کلامی که در بحران، سپر یا شمشیر می شود - ایمنا
سایر خبرها
حمایت های روانی در زمان جنگ
وقتی شرایط بحرانی مانند جنگ رخ می دهد، پیامدهای متعددی برای افراد ایجاد می شود. یکی از واکنش های رایج در هنگام اضطراب و استرس، ترس از مرگ یا ترس از دست دادن است؛ به ویژه ترس از دست دادن افراد مهم زندگی. در چنین شرایطی ممکن است واکنش هایی در بدن ایجاد شود که به آن ها واکنش های روان تنی (Psychosomatic) گفته می شود. جمله ای در روان شناسی وجود دارد که می گوید: بدن فراموش نمی کند. به این معنا که بدن می تواند استرس ها و تجربه های شدید را در خود نگه دارد. این علائم در هر فرد ممکن است متفاوت باشد؛ برای مثال: افزایش ضربان قلب، تعریق شدید، تحریک معده، دل درد و علائم مشابه ...
حفاظت از کودکی در روزهای بحران؛ والدین چگونه اضطراب فرزندان را مدیریت کنند؟
به گزارش خبرگزاری ایمنا، در روزهایی که اخبار نگران کننده و صداهای غیرمعمول می تواند فضای زندگی خانواده ها را تحت تأثیر قرار دهد، حفظ آرامش در محیط خانه اهمیت دوچندان پیدا می کند. در چنین شرایطی، کودکان بیش از دیگران به تغییرات فضای عاطفی خانواده حساس هستند و رفتار و واکنش های والدین را با دقت دنبال می کنند. روانشناسان معتقدند کودکان برای حفظ آرامش ذهنی خود بیش از هر چیز به احساس اطمینان و حضور آرام بخش پدر و مادر نیاز دارند؛ احساسی که از طریق رفتار، گفتار و نحوه مدیریت شرایط از سوی والدین به آنها منتقل می شود. به همین دلیل، چگونگی برخورد بزرگ ترها با اخبار و اتفاقات روز می تواند نقش تعیین ...
تاب آوری و تنظیم هیجان کودکان در جنگ و بحران
انفجارهای پی در پی روشن می شود، یا خانه و کاشانه در چشم بر هم زدنی از دست می رود، دنیای کودکان زیر و رو می شود. در چنین شرایط هولناکی، هم امنیت فیزیکی و بدنبال آن امنیت روانی کودکان نیز به شدت تهدید می شود. در این میان، مفهومی کلیدی به نام تنظیم هیجان همچون سپری محکم عمل می کند و به کودکان کمک می کند تا در دل این طوفان سهمگین، تعادل روانی خود را حفظ یا بازیابی کنند. تنظیم هیجان را می توان این گونه تعریف کرد: توانایی منحصربه فرد کودک برای شناخت، درک، پذیرش، بیان و مدیریت احساسات خود به شیوه ای سالم و سازگارانه. این به معنای نادیده گرفتن یا سرکوب کردن احساسات نیست، بلکه به معنای ...
دولت؛ والد ملی در شرایط بحران/ گفتمان رسمی باید آرام، صادق و امیدوارکننده باشد
روان درمانگر جمعی را نیز ایفا کنند. یعنی صادقانه اطلاع رسانی کنند، امید بدهند، عدالت را رعایت کنند، از خانواده ها حمایت عاطفی و اجتماعی به عمل آورند و با حضور واقعی میان مردم نشان دهند که ملت تنها نیست. بازسازی روحیه مردم، نخستین وظیفه هر دولت در بحران است. پیگیری مداوم خبر چرخه اضطراب را فعال نگه می دارد آنا: اضطراب و استرس افراد چگونه قابل کنترل است و افراد در قبال یکدیگر چه وظایفی دارند؟ اسمعیلی: اضطراب و استرس نه تنها تجربه فردی بلکه پدیده ای جمعی و واگیردار است. از نگاه روان شناسی، هر جامعه سالم در بحران باید بتواند از اضطراب مخرب به سمت هوشیاری سازنده حرکت ...
