سایر منابع:
سایر خبرها
فرمولی برای حواس پرت ها
شما را به هم بزند. تماس هایی که معمولا همه شان فوری و نیازمند پاسخ نیستند، تمرکز شما را می گیرند و باعث می شوند برای یک کار نیم ساعته مجبور شوید ساعت ها وقت بگذارید. چه باید کرد؟ از پیغام گیر تلفن همراه برای برطرف کردن این مشکل استفاده کنید. با این راه می توانید بدون ترس از نشنیدن حرف های ضروری، بعد از تمام شدن کارتان پیغام ها را چک کنید و به آنها پاسخ دهید. شما می توانید در ...
حقایقی که کمتر درباره خواب شنیده اید!
... نیمه عمر کافئین 8 ساعت است. این یعنی 8 ساعت بعد از مصرف آخرین فنجان قهوه یا چای، هنوز نیمی از کافئین آن در بدن شما باقی می ماند. این محرک مایع ممکن است منجر به دور باطل شود: "بعد از یک شب بی خوابی، چاره ای به جز مصرف بیشتر کافئین برای سرپا ماندن در طول روز ندارید. وقتی شب هنگام و موقع خواب می شود، بدن هنوز تحت تاثیر کافئین مصرفی در طول روز است و نمی توانید بخوابید. صبح با خستگی از خواب بیدار ...
با این نوشیدنی چربی های بدنتان را بسوزانید
. سپس ترکیب را صاف کرده و به صورت گرم یا سرد نوش جان کنید. زمان نوشیدن لیموناد چربی سوز مصرف این نوشیدنی خارج از وعده های غذایی و به خصوص نوشیدن آن به صورت ناشتا مؤثرتر بوده و خواص آن بیشتر جذب بدن می شود. می توانید به مدت یک ماه هر روز از این نوشیدنی مصرف کنید. در این صورت می توانید با سرعت بیشتری به هدف لاغری تان برسید و حتی بهبودی زیادی در وضعیت عمومی بدنتان مشاهده کنید و انرژی ...
نکاتی برای حفظ سلامت گلو یتان
... در حالت عادی گرفتگی صدا معمولا به خاطر فریاد زدن در طی یک مسابقه ی ورزشی و یا آواز خواندن زیاد بروز کند. اما در فصل زمستان این بخش از بدن حساس تر و آسیب پذیرتر شده و خطر ملتهب شدن گلو در نتیجه کاهش دمای هوا بیشتر می شود. بنابراین در هوای سرد بیش از پیش باید مراقب گلو بود. در این مطلب چند راهکار ساده برای مراقبت هر چه بیشتر از گلو ارائه می دهیم. علل بروز گلودرد گلویی که خشک ...
سوءاستفاده جنسی و احساس کودک...
تناسلی ام آنرمال است. نمی دانستم نرمالش چیست، ولی فکر می کردم این یک اشکالی دارد. فکر می کردم که یک ضایعه، یک بخش اضافه ای ایجاد شده است. در طول زمان، بازماندگان دو واکنش کاملا متفاوت نسبت به بدن نشان می دهند: عده ای به بدن خود توجه افراطی نشان می دهند و برخی دیگر بدنشان را انکار می کنند و تا آنجا که ممکن است آن را نادیده می گیرند، زیرا بدن محل وقوع جرم است. هیچ وقت دوست ...
سونا از نگاه پزشکی
فنلاندیها معتقدند که سونا بدن آنها را از استرس ها و سموم آزاد می کند. در سونا چه اتفاقی می افتد؟ به محض ورود به سونا بدن به گرما واکنش نشان می دهد، درجه حرارت بدن به 39 درجه سانتیگراد می رسد، مویرگها گشاد می شوند، منفذهای پوست باز شده و شروع به تعریق زیاد می کنیم. جریان خون و جابجائی مواد در بدن افزایش پیدا می کند. تعداد ضربانهای قلب از متوسط 70 به 100 عدد در دقیقه می رسد ...
