توصیه های تغذیه ای مناسب در نقرس
سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهای مضر برای کبد چرب را بشناسید
چربی های اشباع شده دوری کنید، که منجر به رسوب بیشتر چربی در کبد شما می شود. این مواد شامل: مرغ، به جز گوشت سفید بدون چربی پنیر پر چرب ماست به جز کم چرب گوشت قرمز محصولات پخته شده با روغن های مضر اقلام قندی مانند آب نبات، نوشابه معمولی و سایر مواد غذایی با قندهای افزوده از جمله شربت ذرت با فروکتوز بالا آنتی اکسیدان ها و مکمل ها برای سلامت کبد هنگامی که مواد مغذی به ...
6 مسکن طبیعی، دیگر نیازی به قرص نیست
طبیعی را در این مطلب بخوانید. بیشتر بخوانید: مصرف مسکن در بارداری، چه محدودیتی دارد؟ مسکن های طبیعی را بشناسید برخی از مواد غذایی این قابلیت را دارند که بدون ایجاد عارضه جدی روی دستگاه گوارش کاهنده سردرد، درد مفاصل و یا سایر دردهای آزاردهنده باشند که شامل موارد زیر است: روغن زیتون اولئوکانتال موجود در این روغن دقیقا می تواند مانند ایبوپروفن عمل ...
فواید قهوه برای دیابتی ها
ها و غذا های غنی از کافئین مانند شکلات تکمیل کردند. نتایج نشان داد که متابولیت های قهوه ممکن است به جلوگیری از پیشرفت کبد چرب غیرالکلی کمک کند. دیگر فواید قهوه برای سلامتی بدن مطالعات جدیدتر با عوامل خطر کنترل شده فواید دیگر قهوه را نشان داده است. آن ها شامل حفاظت احتمالی در برابر موارد زیر هستند: بیماری پارکینسون / بیماری های کبدی از جمله سرطان کبد/ نقرس/ بیماری آلزایمر/ سنگ کیسه صفرا این مطالعات جدید همچنین نشان داده است که به نظر می رسد قهوه خطر افسردگی را کاهش داده و توانایی تمرکز و تفکر واضح را افزایش می دهد. منبع: مهر/ healthline ...
نکات طلایی که بیماران مبتلا به کبد چرب باید بدانند
دو بار در طول روز سالاد مصرف کنید. مصرف پروتئین با هر وعده غذایی منابع خوب پروتئین عبارتند تخم مرغ، تمامی غذا های دریایی تازه یا کنسرو شده (توجه کنید که باید از غذا های دریایی دودی یا سرخ شده پرهیز کنید.)، گوشت قرمز تازه بدون چربی و پودر پروتئین آب پنیر. اجتناب از مصرف چربی های ناسالم این چربی ها شامل تمام غذا های سرخ شده، گوشت های فرآوری شده و کنسرو ...
آیا میوه می تواند باعث کبد چرب شود؟
گروه علمی:شاید باور این موضوع سخت باشد، اما مصرف مقادیر زیادی از میوه های سرشار از فروکتوز مانند کشمش، میوه های خشک می تواند منجر به التهاب و کبد چرب شود.این به این دلیل است که قند موجود در میوه ها که به نام فروکتوز شناخته می شود، در صورت مصرف زیاد باعث ایجاد مقادیر غیر طبیعی چربی در خون می شود.به گزارش سلامت نیوز،کبد شما کار های زیادی برای شما انجام می دهد، مانند فیلتر کردن خون و تجزیه غذا. با ...
لاغری / عوامل مهم در کاهش وزن کدامند؟
کم چرب، گروه گوشت ها مانند انواع گوشت بدون چربی یا کم چرب، حبوبات و تخم مرغ در برنامه روزانه گنجانده شوند. او تاکید کرد: همچنین مصرف غذاهای پرکالری و کم ارزش مانند فست فودها، غذاهای سرخ کردنی، شیرینی ها و چربی های اشباع شده کاهش یابد و از روغن های مفید مانند روغن زیتون و کلزا در مقدار مورد نیاز استفاده و آب کافی مصرف شود. وی گفت: تحرک کم، دریافت کالری بالا، استرس زیاد و خواب ...
