چه کنیم تا هنگام کار با کامپیوتر دچار مشکلات کمتری شویم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
قلم در دست به شرط سلامت
.... درحالی که قرار گرفتن صفحه کلید پایین تر از قفسه سینه، درست نیست. تایپ کردن در این شرایط به ویژه به مدت طولانی باعث ایجاد اختلال در گردش خون و عملکرد اعصاب در ناحیه مچ دست، بازوها و شانه ها شده و باعث ایجاد درد در این نواحی و ناحیه پشت می شود. درصورتی که شرایط را تغییر ندهید، به سندرم تونل کارپال دچار می شوید. نکته: می توانید از زیردستی برای صفحه کلید استفاده کنید تا صفحه کلید در ...
تاندونیت چیست؟
) در داخل تاندون می باشد و در مواقع بسیاری به دلیل فشار بیش از حد روی عضلات ایجاد می شود. بروز تاندونیت معمولا در ماهیچه های بالا تنه و مفصل شانه، آرنج و مچ دست بیشتر اتفاق می افتد. این عارضه با مواردی همچون درد و حساسیت در مفاصل، التهاب، تاندونیت کلسیفیه، بورسیت و تاندونیت مزمن همراه است. تاندونیت آشیل آشیل تاندونی میان پاشنه و عضله ساق پا است که معمولا ورزشکاران با ...
علایم، دلایل و درمان پیچ خوردگی مچ پا
متصل می کند)، می شود. هنگامی که فرد از کفش های تخت استفاده می کند تاندون آشیل تحت تنشن اضافه قرار می گیرد و می تواند منجر به پیچ خوردگی مچ پا شود. برای درمان موثر باید هر چه سریع تر عواملی را که ممکن است باعث پیچ خوردگی مچ پا شود درمان کرد. به همین دلیل بهترین راهکار مراجعه به پزشک است. در بیشتر موارد کفی (ارتز) به پای فرد ثبات می دهد.کفی ها حرکات جانبی پا را هنگام راه رفتن ...
13 دلیل برای تورم پا ها
پایین جریان می یابد و فشار برگشتی خون بسیار پایین می آید، در این وضعیت پا ها متورم می شوند. ممکن است مچ یا پا آسیب دیده باشد شاید در طول تمرینات ورزشی، هنگام دویدن و یا بازی با فرزاندتان مچ پای شما پیچ خورده باشد یا به پا های خود فشار بیش از حد آورده باشید که موجب مو برداشتن پا یا انگشتان شده باشد. چنین آسیب هایی باعث تورم پا می شوند. واکنش بدن به آسیب های شدید، التهاب ...
نشانه ها و علائم اولیه سردرد های استرسی
.... شما می توانید با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی و شناسایی محرک های خود سردرد استرسی را کنترل کنید. این سردرد ها به علت استرس اتفاق می افتند، زیرا سطح کورتیزول در بدن بالا می رود. از دیگر مواردی که می توانند باعث ایجاد این نوع سردرد شوند می توان مصرف زیاد الکل یا کافئین، مشکلات دندانی، درد چشم طولانی مدت، خستگی و یا فعالیت بیش از حد اشاره کرد. در ادامه این مطلب به 10 نشانه ...
ورم کردن اندام ها و درمان فیزیوتراپی
آورده و در جهت خارج و داخل و سپس بالا و پایین حرکت میدهد. بیمار روبروی دیوار ایستاده و کف دست را بالاتر از شانه روی دیوار قرار می دهد و سپس 5تا 10 بار با دست ها به دیوار فشار میدهد فرد در حالت نشسته هر دو دست را پشت سر قرار میدهد و سپس آرنج ها را به هم نزدیک و دور می کند. نکته: پس از انجام ورزش ها بهتر است به مدت 20تا 30 دقیقه دراز بکشید و بازوی مبتلا را روی یک بالشت قرار دهید. ...
دلیل خواب رفتن دست ها در شب چیست؟
رفتگی معمولا زمانی اتفاق می افتد که عصبی تحت فشار ثابت باشد. شرایط پزشکی نیز ممکن است علت خواب رفتن دست در خواب باشند: سندرم تونل کارپال سندرم تونل کارپال (Carpal Tunnel Syndrome) یکی از مشکلات بسیار شایع است. این سندرم زمانی اتفاق می افتد که فعالیت هایی نظیر تایپ کردن یا نواختن پیانو، فشار زیادی به عصب میانی مج دست می آورند. این عصب در طول بازو قرار دارد و از طریق مچ ...
