خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض شکستن قولنج چیست؟
بسیاری از افراد عادت دارند که برای رفع خستگی بدن خود، شکستن قولنج، را انجام می دهند. این عادت، کار چندان درستی نیست، زیرا باعث اسیب های جبران ناپذیری به بدن می شود. به گزارش تابناک، علی ترکمان، متخصص ارتوپدی با بیان اینکه صداهایی که در مفاصل ایجاد می شود تقریبا در همه ی مفاصل از مفاصل انگشتان تا ستون فقرات و ناحیه زانو و مچ پا، وجود دارد، افزود: این روزها افراد شکستگی قلنج را زمانی انجام می دهند که در عضلات خود احساس درد و خستگی می کنند، با فشار آوردن به ناحیه مربوطه، باعث شکستن قلنج شده و احساس راحتی می کنند. البته این کار، هیچ مشکلی برای افراد ایجاد نمی کند و در واقع پاتولوژی یا بیماری به حساب نمی آید؛ اما اگر به طور مرتب افراد مجبور هستند، این کار را انجام دهند که به آن آرامش برسند، در طولانی مدت به مفاصل و غضروف ها آسیب وارد می کنند؛ زیرا که ما برای اینکار به مفاصل فشار زیادی وارد می کنیم تا قولنج انجام شود. از این رو تکرار و انجام مداوم آن سبب شل شدن مفاصل و آسیب به آن ها می شود. وی در ادامه بیان کرد: خود این حرکت (قولنج) که با فشار روی مفصل انجام می شود اگر تکرار و در طولانی مدت استفاده شود می تواند به مفصل آسیب بزند. بنابراین پیشنهاد می کنیم که این کار را انجام ندهند؛ البته انجام آن اگر به ندرت باشد مشکلی ایجاد نمی کند ولی نباید به این قضیه عادت کنیم تا همیشه مجبور باشیم که این کار را انجام دهیم تا احساس راحتی کنیم؛ چون اگر این عادت را ترک کنیم به راحتی و بدون انجام این کار می توانیم به آن راحتی که مدنظرمان هست، چه از نظر عصبی و چه از نظر وضعیت جسمانی برسیم و دیگر نیازی به قولنج نباشد. این متخصص ارتوپدی با اشاره به حساس بودن ناحیه گردن در بدن گفت: گردن مهم است؛ به خاطر اینکه نقاط گردن نسبت به ستون فقرات کمری، در ناحیه گردن باریک تر است و اگر فشارهای خیلی زیاد به ناحیه گردن وارد کنیم ممکن است، که به نخاع و ریشه های عصبی هم آسیب بزند. بنابراین در ناحیه ی گردن باید حساس تر باشیم و بیش تر دقت کنیم. وی با این که بعضی افراد هستند که در موقع ایستادن یه مقدار قوز می کنند، ادامه داد: در واقع آن انحناهایی که به طور طبیعی در ستون فقرات وجود دارد در این حالت بیش از حد افزایش پیدا می کند یعنی در واقع آن قوزی که به طور طبیعی در ناحیه ستون فقزات پشتی وجود دارد و آن گودی یا فرو رفتگی که به طور طبیعی در ناحیه ستون فقرات کمری وجود دارد، گاهی اوقات افزایش پیدا می کند. اگر ما به طور نرمال ننشینیم و درس نایستیم، ممکن است باعث خستگی عضلات و ستون فقرات شود همین امر منجر شود که فرد این احساس را پیدا کند که باید یک ماساژ بدنی یا قولنج انجام دهد؛ اما برای این کار بهتر است به کلینیک های فیزیوتراپی مراجعه کرد تا با آموزش های صحیح درست ایستادن و درست نشستن آشنا شد. ترکمان در پایان اظهارداشت: در واقع صحیح ایستادن و صحیح نشستن پارامترهایی دارد که در کلینیک های فیزیوتراپی آموزش می دهند تا چطور باید به طور صحیح بشینیم و چطور به طور صحیح باید بایستیم؛ یعنی باید عضلات تقویت شوند تا ما بتوانیم آن قامت طبیعی را در موقع نشستن یا راه رفتن یا خوابیدن رعایت کنیم و این ها نیاز دارد که یک سری از گروه های عضلانی همچون عضلات ناحیه شکم، عضلات بین دو کتف، عضلات باستنی حتما تقویت شود تا بتوانیم قامت نرمالی در موقع فعالیت های روزانه داشته باشیم. ...