چگونه استرس ناشی از جنگ را مهار کنیم؟
به گزارش جماران، جنگ، بی تردید یکی از پرتنش ترین موقعیت هایی ست که انسان می تواند با آن روبه رو شود و آنچه ذهن ما را بیش از هر چیز درگیر می کند، احساس بی ثباتی، ناامنی و ناتوانی در پیش بینی آینده است. مهر نوشت؛ در چنین شرایطی، استرس واکنشی طبیعی است. اما اگر آن را نشناسیم و کنترل نکنیم، می تواند آسیب های جدی روانی و جسمی به جا بگذارد. استرس جنگ چیست؟ استرس جنگ شرایطی است که فرد در نتیجه قرار گرفتن در معرض خشونت، خطر، ترس و ناامنی ناشی از جنگ و درگیری های مسلحانه تجربه می کند. این نوع استرس می تواند بر روان و جسم انسان تأثیر منفی بگذارد. استرس جنگ ممکن است در ...
آماری جهانی از بروز اختلالات روانی در مناطق درگیر جنگ/ تکنیک های حفظ سلامت روان
شفاآنلاین سلامت در زمان وقوع جنگ و درگیری، امنیت روانی جامعه با چالش های جدی مانند آوارگی، از دست دادن عزیزان، تخریب محیط زندگی، اختلال در ارائه خدمات اولیه مانند بهداشت و آموزش و فروپاشی شبکه های حمایت اجتماعی روبه رو می شود که این روند سلامت روان افراد در همه گروه های سنی را تحت تاثیر قرار می دهند. این وضعیت می تواند واکنش های روانشناختی ایجاد کرده و افراد با نشانه هایی از جمله اضطراب، افسردگی، اختلال خواب، وحشت زدگی و احساس تنهایی و بی پناهی روبرو شوند. به گزارش شفاآنلاین بر اساس اعلام سازمان بهداشت جهانی (WHO) حدود یک نفر از پنج نفر در مناطق درگیری، از اختلالات روانی مثل ...
چهارباغ | گروه محب چهارباغ با مسابقه نقاشی ایران پیروز روحیه کودکان را در میان بحران جنگ تقویت کرد
به گزارش روابط عمومی اداره کل بهزیستی استان البرز؛این برنامه با هدف کاهش اضطراب اجتماعی و تقویت احساس امنیت در میان کودکان تحت تأثیر شرایط بحرانی به اجرا درآمد. این برنامه با مسابقه نقاشی و نوشتن جملات کوتاه با موضوع ایران پیروز آغاز شد که بصورت جمعی ویژه کودکان برگزار شد. کودکان با الهام از احساس میهن پرستی، امنیت و امید، آثار خود را با رنگ های زنده و تصاویری پر از نشاط و شجاعت اجرا کردند. از جمله آثار برجسته، نقاشی هایی از پرچم ایران، نمادهای پیروزی، خانواده های متحد و کودکانی که با چشمانی پر از امید به آسمان نگاه می کردند، دیده شد. همچنین، جملات کوتاهی مانند من امیدم ...
اینفوگرافی| لکنت زبان ناگهانی کودک در شرایط جنگی
را بیشتر در آغوش بگیرید (تماس پوستی اضطراب را کاهش می دهد). * از جملات اطمینان بخش استفاده کنید: ما پیش هم هستیم ، من مراقبتم . * تا جای ممکن روتین های کوچک را حفظ کنید (مثلاً قصه گفتن قبل خواب، حتی در پناهگاه). 4. گوش دادن به جای حرف زدن * بیشتر از اینکه از او سوال بپرسید، به او گوش دهید. * سوالاتی نپرسید که نیاز به پاسخ های طولانی داشته باشد. سوالاتی که جوابشان بله یا خیر است، فشار کمتری به او می آورد. 5. فعالیت های بدون کلام برای تخلیه فشار عصبی، از فعالیت هایی استفاده کنید که نیاز به صحبت کردن ندارند: ...
