بپا خودتو/ مراقبت از کودکان در شرایط جنگ و حملات هوایی - پایگاه خبری نای ذی نیوز
بپا خودتو/ مراقبت از کودکان در شرایط جنگ و حملات هوایی
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه استرس ناشی از جنگ را مهار کنیم؟
اخبار و بررسی آن را کنترل کنید. مراقبت ویژه از کودکان و نوجوانان در بحران هایی مثل جنگ، کودکان و نوجوانان به شدت در معرض اضطراب و استرس قرار می گیرند. اما تفاوت مهمی بین واکنش های آن ها با بزرگسالان وجود دارد: کودکان برای درک شرایط بحرانی، به الگوی امن و احساس کنترل نیاز دارند—چیزی که از نگاه و رفتار بزرگ ترها دریافت می کنند. بنابراین، حفظ آرامش والدین و مراقبان، پایه ی اصلی حمایت از سلامت روان کودک در این شرایط است. برای کاهش استرس و اضطراب در کودکان، این نکات را رعایت کنید: حفظ آرامش و اطمینان بخشی به کودک: اگر خود والدین مضطرب ...
مراقبت از روان کودکان زیر سایه جنگ
مادر است و باید با صبوری ذهن کودک را آرام و فضای پیش رو برای او تعریف و احساسات او شنیده شود. در همین زمینه مطابق گفته های مجید زارعی مشاور و روان درمان گر، کودکان ثبات امنیتی خود را از دریچه بزرگترها دارند و اگر این ثبات خدشه دار شود ذهن کودک بهم می ریزد. در روزهایی که صدای اخبار جنگ، نگرانی و ناامنی در فضای جامعه پررنگ می شود، بیش از همه باید به گروهی توجه کرد که آسیب پذیرتر از دیگران هستند، کودکان؛ کودکان جهان را از دریچه امنیت، ثبات و حضور آرام بخش بزرگ ترها می شناسند. وقتی این ثبات خدشه دار می شود، ذهن کودک ممکن است دچار اضطراب، ترس یاسردرگمی شود؛ حتی اگر مستقیماً در معرض خطر ...
آرامش خانواده سپر روانی کودکان در روزهای بحرانی
امن تر از هر تهدید خارجی است. وی با بیان اینکه والدین باید با فرزندان خود صحبت کنند تا احساس امنیت به آن ها بدهند، ادامه داد: “آرامش و دورهمی خانوادگی، آغوش گرم خانواده پناهگاه بارز در برابر تشویش شرایط جنگی محسوب می شود؛ کودک با بیان احساساتش بدون قضاوت، راهنمایی درست و متناسب با سن خود، می تواند استرس و اضطرابش را کنترل کند. خموش به ایجاد محیطی آرام برای فرزندان اشاره کرد و گفت: هنگامی که کودک از اخبار بد یا صداهای ترسناک می ترسد، باید صدای اخبار را کم یا خاموش کرد و با پخش برنامه های شاد کودکانه یا موسیقی ملایم، به همراه اطمینان بخشی والدین مبنی بر مراقبت و امنیت، ترس ...
حمایت های روانی در زمان جنگ
بزرگسالان متفاوت باشد و باعث ایجاد ترس یا نگرانی شدید در آن ها شود. ایجاد احساس امنیت خانه و آغوش والدین اولین مکان امن برای کودک است. زمانی که کودک دچار ترس یا اضطراب می شود، در آغوش گرفتن، نوازش، تماس پوستی و استفاده از جملات آرام بخش می تواند احساس امنیت و آرامش را در او افزایش دهد. مدیریت خواب کودکان بیدار ماندن طولانی یا دیر خوابیدن می تواند تعادل جسمی و روانی کودک را مختل کند. خواب منظم و کافی به کاهش استرس کمک می کند. انجام بازی های دسته جمعی در شرایطی که زمان بیشتری در خانه سپری می شود، بازی های خانوادگی می تواند به تخلیه هیجانات، کاهش ...
