پنهان کردن احساسات، زمینه ساز مشکلات جدی در روان کودکان - شهرآٰرا نیوز
پنهان کردن احساسات، زمینه ساز مشکلات جدی در روان کودکان
سایر منابع:
سایر خبرها
مشکلات مربوط به سلامت روان در دوران بارداری
...> اضطراب نیز احساس نگرانی یا ترس از اتفاقاتی است که ممکن است رخ دهند. بسیاری از عوامل می توانند در دوران بارداری زنان را تحت فشار قرار دهند. ممکن است نگران این باشید که پدر و مادر خوبی نخواهید بود یا اینکه نمی توانید از پس مسائل مرتبط با نگهداری یک نوزاد برآیید. مشکلات دیگر مرتبط با سلامت روان نیز که ممکن است در دوران بارداری ایجاد شود، عبارتند از: * اختلال دوقطبی * اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) * حملات پانیک * اختلال وسواس اجباری (OCD) * اختلالات خوردن درمان نگرانی و مشکلات مربوط به سلامت روان در دوران بارداری بسیار مهم است. فردی که افسرده و مضطرب است یا مشکل دیگری دارد، ممکن است مراقبت های پزشکی مورد نیاز خود را دریافت نکند. مراجعه به یک روانشناس یا مشاور می تواند در حل مشکلات مرتبط با سلامت روان بسیارکمک کننده باشد و به بهبود وضعیت سلامت و کیفیت زندگی مادر و کودک در سال های بعد بینجامد. ...
تقویت تاب آوری اجتماعی نیازمند افزایش آگاهی است
مژده ارشادی در گفت وگو با ایسنا با بیان اینکه در وضعیت کنونی، افراد با احساساتی همچون اضطراب، خشم، ترس و بی پناهی روبرو هستند، اظهار کرد: افزایش این حالت های روانی می تواند منجر به اختلال در کارکردهای روزمره شده و فعالیت ها را به تأخیر یا شتاب بیندازد، این وضعیت به ویژه باعث افزایش هیجان، شایعه پراکنی و ایجاد ارعاب در جامعه می شود و در نتیجه، افراد تعادل روانی خود را از دست می دهند. این روانشناس گفت: زمانی که به سطح افزایش تاب آوری وارد می شویم، افراد نه تنها به ایجاد راهبردهای روانی، اجتماعی، سیاسی، اقتصادی و فرهنگی می پردازند، بلکه خود را برای مواجهه با مسائل احتمالی آینده آماده ...
آرامش خانواده سپر روانی کودکان در روزهای بحرانی
زهرا خموش در گفتگو با خبرنگار گروه اجتماعی پایگاه خبری سپاس خبر اظهارکرد: والدین به عنوان حامی اصلی، باید با فرزندان خود صحبت کنند تا احساس امنیت به آن ها بدهند. آرامش و دورهمی خانوادگی، قوی ترین سپر در برابر اضطراب و استرس در شرایط بحرانی است. روانشناس حوزه خانواده تأکید کرد: آغوش خانواده قوی ترین پناهگاه و سپر روانی کودکان در روزهای بحرانی است و خانواده ساده ترین راهکار در برابر اضطراب و استرس ناشی از جنگ محسوب می شود. وی با اشاره به نقش حیاتی والدین برای امنیت روانی کودکان افزود: محیط خانه و حضور اعضای خانواده،قوی ترین سپر در برابر اضطراب و استرس در شرایط بحرانی است و ...
حفاظت از کودکی در روزهای بحران؛ والدین چگونه اضطراب فرزندان را مدیریت کنند؟
فرزندان می تواند به افزایش تاب آوری آنها کمک کند. حتی در بازی ها نیز لازم است کودکان با تجربه برد و باخت آشنا شوند تا توان مقابله با دشواری های زندگی در آنها تقویت شود. وی می گوید: حفظ رابطه عاطفی سالم میان والدین و فرزندان مهم ترین عامل افزایش تاب آوری کودکان است. اگر کودک بداند که می تواند بدون ترس از سرزنش با والدینش صحبت کند، راحت تر احساسات و نگرانی های خود را بیان خواهد کرد. ترس و اضطراب در برابر جنگ و بمباران، واکنشی طبیعی برای کودکان در مناطق درگیر بحران است. این اضطراب ممکن است به شکل هایی مانند نگرانی مداوم، کابوس های شبانه یا ترس از صداهای بلند بروز پیدا کند و ...
