خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
20 خوراکی برای تنظیم هورمون زنانه و مردانه
هورمون های بدن با روغن زیتون خالص فواید مصرف روغن زیتون برای تنظیم هورمون ها با گنجاندن روغن زیتون در برنامه ی غذایی روزانه، چربی های تک اسیدی اشباع شده ایی که در آن یافت می شود را جدب نمائید زیرا موجب ترشح هورمون ضد اشتها موسوم به لپتین می گردد. به طور خاص مشخص شده است که روغن زیتون، حساسیت نسبت به انسولین را افزایش می دهد. از دیگر فواید آن؟ در سال 2003 مقاله ایی در مجله ی ...
علل بروز خستگی مفرط در انسان چیست؟
گروه سلامت و تغذیه: مصرف ناکافی آب کمبود آب حجم خون را کم و غلیظ می کند و عملکرد قلب را کاهش می دهد. اختلالات تیروئیدی این غده مسئول تنظیم متابولیسم و ترشح بعضی هورمون های مهم برای اعمال بدن است. سبک زندگی بی تحرک به کمک تمرینات ورزشی نیروی بدن تنظیم می شود و عملکرد ماهیچه ها و سیستم قلبی عروقی بهبود می یابد. کم خونی هموگلوبین ...
ویتامین هایی برای جلوگیری از کوتاهی قد
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر؛ ویتامین هایی های برای جلوگیری از کوتاهی قد موثر هستند. کلسیم برای رشد و افزایش تراکم استخوان ها ضروری است. کلسیم در محصولات لبنی مانند شیر، پنیر، ماست ، تخم مرغ، گیاهان برگ سبز تیره مانند اسفناج و ماهی ساردین یافت می شود. منیزیم مصرف آن باعث افزایش تراکم استخوانی می شود، منیزیم محرک غده تیروئید برای ترشح هورمون کلسیتونین است. ...
با مواد غذایی آرامش بخش آشنا شویم
توجه به اینکه جوی دو سر دربردارنده ی کربوهیدرات های پیچیده است، گنجاندن آن در برنامه غذایی، تولید سروتونین را افزایش می دهد. گوشت ها مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین که دارای اسید آمینه ی تریپتوفان هستند، به ساخت سروتونین (هورمون حال خوب) کمک می کنند. بنابراین، توصیه می شود مقادیر کافی از گوشت سفید بدون چربی، ماهی، تخم مرغ، انواع لوبیا و مغز ها در برنامه ی غذایی خود بگنجانید. همچنین ...
اختلال دو قطبی و رژیم غذایی
اختلال دوقطبی بیماری است که بیشترین ارتباط را با کمبود اسیدهای چرب امگا 3 دارد. علاوه بر ماهی، مغزها و دانه های روغنی مثل گردو، تخم کدوتنبل، تخم کتان، و روغن کلزا نیز حاوی آلفا لینولنیک اسید هستند که در بدن تبدیل به اسیدچرب امگا 3 (ایکوزا پنتانوئیک اسید) می شوند. افراد گیاهخوار می توانند برای تأمین اسیدهای چرب امگا 3، به جای ماهی، از این مواد غذایی گیاهی استفاده نمایند. تعادل قند خون خود ...
20 نکته جالب در مورد " شکلات" که کمتر شنیده اید!
آرامش هستند. به علاوه، مصرف شکلات ترشح آندروفین را تحریک کرده که هورمون احساس لذت و خوشحالی محسوب می شود زیرا سطح سروتونین را افزایش می دهد. شکلات تمرکز و حافظه را بیشتر می کند. در واقع، مقدار فلاونوئیدهای شکلات باعث تحریک خونرسانی به مغز طی 2 تا 3 ساعت می شود. شکلات در پیشگیری از پوسیدگی های دندان مؤثر است زیرا ترکیبات آنتی باکتریایی موجود در دانه کاکائو تا حد زیادی تاثیر شکر آن را ...