دو عامل مهم در کاهش وزن/ با این روش ها لاغر شوید
شده کاهش یابد و از روغن های مفید مانند روغن زیتون و کلزا در مقدار مورد نیاز استفاده و آب کافی مصرف شود. وی گفت: تحرک کم، دریافت کالری بالا، استرس زیاد و خواب ناکافی یا زیاد در افزایش وزن موثر هستند؛ بنابراین باید با افزایش فعالیت های ورزشی و تکنیک های آرام سازی، میزان دریافت مواد غذایی را کنترل کرد. آریائیان توصیه کرد: از نشستن های طولانی، خوردن غذا هنگام تماشای تلویزیون ...
چرا باید قبل از استفاده از اتو و سشوار از روغن آرگان استفاده کنیم؟
. وقتی که شما حرارت به موهای تان می رسانید، این دمای بالا باعث آسیب به مو و سوختگی آن ها می شود؛ بنابراین باید از آن محافظت کنید که روغن آرگان به شما کمک خواهد کرد. بدون شک این روز ها روغن آرگان را به عنوان طلای مایع می شناسند و به عنوان موادی برای زیبایی، دارویی و تقویت مورد استفاده قرار می گیرد. این روغن سرشار از آنتی اکسیدان و مواد ضد التهاب مانند ویتامین آ، ویتامین c، ویتامین e و ...
7 تا از بدترین غذا ها برای مغز شما
رژیم های غذایی سرشار از کربوهیدرات های تصفیه شده استفاده می کنند، در هوش غیرکلامی نیز امتیاز کمتری دارند. با این حال، این مطالعه نمی تواند تعیین کند که آیا مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده باعث این نمرات پایین تر می شود یا اینکه آیا این دو عامل به سادگی مرتبط هستند. کربوهیدرات های سالم و با GI پایین شامل غذا هایی مانند سبزیجات، میوه ها، حبوبات و غلات کامل هستند. می توانید از این ...
بابونه؛ گیاهی پرکاربرد و پر خاصیت در طب سنتی
می توان آن را به صورت های مختلف به شکل خوراکی یا موضعی و جلدی مورد مصرف قرار داد. شکل های مرسوم تر استفاده خوراکی از این گیاه به صورت دمنوش ، چای ، شربت و قطره است. اما در عین حال استفاده از این گیاه به شکل جلدی و موضعی در ترکیب با روغن هایی مثل روغن زیتون و کنجد کاربرد فراوانی در طب سنتی دارد. جدا از این دو حالت از بابونه به شکل بخور و اسانس نیز استفاده می شود علاوه بر ایجاد بوی مطبوع در فضا ...
علت درد مفاصل در سن پایین
، دچار آتروفی عضلانی خواهید شد و این می تواند باعث درد و محدودیت در حرکت شود. بنابراین باید تعادل در حرکت داشته باشید. اهمیت وزن مطالعات به وضوح نشان می دهند که کاهش وزن، خطر ابتلا به اختلالات اسکلتی عضلانی، به ویژه آرتروز در لگن و زانو را کاهش می دهد. دلایلی برای درد مفاصل وجود دارد که ژنتیکی هستند و نمی توانید درخصوص کنترل آن ها کاری انجام دهید، مانند آرتریت روماتوئید یا ...
50 درصد افراد بالای 18 سال دچار چاقی و اضافه وزن هستند
شکل حادی پیدا نکند، باید راه هایی مانند آرام خوردن غذا، تامل بین لقمه های غذایی، افزایش وعده های غذایی در روز و کاهش حجم هر وعده، عدم حذف وعده های اصلی(صبحانه، ناهار و شام)، تعیین ساعت ثابت برای وعده های غذایی، خوردن یک مدل غذا در هر وعده، نوشیدن آب یک ساعت قبل از غذا خوردن، محدود کردن خوراکی های چرب، مصرف سالاد و سبزی به صورت خام، مصرف میوه روزانه 2 الی چهار واحد، استفاده از حبوبات، خوردن روزانه ...