آماری جهانی از بروز اختلالات روانی در مناطق درگیر جنگ/ تکنیک های حفظ سلامت روان
...، اضطراب، اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) و اختلالات خلقی متوسط تا شدید رنج می برند. این آمار در کنار آوارگی داخلی و فروپاشی شبکه حمایت اجتماعی، می تواند چالش های زیادی برای سلامت روان فرد، خانواده و جامعه ایجاد کند و در نتیجه بازسازی روانی بعد از جنگ را با مانع روبرو سازد. سلامت روان در شرایط بحرانی تنها به معنی فقدان اختلالات روانی نیست؛ بلکه شامل توانایی سازگاری با فشارها، برقراری ارتباطات حمایتی مراقبت از خود و دیگری بازسازی احساس امنیت درونی و حفظ امید است. در همین راستا برای حفظ سلامت روان در چنین شرایطی تکنیک های کاربردی بر حسب گروه های سنی ارائه می شود: ...
چطور در دوران جنگ از کودکان و نوجوانان حمایت کنیم؟
به گزارش سراج24 ؛ این راهنما با کمک روان شناسان بالینی تهیه شده و با در نظر گرفتن تفاوت های رشدی کودکان و نوجوانان، به والدین کمک می کند تا با ابزارهای لازم برای مدیریت اضطراب، پاسخگویی به سوالات و ایجاد محیطی امن و حمایتی در منزل مجهز شوند. بخش اول: همراهی با کودکان (کمتر از 12 سال) کودکان خردسال، دنیای پیرامون خود را از دریچه ساده تری می بینند، اما نسبت به تغییرات محیطی بسیار حساس هستند. ترس های آنها ممکن است به شکل های مختلفی بروز کند: نشانه های احتمالی ترس: کابوس های شبانه، چسبیدن به والدین، گریه های بی دلیل، یا بازگشت به رفتارهای مراحل قبلی رشد (مانند شب ...
اضطراب در کودکان؛ انواع، نشانه ها و روش های درمان
هر کودکی مواقعی را تجربه می کند که در آن نگران است یا می ترسد؛ اما گاهی این احساسات شدید می شود و در این صورت اضطراب نامیده می شود. به گزارش زومیت، اضطراب نوعی واکنش طبیعی به استرس ها در زندگی است. بدن ازطریق اضطراب به شما درباره خطر خبر می دهد یا نسبت به شرایط خاصی هشدار می دهد. اگرچه گاهی اوقات این احساس برای مدت طولانی ادامه پیدا می کند. تاثیر اضطراب روی افراد مختلف متفاوت است. هم کودکان و هم بزرگسالان در زندگی خود اضطراب را تجربه می کنند. وقتی کودکی اضطراب دارد، نگرانی های او می تواند چنان شدید باشد که مانع از رفتن او به مدرسه، خانه یا بازی کردن شود. درک علائم اضطراب ...
اگر مادر باردار صدای انفجار شنید چکار کند؟
عامل آرامش تنهایی یکی از عوامل تشدید اضطراب در شرایط بحران است. ارتباط با اعضای خانواده، همسر یا دوستان نزدیک می تواند فشار روانی را تا حد زیادی کاهش دهد. متخصصان توصیه می کنند مادران باردار احساسات خود را پنهان نکنند و درباره نگرانی هایشان با افراد قابل اعتماد صحبت کنند. حمایت عاطفی اطرافیان می تواند نقش مهمی در ایجاد احساس امنیت داشته باشد. ایجاد محیطی امن و آرام در خانه در شرایط جنگی؛ احساس امنیت اهمیت زیادی دارد. ایجاد فضایی آرام در خانه می تواند به کاهش اضطراب کمک کند. نور مناسب، تهویه خوب، موسیقی آرام یا حتی خواندن کتاب می تواند ذهن را از فضای تنش دور کند. همچنین آماده داشتن وسایل ...
