سایر خبرها
بهترین دمنوش های تابستانی برای حفظ سلامت
یک مکان سرد و خشک نگهداری شوند. چای سرخ را در آب جوش بریزید و پنج تا ده دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. می توانید کمی عسل و آب لیمو هم به دمنوش تان اضافه کنید و لذت ببرید. نوشیدن این دمنوش در این روز های گرم به شما طراوت و تازگی می دهد. به این نوشیدنی سبک می توانید مواد متنوعی اضافه کنید از جمله لیمو، توت و زنجبیل و حتی هلو. 3. دمنوش زنجبیل زنجبیل حاوی مواد مغذی مانند ویتامین ث ...
کیست تخمدان چه علائمی دارد ؟
اختلالات عضلانی و آریتمی می شود. اگر افراد مبتلا به بیماری کبد از شیرین بیان استفاده کنند، علائم بالا شفاف تر هستند. شیرین بیان مواد غذایی یود دار در درمان کیست تخمدان بسیار مفید است ، ید یک ماده مغذی است که بدن شما به تنهایی سنتز نمی کند، بنابراین باید به طور منظم از طریق رژیم غذایی اضافه شود. کمبود ید باعث کم کاری تیروئید می شود که کم کاری تیروئید می تواند باعث ...
4 میوه ای که در رژیم لاغری معجزه می کنند
ها دارد، اما از سویی پر از مواد غذایی مفید است. موز ها سرشار از پتاسیم، منیزیم، منگنز، فیبر، ویتامین و آنتی اکسیدان هستند. همچنین مصرف روزانه موز می تواند به کنترل میزان فشار خون بدن کمک کند و همچنین برای شما در مدیریت وزن مفید باشد. 3- انواع توت توت های مختلف به عنوان نیروگاه مواد غذایی شناخته می شوند، آن ها کالری کمی دارند و از سویی پر از ویتامین و آنتی اکسیدان هستند. برای ...
نکات تغذیه ای قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا
خواب راحت و عمیقی داشته باشید و بدن شما در آرامش کامل تا صبح استراحت کند. مصرف غذاهای ساده و سبک می تواند زمینه ساز یک خواب خوب باشد. سعی کنید بین مصرف شام و زمان خواب حدود دو ساعت فاصله باشد. همچنین مصرف یک لیوان شیر گرم به داشتن یک خواب راحت کمک می کند. قبل و پس از واکسن کدام مواد غذایی را بیشتر بخوریم؟ بنا بر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه، قبل و بعد از واکسیناسیون مقدار ...
چند نکته تغذیه ای مهم برای پیش و پس از تزریق واکسن کرونا
هایی با طعم نعناع یا لیمو نیز استفاده کرد. وی با اشاره به بروز عارضه "اسهال" پس از تزریق واکسن کرونا، گفت: در زمان مواجهه با اسهال، مصرف موادی چون موز رسیده، برنج سفید، سیب پخته یا کمپوت سیب بدون شکر، نان تست برشته، پوره سیب زمینی آب پز یا بخارپز و نرم شده، جوجه آب پز یا بخار شده، ماست پروبیوتیک، آب مرغ یا سوپ مرغ بدون چربی یا کم چرب و آب بایستی مدنظر قرار بگیرد. وی بیان این که امکان بروز ...
12 نمونه از بهترین و بدترین غذا ها برای وعده شام
شب است. ماست یونانی سرشار از پروتئین است و چربی کمی دارد و پروتئین هم فقط باعث احساس سیری در شما می شود. پروتئین به بدن کمک می کند کالری بیشتری در طول شبانه روز بسوزانید و به تناسب اندام برسید. 3- بیسکوییت رژیمی و کراکر؛ حاوی کربوهیدرات پیچیده بیسکوییت و کراکر هایی که از گندم کامل تهیه می شوند از جمله بهترین غذا ها برا شام هستند که برای رفع گرسنگی شبانه مناسبند. این خوراکی ها ...
غذا هایی که در روز های گرم بدن شما را خنک می کند
خوب است. وی خاطر نشان کرد: استفاده از ماست همراه کشمش، گردو با ماست و ماست همراه با نعنا یا سبزی های دیگر بسیار خوب است ؛ ضمن اینکه باید حرارت خون را کمتر کنیم. مصرف کاهو سکنجبین، فالوده سیب، فالوده خیار، آب هندوانه با سکنجبین، خیار با سکنجبین و شربت سکنجبین با فرمول های مختلف بسیار خوب است. وی با بیان اینکه باید در تابستان از مصرف فست فود ها به دلیل ایجاد خشکی در بدن پرهیز کنیم، ابراز داشت: باید به این نکته مهم توجه کنیم که حتی در مواد غذایی مفید هم باید تعادل را رعایت کنیم. ...
