خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تأثیر والدین و اصول مهم تغذیه صحیح کودکان
زور و اجبار به کار برد. مجبور کردن فقط منجر به عدم تعادل غذایی خواهد شد. در واقع، اگر کودکی به غذا خوردن مجبور شود، ممکن است توانایی خود را نسبت به تشخیص اشتهایش از دست بدهد. اگر امتناع کودک از غذا خوردن بارها تکرار می شود، باید بررسی کرد که ریشه این مسأله چیست. در بعضی موارد مقدار غذایی که برای کودک در نظر گرفته می شود، خیلی بیشتر از نیاز و اشتهای اوست. توجه داشته باشید، فرزند 6 ساله شما نه نیاز ...
طبیعی ترین نسخه برای از بین بردن جای جوش
قبل از خواب به صصورت خود بمالید و روز بعد بشویید. پودری را از مخلوط بادام و آرد برنج با ماست تهیه کنید و به مدت 10 دقیقه روی صورت قرار دهید و بشویید. این روش نه تنها جوش ها را کاهش می دهد بلکه باعث شادابی پوست نیز می شود. برای جلوگیری از بروز جوش، ماست را به آرد نخود اضافه کنید و روی صورت بمالید و قبل از این که خشک شود آن را با دست بمالید. این کار را به مدت 2 روز ادامه دهید ...
ابتلا به سرطان معده با مصرف بالای نمک بیشتر می شود
نمک سود مصرف شود، چرا که بیش از 80 درصد نمک در برنامه غذایی افراد از طریق غذاهای فرآوری شده به دست می آید و این در حالی است که ما همیشه از پرنمک بودن این غذاها بی اطلاع هستیم، چون ممکن است مزه شور نداشته باشند. این متخصص تغذیه در امور سرطان ادامه داد: باید مراقب مصرف غلات صبحانه، نان و غذای آماده، پتیزا، همبرگر، سوسیس، سوپ و سوف که ممکن است نمک بالایی داشته باشند، باشیم، حتی غذاهای شیرین مثل بیسکویت ها می توانند حاوی مقدار زیادی نمک باشند. ...
زباله خوری در اعتراض به اسراف!
مرد فرانسوی در سفری که با دوچرخه از پاریس به ورشو داشت به خوردن مواد غذایی دور ریخته در سطل های زباله اقدام کرد. این مرد با این حرکت اعتراضی قصد داشت نشان دهد که چه مقدار از مواد غذایی که همچنان قابلیت مصرف دارند توسط مردم اروپا دور ریخته و به زباله تبدیل می شوند.این مرد که تمام طول این سفر را با دوچرخه طی کرده، گفت: هرگز تصور هم نمی کردم ما این حجم بالا از مواد خوراکی را هر روز به زباله تبدیل می ...
کرفس، سلطان سبزی ها
بدانید خوردن کرفس به اعصاب شما آرامش می دهد. شب هایی که به خاطر مشغله های ذهنی یا سردرد دچار کم خوابی یا بی خوابی شده اید، این گیاه با روغن های طبیعی، املاح و ویتامین های مورد نیاز شما، مسکن اعصاب تان به حساب می آید. به علاوه اگر مدام از قرص های تمدد اعصاب استفاده می کنید، بهتر است آنها را کنار بگذارید؛ چند وعده غذا یا سالاد تهیه شده با کرفس را در برنامه بگنجانید تا آرامش تان بازگردد. برخی معتقدند تاثیر کرفس به مراتب از قرص های بی خوابی بیشتر است، البته مضرات مواد شیمیایی را هم به همراه ندارد. به علاوه کرفس باعث خوشبو شدن دهان می شود و عطر آن تا ساعت ها در کام شما باقی می ماند. ...
7 گام مهم برای سلامتی
. مصرف روزی پنج وعده غذا باعث می شود که انسان بتواند وزن خود را کنترل کند، خونسرد بماند، تمرکز خود را حفظ کند و از خوردن تنقلات پرهیز کند. ***هر روز ورزش کنید ورزش روزانه نشانگرهای زیستی پیری را کاهش می دهد. همچنین انجام روزانه فعالیت های ورزشی موجب تقویت بینایی، عادی شدن فشار خون، تقویت عضلات، کاهش کلسترول و تقویت تراکم استخوان می شود. اگر می خواهید زندگی ...
