خانه
اگر چای را با چیزی جز قند می خورید، بخوانید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هشدار ویژه برای کسانی که صبحانه نمی خورند
صبحانه نخوردن عوارض جدی برای سلامت به همراه دارد که یکی از آن ها احتمال پوکی استخوان است. به گزارش الو دکتر، هشدار ویژه برای کسانی که صبحانه نمی خورند. صبحانه خوردن سبب کاهش قند خون و انرژی در طول روز می شود و این مساله انسان را به سمت ریزه خواری و بخصوص خوردن شیرینی می کشاند. در نتیجه این مساله مشکلاتی از جمله چاقی، دیابت، مشکلات قلبی و پوکی استخوان به وجود می آید. عوارض ...
بلاهای خطرناکی که مصرف بیش از حد دارچین بر سرتان می آورد
....1 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن است. یعنی شما می توانید در طول روز، فقط نصف یک قاشق چایخوری دارچین کاسیا مصرف کنید. متاسفانه مطالعات زیادی نشان داده اند که خوردن زیاد کومارین می تواند کبد را سمی کرده و به آن آسیب بزند. مثلا گزارش شده که یک زن 73 ساله، تنها با یک هفته مصرف مکمل دارچین، دچار آسیب کبدی شده بود. البته این شامل مکمل دارچین می شود که دوز زیادی از کومارین را داراست ...
اگر خسته و بی حال هستید، این خوراکی های انرژی زا را بخورید
هرچند داشتن حال خوب به چیزهای دیگر مانند داشتن سلامتی، دوستان خوب، پول و... مربوط می شود اما برای اینکه در طول روز انرژی فراوان داشته باشید سعی کنید، تغییر کوچکی در برنامه غذایی تان بدهید و غذاهای مناسبی برای خوردن انتخاب کنید. خوراکی ها و موادغذایی انرژی زا آجیل: بادام هندی، بادام زمینی و فندق دانه هایی سرشار از منیزیم هستند و نقش کلیدی در تبدیل قند به انرژی بازی ...
درمان فوری کبد چرب تنها با خوردن چند میوه
با روش های طبیعی و استفاده از میوه ها مزایایی نسبت به مصرف دارو ها دارد که اصلی ترین آن ها تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش مقاومت در برابر بیماری هاست. از آنجا که بیماری کبدچرب از جمله بیماری های خاموش و بی نشانه است، پیشگیری از ابتلا به آن از جمله اولویت ها قرار می گیرد. زیرا این بیماری معمولا زمانی خود را نمایان می کند که ذرات چربی بخش زیادی از سلول های کبدی را به خود درگیر کرده اند ...
روشی خانگی و شگفت انگیز برای درمان فوری کبد چرب
یکی از راه های درمان کبد چرب خوردن برخی میوه های مفید است که خیلی فوری آن را رفع می کنند. برای درمان کبد چرب راهکار های گوناگونی وجود دارد که یکی از راحت ترین آن ها خوردن برخی میوه های مفید برای کبد چرب است که خیلی فوری آن را رفع می کنند. بهترین میوه ها و خوراکی های طبیعی برای درمان و کنترل کبد چرب درمان فوری کبد چرب با روش های طبیعی و استفاده از میوه ها مزایایی نسبت به مصرف ...
درمان فوری کبد چرب تنها با خوردن چند میوه
برای درمان کبد چرب راهکار های گوناگونی وجود دارد که یکی از راحت ترین آن ها خوردن برخی میوه های مفید برای کبد چرب است که خیلی فوری آن را رفع می کنند. بهترین میوه ها و خوراکی های طبیعی برای درمان و کنترل کبد چرب درمان فوری کبد چرب با روش های طبیعی و استفاده از میوه ها مزایایی نسبت به مصرف دارو ها دارد که اصلی ترین آن ها تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش مقاومت در برابر بیماری هاست. از آنجا ...
5 خوراکی لازم و مفید برای کودکان
مختلف که مقادیر بالایی از پروتئین و فیبر را به بدن می رسانند، منبع فوق العاده ای برای دریافت پروتئین های گیاهی هستند. البته لوبیا و دیگر انواع حبوبات زمانی برای بچه ها کاملا مفید خواهند بود که به صورت خانگی تهیه و مصرف شوند. بچه های 4 تا 8 ساله در طی هر روز باید 25 گرم فیبر دریافت کنند، درحالی که گنجاندن لوبیا و دیگر حبوبات مانند نخود در رژیم غذایی آنان می تواند فیبر دریافتی آنان را به سطح استاندارد ...