علت لکنت زبان کودکان چیست؟ + درمان لکنت زبان
شده است، چندبار تکرار می کند. در زیر به عواملی که می تواند باعث بروز این اختلال گردد اشاره می شود: ضربه های شدید و شوک های عاطفی و روانی احساس تهدید و ناامنی در خانواده تنبیه بدنی در مدرسه و خانه انتقاد شدید از کودک در هنگام زبان باز کردن اصرار والدینِ کودک چپ دست برای استفاده از دست راست تکرار والدین و اطرافیان در موقعی که کودک کلمات را نادرست بیان می کند. ابتلا به بیماری های شدید عفونی ...
درمان زخم معده به کمک طب سنتی
، سوزش سر دل، تهوع، سوء هاضمه، کاهش وزن و غیره دارد. عدم مراقبت از آن طبیعی است که این وضعیت را بدترمی کند. برای درمان زخم معده ، استفاده از این داروهای خانگی بسیار خوب است: درمان گیاهی و سنتی زخم معده : عسل: عسل را بدون نان و بصورت خالی آهسته آهسته لیس زده و قاشق را تمیز کنید . این دستور را یک ماه پی در پی انجام دهید . موز: خواص ضد باکتریایی در موز باعث متوقف شدن رشد ...
5 توصیه برای مبتلایان به ام اس
کمک کننده است؛ اما چون یک محرک است، انجام آن با فاصله کم از خواب اثرات معکوس دارد. مصرف مواد حاوی کافئین، چای و قهوه باید محدود شود. برخی داروها نیز باعث بی خوابی می شوند که لازم است بیمار در این باره با پزشک خود مشورت کند. به رژیم غذایی خود توجه کنید متخصصان توصیه می کنند، افراد مبتلا به ام اس بهتر است از رژیم کم چرب با فیبر بالا استفاده کنند. دکتر اشرافی در این باره می گوید: این ...
علائم بیماری سرطان استخوان
آب ذخیره می کند. این ذخیره ی آب باعث پف کردن زیر چشم ها می شود. پس اگر به میزان توصیه شده در روز(8 تا 10 لیوان) آب بنوشید، حبس آب در بدن تان کاهش یافته و پف کردگی دور چشم های تان هم کمتر می شود. اگر با استفاده از روش های بالا پف کردگی چشم های تان از بین نرود، احتمالاً از یک واکنش آلرژیک جدی یا مشکلات دیگر رنج می برید که نیاز به مراقبت های پزشکی دارد. ...
پیشگیری از سردرد
سر درد می شود .همچنین ورزش به صورت منظم باعث آزاد شدن "آندورفین "در بدن شده که این هورمون باعث بهتر شدن خلق و خوی فرد نیز شود. خواب مناسب: کمتر از 6 ساعت و بیشتر از 8 ساعت خواب برای انسان مضر است .کاهش خواب به خصوص خواب های شبانه باعث بروز سردرد های مداوم می شود . همچنین توصیه می شود تا در طول روز افراد نیم ساعت استراحت و خواب کوتاه داشته باشند زیرا این موضع باعث افزایش کارایی مغز خواهد ...
9 قانون طلایی برای داشتن حاملگی بی دردسر
به گزارش شفا آنلاین ،تصمیم به بارداری موجی از اتفاقات مثبت و خوشایند را روانه زندگی زوج و به خصوص زن می کند. یک زن با آگاهی از این واقعیت که برای داشتن یک بارداری کامل و سالم، فاکتورهای مختلفی از جمله خواب کافی و تغذیه مناسب نیاز تأثیرگذار هستند، سبک زندگی خود را تغییر داده و خود را از انتخاب های سالم بهرمند می کند. به طور کلی زنان در آستانه تصمیم برای حامله شدن و البته در طول این دوره آگاهی به ...