واکنش های طبیعی هنگام استرس در جنگ/ راهکار مدیریت اضطراب در خانواده
جنگ را مدیریت کنیم اما پاسخ خود به رخدادهای منفی را می توانیم کنترل کنیم. این روانشناس گفت: بسیاری از افراد با یاری رساندن به دیگران و مدیریت شرایط می توانند حال خوب را به دیگران تزریق کنند و از این طریق اضطراب خود را مدیریت کنند. . عضو هیئت علمی دانشگاه علامه طباطبایی بیان کرد: یکی از راهکارهای مدیریت استرس، ایجاد روابط معنادار و صمیمانه با افراد مهم زندگی مان است . به دلیل شرایط جنگی و استرس های ناشی از آن ممکن است از افراد صمیمی زندگی خود غافل شویم و همبستگی بین اعضای خانواده و افراد صمیمی از بین برود. در این شرایط باید با ایجاد روابط سازنده با مادر و پدر و دوستان و همسر خود، تلاش کنیم قدر فضای گرم و صمیمانه خانواده خود را بیشتر بدانیم تا با موفقیت این دوران سخت و شرایط جنگی را پشت سر بگذاریم. انتهای پیام/ ...
مراقبت از روان کودکان زیر سایه جنگ
مادر است و باید با صبوری ذهن کودک را آرام و فضای پیش رو برای او تعریف و احساسات او شنیده شود. در همین زمینه مطابق گفته های مجید زارعی مشاور و روان درمان گر، کودکان ثبات امنیتی خود را از دریچه بزرگترها دارند و اگر این ثبات خدشه دار شود ذهن کودک بهم می ریزد. در روزهایی که صدای اخبار جنگ، نگرانی و ناامنی در فضای جامعه پررنگ می شود، بیش از همه باید به گروهی توجه کرد که آسیب پذیرتر از دیگران هستند، کودکان؛ کودکان جهان را از دریچه امنیت، ثبات و حضور آرام بخش بزرگ ترها می شناسند. وقتی این ثبات خدشه دار می شود، ذهن کودک ممکن است دچار اضطراب، ترس یاسردرگمی شود؛ حتی اگر مستقیماً در معرض خطر ...
چه زمانی برای کودک مان به دنبال خدمات سلامت روان باشیم؟
خوردن یا خوابیدن اگر عادات غذا خوردن یا خواب کودک شما به شدت تغییر کرده است، این تغییرات را نادیده نگیرید. همچنین عادات غذایی جدید می تواند نشانه افسردگی، اضطراب یا حتی اختلال در خوردن باشد. * واپس روی پس از تغییرات عمده زندگی مانند تولد یک خواهر یا برادر جدید، نقل مکان یا طلاق والدین، معمولاً کودکان پسرفت می کنند. با این حال، پسرفت هایی مانند شب ادراری، ترس بیش از حد، عصبانیت و ... که ناشی از تغییری نیست، ممکن است نشانه ای از یک مشکل پنهان باشد. * افزایش شکایات جسمی گاهی اوقات مشکلات سلامت روان در کودکان به شکل علائم فیزیکی مانند سردرد و معده ...
چگونه با بحران های روانی روزهای دشوار مقابله کنیم
گیتی آنلاین_ روزنوشت/ توانایی کنترل هیجانان و حفظ آرامش ذهنی افراد، نقش تعیین کننده ای در سلامت جمعی دارد و آگاهی و تمرین روش های علمی مقابله با استرس، کلید عبور از بحران های امروز است. تعریف و تمایز استرس و اضطراب: استرس به واکنش بدن به فشارهای خارجی یا داخلی گفته می شود که می تواند پاسخی طبیعی برای مقابله با چالش ها باشد. در مقابل، اضطراب حالتی پایدارتر از نگرانی، ترس و تنش است که اغلب بدون دلیل مشخص رخ می دهد. علائم و پیامدهای استرس و اضطراب: شامل علائم جسمی، روانی و رفتاری مانند: سردرد، مشکلات گوارشی، دردهای عضلانی، تپش قلب، تعریق، اختلالات خواب ...