آماری جهانی از بروز اختلالات روانی در مناطق درگیر جنگ/ تکنیک های حفظ سلامت روان
امید را القا کند. فعالیت بدنی، دویدن، بازی با توپ، دوچرخه سواری، انجام حرکات ورزشی ساده می تواند به تخلیه انرژی و تنش جسمانی آنها کمک کند. شنونده بودن فضایی امن ایجاد کنید تا کودک در مورد ترس ها و ناراحتی ها و سوالاتش صحبت کند. پاسخ باید صادقانه مختصر و اطمینان بخش باشد؛ بدون آنکه جزئیات را به آنها بگویی و آنها را بترسانید. نوجوانان (18-12 سال) نوجوانان به طور کامل از اتفاقات آگاه هستند و به شدت نگران تاثیر جنگ بر آینده تحصیل و روابط خود هستند. آنها ممکن است ترکیبی از احساسات مثل خشم، ناامیدی، ترس و احساس بی عدالتی را تجربه کنند. تکنیک هایی می تواند ...
تاب آوری و تنظیم هیجان کودکان در جنگ و بحران
در جنگ و بحران، تنظیم هیجان سپر روانی کودک است؛ با حضور آرام، هم تنظیمی والدین و حمایت عاطفی، کودک می آموزد ترس و اضطراب را مدیریت کند. تنظیم هیجان به توانایی کودک برای شناخت، بیان، مدیریت و کنترل احساسات خود به شکلی سازگارانه گفته می شود؛ به گونه ای که هیجان ها نه سرکوب شوند و نه به شکل انفجاری و آسیب زا بروز پیدا کنند. این توانایی به کودک کمک می کند تا در مواجهه با ترس، خشم، غم یا اضطراب، واکنش هایی متناسب با شرایط از خود نشان دهد. در شرایط عادی، تنظیم هیجان به تدریج و با کمک والدین، محیط امن و تجربه های روزمره شکل می گیرد. اما در جنگ و بحران ، این فرآیند به شدت تحت فشار ...
چگونگی رفتار با کودکان در ایام جنگ
به گزارش خبرگزاری برنا از کرمانشاه؛ حسین قبادی اصل: در ایام جنگ چگونه با کودکان خود رفتار کنیم، در روزهایی که صدای آژیر خطر و اخبار تلخ از هر سو شنیده میشود، ذهن و دل کودکان بیش تر از هر گروه دیگری در معرض اضطراب و آسیب قرار میگیرد. کودک، معنای سیاسی یا نظامی جنگ را نمی تواند درک کند. اما ترس، ناامنی و اضطراب بزرگسال و انسانهای بزرگ اطراف خود را احساس میکند. در چنین شرایطی، وظیفه والدین فقط محافظت فیزیکی نیست بلکه باید از سلامت روانی و احساس امنیت کودکان محافظت کنند. در ادامه، رفتارها و رویکردهایی آورده شده است که خانوادهها میتوانند در این روزهای پرتنش به کار گیرند: 1 .آرامش ...
آرامش کودکان در زمان جنگ
بیشتری دارند، یک بغل کردن ساده می تواند به کودک اطمینان دهد که هنوز کسی هست که از او مراقبت کند. از دیدن مداوم اخبار جنگ در حضور کودکان پرهیز کنیم، تصاویر خشونت آمیز یا گزارش های ترسناک می تواند اضطراب آن ها را چند برابر کند، بهتر است اطلاعات جنگی دور از چشم و گوش کودک دنبال شود. به احساسات کودکان گوش بدهیم، اگر می ترسند، گریه می کنند یا سوال های تکراری می پرسند، نباید آن ها را سرزنش کنیم، شنیدن بدون قضاوت کمک می کند کودک احساس کند احساساتش مهم و قابل احترام است. گاهی کودکان احساس گناه می کنند یا تصور می کنند مقصر اتفاقات هستند، لازم است به آن ها توضیح دهیم که ...