مواد غذایی که خون شما را می خورد!
. افراد دچار کم خونی می توانند برای جذب بهتر آهن از میوه های سرشار از ویتامین ث مانند پرتقال ، لیمو ، توت فرنگی ، طالبی و... استفاده کنند. سبزیجات مضر برای کم خونی گرچه بسیاری از سبزیجات حاوی آهن هستند اما برخی از آنها به دلیل داشتن اگزالات برای افراد دچار کم خونی مناسب نیستند. محصولات غذایی دارای اسید اگزالیک، به راحتی می توانند در جذب آهن توسط بدن اختلال ایجاد کنند، از این رو ...
غذا های سازگار و ناسازگار برای سوداوی مزاج ها
شفاآنلاین سلامت افراد در صورت شناسایی مزاج خود با کمک طب سنتی می توانند با غذا های سازگار و ناسازگار مزاج ها آشنا شوند. به گزارش شفاآنلاین :طب سنتی به شما کمک می کند با مزاج خود و همچنین غذا های سازگار و ناسازگار با آن آشنا شوید. در واقع مزاج شناسی در طب سنتی به شما کمک می کند تا تغذیه سالم تری مطابق با شرایط بدنی خود داشته باشید. البته به این نکته مهم توجه داشته باشید برای ...
بدن خود را در تابستان هیدراته نگه دارید
نریزید؟ سبزیجات بخورید سبزیجات تازه نیز محتوای آب بالایی دارند. وقتی نوبت به آبرسانی سبزیجات می رسد، بهترین گزین های شما، کاهو، کلم، فلفل دلمه ای، کدو و کرفس است. حتی می توانید سبزیجات را در غذا هایی مانند ماکارونی یا پیتزا قرار دهید. سوپ بخورید به عنوان یک قاعده کلی، هرچه سوپ غلیظ تر باشد، میزان آب آن کمتر است. خوشبختانه، گزینه های سوپ رقیق و خوش طعم نیز پر تعدادند، از سوپ رشته فرنگی تا انواع سوپ های سبزیجات. ...
نکات بسیار مهم درباره کره بادام زمینی
کره بادام زمینی از آن خوراکی هایی است که اگر کمی از آن را روی نان تست بمالید و با موز، عسل، دارچین و خیلی چیزهای دیگر ترکیبش کنید، به شما یک میان وعده جذاب و خوشمزه تحویل خواهد داد. اغلب نوجوان ها به دلیل طعم متفاوت و خاص کره بادام زمینی، عاشقش هستند اما آیا خوردن این کره خوشمزه برای سلامتی ما مفید است؟ خبر خوب این که تقریبا هر دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی حدود 207 کیلو ...
سم زدایی روده با گزینه های خانگی!!
راهکارهای خانگی سم زدایی روده روده بزرگ مسئولیت گرفتن آب، ویتامین، نمک و مواد مغذی از مواد غذایی قابل هضم را دارد که در روده کوچک هضم نشده اند. دفع مواد زاید جامد از دیگر وظایف روده بزرگ است.زمانی که عملکرد این عضو از بدن دچار اختلال شود، به جای از بین بردن سموم آن ها را جذب می کند. به این ترتیب ممکن است مشکلاتی مانند سردرد، نفخ، یبوست، پایین آمدن سطح انرژی، بیماری های مزمن، خستگی و ...
علت احساس ضعف و گرسنگی؛ چرا همیشه احساس گرسنگی می کنید؟
فرادید | برخی افراد همیشه احساس گرسنگی می کنند. اگر به باشگاه می روید و سخت ورزش می کنید، افزایش اشتها امری طبیعی محسوب می شود. همچنین اگر باردار هستید، احتمالاً شاهد افزایش اشتهای خود خواهید بود. با این حال، اگر بدن هیچ دلیلی همیشه احساس گرسنگی دارید و فکر می کنید ته معده شما سوراخ شده و هرگز پر نمی شود، احتمالاً مشکلی وجود دارد. گرسنگی یک نیاز روانی به کالری، آب و نمک است که در اثر عوامل مختلفی تحریک می شود. شناسایی علت گرسنگی مداوم، حائز ...
