سایر خبرها
غذاهای چرب راه اکسیژن به مغز را می بندند
پیام فرحبخش متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، گفت: دریافت غذایی افراد بایستی بر اساس الگوی خاصی باشد که دریافت درشت مغذی هایی از قبیل کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها باید به صورت متعادل باشد. وی افزود: به عنوان مثال فرد باید 50 تا 60 درصد انرژی روزانه خود را از کربوهیدرات ها، 15 تا 20 درصد از پروتئین ها و 25 تا 30 درصد را از ...
10 حرکت ورزشی چربی سوز
سوزی در بدن می شود و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. انجام 10 دقیقه حرکت لانژ می تواند موثر باشد. این حرکت بر روی لگن و زانوها کار می کند و برای دوندگان انجام آن بسیار مناسب است. 10- تلفیق اسکات و پرس بالای سر این کار باعث افزایش ضربان قلب می شود اما بسیاری از افراد از نظر تکنیکی توانایی لازم برای انجام آن را ندارند. هنگامی که این حرکت با تکرار زیاد و استراحت کم انجام شود ...
رفع مشکل کودکان اوتیستیک نیاز به تعهد جمعی دارد
حساب خود بچه ها واریز نمی شود؟ وقتی یارانه به حساب خود کودک واریز شود من مادر با توجه به نیاز فرزندم برایش هزینه می کنم یعنی اگر نیاز به گفتار درمانی، کار درمانی و بازی درمانی دارد با توجه به نیاز فرزندم از یارانه استفاده می کنم اما الان از این یارانه تنها تعدادی از خانواده ها استفاده می کنند. مادر علی: من مرکزی را انتخاب می کنم که نزدیک به محل زندگی ام باشد تا باعث فرسایش خودم نشود ...
بحران فراموشی نسل آینده را نشانه گرفته است
می شوند. این استاد دانشگاه استفاده از سمت مخالف بدن را یکی دیگر از تکنیک های افزایش توانایی مغز می داند: افراد راست دست در طول روز تلاش کنند تا بخشی از امور روزانه مانند مسواک زدن، غذا خوردن، باز و بسته کردن در و تا حدودی نوشتن را با دست چپ انجام دهند تا بدین ترتیب نیمکره غیر فعال مغز تحریک شود و افراد چپ دست نیز همین تمرین ها را با دست مخالف خود انجام دهند، تکنیکی ساده ولی تأثیرگذار در به ...
من با خیمه شب بازی آشنا هستم
. همکاری با شهرد اری اصفهان زمینه ساز همکاری با شهرد اری تهران و استمرار این همکاری سبب تبد یل کشتارگاه به فرهنگسرای بهمن شد .مسیر جد ید ی رو به روی من قرار گرفته بود که مجبور به انتخاب شد م و شرایط کار برایم د ر کانون هم مناسب نبود بنابراین تصمیم به محک خود م د ر زمینه های بزرگ تری گرفتم که موفق هم بود بعد تجربه خانه هنرمند ان هم استمراری روی تجربه های بزرگ ترم بود . د وران مد یریت فرهنگسرای ...
چگونگی تشخیص تیروئید سالم
به گزارش 9صبح به نقل از گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، دکتر موسوی متخصص غدد در خصوص غده تیروئید گفت: این غده وظیفه تنظیم سوخت و ساز بدن را دارد که مشکلات آن در مراحل مقدماتی با دارو و در حادترین مراحل با انجام اعمال جراحی قابل درمان است . وی یکی از نشانه های این اختلال را برجستگی در ناحیه گردن عنوان کرد و افزود: پس از علائم ظاهری باید بررسی هایی در خصوص تشخیص این اختلال انجام ...
گلابی درمانی برای سرطان
به گزارش 9صبح به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، گلابی یک میوه ی چهارفصل است و می توان از آن در تهیه ی غذاها و حتی شیرینیجات نیز بهره برد. این میوه زودهضم، شیرین، خوشمزه و سرشار از مواد مغذی است . گلابی یکی از آن میوه های پرخاصیت است که به مصرف آن توصیه های زیادی شده است. در حدیثی از امام صادق علیه السلام آمده است: الْکمَّثْرَی یدْبُغُ الْمَعِدَةَ وَ یقَوِّیهَا هُوَ وَ السَّفَرْجَلُ ...
