خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این اضطراب شما را موفق می کند!
احمدی قلعه رییس نظام روان شناسی و مشاوره ، اظهار کرد: رابطه اضطراب با سلامت و کارایی فرد یک رابطه خطی نیست. یعنی افراد باید حدی از اضطراب را داشته باشند تا کارایی خوبی داشته و زندگی شان روی روال منظم باشد، اما اگر این میزان بیشتر از حد نرمال شود کارایی فرد را مختل کرده و بازدهی او را پایین می آورد. اضطراب مانند نمک غذاست، یعنی مقداری از آن برای بهتر شدن غذا لازم است، اما زیاد شدن آن می ...
این نشانه ها می گوید شما به یک مشاور جنسی نیاز دارید
خانم ها هم وجود دارد این که بتوانند در رابطه جنسی خوب عمل کنند و اعتماد به نفس داشته باشند و حتی نگران باشند که دیر به لذت برسند. یک درمانگر جنسی خوب می تواند به شما کمک کند اعتماد به نفس لازم در ایجاد مهارت های جنسی پیدا کنید. او همچنین به شما نشان خواهد داد رابطه جنسی چیزی فراتر از عملکرد جنسی است و به شما در درمان اضطراب هنگام رابطه جنسی کمک خواهد کرد. یکی از دلایل مراجعه مردان به ...
راهکارهای مقابله با افسردگی کاری
برای پیدا کردن شغل تازه پیدا می کنند، با افسردگی ناشی از احساس بی کاری نیز مواجه می شوند. این افراد فکر می کنند حالا که نمی توانند درآمدی داشته باشند و از نظر اقتصادی با مشکل مواجه هستند، پس فرد مفیدی نیستند و مدام خودشان را سرزنش می کنند و احساس ناراحتی و ناامیدی می کنند. در این بین زنان خانه دار به شدت در معرض ابتلا به افسردگی ناشی از بی کاری قرار دارند. آن ها به دلایل زیادی از جمله ...
چرا شاد نیستیم؟
سلامت نیوز: بعضی افراد معتقدند شادی چیزی شبیه عاشق شدن است که البته شما نمی توانید امکان آن را میسر کنید. به گزارش سلامت نیوز، دکتر پروانه صفایی مقدم؛ روانشناس بالینی در زندگی آنلاین نوشت: این روزها شادی و نشاط نوعی خرق اجتماع شده است. هرچقدر بیشتر به دنبال یافتن آن حرکت کنی، بیشتر دست نیافتنی به نظر می رسد. اما به راستی چرا اینگونه است؟ آیا این درست است که به دنبال شادی در جاهای غلط ...
چقدر از زندگی تان راضی هستید؟
باثباتی دارید، شغل ثابت دارید. مسلما به یک فعالیت یا ورزش یا سرگرمی علاقه دارید و از انجام دادن آن لذت می برید، می توانید زمان بیشتری را به انجام دادن این فعالیت ها اختصاص دهید. همه افراد در زندگی شان می توانند چیزی برای شکرگزاربودن پیدا کنند. همیشه به یاد داشته باشید که همواره افرادی هستند که شرایطی به مراتب بدتر از ما دارند. اگر بتوانید این گونه به زندگی نگاه کرده و به این شیوه عادت کنید ...
چطور عادت ناخن جویدن را کنار باید گذاشت؟
که ناخن هایتان را با نوارچسب بپوشانید یا دستکش به دست کنید . – عوامل محرک ناخن جویدن را شناسایی کنید : این عوامل محرک می توانند فیزیکی باشند برای مثال وجود ریشه های ناخن (باریکه پوست پاره شده یا ترک خورده که گاهی در کناره ناخن دیده می شود) یا روانی باشند ماننند استرس، اضطراب یا احساس ملال. – سعی کنید به تدریج ناخن جویدن را کنار بگذارید : برخی از پزشکان رویکردی تدریجی را برای ...