بازگشت کمبود ید به کشور
. براساس این گزارش ، تعیین میزان ، نمک سالم و ید دار بودن آن تحت عنوان وظایف سه گانه کمیته کشوری مصرف نمک ید لحاظ شده است. تاکید بر الزام صنایع بر استفاده از نمک ید دار دکتر علیرضا دلاوری مشاور وزیر و رییس شورای سیاستگذاری سلامت وزارت بهداشت ، درمان و آموزش پزشکی بر نواقص مراقبت اشاره کرد و آن را عاملی گمراه کننده در تفسیر نتایج برشمرد. دلاوری در این راستا ...
این ماده غذایی را در رژیم لاغری خود بگنجانید
کم کالری استفاده کردند که 500 کالری کمتر از میزان معمول دریافت کالری بود. یک گروه 1100 میلی گرم کلسیم در روز شامل 3 وعده ماست کم چرب مصرف می کردند و گروه دیگر در حدود 500 میلی گرم کلسیم در رژیم غذایی خود داشتند. پس از گذشت 12 هفته، میزان متوسط کاهش وزن در گروهی که ماست کم چرب استفاده می کردند بیشتر از گروه دیگر و در حدود 6 کیلوگرم بود. نتایج نشان می دهند دریافت کلسیم کافی در رژیم غذایی ...
تحریم جواب تحریم و ضرورت توجه به تولید و مصرف کالاهای داخلی
اقتصاد نفتی و اقتصاد دولتی دانستند. رهبری در بحث تقویت اقتصاد مقاومتی راهکارها را هم مطرح کردند که از جمله آنها می توان به اخذ مالیات از ثروتمندان، استفاده ی حدّاکثری از ظرفیّتهای داخلی،ارتقای بهره وری، مصرف کالاهای داخلی، اقتصاد دانش بنیان، اجتناب از اسراف اشاره کرد.رهبری دردمندانه یادآور شدند: ما در این سالها خیلی هشدار دادیم؛ مسئولین هم خیلی تلاش کردند امّا نه آن هشدارهایی که بنده دادم کافی است، نه ...
آخرین قیمت انواع زودپز و پلوپز +جدول
به گزارش اقتصاد پرس وبه نقل از صبحانه ، اگر جزو خانم های شاغل هستید، زمان برای شما اهمیت زیادی دارد شاید بعضی وقت ها مجبور می شوید چند ساعت اضافه تر سرکار بمانید و وقتی به خانه می رسید زمان کافی برای رسیدگی به کارهای خانه را ندارید. این در حالی است که همسر و فرزندان تان برای خوردن یک قورمه سبزی خوشمزه انتظار می کشند. در این گونه مواقع چه باید کرد؟ یک راه حل این است به سراغ ...
ورزشی برای سوزاندن چربی های بدن
توانید همراه کاهش 400 کالری از رژیم غذایی، روزانه 30 دقیقه طناب بزنید. محققان می گویند انجام تمرین های ورزشی شامل حرکت ها و پرش های عمودی مثل پریدن از روی طناب، برای کاهش احساس گرسنگی بسیار مفید است. این کم شدن اشتها باعث می شود فرد دیرتر احساس گرسنگی کند و تمایل به خوردن در او کمتر و در نهایت منجر به کاهش وزن شود. ...
تغذیه مناسب بعد از سزارین
...> از طرف دیگر می دانیم که هر فعالیتی نیاز به انرژی دارد. کار سخت زایمان و به دنیا آوردن نوزاد نیز از این قاعده مستثنی نیست. بنابراین خوردن و آشامیدن در هنگام زایمان نه تنها منع نمی شود که ضروری هم هست؛ اما باید سعی نمود از موادی استفاده کرد که به آسانی هضم شده و در حجم کم، انرژی بیشتری داشته باشد. لازم به یادآوری است، در مراحل اولیه شروع دردها غذا بخورید تا انرژی مورد نیاز برای زایمان را فراهم ...