بورسیت شانه چیست؟
تکرار کنید. علت ها و عوامل خطر شایع ترین علت بورسیت شانه انجام حرکات تکراری یا استفاده بیش از حد از مفصل شانه است. آسیب های جسمانی مانند تصادف با ماشین یا افتادن هم نیز ممکن است موجب بورسیت شانه شود. سرگرمی هایی که باعث ایجاد فشار مکرر روی شانه می شود مانند بیس بال، تنیس، بافندگی و ورزش های کاهش وزن نیز عمدتا می تواند سبب بورسیت شانه شوند. افرادی که بیشتر مستعد چنین ...
تاثیر زانوبند در درمان درد زانو
معتقدند که این محصول، مزیتی ندارد. زانوبندهای پیشگیری کننده: این محصولات به گونه ای طراحی شده اند که از آسیب دیدن زانو در هنگام ورزش، پیشگیری می کنند. زانوبندهای تخلیه کننده: افرادی که از آرتروز زانو یا درد مزمن آن که ناشی از آسیب دیدگی قبلی بوده، رنج می برند، از این محصول استفاده می کنند. زانوبند آرتروزی، فشار را از ناحیه ای که آسیب دیده کم کرده و به قسمت ...
از دست دادن کوتاه مدت دید کوتاه مدت یا نابینایی موقتی
هاله داشته باشید که در بینایی در هر دو چشم تأثیر می گذارد. ممکن است چراغ چشمک زن، لکه های لرزان یا نقاط کور را مشاهده کنید. میگرن شبکیه تنها به یک چشم آسیب می رساند. این وضعیت نادر باعث کوری جزئی یا کل برای مدت کوتاهی، معمولاً 10 تا 20 دقیقه می شود. به طور معمول قبل یا هنگام سردرد دیده می شود. از دست دادن دید وازواسپاسم شبکیه مانند میگرن، این ...
افراد استثنایی و جالب در جهان را بشناسید +تصاویر
ماهیچه را دارید یا نه دست خود را روی یک سطح صاف قرار دهید به طوری که کف دست تان رو به بالا باشد. با انگشت بزرگ خود انگشت کوچک تان را لمس کنید و سپس کمی دست خود را بلند کنید. اگر یک رباط را روی مچ دست خود دیدید ماهیچه ی بلند پالمار در شما وجود دارد و اگر آن را ندارید نگران نباشید، زیرا در دنیای مدرن به کار شما نخواهد آمد. 4- آمیژگی در اثر عوامل ژنتیکی افسانه های یونان باستان ...
کدام روش برای درمان زانو درد تاثیر بیشتری دارد؟
معاینات زیر را انجام می دهد: زانوی شما را از نظر تورم، درد، حساسیت، گرما و کبودی قابل مشاهده بررسی می کند. توانایی حرکت پا در جهات مختلف را ارزیابی می کند. مفصل را فشار می دهد و می کشد تا یکپارچگی ساختارهای زانو را ارزیابی کند. برای بررسی دقیق تر، از آزمایش های زیر برای تشخیص استفاده می شود: تست های تصویربرداری در برخی موارد، پزشک درخواست تست های ...
شغل تان در چاقی شما موثر است
عدم تحرک و نشستن پشت میز برای ساعات طولانی، خوردن غذا های بدون ارزش هنگام انجام کار و... همگی از فاکتور های موثر بروز چاقی در محل کار هستند. با این حال مواردی هم وجود دارند که به ظاھر کم اھمیت و کوچک و در عین حال چاق کننده ھستند: استرس و کار زیاد: مطالعات نشان می دھند که استرس مزمن در محل کار، احتمال بروز سندرم متابولیک را در افراد افزایش میدھد. سندرم متابولیک به ...
درمان سریع سردرد با 3 روش خانگی موثر
در اکثر افراد کم آب بدن در طی 30 دقیقه تا سه ساعت تسکین می دهد. علاوه بر این، کمبود آب بدن می تواند باعث کاهش قدرت تمرکز و تحریک پذیری شود و علائم شما را حتی بدتر نشان دهد. برای جلوگیری از سردردهای ناشی از کم آبی بر نوشیدن آب کافی در طول روز و خوردن غذاهای غنی از آب تمرکز کنید. 2- درد را با کمپرس سرد تسکین دهید استفاده از کمپرس سرد ممکن است به کاهش علائم سردرد کمک کند. استفاده ...