با حسادت زنانه کنار بیایید
مختلف متخصص شوید، ورزش را در برنامه روزانه تان بگنجانید و با یادآوری موفقیت های خوب گذشته سعی کنید آنها را با انگیزه بیشترتکرار کنید. وقتی نسبت به خودتان اعتماد به نفس کافی ندارید، توانایی و امکانات تان را دست کم می گیرید و به دیگران حسادت می کنید.در صورت نیاز مشورت با روانشناس را از یاد نبرید. روز دوم توانایی های تان را بشناسید در گام بعدی خودتان را از گذشته بیشتر ...
راه های مقابله با مشکلات فشار خون
دستگاه غدد درون ریز باعث ایجاد آن می شوند . در برخی موارد بالا رفتن فشار خون باعث خون ریزی مغزی می شود. پرفشاری خون عامل خطر عمده در سکته مغزی، سکته قلبی، نارسایی قلب، آنوریسم های شریانی، بیماری شریان های پیرامونی و دلیل بیماری های مزمن کلیه است. حتی افزایش خفیف فشار خون شریانی نیز با کاهش امید به زندگی مرتبط است.سالانه فشار خون بالا سبب مرگ 7.5 میلیون نفر در سراسر جهان می شود و به عبارتی 12 ...
جزئیات طرح ها و خدمات رسانی به معلولان/کمک بلاعوض به دانش آموزان
لایحه حمایت از حقوق معلولان نیز خاطرنشان کرد: فصل اول این لایحه مربوط به مناسب سازی است تا دسترسی همه افراد را در فضاهای عمومی و مکان های عمومی تسهیل نماییم. وی با اشاره به اینکه در برخورداری از وسایل کمک توانبخشی استان های کهکیلویه، ایلام، خراسان جنوبی، هرمزگان، لرستان و بوشهر به عنوان پایلوت انتخاب شده اند، توضیح داد: همه معلولانی که پشت نوبت استفاده از این امکانات هستند در این استان ها ...
تورسیم مذهبی و نقش آن در اقتصاد استان کهگیلویه و بویراحمد
مشرّف می شوند. در این مقاله به این نکته خواهیم رسید که حرم حضرت بی بی حکیمه(س) می تواند نقش مهمی در اقتصاد و توسعة استان و بالأخص شهرستان گچساران داشته باشد. این مقاله به صورت پژوهش کیفی انجام و از روش توصیفی ، تحلیل محتوا و مطالعات کتابخانه ای استفاده شده است و در آن سعی شده به نقش وجود حضرت بی بی حکیمه(س) در استان کهگیلویه و بویراحمد و تأثیر آن بر اقتصاد و توسعة استان پرداخته شود. کلمات ...
طنز/ همه غلط می کنند به جز من!
امروز اجبارا در خدمت آقای بزرگ منش از صاحب نظران در همه امور و ریاست ستاد اظهارنظر در مورد همه چیز و تعیین تکلیف افراد به نحو احسن هستیم و سعی می کنیم از دریای معرفت ایشان قطره ای هرچند کوچک بگیریم تا در زمان قطعی آب از آن استفاده کنیم. ما: آقای بزرگ منش سلام عرض می کنیم خدمت شما و ممنون از این که ما رو مجبور کردین که در خدمتتون باشیم. بزرگ منش: خواهش می کنم. به هرحال شما ...
مواد غذایی مضری که مفید هم هستند!!
زیاد رتبه خوبی نداره. چرا مفید است؟ مصرف نان سفید لزوما بد نیست، به شرطی که از انواع غنی شده اش که حاوی مواد مغذی (مثل نان های حاوی جو و دانه ها) هستن بخورید. رایان فرناندو (متخصص تغذیه) میگه: تنها زمانی که ما به مصرف نان سفید رو توصیه میکنیم، زمانی است که فرد تمرین ورزش اش را تمام کرده، به این ترتیب گلوگز سریعتر ذخیره شده و این امر برای عضلات مفید است. سبزیجات منجمد ...
