اگر خسته و بی حال هستید، این خوراکی های انرژی زا را بخورید
سایر منابع:
سایر خبرها
اعجاز سلامتی با خوردن این غذا!
گروه سلامت خبرگزاری فارس: شیره انگور یا دوشاب دارای طبع گرم است و برای درمان کم خونی، پیشگیری از سرطان و بالا بردن تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است. شیره انگور از فرآورده های انگور است که از آب انگور بدست می آید و برای بدن بسیار مفید است. شیره انگور کالری بیشتری نسبت به انگور دارد و مصرف آن می تواند انرژی مورد نیاز بدن را تامین می کند. شیره انگور سرشار از مواد مغذی و معدنی است.شیره انگور ...
توصیه های تغذیه ای در آلودگی هوا
ی خواص آنتی اکسیدانی هستند. بذر کتان را می توان همراه با انواع اسموتی ها و سالادها مصرف کرد. آووکادو و اسفناج: حاوی ویتامین E تحقیقات ارتباط معکوسی بین سطح ویتامین E و بیماری های ریوی نشان داده اند. بنابرین توصیه می شود در برنامه غذایی خود غذاهایی مانند آووکادو و اسفناج، که سرشار از این ویتامین هستند را بگنجانید. کلم بروکلی و سایر سبزیجات ب ...
با راه های درمان سرفه و سرماخوردگی آشنا شوید
محافظت از سیستم ایمنی بدن کمک می کند. 8. دانه کدو تنبل دانه های کدو تنبل سرشار از روی هستند، یک ماده معدنی که بدن شما برای کمک به عملکرد صحیح گلبول های سفید خون به آن نیاز دارد. گلبول های سفید خون برای مبارزه با عفونت هایی مانند ویروس آنفلوانزا ضروری هستند. 9. سوپ سبزیجات هنگامی که آنفلوآنزا دارید، یک کاسه سوپ سبزیجات با طعم زنجبیل، سیر، زردچوبه و فلفل ...
ویژگی های عسل طبیعی را بشناسید / 10 خاصیت درمانی عسل
انسان دیده می شود. خواب راحت با خوردن عسل صفوی خاطرنشان کرد: عسل وقتی به شکل خردمندانه به عنوان جزئی از رژیم غذایی سالم مصرف شود تولید کلیکوژن بدن را بهینه می سازد. وقتی پیش و در حین ورزش در طول روز کاری و پیش از استراحت خورده شود خوابی راحت و بدون استرس را در طول شب به همراه دارد. عسل شفابخش است وی تصریح کرد: در حین استراحت، عسل آزاد شدن ملاتونین را که ...
اگر خسته هستید، این خوراکی ها را بخورید
سبزی های برگ سبز تیره نیز چنین اثری دارند. به همین دلیل، توصیه می شود در هفته ماهی را نیز از قلم نیندازید. شکلات تلخ: تکه ای کوچک از شکلات تلخ نیز به باانرژی بودن کمک می کند زیرا کافئین موجود در شکلات با داشتن ترکیبی تحریک کننده به نام تئوبرومین، باعث پرانرژی شدن مصرف کننده در طول روز می شود. کاکائوموجود در شکلات سرشار از منیزیم است که در واکنش های فیزیولوژیکی بدن و روح و ...
9 غذای سالم و مغذی که باعث جوش خوردن سریع تر شکستگی ها می شوند
تواند تقریبا 25 درصد نیاز بدن به این ویتامین را تأمین کند. شما می توانید انگور را به تنهایی به عنوان میان وعده بخورید یا آن را به سالاد، ماست یا جو دوسر اضافه کنید. 5. فلفل دلمه ای فلفل دلمه ای شیرین، به ویژه فلفل دلمه ای قرمز، سرشار از ویتامین C است، ماده ی مغذی مهمی که در تشکیل کلاژن و بازسازی استخوان ها نقش دارد. کلاژن یکی از ترکیبات اصلی سازنده ی استخوان است که ویتامین C ...
خوراکی های پاییزی برای کاهش وزن
. با شروع فصل سرما معمولا تمایل به خوراکی های چرب و سنگین بیشتر می شود که می تواند زمینه ساز اضافه وزن شود. از همین رو، مصرف مواد غذایی این فصل با تامین نیاز بدن به ریزمغذی ها در جلوگیری از کاهش وزن نیز موثر خواهند بود. کدو حلوایی؛ سرشار از آب و آنتی اکسیدان ها کدو حلوایی یکی از محبوب ترین سبزیجات پاییزی است که به دلیل فیبر و آب فراوان نقش مهمی در افزایش احساس سیری دارد. علاوه ...