پیشگیری و مدیریت کم شدن تراکم استخوان
بالاترین منابع کالوژن و پروتئین های بافت های استخوانی، غضروفی و پوست هستند. این مواد از پوکی استخوان، درد مفاصل و مهره ها و شل شدن پوست و از دست رفتن خاصیت ارتجائی پوست به صورت بسیار موثری جلوگیری می کنند. هورمون استروژن از هورمون های ضروری در جذب کلسیم است. در خانم ها بعد از سن سی سالگی میزان ترشح این هورمون به تدریج کم شده و در دورن یائسگی و بعد از آن به حداقل می رسد. مصرف روزانه هورمون های گیاهی و فعالیت های فیزیکی می توانند تا حدی این کمبود را جبران کنند. گیاهانی که داری هورمون استروژن طبیعی هستند شامل رازیانه، شوید، سویا، تخم کتان، کنجد و شبدر سرخ می شود. انتهای پیام/ ...
بروز یائسگی در دوران جوانی
...> طی چند سال اول پس از یائسگی تراکم استخوان ها با سرعت بیشتری کاهش می یابد. این کاهش می تواند منجر به کاهش توده استخوانی و نهایتا پوکی استخوان شود. تغذیه سالم به خصوص مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم، ویتامین D می توانید کمک زیادی در پیشگیری از پوکی استخوان داشته باشد. ورزش منظم و حداقل روزانه 30 دقیقه و به صورت ملایم مانند پیاده روی، شنا و... می تواند باعث کاهش استرس، مشکلات روحی، پوکی استخوان، بهبودی ...
کدام غذا برای کدام عضو؟
، آلو بخارا، جو دوسر، لوبیا چیتی، سیب، گلابی، تمشک، موز، سیر افزایش دهنده کلسترول خوب یا HDL ماهی سالمون، ماهی های پرچرب، غلات کامل (جو دوسر و جو)، شکلات تلخ، میوه و سبزیجات با برگ سبز، سیر، گردو، بادام، کره بادام زمینی، دانه بذر کتان، لوبیا سویا، آب پرتقال، لوبیا پوکی استخوان ماهی سالمون، شیر و محصولات لبنی، کلم بروکلی و سبزیجات با برگ سبز، ساردین، بادام ...
این نوشیدنی ها زندگی زناشویی تان را گرم می کنند!!
بهبود روابط جنسی زوج ها کمک کند میزان هورمون پروژسترون بدن است. بی شک تعادل این هومورن و میزان مناسب آن در بدن می تواند خاطر هر زوجی را از این بابت آسوده کند. بنابراین مصرف موادغذایی و گیاهان دارویی که به تولید و تنظیم این هورمون در بدن کمک می کنند بسیار اهمیت دارد. دانه های کدو تنبل، قارچ و اسفناج از جمله سبزی هایی هستند که به کنترل میزان پروژسترون بدن کمک می کنند. نگران نباشید نمی خواهید ...
بهبود وضعیت پوست با این مواد غذایی
با خیال راحت از آن برای بهبود وضعیت پوستتان استفاده کنید. دانه ها تخم شربتی، شاهدانه، تخمه ی آفتابگردان، تخمه ی کدو و تخم کتان برای داشتن پوستی زیبا و سالم فوق العاده اند. تخمه ی کدو و تخمه ی آفتابگردان سرشار از سلنیوم؛ ویتامین A، منیزیم و پروتئین ها هستند. سلنیوم و پروتئین مانع از بروز چین و چروک می شود و ویتامین E پوست را بهتر آبرسانی و مرطوب می کند. منیزیم موجود در این ...
روش های افزایش شیر مادران شیرده
است سبب تحریک پذیری، بی اشتهایی و کم خوابی شیرخوار شود. همچنین از آشامیدن الکل نیز باید خودداری کرد. 5-3- مصرف برخی غذاها مانند سیر، انواع کلم، پیاز، مارچوبه، تربچه و یا غذاهای پرادویه و پر چاشنی ممکن است روی طعم شیر اثر بگذارد و تغییر ناگهانی طعم شیر سبب تمایل نداشتن شیرخوار به شیرخوردن شود. با توجه به تاثیر برخی مواد غذایی بر طعم شیر، در صورتی که شیر خوار از شیر خوردن امتناع می کند ...