روش های کاربردی برای کوچک کردن شکم
به گزارش افکارنیوز ، عادت که موجب بزرگ تر و یا بهتر است بگوییم چاق شدن شکم می شود . 1- نوشیدن نوشابه های گازدار به طور منظم اگر نمی توانید روزتان را بدون قورت دادن یک یا دو قوطی نوشابه سپری کنید باید بدانید که با بدنتان مهربان نیستید. بر طبق تحقیقات، مصرف یک یا دو قوطی نوشابه در طول روز موجب می شود که دور کمر شما 5 برابر سریع تر از کسانی که در طول هفته به ندرت از ...
تغییرات مهم برای برطرف کردن انواع سردردهای میگرنی
تختخواب بروید. خوابیدن در زمان معین و بیدار شدن در ساعت مشخص هم می تواند به کنترل بیماری تان کمک زیادی کند. سفر بروید حتما خودتان هم می دانید که استرس یکی از تحریک کننده هاست و می تواند سر درد را به جان شما بیندازد. اما اگر در ماه یکی، دو روز یا هر چند ماه یک بار یک هفته به خودتان استراحت دهید و سفر آرامش بخشی را تجربه کنید، به کنترل بیماری تان کمک زیادی کرده اید. شما برای کم ...
خواص و مضرات خیار
پوست صورت بگذارید چین و چروکهای صورت را از بین می برد و صورت را جوان می کند. 9) اگر پوست شما چرب است خیار را با آب مقطر بپزید و با این آب صورت خود را شست وشو دهید. 10) اگر می خواهید همیشه لطافت پوست خود را حفظ کنید همه روزه از لوسیون زیر استفاده کنید: یک خیار معمولی را با دو لیوان آب بجوشانید تا حجم آن یک لیوان شود سپس آن را صاف کنید و بگذارید سرد شود بعد 50 گرم ...
برای چربی سوزی سریع این میوه ها را بخورید!!
خوردن آن راه ایمنی برای افزایش سطح گلوکز خون است و منبع کم کالری و مغذی از انرژی است. چربی سوزی با قهوه افرادی که میزان مناسبی قهوه می خورند، احساس افزایش متابولیسم را بعد از خوردن قهوه صبحانه تجربه کرده اند. کافئین موجب افزایش متابولیسم و کمک به سوزاندن کالری بیشتری می شود . علاوه بر این، موجب افزایش انرژی در طول روز می شود. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/lifestyle منبع : آوای سلامت ...
وامانده در استرس های پنهانی
های پراسترس شروع به عرق کردن می کنند. این عرق کردن به دلیل ترشح هورمون هایی همچون آدرنالین است که بدن در واکنش جنگ یا گریز از خود نشان می دهد. بی خوابی، کابوس، خواب گردی یا خواب پریشان: استرس مزمن می تواند باعث افزایش حرکت سریع چشم در خواب و کاهش خواب عمیق شود. علاوه بر این، اختلال های خوابی که به وسیله استرس ایجاد می شوند، کارکرد سلول های بدن را مختل می کنند و در نتیجه سلول ها در ...
3 فرصت عالی برای بهبود زندگی از طریق اپلیکیشن ها
متخصصان این حوزه نیز موضوعی جالب و البته کاربردی است. لینک دانلود: iOS BellyBio در پایان هر روز کاری کشیدن چند نفس عمیق تاثیر زیادی دارد و می تواند مشکلات روانی افراد را بهبود دهد. اپلیکیشن BellyBio نیز باعث می شود که کاربران در طول روز احساس آرامش داشته باشند. شیوه ی کار این اپلیکیشن بدین صورت است که کاربر باید گوشی را روی شکم خود قرار دهد. با انجام دادن این کار ...