معرفی و فروش تجهیزات ورزشی در فروشگاه ورزشی آگرین
پا وزنه دست و پا از انواع تجهیزات ورزشی است که اثرگذاری تمرینات را به مقدار قابل توجهی افزایش می دهد. این محصولات که دارای وزن های متفاوتی هستند، قدرت و استقامت عضلات دست و پا را بهبود می بخشند. علاوه بر آن وزنه هایی که به مچ دست یا مچ پا وصل می شوند، اثرگذاری تمرینات هوازی را دوچندان می کنند. با استفاده از این تجهیزات و مدامت در تمرین با آنها، افزایش سن هم نمی تواند از حجم عضلات شما کم ...
اگر این علائم را دارید مبتلا به نارسایی کبد هستید
شدن آنها به نارسایی کبدی تهدید کننده زندگی جلوگیری کنند. بیماری کبد می تواند حاد یا مزمن باشد و بیماری حاد کبدی زمانی رخ می دهد که موردی به صورت ناگهانی به کبد آسیب برساند. اگر بیماری به مدت 6 ماه یا بیشتر کبد فرد را تحت تاثیر قرار دهد آن را بیماری مزمن کبدی می نامند. علائم عمومی بیماری کبد بیماری حاد کبدی علائم مختلفی دارد، از جمله: تب خستگی ...
چرا نگران نباش توصیه مسخره ای است؟
را به هم می ریزند اما شما می دانید که هر کاری انجام بدهید، نمی توانید فورا از شرشان خلاص شوید. این را هم می دانید که اگر همه تمرکزتان را روی درد بگذارید، باعث بدتر شدنش می شوید. خب در این شرایط چه کار می کنید؟ به جای فرار کردن از درد، آن را می پذیرید و سعی می کنید برایش کاری انجام بدهید. درست است که با پای پیچ خورده نمی توانید در دوی ماراتن شرکت کنید ولی دست کم می توانید بلند شوید و کارهای خانه را ...
ویژگی های کوله پشتی استاندارد
15 درصد از وزن بدن خود را حمل نکنند. به عبارتی، این مقدار معادل 3٫5 تا 5 کیلوگرم برای یک دانش آموز دوره ابتدایی است. کوله پشتی های سنگین که وزن شان بیش از 30 درصد از وزن بدن دانش آموز است، می توانند تأثیرات نامطلوبی بر روی کودک داشته باشند. حمل مداوم یک کوله پشتی سنگین می تواند باعث وضعیت بدنی ضعیف و بروز عادات نامناسب در هنگام راه رفتن کودک شود. این شرایط به تدریج می تواند خطر گردن درد و کمردرد ...
5 دلیل برای مراجعه به متخصص گوارش
صورت داشتن هر یک از علائم زیر پزشک عمومی ممکن است شما را به یک متخصص گوارش ارجاع دهد. سایت "مدیکال اکسپرس" در گزارشی به این موارد اشاره کرده است: - وجود عارضه سوزش معده که با داروهای بدون نسخه بهبود پیدا نمی کند: اگرچه سوزش معده گاه به گاه در میان افراد شایع است اما درصورتیکه حالت تهوع، استفراغ یا مشکل در بلع وجود داشته باشد یا فرد به دلیل دل درد شبانه نتواند به خواب رود، لازم است از متخصص ...
آنچه ترشحات چشم درباره سلامتی می گویند
ترشح چشم و التهاب پلک شرایطی است که در آن فولیکولهای مو از مژه ها به علت عفونت، مسدود و یا تحریک می شوند و باعث التهاب پلک میشوند و یکی دیگر از علائم التهاب پلک،افتادگی چشم ها در صبح است. به گزارش اینتیتر به نقل از نمناک، با توجه به گفته انجمن آمریکایی چشم ،استفاده از کمپرس های گرم میتواند التهاب و سختی را کم کند بهتر است که این کار را چندین بار در روز به خصوص اول صبح انجام دهید. ...
بایدها و نبایدهای مصرف داکسی سایکلین از موارد مصرف تا عوارض و تداخل دارویی
...> فرادید | داکسی سایکلین برای درمان بسیاری از عفونت های باکتریایی مختلف مانند آکنه، عفونت های دستگاه ادراری، عفونت روده، عفونت چشم، سوزاک، کلامیدیا، پریودنتیت (بیماری لثه) و موارد دیگر مورد استفاده قرار می گیرد. داکسی سایکلین چیست؟ داکسی سایکلین یک آنتی بیوتیک از زیر مجموعه های تتراسایکلین است که در مقابله با باکتری ها عالی عمل می کند. داکسی سایکلین برای درمان بسیاری از ...
