سایر منابع:
سایر خبرها
تناسب اندام با ورزش در منزل (2)
جمع شده است .به همین منظور امروز به تمرینات مختص شکم و پهلو با هدف کم کردن چربی ها و همچنین تقویت عضلات شکمی می پردازیم. همانطور که در گزارش قبلی اشاره کردیم تمرین کردن در خانه با توجه به کمبود امکانات سخت است وباید بدانید شما که در این راه قدم گذاشته اید، کار سختی پیش رو دارید.دقت کنید که این برنامه پیشنهادی برای افرادی است که از نظر جسمی در سلامت کامل هستند و بیماری خاص و همچنین مبتلا به ...
چگونه درس ها را در حافظه مان نگه داریم؟
مثال فرض کنید در فرودگاه هستید و سعی دارید بفهمید به کدام گیت باید مراجعه کنید. به مانیتور های ترمینال نگاهی می اندازید و می بینید گیت مورد نظر شما مثلاً B44 است. با خودتان می گویید به خاطر سپردن B44 آسان است. سپس از مانیتور ها دور می شوید، برای وقت گذرانی موبایلتان را چک می کنید و در یک چشم به هم زدن فراموش می کنید کجا باید می رفتید؛ درست مثل مواقعی که با وجود نگاه کردن به ساعت، فراموش می ...
چگونه با جیب های خالی سفر کنیم؟
... از همه لحظات سفر لذت ببرید درصد قابل توجهی از دیدنی ها و لذت سفر در طول سفر اتفاق می افتد، نه در مقصد. به عبارت دیگر سفر از همان زمانی شروع می شود که از منزل به قصد مسافرت خارج می شوید. برای لذت بردن از سفر به انتظار رسیدن به مقصد نباشید. در طول سفر می توانید اطلاعات مختلفی را جمع آوری کنید. همان اطلاعاتی که باعث می شود شما و فرزندان تان در پایان سفر پخته تر و باتجربه تر ...
کوچکترین قهوه خانه ایران +تصاویر
... از مشتری هایم پذیرایی می کنم؛ فقط چای نمی فروشم زمانی که به این قهوه خانه کوچک بیاید علاوه بر آنکه کوچک بودن آن باعث تعجب شما خواهدشد نوع دکوراسیون این فضای کوچک هم توجه تان را بسیار زیاد جلب خواهد کرد. به طوری که تا دقایقی خیره به قفسه ها خواهیدشد تا چیزی از قلم نیفتد و هر آنچه در این قفسه ها و روی دیوار و روی سقف قرار دارد را از نظر بگذارنید. حاج کاظم یکی از مهمترین دلایلی که ...
"کلاه بردارها" چگونه کلاه تان را برمی دارند؟
گویید که چرا این پیشنهاد یک فرصت فوق العاده است، چرا که شما برای انجام آن بهترین فرد هستید، و هر کسی چقدر گیرش می آید و امثال اینها. در تاکتیک دوم، شما پیشنهاد یا درخواستی را مطرح می کنید که خوب بودن آن نیاز به فکر کردن ندارد و طرفتان از خودش می پرسد که چرا اینکار را نکنم؟ مگر چیز از دست می دهم؟ آنها ترکیب این دو را مدل "نزدیکی-دوری" نامیدند: شما می توانید مرا با به وجود آوردن احساس ...
فال روزانه 12 بهمن
نیک نیوز: فروردین: موقعیت شغلی و حرفه ای شما مدتی به بن بست خورده است و بهتراست در این هفته بخشی از زمان تان را به بازنگری کردن استراتژی های جدیدتان اختصاص دهید. امروز ظاهرا این مشکلات قابل مدیریت هستند، بخصوص اگر که شما سهم خودتان را در این حوادث بیرونی شناخته باشید. شما از همین الان می توانید اولین مرحله کارتان را آغاز کنید. اردیبهشت: اگرچه برنامه های بلند مدت تان در ماه ...
