سایر خبرها
چرا حتی با خواب کافی همیشه خسته هستم؟
هفت تا 10 درصد از افراد رخ می دهد و با اضطراب و افسردگی مرتبط است- نیز می تواند روی کیفیت خواب شما اثر بگذارد. همچنین افرادی که با کووید طولانی مدت سر و کار دارند نیز ممکن است مشکلات خواب را تجربه کنند، زیرا این ویروس می تواند بخشی از مغز را که خواب را مدیریت می کند، تحت تاثیر قرار دهد. بولوس در پایان توصیه می کند: بعد از بررسی همه این عوامل اگر خواب بدی دارید، ممکن است نیاز به ارجاع به یک متخصص خواب داشته باشید." پ ...
دانشمندان سرانجام دلیل افزایش سرماخوردگی و آنفولانزا در زمستان را یافتند
سرما و آنفولانزا، برای انتقام بازگشته است، زیرا در این مدت بدن افراد درمعرض تعداد معمول عوامل بیماری زا قرار نگرفته است در این مطالعه که امروز در مجله آلرژی و ایمونولوژی بالینی منتشر شد، محققان دریافتند که تنها 9 درجه فارنهایت (12 درجه سانتی گراد) کاهش دما می تواند تقریباً 50 درصد سلول هایی را که با باکتری ها و ویروس های داخل سوراخ های بینی مبارزه می کنند، از بین ببرد. ...
چرا پس از کاهش وزن، دوباره وزن اضافه می کنیم؟
عوامل تأثیرگذار بر چاقی کمک می کنند. عوامل استرس زا و اتفاق های مختلف، عادت ها و روتین های سالم کاهش وزن را مختل می کنند، از سویی داروها محرک های بیولوژیکی را هدف قرار می دهند. عمل جراحی هم بر محرک های بیولوژیکی تأثیر می گذارد اما بیولوژی به مبارزه ی خود ادامه می دهد. درمان دائمی نمی توان انتظار داشت روشی به یک باره به کاهش وزن دائمی بینجامد. اگر مثال داروی فشار خون بالا را ...
5عامل تحریک کننده سردرد
استرس و استراحت کافی در کاهش یا جلوگیری از این نوع سردرد مؤثر هستند. آرامش بعد از استرس آیا در طول روز های پرمشغله کاری احساس خوبی دارید، اما در تعطیلات آخر هفته با سردرد شدید از خواب بیدار می شوید؟ دلیلش این است تنشی که در طول هفته انباشته شده، آخر هفته فروکش می کند و سطح هورمون های استرس کاهش می یابد. این شرایط می تواند به آزاد شدن سریع انتقال دهنده های عصبی، ارسال تکانه هایی به ...
ساده و خلاصه درباره هموگلوبین بالا
...> جنس و سن بیولوژیکی افراد بر سطح هموگلوبین آنها تاثیر می گذارند. به طور معمول، سطوح هموگلوبین طبیعی و بالا به صورت زیر در نظر گرفته می شوند: * سطوح طبیعی هموگلوبین - نوزادان 11 تا 18 گرم در دسی لیتر - کودکان کم سن و سال 11.5 تا 16.5 گرم در دسی لیتر - فرد بالغ مذکر 13 تا 16.5 گرم در دسی لیتر - فرد بالغ مونث غیر باردار 12 تا 16 گرم در دسی لیتر ...
بلایی که کم خوابی سرتان می آورد | مشکلات جدی چشم در راه
تواند باعث مشکلات سلامتی بیشماری مانند افزایش خطر چاقی، ابتلاء به دیابت و فشار خون بالا شود. بهترین راه برای داشتن خواب کافی منظم، رعایت بهداشت خواب خوب است. افراد می توانند این کار را با رفتن به رختخواب هر شب در زمان مشخص، اجتناب از استفاده از موبایل و تبلت 1 تا 2 ساعت قبل از خواب و عدم مصرف الکل قبل از خواب انجام دهند. محققان علاقه مند بودند تا دریابند کمبود خواب تا چه ...
معرفی بهترین رژیم غذایی
...: یکتا فراهانی شهرخوان : بهترین راه برای انتخاب رژیم غذایی صحیح متناسب با هر فرد داشتن بینش کافی نسبت به اصول اولیه ای است که رژیم های صحیح تغذیه ای و لاغری باید داشته باشند. 1- صبحانه را جدی بگیرید: بسیاری افراد علاقه ای به خوردن صبحانه ندارند. درحالی که وقتی در نهایت تا یک ساعت پس از بیدار شدن، صبحانه کاملی دریافت کنیم، روز خود را با متابولیسم بالا و مناسبی آغاز می ...