کاهش وزن سریع با خودرن این خوراکی های پاییزی
...؛ خوشمزه و کم کالری کلم بروکسل که با نام کلم غنچه ای یا کلم فندقی نیز شناخته می شود یکی دیگر از سبزیجات کم کالری اما سرشار از فیبر است و انتخاب خوبی در برنامه غذایی کاهش وزن خواهد بود. البته کلم بروکسل فواید دیگری نیز برای سلامت بدن دارد. به عنوان مثال، منبع غنی از ویتامین C است که در عملکردهای مهم بدن مانند انعقاد خون، تقویت ایمنی بدن، رشد و ترمیم بافت ها نیز نقش دارد. ویتامینK ...
درمان فوری کبد چرب تنها با خوردن چند میوه
... از آنجا که لیمو سرشار از ویتامین C است و به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن داشته باشد، قابلیت زیادی در پیشگیری و درمان کبد چرب دارد. با اضافه کردن آب یک لیمو به یک پارچ آب، در خانه آب لیمو درست کنید حتی می توانید لیموی خرد شده نیز به آن، اضافه نمایید. به طور منظم از این آبمیوه بنوشیددر صورت دلخواه، می توانید مقداری عسل نیز به آن اضافه کنید ...
چند روش کاربردی و خانگی برای درمان فوری کبد چرب
...> لیمو یکی از بهترین و پرطرفدارترین میوه های فصل تابستان و زمستان است اما نوع ترش ان برای درمان کبد چرب بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد. نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره یک لیموترش تازه وجود دارد در آغاز روز می تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد. از آنجا که لیمو سرشار از ویتامین C است و به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن ...
روشی خانگی برای درمان فوری کبد چرب
دارد در آغاز روز می تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد. از آنجا که لیمو سرشار از ویتامین C است و به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن داشته باشد، قابلیت زیادی در پیشگیری و درمان کبد چرب دارد. با اضافه کردن آب یک لیمو به یک پارچ آب، در خانه آب لیمو درست کنید حتی می توانید لیموی خرد شده نیز به آن، اضافه نمایید. به طور منظم ...
منابع آهن برای گیاه خوارانی که گوشت مصرف نمی کنند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، آهن برای تولید هموگلوبین و انجام فرایندهای بدن و سلامت عمومی ضروری است. جذب ناکافی آهن از مواد غذایی سبب ابتلا به کم خونی، خستگی، ضعف جسمی و ضعف سیستم ایمنی بدن، رنگ پریدگی و پایین آمدن عملکرد ذهنی و فیزیکی خواهد شد. مردان به طور متوسط به 8 میلی گرم آهن در روز و زنان، قبل از سن یائسگی به 18 میلی گرم آهن در روز نیاز دارند. بر خلاف تصور ما آهن تنها در گوشت و جگر و ...
چه غذا های سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند؟
اکسیدانی را افزایش می دهد همچنین مصرف آن می تواند موجب کاهش التهاب در بدن شود. فلفل تند و فلفل دلمه قرمز: فلفل دلمه ای سرشار از ویتامین C است لذا افرادی که به دلیل بیمارهایی مانند دیابت نمی توانند میوه مصرف کنند باید از این نوع ماده غذایی استفاده نمایند. مطالعات انجام شده حاکی بر این است که به منظور حفظ ویتامین C موجود در فلفل دلمه ای بهتر است به جای دیگر روش های پخت از بخار پز ...
بهترین خوراکی ها برای گرم نگه داشتن بدن
... پیاز و سیر نیز برای گردش خون فوق العاده هستند. هر دو سطح اکسید نیتریک را بهبود می بخشند، بنابراین به رگ های خونی شما کمک می کنند تا جریان خون افزایش یابد. همچنین از شما در برابر سرماخوردگی محافظت و بدن شما را در فصل سرما گرم نگه می دارند. آجیل و خشکبارمانند گردو، بادام هندی، فندق، پسته و... در فصل زمستان باید مصرف شوند، زیرا سرشار از مواد مغذی مثل سلنیوم هستند. سلنیوم نقش مهمی در ...
تغذیه مناسب و سالم در شب یلدا
در شب یلدا به جای تنقلات دیگر مانند چیپس و پفک که دارای ارزش غذایی کمتری هستند، استفاده شود. سالاری گفت: توت به علت داشتن قند طبیعی در مقایسه با قند موجود در سایر شیرینی ها یکی از خشکبار مناسب به ویژه برای افرادی است که در حال کاهش وزن هستند؛ مصرف انجیر نیز به دلیل داشتن آهن برای خانم های در معرض کم خونی بسیار توصیه می شود. او گفت: از جمله میوه های مورد استفاده در شب یلدا ...
