خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یک دنیا خاصیت در دل خرما
...> وی ادامه داد: خرما سرشار از ویتامین های B بوده و این سبب ایجاد تعادل در بین سلول های اعصاب و روان بوده و همچنین خرما به نوعی یک آرام بخش طبیعی محسوب می شود. سبکی ابراز داشت: خرما حاوی مقدار زیادی آهن است و کم خونی را در افراد جبران و برای افرادی که دیابت دارند، می توان به عنوان یک قند طبیعی از آن استفاده کرد. وی در پایان گفت: خرما دارای ویتامین C فراوانی بوده و فسفر موجود در آن برای سرزنده نگه داشتن افراد و خصوصاً سلول های مغزی بسیار مفید و سودمند است. ...
سه راهکار پیشگیری از سرطان پروستات - ورزش سنگین انجام دهید
...، بیماری کُشنده است و بر سلامت استخوان ها و سایر اعضای بدن فرد تاثیر می گذارد. تیم تحقیق داده های مربوط به دو مطالعه بزرگ قبلی را که شامل بیش از 62 هزار مرد در رده سنی بین 40 تا 84 سال بود را مورد تجزیه و تحلیل قرار داد. مردانی که از ابتدای مطالعه سالم بودند تا بیش از 20 سال تحت نظر قرار گرفتند. به هر یک از افراد بر اساس رعایت یکی از عادات سالم زندگی نظیر انجام ورزش های ...
گزارشی از زندگینامه ژوزه مورینیو؛ کالبدشکافی یک برنده
دوستانی هم دارم که متعلق به طبقه پایین یعنی طبقه کارگر هستند. خانواده هایی که در شرایط سختی زندگی می کنند. تجربه این دو اتفاق به من درس داد تا برای همه چیز در زندگی آماده باشم. باید با سختی و آسانی آن کنار بیایم. این موضوع همچنین باعث خیلی سریع با افراد مختلف کنار بیایم و آنها را درک کنم. آن زمان که در پرتغال بودم، زمان تغییر و تحول بود. یک تجربه زندگی بکر که من برای زندگی آماده کرد. به ...
شخصیت شناسی زن و مرد در گردش
نامزدتان در مقایسه با خودتان چقدر درونگرا یا برونگراست؟ البته باید بدانید گرچه همه افراد در یکی از این دو دسته قرار می گیرند اما شدت و ضعف درونگرایی یا برونگرایی شان با هم فرق دارد. خوب است اشاره کنیم در مراکز مشاوره معتبر، تست هایی برای سنجش میزان درونگرایی یا برونگرایی هر کس وجود دارد که به طور علمی شما را از این نظر ارزیابی می کند. حتما به این مراکز سر بزنید و باور داشته باشید ازدواج ...
47 میلیون نفر از مردم کشور رژیم غذایی سالمی ندارند
10 تا 12 گرم نمک می باشد، روغن مصرفی ناسالم، میزان قند مصرفی و کمبود مصرف سبزی و میوه را می توان نام برد، که تحت کنترل خود مردم است. وی افزود: مصرف دخانیات نیز جزو رفتارهای پرخطر است، همچنین از دیگر عوامل خطر بیولوژیک است که شامل افرادی می شود که قندخون، چربی خون بالا، اضافه وزن و چاقی دارند طی مطالعاتی که در کشور صورت گرفته است، حدود 10 میلیون نفر به فشارخون مبتلا هستند که 50 درصد این ...
چیدمان خانه تان دلیل چاقی شماست!
، مجلات و کلاس های آشپزی می گیرند وزن بیشتری دارند. محققان می گویند دلیل این تفاوت این است که برنامه های آشپزی زیاد به سالم بودن غذا اهمیت نمی دهند و معمولا دستورشان برای مقدار زیادی غذا است. میز غذا خوری تان رو به تلوزیون است هر جایی که غذا می خورید سعی کنید تلوزیون را از آنجا دور کنید. سرگرم شدن با تلوزیون یا وسائلی مانند موبایل یا تبلت سر میز غذا باعث می شود با بی توجهی غذا ...