اینفوگرافی| لکنت زبان ناگهانی کودک در شرایط جنگی
به گزارش سرویس علم و فناوری پایگاه خبری ساعدنیوز، لکنت زبان ناگهانی در کودکان در شرایط جنگی یا بحرانی، پاسخی فیزیولوژیک و روان شناختی به ترس شدید، اضطراب و تروما (ضربه روحی) است. در این شرایط، سیستم عصبی کودک تحت فشار بیش از حد قرار می گیرد و توانایی پردازش گفتار مختل می شود. در ادامه، راهکارهای فوری و ضروری برای والدین و مراقبان آورده شده است: 1. حفظ آرامش خودتان (اولین قدم) کودکان اضطراب را از والدین دریافت می کنند. اگر شما مضطرب، گریان یا وحشت زده باشید، لکنت کودک تشدید می شود. سعی کنید در حضور او تا حد ممکن آرامش ظاهری خود را حفظ کنید، حتی اگر شرایط سخت ...
انفجار را چگونه برای کودک کم آسیب کنیم
والدین وقتی صدای انفجار را می شنوند، چه واکنشی نشان دهند که فرزندانشان آسیب نبینند؟ آیا منکر ترس و استرس خود شوند؟ یا سعی کنند با کلمات آرامش بخش کودک را آرام کنند؟ گروه زندگی: والدین وقتی صدای انفجار را می شنوند، چه واکنشی نشان دهند که فرزندانشان آسیب نبینند؟ دکتر مریم فرضی کارشناس تربیتی پاسخ می دهد. فرضی توصیه می کند به طور کلی ما بزرگترها قبل از اینکه با کودک صحبت کنیم، ابتدا در همان لحظه ای که صدای انفجار را می شنویم، باید سعی کنیم احساسات خودمان را کنترل کنیم. این موضوع بسیار اهمیت دارد. یعنی ما به عنوان پدر یا مادر باید در درجهٔ اول توانایی خویشتن داری را در خودمان تقویت و ...
کتابخوانی برای کاهش اضطراب موثر است/ از ادبیات داستانی معناگرا تا روان شناسی مثبت نگر
سعید کریمی در گفت وگو با خبرنگار خبرگزاری کتاب ایران ( ایبنا ) در کرمانشاه، با اشاره به وقوع جنگ تحمیلی و افزایش نگرانی و استرس بین مردم و نقش کتابخوانی به عنوان یک فعالیت مؤثر برای کاهش اضطراب، اظهار کرد: در شرایط این چنینی ذهن انسان به شدت به محرک های منفی واکنش نشان می دهد و کتاب خوانی کمک می کند فرد از فرآیند افکار تکراری و اضطراب آور خارج شود. مطالعه به ویژه آثار الهام بخش و داستان هایی که بازتابی از مقاومت انسان در برابر دشواری ها هستند باعث بازسازی روانی و تقویت امید می شود. وی افزود: پژوهش های متعددی در روان شناسی شناختی و عصب شناسی نشان داده اند که مطالعه متمرکز می تواند ...
معنویت؛ پادزهر بهم ریختگی های هیجانی سالمندان
گروه هایی که امروز بیشتر در معرض خطر هستند، افراد دارای بیماری های زمینه ای، اختلالات روانشناختی و دارای اضطراب هستند که باید داروهای مصرفی آنان همواره تحت نظارت و کنترل باشد. این روانشناس در خصوص مهارت های تاب آوری افزود: در شرایط بحرانی، باید در مناطقی که بحران کمتر و کنترل شده تر از سایر مناطق است، نسبت به بالا بردن و تقویت مهارت های تاب آوری اقدام کرده تا در دل بحران بتوانیم از این مهارت های اکتسابی، به نحو احسن استفاده کنیم. عربی گفت: مردم در زمانی که یک بحران، استرس زا و طولانی باشد؛ پریشانی، احساس ناگوار و تجربه فقدان عزیزان را پشت سر می گذارند اما همواره باید به ...