برای پسر دار شدن چه باید کرد؟ قبل از اقدام چه میوه و غذایی باید بخوریم؟
جای آن از مواد غذایی حاوی پتاسیم و سدیم استفاده کنند. مصرف چه نوع میوه ای باعث پسردار شدن می شود؟ میوه های که حاوی پتاسیم و سدیم هستند مانند موز، سیب، آلو، گوجه سبز، آناناس، زردآلو، انجیر، گیلاس، توت فرنگی، تمشک، خیار باعث افزایش احتمال پسر شدن جنین می شوند. مصرف میوه های با طبع گرم مصرف میوه های که طبعی گرم دارند مانند خرما، انبه، انجیر، انگور احتمال ...
دیدگاه طب سنتی در خصوص تغذیه در زمستان
عبور از این فصل برای سالمندان و افراد دارای مزاج سرد و خشک دشوار است. زارعی بیان کرد: در زمستان ظاهر بدن سرد و داخل آن گرم است و این امر باعث تقویت قوه هاضمه می شود لذا شخص به مصرف غذاهای حجیم و سنگین تمایل دارد، تعریق در این فصل کمتر است و استفاده غذاهای حجیم و عدم ورزش می تواند باعث تجمع زیاد مواد زائد در بدن شود و دفع سخت و یبوست فرد را آزار دهد. وی در خصوص تدابیر فصل ...
شیره انگور سرشار از خواص؛ اما برای این افراد ممنوع!
. * مصرف شیره در افرادی که فشارخون دارند، منجر به افزایش فشارخون آن ها نمی شود اما به درمان و کاهش آن هم کمکی نمی کند. از آنجا که شیره انگور دارای طبعی گرم است بنابراین خوردن زیاد آن برای افرادی که دارای طبع گرم و خشک هستند، توصیه نمی شود. همچنین به علت مقادیر بالای قند موجود در آن، افراد دیابتی باید از خوردن آن خودداری کنند. شیره مرغوب شیره ای است که رنگ آن ...
میوه خوردن در شب ممنوع!
مصرف میوه قبل از خواب را توصیه نمی کنیم! زیرا باعث بالا رفتن سطح قند خون و همچنین انسولین بدن شده که این شرایط به خواب رفتن را برای بدن مشکل خواهد کرد. در نتیجه از خوردن میوه بهنگام شب خودداری کنید و همچنین تا 3 ساعت قبل از خواب از خوردن هرگونه وعده غذایی نیز خودداری کنید. در طول رژیم کاهش وزن ما به افرادی که به سختی می توانند با رژیم های لاغری از وزن خود بکاهند مصرف میوه را ...
میخوای سه روزه لاغر بشی ؟ این میوه رو که میگم حتماً امتحان کن
کالری مصرف می کنید و آنها را با چربی ها ترکیب می کنید. میوه خورها کسانی هستند که فقط میوه های تازه و ایده آلی برای حفظ بدن خود می خورند آنها بیشتر تناسب اندام دارند و در واقعیت،هر هفته از ده ها موزاستفاده می کنند راز آنها این است که از غذاهای چرب زیادی استفاده نمی کنند که وقتی با مواد غذایی شیرینی مثل موز می خورید،به سلول های چربی متصل نشوند بنابراین می توان گفت، که اگر شما میزان چربی ای ...
موادهای غذایی که در هوای آلوده باید مصرف کنیم
جسمی و ذهنی، پیشگیری از ریزش موها ناشی از کم خونی و ده ها وظیفه دیگر در بدن عهده دار است. مظهری ادامه می دهد: منابع گیاهی حاوی آهن شامل کلم، چغندر قرمز، تره فرنگی، کلم بروکلی، هویج، غلات و حبوبات، میوه های مختلف مانند توت فرنگی، تمشک، گوجه، سیب، خرما، آلوی خشک و سیب خشک. از منابع حیوانی حاوی آهن نیز می توان به انواع ماهی ها، گوشت گوساله، گاو، گوسفند برای پیشگیری از بیماری های ناشی از ...
با شایسته سالاری ثروت جذب زندگی ام شد
دارد که برای استفاده آن در تمام سال میتوانید آن را روی بخاری، درون فر یا حتی رو به روی آفتاب خشک کنید. بهترین زمان خوردن این توت های خوشمزه، با فاصله بعد از غذای اصلی است تا بدن به راحتی بتواند آن را هضم کند. در هنگام خرید توت خشک کیلویی باید به این نکته توجه داشته باشید که هر چه توت خشک شده، درشت تر و بزرگ تر باشد، مرغوبیت بالاتری دارد. از طرفی محصولی را انتخاب کنید که یک دست تر باشد و ...
خواص فوق العاده و باورنکردنی کیوی !