از بیماری ها انگلی تا آفت دهان در بخش سلامت
می گیرد که ممکن است بسیار خطرناک و یا جزئی و کم اهمیت باشند. بنابراین بررسی علت این درد بسیار مهم است. 10 عامل موثر بر دیدن خواب بد یا خوب خواب یکی از مهم ترین و اثرگذارترین مسائل بر سلامت روح و جسم هر موجود زنده است. بهترین خواب برای بزرگسالان حداکثر 8 ساعت در طول شب است. بایستی تمام عوامل مزاحم و مختل کننده فرآیند خواب که سبب دیدن رویاهای بد و استرس زا می شوند، رفع گردند تا ...
چاقی شکمی، آویشن، کرفس و پیتزا!
تر می شود؟ اگر این مسئله مشکل شما هم هست، خواندن این مقاله را از دست ندهید. پیتزا: مخدری خوراکی شاید به نظرتان عجیب برسد که بگوییم پیتزا مثل مواد مخدر عمل می کند. البته این مسئله صرفاً به پیتزا محدود نمی شود و مواد غذایی دیگری نیز با این تأثیر وجود دارند. اما پیتزا در رأس این لیست قرار دارد. 4 علامت کمبود پتاسیم پتاسیم مسئول عملکرد خوب عضلات، کنترل مایعات بدن و ...
سرماخورده ها چه ورزش هایی را انجام دهند؟
Applied Sciences اعلام شد عملکرد سیستم ایمنی به مدت 24 ساعت بعد از تمرینات متداوم طولانی مدت کاهش پیدا می کند. -تمرینات با وزنه هنگام سرماخوردگی قدرت و عملکرد بدن کاهش می یابد، مخصوصاً اگر خواب کافی نداشته باشید. اگر سعی کنید به برنامه تمرینات با وزنه خود ادامه دهید، این شرایط شما را در معرض آسیب قرار می دهند. به علاوه این نوع تمرینات باعث فشار بر سینوس ها شده و موجب سردرد می ...
این کمبودها شما را سرمایی می کند
شما بستگی دارد. کم خوابی یا خستگی مزمن می تواند روی سیستم عصبی تان و مکانیسم های بدنتان تأثیر بگذارد که یکی از وظایفش تنظیم دمای بدن است. بهتر است شب ها زودتر بخوابید چون بی خوابی روی متابولیسم بدنتان تأثیر گذاشته و احساس لرز را به جانتان می اندازد. توصیه می کنیم غذاهای مقوی میل کنید و از مصرف محرک هایی که باعث بی خوابی می شوند بپرهیزید. اگر در طول رو آن قدر خسته هستید که دلتان نمی خواهد ...
کمبود این مواد غذایی افسرده تان می کند...
به گزارش شفا آنلاین ،گاهی اوقات، مشکلات روانی بیماران با فرستادن آنها به یک آزمایشگاه حل می شود و نیازی به مصرف قرص های ضد افسردگی ندارند. آنها با بهبود مواد غذایی و دریافت بعضی ویتامین ها حالشان خوب می شود. 10 کمبودی که ممکن است باعث افسردگی شود، در اینجا ذکر خواهد شد... اسید چرب امگا 3: ممکن است فکر کنید که شما ماهی زیاد می خورید، بنابراین امکان ندارد که با کمبود اسید چرب امگا ? مواجه ...
این میوه را جایگزین استامینوفن کنید
برید و شب ها در رختخواب برای به خواب رفتن کلنجار می روید. آلبالو را امتحان کنید. یک ساعت پیش از خواب یک مشت آلبالو میل نمایید. ملاتونین هورمون موثر در تنظیم ساعت فیزیولوژیک بدن است که زمان خواب و بیداری را در افراد تعیین می کند. آلبالو به دلیل دارا بودن ملاتونین و تریپتوفان (که در بدن به ملاتونین تبدیل می شود) باعث بهبود خواب شبانه می شود. آلبالوخشکه پرکالری تر از آلبالو تازه ...