چگونه استرس ناشی از جنگ را مهار کنیم؟
افرادی که در مناطق جنگ زده زندگی می کنند، سربازانی که در صفوف دفاع حضور دارند، یا حتی کسانی که نزدیک به مناطق درگیری هستند، دیده شود. مدیریت صحیح این نوع استرس، شامل حمایت های روانی و اجتماعی و آموزش های مقابله با استرس است که می تواند به کاهش آثار منفی آن کمک کند. احساسات خود را سرکوب نکنید ، آن ها را بفهمید ترس، اضطراب، اندوه، خشم یا حتی بی حسی روانی، همه بخشی از واکنش طبیعی انسان در شرایط جنگی هستند. انکار یا سرکوب این احساسات، آن ها را از بین نمی برد؛ بلکه آن ها را به شکل دیگری بازمی گرداند ،گاهی به شکل اختلالات خواب ، بی قراری، تحریک پذیری یا خستگی مزمن. ...
دولت؛ والد ملی در شرایط بحران/ گفتمان رسمی باید آرام، صادق و امیدوارکننده باشد
.... برای کنترل اضطراب و استرس در سطح فردی؛ پذیرش هیجانات به جای انکار آنها بسیار مهم است. اضطراب واکنشی طبیعی به شرایط غیرقابل پیش بینی است. تلاش برای پنهان کردن یا خجالت از آن، فشار روانی را بیشتر می کند. نخستین گام، پذیرفتن احساس ترس و صحبت درباره اش با فردی امن و قابل اعتماد است. انجام تمرین های تنفس عمیق، کشش عضلات و پیاده روی به صورت روزانه (حتی در فضای محدود) ذهن را تنظیم می کند، توجه به اکنون باعث می شود ذهن از غرق شدن در تصویرهای فاجعه محور آینده فاصله بگیرد. انجام یک تمرین ساده مانند سه نفس عمیق، سپس تمرکز بر چیزی ملموس (مثلاً صدای نفس، حس پاها روی زمین یا نور اطراف ...
راهنمای سلامت روان برای شرایط جنگ
شوشان عبدالحمید گل افشان : به نام زندگی، به احترام امید در شرایطی که صدای انفجار جای صدای آرام طبیعت را می گیرد لازم است بیش از هر زمان دیگری از سلامت روان خود و اطرافیانمان مراقبت کنیم. جنگ نه تنها سلامت جسمی راتهدید می کند بلکه سلامت روانی را نیز در معرض آسیبهای جدی قرار می دهد: ترس، اضطراب، ناتوانی، درماندگی، سوگ، بی خوابی و بسیاری احساسات دیگر، بخشی از تجربه روانی افراد در بحرانهای جنگی است. راهنمای زیر با بهره گیری از توصیه های منابع بین المللی نظیر سازمان بهداشت جهانی و با هدف ارتقای سلامت روانی در جامعه و حمایت از تاب آوری فردی و جمعی نگارش شده ...
حمایت های روانی در زمان جنگ
وقتی شرایط بحرانی مانند جنگ رخ می دهد، پیامدهای متعددی برای افراد ایجاد می شود. یکی از واکنش های رایج در هنگام اضطراب و استرس، ترس از مرگ یا ترس از دست دادن است؛ به ویژه ترس از دست دادن افراد مهم زندگی. در چنین شرایطی ممکن است واکنش هایی در بدن ایجاد شود که به آن ها واکنش های روان تنی (Psychosomatic) گفته می شود. جمله ای در روان شناسی وجود دارد که می گوید: بدن فراموش نمی کند. به این معنا که بدن می تواند استرس ها و تجربه های شدید را در خود نگه دارد. این علائم در هر فرد ممکن است متفاوت باشد؛ برای مثال: افزایش ضربان قلب، تعریق شدید، تحریک معده، دل درد و علائم مشابه ...