کمک کند. به طور خلاصه، خوردن روزانه کیوی، راهی عالی برای حفظ سلامت قلبی عروقی است. افرادی که مبتلا به IBS هستند، باید کیوی مصرف کنند. مطالعه ای که بر افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) انجام شد، نشان داد که خوردن دو تا سه عدد کیوی در روز، به مدت یک ماه، می تواند حرکات روده را کنترل کند. این به دلیل فیبر و اکتینیدین موجود در کیوی است. یبوست، یک وضعیت مشکل ...
در زمان آلودگی هوا سیب بخورید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، منصور رضایی، سیب درختی را منبع غنی پکتین عنوان کرد که از دسته فیبرهای محلول در آب و باعث تسهیل دفع سرب از بدن است. به گفته وی، از سایر منابع پکتین می توان به مرکبات مثل پرتقال، نارنگی، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی، هویج و غلات سبوس دار اشاره کرد که مصرف روزانه میوه های حاوی پکتین برای کاهش خطرات آلودگی هوا بسیار مهم است و توصیه می شود حداقل یک سیب در ...
این سیر، فشارخون را بالا می برد
فشار خون آنها را بالا ببرد. البته سیر برای مهار نوسانات قلبی که در اثر سردی بدن باشد، مفید و تقویت کننده سیستم ایمنی است. در منابع طب سنتی، سیر برای تقویت قدرت جنسی بسیار توصیه شده البته مصرف آن تنها برای تقویت جنسی سردمزاجان مناسب و در گرم مزاجان به دلیل طبع گرم سیر، اثر معکوس دارد و مصرف زیاد آن در افراد با مزاج گرم و در مناطق گرم سبب خلق و خوی ناپایدار، ناآرامی، تند و تیزی، عصبانیت و خشکی بدن ...
چای رزماری، نوشیدنی تندرستی
شیرین کننده مانند عسل هم اضافه کنید. چای رزماری فواید بالقوه چشمگیری برای تندرستی دارد. نوشیدن این چای یا حتی تنها استشمام عطر آن می تواند برای خلق و خو و سلامت مغز و چشم مفید باشد. مصرف چای همچنین ممکن است به جلوگیری از آسیب اکسیداتیو نیز کمک کند. سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی، ضد میکروبی و ضد التهابی آنتی اکسیدانها ترکیباتی هستند که به محافظت از بدن در برابر آسیب اکسیداتیو ...
علت تعریق در هنگام خواب چیست؟
خوابیدن تلفن همراه را خاموش کنید، اخبار بد در شبکه های اجتماعی را دنبال نکنید و شبی چند صفحه کتاب بخوانید. همچنین دمای اتاق را نه زیاد گرم و نه زیاد سرد کنید. بهترین دما برای اتاق خواب، دمای متعادل و مناسب است. یکی از راه های کاهش استرس و اضطراب قبل از خواب، دوش گرفتن است. بسیاری از افراد شب ها به حمام می روند ولی حوله مناسبی برای خشک کردن بدن ندارند. بسیاری از دلایل تعریق شبانه، به هم خوردن ...
خوراکی سالم برای کودکان
مغذی برای کودکان هستند. لوبیاهای مختلف که مقادیر بالایی از پروتئین و فیبر را به بدن می رسانند، منبع فوق العاده ای برای دریافت پروتئین های گیاهی هستند. البته لوبیا و دیگر انواع حبوبات زمانی برای بچه ها کاملا مفید خواهند بود که به صورت خانگی تهیه و مصرف شوند. بچه های 4 تا 8 ساله در طی هر روز باید 25 گرم فیبر دریافت کنند، درحالی که گنجاندن لوبیا و دیگر حبوبات مانند نخود در رژیم غذایی آنان می تواند ...
اگر هر روز آب میوه بخوریم چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
کامل کنید، در صورتی که در چنین وضعیتی سطح فیبر بدن تان کاهش پیدا می کند؛ چرا که آبمیوه به اندازه میوه فیبر ندارد. آبمیوه کالری بالایی دارد و اگر آن را زیاد استفاده کنید، باعث اضافه وزن تان می شود و در نتیجه یکی از مضرات استفاده روزانه آن؛ همین اضافه وزن غیر قابل کنترل است. مصرف زیاد آب میوه به خاطر قند بالایی که دارد، ممکن است باعث پوسیدگی دندان شود و حساسیت به خوردن چیز های سرد، داغ و نوشیدنی های شیرین را هم بالا می برد و باعث زرد شدن دندان شده و خطر پوسیدگی را هم افزایش می دهد. انتهای پیام/ ...
بدترین و مضرترین شیرینی که خوردن آن باعث زشت شدن صورت می شود!