دانلود کنید: بهترین و کاربردی ترین نرم افزارها در هفته ای که گذشت
مصرف بیش از اندازه از منابع باتری است، این ویژگی سبب می شود شارژ باتری تلفن همراه در مدتی کوتاه خالی شود، حتی اگر از گوشی هم استفاده نکنید خواهید دید که گوشی با کاهش باتری مواجهه خواهد شد. نرم افزار Hibernation Manager کمک می کند تا در زمان هایی که از گوشی استفاده نمی کنید، شارژ باتری تلفن همراهتان حفظ شود، برنامه با تاثیر گذاری بر روی پردازنده، برنامه های غیر ضروری را غیر فعال می کند، این ویژگی سبب ...
8 آسیب صبحانه نخوردن
بودن می کند؛ در نتیجه از همان ابتدای روز حس گرسنگی در بدنتان شکل گرفته و باقی می ماند. هر چه دیرتر اقدام به خوردن بکنید نیز احساس گرسنگی تان بیشتر خواهد شد. به عقیده ی محققان صبحانه نخورها بیشتر در دام تغذیه ناسالم می افتند. این افراد برای سیر شدن و مقابله با احساس گرسنگی شان هر ماده ی غذایی نامناسب را نیز مصرف می کنند. در واقع از چیپس و پفک گرفته تا ساندویچ سوسیس و کالباس و سس های چرب و غیره را ...
6 خیری که آلوخشک برای بدن دارد
تامین می کند. آلو خشک دوستدار دستگاه گوارش آلو خشک سرشار از فیبرهای محلول و غیر محلول در آب است که به هضم راحت غذا کمک کرده و یبوست را از بین می برد. 100 گرم آلو خشک 60 درصد نیاز روزانه به فیبر را تامین می کند. آلو خشک یک ماده غذایی انرژی زا است آلو خشک حاوی گلوکز (45 درصد) است و انرژی مغز را تامین می کند. در نتیجه می توانید در فصل امتحانات از آن استفاده کنید. ...
داروهای چاق کننده را بشناسید!
عوارض جانبی بعضی داروها به حساب می آید. البته این موضوع دلیل نمی شود مصرف داروها را قطع کنید و سلامت تان را به خطر بیندازید بلکه می توانید با کمی تغییر در سبک زندگی یا جایگزین کردن داروهای خود با داروهای دیگر، تحت نظر پزشک معالج از این عارضه جلوگیری کنید. دکتر سروش شمشیری، داروساز، شما را در این زمینه راهنمایی می کند. شاید آب آورده اید! داروها اغلب به خودی خود باعث چاقی نمی شوند ...
داروهایی که عامل پوسیدگی دندان هستند
.... اگر ناچار به مصرف این داروها هستید بعد از خوردن دارو حتماً آب بنوشید و مسواک کنید و هرگز بلافاصله قبل از خواب این داروها را نخورید و تغذیه سالمی داشته باشید تا عوارض احتمالی داروها بر دندان هایتان به حداقل برسد. به عنوان مثال روزانه یک عدد سیب بخورید تا ترشحات بزاقتان بیشتر شده و دندان هایتان تمیز شود. از آنجایی که دندان ها به کلسیم نیز نیاز دارد روزانه 5 گرم پنیر بخورید که حاوی کازیین است و به بازسازی مینای دندان کمک می کند. سلامانه ...
خوردنی هایی که چربی های شکم را آب می کنند
. این میوه های بی دانه به دلیل قند طبیعی و آنتی اکسیدان آنتوسیانین و لیکوپن هستند. این میوه ها باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش، کنترل قند خون و جلوگیری از بروز نفخ می شوند. خوردن این میوه ها به عنوان میان وعده انرژی کافی را تا قبل از وعده ناهار تامین می کند. این میوه ها را باید بدون شکر، خامه یا هر افزودنی دیگری میل کنید تا نتیجه دلخواه را داشته باشد. بهترین میزان، مصرف روزانه یک فنجان از این ...