اگر مادر باردار صدای انفجار شنید چکار کند؟
عامل آرامش تنهایی یکی از عوامل تشدید اضطراب در شرایط بحران است. ارتباط با اعضای خانواده، همسر یا دوستان نزدیک می تواند فشار روانی را تا حد زیادی کاهش دهد. متخصصان توصیه می کنند مادران باردار احساسات خود را پنهان نکنند و درباره نگرانی هایشان با افراد قابل اعتماد صحبت کنند. حمایت عاطفی اطرافیان می تواند نقش مهمی در ایجاد احساس امنیت داشته باشد. ایجاد محیطی امن و آرام در خانه در شرایط جنگی؛ احساس امنیت اهمیت زیادی دارد. ایجاد فضایی آرام در خانه می تواند به کاهش اضطراب کمک کند. نور مناسب، تهویه خوب، موسیقی آرام یا حتی خواندن کتاب می تواند ذهن را از فضای تنش دور کند. همچنین آماده داشتن وسایل ...
اضطراب در کودکان؛ انواع، نشانه ها و روش های درمان
هر کودکی مواقعی را تجربه می کند که در آن نگران است یا می ترسد؛ اما گاهی این احساسات شدید می شود و در این صورت اضطراب نامیده می شود. به گزارش زومیت، اضطراب نوعی واکنش طبیعی به استرس ها در زندگی است. بدن ازطریق اضطراب به شما درباره خطر خبر می دهد یا نسبت به شرایط خاصی هشدار می دهد. اگرچه گاهی اوقات این احساس برای مدت طولانی ادامه پیدا می کند. تاثیر اضطراب روی افراد مختلف متفاوت است. هم کودکان و هم بزرگسالان در زندگی خود اضطراب را تجربه می کنند. وقتی کودکی اضطراب دارد، نگرانی های او می تواند چنان شدید باشد که مانع از رفتن او به مدرسه، خانه یا بازی کردن شود. درک علائم اضطراب ...
خدمات رایگان مشاوره روانشناسی ویژه کادر سلامت بیمارستان فارابی
امور قرار دهند. گفتن جمله ای مثل “الان می خوام زخم رو ببندم” و همچنین دادن حق انتخاب های بسیار کوچک (مانند: “اگه خواستی فقط دستتو تکون بده تا بفهمم دردی داری” )، نقش بسزایی در کاهش وحشت بیمار دارد. اهمیت پاسخ های همدلانه به ترس ها و بی قراری مجروحان ذهن مجروحان پر از سوالات اضطراب آور است: آیا من می میرم؟ ، آیا من کور شدم؟ ، خانواده ام کجا هستند؟ . در این لحظات حیاتی، لحن صدای پرسنل دقیقاً مانند دارو عمل می کند. کادر سلامت باید با درک عمیق از این ترس ها، فضایی آرام بسازند. اگر لحن درمانگر شتاب زده، پرتنش یا بی تفاوت باشد، سیستم عصبی بیمار وارد حالت هشدار حیاتی و تشدید ...
چطور در دوران جنگ از کودکان و نوجوانان حمایت کنیم؟
درباره جنگ اجتناب کنند. راهکارهای عملی برای والدین نوجوانان 1. شناسایی و عادی سازی ترس ها: با نوجوان خود درباره نگرانی هایش صحبت کنید. ترس های او را جدی بگیرید و به او اطمینان دهید که این احساسات در این شرایط طبیعی هستند. 2. گوش دادن فعال بدون قضاوت: فضایی امن برای او فراهم کنید تا بتواند بدون ترس از سرزنش یا قضاوت، احساسات و افکار خود را بیان کند. گاهی فقط شنیده شدن، بهترین کمک است. 3. گفت وگوی صادقانه و متناسب با درک آنها: مانند کودکان، حقیقت را با زبانی که بتوانند درک کنند، توضیح دهید. از بحث های بیش از حد پیچیده یا ترسناک که ممکن است اضطراب آنها ...