خدمات رایگان مشاوره روانشناسی ویژه کادر سلامت بیمارستان فارابی
امور قرار دهند. گفتن جمله ای مثل “الان می خوام زخم رو ببندم” و همچنین دادن حق انتخاب های بسیار کوچک (مانند: “اگه خواستی فقط دستتو تکون بده تا بفهمم دردی داری” )، نقش بسزایی در کاهش وحشت بیمار دارد. اهمیت پاسخ های همدلانه به ترس ها و بی قراری مجروحان ذهن مجروحان پر از سوالات اضطراب آور است: آیا من می میرم؟ ، آیا من کور شدم؟ ، خانواده ام کجا هستند؟ . در این لحظات حیاتی، لحن صدای پرسنل دقیقاً مانند دارو عمل می کند. کادر سلامت باید با درک عمیق از این ترس ها، فضایی آرام بسازند. اگر لحن درمانگر شتاب زده، پرتنش یا بی تفاوت باشد، سیستم عصبی بیمار وارد حالت هشدار حیاتی و تشدید ...
مواجهه با پدیده سوگ در کودکان
نه غرق کردن کودک در امواج هیجان، بلکه راهبری و همراهی او در این مسیر دشوار است. نخستین اصل ، ارتباط صادقانه و متناسب با سن است. باید از واژه های شفاف و غیراستعاری مانند فوت کردن یا مردن استفاده کرد و با زبانی ساده توضیح داد که بدن فرد از کار افتاده است. همچنین تأکید بر قطعی بودن مرگ (دیگر برنمی گردد) همراه با اطمینان بخشی درباره ماندگاری خاطرات (ولی ما همیشه یادش را نگه می داریم) ضروری است. دومین اصل، پذیرش بی قید و شرط هیجانات کودک است. باید به او گفت اشکال ندارد غمگین باشی، عصبانی باشی، سکوت کنی، یا حتی گاهی احساس آرامش کنی. همه این احساسات طبیعی هستند. باید از جملات ...
شایعات و اخبار کذب، موتور محرک اضطراب هستند
مریم شمسی سیار در گفت و گو با ایسنا با اشاره به پیامدهای بحران های بین المللی نظامی، اظهار کرد: جنگ و تنش های پایدار از جمله پدیده های پیچیده ای هستند که علاوه بر خسارات جانی و مالی، تأثیرات عمیقی بر روان و روحیه جامعه می گذارند. در فرهنگ غنی ایران-اسلامی ما، که تجربه های ارزشمندی در دوران دفاع مقدس دارد، موضوع سلامت روان و همبستگی اجتماعی اهمیتی ویژه دارد. وی درباره تأثیرات جنگ بر روان جمعی و راهکارهای مدیریت آن، افزود: جنگ می تواند روان جمعی را تحت تأثیر قرار دهد و پیامدهای گوناگونی به همراه داشته باشد. احساس ناامنی و ترس از آینده باعث بروز اضطراب فراگیر در جامعه شده و فشارهای ...
آرامش خانواده سپر روانی کودکان در روزهای بحرانی
ادامه توصیه هایی برای آرامش روانی بزرگسالان گفت و تصریح کرد: محدود کردن اخبار منفی، پیگیری اخبار در زمان مشخص و از منابع معتبر ملی، باعث کاهش استرس و اضطراب می شود. روانشناس حوزه خانواده همچنین حفظ روال عادی زندگی از ضروریات دانست و تاکید کرد: ادامه منظم برنامه های روزانه، و حفظ فعالیت هایی مانند مطالعه و پیاده روی، به فرد احساس کنترل احساسات را می دهد باید به خود القا کنیم که زندگی جریان دارد. وی در پایان اظهارکرد: مدیریت افکار منفی و شایعات و توجه به گفتگوی درونی مثبت، در کنار توکل به خدا، به افراد کمک می کند تا از پس شرایط سخت برآیند و باعث انتقال حس منفی خود به کودکان نشوند. انتهای خبر/ ...