فال روزانه دوشنبه 12 بهمن 1394
عشق زندگی تان بگذرانید و او را به یک فنجان قهوه دعوت کنید. اگر هم مجرد هستید و به دنبال عشق و عاشقی، امروز سورپرایز خواهید شد. فرقی نمی کند متاهل باشید یا مجرد، شما در چنین روزی یک داستان عاشقانه خواهید نوشت. آیا تا به حال به مسیرهای جدید فکر کرده اید؟ اگر جواب تان منفی است، امروز زمان خوبی است تا کنترل کامل زندگی خود را به دست بگیرید و به راههایی جز آنچه تا به حال گذرانده اید، بیاندیشید ...
آنچه در افتتاحیه جشنواره فیلم فجر گذشت
. آمدن و رفتن رسم روزگار است و بودن ما مثل پلک زدن است. اما بعضی وقت های رفتن برخی از آدم های چیزی را از جهان کم می کند که دیگر چیزی جای آن را پر نمی کند. ما در حال حاضر داغدار از دست دادن یدالله نجفی هستیم که معلم ما بود.اگر این موهبت نصیبت ما می شد که ذره ای از وجود شهید سیاح طاهری و مرحوم نجفی در وجود ما بود، جهان گلستان می شد. همسر شهید طاهری نیز در سخنان کوتاهی اشاره ای به آیه ای از ...
صفحه اول روزنامه های دوشنبه 12 بهمن ماه 94 + فال روزانه + فال حافظ
... فال روز متولدین آذر: آدمی هستید که معمولاً باعث شادی دیگران می شود، اما مشکل این جاست که گاهی زیاده روی می کنید، یعنی حاضرید که خودتان را نادیده بگیرید تا هر طور شده دیگران را خوشحال کنید. امروز ممکن است ناگهان حرفی بزنید که اصلاً به عواقب آن توجه نکرده اید. قصدتان این نیست که کسی را ناراحت کنید، اما باید برای خودتان هم وقت بگذارید. پس سعی کنید مرزهایی را برای روابط تان درنظر ...
رابطه زناشویی خود را تقویت کنید
ماهنامه سپیده دانایی - دکتر راضیه نصیرزاده، روان شناس بالینی: توانایی جنسی، اندازه آلت تناسلی و هرچه به عملکرد جنسی مردان مربوط باشد، حساسیت زیادی را در آنان بر می انگیزد. با وجود این به دلیل احساس شرم و نیز تابو بودن مشکلات جنسی معمولا از آن صحبتی نمی شود و حتی مردانی که در عملکرد جنسی خود دچار مشکل هستند، ممکن است تمایلی به صحبت با پزشک در مورد مشکلشان نداشته باشند. اگر خودتان یا یکی از ...
آنچه در افتتاحیه فیلم فجر گفته شد
اعتماد در ادامه صحبتش با ابراز تاسف از درگذشت یدالله نجفی صدابردار سینما خاطرنشان کرد: همکاران ما امروز داغدار از دست دادن کسی هستند که معلم بزرگ ما بود. اگر این موهبت نصیب ما می شد که هریک از ما ذره ای از وجود او را در کالبد خود می داشتیم، جهان گلستان می شد. بعد از این سخنان همه حاضران به احترام سیاح طاهری قیام کردند و همسرش در سخنانی گفت: قرآن می فرماید نعمت را بر 4 گروه تمام کردیم ...
روش تغییر باورهای منفی برای پیشرفت در زندگی
یادگیری تبدیل کنید که باعث بهتر شدن زندگی تان می شود، بیشتر است. در زیر به اصلی ترین این مشکلات، ترس ها و باورهای مرتبط به آن و توصیه هایی برای کنار آمدن و غلبه بر آنها اشاره می کنیم. نمونه هایی از چالش های متداول و ترس ها و باورهای مربوط به آنها – رهاشدگی هیچکس به فکر من نیست. من تنها مانده ام. برای هیچکس مهم نیستم. نمی توانم به کسی اعتماد کنم. – غرور من از همه شما بهترم. من خیلی ...