دولت؛ والد ملی در شرایط بحران/ گفتمان رسمی باید آرام، صادق و امیدوارکننده باشد
.... برای کنترل اضطراب و استرس در سطح فردی؛ پذیرش هیجانات به جای انکار آنها بسیار مهم است. اضطراب واکنشی طبیعی به شرایط غیرقابل پیش بینی است. تلاش برای پنهان کردن یا خجالت از آن، فشار روانی را بیشتر می کند. نخستین گام، پذیرفتن احساس ترس و صحبت درباره اش با فردی امن و قابل اعتماد است. انجام تمرین های تنفس عمیق، کشش عضلات و پیاده روی به صورت روزانه (حتی در فضای محدود) ذهن را تنظیم می کند، توجه به اکنون باعث می شود ذهن از غرق شدن در تصویرهای فاجعه محور آینده فاصله بگیرد. انجام یک تمرین ساده مانند سه نفس عمیق، سپس تمرکز بر چیزی ملموس (مثلاً صدای نفس، حس پاها روی زمین یا نور اطراف ...
راهنمای سلامت روان برای شرایط جنگ
شوشان عبدالحمید گل افشان : به نام زندگی، به احترام امید در شرایطی که صدای انفجار جای صدای آرام طبیعت را می گیرد لازم است بیش از هر زمان دیگری از سلامت روان خود و اطرافیانمان مراقبت کنیم. جنگ نه تنها سلامت جسمی راتهدید می کند بلکه سلامت روانی را نیز در معرض آسیبهای جدی قرار می دهد: ترس، اضطراب، ناتوانی، درماندگی، سوگ، بی خوابی و بسیاری احساسات دیگر، بخشی از تجربه روانی افراد در بحرانهای جنگی است. راهنمای زیر با بهره گیری از توصیه های منابع بین المللی نظیر سازمان بهداشت جهانی و با هدف ارتقای سلامت روانی در جامعه و حمایت از تاب آوری فردی و جمعی نگارش شده ...
مواجهه با پدیده سوگ در کودکان
مراقبت خواهد شد، اضطراب وجودی او را کاهش می دهد. بسیاری از کودکان، به ویژه خردسالان، در بیان کلامی هیجانات پیچیده دچار مشکل هستند. از این رو، فعالیت هایی مانند نقاشی کردن احساسات یا خاطرات، بازی های نقش آفرینی با عروسک ها، یا خواندن کتاب های داستان مناسب درباره سوگ، می تواند دریچه ای امن برای برون ریزی احساسات آنان بگشاید. پنجم، پاسخگویی صبورانه و صادقانه به پرسش های دشوار است. کودکان، به ویژه در سنین دبستان، ممکن است پرسش های تکراری، مستقیم و گاه تکان دهنده ای بپرسند. باید به این پرسش ها با سادگی و صداقت پاسخ داد. اگر پاسخی را نمی دانیم، بهتر است بگوییم نمی دانم، اما می توانیم با ...
اینفوگرافی| لکنت زبان ناگهانی کودک در شرایط جنگی
...> * نقاشی کشیدن (برای برون ریزی ترس ها). * بازی با خمیر یا گل بازی. * گوش دادن به موسیقی آرام یا لالایی. 6. کاهش محرک های محیطی * کودک نباید صدای اخبار، رادیو یا گفتگوهای مضطربانه بزرگسالان درباره جزئیات جنگ را بشنود. * توضیحات درباره شرایط باید بسیار ساده، متناسب با سن و بدون ایجاد وحشت باشد. چه زمانی این لکنت برطرف می شود؟ در بیشتر موارد، این نوع لکنت که لکنت روان زاد (Psychogenic Stuttering) نامیده می شود، با بازگشت به محیط امن و کاهش سطح استرس، به مرور زمان از بین می رود. اما اگر: 1. لکنت بیش از چند هفته ...