افزایش موارد نارسایی قلبی مرتبط با متامفتامین در سراسر جهان
آیس گفته می شود از طریق استنشاق، تزریق، بلع، سیگار کشیدن و اسنورینگ، اغلب به طور روزانه تا یک هفته در میان، با مجموع دوزهای ماهانه از 0.35 تا 24.5 گرم استفاده کرده بودند. به گفته محققان، علاوه بر نارسایی قلبی، استفاده از متامفتامین با فشار خون بالا، حمله قلبی، سکته مغزی و مرگ ناگهانی مرتبط است. مصرف کنندگان متامفتامین به طور متوسط 5 سال قبل از تشخیص نارسایی قلبی از این دارو استفاده کرده ...
افزایش افسردگی فصلی در زمستان
چرخه های شبانه روزی بدن مرتبط هستند. وقتی میزان این دو از تعادل خارج شود، سازگاری با تغییرات فصلی در طول روز برای افراد سخت تر می شود. ویتامین D که باعث افزایش فعالیت سروتونین می شود و در هنگام قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید تولید می شود نیز ممکن است نقش داشته باشد. فارغ از اینکه چه چیزی باعث افسردگی می شود، متخصصان می گویند آنچه واضح است این است که علائم افسردگی با نزدیک شدن به فصل زمستان افزایش می یابد و با آمدن بهار کاهش می یابد. ...
کوک موسیقی به وقت سلامت
جمله شناخته شده ترین تاثیرات موسیقی، کاهش سطح اضطراب است. بسیاری از تجربیات روزمره افراد حاکی از این امر بوده است، اما موسیقی چطور می تواند موجب کاهش سطح اضطراب افراد شود؟ یکی از دلایل این امر هورمون کورتیزول است که هنگام اضطراب ترشح می شود. سطوح بالای این هورمون اثرات زیانباری برای بدن به همراه دارد. دلایل بسیاری، از جمله اختلال در حافظه و تمرکز و افزایش وزن در ترشح سطوح بالای این هورمون دخیل ...
اتفاقی نگران کننده که نسل انسان را تهدید می کند
شاهد کاهش چشمگیر تعداد اسپرم در سراسر جهان به میزان بیش از 50 درصد بوده ایم، کاهشی که در سال های اخیر سرعت گرفته است. کاهش چشم گیری در تعداد متوسط اسپرم در چند دهه گذشته در جهان رخ داده است. همان طور که این نمودار نشان می دهد طبق تحقیقات از سال 1973 تا 2018 به میزان 51 درصد کاهش یعنی از 101 میلیون اسپرم در هر لیتر به فقط 49 میلیون رخ داده است. محققان حدس می زنند اختلال های ...
موسیقی و مدیریت احساسات
انرژی مثبت را به شنونده انتقال دهد. محققان اظهار داشته اند: در آزمایش های خود متوجه شدیم که استراتژی های آرامش بخش و نشاط بخش، به طور قابل توجهی شنوندگان را از حالات احساسی منفی به احساسات مثبت تر سوق می دهند. همچنین زمانی که شنوندگان خلق و خوی خنثی دارند، هر سه استراتژی پیشنهادی، می توانند وضعیت روحی شنوندگان را به سمت احساسات مثبت تر هدایت کنند. ...
عدم تمرکز کودکان و اختلال تاخیر گفتار، راهکار های مفید!
، اما اگر رشد بیش از حد صورت بگیرد، اختلال بیش فعالی یا ADHD نام می گیرد که در آن، کودک شما دچار مشکلاتی در تمرکز می شود و علائمی مانند موارد بالا را از خود نشان می دهد. البته تشخیص این وضعیت برعهده ی پزشک است و معمولاً تا سن 5 سالگی یا بالاتر (گاهی تا 4 سالگی) به راحتی تشخیص داده نمی شود. بیشتر بخوانید: خوراکی های مفید برای تمرکز حواس رابطه ی عدم تمرکز کودکان و اختلال تاخیر ...
برای اولین بار در ایران اهدای عضو پس از مرگ کامل
قادر به انجام فعالیت های روزانه خود بدون خستگی هستید، این مسئله نشان می دهد شما از سلامت خواب برخوردار هستید. مارک بولوس ، متخصص مغز و اعصاب و متخصص سلامت خواب در بیمارستانی در تورنتو، می گوید اگر وقتی از خواب بیدار می شوید احساس می کنید که انگار به اندازه یک ماراتن دویده اید یا تمام شب را بیدار بوده اید (و شاید هم بوده اید)، این یک پرچم قرمز و علامت هشدار است. به گزارش خبرآنلاین، او می ...