ماسک زعفران برای پوست
استفاده از آن ماده بر روی پوست شما گذشته باشد پوست شما شروع به قرمز و ملتهب شدن می کند. در مواقعی که یک ماده برای سیستم ایمنی بدن ما حساسیت آور باشد گردش خون در آن ناحیه از بدن افزایش پیدا می کند تا بدن بتواند آن عامل حساسیت زا را حذف کند. این فرایند التهاب نام دارد. خواص زعفران برای پوست را با ماسک های زعفران تجربه کنید 1) ماسک زعفران-ماست برای پوست های چرب خوب است اگر ...
خوردنی های مفید تابستانی کدامند؟
...، مواد مغذی همچون آهن، منیزیم، منگنز، مس، فسفر و پتاسیم را به بدن می رساند. شربت نعناع یکی دیگر از نوشیدنی های اصیل ایرانی شربت نعنا است که خواص درمانی زیادی دارد. اگر مشکلات گوارشی دارید، این نوشیدنی به تقویت سیستم گوارش و رفع مشکلات آن کمک بسیاری می کند. شربت نعنا، بدن شما را هیدراته نگه می دارد و بهترین انتخاب برای رفع تشنگی در تابستان است. نعنا ضد نفخ است و بوی بد دهان را از بین می برد. کد خبر 502711 ...
لیست غذاهای با طبع گرم
. غذاهای با طبع گرم ، گرما را به بدن ما وارد می کنند به عنوان مثال گوشت گاو ، قهوه ، زنجبیل ، چیلی داغ و غذاهای سرخ شده ، در حالی که غذاهای سرد و خنک بدن ما را خنک می کنند مانند سالاد ، پنیر ، چای سبز و آبجو . غذاهای خنثی غذاهایی مانند روغن ، برنج و اکثر انواع ماهی ها هستند. مواد غذایی طبع گرم و تر گوشت گوسفندی طالبی زردک میگو گرمک و خربزه سیب زمینی ترش جگر سیاه ...
آیا موز یک صبحانه سالم است؟
کمک کند. این می تواند از تنظیم قند خون پشتیبانی کند، سیری را بهبود بخشد و گرسنگی بین وعده های غذایی را کاهش دهد. علاوه بر این، افزایش مصرف پروتئین ممکن است باعث کاهش وزن و کاهش چربی شود . در اینجا چند ایده صبحانه سالم شامل موز آورده شده است: موز یخ زده با ماست و کره ماست یونانی با موز و دانه های چیا یک اسموتی پروتئینی با اسفناج ، انواع توت ها و موز یخ زده بلغور جو دوسر با آجیل ، دانه ها و موزهای خرد شده ...
مصرف مواد خوراکی همراه ورزش به چربی سوزی بیشتر کمک می کند
تمرین هستند. هضم آنها آسان بوده و باعث نمی شود قبل از تمرین بیش از حد سیر شوید. اسموتی های خانگی بسیار بهتر از گزینه های خریداری شده از فروشگاه هستند زیرا می دانید که در آنها چه چیزی وجود دارد. افزودن ماست و میوه های غنی از پروتئین مانند شاه توت، کیوی، تمشک، موز و هلو باعث تقویت انرژی می شود و ترکیب آنها با مایعی مانند آب یا شیر نارگیل به حفظ آب بدن در طول تمرین کمک می کند. افزودن سبزیجات ...
تغذیه در دوره نقاهت کرونا؛ پس از بهبودی چه بخوریم؟
غذا ها را سرد و یا هم دما با حرارت اتاق مصرف کرد و از تنقلات و غذا های خشک، نشاسته ای و پرنمک مانند چوب شور، کراکر و سیب زمینی و هم چنین آبنبات هایی با طعم نعناع یا لیمو نیز استفاده کرد. وی با اشاره به بروز عارضه "اسهال" پس از تزریق واکسن کرونا، گفت: در زمان مواجهه با اسهال، مصرف موادی، چون موز رسیده، برنج سفید، سیب پخته یا کمپوت سیب بدون شکر، نان تست برشته، پوره سیب زمینی آب پز یا ...