مهارت هایی برای دعوای زن و شوهری
تا جایی که می توانید مشکلاتش، استرس هایی که دارد و احساسات فعلی اش را درک کنید. دعوا را کش ندهید و به جاهای باریک نکشانید. با همدلی کردن، در جای درست آن را مهار کنید. در این موقعیت ها بحث نکنید -وقتی یکی از شما رانندگی می کند. -وقتی سر کار هستید. -وقتی دیگران اطرافتان هستند. -وقتی در مهمانی یا به خصوص جلوی خانواده خود یا همسرتان هستید. - وقتی خسته یا گرسنه و خواب آلود هستید. - وقتی بیمار هستید. -وقتی یک روز خاص مثل تولد، سالگرد یا عید نوروز است. /بیتوته ...
چگونه تمرکز مغزی و حافظه را به طور طبیعی تقویت کنیم؟
، فاکتور نوروتروفیک عملکردهای شناختی را تقویت می کند و افول حافظه را به تاخیر می اندازد. خواب خوب و کافی شبانه هنگامی که بحث سلامت مغز مطرح است، هیچ چیز نمی تواند به اندازه خواب خوب و کافی شبانه موثر باشد. خواب خوب شبانه موجب می شود تا فرد در انجام وظایف روزانه خود عملکرد بهتری داشته باشد. مطالعات نشان داده اند خواب باکیفیت شبانه می تواند توانایی فرد برای تفکر بهتر در روز بعد را ...
پیشگیری، بهتر از کچلی است
افراد تغذیه خوبی ندارند؛ به این معنا که یکسری مواد خوراکی مضر که ارزش غذایی ندارند، در برنامه غذایی روزانه شان است و به طور مستمر از آنها استفاده می کنند. به مرور زمان این خوراکی ها در بدن خلط های غیرطبیعی را می سازند و به دنبال آن بیماری ها و ناراحتی های مختلف کم کم خود را نشان می دهند. برای اینکه به چنین وضعیتی دچار نشوید، هیچ راهی جز داشتن یک تغذیه سالم ندارید. غذای سالم باتوجه به ...
این خوراکی ها دشمن استخوان هستند
...: نوشابه گازدار نوشابه ها خطری بسیار جدی برای استخوان ها هستند. نوشابه های گازدار اغلب از اسید فسفریک تهیه شده اند که باعث رفع کلسیم از طریق ادرار می شود. البته نوشیدن آن ها به هنگام تشنگی، چنان احساسی به شما می دهند که از نوشیدن شیر یا آب میوه هرگز این احساس دست نمی دهد. وقتی وسوسه می شوید تا نوشابه بخورید، به این فکر کنید که هر چه باشد ضررش از منفعتش بیشتر است. شیر، آب میوه ...
فرهنگ در رسانه
روزنامه ها و رسانه های مختلف دیگری که وجود دارد، می توان به همه آن ها پرداخت و مطالب شان را از نظر گذراند؟ جواب معلوم است ... *** آرمان/دلنوشته سالار عقیلی درباره من و تو سالار عقیلی خواننده برجسته ایرانی در یادداشتی نسبت به حواشی حضورش در شبکه ماهواره ای من وتو واکنش نشان داد. وی نوشت: باخبر شدم که مصاحبه چند شب گذشته ام با شبکه ماهواره ای باعث برانگیختن احساسات ...
انتخاب رنگ مناسب برای دیوار های خانه
انتخاب کنید و از تغییر رنگ اتاق خود لذت ببرید. اول ببینید از اتاقی که می خواهید رنگ کنید چه استفاده هایی می شود. مثلاً آشپزخانه ، سالن هال و پذیرایی مکان هایی اجتماعی هستند. پس بهتر است رنگ این اتاق ها گرم باشد. راهروها، اتاق مطالعه و اتاق خواب ها محل آرامش هستند پس باید از رنگ های سرد استفاده شود. ببینید در حال حاضر چه حسی نسبت به اتاق دارید و دوست دارید چه حسی داشته باشید. ...