تاثیرات سوء مشاجرات والدین بر فرزندان
نیز سرایت خواهد کرد که این نوع رفتار می تواند منجر به ایجاد احساس استرس و اضطراب در کودک شود. کودک ممکن است حساس و مضطرب شود که این خصوصیات رفتاری میتواند تاثیر بسیاری بر اعتماد به نفس و عزت نفس آنها داشته باشد. اگر این الگوهای رفتاری از دوران کودکی شکل بگیرد اصلاح و تغییر آنها دشوار و خطرساز خواهد شد. اگر کودک بطور دائم شاهد دعوا و مشاجرات والدین خود باشد این رفتارها را تقلید ...
اگر می خواهید شخصیت مورد پسند و ستایش دیگران داشته باشید
پافشاری بر آن از هر چیزی مهم تر و پررنگ تر است؛ البته بعد از این که با مشورت و بررسی به یک عقیده یا باور رسیدند. 4-گوش دادن بیشتر به جای حرف زدن: سوال بپرسید، تماس چشمی برقرار کنید، لبخند بزنید، ناراحتی تان را در چهره تان نشان دهید، سرتان را تکان دهید و کارهای دیگری که بدون صحبت کردن بتوانید احساس تان را به طرف مقابل القا کنید، انجام بدهید. این تمام کارهایی است که نیاز دارید انجام دهید تا به ...
اصول تغییر زندگی
.شما می توانید اندیشه ها،واکنش ها یا احساسات تان را در مورد هر چیزی انتخاب کنید ونشان دهید ،اما نباید هیجان زده شوید یا رفتار اغراق آمیز یا منفی نشان دهید .وقتی بفهمید هیچ چیز بیرونی نمی تواند احساس شمارا کنترل کند ،می توانید به تدریج این اندیشه را به زندگی روزانه ی خود وارد وآن را تبدیل به یک عادت کنید .عادتی که می تواند به مرور زمان قوی تر وقوی تر شود .با این کار زندگی تان بسیار آسان تر ودلپذیر ...
تفاوت درک اعتماد در چین و غرب
؛ تنها زمانی به شما اعتماد می کنم که شما شایستگی خود را برای دریافت آن ثابت کرده باشید. این طرز رفتار در فرهنگ چینی ها اصرار بر اجتناب از هر نوع ریسک اجتماعی را بازتاب می دهد. به طور واضح، چنین رفتاری از مردم نمی خواهد که به آسانی در فرآیند اعتماد مانند غربی ها وارد شوند. یک بار یک مدیر اجرایی کسب وکار چینی به من گفت: در چین شما ابتدا اعتماد را می سازید و تنها زمانی که این اعتماد شکل گرفت، به انجام کسب ...
هنر "نقدپذیری" را با "کنجکاوی" تقویت کنید
وقتی از شما انتقاد می شود، چه احساسی دارید؟ اگر شبیه اغلب مردم باشید، جواب سوال بالا را با کلماتی همچون :"عصبانی شدن، دفاع کردن، نا امید شدن، احساس خجالت ، شکست خوردن و یا رنجش" پاسخ خواهید داد. در حقیقت افراد کمتر از انتقاد استقبال می کنند و یا فعل انتقاد کردن را نمی پسندند. انتقاد برای اکثر مردم تنها باعث بروز خشم، اضطراب و تعارض می شود. در محل کار، انتقاد می تواند روابط ...
ترس کودکم از تاریکی را چگونه از بین ببرم؟
.... هدف از انجام این بازی ها این است که کودک به تاریکی عادت کند و دریابد که اشیاء در تاریکی هیچ تفاوتی با زمانی که هوا روشن است نمی کنند. _ کودک را هرگز به اتاق تان نبرید اگر کودک عادت دارد نیمه های شب از خواب بیدار شود هیچ گاه او را به اتاق دعوت نکنیم زیرا ترک چنین عادتی دشوار و سخت است. _ علت اصلی ترس کودک را باید شناخت برای مثال، پدر و مادر می توانند ...