حفاظت از کودکی در روزهای بحران؛ والدین چگونه اضطراب فرزندان را مدیریت کنند؟
به نیازهای عاطفی فرزندان شرایط را هدایت کنند، کودکان نیز احساس آرامش بیشتری خواهند داشت. در چنین فضایی، خانه می تواند به محلی برای آرامش، همدلی و اطمینان تبدیل شود؛ جایی که کودکان در کنار خانواده احساس حمایت می کنند و با آرامش بیشتری روزهای خود را سپری خواهند کرد. خانواده هیجان های خود را در شرایط جنگی کنترل کنند احمد پدرام، دکترای روانشناسی و مشاوره خانواده درباره ترس و اضطراب کودکان ناشی از شنیدن اخبار ناگوار جنگ به خبرنگار ایمنا می گوید: نخستین نکته این است که والدین باید بتوانند هیجان ها و احساسات خود را در این شرایط کنترل کنند؛ زیرا رفتار والدین بیش از گفته های آنها ...
برخی عوامل اثرگذار بر سلامت روانِ مادران باردار
...> اضطراب نیز احساس نگرانی یا ترس از اتفاقاتی است که ممکن است رخ دهند. بسیاری از عوامل می توانند در دوران بارداری زنان را تحت فشار قرار دهند. ممکن است نگران این باشید که پدر و مادر خوبی نخواهید بود یا اینکه نمی توانید از پس مسائل مرتبط با نگهداری یک نوزاد برآیید. سایر مشکلات مرتبط با سلامت روان نیز که ممکن است در دوران بارداری ایجاد شود، عبارتند از: * اختلال دوقطبی * اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) * حملات پانیک * اختلال وسواس اجباری (OCD) * اختلالات خوردن درمان نگرانی و مشکلات مربوط به سلامت روان در دوران بارداری بسیار مهم است. فردی که افسرده و مضطرب است یا مشکل دیگری دارد، ممکن است مراقبت های پزشکی مورد نیاز خود را دریافت نکند. مراجعه به یک روانشناس یا مشاور می تواند در حل مشکلات مرتبط با سلامت روان بسیارکمک کننده باشد و به بهبود وضعیت سلامت و کیفیت زندگی مادر و کودک در سال های بعد بیانجامد. ...
راهکارهایی برای مراقبت بهتر از کودکان در جنگ
به گزارش خبرگزاری اقتصاد ایران ، در شرایط جنگی، حفظ آرامش خود و همچنین مراقبت از کودکان، امری حیاتی است. معمولا در چنین وضعیتی فشارهای روانی و جسمی به شدت زیاد می شوند و اوضاع را بدتر از چیزی که هست می کنند. برای اینکه بتوانید به خود و اطرافیان تان کمک کنید، پیش از هرچیز باید کنترل روان خود را به دست بگیرید و از اضطراب خود بکاهید. برای این کار تکنیک های تنفس عمیق (چند دقیقه تنفس عمیق و آهسته) و تمرین های ذهنی مانند مدیتیشن و ذهن آگاهی انجام دهید. کودکان در برابر بحران ها و وضعیت های اضطراب آور آسیب پذیرتر از بزرگسالان هستند. یکی از اولویت های مراقبت از کودکان ...
تقویت تاب آوری اجتماعی نیازمند افزایش آگاهی است
... وی افزود: در شرایط کنونی، ممکن است کودکان رفتارهایی مانند جویدن ناخن یا شب ادراری از خود نشان دهند، در این وضعیت، نباید والدین آن ها را سرزنش کنند، بلکه باید مراقبت عاطفی و هیجانی بیشتری از کودکان داشته باشند، وقتی کودک از ترس و نگرانی صحبت می کند، نباید با جملاتی مانند تو بزرگ شدی جلوی ابراز احساسات او را بگیریم، بلکه باید فضایی برای ابراز احساسات کودک فراهم کنیم، همچنین نباید به کودکان فشار بیاوریم تا با جنگ سازگار شوند و در عین حال، واقعیت جنگ را انکار نکرده و باید آگاهی بخشی در این زمینه را برای آن ها انجام و آموزش های لازم را به آن ها ارائه دهیم. ارشادی با بیان اینکه ما ...
