خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی های مخصوص نابغه ها
پروتئین زیادش معروف است. سعی کنید در طول هفته یک بار به عنوان شام تخم مرغ به کودک خود بدهید و در بقیه موارد صبح ها از این ماده غذایی ارزشمند صبحانه ای برای کودک خود تهیه کنید. بادام زمینی بادام زمینی و کره بادام زمینی، سرشار از ویتامین E و یک آنتی اکسیدان قوی برای محافظت از اعصاب می باشند. سعی کنید از کره بادام زمینی در ساندویچ هایی که برای کودک تان تهیه می کنید، استفاده ...
دانستنی های مهم درباره تغذیه دیابتی ها
آن ها را به حداقل رساند. بعضی از چربی ها و روغن ها دارای چربی های اشباع و کلسترول می باشند که برای سلامتی مضر است. مصرف این غذاها انرژی فراوانی در بدن شما تولید می کنند ولی مواد مغذی کمی به بدنتان می رسانند. غذاهای پرچربی شامل کره، مارگارین، سس سالاد، روغن ها، مایونز، خامه، پنیر خامه ای، سرشیر، چیپس سیب زمینی و... می باشد. یک واحد از روغن ها و چربی ها شامل چه غذاهایی است؟ 1 واحد ...
با این خوراکی های طبیعی، ایبوپروفن و ژلوفن را کنار بگذارید
ایبوپروفن هم کمک چندانی به برطرف شدن این اختلال نمی کند. اما اگر مشکل شما از تنبلی جریان خون تان ناشی شده، با مصرف کندر می توانید اختلال به وجود آمده را برطرف کنید. کندر که یکی از گیاه های بومی جنوب شرقی آسیا است، هم التهاب اندام هایی که باعث کلافه شدن تان از درد شده اند را کم می کند و هم با بهبود گردش خون در بدن تان، حال شما را بهتر می کند. روغن ماهی تاثیر روغن ماهی و دیگر ...
به کبد و استخوان تان رحم کنید
برنامه تلویزیونی آنگاه که از تولید زیرپله ای خمیر مرغ خبر داد، گفت: وقتی قیمت یک کیلو سوسیس و کالباس از یک کیلو گوشت کمتر است، حتما جایی اشکال دارد . اما اشکال کجاست؟ آیا متولی واحدی به لحاظ قانونی برای سلامت غذایی مردم تعیین نشده است؟ ایرادات چند گانه فست فودها به روایت یک فوق تخصص دکتر حسین خدمت فوق تخصص گوارش و کبد و استاد دانشگاه است. او با انتقاد جدی از افزایش فست فودها و ...
7 گام برای تقویت بدن در 7 روز
... حتماً تا به حال برایتان اتفاق افتاده که در فروشگاه های بزرگ و یا در داروخانه ها، مکمل های غذایی بسیاری را دیده باشید که در اشکال مختلفی مثل کپسول ها، پودرهای متنوع و یا شربت عرضه می شوند و به مصرف کننده این امکان را می دهند تا بر خستگی و ضعف روزانه خود غلبه کند؛ اما یادتان باشد که این مکمل ها، هر قدر هم که خوب و مناسب باشند، هیچ وقت نمی توانند جای مواد غذایی طبیعی را بگیرند. ...
بهترین خوراکی ها برای پیشگیری از ریزش مو
آنتی اکسیدان هستند مقدار بالایی نیز آهن دارند که این ماده برای تقویت و تحریک رشد موها مؤثر است. به همین دلیل توصیه می شود برگ چغندر، کلم بروکلی، کلم دکمه ای، اسفناج و انواع سبزی خوردن در برنامه روزانه مصرف گردد. بهترین خوارکی های ضد ریزش موغلات سبوس دار به دلیل مقدار بالای ویتامین های گروه B موجب تسهیل اکسیژن رسانی خون به فولیکول های مو می شوند و به همین دلیل مصرف آنها در حفظ سلامت ...
لاغر نمی شوید؟ ایراد از رژیم شماست!