با این 14 راه از انرژی های منفی دور شوید
افراد مثبت کنید، به احتمال زیاد این مثبت بودن به شما نیز سرایت خواهد کرد. از سوی دیگر اگر شما بیش از حد در کنار افرادی قرار بگیرید که مدام در حال گله و شکایت هستند، به سختی قادر خواهید بود افکار منفی را از ذهن خود دور کنید. 5- به طور منظم تمرین می کنند ورزش و تمرین های مرتبط با آمادگی بدنی، توام با ترشح هورمون اندورفین است که مسئول ایجاد احساس خوب در انسان است. اگر بدن خود را به ...
خانواده؛ منشأ شکل گیری نشاط اجتماعی/ تأثیر نشاط اجتماعی در تعالی جامعه و کاهش ناهنجاری ها
ارتباط به گفتگو با دکتر سیما فردوسی پور پرداخته است. دکتر فردوسی پور به موضوع داشتن نگرش و روابط مثبت در زندگی تأکید داشته و معتقد است به کار گرفتن چنین شیوه ای نشاط اجتماعی را در جامعه افزایش می دهد. آیا نشاط اجتماعی زمانی محقق می شود که امکانات لازم برای افراد جامعه فراهم باشد و یا آدم ها ثروتمند باشند؟ خیر، ثروت چیز خوبی است اما اینکه گفته شود، فرد یا افراد به صرف ثروتمند ...
استرس قبل از رفتن پیش دندانپزشک
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: آیا شما هم هنگام مراجعه به دندانپزشک استرس دارید و نگران هستید و از درد و خونریزی آن می ترسید چه کارهایی در این زمینه باید انجام دهیم و نظر روانشناسان در این زمینه چیست؟ محققان در تحقیقات اخیر خود دریافته اند که رفتار درمانی شناختی می تواند به افراد در غلبه بر ترس رفتن به دندانپزشکی کمک کند. طبق مطالعه محققان دانشکده ...
6 مانع یادگیری زبان جدید
. ناامیدی فقط یک حالت موقتی و گذاراست که تجربه می کنیم و چیزی که افراد موفق را از افراد ناموفق متمایز می کند، توانایی پشت سر گذاشتن این مرحله است. راهکار برطرف کردنش این است که به جای اینکه با یک چالش عظیم دست به گریبان شوید، قدم به قدم پیش بروید. اگر هدف اصلی تان این است که زبان اسپانیایی را روان صحبت کنید (و هیچ دانشی ندارید)، هدف اول تان باید به کوچکی حفظ کردن 10 تا از رایج ترین واژه ها باشد. از ...
بی قانون
رژیم ها همیشه واضح ترین نمونه قوانین مورفی اند . یعنی کافیه شما اراد ه کنی که فرد ا رژیم بگیری، به طرز معجزه آسایی قد رت خرید ت بالا میره. اگه تا د یروز تو کمپین برای شب عید آجیل نخریم شرکت کرد ه بود ی، از فرد ای رژیم زیر هر چیزی تو خونت به طور پیش فرض پسته و باد وم وجود د اره. اصلا از فرد ای رژیم شما با یه جهش ژنتیکی عجیب د ر حد ب،ز قد رت خرید پید ا می کنی. یعنی مورد د اشتیم طرف تا قبل از رژیم ...
فال روز جمعه 6 آذر 1394
و شکیبایی و کمی هم شوخ طبعی و خوش خلقی برای گذر از این مرحله سخت بهتان کمک می کند. - فال روزانه در روز 6 آذر 1394 برای متولدین بهمن ماه اگر برای آخر هفته تان برنامه ریزی کرده اید نمی خواهید آنها را تا زمان بعمل رساندن تغییر دهید. با وجود اینکه این می تواند به نفع شما باشد و به شما کمک کند تا موثرتر باشید اما اگر شرایط تغییر کند اضطراب تمام وجود شما را دربرمی گیرد. بی میلی شما ...