سندرم تونل کارپال چیست؟ علائم و درمان را بشناسید
علت درد بستگی دارد، در موارد معدودی، فعالیت و حرکت دست، شدت درد را افزایش می دهد، درد در کف دست ممکن است بسته یا باز شدن کف دست را محدود کند که اغلب در استفاده روزانه از دست اختلال ایجاد می کند. مشخصه درد در کف دست ممکن است از یک درد مبهم تا یک درد خنجری و تیز متغیر باشد، گاهی اوقات درد در کف دست ممکن است یک درد ارجاعی و ناشی از بیماری های ستون فقرات و عصب گردن و بسته به بیماری و علت درد ...
(پادکست) تاریخ شنیدنی جراحی مغز، اعصاب و ستون فقرات
دکتر محسن القاسی، جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات | جراحی مغز و اعصاب به عنوان شیوه ای برای تسکین درد بیماران و یا آلام مغزی و فکری به دوران پیش از تاریخ بر می گردد. شواهد بسیاری وجود دارد که افسانه هایی درباره سینوهه طبیب باستانی مصر (اشاره به اینکه سینوه طبیب اخناتون- یکی از فراعنه - بوده است) ریشه در حقیقت تاریخی دارد. آثاری بر جای مانده نشان می دهد، پس از مرگ با ابزار و وسایل اولیه مغز فراعنه ...
تجربه ای متفاوت از خواب با کالای خواب مورن
فقرات مانند گردن درد، آرتروز، دیسک و مشکلاتی نظیر آن دچار هستند؛ مناسب به نظر می رسد. این بالش از ساختار استاندارد برخوردار بوده و از شدت مشکلات فوق می کاهد. همچنین بالش فوق به گونه ای طراحی شده که سر هم طراز با گردن قرار گرفته و لذا فشار از روی سر و گردن برداشته خواهد شد. در نتیجه مشکلات جدیدتری رخ نخواهند داد. از نمونه های متعلق به این بالش می توان این آیتم ها را نام برد: بالش پشت گردنی طبی مموری ...
تقویت عضلات بدن در خانم های باردار- ورزش بارداری
داشتن آن توانای شما را بالا می برد. تمرینات زیر فقط یک پیشنهاد از طرف ما به شما است، چنانچه با انجام هر یک از این تمرینات احساس درد کردید از انجام دادن آن خودداری کنید، توصیه می کنیم قبل از انجام این حرکات با پزشک نیز مشورت کنید. تقویت عضلات بدن در خانم های باردار بخش اول 1-بالا بردن دست و پا Quadruped arm and leg raise به حالت چهار دست و پا قرار بگیرید ...
همه چیز درباره نیاسر و آبشار بی نظیر آن
می دهد. نام شهر نیز با ماجراهای اردشیر بابکان گره خورده است. ماجرایی که در این داستان روایت می شود راجع به این است که اردشیر بابکان مجبور شد در اولین روزهای حکومت خود بر ایران چندین شورش را خاموش کند. برای مقابله با یکی از این شورش ها، او باید به اصفهان می آمد. هنگامی که او شورشیان را شکست داد، رهبران آن ها را اسیر کرد و همه آن ها را گردن زد. سپس سرها را گرفت و به سمت چشمه اسکندریه حرکت کرد. در ...