برنامه غذایی شخصی داشت؟ در اینجا به برخی از قوانین جمع آوری شده از تحقیقات می پردازیم: چربی واکنش بدن به غذاها را افزایش می دهد محاسبه شاخص قند خون هر غذا منحصر به خودش می باشد و این یک مشکل است. گذشته از داشتن یک موز بعنوان میان وعده یا ماست یخ زده در ساعت 9 شب، بیشتر غذاهایی که می خورید با چیز دیگری جفت می شوند. مثلا سبزیجات و حموس، ماست یونانی و زغال اخته. نسبت ...
به کودکتان این جملات را بگویید
بزرگت آرام باشی برایت اسباب بازی می خرم،بهتر است بگویید اگر در خانه مادربزرگ هنگام شام خوردن آرام و مودب باشی من به تو افتخار می کنم. با کودک، کوتاه صحبت کنید توضیحات مفصل از حوصله بچه خارج است. وقتی با سفارش های مکرر می کوشیم او را سر عقل بیاوریم و مرتب دلیل می آوریم، دقیقا مثل این است که بی صدا هی حرف می زنید و او فقط حرکات لب و دهان و دست های شما را می بیند و دیگر هیچ. کوچولو ها مینیاتوری از بزرگسالان نیستند. توصیه های طولانی در حوصله آنها نمی گنجد. مثلا برای این که فرزندمان قبل از غذا خود را با هله هوله سیر نکند کافی است به او بگویید قبل از ناهار بیسکویت، نه. ...
رژیم غذایی دش (DASH) بگیرید به چند دلیل!
.... ماهی و مرغ بدون پوست نیز در این رژیم قرار دارند. تعداد سهم گوشت و ماهی مصرفی خود را به 6 سهم یا کمتر در روز محدود کنید. هر سهم برابر با 28 گرم گوشت قرمز پخته، ماهی یا ماکیان و یا یک عدد تخم مرغ است. نباید در یک وعده غذایی بیشتر از 85 گرم گوشت قرمز مصرف کنید. زرده تخم مرغ را نباید بیشتر از چهار بار در هفته مصرف کنید. 6- حبوبات و مغزهای گیاهی بخورید حبوبات، مغزهای گیاهی و ...
خوراکی هایی برای کودک نابغه!
...> ماهی تن، یکی دیگر از منابع خوب امگا 3 است؛ همچنین سرشار از پروتئین می باشد؛ ولی به هر حال خوردن ماهی آزاد بیشتر توصیه می شود. تخم مرغ تخم مرغ به خاطر پروتئین زیادش معروف است. سعی کنید در طول هفته یک بار به عنوان شام تخم مرغ به کودک خود بدهید و در بقیه موارد صبح ها از این ماده غذایی ارزشمند صبحانه ای برای کودک خود تهیه کنید. بادام زمینی بادام زمینی و کره ...
گرسنگی عامل اصلی طلاق است
آمار طلاق در جامعه وحشتناک است و شاید اکثر مردم فکر کنند که طلاق ها به خاطر عدم تفاهم زوجین است. اما سخت در اشتباهند. عامل اصلی طلاق رستوران ها هستند. خدا رفتگان شما را بیامرزد اما پدرم تعریف می کند که اول عاشق دست پخت مادرم شد بعد که او را دید تصمیم گرفت ازدواج کند. مادرم با تخم مرغ و یک نان لواش در حد رستوران های پاریس غذا درست می کرد اما الان همسر بنده با سه کیلو گوشت گوسفندی و روغن کنجد و ...
فریدون آسرایی چه آهنگ هایی گوش میده؟
رستوران های غذای ایرانی را رستوران نایب روبرو پارک ساعی می دانم و بهترین غذای ایرانی را در آنجا خوردم. غذای مورد علاقه تان چیست؟ من زیاد اهل غذا نیستم و بیشتر به میوه علاقه مندم اما ما ایرانی ها کباب خوریم، شما کسی را پیدا نمی کنید که بگوید سلطانی یا برگ دوست ندارم، زیاد اهل مرغ نیستم و جوجه کباب می خورم و گوشت گوساله را بهترین گوشت می دانم و به گوشت قرمز بدون چربی بیشتر علاقه مندم ...