تاثیر رنگ ها بر اشتها
مصرف می شود. غذاها و ظرف سفید، حس سیری را به فرد القا نمی کنند. آبی تحقیقات نشان می دهد که رنگ آبی اشتها را مهار می کند. متاسفانه یا خوشبختانه مواد غذایی آبی بسیار محدود هستند. رنگ های آبی، بنفش و سیاه از دید گذشتگان هشداری برای وجود ماده ی سمی محسوب می شدند. طبق نتایج مطالعات، حتی اگر طعم غذا مطلوب باشد، افراد تمایلی به خوردن غذاهای آبی ندارند. به همین دلیل، پیشنهاد می شود ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در مبتلایان به دیابت نوع 1
بر گوشت، لوبیا و تخم مرغ نیز حاوی پروتئین بالایی هستند. پروتئین ها قند خون را افزایش نمی دهند با این حال گوشت های چرب و پردازش شده حاوی سدیم و کلسترول هستند. اگرچه این مواد تاثیری روی دیابت ندارند اما روی بافت های دیگر بدن می توانند مؤثر باشند.
دستوراتی برای لاغری بادوام
برخی عوامل و محرک های ذهنی قوی تر بوده و به موفقیت یا شکست رژیم غذایی کمک می کند. مطالعات اخیر حاکی از آن است که تفکر راجع به موضوع چاقی، نه تنها باعث لاغر شدن فرد نمی شود بلکه اضافه وزن او را نیز به دنبال دارد. در واقع، فکر کردن های مداوم به چاقی یا چاق شدن باعث می شود تا بدن هورمون هایی را ترشح کند که افزایش اشتها و در نتیجه کاهش متابولیسم یا سوخت و ساز بدن را در بردارد. در حقیقت، تفکر مثبت در ...
درمان بیماری های مفاصل به کمک طب سنتی
و ضربان قلب و تعداد تنفس افزایش یابد.) خواب به اندازه و با کیفیت مناسب در شب (یعنی شب ها زودتر خوابیدن و صبح ها زودتر برخاستن از خواب): چون هضم غذا در خواب قوت یافته و مواد خام و هضم نشده در خواب به هضم کامل رسیده و مواد زائد آماده دفع می شوند. البته خواب زیاد در طول روز و بویژه در فصول سرد [یا فصل گرم و جلوی کولر] و افراد دارای مزاج یا سوءمزاج سرد باعث تولید نزله شده و بر شدت درد مفاصل ...
اعداد مرگ و زندگی در برگه آزمایش
.... گذشته از اینها، تولید صفرا توسط کلسترول ایجاد می شود و خیلی از هورمون ها هم به خاطر وجود کلسترول در بدن تان تولید و ترشح می شوند، اما همین ماده مهم و تاثیرگذار، اگر بیشتر از 200 میلی گرم/ دسی لیتر در بدن تان تولید شود، حسابی شما را به دردسر می اندازد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را بیشتر می کند. اگر میزان کلسترول (hdl) خون تان از 240میلی گرم/دسی لیتر بالاتر رفت، باید ...
موادی که نباید با ماست قاطی کرد
می شود. تخم کتان تخم کتان حاوی فیبر و پروتئین است و مصرف زیاد آن باعث می شود بدن نتواند آن را به خوبی هضم کند و بیشتر مواد مفید موجود در آن بدون اینکه به بدن جذب شود دفع شود. برخی افراد به این علت که دانه های تخم کتان ریز است، مقادیر زیادی از آن را به ماست اضافه می کنند که نادرست است.