دانستنی هایی درباره ترشح آدرنالین در بدن
و خیابان توجه همه را جلب کنم. کل مسیر یک خیابان را تک چرخ می زدم آن هم با چشمان بسته! بعد از اینکه با موتور حرکات نمایشی می کردم احساس هیجان و ترس از زمین خوردن و تصادف باعث لذت زیادی در من می شد مخصوصا وقتی می دیدم می توانم بر این موقعیت غلبه کنم. دیگر دستم آمده بود چه شرایطی باعث می شود این حس در من ایجاد شود و با تست همه آنها سعی می کردم خودم را بیشتر در این شرایط قرار دهم. او خودش ...
از کجا بفهمیم وسواس داریم ؟
از اقدام به آن کار است. در وسواس هم با انواعی از ترس روبه روییم که با رودررو شدن با آنها بهتر می شود با آنها جنگید و لجبازی کنید. مثلا اگر می ترسید چیزی نجس باشدعمدا به آن دست بزنید. بیکار نمانید یکی از دلایل اصلی هجوم افکار وسواسی، بیکاری است. زمان آزاد باعث می شود که فرد وسواسی به موضوعاتی که برایش مهم هستند (یعنی همان موضوعات وسواس) فکر کند. همان طور هم که گفتیم، هرچه بیشتر به این موضوعات فکر کنید، بیشتر در وسواس فرومی روید. حتی اگر کاری ندارید، برای خودتان کار بتراشید؛ از کتاب خواندن گرفته تا ورزش. ...
آرامش امام پس از سخنرانی 12 بهمن برایم عجیب بود
آزاد شدم با چند تن از بچه های بازار برای دیدن امام خودمان راهی پاریس شدیم. آن زمان همه دوستانم به خصوص حاج مهدی عراقی و سید احمد آقا در پاریس خدمت امام بودند. چه ماهی بود؟ فکر کنم آذرماه بود. خلاصه بعد از اینکه آزاد شدم روزنامه ها و مردم دائم در مورد بازداشتم سؤال می کردند، حال جواب شما این است که همه این مسائل باعث شد من یک مرتبه از مسیر ورزش در مسیر انقلاب بیفتم. ...
راه های اثبات علاقه به شریک زندگی
دهید سلیقه او را دوست دارید. بهتر این است که خودتان پیشنهاد بیرون رفتن برای خرید را به همسرتان بدهید. همسرتان از اینکه شما وقت خود را به او اختصاص داده اید خوشحال خواهدشد. 22- اشتراک یکی از مجله هایی که همسرتان به آن علاقه دارد را برایش بگیرید. این کار باعث می شود همسرتان از اینکه به علایق او توجه نشان می دهید، خوشحال شود. 23- یک روز عصر با همسرتان به تماشای آلبوم عکس های ...
مظلومیت کشتی سیمرغ را دریابید!
...> امروز گود لوچو شهرستان سیمرغ از وضعیت خوبی برخوردار نیست. شاید در سال کمتر از تعداد انگشتان یکدست مسابقات لوچو در شهرستان برگزار شود و در باقی زمان ها این زمین بلااستفاده بماند. اگر ساماندهی این زمین و احداث جایگاه برای تماشاچیان در نظر گرفته شود، شاید از حال و روزی که امروزه با آن برخوردار است، خارج شود. امروز گود کشتی لوچو سیمرغ به جای اینکه شاهد برگزاری مسابقات لوچو به ...
تناسب اندام با ورزش در منزل
از نجام دادن هر نوع ورزشی با پزشک خود مشورت کنید . -دوش بگیرید: پس از پایان ورزش اگر در خانه هستید و قرار نیست تا چند ساعت از خانه خارج شوید توصیه می شود که دوش بگیرید. در این صورت نه تنها بهداشت فردی تان را رعایت می کنید، بلکه به سرحال شدن و رفع خستگی خودتان هم کمک می کنید. علاوه بر این به کمک دوش گرفتن خون شما در بدن تان بهتر جریان پیدا می کند و خستگی و کوفتگی ناشی از ورزش از ...