توصیه ای پزشکی برای جوانان تهرانی
محمود اسحاق حسینی، متخصص گوارش در گفت وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان جوان، با اشاره به اینکه کلسترول ماده حیاتی در بدن و شامل دو نوع بد و خوب است، اگر میزان نوع بد آن افزایش نیابد عارضه های بسیار جدی را برای بدن به همراه دارد، اظهار کرد: کلسترول ماده حیاتی بدن و شامل دو نوع LDL کلسترول مضر یا بد و HDL کلسترول خوب، مفید و مؤثر است.اگر مقدار کلسترول بد نسبت ...
غذای چرب مغز را می کشد!
چندی پیش صورت گرفت نشان می دهد افرادی که رژیم غذایی ناسالمی دارند و به طور مستمر غذاهای پرچرب و پرکالری استفاده می کنند، هیپوکامپ کوچکتری دارند. هیپوکامپ بخشی از مغز است که با یادگیری، حافظه و سلامت روانی مرتبط است. نتایج این مطالعات همچنین حاکی از آن است که هیپوکامپ افراد میانسالی که رژیم غذایی سالم دارند و بیشتر از سبزی ها و ماهی استفاده می کنند، به نسبت هم سن و سالان خود بزرگتر است. ...
داروهای گیاهی بهترند یا داروهای شیمیایی؟
به گزارش سایت تحلیلی خبری 9صبح به نقل از سلامت نیوز: سال ها از آن روزهایی که بیماری ها را با جوشانده های مادربزرگ ها درمان می کردند گذشته است، طی این سال ها بارها و بارها طب سنتی مورد بی مهری قرار گرفت به طوری که حتی استفاده از دستورات حکیم باشی ها و عطارها برای مدتی طولانی به دست فراموشی سپرده شد. اما طبیعت خاص کشور ما و غنی بودن از منابع طبیعی و گیاهان دارویی بی نظیر، باعث شده طی سال ...
موانع سلوک معنوی و راه های برطرف کردن آنها
.... 3. مسیر سیروسلوک انسان عمودی است نه افقی. به عبارت دیگر، درجات سیر و سلوک در طول یکدیگر قرار دارند و مانند نردبانی است که انسان باید به تدریج، از پله های آن به بالا صعود کند. حدیث ذیل شاهدی بر این مدعاست: ایمان ده درجه دارد و همانند نردبانی است که پله پله باید از آن صعود کرد (کلینی، 1429ق، ج3، ص115). هدف سلوک معنوی هدف انسان در سلوک تقرب به خداست. انسان سالک، باید ...
کمبودهایی که بیماران را به تهران می کشاند
، چراکه جبران کمبود تخت، بیمارستان و تجهیزات پزشکی در شهر ها حداقل به 10 سال زمان نیاز دارد، به همین دلیل هم بیمارستان های شهرهای بزرگی مانند تهران همچنان شاهد هجوم بیماران شهرستانی است. او ادامه می دهد: براساس آماری که از بیمارستان شریعتی تهران به دست آمده، بیش از 50 درصد از بیماران بستری در این مرکز درمانی از شهرستان های اطراف تهران هستند، اسلامشهر، شهریار و دیگر شهرستان های اطراف تهران ...
چرا دچار اضافه وزن می شویم؟
این هورمون یک تنظیم کننده مهم برای دریافت غذا است اما اشتها تحت تاثیر عوامل مختلف دیگری از سیری گرفته تا وضعیت روانی فرد برای خوردن و سلیقه او در انتخاب غذاها، قرار دارد و به همین دلیل بدن به راحتی می تواند پیام های لپتین را نادیده گرفته و حتی در صورت داشتن ذخیره کافی چربی همچنان به دریافت موادغذایی بیشتر و افزایش وزن ادامه دهد. ...