در روزهای آلودگی هوا این خوراکی ها بخورید/اینفو گرافی
علائم ناشی از آلودگی هوا کمک می کند. این گیاه خوش عطر با طعم قوی و کمی تند را می توانید هم در کنار غذا و هم به عنوان دمنوش مصرف کنید. 7- سبزیجات چلیپایی مثل انواع کلم سبزیجات چلیپایی شامل کلم بروکلی، کلم پیچ، کلم بروکسل و گل کلم هستند. گنجاندن این سبزیجات در رژیم غذایی روزانه، به مبارزه با التهاب کمک می کند و خطر ابتلا به سرطان ریه و سایر بیماری های ناشی از آلودگی هوا را کاهش ...
خطر مرگ ناشی از استفاده از روغن های ترانس اشباع نشده
بیماری های قلبی بعلت استفاده از چربی های اشباع نشده در این کشور ها بالاست. روغن های جامد که سرشار از اسید های چرب اشباع نشده هستند موادی هستند که باعث انسداد رگ ها می شوند و در غذا های بسته بندی و غذا های فرآوری شده فراوان از اینگونه روغن ها استفاده می شود. شواهد بسیار قطعی و محکمی وجود دارد که نشان می دهد مصرف غذا های حاوی اسید های چرب ترانس با بیماری های قلبی و عروقی و مرگ ناگهانی مرتبط هستند. ...
ویتامین های لاغری را بشناسید
غذا استفاده کند و ویتامین لاغری هستند. به عنوان مثال، تیامین (B1)، به سلول های بدن کمک می کند تا کربوهیدرات ها را به انرژی تبدیل کنند. به عبارت دیگر، سطوح پایین یک یا چند ویتامین گروه B به این معنی است که متابولیسم در بهترین حالت خود کار نمی کند و می تواند کاهش وزن را دشوار تر کند. منابع خوب ویتامین B شامل لوبیا، عدس، شیر، تخم مرغ، گوشت بدون چربی، غلات کامل، سیب زمینی و موز هستند. ...
یک شلغم و هزاران درمان
به نام آسکروبیک اسیدهاب موجود در شلغم به عنوان تقویت کننده اصلی سیستم ایمنی در نظر گرفته می شود. 6) خاصیت ضد التهابی شلغم: اگر التهابات دارید، مصرف شلغم برایتان بسیار خوب خواهد بود. همان طور که گفته شد شلغم مملوء از ویتامین K و اسیدهای چرب امگا 3 است که خواص ضد التهابی دارند . به طور خاص اسید های چرب امگا3، چربی های خوبی در نظر گرفته می شوند که می توانند التهاب و هم چنین سلامت کلی ...
برای آرامش اعصاب چه بخوریم؛ 15 خوراکی آرامش بخش
انتقال دهنده های عصبی دوپامین و سروتونین تولید می کنند و سلامت مغز را افزایش می دهند. 3. دانه چیا دانه چیا منبع عالی اسیدهای چرب امگا 3 و بهبوددهنده عملکرد مغز است، در نتیجه از اضطراب فرد می کاهد. کلام آخر حالا که این مقاله را خوانده اید، می دانید برای آرامش اعصاب چه باید کرد. البته مسلما نمی توان تمام موضوعات اضطراب آور و مشکلات روحی و روانی ناشی از آنها را صرفا با مصرف مواد خوراکی برطرف کرد و باید از تکنیک ها و روش های دیگر هم بهره برد. بااین حال مصرف مواد مغذی مطرح شده در این مقاله به شما کمک می کند که اضطراب و عوارض آن را راحت تر مهار کنید. ...
طرز تهیه آدانا کباب ترکیه ای خوشمزه به روش اصلی استانبولی
آدانا کباب یکی از غذاهای خوشمزه و معروف کشور ترکیه می باشد. آدانا کباب طرفداران زیادی دارد. آدانا کباب با رسپی های متنوعی تهیه می شود. برای تهیه آدانا کباب خوشمزه در ابتدای کار گوشت گوساله و گوسفند را به تکه های کوچک تر تقسیم کرده و درون یک کاسه مناسب 2 مرتبه چرخ می کنیم. حالا پیاز بزرگ را با دندانه های ریز رنده، رنده می کنیم. در این مرحله پیاز را از صافی رد کرده تا آب اضافی اش خارج شود، سپس به کاسه حاوی گوشت می افزاییم. در ادامه ...
این مواد غذایی برای سلامت چشم ها مفیدند!