چگونه استرس را در موقعیت های دشوار کنترل کنیم؟
فاطمه ویسی با اشاره به فشارهای روانی مضاعف بر خانواده های نظامی در دوران مأموریت و بحران، اظهار داشت: پذیرش احساساتی نظیر ترس، ناامیدی و ناتوانی، نخستین گام در مدیریت هیجان است. خانواده ها باید برای احساسات خود "اسم" بگذارند تا از ابهام ذهنی خارج شوند. به گفته وی؛ همچنین استفاده از تکنیک تنفس "4-4-6" (4 ثانیه دم، 4 ثانیه حبس و 6 ثانیه بازدم) ابزاری علمی و اثبات شده برای غلبه بر اضطراب های ناگهانی در بزرگسالان است. وی افزود: در مواجهه با کودکان و نوجوانان، رویکردها باید متناسب با سن آن ها تغییر کند؛ برای کودکان، نقاشی کردن و داستان گویی بهترین بستر برای برون ریزی احساسات ...
چگونگی برخورد با کودکان در زمان جنگ
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، در شرایط بحرانی ناشی از جنگ و ناامنی، کودکان از آسیب پذیرترین گروه های جامعه محسوب می شوند. ایجاد محیطی امن، آرام و حمایتگر برای آنان از وظایف اساسی خانواده ها، مربیان و مسئولان مربوط است. به همین منظور، رعایت اصول زیر توصیه می شود: 1_ایجاد احساس امنیت روانی: لازم است بزرگ ترها در حضور کودکان آرامش خود را حفظ کرده و از بیان اخبار یا مشاهدات ناگوار خودداری کنند. اطمینان بخشی به کودک و توضیح شرایط به زبان ساده، بدون ایجاد ترس، بسیار مؤثر است. 2_گفت وگو و گوش دادن فعال: کودکان نیاز دارند احساسات خود را بیان کنند. شنیدن ...
کمک به کودک از کابوس جنگ
درباره خوابش صحبت کند یا آن را نقاشی کند. بیان احساسات از طریق گفت وگو یا نقاشی، به مغز کمک می کند ترس را بهتر پردازش کند. طباطبایی، با اشاره به اهمیت حفظ روال زندگی در دوران بحران افزود: در شرایط جنگی نظم روزانه کودک باید حفظ شود. تعیین ساعت مشخص برای خواب، روایت قصه یا دعا پیش از خواب، نور ملایم شب و دوری از اخبار جنگ پیش از خواب می تواند به بازگشت حس کنترل و آرامش کودک کمک کند. وی، با اشاره به توجه به برخی نشانه ها گفت: به علائمی چون کابوس های مکرر، ترس پیش از خواب، شب ادراری، پرخاشگری، گوشه گیری یا دل درد و سردردهای بدون علت بایستی توجه کرد و در صورت تداوم این علائم، مراجعه به متخصص سلامت روان ضروری است. طباطبایی در پایان گفت: در روزهای سخت، کودکان بیش از آنکه به اخبار گوش دهند، به رفتار و چهره والدین نگاه می کنند. آرامش و امید والدین، امن ترین پناهگاه برای کودک است. ...
سلامت روان در زمان بحران؛ راهکارهای خودمراقبتی
به گزارش خبرگزاری اقتصاد ایران ، در زمان جنگ و بحران های روانی ممکن است افراد دچار ترس، اضطراب، خشم، ناامیدی و سردرگمی شوند و این حالت طبیعی است اما وقتی اضطراب از حد و حد اعتدال خارج شود لازم است اقدامات خودمراقبتی برای مدیریت آن انجام شود و برخی راهکارها برای موقتی شدن این حالت به کار گرفته می شوند و هدف اصلی کمک به افراد برای بازگشت به حالت تعادل روانی است و در این شرایط باید به احساسات خود توجه کرد و آنها را پذیرفت. افراد باید به این موارد توجه کنند که اگر احساس نگرانی دارند می توانند از اعضای خانواده و دوستان خود صحبت کنند و این کار باعث می شود احساس بهتری داشته باشند و همچن ...