اگر مادر باردار صدای انفجار شنید چکار کند؟
عامل آرامش تنهایی یکی از عوامل تشدید اضطراب در شرایط بحران است. ارتباط با اعضای خانواده، همسر یا دوستان نزدیک می تواند فشار روانی را تا حد زیادی کاهش دهد. متخصصان توصیه می کنند مادران باردار احساسات خود را پنهان نکنند و درباره نگرانی هایشان با افراد قابل اعتماد صحبت کنند. حمایت عاطفی اطرافیان می تواند نقش مهمی در ایجاد احساس امنیت داشته باشد. ایجاد محیطی امن و آرام در خانه در شرایط جنگی؛ احساس امنیت اهمیت زیادی دارد. ایجاد فضایی آرام در خانه می تواند به کاهش اضطراب کمک کند. نور مناسب، تهویه خوب، موسیقی آرام یا حتی خواندن کتاب می تواند ذهن را از فضای تنش دور کند. همچنین آماده داشتن وسایل ...
رمز و راز سازگاری با حساسیت عاطفی
حالی که "حساسیت بیش از حد" اغلب منفی تلقی می شود، افراد حساس هم نقاط قوت و هم چالش هایی دارند. آنها در درک احساسات دیگران خوب هستند، بنابراین می توانند عمیقاً همدل باشند. با این حال، این هوش هیجانی گاهی اوقات می تواند باعث شود که آنها تحت تأثیر احساسات دیگران قرار بگیرند. افراد حساس مسائل را عمیق تر احساس میکنند از گذراندن وقت به تنهایی لذت میبرند دنیا را عمیق تر می بینند به راحتی توسط صداهای بلند یا سایر محرک های قوی آزرده خاطر میشوند یا تمرکز خود را از دست میدهند احساسات دیگران را بهتر درک میکنند زمانی که احساس می کنند تحت فشار هستند کنار می کشند افرادی که کمتر حساس هستند ...
راهنمای سلامت روان برای شرایط جنگ
شوشان عبدالحمید گل افشان : به نام زندگی، به احترام امید در شرایطی که صدای انفجار جای صدای آرام طبیعت را می گیرد لازم است بیش از هر زمان دیگری از سلامت روان خود و اطرافیانمان مراقبت کنیم. جنگ نه تنها سلامت جسمی راتهدید می کند بلکه سلامت روانی را نیز در معرض آسیبهای جدی قرار می دهد: ترس، اضطراب، ناتوانی، درماندگی، سوگ، بی خوابی و بسیاری احساسات دیگر، بخشی از تجربه روانی افراد در بحرانهای جنگی است. راهنمای زیر با بهره گیری از توصیه های منابع بین المللی نظیر سازمان بهداشت جهانی و با هدف ارتقای سلامت روانی در جامعه و حمایت از تاب آوری فردی و جمعی نگارش شده ...
تصویر کردن اضطراب یک جامعه
.... تصویر کردن یک تجربه جمعی پوستر اجتماعی در زمان بحران فراتر از یک اثر هنری ساده عمل می کند. این آثار به نوعی ثبت کننده احساسات عمومی جامعه هستند. مردم در چنین شرایطی به تصویرهایی نیاز دارند که وضعیت روحی آنان را بازتاب دهد؛ تصویرهایی که حس همدلی ایجاد کند و تجربه مشترک را قابل دیدن سازد. در روزهای جنگ، طراحان گرافیک اغلب به سراغ نمادهای ساده و قابل فهم می روند. تصویر یک شهر در سایه دود، چهره انسانی که به افق نگاه می کند، دست هایی که به هم گره خورده اند یا پرنده ای که در میان آسمان تیره پرواز می کند، همگی می توانند استعاره هایی از وضعیت جامعه باشند. قدرت پوستر در ...