15 عادت آسیب رسان به کلیه ها
بدنتان منیزیم نرسانید، کلسیم به درستی در بدن جذب نشده و در جایی انباشته می شود که این می تواند منجر به اضافه بار کلسیم و ایجاد سنگ کلیه شود. برای جلوگیری از بروز این مشکل، از سبزیجات، حبوبات، دانه ها و آجیل استفاده کنید. آوکادو نیز منبع بسیار عالی از منیزیم است. 6. اختلال خواب همه ما یک خواب خوب در شب را دوست داریم. کلیه هایمان هم همین طور. اختلالات خواب مزمن می تواند، منجر به بیماری ...
10 توصیه گرانبها برای داشتن سفر ارزان
استراحت کنید نه اینکه پای گاز بایستید و آشپزی کنید. منظور ما هم غذا نخریدن نیست بلکه بیشتر از همه نرفتن به رستوران است، آن هم نه برای همه روزهایی که در سفر هستید بلکه می توانید به جای هر روز غذا خوردن در رستوران های گران قیمت، 2 یا 3 وعده (بستگی به طول زمان مسافرت و بودجه تان) در رستورانی غذا بخورید که کیفیت غذایش مشهور است، نه اسم و رسم آن! اما خرید کنسرو، همراه داشتن بیسکویت، کیک، پنیر ...
چرا نباید در بارداری جگر خورد؟
اما اگر چای خور حرفه ای هستید و لیوان پشت لیوان از این نوشیدنی می نوشید، باز هم جنین تان را در معرض خطر قرار می دهید. بررسی ها نشان می دهد اگر هر روز 600 میلی گرم کافئین مصرف کنید، فرزندتان کم وزن می شود و اگر این میزان را به 800 میلی گرم در روز برسانید خطر جدی تری فرزندتان را تهدید می کند. نوشیدنی های گازدار: بسیاری از نوشیدنی های گازدار مثل نوشابه های سیاه هم کافئین دارند و خوردن نوشابه ...
کسانی که قصد رژیم گرفتن دارند، بخوانند
الکترولیت بدنتان خواهید شد، و مخالف سیستم سم زدایی بدنتان عمل کرده اید. 8 - تند غذا نخورید اگر در غذا خوردن عجله کنید، نمی توانید طعم ها را حس کنید، و به معده تان اجازه نمی دهید که احساس پری کند تا مانع پرخوری شود. آرام غذا بخورید، و واقعا طعم غذا را بچشید. 9 - هنگام خوردن وعده های غذایی کار دیگری انجام ندهید لازم نیست که هر وعدهٔ غذایی در بهترین ظروف چینی شما سرو ...
10 راه برای پیشگیری از پوکی استخوان
استخوان را نیز افزایش می دهد. 2- شیر و ماست را در برنامه غذایی روزانه تان بگنجانید دریافت به اندازه کلسیم به خصوص در دوران کودکی و نوجوانی از ابتلا به پوکی استخوان پیشگیری می کند. به همین دلیل توصیه می شود حداقل 2 تا 3 واحد در روز لبنیات کم چرب (شیر، ماست، پنیر و دوغ) مصرف کنید. 3- مرتب ورزش کنید بررسی ها نشان داده اند افرادی که در هفته ورزش هایی مانند پیاده روی، تنیس، شنا، دوچرخه ...
علت گرایش هاشمی به نظریه شورای رهبری/ احمدی نژاد به دنبال تجمع خیابانی بود/ نظر آیت الله در باره بهشت ...
، این شرکت ها با خرید و انتقال نفتای سبک پالایشگاه آبادان - روزانه چهار هزار تن- به امارات متحده عربی (فجیره) و افزودن مؤلفه هایی، آن را تبدیل به بنزین می کنند. این دلال ها برای آنکه آروماتیک بنزین مورد نظر را کاهش دهند از فلزات ممنوعه که برای سلامت انسان و محیط زیست خطرناک است استفاده می کنند. ایران در جمع پنج قدرت برتر پهپادی دو ماهنامه آمریکایی نشال اینترست در گزارشی با موضوع ...