میوه های موثر برای زیبایی و سلامت پوست
آشنا می شوید که سلامت پوست صورت شما را بهتر کرده و می توانید به عنوان درمان های جدید زیبایی آنها را به لیست برنامه غذایی روزانه خود اضافه کنید. آواکادو برای داشتن پوستی شفاف و خوش رنگ بله آواکادو میوه است! سرشار از چربی های اشباع نشده که از خشکی لایه های بیرونی پوست جلوگیری می کند؛ می توانید آن را هم به پوست صورت بمالید و هم به عنوان میوه یا در سالاد مصرف کنید. این میوه حاوی امگا ...
امام خمینی: ما باید از همۀ طبقات ملت تشکر کنیم
چیزهایی که اخیراً واقع می شود و دست و پا می زنند عمال اجانب که یا شاه را برگردانند یعنی شاه سابق و یا رژیم دیگری و یا رژیم سلطنتی را حفظ کنند، این مطلب را باید بدانند که گذشته است مطلب؛ و اینطور مسائلی که شما پیش می آورید دست و پایی بیش نیست. و اگر تسلیم ملت نشوید، ملت شما را به جای خودش می نشاند. ما باید از همۀ طبقات ملت تشکر کنیم که این پیروزی تا اینجا به واسطۀ وحدت کلمه بوده است. وحدت ...
غرب دنبال انقلاب در ایران است!/ ضرورت توجه به تمدن نوین اسلامی!
تابناک اصفهان : دکتر عباسی عصر امروز(یکشنبه) در همایش فرصت تاریخی انقلاب اسلامی که در سالن اجتماعات اهل بیت (ع) اصفهان برگزار شد ضمن عرض تبریک به مناسبت فرا رسیدن ایام الله دهه فجر بیان داشت: سی و هفتمین سال عمر جمهوری اسلامی را سپری می کنیم در حالیکه چنین فرصتی برای تلاش برای اقامه دین خدا در قالب یک حکومت نصیب مردم زمان هیچ یک از انبیای الهی و امامان نشد و این یک توفیق ویژه بود که مردم ایران 36 سال عمر پر برکت جمهوری اسلامی مبتنی بر انقلاب شکوهمند اسلامی را تجربه کردند ...
تئاتر، پدیده ضد اجتماعی شده است
موقع بی عیب ونقص بوده اما یک ویژگی قابل توجه داشت و آن هم انگیزه برای بهبود وضعیت تئاتر و درعین حال داشتن جسارت بود. آنچه در نیمه دوم دهه های 80 و 90 شاهد بودیم این است که آن انگیزه وجود ندارد و جسارت در مدیریت ها هم پسرفت داشته است. شاهد این قضیه را می توان در انتخاب ها دید. هم زمان با این اتفاق، واکنش و رویکرد کلیت جامعه نسبت به تئاتر نیز تغییر کرده است. ما باید این را بپذیریم که امروز ...
مجلس آینده، چالش راست و راست خواهد بود
گوییم سیاست، بسیج نیرو برای پیشبرد یک برنامه معین و مشخص است. امر سیاسی، نشان دادن حقیقت جویی سیاست است. خب، اتفاقا سؤال اینجاست که شما چه بخشی از فعالیت خود را در زمینه تدقیق هویت، بر سیاست ورزی متمرکز کردید و چه بخشی را بر امر سیاسی گذاشته اید. ببینید! برای اینکه بحث مقداری روشن شود، به گذشته بازگردیم. ما یک بار شاهد کنارگذاشته شدن همین افراد یعنی نیروهای چپی بودیم که بعدا بر موج اصلاح طلبی روی ...
درباره رابطه زناشویی چطور فکر می کنید؟
وجود شما نهادینه شده است. در زندگی تان فردی مستقل هستید و به خودتان اهمیت می دهید اما مراقب باشید که در رابطه جنسی نیاز خودتان را در اولویت قرار ندهید و به نیازهای همسرتان هم توجه داشته باشید تا با نارضایتی همسرتان مواجه نشوید. اگر بیشتر گزینه چهارم را انتخاب کردید رابطه زناشویی برای شما نمادی از موفقیت است همان طور که دلتان می خواهد در زندگی فردی موفق باشید و به ...