تقویت تاب آوری اجتماعی نیازمند افزایش آگاهی است
مژده ارشادی در گفت وگو با ایسنا با بیان اینکه در وضعیت کنونی، افراد با احساساتی همچون اضطراب، خشم، ترس و بی پناهی روبرو هستند، اظهار کرد: افزایش این حالت های روانی می تواند منجر به اختلال در کارکردهای روزمره شده و فعالیت ها را به تأخیر یا شتاب بیندازد، این وضعیت به ویژه باعث افزایش هیجان، شایعه پراکنی و ایجاد ارعاب در جامعه می شود و در نتیجه، افراد تعادل روانی خود را از دست می دهند. این روانشناس گفت: زمانی که به سطح افزایش تاب آوری وارد می شویم، افراد نه تنها به ایجاد راهبردهای روانی، اجتماعی، سیاسی، اقتصادی و فرهنگی می پردازند، بلکه خود را برای مواجهه با مسائل احتمالی آینده آماده ...
سلامت روان در زمان بحران؛ راهکارهای خودمراقبتی
به گزارش خبرنگار خبرگزاری مهر، در زمان جنگ و بحران های روانی ممکن است افراد دچار ترس، اضطراب، خشم، ناامیدی و سردرگمی شوند و این حالت طبیعی است اما وقتی اضطراب از حد و حد اعتدال خارج شود لازم است اقدامات خودمراقبتی برای مدیریت آن انجام شود و برخی راهکارها برای موقتی شدن این حالت به کار گرفته می شوند و هدف اصلی کمک به افراد برای بازگشت به حالت تعادل روانی است و در این شرایط باید به احساسات خود توجه کرد و آنها را پذیرفت. افراد باید به این موارد توجه کنند که اگر احساس نگرانی دارند می توانند از اعضای خانواده و دوستان خود صحبت کنند و این کار باعث می شود احساس بهتری داشته باشند و همچنین ...
برگزاری وبینار تاب آوری کودکان در شرایط جنگی در دانشگاه آزاد بوشهر
انسان است. همه افراد در سنین مختلف و حتی نوزادان بدان با واکنش های بدنی، عکس العمل نشان می دهند. این روانشناس با بیان اینکه کودکان گاها ساعت ها در مورد اضطراب خود صحبت می کنند، اذعان کرد: اضطراب در کودکان، نشانه های متفاوتی دارد. مواردی همچون طپش قلب، جویدن ناخن، شب ادارای، کم خوراکی، کم خوابی، پرحرفی، سکوت از نشانه های اضطراب در کودکان است. وی با بیان اینکه باید به این نشانه ها توجه کرد و اجازه داد تا کودک در مورد آن صحبت کند، ادامه داد: با فرزندان خود صحبت کنیم، خانه را محیطی امن برای آنان فراهم کرد. نادیده گرفتن این احساسات کودک، کم رنگ کردن اهمیت عوامل استرس زا، کتمان ...
در لحظه شوک، حضور اطرافیان نجات بخش است
. بهتر است احساسات او را تأیید کنیم و یادآور شویم که اکنون در امنیت است. اگر علائم شوک پس از چند ساعت ادامه دارد یا فرد به صدا واکنش نشان نمی دهد، تشنج دارد یا در تنفس مشکل پیدا کرده است، باید فوراً با اورژانس (شماره 115) تماس گرفت. شاکری در بخش پایانی، با اشاره به کودکان، شیوه هایی ارائه داد: کودکان در بحران ها سریع تر دچار شوک می شوند و واکنش هایشان ظریف تر است. در این لحظه، در آغوش گرفتن، لالایی خواندن یا بازی و نقاشی بعد از حادثه بهترین شیوه برای ترمیم احساس امنیت در آن ها است و گفتن جمله هایی مانند حق داری بترسی، من پیشتم اعتماد کودک را بازمی گرداند. ...