چه غذاهایی فشار خون را پایین می آورند؟
کمتر مصرف کرده و به جای آن ها از روغن های گیاهی مایع مانند روغن ذرت، کلزا و آفتابگردان استفاده کنید. محصولات لبنی (شیر، ماست و پنیر) کلسیم فراوانی دارند، ویتامین های متنوعی هم در آن ها وجود دارد؛ اما باید سراغ انواع کم چرب آن ها بروید. همچنین حبوبات سرشار از فیبرهای محلول در آب هستند و استفاده از آن ها می تواند به کاهش فشارخون کمک کند و همچنین تامین کننده پروتئین مورد نیاز بدن ...
چه ویتامین هایی اثرات آلودگی هوا را خنثی می کنند؟
سبزی ها و میوهای تازه وجود دارد و نسبت به حرارت، نور و محیط قلیایی بسیار حساس است. پرتقال، لیموترش، نارنج، نارنگی، توت فرنگی، سیب، خربزه، طالبی، انار و سبزیجات سبز تیره همچون اسفناج و سبزی خوردن، انواع فلفل ازجمله فلفل دلمه ای، شلغم، لبو و پیاز را در روزهای آلودگی هوا مصرف کنید. بتاکاروتن نیز یکی از کاروتنوئیدهای مهم و پیش ساز ویتامین A است که در بدن تبدیل به ویتامین A می شود و شامل ...
کارکردهای روغن هسته انگور در زیبایی موها
هسته انگور درمان موخوره با روغن هسته انگور روغن دانه انگور مانند یک نرم کننده طبیعی برای موها عمل می کند و استفاده مداوم از آن باعث از بین رفتن موخوره خواهد شد. هر بار که موهایتان را با شامپو می شویید بعد از این که موهایتان را با حوله خشک کردید ولی هنوز حالت مرطوب دارد موها را با روغن دانه انگور چرب کنید. اگر موهایتان بلند است آن ها را به دو دسته تقسیم کرده و از روی شانه ها ...
رژیم لاغری کتوژنیک چیست؟ لاغری با برنامه رژیم کتو
کتو استفاده کنید. چرا با رژیم کتوژنیک لاغر نمی شوم؟ غذاهای مغذی استفاده نمی کنید زیاد کربوهیدرات مصرف می کنید مبتلا به بیماری یا اختلال پنهان هستید کالری دریافتی شما بیش ازحد مجاز است انتظار شما از کاهش وزن با این رژیم غیرمنطقی است خوب ورزش نمی کنید خوب نمی خوابید و در طول روز مرتباً دچار استرس می شوید چه کسانی نباید از رژیم کتو استفاده کنند؟ افرادی که ...
درمان فوری کبد چرب تنها با خوردن چند میوه
پرطرفدارترین میوه های فصل تابستان و زمستان است، اما نوع ترش ان برای درمان کبد چرب بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد. نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره یک لیموترش تازه وجود دارد در آغاز روز می تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد. از آنجا که لیمو سرشار از ویتامین C است و به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن داشته باشد، قابلیت زیادی در پیشگیری و ...
دیدگاه طب سنتی در خصوص تغذیه در زمستان
مستان بیان کرد: از مصرف غذاهای سرد و تر مانند ماست، دوغ، خیار، هنداونه، ماهی و برنج سفید خودداری شود، فرد در طول روز خواب نداشته باشد و بعد از حمام در معرض هوای خارج از منزل قرار نگیرد. این متخصص طب سنتی توصیه کرد: در این فصل ورزش جدی را جزو عادت های روزانه قرار دهیم چون به تعریق مناسب و تحلیل مواد زائد کمک می کند، همچنین بهتر است در مکان ها و فرش های گرم بخوابیم و یا بنشینیم، پوشیدن لباس ...
مجموعه ای از مفیدترین ادویه ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن
، ضدباکتری و ضدالتهابی دارد. "سینام آلدهید"، یکی از ترکیبات فعال اولیه موجود در دارچین است که اثرات ضدالتهابی قوی دارد. این ترکیب ممکن است از رشد باکتری "لیستریا" جلوگیری کند. شاید شما "پاپریکا" (فلفل قرمز) را با سلامت سیستم ایمنی مرتبط نکنید اما این ادویه سرشار از ترکیبات مفیدی مانند ویتامین C و A است. ویتامین C (اسید اسکوربیک) یک آنتی اکسیدان است که به محافظت از بدن در برابر رادیکال های ...
شیره انگور سرشار از خواص؛ اما برای این افراد ممنوع!