از کجا بدانیم خواب کافی داریم یا نه؟
از آنها معتقدند این کار به ما اجازه می دهد استراحت کنیم و در طول روز فعال تر باشیم. برخی دیگر نیز اعتقاد دارند بدن ما در خواب به بازسازی عضلات و بافت های خود می پردازد، پروتئین سنتز می کند و به ترشح هورمون رشد می پردازد. پژوهش های تازه نیز نشان می دهند خواب به مغز کمک می کند سموم از بین برنده ی سلول های خود را که در طول روز در آن جمع می شوند، از خود بیرون براند. اما شاید قابل قبول ترین ...
هشت غذایی که باید از امروز شروع به خوردن آنها بکنید
. این سبزی نیز مثل جو دو سر یک کربوهیدرات دیر هضم است که کمک می کند در تمام طول روز انرژی خود را حفظ کنید. سیب زمینی شیرین همچنین منبع خوبی برای آهن است که به شما کمک خواهد کرد در طول تمرینات اکسیژنی خیلی خوبی به عضلات تان برسد. 8. تخم شربتی تخم شربتی یکی از متراکم ترین دانه هایی هستند که سرشار از امگا 3 و فیبر ها هستند. تخم شربتی به سرعت در بدن ...
نقش تغذیه و رژیم غذایی در زیبایی پوست
عنوان جزیی از بدن با این رژیم از سلامت و زیبایی بیشتری برخوردار است. مواد مغذی مختلف با نقش های حیاتی خود سلامت و زیبایی پوست را تامین می کنند: ویتامین A و زیبایی پوست این ویتامین محلول در چربی دارای خاصیت آنتی اکسیدانی بوده و برای رشد طبیعی، تکثیر و بازسازی سلول های پوست ضروریست. این ویتامین رنگ پوست را بهبود می بخشد و عمیق شدن خطوط صورت را کند می کند. ویتامین A ...
کاهش وزن با 16 تقلب ساده!!
امروزه کارشناسان تغذیه نمی توانند از توصیه این ماده غذایی دست بردارند. چربی بخورید!. چربی برای سلامت مغز و پوست فوق العاده است. ضد التهاب است و باعث سیری می شود و کاهش وزن را تسریع می کند. خوراکی هایی مثل مغزها ( بادام، گردو، فندق)، کره مغزها، دانه ها، آووکادو، روغنهای سالم و ماهی های چرب واقعاً مطلوب هستند، چرا که کمتر احساس گرسنگی می کنید و با مصرف آنها کالری کمتری دریافت می کنید. حتماً از آنها در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنید. ...
با این روش ها به راحتی لاغر شوید!!
نفوذ رطوبت به داخل بدن می شود. سکون و نداشتن تحرک کافی، مصرف نکردن مواد تحلیل برنده رطوبت مثل انواع غذاهای خشک، دفع نکردن مواد زاید بدن، دفع خلط صفرا؛ زیرا به دلیل گرمی و خشکی مزاج، تحلیل برنده رطوبت است؛ خواب زیاد و نشاط. عوامل افزایش خشکی در بدن عوامل دیگری هم در بدن باعث تشدید خشکی می شود. این عوامل هم با آنکه درست نقطه مقابل عوامل افزایش تری هستند، اما درست مانند عوامل ...
بهترین غذاها برای مقابله با سرطان
فرنگی حاوی این ماده غذایی مهم می باشند. 4- غذاهای سرشار از فولات منابع خوب دیگر برای فولات تخم مرغ و مارچوبه هستند. همچنین حبوبات، تخمه آفتابگردان و سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج و کاهو نیز حاوی این ماده مغذی مهم می باشند. بهترین راه دریافت فولات مصرف مقدار کافی میوه و سبزیجات و محصولات غلات غنی شده است نه مکمل. 5- صرف نظر از گوشت مصرف ساندویچ گوشت یا هات داگ ...