تأثیر جنگ بر سلامت روان / چگونه از خود محافظت کنیم؟
از پایان جنگ نیز ادامه یابد. قرار گرفتن مداوم در معرض خطر، باعث افزایش سطح اضطراب در افراد می شود. بعضی افراد دچار حملات اضطرابی ناگهانی (پانیک اتک) می شوند که با تپش قلب شدید، تنگی نفس، تعریق و احساس مرگ قریب الوقوع همراه است. جنگ می تواند حس امید را در بسیاری از افراد از بین ببرد. فقدان عزیزان، بی خانمانی یا ناامیدی نسبت به آینده، همگی زمینه ساز افسردگی شدید هستند. فرد ممکن است دچار بی انگیزگی، خستگی مزمن و کاهش علاقه به زندگی شود. مشکلاتی مانند بی خوابی، کابوس های مکرر یا خواب های ناآرام، از دیگر مشکلات رایج در شرایط جنگی هستند. خواب ناآرام، خود منجر به بدتر ...
مدیریت استرس در شرایط بحران با حمایت اجتماعی / افراط در بررسی اخبار جنگ ممنوع
مهدی منوچهری عضو هیئت علمی گروه روانشناسی دانشگاه علوم پزشکی آزاد اسلامی تهران با توجه به شرایط جنگی در کشور در گفت و گو با خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری آنا اظهار کرد: اکنون در شرایط بحران به سر می بریم و افراد از نظر روانی تحت فشار بسیار زیادی قرار دارند، شرایط غیر قابل پیش بینی، کنترل ناپذیری رویداد های زندگی، ازدست دادن عزیزان، محل زندگی و ... همگی افراد را در شرایط سختی قرار داده است. وی ادامه داد: در شرایط موجود رعایت برخی موارد مانند پذیرش احساسات و تجربیات مربوط با شرایط کنونی کمک می کند تا به شکل کارآمدتری عمل کنیم، ترس، غم، خشم و اضطراب، تحریک پذیری بالا و ناامیدی در زمان ...
تکنیک هایی برای افزایش تاب آوری کودکان
احساسات به خصوص ترس به کودکان وجود دارد. این روانشناس کودک اظهار کرد: در بازی درمانی برای بالابردن تاب آوری کودکان از انواع بازی ها استفاده می کنیم و آن ها را با حس نگرانی و اضطرابشان مواجه می کنیم، تکنیک بادکنک هم به کودکان جهت آموزش تنفس و فرار از اضطراب های مخرب به شکل صحیح کمک می کند. وی افزود: باید در خصوص شرایط جنگی با کودکان صحبت کنیم تا آن ها بتوانند احساس نگرانی را شناسایی کنند، توضیح جنگ به زبان کودکانه کمک می کند که کودکان بفهمند شرایط جنگی موجب بروز برخی احساسات در وجود ما می شوند. حسینی نژاد یادآور شد: می توان از طریق تکنیک های آرام سازی ذهن تنش های ...
چگونه از بیماران روانپزشکی در شرایط بحران و جنگ حمایت کنیم؟
از این بیماران افزود: در شرایط بحرانی، خانواده ها باید تلاش کنند حس امنیت و آرامش را در فرد مبتلا تقویت کنند. بهتر است کلیات شرایط بحران برای بیمار توضیح داده شود، اما ضرورتی ندارد همه جزئیات و اخبار مربوط به جنگ در اختیار او قرار گیرد. این متخصص روانپزشکی ادامه داد: گاهی در شرایط بحران ممکن است بیماران مصرف دارو های خود را قطع کنند یا خانواده ها به دلیل اضطراب و درگیری ذهنی، نظارت کمتری بر مصرف داروی بیمار داشته باشند. این موضوع می تواند باعث تشدید علائم بیماری شود و در برخی موارد حتی به بستری شدن بیمار منجر شود. رازقیان همچنین توصیه کرد: در زمان حملات یا شرایط اضطراری ...