آشنایی با نکات مورد نیاز در هنگام وقوع زلزله/ در خانه، محیط باز و خودرو چه بکنیم؟
پنجره ها، درها و کمدهای شیشه دار قرار نگیرید. از کنار قفسه ها و اجسام سنگین مانند: مجسمه ها، کمدها و لوسترها که احتمال سقوط دارند دور شوید. اگر مکان مناسبی برای پناه گرفتن نبود در مقابل ستون های دیوار و یا سه کنج دیوار قرار بگیرید و با هر وسیله ای از سر و گردن خود محافظت کنید. (اگر چیزی در دسترس نبود با دستان خودتان این کار را انجام دهید) راهروهای داخل منزل یا محل ...
هر آنچه نیاز است در مورد سرطان حنجره بدانید
شوند که معمولا در خط داخلی حنجره اتفاق می افتند . 60 درصد سرطان های حنجره داخل تارهای صوتی ، 35 درصد روی تارهای صوتی و بقیه آن زیر تارهای صوتی اتفاق می افتد . هر سرطانی رشد بی رویه سلول ها یا تومور را در پی دارد که در این قسمت به معرفی این نوع سرطان خواهیم پرداخت . نمی توان علت دقیقی را برای این سرطان بیان کرد اما زمانی که سلول های بالغ شده به صورت ژنتیکی شروع به تولید و رشد بی رویه کنند ...
فرصت ها و چالش های خصوصی سازی در ایران
الله شما مجموعه ها را تبدیل کردید به شرکت تبدیل کردی به اینکه هیأت مدیره داشته باشند مدیرعامل داشته باشند یک در واقع ید بیضائی برای اداره آن شرکت می خواهد همین جوری شما گسترده کردی قرار بوده دارایی را اداره کنی خود این شده وبال گردن آن دارایی و عملاً این اتفاق تبدیل شده به یک هزینه مجددی این هزینه مجدد هم مدیر که می آید می گوید که من فعلاً هستم الآن من می خواهم سرمایه گذاری کنم پس من می روم به سمت ...
کالبدشناسی مدرن چگونه شکل گرفت؟
مولانا گفته است ای دوای نخوت و ناموس ما/ ای تو افلاطون و جالینوس ما ، دلالت دارد بر جایگاه رفیع جالینوس در علم پزشکی؛ حتی نزد مسلمین. جالینوس برای پیشرفت علم پزشکی، به کالبدشکافی یا تشریح بدن موجودات زنده اهتمام ویژه ای داشت؛ ولی او در آن زمان اجازه نداشت که جسد خلق الله را تکه تکه کند برای پیشرفت طبابت. جالینوس در نتیجه، حکیم جالینوس این کار را با حیوانات انجام ...
تشک طبی خوشخواب
، کار می کنند تا تعادل بدنی شما را به نحوی صحیح حفظ کنند. این علتی است که سبب می شود تا احساس خشکی و درد هنگام بیدار شدن داشته باشید. درجه سفتی و نرمی در زمان خرید حتما به این نکته دقت کنید که ترجیح شما تشک با درجه سفتی بالا است یا دوست دارید محصولی را تهیه کنید که نرم تر باشد. بعضی افراد تمایل به استفاده از تشک های سفت دارند؛ به طوری که حالت بدن آن ها صاف قرار بگیرد ...
لیفت صورت و گردن چیست؟
...: لیفت صورت و گردن یکی از اقدامات زیبایی برای جوانسازی صورت است که امروزه در بسیاری از مراکز زیبایی ارائه می شود. از آن جایی که امروزه بسیاری از خانم های جامعه به دنبال لیفت صورت و گردن هستند، در این فرصت می خواهیم به معرفی یکی از بهترین مراکز برای این خدمات درمانی و زیبایی بپردازیم. هم زمان با بالا رفتن سن پوست صورت و گردن شل و افتاده می شود و چروک ها در این دو قسمت ...