فرشی پُرحواشی
البته بهتر می دانی که فقط از دیگران و هیچ وقت نشده خودشان را هم نقد کنند. همان ها که خانه سینما را بستند! وهمان ها که از قفل شدن خانه سینما حمایت کردند! همان ها که روز ملی سینما را ازتقویم حذف کردند و امروز که خانه سینما باز شده و فعالیت خود را از سرگرفته است از هر دستاویزی استفاده می کنند که به سینما ، خانه سینما ، جشن خانه سینما و جشنواره فیلم ضربه بزنند. با درشت نمایی بعضی جملات و حرف های ...
مقایسه کردن کودکان و آثار مخرب آن
مقایسه کردن کودک با سایر دوستان وی یا کودکان اقوام و حتی خواهر و برادرهایش کمکی به فرزند شما نمی کند، بلکه بر عکس می تواند اثرات منفی ای بر رفتار وی داشته باشد. مقایسه، اعتمادبه نفس آنها را به شدت خدشه دار کرده و باعث می شود احساس حقارت کنند. باوجود این، بسیاری از والدین وقتی می بینند فرزندشان به خوبی بچه های دیگر نیست، دست از مقایسه کردن نمی کشند و مدام کودک شان را با کودکان دیگر در کفه ...
تکلیف موتورهای بلاتکلیف در پارکینگ
مکافاتی می کشد این مأمور. بعضی از مراجعان آنقدر سؤال عجیب و غریب و بی ربط می پرسند که حوصله بقیه را سر می برند. برای نمونه: سرکار استوار، به نظرت رضایت بدم یا بفرستمش بره زندان چند روزی آب خنک بخوره؟ جناب استوار بعد از اینجا کجا باید برم؟ راستی مشاوره کدام طبقه اس؟ الان من برم دادیاری، فردا بیام بهتر نیست؟ داداش گلم این پرونده من؛ سریع تر بگیر بده بازپرسی، خیلی عجله دارم ...
- سیم ریپ - یکی از مهیج ترین مقاصد گردشگری آسیای جنوب شرقی
که در شمال غربی کامبوج واقع شده به واسطه معابد تاریخی آنگکوروات در بین توریست ها مشهور است و همین باعث شده این شهر به پایتخت تجملاتی کامبوج تبدیل شود. امروز سیم ریپ با هتل های بین المللی و رستوران های مدرن و از سوی دیگر چشمه های معدنی مجلل به عنوان یکی از مقاصد اصلی توریست های اروپایی شناخته می شود. اما هنوز در گوشه های این شهر می توانید نمای واقعی از زیبایی زندگی روستایی را ببینید ...
سلطنت طلبان 37 سال دیر به فکر شاه دوستی افتاده اند!
...، مشاورت لباس خیلی مهم است. در بعضی جاهای این فیلم مشکل وجود داشت که ایراد گرفتم، ولی در هر حال آقای ورزی همت بزرگی کرده است. مسئله مهم این است که کسانی که باید در سال 1357 به شاه کمک می کردند و جزو هواداران او بودند، فرار کردند و حالا در محیط امنی نشسته اند و تازه یادشان آمده است که باید شاه پرستی کنند! اینها استدلال های عجیب و غریبی هم می کنند و مثلاً می گویند با توجه به ارقام اختلاس امروز ...
آرامش عضلانی با هویج و کرفس + روش تهیه
می دانیم که کرفس یک ماده ی ادرارآور فوق العاده است و به کاهش وزن کمک می کند. این سبزی طعم خوبی دارد و در تهیه ی انواع سالادها قابل استفاده است. اما بهتر است بدانید که کرفس حاوی خواصی است که به کنترل گردش خون و فشارخون کمک می کند. در نتیجه کرفس نه تنها به آرام سازی عضلات کمک می کند بلکه همیار سلامتی نیز محسوب می شود. این سبزی بی ادعا اثرات منفی مربوط به استرس را نیز کاهش می دهد. توجه داشت باشید که ...