سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم غذایی سالم برای حفاظت از قلب و عروق
....بطورکلی تعداد واحدها و مواد خوراکی در رژیم مدیترانه ای را میتوان به صورت مقابل تقسیم بندی کرد: گوشت و شیرینی ها (کمتر مصرف شود) ، مرغ ، تخم مرغ ، پنیر و لبنیات (وعدههای متوسط روزانه یا هفتگی) ، ماهی و غذاهای دریایی ( زیاد مصرف شود حداقل 2بار در هفته) ، و میوهها ، سبزیها ، حبوبات و غلات ، روغن زیتون ، لوبیا ، مغزدانه ها ، کاهو و چاشنی ها (هر روز بهعنوان پایه اصلی وعدهها مصرف شود). + 2 - 1 sn_facebook sn_googleplus sn_telegram sn_viber sn_whatsapp sn_whatsapp sn_whatsapp ...
مینیسک چیست؟
بلافاصله بعد از آسیب باید بیمار استراحت کند تا بافت آسیب دیده فرصت بهبود داشته باشد. ممکن است پزشک معالج به شما توصیه کند مدتی از عصای زیربغل استفاده کنید. چند بار در روز زانو را با یخ سرد کنید. البته یخی را مستقیما روی پوست نگذارید. یک باند کشی را روی زانو ببندید تا زانو کمپرس شود. دراز کشیده و زانویتان را بالاتر از سطح قلب تان بگیرید تا تورم زانو کم شود. استفاده از داروی مسکن جهت کاهش ...
عوامل خستگی ذهنی و جسمی
پیامدهای جدی همچون افسردگی، تغییر خلق و خو و افزایش وزن را به دنبال داشته باشد. حذف وعده غذایی صبحانه: شروع فعالیت های روزانه بدون خوردن صبحانه و با معده خالی، بدن را بیش از ضرورت تحت استرس قرار می دهد. بنابراین مصرف این وعده غذایی که شامل غلات، پروتئین، مواد لبنی و میوه می شود در اولین ساعات روز و پس از بیدار شدن از خواب می تواند فرد را تا پایان روز پرانرژی نگه دارد. کاهش ...
فرصت ها و چالش های پیش روی رئیس جمهور آینده آمریکا
مسائل مربوط به سیاست گذاری مقابله با مواد مخدر، جلوگیری از جرم و جنایت، و آزادی های مدنی سروکار داشته و رهبر تلاش های قانونی برای ایجاد قانون کنترل جرائم خشونت آمیز و قانون خشونت علیه زنان بوده است. وی در زمان انتصاب بحث برانگیز رابرت بورک و کلارنس توماس در دیوان عالی آمریکا، ریاست کمیته قضایی را بر عهده داشت. بایدن در سال 1998 و در سال 2008، به شکلی ناموفق به دنبال کاندیداتوری ریاست جمهوری ...
سلامت آفت کش بیولوژیکی بی تی برای مصرف انسان تأیید شده است
، افزود: همان جزئی که به سطح دستگاه گوارش آفت اتصال یافته و سمیت ایجاد می کند. جزیی از پروتئین کرای که فقط برای معده حشره اختصاصی است عمل حشره کشی آن را انجام می دهد. وی گفت: بسیاری از مطالعات نشان داده اند که به دلیل عدم شباهت گیرنده های سطح دستگاه گوارشی پستانداران از جمله انسان، پروتئین کرای قادر به آسیب رساندن و فعال شدن به غیر از بدن حشرات خاصی نیست. سلامت و ایمنی پروتئین کرای برای ...
خوراکتان دوایتان باشد...
، همچنین جویدن روزانه مقداری از آن به صورت ناشتا بواسیر، قولنج و یبوست و آسم را درمان می کند؛ برای برطرف کردن سیاهی دور چشم موثر است. می توانیم هر روز تن ماهی بخوریم؟ نگرانی هایی که در مورد جیوه موجود در تن ماهی وجود دارد تازگی نداشته و سال هاست که توصیه می شود مصرف این ماده غذایی محدود گردد. برای از بین بردن آکنه چه بخوریم؛ چه نخوریم؟ برای بهبود آکنه ماست، میوه ها و ...