برای امینه اردوغان
اساطیر یونان با خانه ساده و محقر اما نورانی پیامبر اکرم(ص) و حضرت زهرا(س) یکی است؟ آیا مردان و زنان نکوهیده شده با افراد مدح شده در قرآن برابرند؟ آیا زنان و مردان تاریخ ساز با آنان که بی توجه به عقل و شرع و مشکلات جامعه اسلامی و بشری تنها در اندیشه منافع خود می باشند، یکسانند؟ آیا آنان که به آیه شریفه فاسئلوا اهل الذکر ان کنتم لاتعلمون عمل کردند و حق را از آگاهان ...
دلیل شل شدن عضلات چیست؟
.... بنابراین سعی کنید در وعده صبحانه، ماست چکیده یا تخم مرغ را جایگزین بخشی از کربوهیدرات کنید تا دریافت پروتئین به طور مساوی طی روز تقسیم شود. طی 30 تا 60دقیقه پس از ورزش کردن، حداقل 10 تا 15گرم پروتئین مصرف کنید تا قدرت عضله سازی به حداکثر برسد. میوه و سبزی مصرف نمی کنید پروتئین به عنوان یک ریزمغذی عضله ساز به حساب می آید. اما مواد غذایی غنی از پروتئین مانند ماهی، گوشت و پنیر ...
دانشکده تحصیلات بین المللی در همدان راه اندازی می شود
دانشگاه ها در مجموعه های اقتصادی دارند، کارخانه های مهم کشور و استان نیز بگویند چقدر از متخصصان استفاده می کنند و آیا خود را ملزم می دانند از مهندسان متخصص در کارخانه های خود استفاده کنند؟ وی با بیان اینکه از مجموعه های اقتصادی گلایه مند هستم، گفت: به دلیل اینکه آنها احساس می کنند استخدام مهندس، مشاور اقتصادی، حقوقی و غیره برای آنها بار هزینه را دارد و اغلب از گرفتن نیروهای متخصص طفره می ...
بهترین و بدترین تمرینات ورزشی هنگام ابتلا به سرماخوردگی
قرار گیرد. اگر برنامه تمرینی شما شامل ورزش در باشگاه بدنسازی و ارتباط و تماس با افراد متعدد است، پس بهتر است برای جلوگیری از انتشار ویروس سرماخوردگی و انتقال به دیگران از رفتن به باشگاه ورزشی خودداری کنید. تمرین بر روی دستگاه های بدنسازی مثل تردمیل، الپتیکال و دوچرخه ثابت و همچنین استفاده از رختکن باعث انتشار بیشتر ویروس ها می شود، برای جلوگیری از آلوده کردن دیگر ورزشکاران تا زمان بهبودی ...
نگرش تطبیقی بر طراحی معماری و لباس: مُدهای پست مدرن
دوبُعدی مهارت دارند. با وجود اینکه وجه بسیار رایج و مورد استفاده ای دارند، اما در بُعد نمایشی و هنری خود، کاملا متفاوت هستند. هر دو نشانه هایی از مقیاس انسانی دارند، که با خصوصیات، اندازه ها و شکل های متمایزی پدید می آیند. همچنان که مد لباس، بنا بر طبیعتش، زودگذر یا لحظه ای است، معماری نیز در دوره هایی از تفکراتی پیروی کرده و بعد آن را به دست فراموشی می سپارد، با آنکه ذاتا بیشتر پایداری، به ...
لزوم آموزش معلولان برای زندگی بهتر/ مسئولان از وظایف خود شانه خالی نکنند
عناصر اصلی پیشرفت و اعتماد بنفس در زندگی است، گفت: از آنجا که ابتدای معلولیتم در انجام کارها متکی به دیگران بودم اینکه روزی بتوانم ورزش کنم برایم دور از ذهن بود. وی ادامه داد: با دیدن ورزشکارانی با وضعیت جسمی سخت تر از خودم به این نتیجه رسیدم که قطعا من هم میتوانم به فعالیت های ورزشی بپردازم و این روحیه باعث انجام بسیاری از کارهای روزانه ام شد که در انجام آنها متکی به خانواده بودم. ...