تنقلات غیر مجازی که مصرف آنها توصیه نمی شود
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه؛ نیلوفر حیدری گفت: ژله ها و پاستیل ها حاوی مقادیر زیادی شکر هستند و مصرف آنها قند دریافتی در بدن را به میزان زیادی بالا می برد و همین مسئله زمینه ابتلا به قند خون(دیابت) را در افراد به وجود می آورد. حیدری وی در ادامه مصرف انواع ژله و پاستیل را به دلیل قند زیاد در بروز اضافه وزن و چاقی در افراد موثر دانست و گفت: توصیه می شود ...
7 توصیه برای اینکه در پاییز چاق نشوید
بگذرد تغذیه ی سالم و مصرف سبزیجات فوق العاده ی این فصل مغفول واقع می شوند. خوردن غذای مقوی به معنای خوردن کله پاچه و غذاهای چرب نیست. بهتر است خلاق بوده و سبزیجاتی مانند انواع کلم ها، کدو تنبل و انواع میوه های سرشار از ویتامین C این فصل را در الویت برنامه ی غذایی خود قرار دهید. خوب بخورید نتایج پژوهشی که Society for Science and the Public انجام داده است نشان می دهد ...
8 دقیقه تمرین برای سلامت قلب
کالری و خوش اندام شدن است. به گزارش ریدرز دایجست، استفاده از حلقه هولاهوپ برای افرادی که می خواهند در کمترین زمان نتیجه بهتری به دست بیاورند، بسیار موثر است. این فعالیت بدنی در تقویت ماهیچه ها و سوزاندن چربی به طور چشم گیری موثر است. به گفته یک کارشناس ورزشی در عرض دو ماه با انجام این ورزش افراد موفق شده اند به میزان دو سایز چربی کم کنند. تاثیر حلقه لاغری بیشتر بر کدام نواحی بدن است ...
دندان های سالم با نسخه بوعلی سینا
سلامت دندان تجویز می شود. افرادی که لثه های ضعیف یا بیماری دارند (مثلا حین مسواک کردن لثه های شان دچار خونریزی می شود) با استفاده از سنون محکم کننده لثه، درمان می شوند. نسخه های طبیعی برای سلامت لثه و دندان * هرکدام از گیاهان کزمازک، سُعد، گل سرخ و سنبل الطیب را به میزان مساوی بکوبید ، الک و با هم خوب مخلوط کنید. سپس آن را با انگشت به حالت مسواک کردن روی دندان ها بکشید. سعی ...
مصرف سرانه شکر در ایران 3 کیلوگرم بالاتر از میانگین مصرف جهانی
کالری که می تواند به وسیله قند، شکر و چربی دریافت شود، اضافه وزن ایجاد می کند و اضافه وزن، مقاومت به انسولین را افزایش می دهد. افزایش مقاومت به انسولین، کارکرد لوزالمعده را دچار اختلال می کند و بتدریج قندخون بالا می رود و سبب دیابت می شود، پس بهتر است بیماران دیابتی کمتر مواد شیرین و قندهای ساده مصرف کنند، این دسته از بیماران می توانند از میوه های شیرین به مقدار مشخص در میان وعده هایشان ...
کالری کدام غذاهای ایرانی بیشتر است؟
می خوریم، بررسی شود؛ مثلا یک بشقاب خورش فسنجان (20 قاشق) حدود 900 کیلوکالری دارد در صورتی که اگر سه قاشق از خورش را با 10 قاشق برنج بخورید، حدود 350 کیلوکالری وارد بدن تان کرده اید. حالا دیگر انتخاب باشماست. خورش خالی و بدون برنج را باید در حجم زیاد بخورید تا سیر شوید. با یکی، دو قاشق خورش که نمی توان گرسنگی را برطرف کرد همین است که باعث می شود بیشتر آدم هایی که طرفدار این رژیم غذایی ...