در منابع طب سنتی ایرانی، شیره انگور را دبس یا دوشاب می نامند. طبیعت این خوراکی، گرم و تر است و بیشتر افراد می توانند از آن استفاده کنند. همچنین بعضی افراد با شیره شربت درست می کنند که روش بسیار خوبی است و طبع شربت نیز گرم است. شیره نیز همانند خود انگور دارای مقادیری از ویتامین آ، ب و ث است و مصرف آن نیازهای بدن را به این ویتامین ها تأمین می کند. یکی از بهترین زمان های ...
موادهای غذایی که در هوای آلوده باید مصرف کنیم
کند و باعث گشاد شدن لوله های تنفسی ریه ها می شود. آجیل ها، خصوصا بادام هندی و بادام درختی سرشار از منیزیوم هستند. اما بسیاری از دانه ها و حبوبات همچنین حاوی مقادیر زیادی از این ماده معدنی است و اسیدهای چرب امگا 3 محافظ عالی بدن از آلودگی هوا بوده و بهترین منبع گیاهی این اسیدهای چرب بذرکتان است. این کارشناس تغذیه تصریح می کند: مواد غذایی غنی از ویتامین C بهترین آنتی اکسیدان جهت مبارزه با اثرات مضر آلودگی هوا بوده و بهترین منابع ویتامین C فلفل، کلم پیچ، کیوی، توت ها، مرکبات، گوجه فرنگی و نخودفرنگی است. انتهای پیام/ ...
چند خط سلامتی
تا سالم بمانید ! ️طبق تحقیقات، غلظت پلاسمای خون افراد شاد کمتر از حدی است که اکثر بیماریها توان فعالیت را داشته باشند. به همین دلیل شادی، اولین دلیل برای بیمار نشدن است. / تخمه کدو کمک زیادی به کوچک کردن شکم و پهلو می کند! ️28 گرم تخمه کدو 5 گرم پروتئین دارد؛ کمی کمتر از پروتئینی که در تخم مرغ یافت می شود و سرشار از مواد مغذی برای داشتن شکمی صاف است. فیبر، روی و پتاسیم موجود ...
برای پسر دار شدن چه باید کرد؟ قبل از اقدام چه میوه و غذایی باید بخوریم؟
تخمک را افزایش می دهد. یکی از چیز های که ترشح هورمون های جنسی در آقایان را کاهش می دهد مصرف مواد مخدر است. اگر می خواهید که فرزند تان پسر شود پس بهتر است که از مصرف سیگار، الکل، مواد مخدر خود داری کنید. داشتن رژیم غذای مناسب اگر رژیم غذایی داشته باشید که سطح اسید بدن شما را کاهش دهد، احتمال پسر شدن جنین بیشتر می شود. زیرا اسپرم ها نمی توانند رد محیط اسیدی زیاد دوام بیاورند. به ...
5 خوراکی سالم برای کودکان
.... بچه های 4 تا 8 ساله در طی هر روز باید 25 گرم فیبر دریافت کنند، درحالی که گنجاندن لوبیا و دیگر حبوبات مانند نخود در رژیم غذایی آنان می تواند فیبر دریافتی آنان را به سطح استاندارد برساند. فیبرهای غذایی به تقویت گوارش کمک می کنند و نقش مثبتی در افزایش احساس سیری دارند. 3. تخم مرغ یک عدد تخم مرغ بزرگ حدود 6 گرم پروتئین و مقادیر خوبی از ویتامین D را در کنار مقادیری از ویتامین B12 و ...
اسفناج چه خاصیت غذایی دارد؟
به گزارش مشرق ، اسفناج گیاهی بوته ای با برگ های مثلثی شکل است که دارای خاصیت غذایی بالا است و سرشار از ویتامین های B، E، A، C و املاحی مانند منگنز، منیزیوم، مس، آهن، کلسیم، پتاسیم، روی، فسفر، سلنیم، اسیدهای چرب و امگا سه است. همچنین، اسفناج دارای ترکیباتی به نام روبیس کولین است که منبع فولیک اسید یا ویتامین B9 است. اسفناج حاوی مقدار زیادی آهن است، به طوری که در 180 گرم اسفناج پخته شده ...
6 ترفند فوق العاده برای خلاص شدن از تعریق بدن
آن چه می خورید و می نوشید می تواند بر میزان تعریق تاثیر بگذارد. غذا هایی مانند چیلی یا فلفل تند می توانند تعریق را افزایش دهند. همان طور که بدن غذا ها و نوشیدنی های تند را پردازش می کند، به همان اندازه ضربان قلب می تواند افزایش یابد، که دمای داخلی بدن را افزایش می دهد و سبب تعریق می شود. همان طور که عرق تبخیر می شود، پوست را خنک می کند و دمای بدن را کاهش می دهد. این فرآیند به عنوان ...