مصرف این ماده غذایی موجب حفظ سلامت استخوان بانوان می شود
در زنانی که 10 گرم و 20 گرم از این مکمل را استفاده کرده بودند به ترتیب 4.8 درصد و 7 درصد بهبود یافته بود. در مطالعه دوره نوجوانی هم، محققان به 31 دختر روزانه صفر گرم، 10 گرم یا 20 گرم از این کربوهیدرات فیبر محلول ذرت به مدت 3 هفته دادند و در این مدت رژیم غذایی آنها عادی و منظم بود. نتایج نشان داد در هردو مصرف 10 گرم و 20 گرم، جذب میزان کلسیم تا 10 درصد برای دختران نوجوان ...
خطر آنتی بیوتیک برای کودکان و احتمال ابتلا به دیابت
ها را بسیار مستعد ابتلا به دیابت نوع1 می کند، و روند پیشرفت ان در مقایسه با موش های که با آنتی بیوتیک تحت درمان نبودند بسیار سریع تر بود. همچنین مشخص شد موش های نر مبتلا به دیابتNOD که در معرض PAT قرار گرفته بودند دو برابر (53 درصد) موش های تحت کنترل NOD (26 درصد) که آنتی بیوتیک دریافت نکرده بودند، مبتلا به دیابت نوع1 شدند. PAT ریسک بیماری را در موش های ماده در یک مجموعه از آزمایشات افزایش نداد، اما در دومین مجموعه از تست ها این اتفاق برای موش های ماده هم افتاد. ...
از کجا یاد گرفتیم باید فریب داد تا پیروز شد؟
شده ممکن است دولتمردان روسیه به ورزشکاران خود برای دوپینگ در مسابقات المپیک کمک کرده باشند، به نظر می رسد که تقلب به سطحی گسترش یافته است که پیش از این سابقه نداشته یا حداقل از زمان جنگ سرد وقتی که ورزشکاران بلوک شرق متهم به مصرف مواد برای بهبود مسابقات شان شدند تاکنون بی سابقه بوده است. شاید دلیل گسترش تقلب در المپیک از زمان به وجود آمدن آن، حفظ شعار المپیک و اصرار بر اهداف آن باشد: (سریعتر، بالاتر و قوی تر). آیا این واژگان در زبان لاتین معنای وسیعتری دارند؟ ...
با خرید این قرص ها، پولتان را دور نریزید!
توصیه می کنند برای حفظ سلامت بدن و زیبایی پوست ومو سعی کنند از ویتامین های طبیعی که درمیوه ها ، سبزیجات، حبوبات و سایر مواد غذایی وجود دارد استفاده کنند و به سراغ ویتامین های شیمیایی نروند. برترین ویتامین ها برای بدن، ویتامین C،E ، D وویتامین A است و در بین آنتی اکسیدان ها نیز لیکوپن و نیز اسیدهای چرب امگا 3 است. محققان کالج کینگز لندن اعلام کرده اند، C قوی ترین ویتامین برای ...
نکاتی درباره مصرف آبلیمو
به گزارش شفا آنلاین ،از جمله کاهش وزن، تقویت دستگاه ایمنی بدن، پاک سازی دستگاه گوارش، کم کردن التهابات بدن، افزایش نیروی بدن، تأثیرگذاری مثبت بر فرآیند متابولیسم و سوخت و ساز بدن و...اما اگر نکاتی را در مصرف آب لیمو در نظر نگیریم، ممکن است مضراتی برایمان داشته باشد. 1) زیاد از حد آبلیمو مصرف نکنید. اسید موجود در آب لیمو، ممکن است باعث از بین رفتن مینای دندان شود. استفاده بیش از ...
هفت توصیه برای پیشگیری از سرطان
هزاران ماده طبیعی به نام فیتوکمیکال ها هستند. پژوهشگران به شدت در حال تلاش بوده اند تا نقش فیتوکمیکال ها را در پیشگیری از سرطان کشف کنند. در حال حاضر می دانیم که این مواد از راه های پیچیده ای به همراه هم عمل می کنند.به همین خاطر است که دانشمندان معتقدند که خوردن غذاهای حاوی این مواد موثر از استفاده صرف از مکمل های غذایی معین است. پژوهش ها نشان می دهند که بهترین راه برای تضمین دریافت مخلوطی بی خطر ...