برطرف کردن عفونت گلو با این روش ها
زنجبیل اضافه نمایید. بگذارید 5 دقیقه دم بکشد. یک فنجان از آن را همراه با کمی عسل بنوشید تا حال شما بهتر شود. استراحت کافی بهترین روش برای تقویت قدرت دفاعی بدن در زمانی که بدن دچار عفونت می شود، استراحت است. در این صورت بدن می تواند به آرامش برسد و روند درمان تسریع شود. در این شرایط توصیه می شود 10 تا 11 ساعت در روز استراحت کنید و خواب مطلوب داشته باشید. حتما روند بهبودی را احساس خواهید کرد. قدس آنلاین ...
دمنوش هایی برای افزایش وزن
مرتبط با دستگاه گوارش مانند نفخ شکم و سوء هاضمه را برطرف می کند. درنتیجه در بهبود بخشیدن به اشتها موثر است. 5.نعناع آیا به این چای گیاهی علاقه دارید؟ اگر چنین است، می توانید با استفاده مکرر آن، وزن خود را افزایش دهید. این دمنوش با افزایش عملکرد سیستم هاضمه اشتهای شما را افزایش می دهد. 6.مرکبات خشک این چای با تنظیم ترشحات معده اشتها را افزایش می دهد. بدین ترتیب، می توانید برای بالا بردن وزن روزی یک فنجان ازاین چای گیاهی به برنامه روزمره خود اضافه کنید. ...
از بررسی زمینه های دیکتاتوری در پزشکان تا نجات بخش خواندن طرح
کنم که جسورانه کاری را شروع کرد؛ از سازمان تامین اجتماعی و بیمه سلامت ایران تشکر می کنیم که سهمی بزرگی از این طرح را بر دوش دارند. اما ما باید به مدیریت دانش احترام بگذاریم. چرا ما در کشور خود، در موقع مسئولیت خود از تجربه مدیران قبلی بهره نمی گیریم؟ چرا ما همه ضد مدیر تازه انتخاب شده می شویم و آن طرف چرا مدیران از اتاق فکر رایگانی که در اختیارشان قرار می گیرد استفاده نمی کنند؟ اول راه ...
گیاهانی که با قند خون می جنگد
برای تنظیم و کنترل قند خونتان استفاده کنید. جوی دو سر جوی دوسر یکی از غلات فوق العاده مغذی و سرشار از فیبر و ویتامین ها و مواد معدنی است. این ماده ی غذایی فوق العاده مفید قدرت زیادی در کنترل قند خون دارد. جوی دو سر در عین رساندن انرژی زیاد به بدن و کمک به سلامت دستگاه گوارش به بهبود وضعیت عصبی نیز کمک زیادی می کند. در واقع مصرف جوی دو سر یک تیر با چند نشان است. می توانید از ...
راههای جلوگیری از انزال در خواب
سروی س سلامت جوان ایرانی به نقل از بانک پزشکان ؛ بخش اخبار پزشکی: در خواب جنب شدن گناه نیست و مشکل شرعی ندارد؛ اما برای مقابله با آن می توانید از راه کارهای زیر استفاده نمایید: 1٫ سعی کنید همیشه پیش از خواب مثانه خود را تخلیه کنید. 2٫ هرگز شکم خود را بیش از حد معمول پر نکنید بلکه اگر تا چند لقمه دیگر جای دارید، از غذا دست بکشید. 3٫ شب ها به خصوص غذایی ...
باورهای درست و نادرست رژیم های غذایی
به انرژی در یک زن باردار در چهارماهگی کمی بیشتر از یک زن غیرحامله یعنی حدود 250 کیلوکالری بیشتر، در روز است. 250 کیلوکالری حدود یک لقمه نان و پنیر است. **اسفناج باعث قدرت می شود، زیرا آهن فراوانی دارد باید گفت که آهن اسفناج به هیچ وجه زیاد نیست و بدن انسان می تواند آهن مورد نیاز خود را خیلی بهتر از منابع حیوانی تا منابع گیاهی به دست آورد؛ منابعی چون محصولات گوشتی. ...