زخم معده و غذاهای تند، درست یا غلط؟
تعریق بدن آب از دست می دهد. اما نمک موجود در سوپ با توجه به آنکه محرک جذب آب است، بدن شما را از بی آبی نجات می دهد.اگر مرغ دوست ندارید، یک سوپ گیاهی هم می تواند ایده خوبی باشد، تا ضمن افزایش مصرف مواد مغذی، سیستم ایمنی بدن خود را هم تقویت کنید. واقعیت: عسل برای سرفه خوب است عسل شامل مواد ضد میکروبی و ضد التهابی طبیعی است. در یک پروژه تحقیقاتی به 100 کودک که مشکل عفونت دستگاه ...
برنامه غذایی کامل برای کودک دو ساله
نمونه برنامه ناهار و شام چه مواد مغذی وجود دارد و به چه مقدار در اختیار کودک قرار می گیرد؟ در غذای ظهر(ناهار) که برنج پیشنهاد شده است بخشی از انرژی و پروتئین مورد نیاز وعده ظهر کودک تامین می شود اگر برنج در دسترس نباشد می توان از سیب زمینی، نان یا ماکارونی استفاده کرد. برنج فاقد ویتامین آ است و مقدار آهن آن هم بسیار ناچیز است. پروتئین سیب زمینی هم کمتر از پروتئین برنج است بنابراین هر ...
تغذیه نقش مهمی در جلوگیری از ریزش مو دارد
غلات سبوس دار به دلیل مقدار بالای ویتامین های گروه B موجب تسهیل اکسیژن رسانی خون به فولیکول های مو می شوند و به همین دلیل مصرف آنها در حفظ سلامت موها مؤثر است . به گزارش صبای سلامت ، علل متعددی در ریزش موها دخیل هستند که از جمله می توان به استرس، افراط در استفاده مواد شوینده و آرایشی شیمیایی و تغییرات هورمونی بدن اشاره کرد. البته تغذیه نیز نقش مهمی در این باره دارد زیرا بدن ...
در سفر به آبادان چی بخوریم؟
این غذا مناسب هستند. کبه عربی (غذای سنتی خوزستان) یکی از غذاهای سنتی که در بین مردم عرب زبان خوزستان متداول است، کبه نام دارد. برای تهیه این غذا ابتدا برنج ها را با مقداری آب روی حرارت ملایم می پزند تا حدی که برنج ها مثل برنج شیر برنج شود. از طرف دیگر سیب زمینی را با رنده ریز رنده کرده و با برنج مخلوط می کنند. اگر بخواهند کبه یک دست تری داشته باشند این مواد را با هم چرخ می ...
تهرانگردی؛ بهترین برگر های تهران (2)
لذیذی هستند که از فرآورده های گوشتیِ (گوسفند، گاو و مرغ) تهیه شده اند و در کنار سایر مخلفاتی نظیر قارچ، انواع پنیر ها و سایر افزودنی های خلاقانه، خوش طعم تر و خواستنی تر میشوند. هنر استفاده از این مخلفات و چگونگیِ طبخِ گوشتِ مورد استفاده در برگر ها، مهم ترین نکته در خوب و خوش طعم شدن این ساندویچ است. یعنی اینکه بدانی از چه مواد اولیه ای استفاده کنی، چگونه از آن برگر بسازی، آن را چگونه و با چه روشی ...
10 نکته برای حفظ سلامت دستگاه گوارش
به گزارش میزان، آیا می دانستید که برخورداری از سلامت دستگاه گوارش، یعنی داشتن سلامت روانی؟ غذاهایی که می خوریم و سبک زندگی که داریم، تعیین کننده سلامت سیستم گوارش ما است. اگر پیرو قوانین اصولی باشیم، می توانیم عملکرد صحیح سیستم گوارش مان را به خوبی حفظ کنیم. سیستم گوارشی مجموعه ای از ارگان ها می باشند که با هم برای تبدیل غذا به انرژی کار می کنند تا مواد مغذی اساسی را برای تغذیه بدن ...