ناباروری در مردان، عملکرد زینک بر سلامتی
، ماهی هایی مانند شاه ماهی و ساردین، گوشت گاو، بره، جگر، محصولات لبنی، زرده تخم مرغ، ماکیان، حلزون صدف دار، غذاهای دریایی و نیز صدف خوراکی ازجمله غذاهای سرشار از زینک هستند. میزان مصرف روی یا زینک در روز برای مردان می توانید از مکمل های روی هم استفاده کنید که از مشکلات مرتبط با سلامت پروستات از جمله بزرگی این غده پیشگیری می کند. مصرف 30 تا 60 میلی گرم زینک در روز برای مردان توصیه می شود. عوارض مصرف بیش اندازه روی اما بدانید که مصرف بیش ازاندازه روی برای ایمنی بدن مناسب نیست و گیجی، خواب آلودگی، عرق زیاد، ضربان قلب، کمبود هماهنگی عضلانی و توهم از عوارض آن است. ...
افزایش شیرمادر، گیاهان و مغزهای مفید
امر باعث سوء تغذیه نوزاد میشود. مادر در دوران شیردهی نیاز بیشتری به انرژی ، کالری ، پروتئین، مواد معدنی و ویتامین ها دارد. بنابراین تغذیه صحیح و سالم در این دوران اهمیت زیادی دارد. به همین علت ، مصرف غذاهای مقوی ازجمله گوشت ، شیر ، تخم مرغ ، میوه و سبزیجات تازه در این دوران توصیه می شود.مغزها ازجمله پسته، بادام و گردو که سرشار از املاح و مواد معدنی است نیز می تواند مفید باشد. استراحت کافی و فعالیت ...
تغذیه بارداری، خوراکی های پرآهن
...> تخم شربتی منبع فوق العاده ی امگا 3 و سرشار از فیبر است. یک قاشق غذاخوری از این دانه های ریز به اندازه ی 2 برش نان گندم کامل یعنی حدود 4 گرم فیبر وارد بدنتان خواهد کرد. تخم شربتی همچنین حاوی میزان زیادی کلسیم، آهن و ویتامین C می باشد. می توانید از تخم شربتی آسیاب شده در دسرها، اسموتی ها و همچنین ماست استفاده کنید. مکمل مصرف کنید در دوره ی بارداری نیاز به آهن بالا می رود. بنابراین در ...
کارهایی که عوارض یائسگی را تشدید می کند
زندگی بی تحرکی داشتند، نسبت به همسن و سال های فعال، با علایم بدتر یائسگی روبه رو بودند. علاوه بر آن آمار افسردگی، اضطراب و بی خوابی آن ها نیز بالا بود. بهتر است چه در منزل و چه در محل کار کمی تحرک داشته باشید. *مصرف آب پایین است: بی آبی می تواند شدت و تکرر گرگرفتگی را افزایش دهد. خستگی هنگام روز و گرفتگی پا هنگام شب که در خواب اختلال ایجاد می کند، بیشترمی شود . بنابراین خوردن آب ...
عجیب ترین کنسروها که حتی دیدن آنها وحشتناک است+تصاویر
را نیز تولید کنیم. کنسرو بیکن یا گوشت خوک نمک سود شده کنسرو خوراکی حشرات مرده تولید کننده این محصول گفت:بسیاری از مردم در مناطق مختلف دنیا از خوردن حشرات لذت می برند به همین دلیل ما تصمیم گرفتیم چند نوع کنسرو حشره تولید کنیم. ملخ پنیری، کرم بامبو کبابی، جلبک دریایی، مورچه های شور، خامه ترش و سوسک چند نمونه از این کنسرو ها هستند. کنسرو تخم مرغ و گوشت خوک نمک ...
درمان زود انزالی مردان در طب سنتی
می کندکه مرد به ارگاسم برسد.تقویت ماهیچه ی PC، راز توسعه و بهبود رابطه ی جنسی و سلامت دستگاه تناسلی می باشد. راه های مختلفی برای پیدا نمودن ماهیچه ی PC در بدن وجود دارد. در زیر به دو روش آن اشاره شده است. قطع نمودن جریان ادرار شما می توانید به هنگام ادرار با دست یا ارادی روی ماهیچه ی PC را فشار وارد کنید تا جریان ادرار قطع شود. ماهیچه ای که برای قطع ادرار استفاده می شود ...