دلایل کم حرفی شوهر چیست و چگونه با یک شوهر کم حرف کنار بیاییم؟
نگذارید مهارت های ارتباطی با شوهر کم حرف - زمان مناسبی را برای گفت و گو انتخاب کنید: این مسئله بسیار مهم است. شما ممکن است که بسیار علاقه مند باشید که بعد از بازگشت از کار، با شوهرتان صحبت کنید، اما او در آن موقع به آرامش نیاز دارد. پس بهترین راه این است که بعداً گفت و گو کنید. - در مقابل سکوت شوهرتان سکوت نکنید: گاهی اوقات سکوت مرد باعث ایجاد احساس ...
خاطرات شب تلخ پاریس (قسمت سوم)
نمی کنم. سکوت مرگباری همه جا را فرا گرفت. هیچ صدایی شنیده نمی شد. سکوت مطلق بود. دوباره همان صدا شنیده شد. چیزی مثل آتش بازی بود. به عقب برگشتم. سالن هنوز تاریک بود. ناگهان چراغ ها روشن شد، چند مرد وارد شدند و مردم را به گلوله بستند. با خودم فکر کردم اگر می خواهی زنده بمانی باید کاری کنی به جلو نگاه کردم. چشمم به در خروج اضطراری افتاد. به سمت آن دویدم. عینکم افتاد اما آن را رها کردم و ...
جوراب بپوشید تا خروپف نکنید
...، برای تمام شدن خروپف ها بهتر است به پهلو بخوابید. اگر انجام این کار برایتان راحت نیست، یک وسیله مثل توپ تنیس را روی تخت بگذارید تا هر موقع به پست خوابیدید احساس ناراحتی کنید و به سرعت حالت خود را تغییر دهید. بالش خود را عوض کنید احتمالاً باور نمی کنید، اگر بدانید بالش شما یکی از آلوده ترین و در عین حال حساسیت زا ترین وسایل است. بالش ها هر چه قدر هم شسته شوند باز هم خانه ...
طرز تهیه غذای آذربایجانی گشنیز کباب
کلسیم گیاهی نیز است. به این ترتیب گیاه خواران باید آن را همراه حبوبات در برنامه روزانه شان قرار دهند تا احتمال کم خونی و کمبود کلسیم به حداقل ممکن برسد. در ضمن، از آنجا که حبوبات به آهستگی هضم می شوند، سطح قندخون را در مدت بیشتری ثابت نگه می دارند و احساس گرسنگی دیرتر ایجاد خواهد شد بنابراین هنگام گرسنگی های طولانی مدت، بهتر است لپه و سایر حبوبات در برنامه غذایی فرد جا داشته باشند. ...
چگونه از پس افسردگی فصلی بر بیاییم؟
افسردگی همزمان می توان از نظر جسمانی را فرد را شدیداً متاثر کند. افراد مبتلا به افسردگی خیلی اوقات دچار سردرد و تغییر در اشتها می شوند. اختلال عاطفی فصلی لزوماً منحصر به زمستان نیست هر چند به ندرت، اما برخی از افراد در بهار یا تابستان دچار اختلال عاطفی فصلی می شوند. علائم این امر به صورت افزایش احساس آشفتگی و اضطراب بروز می کند. این یک بیماری پیچیده است اختلال عاطفی ...
بازی های رایانه ای را درست مصرف کنیم
.... یک بازی ویدیویی پیچیده که باعث می شود انرژی ذهنی زیادی مصرف کنید، تمرینی برای ذهن شماست و می تواند نتایج مفیدی برای شما داشته باشد، بویژه اگر سن تان بالاست. می توانند آرامش بخش باشند بر اساس تحقیقات انجام شده توسط جامعه درد آمریکا ( American Pain Society )، کودکان و همینطور بزرگسالانی که روند نقاهت را بویژه پس از انجام اعمال جراحی دردناک و مهم طی می کنند، به هنگام بازی ...