دلایلی که باعث خارش چشم می شود
حساسیت داشته باشید. محلول لنزی که استفاده می کنید ممکن است باعث آزار چشم شود. استفاده از صابون یا شامپو ممکن است مشکل ایجاد کند. آلرژن ها محیطی به عنوان علت خارش چشم از بین بروند و سعی کنید محصولاتی که در تماس با چشم ها قرار دارد را کنار بگذارید. برای اینکه بفهمید آیا آلرژی دارید یا نه می توانید تست پوست برای تشخیص آلرژن هاخاص انجام دهید. مقادیر کمی از آلرژن ها، مانند مو ...
5 دقیقه تمرین تنفس، فشار خون را کاهش می دهد!
قرار دادند. نیمی از آن ها IMST با مقاومت بالا را به مدت شش هفته انجام دادند و نیمی دیگر با دارو مورد آزمایش قرار گرفتند که در آن مقاومت بسیار کمتر بود. شرکت کنندگان نمی دانستند در کدام گروه قرار دارند. پس از شش هفته ارزیابی، گروه IMST کاهش فشار خون سیستولیک (بالاترین عدد) را مشاهده کردند؛ این کاهش معمولا بیش از آن است که با 30 دقیقه پیاده روی در روز و پنج روز در هفته حاصل می شود؛ این کاهش ...
تعادل اصل مهم در تکواندو
شود ودر نقطه مشخصی از حرکت تعادل خود را از دست بدهد و مجبور شود گامی به جلو بردارد ممکن است اینطور فرض شود که او در صفحه افقی تعادل مناسب را ندارد در صورتیکه اگر نگاه دقیقی به مفصل مچ پای تکیه گاه وی داشته باشید می توانید دریابید که چرخش بیرونی آن مفصل که کمتر از حد مناسب است وهمین عامل باعث از دست رفتن تعادل وی می شود واین امر توانایی انجام حرکت را محدود می کند. عامل مهم دیگر قدرت می ...
اسهال خونی چیست؟+راه های جلوگیری از بیماری
ادامه دارد ، ممکن است دلیل IBD باشد. این شرایط طولانی مدت باعث التهاب قسمت هایی از دستگاه گوارش شما می شود. کارشناسان مطمئن نیستند که دقیقاً چرا این اتفاق می افتد. دو نوع اصلی IBD وجود دارد: کولیت اولسراتیو و بیماری کرون. کولیت زخمی: این وضعیت بر روده بزرگ و راست روده شما تأثیر می گذارد. یکی از رایج ترین علائم، اسهال همراه با خون یا چرک است. علائم دیگر عبارتند از: ...
هزینه غربالگری بارداری، سال 1400
سندرم داون و سندرم ادوراد و سندرم پاتو در گروه کم خطر قرار دارید و این خطر به قدری پایین است که ارزش بررسی های دیگر را ندارد . غربالگری دوم سندروم داون اما وقتی ریسک غربالگری مرحله دوم بالاست احتمال ابتلا در جنین شما به اندازه ای کافی است که بهتر است بررسی های بیشتری انجام دهید. در این مرحله و در صورتی که نتایج نشان دهد مادر و جنین جزو گروه های پرخطر هستند، باید آمنیوسنتز یا ...
7 شیوه شگفت انگیز تشخیص هویت به کمک شاخصه های زیستی
انجام کار های خاص مثلا دنبال کردن یک آیکون بر صفحه نمایش، چشم هایمان را با الگوی قابل پیشبینی ای حرکت می دهیم. مزیت بزرگ این روش این است که فریب دادن آن بسیار بسیار سخت است، چون نیاز به یک پاسخ لحظه ای به هر تحریک دارد و مانند اثر انگشت یک خاصیت ایستا نیست. از طرفی پیاده سازی این روش نسبتاٌ ساده است. البته ایراد این روش هم می تواند این باشد که نیاز به ارتباط چشمی دارد که مثلا برای استفاده در هنگام ...
چرا در نیمه های شب از خواب بیدار می شویم؟
نیمه شب بدین شرح است: نگاه نکردن به ساعت نگاه کردن به ساعت و پی بردن به این که چه مدت از بیداری شما می گذرد باعث می شود از لحاظ روحی تحت فشار قرار گیرید. این مسئله باعث تاثیر بر سیستم عصبی شده و شما را هشیارتر کرده و مانع از خوابیدن تان می شود. برای جلوگیری از این کار ساعت را روبه روی دید خود قرار ندهید یا به کل آن را از اتاق تان خارج کنید. نفس عمیق و ریلکس کردن بدن بدن و ...