بهترین خوراکی ها برای کسانی که مزاج سرد دارند
ابتلا به بیماری هایی از قبیل درد های مفصلی و روماتیسمی، سرماخوردگی و سینوزیت افزایش وزن و چاقی های شکمی هستند. وی با اشاره به این که این دسته از افراد تمایل زیادی به مصرف غذا های با طبع سرد دارند، گفت: افراد با مزاج سرد و تر و بلغمی بهتر است از مواد غذایی دارای طبع سرد مانند ماست، دوغ، خیار، کاهو و میوه های ترش خصوصا در فصول سرد سال کمتر استفاده کرده و گلابی، سیب، موز، انبه زیتون، بادام ...
ارتقا سلامت کلیه با این مواد غذایی
.... برای داشتن کلیه سالم مصرف 2-3 بار ماهی در هفته بسیار توصیه می شود. انواع ماهی هایی که برای کلیه های شما مناسب هستند شامل ماهی خال مخالی، ماهی تن، ماهی سالمون و ماهی رنگین کمان می شوند. کلم کلم جزو سبزیجات برگ دار محسوب می شود و سرشار از ترکیبات فیتوشیمیایی(ترکیبات شیمیایی در گیاهان) است . آنتی اکسیدان های موجود در کلم با رادیکال های آزاد مضر در بدن مقابله می کنند. کلم ...
طرز تهیه کیک شاتوت
آرد 2 پیمانه ماست 1/2 پیمانه روغن 1/2 پیمانه بیکینگ پودر 1 ق غذا خوری وانیل 1/8 ق چای خوری طرز تهیه کیک شاتوت ساده و خوشمزه با ماست مرحله اول: آماده سازی ابتدا فر را با دمای 180 درجه روشن کنید تا گرم شود. آرد و بیکینگ پودر را با هم مخلوط کنید و سه بار الک کنید تا عمل هوادهی آرد انجام شود. هم مواد را قبل از شروع کار در دمای محیط قرار دهید تا هم دما شوند. مرحله دوم ...
میوه کپک زده قابل خوردن است؟
میوه کپک زده می توانید از مواد غذایی تخمیری مانند ماست استفاده کنید. همچنین، آب انار می تواند به رشد باکتری های مفید دستگاه گوارش کمک کند. افرادی که دارای بیماری های زمینه ای هستند یا در رده افراد در خطر قرار دارند (مانند سالمندان یا افراد دارای سامانه ایمنی ضعیف بدن) بسیار ضروری است که از زمان خرید، پخت و مصرف مواد غذایی مختلف، نسبت به سالم بودن آن اطمینان حاصل کنند. این ...
مقاله | اثرات شایع تغذیه ای ناشی از شیمی درمانی سرطان
... غذاها در حجم کم و تعداد دفعات بیشتر مصرف شود. روزانه8-6 لیوان مایعات با دمای اتاق مصرف شود. درحین اسهال الکترولیت های بدن از دست می رود و ضروریست املاح سدیم و پتاسیم جایگزین گردد. استفاده از انواع سوپ و محلول های الکترولیت مناسب می باشد. مصرف سیب و موز توصیه می شود. در زمان اسهال، مصرف موادغذایی با فیبر بالا مانند میوه ها و سبزیجات و غلات کامل کاهش یابد. بجای شیر از ماست بخصوص ماست پروبیوتیک ...
دلایلی قانع کننده برای مصرف پسته
...: به نقل از وب سایت "Healthline"، پسته حاوی ویتامین ها و مواد معدنی زیادی از جمله فسفر، تیامین، مس، منگنز و پتاسیم است که به عملکرد عصب و عضله ها کمک می کند. پسته همچنین منبع عالی ویتامین B6 است که به تنظیم قند خون و هموگلوبین در بدن کمک می کند. این آجیل پرطرفدار حاوی درصد بالایی از آنتی اکسیدان ها به ویژه لوتئین و زاگزانتین است که برای سلامت چشم مهم هستند. ...
با این ترفند لیموترش را خوشمزه تر مصرف کنید
دلیل آن را برایتان توضیح خواهیم داد و درخواهید یافت که انجماد لیمو یک ایده عالی است. جای تعجب نیست که لیمو یکی از محبوب ترین میوه ها در سرتاسر جهان است. افزودن چند قطره آبلیمو، طعم غذا را تازه تر می کند و همگی لذت نوشیدن شربت آبلیمو در تابستان را به یاد داریم، بعلاوه ویتامین سی موجود در لیمو به سیستم ایمنی کمک کرده و باعث می شود بدن با عفونت ها مقابله کند. لیمو همچنین حاوی موادی ...