13 تاثیر باورنکردنی رابطه جنسی برای سلامتی زوجین
رابطه جنسی و سلامت قلب با هم مرتبط هستند. مردانی که دو تا سه بار در هفته رابطه جنسی داشتند، در مقایسه با مردانی که یک بار در ماه رابطه جنسی داشتند، کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی بودند؛ و مطالعات انجام شده با زنان نشان داده است که برانگیختگی جنسی می تواند سطوح هورمون استرس کورتیزول را کاهش دهد، که به نوبه خود می تواند مزایایی برای سلامت قلب مانند کاهش فشار خون داشته باشد. ...
آنوریسم مغزی چیست و احتمال ابتلا به آن چقدر است؟
آنوریسم مغزی می شود؟ هرچند علت دقیق آنوریسم مغزی مشخص نیست، اما محققان معتقد هستند که عوامل زیر باعث تحریک و تضعیف عروق خونی می شوند: - استعمال سیگار - عفونت خون - فشار خون بالا - مصرف آمفتامین و کوکائین - آسیب مغزی تروماتیک (اغلب ناشی از تصادفات خودرو) - آترواسکلروز (تجمع چربی در دیواره عروق خونی) چه چیزی باعث ...
50 میلیون ایرانی مبتلا به چاقی یا اضافه وزن هستند
...: رئیس پنجمین کنگره جراحی های چاقی و متابولیک با بیان این که بیش از 63.7درصد مردم ایران یعنی بیش از 50میلیون نفر از جمعیت کشور دچار اضافه وزن و چاقی هستند؛ عوارض چاقی را تشریح کرد. به گزارش فکرشهر به نقل از تسنیم، عبدالرضا پازوکی درباره وضعیت شیوع اضافه وزن در کشورمان اظهار کرد: در زمان حاضر طبق آخرین آماری که سازمان جهانی بهداشت در سال 2014 اعلام کرده است، بیش از 63.7 درصد مردم ...
علت خستگی بلافاصله پس از بیدار شدن صبح
بین مدت زمان خواب و زمان خواب با سطح هوشیاری صبحگاهی پیدا کردند. به طور خاص، زمانی که یک شرکت کننده بیشتر از حد معمول می خوابید یا دیرتر از زمان معمول خود بیدار می شد، احتمال بیشتری داشت که صبح روز بعد سطوح بالاتری از هوشیاری خود را نشان دهد. سطوح بالاتر فعالیت بدنی در روز گذشته نیز با افزایش هوشیاری صبحگاهی همراه بود. فقط سطح فعالیت بدنی در 10 ساعت فعال روز قبل با ...
افسردگی زمستانی و اختلال افسردگی فصلی چه تفاوتی دارند؟
این باور هستند که این نور تغییراتی را ذهن ایجاد می کند که خلق و خو را بهبود داده و سایر نشانه های اختلال افسردگی فصلی را کاهش می دهد. نور درمانی و ملاتونین نشان داده اند که نشانه های اختلال افسردگی فصلی را بهبود می دهند زیرا روی ساعت بیولوژیکی بدن در زمان های مختلف روز تاثیر می گذارند. به عنوان مثال استفاده از نور درمانی پس از بیدار شدن و خوردن ملاتونین چند ساعت قبل از خواب به تنظیم چرخه ...
قرن اضطراب
یا اضطراب، احساس درد، تپش قلب، تعرق بدن، مشکلا ت خواب و...) نشانه های روحی و روانی شامل (بی حوصلگی، خلق ناپایدار، بی قراری و...) نشانه های رفتاری (پرخاشگری، بازی با موی سر یا کندن پوست سر، نداشتن تمرکز و...) نشانه های فکری (گیجی یا شلوغی ذهن، بهانه جویی، اشتباهات مکرر و...) اگر سطح اضطراب بالا تر از آنچه به عنوان هشدار لا زم است برود، ممکن است با شدت حمله هراس ...
چه چیزی باعث خروپف می شود؟
خواب وجود داشته باشد، که در این صورت ممکن است آزمایش های تشخیصی لازم باشد. خروپف مرتبط با OSA از دیدگاه سلامتی نگران کننده تر است. اگر OSA بدون درمان از بین برود، می تواند پیامدهای مهمی برای خواب و سلامت کلی فرد داشته باشد. OSA کنترل نشده با خواب آلودگی خطرناک در طول روز و شرایط سلامتی جدی از جمله مشکلات قلبی عروقی، فشار خون بالا، دیابت، سکته مغزی و افسردگی مرتبط است. بسیاری ...
چرا کودکمان صبحانه نمی خورد؟
این است که خیلی از اوقات شرایط صبحانه دادن ما به بچه شرایط مناسبی نیست، مثلا بچه صبح می خواهد به مدرسه برود یا تازه از خواب بیدار شده با خواب آلودگی می خواهیم به آن صبحانه بدهیم، یکی از موارد این است که اصلا بچه در آن زمان اشتها به خوردن ندارد. او گفت: و نکته جالب تر این است که قبل از غذا خوردن بچه ها ورزش یا جست وخیز کنند، یعنی اجازه دهند بچه کمی فعالیت بدنی داشته باشد بعد از اینکه ...