علائم اختلال اضطراب پس از سانحه چیست؟
در بیشتر موارد نشانه های این اختلال اضطرابی در ماه اول پس از رویداد آسیب زا به وجود می آید؛ با این حال، ممکن است ماه ها یا حتی سال ها طول بکشد تا نشانه ها پدیدار شوند. همچنین نشانه های خاص ممکن است در افراد مختلف، متفاوت باشد با این حال مبتلایان به طور کلی مواردی چون یادآوری گذشته یا کابوس، احساسات جسمی مانند درد و تعریق، تحریک پذیری، طغیان خشم و مشکلات خواب را تجربه خواهند کرد. بسیاری از افراد مبتلا به اختلال اضطراب پس از سانحه، ممکن است مشکلات سلامت روان دیگری هم داشته باشند مثلا دچار افسردگی و اضطراب شوند، به رفتارهای خودآزاری یا مخرب روی آورند و نشانه های فیزیکی ...
کودکانی که در جنگ تنها مانده اند
...، دیده شدن و تعلق در میان همه اعضایش احیا شود. حمایت از گروه های آسیب پذیر در روزهای بحران لزوماً به اقدامات بزرگ و پیچیده نیاز ندارد. گاهی ساده ترین شکل های توجه و همدلی می تواند اثر عمیقی بر زندگی کسانی بگذارد که در سکوت با اضطراب و دشواری های این روزها روبه رو هستند. مهم آن است که جامعه احساس کند هیچ کس در این شرایط تنها نمانده است. به طور مثال درباره زنان باردار و مادران تازه زا، حمایت نزدیکان می تواند با پیگیری حال این مادران، همراهی در رفت وآمدهای درمانی، یا حتی کمک در تهیه مایحتاج ضروری، بخشی از فشار روانی آن ها را کاهش دهد. گاهی یک تماس تلفنی برای اطمینان دادن، یا حضور ...
مدیریت اضطراب جنگ در جزیره های قطعیت
سیدمیلاد اوصیا، پژوهشگر حوزه روانشناسی طی یادداشتی که در اختیار ایکنا قرار داده به تشریح راهکارهای ساده اما کاربردی که در شرایط جنگی موجب آرامش اعضای خانواده به ویژه کودکان می شود، پرداخته است؛ در ادامه این یادداشت را با هم می خوانیم. مبهم بودن شرایط همیشه باعث آشفتگی افراد می شود و به همین خاطر سعی می کنیم در شرایطی که وضعیت مشخص نیست، اضطراب خودمان را با پیش بینی آرام کنیم تا بیشتر این حس را داشته باشیم که اوضاع تحت کنترل است. در شرایط جنگ، این ابهام بیشتر می شود و دائما این سوالات را در ذهن مرور می کنیم: نمی دانیم بمب بعدی کجا می افتد؟ نمی دانیم به عزیزانمان دسترسی ...
کودکان و اضطراب اخبار جنگ
.... برنامه ریزی مناسبی برای آن ها داشته باشید. با توجه به اینکه این روزها کودکان وقت زیادی را در خانه سپری می کنند و از کلاس های آموزشی دور مانده اند، داشتن برنامه ریزی جهت پرکردن اوقات فراغت می تواند اضطراب آن ها را کمتر کند. سعی کنید آرامش داشته باشید، همراه با کودک به انجام فعالیت های فیزیکی همچون درست کردن کاردستی، آشپزی یا دیگر علایق او بپردازید. انجام فعالیت های شاد، بازی های گروهی، ورزش، قصه گویی و برنامه های سرگرم کننده، به کودک کمک می کند تا ذهن خود را از اخبار نگران کننده دور کند و احساس کنترل بیشتری بر دنیای اطرافش داشته باشد. ایجاد فضایی گرم و ...