بهترین مواد غذایی برای سلامت و ترمیم غضروف ها
.... از جمله ریز مغذی های ضروری برای حفظ سلامت غضروف ها و جلوگیری از بروز درد می توان به موارد زیر اشاره کرد: لیزین این ترکیب خاصیتی دارد که مانع از خستگی می شود و در صورت بروز آسیب روند ترمیم و بهبود را تسریع می کند. مقدار توصیه لیزین به ازای هر کیلوگرم 12 میلی گرم است. حبوبات، گوشت قرمز، تخم مرغ، ماهی روغن، سویا، پنیر و خشکبار منابع سرشار این ماده هستند. ...
تائید وجود شیشه و کراک در تنباکوی میوه ای+سند
مواد شیمیایی دیگر برای ایرانیان فراهم آورند. در این نشست گروهی از طالبان افغانستان و ملاهای تندرو ضد شیعه پاکستان و چند نفر از سرمایه گذاران وهابی حضور داشته اند و محور گفتگوی آنها چگونه تباه کردن نسل ایرانی بوده است. در ادامه این اطلاعیه آمده: روزنامه نروژی نوشت که این توطئه پس از این برنامه ریزی شده است که رهبر ایران حکم افزایش جمعیت ایرانیان را داده بود. این خبر نخست از سوی ...
خواص شگفتی آور "زغال اخته "
...، جلوگیری می کند. لازم به ذکر است که زغال اخته نمی تواند جایگزین آنتی بیوتیک شود، اما استفاده از این میوه و آب آن می تواند اثر داروهای مورد استفاده در این شرایط را تقویت کند. 3. هورمون ملاتونین موجود در آن خواب انسان را راحت و عمیق می کند. این عمل به طور طبیعی و روزمره انجام می شود. این هورمون مسئولیت تنظیم ریتم 24 ساعته ی، روز و شب بدن را به عهده دارد. زغال اخته حاوی مقادیر زیادی ملاتونین ...
بوتاکس طبیعی پوست صورت با مواد طبیعی
...> بوتاکس طبیعی پوست صورت با دانه سویا غنی از هورمون های گیاهی است که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کند و به این ترتیب به تولید کلاژن در پوست کمک می کند. با مصرف سویا مواد سمی وآنزیم هایی که باعث پیری می شود از پوست دفع می شود. بوتاکس طبیعی پوست صورت با سیر غنی از سولفوراست و به تولید کلاژن در پوست کمک می کند. سیر حاوی ماده کلاژن ساز دیگری نیز به نام اسید لیپوئیک و تورین است که ...
دمنوش های انرژی زا کدامند؟
تپش قلب است. همچنین تقویت کننده کلیه و پیشگیری کننده از ورم و عفونت است و به دفع سنگ کلیه کمک می کند. مصرف این دمنوش برای زنان باردار و کودکان توصیه نمی شود. دمنوش مخلوط انرژی زا این دمنوش می تواند حاوی گشنیز، هل، دارچین، زنجبیل، میخک و جینسینگ باشد. جنسینگ نیروزا و مقوی است و به عنوان گیاه جوانی در جهان شهرت دارد و در بهبود حافظه و نشاط و تقویت قوای ذهنی و جسمی مؤثر است. میخک مقوی مغز است و از سرطان جلوگیری می کند. زنجبیل نیروبخش و مقوی معده و هل، معطر و مقوی بدن و دارچین نیز شادی آور است. منبع: جام جم انتهای پیام/ ...
عوارض مصرف داروی ضدحساسیت در بارداری
خطر مصرف داروهای ضدحساسیت در بارداری آلرژی در هر شرایطی می تواند سیستم و روند معمول رشد را دچار نقصان کند، حساسیت به ویژه در دوران بارداری که جنین نیازمند شرایط مطلوب برای رشد است از اهمیت بیشتری برخوردار است.اگر خانمی قبل از بارداری سابقه ابتلا به آلرژی را داشته باشد، در طی بارداری ممکن است بدتر شود، یا فرقی نکند و یا بهبود یابد.تنها راه تقویت سیستم ایمنی در دوران بارداری مصرف مواد ...