13 تاثیر باورنکردنی رابطه جنسی برای سلامتی
، ممکن است کمتر احساس افسردگی کنید. 6. خواب بهتر شبانه فعالیت جنسی – یا به طور دقیق تر، ارگاسم – می تواند بدن را با انواع هورمون ها و مواد شیمیایی، از جمله گرم اکسی توسین، که می تواند آرامش را تشویق کند و خواب را تقویت کند. و در حالی که هر دو جنس ممکن است بعد از رابطه جنسی احساس خواب آلودگی کنند، یک مطالعه نشان می دهد که زنان (دارای آمیزش واژینال/آلت تناسلی، با یا ...
با یک فنجان از این معجون لاغر شوید!
کننده متابولیسم، چربی ها را می سوزاند و هضم را تسهیل می بخشد. میخواهیم بدانیم آیا واقعا چای زنجبیل باعث کاهش وزن می شود؟ اگر به دنبال پاسخ سوال خود هستید، به این مقاله نگاهی بیندازید. نوشیدن 1 فنجان چای زنجبیل قبل از خواب باعث می شود متابولیسم شما در طول شب بالا برود. صبح که از خواب بیدار می شوید، احساس گرسنگی نخواهید داشت. به این ترتیب کالری کمتری در وعده صبحانه دریافت ...
ارتباط افزایش نرخ چاقی کودکان با کاهش سلامت مغز
مطالعه در حال انجام رشد شناختی مغز نوجوانان شرکت داشتند، بررسی کردند. از این تعداد 21 درصد اضافه وزن و 17.6 درصد چاق بودند. محققان پی بردند اختلالات ساختاری و عملکردی مغز در بچه هایی که اضافه وزن داشته یا چاق بودند در مقایسه با بچه هایی که اینگونه نبودند، وجود داشت و این تغییرات می تواند منجر به عملکرد ضعیف تحصیلی شود. به طور خاص، کودکانی که دارای اضافه وزن یا چاق بودند، نازک ...
خواب؛ راه حل یادگیری هوش مصنوعی
تقلید از سازوکار های آگاهی و مغز انسان یکی از اصلی ترین راه های توسعه هوش مصنوعی است و در آزمایش انجام شده نیز محققان به صورت مصنوعی خواب را به ماشین ها هبه کرده اند. دانشمندان یک مدل شبکه عصبی برای شبیه سازی پردازش حسی و یادگیری تقویتی را ساختند که دو وظیفه متمایز را آموزش می بیند؛ سپس با استفاده از یک تکنیک خاص برای به خواب بردن هوش مصنوعی، نتایج قابل قبولی در راستای آموزش همزمان وظایف مختلف به ...
این عامل موجب افزایش طول عمر می شود
تا بر اساس یک پرسشنامه استاندارد، نشان دهند که زندگی شان چقدر هدفمند است. سپس آنها را به عنوان دارای حس هدفمندی "کم"، "متوسط-کم"، "متوسط به بالا" یا "بالا" طبقه بندی کردند. مرگ افراد در طول هشت سال آینده پیگیری شد. با افزایش سطح هدفمندی، خطر مرگ در طی این دوره، چه در اثر سکته، سرطان، دیابت، فشار خون بالا و / یا بیماری ریوی کاهش یافت. با این حال، محققان خاطرنشان کردند که چندین ...
علل و دلایل گرفتگی بینی صبحگاهی
مدیریت کند. چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟ اگر گرفتگی بینی را تجربه کردید و با در نظر گرفتن نکات بالا، بعد از 10 الی 14 روز هیچ روند بهبودی حاصل نشد، به پزشک مراجعه کنید. اگر گرفتگی بینی را همراه با موارد زیر تجربه کرده اید، حتماً نزد پزشک بروید: تب مداوم و بالا ورم چشم یا مشکلات بینایی سر درد غیرقابل توضیح و بدون علت خون ریزی بینی که بعد از 10 دقیقه برطرف نمی شود ...
رابطه تغذیه با میزان یادگیری دانش آموزان
حتما استفاده کنند که اگر استفاده نشود باعث کاهش قند خون می شود که می تواند بر هوش آن ها اثر منفی بگذارد. یک تغذیه خوب با اولین وعده غذایی روز آغاز می شود، کودکان معمولاً به دلایل گوناگون از خوردن صبحانه امتناع می کنند که در اولین گام سعی کنید برنامه صبحانه را طوری تنظیم کنید که زمان کافی برای خوردن این وعده غذایی در اختیار داشته باشید. در ضمن، خوردن صبحانه به همراه سایر اعضای ...