تکنیک هایی برای افزایش تاب آوری کودکان
احساسات به خصوص ترس به کودکان وجود دارد. این روانشناس کودک اظهار کرد: در بازی درمانی برای بالابردن تاب آوری کودکان از انواع بازی ها استفاده می کنیم و آن ها را با حس نگرانی و اضطرابشان مواجه می کنیم، تکنیک بادکنک هم به کودکان جهت آموزش تنفس و فرار از اضطراب های مخرب به شکل صحیح کمک می کند. وی افزود: باید در خصوص شرایط جنگی با کودکان صحبت کنیم تا آن ها بتوانند احساس نگرانی را شناسایی کنند، توضیح جنگ به زبان کودکانه کمک می کند که کودکان بفهمند شرایط جنگی موجب بروز برخی احساسات در وجود ما می شوند. حسینی نژاد یادآور شد: می توان از طریق تکنیک های آرام سازی ذهن تنش های ...
چگونه از سلامت روان خود در دوران جنگ محافظت کنیم؟
به گزارش پارسینه به نقل از بهداشت نیوز، تأثیر جنگ بر سلامت روان اغلب کمتر از آسیب های فیزیکی دیده می شود، اما بسیار عمیق تر و ماندگارتر است. ترس، اضطراب، بی قراری و احساس ناامنی، تنها بخشی از اثرات روانی جنگ هستند که زندگی کودکان، نوجوانان و بزرگسالان را تحت تأثیر قرار می دهند. حتی افرادی که مستقیماً در جنگ حضور ندارند، از طریق اخبار، تصاویر و فضای پرتنش، دچار آسیب های روانی پنهانی می شوند. زمانی که انسان با خطر، خشونت یا بی ثباتی مواجه می شود، مغز به طور طبیعی وارد حالت هشدار می شود. در شرایط جنگی، این حالت نه تنها کوتاه مدت نیست، بلکه ممکن است برای مدت طولانی ادامه یابد. سیستم ...
پرهیز از شایعات، شرط حفظ آرامش در بحران
مراجعه کنند. وی با اشاره به اینکه شرایط جنگ و بحران می تواند احساس ترس، ناامنی و استرس را در افراد افزایش دهد، گفت: توجه به اصول خودمراقبتی می تواند به حفظ سلامت جسم و روان کمک کرده و توانایی افراد را برای مقابله با مشکلات افزایش دهد. دریافت اخبار از منابع معتبر، راهی برای کاهش اضطراب سرگزی با تأکید بر اهمیت مراقبت از سلامت روان در این شرایط افزود: طبیعی است که افراد در زمان جنگ احساس اضطراب، نگرانی یا غم داشته باشند. صحبت کردن درباره احساسات با اعضای خانواده یا دوستان و همچنین محدود کردن دنبال کردن مداوم اخبار می تواند به کاهش استرس کمک کند. وی ادامه داد ...
برگزاری وبینار تاب آوری کودکان در شرایط جنگی در دانشگاه آزاد بوشهر
...، دروغ گفتن در خصوص شرایط و نتایج وقایع در حال اتفاق و ... سبب می شود کودک به احساسات خود شک کند و با سوالات بزرگ تری مواجه شود. کیخسروانی افزود: واکنش های بی تفاوت والدین نسبت به احساسات بد و همراه با ترس کودک نه تنها کمکی به کم کردن اضطراب نمی کنند بلکه سبب می شود که کودک درونگرا شده، یا کمتر در مورد آن حرف بزند یا والدین را گزینه مناسبی برای صحبت کردن نداند و به مرور باعث دوری کودک از والدین می شود. این محقق در خصوص راهکارهای کاهش اضطراب کودکان گفت: نخستین راهکار، پیشگیری است. این بدان معنا نیست که مثلا در شرایط کنونی، جلوی وقوع جنگ را گرفت بلکه باید شرایط تجربه کردن آن را با ...