استفاده از سرویس بهداشتی در فضا چگونه است؟
هایی مدفوع انسان فشرده سازی می شود. همین امر باعث پیچیده تر شدن موضوع می گردد و به همین خاطر، دراین پژوهش پیشنهاد شده که از نوعی اهرم دستی برای این منظور استفاده شود که نیاز به تامین انرژی از منابع دیگر ندارد و انرژی اش را از بازوی فضانوردان می گیرد. هماننطور که گفته شد، مدفوع انسان حاوی مواد شیمیایی مفیدی است اما جداسازی همه آنها هم کار ساده ای نخواهد بود و استفاده از توالت های شیمیایی و ...
جذب توریست با اسب ترکمن
رونق فروش اسب با برگزاری مسابقات بیشتر استان خراسان شمالی از جمله استان هایی است که به سبب علاقه مردم به اسب سواری و مسابقات آن، در آن عده زیادی به کار پرورش اسب مشغول هستند. آنا نفس انفاس از پرورش دهندگان اسب در این استان در مورد این حرفه به کسب وکار گفت: درآمد خرید و فروش اسب به نژادی بستگی دارد که ما پرورش می دهیم. بهترین نژاد اسب، اسب ترکمن است که در ایران پرورش داده می شود. وی با اشاره به اینکه این شغل در خانواده او به صورت آبا و اجدادی بوده است، گفت: بیشتر پرورش دهندگان در تعداد کم به این کار مشغول هستند. یعنی حدود 10 تا 12 اسب. اما بعضی به صورت گسترده و در تعداد 150 تا 200 اسب نیز پرورش می دهند. وی درباره هزینه نگهداری اسب ها گفت: ...
با طب سوزنی 10 سال جوانتر به نظر برسید!
رژیم غذایی اش پایان می دهد اشتهایش کم نشده و هنوز به غذا تمایل دارد و در اغلب موارد دوباره وزن از دست داده اش برمی گردد. درحالی که درمان طب سوزنی ماندگار است چون بر عادات غذایی فرد تاثیر می گذارد. تنظیم سوخت و ساز با طب سوزنی با کمک این سوزن ها کارکرد بدن را موثرتر می کنیم همچنین باعث افزایش سوخت و ساز بدن در افراد می شویم. بعضی از افرادی که مدت هاست رژیم گرفته اند و تا حدودی ...
از رد رشوه میلیونی توسط ماموران وظیفه شناس تا هشدار نسبت به اعتیاد اینترنتی
، چرا که در اعتیاد به مواد مخدر این جسم آدمی است که بیش از بیش دچار آسیب می شود ولی در اعتیاد اینترنتی روح و روان افراد دچار آسیب شده و شرایط طبیعی و سلامت روانی انسان ها را از آن ها می گیرد. کارشناسان پلیس فتا، وسواس و استفاده عقده وار از اینترنت را سبب دور شدن توده مردم از فضای اجتماعی و عمومی جامعه دانسته و نسبت به تاثیرات مخرب آن در دراز مدت روی جسم و روان مردم اجتماع بشری هشدار داده ...
توصیه هایی برای داشتن زندگی بهتر با دیابت
حد مطلوب، انجام ورزش و فعالیت های بدنی مناسب و رعایت رژیم غذایی صحیح زیر نظر پزشک و کارشناس تغذیه، توصیه می شود. - انجام فعالیت های ورزشی متناسب با شرایط و وضعیت سلامت فرد، نرمش های ملایم روزانه، حداقل 15 دقیقه پیاده روی بعد از غذا توصیه می شود. - هرگز با شکم خالی و گرسنه، ورزش یا پیاده روی نکنید. - برای اطمینان از سلامت چشم و کلیه های خود، به طور منظم به پزشک متخصص مراجعه کنید. - شست وشوی روزانه پاها با آب ولرم و صابون مناسب و خشک کردن با حوله نرم توصیه می شود. ...