10 کاری که برای کاهش وزن نباید انجام دهید
. بنابراین کم آبی را تجربه می کنید، باعث عدم تعادل الکترولیت بدنتان خواهید شد، و مخالف سیستم سم زدایی بدنتان عمل کرده اید. 8 - تند غذا نخورید اگر در غذا خوردن عجله کنید، نمی توانید طعم ها را حس کنید، و به معده تان اجازه نمی دهید که احساس پری کند تا مانع پرخوری شود. آرام غذا بخورید، و واقعا طعم غذا را بچشید. 9 - هنگام خوردن وعده های غذایی کار دیگری انجام ندهید لازم نیست ...
خرافه های بارداری: بچه ای که گرمی بخوره یرقان می گیره!
پر از نمک است. او تاکید می کند: مصرف قند و نشاسته بیش از حد هم خوب نیست، چون تمام خانم ها به دلیل تغییر هورمون ها مستعد ابتلا به دیابت بارداری هستند، بنابراین نباید مغزها، عسل، خرما و... بخورند و خوردن این خوراکی ها هم اندازه دارد چون کل افزایش وزن در دوران بارداری باید هشت تا 12 کیلوگرم باشد و اگر حواسشان به تغذیه شان نباشد، اضافه وزن زیاد می شود که اصلا مطلوب نیست. اگر در هر وعده غذایی در نهایت دو قاشق بیشتر از قبل غذا بخورند، کافی است، زیرا جنین به یک بشقاب غذای اضافی نیاز ندارد.(زهرا سادات صفوی سهی/ جام جم) ...
رژیم غذایی مناسب برای مبتلایان به التهاب معده
سلامانه : یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه بیماران مبتلا به التهاب معده باید از مصرف غذاهای اسیدی و با ادویه فراوان اجتناب کنند، گفت: رعایت اصول صحیح غذا خوردن و افزایش تعداد وعده هایی به 5 وعده غذا آن هم با فاصله های کم و پرهیز از نوشیدن نوشابه همراه غذا و غذاهای پرحجم می تواند به درمان این بیماری کمک کند. دکتر محمدحسن انتظاری در گفت وگو با خبرنگار پایگاه خبری سلامانه ...
همه چیز درباره ورم معده
؟ پزشک تان احتمالاً سوالاتی از این قبیل از شما خواهد پرسید: - نشانه های شما چه هستند؟ - شدت علائم تان تا چه حدی است؟ آیا درد معده تان کمی آزار دهنده است یا کاملاً احساس سوزش می کنید؟ - آیا نشانه هایتان دائم یا دوره ای هستند؟ - آیا چیزی، مانند خوردن غذا، علائم تان را بدتر می کنند؟ - آیا چیزی، مانند خوردن مواد غذایی خاص یا استفاده از آنتی اسیدها، باعث ...
زنان در سنین بالا به پتاسیم بیشتری نیاز دارند
به روزانه 4 هزار و هفتصد میلی گرم پتاسیم نیاز دارد موز تنها می تواند 422 میلی گرم از آن را تأمین کند. مگر آنکه 11 موز را در سه وعده مصرف کنید که بتوانید تمام پتاسیم مورد نیاز را تنها از طریق موز جذب کنید! که روش خوبی به نظر نمی رسد. اما محققان جایگزین های دیگری برای جذب پتاسیم توصیه می کنند: آب پرتقال، ماست بدون چربی، سیب زمینی شیرین پخته شده و بهتر از همه کدوحلوایی زمستانی. لازم به ذکر است که مصرف همه این موارد برای همه توصیه نمی شود. برای نمونه زنانی که از فشارخون بالا رنج می برند با مصرف زیادتر پتاسیم خود را در معرض خطر مرگ قرار می دهند. ...
آیا تخم مرغ برای قلب زیانبار است؟
کردن کلسترول ناشی از غذا ها به کمتر از 300 میلی گرم در روز است. یک عدد تخم مرغ بزرگ حاوی بیشتر از 50 درصد از این میزان کلسترول است. کلسترول در زرده تخم مرغ وجود دارد و بنابراین بسیاری از افراد سفیده تخم مرغ را برای خوردن انتخاب می کنند. در مورد افراد سالم ممکن است این میزان نگرانی درباره مصرف تخم مرغ بی مورد باشد. دکتر ریم می گوید بسیاری از افراد مصرف تخم مرغ را به علت اینکه حاوی کلسترول ...