مرغ ارزان شد/افتتاح بیش از 8 هزار مسکن مهر در پرند/چه تعداد رینگ خودرو صادر شده است ؟
ارزان شدن قیمت مرغ و افتتاح 8 هزار مسکن مهر در پرند از مهم ترین خبرهای منتشر شده امروز گروه اقتصادی بوده است. محصولات تویوتا لندکروزر VXR و لکسوس LX750 از جمله خودروهای لوکس وارداتی محسوب می شوند که در برخی ویژگی ها به هم شباهت دارند . طبق آمار گمرک در 4 ماه منتهی به تیر سال 95، 5528 عدد رینگ خودرو صادر شده است. مدیرعامل شرکت مادرتخصصی عمران شهرهای جدید گفت: ...
"س" سلامت یعنی سوال کنید
...، حرف آخر کلمه سلامت ت یعنی من به عنوان یک فرد موثر از تیم درمان خودم باشم و هیچ کس به اندازه خودم نمی تواند موثر باشد. درمان ناقص باعث تکثیر میکروب ها می شود به پایان نرساندن دوره درمان و مصرف ناقص و نامنظم داروها باعث می شود بیماری کاملا خوب نشود؛ مثلا در مصرف آنتی بیوتیک ها بعضی از افراد به محض مشاهده بهبود ظاهری، مصرف آن را قطع می کنند. این بهبود نشان دهنده از بین رفتن ...
مقایسه 2 کراس اور فرانسوی و چینی تازه وارد بازار ایران
رنوکپچر تجهیزات رفاهی متعددی تعبیه شده که برخی از آنها به این شرح است: سیستم استارت دکمه ای هوشمند، کروز کنترل و سیستم محدودکننده سرعت (Speed Limiter)، سیستم مصرف بهینه موتور (ECO-MODE)، قابلیت تلسکوپی تنظیم فرمان و تنظیم ارتفاع، کارت قفل و استارت هوشمند رنو، سه عدد پشت سری عقب قابل تنظیم، گرم کن صندلی های جلو، کنسول میانی صندلی های جلو و شیشه های کوچک عقب و شیشه عقب تیره، سیستم ضدسرقت خودرو ...
نکاتی درباره ی کلسترول که هیچکس به شما نمی گوید!
...، و کلسترول تنها یکی از آنها است. پزشکان می فهمند که میزان کلسترول، التهاب، و دیگر ویژگی های حفاظت کننده ی بدن شما تا چه حد روی خطر ابتلایتان به بیماری قلبی موثر خواهدبود، برای همین مهم است درباره ی این چیزها با پزشک تان صحبت کنید تا بتوانید کلسترول تان را در بهترین سطح حفظ کنید. 3.میزان کلسترول ما با بالا رفتن سن به طور طبیعی افزایش می یابد، به ویژه در خانم ها ...
ناهنجاری های اخلاقی در حال سرایت به حوزه بهداشت است
هنرمند که دغدغه مسائل اجتماعی دارد، از این شرایط چه احساسی دارید؟ به هر حال در سن های بالا، احتمال ابتلا به بیماری وجود دارد و اگرچه شنیدن اخبار درباره این افراد هم ناخوشایند است اما خیلی غیر عادی نیست اما وقتی می شنویم جوان ها در زمینه سلامت مشکل پیدا می کنند، بیماری های صعب العلاج می گیرند و با این اندازه از گسترش سرطان مواجه هستیم واقعا ناراحت کننده است. به عنوان مثال دیدن عکس فرزند ...
ایرانیان سالانه 11 هزار میلیارد تومان خرج فست فود می کنند
نگهدارنده ها و طعم دهنده ها و... در صورت استفاده به عنوان یک آلرژن عمل کنند. باید مشخصات دقیق رنگ های خوراکی روی لیبل مواد غذایی نوشته شود. وی همچنین افزایش آلرژی را به دلیل افزایش آلرژن ها دانست و افزود: تغذیه در این مورد می تواند نقش ایجاد کننده یا تشدید کننده داشته باشد. این مورد با سیستم ایمنی بدن نیز ارتباط دارد. در گذشته مردم بیشتر با عوامل خطر قوی روبرو می شدند، اما امروز کودکان ما ...