اشتباهات فاحشی که ارتباطات کاری را نابود می کنند
در تصمیم گیری های شما تاثیری ندارد. کلماتی مثل "همیشه" و "هرگز" نیز باید با ملاحظات بیشتری استفاده شوند. به یاد داشته باشید اگر خود را در موقعیت قربانی جا بزنید دیگران از درکنار شما بودن احساس سرخوردگی خواهند کرد. بعلاوه سرزنش کردن دیگران می تواند منجر به کلافگی بیشتر آنها و ترک کسب و کار شما شود. اشتباه فاحش زمانی رخ می دهد که سعی کنید مشکلات خود را بر دوش دیگری بیندازید. در این شرایط ...
90/ من هم مثل طارمی گاهی گل نزن می شدم
هدایت علیزاده هنوز وقتی اسمش به میان می آید همه به یاد فرشاد آقای گل می افتند هواداران دهه شصت و هفتاد هرگز بازی های زیبای او را در پرسپولیس و تیم ملی از یاد نمی برند. بله از فرشاد پیوس صحبت می کنم. پیشکسوتی که از محبوبیت بسیار زیادی بین هواداران پرسپولیس برخوردار است. با او گفت و گویی را انجام دادیم که در ادامه آن را می خوانید: 90: آقای پیوس شما از امروز در جام وحدت و در قالب تیم ...
چگونه از کابوس دیدن کودکان پیشگیری کنیم؟
زمانی واقعا خواب می بینند؟ – به طور دقیق نمی شود سن خاصی را مثال زد، اما می توان حدس زد که کودکان 2 تا 3 ساله که در بیداری از رویاهای شان حرف می زنند، خواب هم می بینند. آیا کودکان دچار کابوس هم می شوند؟ – بله، بچه ها گاهی دچار کابوس هم می شوند. کابوس های شبانه و وحشت شبانه از آن اتفاق هایی است که ممکن است هرگز از ذهن پاک نشود و همه ما با مرور خاطره های دوران کودکی یک ...
نرم افزارهای دوست یابی و افزایش بیماری های جنسی
مقاربتی ارتباط وجود دارد، متعجب نشده است او گفت: با استفاده از نرم افزارهای دوست یابی، پیدا کردن دوست سریع تر و آسان تر شده است. پس شما می توانید این کار را بارها در طول روز انجام دهید و با هر کسی به صورت اتفاقی دوست شوید و از مسائلی که آنها مخفی می کنند هم اطلاع ندارید . وی افزود: این کار سریع و ساده است و هرکاری که سریع و ساده باشد، مطمئناً امن هم نیست . منبع:مشرق انتهای پیام/ برای آگاهی از آخرین اخبار و پیوستن به کانال تلگرام باشگاه خبرنگاران جوان اینجا را کلیک کنید. ...
طرز تهیه bibimbap غذای کره ای معروف و بسیار خوشمزه!
قرار دهید. و مهترین مزه این این غذا یعنی سس فلفل را کنار زرده تخم مرغ بریزید .حالا دوباره کمی روغن روی محتویات داخل کاسه اضافه کنید. bibimbap کاسه های سنگی را روی اجاق با حرارت زیاد گذاشته تا برای 5 دقیقه ای بپزند. در این مرحله غذای شما آماده شده است ؛ اجاق را خاموش کرده و غذا را سرو کنید. (دقت کنید کاسه های سنگی بعد از حرارت زیاد اجاق گاز بسیار داغ هستند ، چند دقیقه ای آنها را به حال خود بگذارید تا کاملا سرد شوند.) منبع : اکا ایران ...
اسم شما چه رنگی است؟
... زرد بسیار تیز هوش هستید.شخصیتی بسیار خوش بین و فعال دارید. هرگز در ابراز آنچه می خواهید بر زبان بیاورید کم نمی آورید.بخاطر زنده دلی ابتکار و مستعد بودنتان در بر قراری ارتباطی خوب با دیگران همیشه دور و برتان پر از دوستان مختلف خواهد بود.با وجودی که روحیه ی بسیار شادی دارید هرگز احساس رضایت نخواهید کرد مگر اینکه شادیهایتان را با دیگران تقسیم کنید.تنها ایرادی که ممکن است داشته باشید ...