با این غذاها لاغر می شوید
مرغ کالری بیشتری میسوزاند تا گوارش صبحانه پر کربوهیدرات. اگر کلسترولتان بالا است، یک تخم مرغ تقریبا همه مقدار کلسترولی که در روز میتوانید دریافت کنید، را وارد بدن شما میکند بنابراین سفید تخم مرغ را که بدون کلسترول است مصرف کنید. قهوه حتما برایتان جالب است نوشیدنی لذیذ و مورد علاقه تان یکی از مواد غذایی است که به افزایش متابولیسم و در نتیجه کاهش وزن کمک میکند. قهوه متابولیسم را کمی ...
سفره هزاران ساله میمند
(یتیمچه کدو) ، تو کمی مرخ خورده ناردونه (مرغ شکم پر با انار خشک) ، خورش آلو (تاس کباب سیب زمینی) و کال جوش است. این خوراک های محلی اکثرا همراه با نان خورده می شوندو نان های میمند شامل نان تابه، نان کرنو، کماج و ... است. مردم میمند بینهایت مهمان دوست و بی ریا هستند بطور حتم اگر هنگام غذا شهر را بازدید کنید شما را به صرف یک وعده غذا دعوت می کنند. از آنجا که این مردم ...
شب امتحان چی بخوریم
انرژی مورد نیاز مغز برای مطالعه و فعالیت اثربخش، انرژی خود را صرف هضم غذا خواهد کرد و در نتیجه دیگر توانی برای درس خواندن باقی نخواهد ماند. سالادهای متنوع به خصوص در وعده شام، گزینه های مناسبی هستند. یکی از این سالادها را قبلا اینجا معرفی کرده بودیم. می توانید با افزودن مرغ کبابی یا آب پز شده به آن، در کنار یک لیوان آب پرتقال یک وعده غذایی کامل و سبک داشته باشید. قبل از امتحان ...
خوراکی های مناسب برای پیشگیری از ریزش مو
به گزارش ایران خبر ، غلات سبوس دار به دلیل مقدار بالای ویتامین های گروه B موجب تسهیل اکسیژن رسانی خون به فولیکول های مو می شوند و به همین دلیل مصرف آنها در حفظ سلامت موها مؤثر است. علل متعددی در ریزش موها دخیل هستند که از جمله می توان به استرس، افراط در استفاده مواد شوینده و آرایشی شیمیایی و تغییرات هورمونی بدن اشاره کرد. البته تغذیه نیز نقش مهمی در این باره دارد زیرا بدن از طریق مواد ...
عواقب مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک ها
راتسکین دهید. اگر بیماری شما طی 2 هفته بدتر شد یا شروع به بهبود نکرد جهت بررسی بیشتر به پزشک مراجعه کنید. بعنوان مثال بیماریهای زیر در اکثر موارد علت ویروسی دارند: - سرماخوردگی (گرفتگی بینی ٬ گلودرد ٬ عطسه ٬ سرفه ٬ سردرد) - آنفولانزا (تب ٬ لرز ٬ بدن درد ٬ سردرد ٬ گلودرد ٬ سرفه خشک) - خیلی از سرفه ها - برونشیت حاد (سرفه و تب) در بسیاری موارد توسط ویروسها ...
بچه های اشکنه خور سرحال تر از امروزی ها بودند
سلامت فرزندان خود بگذارند. در گذشته سبد غذایی خانواده تشکیل شده بود از مواد مغذی و سالم که نقش بسزایی در سلامت و کاهش بیماری ها داشت. کودک یا نوجوان سال های نه چندان دور برای میان وعده غذایی خود ساندویچی داشت که محتوای آن را پنیر و کمی سبزی یا گردو تشکیل می داد. میان غذایی که در سه نوبت اصلی غذا در منزل با هنر مادرانه میل می کرد و در آن خبری از سوسیس، کالباس و پنیر های پر چرب نبود. سر سفره قورمه سبزی ...