افزایش حملات پانیک در شرایط جنگ و انفجارها
گیتی آنلاین_ دکتر مرضیه حیدرزاده، روان پزشک و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان با اشاره به افزایش بروز حملات پانیک در چنین موقعیت هایی، درباره ماهیت، علائم و درمان این اختلال توضیح داد. وی با بیان اینکه ترس، واکنشی طبیعی و سازگارانه با موقعیت های خطرناک است، گفت: ترس، پاسخ فیزیولوژیک طبیعی بدن برای حفظ و بقای فرد است اما اضطراب، زمانی شکل می گیرد که این پاسخ در غیاب خطر واقعی فعال شود. در شرایط جنگ و انفجار، ممکن است هر دو واکنش در فرد بروز پیدا کنند. به گفته این روان پزشک، زمانی که فرد بدون وجود عامل مشخصی، ناگهان دچار احساس شدید ترس، تپش قلب، تنگی نفس یا ترس از ...
مدیریت استرس در شرایط بحران با حمایت اجتماعی / افراط در بررسی اخبار جنگ ممنوع
مهدی منوچهری عضو هیئت علمی گروه روانشناسی دانشگاه علوم پزشکی آزاد اسلامی تهران با توجه به شرایط جنگی در کشور در گفت و گو با خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری آنا اظهار کرد: اکنون در شرایط بحران به سر می بریم و افراد از نظر روانی تحت فشار بسیار زیادی قرار دارند، شرایط غیر قابل پیش بینی، کنترل ناپذیری رویداد های زندگی، ازدست دادن عزیزان، محل زندگی و ... همگی افراد را در شرایط سختی قرار داده است. وی ادامه داد: در شرایط موجود رعایت برخی موارد مانند پذیرش احساسات و تجربیات مربوط با شرایط کنونی کمک می کند تا به شکل کارآمدتری عمل کنیم، ترس، غم، خشم و اضطراب، تحریک پذیری بالا و ناامیدی در زمان ...
تاب آوری و تنظیم هیجان کودکان در جنگ و بحران
در جنگ و بحران، تنظیم هیجان سپر روانی کودک است؛ با حضور آرام، هم تنظیمی والدین و حمایت عاطفی، کودک می آموزد ترس و اضطراب را مدیریت کند. تنظیم هیجان به توانایی کودک برای شناخت، بیان، مدیریت و کنترل احساسات خود به شکلی سازگارانه گفته می شود؛ به گونه ای که هیجان ها نه سرکوب شوند و نه به شکل انفجاری و آسیب زا بروز پیدا کنند. این توانایی به کودک کمک می کند تا در مواجهه با ترس، خشم، غم یا اضطراب، واکنش هایی متناسب با شرایط از خود نشان دهد. در شرایط عادی، تنظیم هیجان به تدریج و با کمک والدین، محیط امن و تجربه های روزمره شکل می گیرد. اما در جنگ و بحران ، این فرآیند به شدت تحت فشار ...
بهره مندی 3هزار نفر از خدمات مشاوره مراکز جامع سلامت
...: افراد درشرایط بحران نیز می توانند برای افزایش سلامت روان خود از خدمات روانشناسان در مراکز خدمات جامع سلامت کمک بگیرند. وی خاطرنشان کرد: خانواده ها می توانند با حفظ برنامه روزمره منظم، گفت وگوی صمیمانه و دوری از افکار منفی، آرامش را در خانه حاکم کنند. این کارشناس سلامت روان بیان کرد: والدین برای کاهش ترس کودکان باید فضای خانه را امن نشان دهند، به سوالات آنها با صداقت و متناسب با سن کودکان پاسخ دهند و از تماشای اخبار جنگ در حضور کودکان خودداری کنند تا دچار اضطراب نشوند. یوسفی اضافه کرد: پذیرش احساسات کودکان از جمله ترس، خشم و اضطراب و به کارگیری روش هایی ...