تناسب اندام، خردل را امتحان کنید
باوردنکردنی این گیاه را به شما بگوییم. خواص خردل خواص خردل برای سلامتی ما بی نظیر است. خردل برای درمان سرفه و ابریزش بینی بسیار مناسب است .در این پست به 4 مورد از مهمترین خواص خردل اشاره میکنیم. خواص خردل و افزایش چربی سوزی طبق بررسیهای بدست امده ریختن 20 گرم خردل در وعده غذایی حدود 20 درصد سوختن چربی را در بدن شما تشدید خواهد کرد. علت این امر وجود ماده ای به نام ...
با تمامی خواص انجیر آشنا شوید
، دشمن سرطان معروف است که برگ انجیر جلوی رشد سلول های سرطانی را می گیرد. آنتی اکسیدان های موجود در انجیر، رادیکال های آزاد و دیگر مواد سرطان زا را در بدن از بین می برند و به این شکل از سرطان جلوگیری می کنند. همچنین گفته می شود که این میوه جلوی سرطان پستان را پس از یائسگی می گیرد . جلوگیری از دژنراسیون ماکولا معروف است که خوردن سه عدد انجیر یا بیش تر در روز خطر ابتلا به ...
گلکسی نوت 7، شاهکاری دیگر از سامسونگ
توانید آن را به فول اچ دی یا حتی اچ دی نیز تغییر دهید. تغییر رزولوشن با استفاده ار پروفایل های مصرف باتری به وضوح خود را در بخش های مختلف نشان می دهد و به نظر می رسد رزولوشن واقعا تغییر کرده و این ویژگی تنها جنبه ی تبلیغاتی ندارد. ویژگی جدید دیگر که برای امنیت بیشتر در نظر گرفته شده، Secure Folder نام دارد. کافی است این اپلیکیشن را اجرا کرده و به انتخاب خود با اثر انگشت، رمز یا اسکنر ...
اگر مادر شده اید، قید این خوراکی ها را بزنید
سلامانه : کمتر جگر بخورید چون. . . اگر برای تقویت خود و جنین تان هر هفته به میدان بهمن سر می زنید و چند سیخ جگر می خورید، باید بگوییم به جای محافظت از فرزند آینده تان به او آسیب می زنید. مصرف بیش از اندازه ویتامین A در دوران بارداری- به ویژه در سه ماه اول- باعث می شود جنین تان به خوبی رشد نکند. تنها ویتامین A موجود در 100 گرم جگر، چندین برابر بیشتر از میزانی است که در بارداری به آن نیاز دارید. اما تنها ویتامین A موجود در جگر نیست که باید دلیل پرهیز شما از آن باشد؛ متخصصان می گویند جگر گوسفند یا مغز آن که از خوراکی های محبوب ایرانی ها هستند، در خود باکتری لستریا دارند و بر جنین در حال رشد اثر منفی می گذارند، حتی می توانند باعث سقط جنین یا مرده زایی شوند. ...
غذای بعد از زایمان، چی بخورم؟
و از آن در برابر بیماری ها محافظت می کنند، حتی بسیاری از تحقیقات حاکی از آن می باشند که مصرف اسیدهای چرب امگا 3 در خانم ها در این مرحله از زندگی شان باعث کاهش بروز افسردگی پس از زایمان می شود. اگر چنانچه علاقه ای به خوردن ماهی و تخم مرغ ندارید، می توانید از مکمل های حاوی اسیدهای چرب استفاده کنید. ماهی سالمون که از مغذی ترین و بهترین مواد غذایی برای خانم ها در این مدت است چربی خاصی ...
قند خون را در دوران بارداری با خوردن این گیاه کنترل کنیم
سلامانه : کدو سبز گیاهی خوراکی است که در فصول مختلف سلب وجود دارد معمولا کدوهای زمستانی خاصیتی مثل ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و ضد دیابتی دارد و حتی می تواند انسولین خون را در دوران بارداری کنترل کند. در واقع منبع غنی از ویتامین c، پتاسیم، فیبر خوراکی منگنز، فولات،اسدی های چرب امگا 3 و برخی ویتامین های گروه B را داراست بنابراین مصرف این خوراکی در برنامه ی غذایی به زنان باردار توصیه می گردد. البته لازم به ذکر است، این خوراکی دارای مس فراوانی است و افرادی که بدن آنها به کمبود مس دچار است می توانند با مصرف کدو مس بدن خود را به اندازه کافی دریافت کنند. ...