مرگ بر اثر بیماری های غیر واگیردار در کشورهای فقیر بیشتر است
فاکتور خطر سبب بیماری ها و مرگ می شود، افزود: فاکتور نخست اختلال چربی با 50 درصد، کم فعالیتی بین 50 تا 60 درصد، رژیم ناسالم با 50 درصد، فاکتور دوم خطر چاقی و اضافه وزن بوده، فاکتور سوم فشار خون بالا و فاکتور چهارم دیابت است. متخصص قلب و عروق و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند گفت: کم کردن روغن در غذا، حذف کردن چربی از مواد غذایی و گرفتن چربی از گوشت می تواند در کاهش بیماری کمک کند ...
اخبار لحظه به لحظه از نمایشگاه CES 2016
است که ساعت دیجیتالی خود را با نام G-Shock روانه ی بازار کرده است؛ اما حالا در نظر دارد تا با معرفی WSD-F10 وارد بازار ساعت های هوشمند نیز شود. البته این ساعت حالت timepiece نیز دارد و کاسیو در این حالت با یک بار شارژ وعده ی 30 روز شارژدهی باتری را نیز داده است. هدست Flex Arc شرکت Zagg هدفون جدید فلکس آرک ساخت شرکت زگ بر روی پشت گردن کاربر قرار می گیرد؛ اما این شرکت بر خلاف ...
صبحانه مردم دنیا
...، پنیر و کره و چای! برای خیلی از ما، این صبحانه ی همیشگی و دلچسبی است. اما هر کشوری آداب غذایی خودش را دارد و متفاوت از دیگران وعده های غذایی را میل می کنند. همراه با ما باشید تا ببینیم مردم دنیا برای صبحانه چه غذایی نوش جان می کنند. شاید شما از آن همسفرانی باشید که وقتی پا به کشوری می گذارید به سختی بتوانید طبع غذایی تان را با آنها یکی کنید. اما ما پیشنهاد می کنیم به هر جا که سفر ...
نکات تغذیه ای درباره دیابت
وعده غذایی باید از مواد نشاسته ای استفاده کرد. ممکن است شنیده باشید که مبتلایان به دیابت نباید مواد نشاسته ای بخورند ولی به خاطر داشته باشید که این توصیه دیگران را هرگز اجرا نکنید. خوردن مواد نشاسته ای برای سلامت هر فرد لازم و ضروری است. تعداد واحد کربوهیدرات یا مواد نشاسته ای بستگی به شرایط مختلف دارد: * میزان کالری مورد نیاز * برنامه درمانی دیابت در ادامه مقدار مواد نشاسته ...
حال و هوای بوفه های مدارس/در بسته بوفه هابه روی ساندویچ های سرد
علی روحی، کارشناس سلامت و تندرستی اداره کل آموزش وپرورش استان کرمان در گفتگو با مهر دلیل راه اندازی بوفه در مدارس را نیاز دانش آموزان به میان وعده در یک زمان خاص عنوان کرده و می گوید: قند خون دانش آموزان در یک ساعت مشخص پایین می آید و لازم است که با استفاده از مواد غذایی نیاز بدنشان را پاسخ دهند. وی راه اندازی تعاونی های آموزشگاهی از سال 1353 در برخی نقاط کشور مورداشاره قرار ...
جیزبیز تبریزی، بوی یک خوراک خیابانیِ قدیمی
پیازها را تند و تند خرد می کند و می ریزد داخل سطل های بزرگ تا مشتری که آمد معطل نشود. آن طرف تر سینی بزرگی روی آتش گذاشته اند و مشتری که سفارش داد، مشتی پیاز را روی روغن های غذای قبلی می ریزند تا سرخ شود. دل و قلوه و خوش گوشت و ادویه را تفتی می دهند و بوی گوشت و روغن در تمام مغازه می پیچد و غذا با فلفل هایی که از تندی تا بناگوشت را سرخ می کنند روی میزت می آید. برای همراهی جیزبیز نباید ...
