربی ها استفاده می کند. این تغیری متابولیسم باعث لاغری فرد می شود. همان طور که گفته شد نحوه اجرای این رژیم متفاوت است و هر فرد با توجه به شرایط بدنی خود بهترین روش را انتخاب می کند. در هر صورت کاهش میزان کالری دریافتی به لاغر شدن و چربی سوزی شما کمک ...
رژیم غذایی مناسب برای افزایش تمرکز
تمرکز ؛ کلید یادگیری است. روش های زیادی برای کمک به حفظ تمرکز وجود دارد، اما ما اغلب فراموش می کنیم که غذا نقش مهمی در تمرکزمان در طول روز دارد. گفته می شود که تمرکز، کلید یادگیری است. مغز فقط دو درصد از وزن یک بزرگسال را تشکیل می دهد، اما از 20 درصد انرژی تولید شده توسط بدن استفاده می کند. اگر مغز خود را با مواد مغذی مناسب تأمین نکنید، علائم مختلفی از جمله مشکلات حافظه، خستگی و تمرکز ...
11 خطر بزرگ رژیم کتو که حتما باید بدانید
.... در حالی که برخی تحقیقات اولیه نشان می دهد که رژیم کتو ممکن است برای برخی از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بی خطر و موثر باشد، اما خطر کاهش قند خون، به ویژه برای افرادی که انسولین مصرف می کنند، وجود دارد و رژیم کتو گروه های غذایی خاصی را حذف می کند که برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مفید است؛ به عنوان مثال، تحقیقات اهمیت غلات کامل را برای کنترل وزن و همچنین دوره های قند خون بالا برجسته می کند. غلات ...
خواص اعجاب انگیز آب شفابخش
... گلاب به دلیل اثر تسکین دهندگی و ضدالتهابی، می تواند برای درمان گلودرد مصرف شود. علاوه بر این، یک منبع مطالعاتی معتبر نشان داده است که یکی از خواص گلاب، شل کردن ماهیچه های گلو در هنگام سرماخوردگی و کمک به تنفس بهتر است. شما اگر از صابون به صورت مکرر استفاده کنید قطعا تعادل پوست خود را به هم می زنید، این امر باعث می شود تا باکتری ها بر روی بدن انسان رشد کرده و باعث ایجاد جوش و آکنه ...
علائم حساسیت فصلی و روش های درمان آلرژی
توجه به منطقه زندگی شما و وجود محرک های آلرژی زای متفاوت امکان ایجاد این بیماری در بیش از یک فصل نیز وجود دارد. علائم حساسیت فصلی علائم آلرژی فصلی شباهت زیادی به بیماری های ویروسی مانند سرماخوردگی و عفونت سینوس ها دارد. اما نشانه های این بیماری تا زمانی که آلرژن در بدن فعال است از بین نمی رود. یعنی افراد مبتلا به تب یونجه مدت زمان بیشتری با بیماری درگیر می مانند. ...
مصرف بیش از حد دارچین این بلاها را سرتان می آورد
آن برای جلوگیری از لخته شدن خون استفاده می کنند. به همین دلیل افرادی که از دارو های رقیق کننده خون استفاده می کنند نباید دارچین بخورند. قند خون مصرف زیاد دارچین سیلان باعث پایین آمدن قند خون و احساس سرگیجه می شود. مطمئن شوید که بیش از 2 تا 3 قطره روغن دارچین را در چای خود نریخته باشید، زیرا بر شما اثر خواهد گذاشت. ...
عکس/ پیروز چقدر زود بزرگ شد؛ فرزند ایران بالغ می شود!
ویژه غذا داده می شود. به عبارتی مانند توله یوز معمولی نیست که خود به راحتی هر غذایی را مصرف کند. این مسائل تاکنون باعث تردید دامپزشکان برای انتقال پیروز به توران در این سن شده است چراکه در توران دیگر نمی توان به این شکل و دائما کنار او بود همچنین غذا و درمان او را تحت کنترل گرفت. ...
جریان ثروت را به سمت خود روانه کردم
و شما با مراجعه به آن می توانید آن را خریداری کنید. مواد شوینده ممکن است در شکل های مختلفی مانند پودرهای سنتی، قرص های ماشین ظرفشویی، مایعات غلیظ، کپسول های مایع و خمیرها باشند، و در انواع مختلف برای رفع نیازهای مصرف کنندگان در زمینه تمیز کردن، مراقبت از پوست، مراقبت از پارچه و عطرآگین کردنش وجود دارند. طرز تهیه پودر سوخاری برای عروس هلندی با توجه به این موضوع که ...
هشدار ویژه برای کسانی که صبحانه نمی خورند
صبحانه زمان گرسنگی از شب گذشته را افزایش می دهد، میزان قند خون پایین آمده و ترشح انسولین با مشکل مواجه می شود، زمانی که انسولین زیاد شود اسیدهای چرب بیشتری ذخیره بدن خواهد شد. در نتیجه احساس خستگی در نیمه روز به سراغ شما خواهد آمد. همچنین نخوردن صبحانه خطر ابتلا به هیپوگلیسمی یا قند خون پایین را افزایش می دهد. این بیماری می تواند علائم جسمی مانند لرزش، سرگیجه، ضعف، سردرد، احساس سوزن سوزن ...
اگر چای را با چیزی جز قند می خورید، بخوانید!