شیرینی مصرف کنید؛ در صورتی که در کشور بزرگی مثل ایران افراد جوان در طول روز؛ حدودِ 77 گرم قند استفاده می کنند که این قند بر روی پیری زودرس تاثیر گذار است و در یک جمله، زیبایی و جوانی چهره شما را نابود میکند. مصرف زیاد ساکروز و فروکتوز که در غذا های صنعتی و نوشیدنی ها وجود دارد هم این روز ها رایج شده است. فروکتوز موجود همراه با ساکاروز متابولیسم و سوخت و ساز را تحت تاثیر قرار می دهد و ...
توی این روزهای سرد چه خوراکی هایی بدنمون رو گرم نگه میداره ؟
غلات کامل و فیبر است و سبب بهبود کلسترول و ایجاد احساس سیری می شود. هیچ چیز مانند نوشیدن یک دمنوش گرم در روزهای زمستانی سرمای بدن شما را کاهش نمی دهد و لذت بخش نیست پس در روزهای سرد سال مصرف دمنوش هایی مانند چای زنجبیل، چای دارچین و... را فراموش نکنید، این دمنوش ها برای سلامتی سیستم گوارشی مفید است و می تواند تولید گرما در بدن را تحریک کند. میوه های خشک مانند خرما، انجیر، زردآلو ...
به قهوه علاقه داری ؟ بیا تا بهت بگم بهترین زمان مصرف قهوه برای افزایش تمرکز کی هست !
بسیاری از افراد حقیقتاً روز خود را با خوردن قهوه شروع نمی کنند و جالب است بدانید که قهوه بهترین راه برای افزایش انرژی بعد از بیداری نیست. اگر قهوه را بخشی از روتین صبحگاهی خود کنید تا تمرکزتان افزایش پیدا کند، به نتیجه زیادی نمی رسید پس بهتر است که کمی زمان مصرف آن را تغییر دهید. اگر احساس اضطراب، گرسنگی، افسردگی، حالت تهوع یا احساسات عجیب و غریب و بی خوابی دارید، پس بهتر ...
9 توصیه به کسانی که دچار لاغری افراطی هستند
.... از نارگیل و روغن خرما پرهیز کنید؛ چرا که حاوی چربی های اشباع شده هستند. توصیه می شود مواد غذایی سالم و غنی از کالری مانند آجیل، کره بادام زمینی و شکلات را بیشتر مصرف کنید. فعال باشید: انجام تمرینات بدنی و فعالیت های مناسب در طول روز، منجر به ایجاد بافت ماهیچه ای و اطمینان کافی از افزایش وزن سالم در بدن است. سعی کنید حداقل دو تا سه روز در هفته را به تمرین های بدنی اختصاص و تمرینات ...
بهترین زمان برای مصرف میوه در طول روز
میوه به شمار می رود. یکی از مهم ترین دلایل اینکه نباید با معده پر اقدام به میوه خوردن کرد این است که این کار باعث کند شدن فرآیند هضم غذا می شود. علاوه بر این، هنگامی که معده شما پر است، مثلا بعد از خوردن ناهار یا شام، و میوه مصرف می کنید، به دلیل اینکه زمان مورد نیاز برای هضم میوه ها و حتی سبزیجات بسیار کمتر از زمان مورد نیاز برای هضم خوراکی های مصرفی در وعده های اصلی مانند گوشت و مرغ و برنج و ...
6 راهکار طلایی و موثر برای کاهش وزن سریع
شیوه سالمی پخته شود. از این رو مصرف قارچ سرخ شده از سوی متخصصان توصیه نمی شود و قارچ بخارپز یا کبابی شده در فر انتخاب مناسب تری است. توصیه می شود که در این رژیم وعده ناهار یا شام را به قارچ اختصاص دهید، البته می توانید صبحانه هم یک غذای ترکیبی مثلا املت قارچ بخورید. قارچ حاوی بتا گلوکان است که برای تقویت سیستم ایمنی و افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری ها مهم و لازم است. ...
باورهای اشتباه درباره سویا
خیلی ها عقیده دارند خوردن سویا باعث ناباروری می شود. اما مطالعه ای که در نشریهٔ Nutrition منتشر شده می گوید مصرف خیلی زیاد سویا در رژیم غذایی می تواند عملکرد تخمدان را مختل کند. خیلی زیاد این طور تعریف شده است: مصرف بیش از 100 میلی گرم ایزوفلاوون موجود در سویا آن هم هر روز. برای این که بدانید این عدد معادل چه مقدار توفو یا همان پنیر سویا است باید بگوییم که هر 3 اونس یا چیزی حدود 85 گرم توفو معادل ...