سلامت روان در زمان بحران؛ راهکارهای خودمراقبتی
به گزارش خبرنگار خبرگزاری مهر، در زمان جنگ و بحران های روانی ممکن است افراد دچار ترس، اضطراب، خشم، ناامیدی و سردرگمی شوند و این حالت طبیعی است اما وقتی اضطراب از حد و حد اعتدال خارج شود لازم است اقدامات خودمراقبتی برای مدیریت آن انجام شود و برخی راهکارها برای موقتی شدن این حالت به کار گرفته می شوند و هدف اصلی کمک به افراد برای بازگشت به حالت تعادل روانی است و در این شرایط باید به احساسات خود توجه کرد و آنها را پذیرفت. افراد باید به این موارد توجه کنند که اگر احساس نگرانی دارند می توانند از اعضای خانواده و دوستان خود صحبت کنند و این کار باعث می شود احساس بهتری داشته باشند و همچنین ...
هشدار یک روانشناس درباره چهارشنبه سوری پرصدا ؛ ترقه ها چگونه سلامت روان کودکان و سالمندان را تهدید می ...
خانگی یا رفتارهای تند والدین هستند، بیش از دیگران به رفتارهای پرخطر گرایش پیدا می کنند، چراکه این رفتار را نوعی تخلیه هیجانی و واکنش به شرایط روانی ناخوشایند می دانند. نبود نظارت تربیتی و بی تفاوتی خانواده ها این گرایش را تشدید می کند. نقش خانواده ها در کاهش هیجانات خطرناک وی با بیان اینکه فشارهای اقتصادی و اجتماعی فعلی موجب افزایش اضطراب عمومی در جامعه شده است، اظهار کرد: خانواده ها باید آگاهانه تر عمل کنند؛ فضای آرام خانه، گفت وگو با فرزندان، آموزش نرم درباره رفتار ایمن و ایجاد حس تعلق در محیط خانواده بهترین راهکار برای حفظ تعادل روانی در این ایام است. رستمی با ...
شناخت علائم اختلال اضطراب پس از سانحه
به گزارش سایت خبری پُرسون ، در بیشتر موارد نشانه های این اختلال اضطرابی در ماه اول پس از رویداد آسیب زا به وجود می آید؛ با این حال، ممکن است ماه ها یا حتی سال ها طول بکشد تا نشانه ها پدیدار شوند. همچنین نشانه های خاص ممکن است در افراد مختلف، متفاوت باشد با این حال مبتلایان به طور کلی مواردی چون یادآوری گذشته یا کابوس، احساسات جسمی مانند درد و تعریق، تحریک پذیری، طغیان خشم و مشکلات خواب را تجربه خواهند کرد. بسیاری از افراد مبتلا به اختلال اضطراب پس از سانحه، ممکن است مشکلات سلامت روان دیگری هم داشته باشند مثلا دچار افسردگی و اضطراب شوند، به رفتارهای خودآزاری یا مخرب روی ...
چگونه از سلامت روان خود در دوران جنگ محافظت کنیم؟
عصبی بدن مدام در حالت آماده باش قرار می گیرد، که این مسئله منجر به افزایش هورمون های استرس مانند کورتیزول می شود. نتیجه؟ فرد دائماً دچار بی قراری، ترس و احساس ناامنی خواهد بود. در بسیاری از موارد، این واکنش ها به شکل اختلالات روانی مانند اضطراب مزمن، افسردگی یا اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) بروز می کنند. حتی افرادی که مستقیماً در معرض جنگ نبوده اند – مثلاً پناهجویان، شاهدان اخبار جنگ یا کسانی که عزیزانشان درگیر جنگ هستند – نیز ممکن است چنین علائمی را تجربه کنند. تکرار مداوم صحنه های جنگ، شنیدن اخبار تلخ و زندگی در فضای ناامن می تواند سلامت روان هر انسانی را تهدید کند ...