افشای چهره واقعی و پشت پرده های شرکت کوکاکولا
می گذرد شگردهای روابط عمومی کوکاکولا بیشتر از سر استیصال و موذیانه می شوند. در یک تبلیغ تلویزیونی سال 2013 این شرکت چنین مطرح می شد که 139 کالری موجود در یک قوطی کوکا را می توان با 75 ثانیه بلند خندیدن یا شلنگ تخته انداختن همراه با فریاد زدن مصرف کرد؛ ادعاهایی که در همان زمان مورد انتقادات گسترده ای واقع شد. به تازگی معلوم شد که کوکا در حال استفاده از تاکتیک مشابهی است، اما با پوششی جدی تر و ...
دلچسب ترین نماز یک روز قبل از آزادی
، عدم تمرکز و کشش ذهنی بود. روزانه برنامه داشتم که سه ساعت درس بخوانم ولی غالبا بعد از گذشت دو ساعت کم می آوردم. کتاب داشتم، انگیزه داشتم، وقت داشتم اما متوجه نمی شدم، و این برایم آزاردهنده بود. از شدت ناراحتی، درس و کتاب را رها می کردم و گریه می کردم. از تکنیک های مختلفی استفاده کردم. از تندخوانی گرفته تا آموزش رانندگی تا بتوانم تمرکزم را تقویت کنم. اوایل موفقیتم کمتر بود. اما بیشتر از ...
معلولیت؛ چالش ها و راهکارها
ازدواج با افرادی که شناختی از آنها وجود ندارد، سبب شده است که مردم دوباره به ازدواج های فامیلی روی بیاورند که این امر افزایش معلولیت در این زمینه را به دنبال خواهد داشت. توصیه می شود افرادی که ازدواج فامیلی دارند پیش از بارداری به پزشک متخصص مراجعه کرده و آزمایش های مربوطه را انجام دهند. حوادث رانندگی از عوامل مهم معلولیت است کامران آروان در مورد معلولیتهای ناشی از کار گفت: حوادث ناشی از ...
خطرناک ترین باورهای انسان ها که مانع پیشرفت می شود
تصمیمات ناگهانی می گیرند؛ به طور مثال می گویند من از فردا ورزش کردن را به طور جدی و روزی دو ساعت شروع می کنم، به ندرت می توانند مدت طولانی ورزش کنند؛ ولی در مقابل کسانی که ورزش را با روزی 15 دقیقه نرمش آرام شروع می کنند، پس از مدتی ورزش روزانه مرتب و روزی یک یا دو ساعت در برنامه زندگی شان به جزئی جدایی ناپذیر تبدیل می شود؛ بنابراین بهتر است پس از تصمیم قطعی برای ایجاد تغییر، ابتدا روی کاغذ اهداف کوتاه ...
خوراکی های درمانگر؛ از میوه ها تا ادویه ها
ادویه را ملکه ی ادویه های لاغری می دانند. دارچین ضداشتها است و می تواند میل شدید به مواد قندی و شیرین را کنترل کند. خوشبختانه دارچین همچنین به تنظیم قند خون نیز کمک می کند. حتماً می دانید که بالا بودن قند خون باعث انباشتگی قند به صورت چربی می شود. نتایج برخی از پژوهش ها نشان می دهد که ترکیب دارچین با عسل باعث تنظیم سوخت و ساز بدن شده و به تناسب اندام کمک می کند. توصیه می کنیم یک نوک انگشت دارچین به ...
درس اول کربلا :عزت
نظران بارها در بحث ها و در آثار مکتوب مربوط به عاشورا، به این موضوع پرداخته اند و حتی گاهی اوقات زمینه های چالش های بزرگی را ایجاد کرده است. زمانی که کتاب شهید جاوید مرحوم صالحی نجف آبادی نگاشته شد، افراد زیادی بر این کتاب نقدهای مختلفی نوشتند. شاید به جرأت بتوان گفت که در تاریخ آثار مکتوب هشتاد سال اخیر، هیچ کتابی به اندازه ی این کتاب زمینه ساز نقد و بررسی های گوناگون و متعدد واقع نشد. افراد ...