طرفی قندی که در میوه هایی مانند کشمش، توت خشک، خرما و...وجود دارد، قند آزاد است. یعنی به راحتی جذب بدن می شود و میزان کالری آن مانند سایر قندهاست یعنی به ازای هر یک گرم، مصرف آن ها 4 کیلوکالری انرژی به بدن می رسد و مصرف زیاد این خوراکی ها مانند مصرف زیاد قندهای معمولی عوارضی دارد. هر قند چند کالری ایجاد می کند؟ هر یک حبه قند حدود 3 گرم وزن دارد. با این فرض که هر یک ...
9 توصیه به کسانی که دچار لاغری افراطی هستند
متفاوتی را جهت تقویت عضلات مختلف بدن خود انجام دهید. پروتئین بیشتری مصرف کنید: شما باید به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن خود 1.5 گرم پروتئین مصرف کنید. تامین پروتئین بدن در تمام وعده های غذایی باید انجام شود. شما می توانید به این منظور مصرف لبنیات کم چرب، گوشت های بدون چربی و برخی حبوبات را در وعده های خود جای دهید. مصرف پروتئین، منجر به ایجاد بافت عضلانی بدون چربی در بدن می شود. ...
بهترین زمان برای مصرف میوه در طول روز
فیبر به شمار می روند و مصرف آن ها با وعده های غذایی که پروتئین، چربی و کربوهیدرات دارند، سبب تعادل مواد مغذی دریافتی بدن و کمک به بهبود فرآیند هضم غذا می شود. رعایت نکردن این موضوع علاوه بر اینکه می تواند مشکلات گوارشی را برای افراد دیابتی به دنبال داشته باشد، باعث وارد شدن سریع تر قند میوه ها به جریان خون خواهد شد. این مسئله همان چیزی است که افراد دیابتی باید از آن جلوگیری کنند؛ زیرا باعث عدم ...
می خوای کبدت سم زدایی بشه از این 4 نوشیدنی مصرف کن / فوق العاده است
گرفتن در معرض محیط زیست آلوده احتیاج دارید که در پایان روز با یک نوشیدنی سم زدا و قوی، اعضای بدن خود را تمیز کرده و آنها را جوان سازید. در این مطلب فهرستی مختصر اما مفید از نوشیدنی های موثر برای سم زدایی روزانه از کبد و همچنین کاهش وزن ارائه شده که به شرح زیر است: یکی از بهترین نوشیدنی ها برای کبد چای بابونه است که هضم آسان دارد و حاوی مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان ها است و به ...
خواص "دارچین" برای لاغری/ نسخه های ساده و مجرب برای لاغری با دارچین
دریافتی و مصرفی است. اگر میزان کالری دریافتی از طریق غذاها بیش از انرژی مصرفی باشد؛ وزن فرد افزایش می یابد و بنابراین نمی توان انتظار داشت که بدون محدود کردن میزان انرژی دریافتی یا افزایش فعالیت بدنی، صرفاً با مصرف یک نوع ماده غذایی وزن افراد کاهش یابد اما برخی مواد غذایی می توانند با افزایش سوخت و ساز به کاهش وزن کمک کنند. خواص "دارچین"/ کاهش قند خون و بهبود کارایی قلب و مغز با مصرف ...
اگر تمرکز ندارید، این خوراکی ها را مصرف کنید/ رژیم غذایی مناسب برای افزایش تمرکز
رسد که در نهایت باعث احساس خستگی یا خواب آلودگی می شود. سطح انرژی شما نیز به شدت کاهش می یابد. به همین دلیل خوردن صبحانه مهم است تا سطح گلوکز شما افزایش یابد و تمرکز بهتری داشته باشید. غلات کامل غلات سبوس دار موجود در غلات صبحانه مانند نان های سنگک بهترین راه برای ورود کربوهیدرات های پیچیده به بدن شما هستند. آن ها شما را سیر نگه می دارند. زیرا هضم کربوهیدرات های پیچیده مدت ...
میخوای بدون ورزش و رژیم چربی های دور کمرت از بین بره ؟ این کارایی که میگم رو حتماً انجام بده
همچنین مفیدترین موادی که باید در طول هفته از آن مصرف کنید ماهی است. این ماده غذایی دارای میزان زیادی امگا3 است و از همین رو بدنی که امگا3 بیشتری داشته باشد انرژی بیشتری نیز دارد همچنین ماهی دارای میزان زیادی پروتئین است و این ماده مغذی خود کمک می کند تا چربی سوزی در بدن شما افزایش داشته باشد و شما احساس سیری کنید از همین رو کمتر غذا خواهید خورد. سعی کنید در هفته حداقل 2 بار ماهی میل کنید. ...
سردی معده از علت تا درمان
...> قبل از سیری کامل دست از غذا بکشید. حداقل تا 2 ساعت پس از غذا از خوابیدن اجتناب کنید. از مصرف غذاهای سرد و مرطوب مانند آش ماست، آش دوغ، آش رشته و آش جو پرهیز کنید. از انواع به ویژه سوسیس، کالباس و همبرگر جداً اجتناب کنید. اگر دچار ضعف هضم و نفخ زیاد هستید از ورزش روزانه با معده کاملاً خالی به مدت 20-15 دقیقه غافل نشوید. درصورتی که بلغم معده تان ...