دوره های آموزشی HIV در سیمرغ
: چون بیشتر تزریقات معتادان از داخل رگ صورت می گیرد، احتمال انتقال ویروس از فرد بیمار به فرد سالم به مقدار قابل توجهی افزایش پیدا می کند. رئیس شبکه بهداشت و درمان سیمرغ با تأکید بر اینکه با روبوسی کردن، دست دادن و حتی استفاده از حوله مشترک این ویروس انتقال پیدا نمی کند، گفت: این ویروس از طریق خون رد و بدل می شود. وی افزود: یکی از معضلاتی که افراد HIV+ با آن روبه رو هستند، اخراج ...
جذابیت در دوران یائسگی
چنان سرزنده و پرانرژی باقی می مانند و سریعتر در شرایط جسمی جدید خود به آرامش دست می یابند. درک بهتر زیبایی های یائسگی در این دوران نشانه های آشکاری از پیری بر روی پوست آشکار می شود: چین و چروک، افتادگی، لکه و غیره. چه اتفاقی در بدن ما می افتد؟ قبل از هر چیز به یاد داشته باشید که پیری پوست و تقریبا تمامی ارگان های بدن از سی سالگی آغاز می شود. همچنین خوب است که دقت کنیم هیچ یک ...
با ایبوپروفن و ژلوفن خداحافظی کنید!
کم کردن درد شما تاثیرگذار هستند. شما می توانید با مصرف گیاه جینسینگ، این دردها را کم کنید و با استفاده از خاصیت ضدالتهابی و ضد دردش، هم استخوان های تان را آرام کنید و هم اثری که داروهای حاوی کورتون برای کم کردن التهاب بافت ها روی بدن تان می گذارند را ایجاد کنید. کندر جریان خون ضعیف هم می تواند یکی از دلایل درد کشیدن شمایی که با بیماری های التهابی دست و پنجه نرم می کنید، باشد و ...
مواد غذایی که فرم بدنتان را زیبا می کند
به گزارش سایت خبری تحلیلی 9 صبح به نقل از باشگاه خبرنگاران، متخصصان تغذیه معتقدند که با تغذیه سالم می توان وزن و شکل بدنی متناسبی داشت و از ایجاد تجمع چربی های اضافی در بدن پیشگیری نمود. با وجود این که متعادل و متنوع خوردن مواد غذایی باعث تناسب اندام می شود، اما برخی از رژیم شناسان معتقدندکه از لحاظ تغذیه ای دو گروه مواد غذایی بر وضعیت شکل بدنی تاثیرگذار هستند. گروه اول، ترکیبات غذایی ...
غذا همانند مواد مخدر اعتیادآور نیست
ایجاد می شود، سبب می شود که مغز ما را به سمت زیاده روی در خوردن برخی مواد غذایی سوق دهد. این دانشمندان بر این باورند که این یافته می تواند کمک موثری در مبارزه با پدیده اضافه وزن و چاقی داشته باشد، زیرا باید تمرکز را از نوع غذا به رابطه فرد با غذا معطوف کرد. همچنین این پژوهشگران پیشنهاد کرده اند زیاده روی در مصرف مواد غذایی را باید در فهرست اختلالات ذهنی قرار داد. البته تردید نیست که این کار نیازمند تحقیقات بیشتر خواهد بود. جزئیات بیشتری از این تحقیق در ژورنال Neuroscience & Biobehavioral Reviews منتشر شده است. ...
با کمردرد خداحافظی کنید
ایستادن و راه رفتن بدن را در بهترین وضعیت قرار دهید؛ برای کاهش کمر درد و گردن درد، هنگام راه رفتن و ایستادن عضلات شکم را منقبض نگه دارید و سعی کنید سر و ستون فقرات در یک راستا قرار داشته باشند. از کشیدن سر و گردن به سمت جلو، قوز کردن و چرخاندن شانه ها به طرفین هنگام راه رفتن یا ایستادن اجتناب کنید. - وزن خود را کاهش دهید؛ اضافه وزن، به ویژه در ناحیه مرکزی بدن، سبب افزایش کمر درد می شود ...