غذایی حتماً شامل غذا های کاملی باشد که تقویت کننده ی چشم باشند، مثلاً مرکبات، سبزیجات پربرگِ حاوی مواد شیمیایی گیاهی، آجیل و دانه هایی که امگا 3 دارند. در ادامه، برخی از منابع مغذی مناسب برای سلامت چشم را از قول متخصصان چشم می خوانید. 1-آجیل و حبوبات حبوبات منبع عالی زینک هستند و با داشتن محتوای بالای پروتئین، جایگزین مناسبی برای گوشت هستند. عدس جزو بهترین غذا ها برای چشم است، محتوای ...
خواص گردو؛ بررسی 11 مورد از فواید گردو برای بدن
منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند مس، اسید فولیک، ویتامین B6، ویتامین E است و هر کدام از اینها نقش مهمی در سلامت بدن و مبارزه با بیماری های مختلف دارند. مواد مغذی گیاهی گردو دارای خواص گیاهی است و سرشار از آنتی اکسیدان است که معمولا در پوست نازک و قهوه ای اطراف گردو یافت می شود. بر اساس مطالعه ای در مورد میزان آنتی اکسیدان موجود در 1113 غذا در ایالات متحده، گردو از نظر ...
از خواص باورنکردنی تخمه آفتاب گردان چه می دانید؟
آفتابگردان خام حاوی مقادیر بالای منیزیم است که باعث تعادل الکترولیت ها در بدن می شود و بنابراین به عنوان یک درمان برای فشار خون بالا محسوب می شود. بدنسازی : تخمه آفتابگردان جاوی مقادیر زیادی پروتئین، اسید های چرب ضروری، مواد معدنی و ویتامین هاست و به عنوان یک میان وعده ی عالی برای بدنسازان محسوب می شود. ویتامین E موجود در تخمه آفتابگردان از التهاب جلوگیری کرده و باعث بهبود عملکرد در حین تمرینات ...
اگر زانودرد شما را از خواب بیدار می کند،بخوانید
...> دردی که تحمل وزن توسط مفصل را غیرممکن می کند آسیب دیدگی که باعث شده زانویتان صدا دهد تورمی که ناگهانی رخ داده است اگر زانودرد شبانه باعث شده که خوابتان برای مدت زمان زیادی به هم بریزد، این مسئله می تواند باعث شود درد در طول روز بدتر شود. وقتی صحبت از جراحی تعویض مفصل باشد، خواب ناکافی و بی کیفیت می تواند مدت زمان بهبود مشکل زانو را طولانی کند. اگر درد برای سه یا 4 روز ...
افزایش کبد چرب در ایرانیان در سایه چاقی و کم تحرکی
طور کلی کبد چرب به دو نوع الکلی و غیر الکلی تقسیم می شود، اظهار کرد: کبد چرب الکلی در پی مصرف طولانی الکل ایجاد می شود و کبد چرب غیرالکلی عمدتا در زمینه سندرم متابولیک مثل چاقی، دیابت و چربی خون بالا فرد را مبتلا می کند. وی با اشاره به این که کبد چرب یعنی رسوب چربی در کبد به میزانی که بیش از پنج تا 10 درصد وزن کل آن را تشکیل می دهد، اظهار کرد: پیشرفت رسوب چربی در کبد ممکن است باعث ایجاد ...
پس از سزارین چه غذاهایی نخوریم؟
کند با مسئولیت جدید مراقبت از نوزاد خود دوره ای پر از احساسات و احساسات متضاد را پشت سر می گذارد: از سرخوشی و لذت مادر بودن. همچنین شما نه تنها مشکلات عادی پس از زایمان مانند درد پستان ، تغییرات خلقی و ترشحات واژن را تجربه خواهید کرد ، بلکه عواقب یک عمل جراحی را نیز به همراه خواهید داشت. بیمارانی که سزارین شده اند معمولاً دو تا چهار روز قبل از رفتن به خانه در بیمارستان می ...
چه افرادی بیشتر در معرض زخم معده قرار دارند؟
هر لقمه خود را حداقل 30 تا 40 بار بجوند، هنگام غذا خوردن از حرف زدن پرهیز کرده و از خوردن مایعات، میوه، ماست و... خودداری کند و حدود دو ساعت پس از غذا نیز از تنقلات استفاده نکند. شیرمردی یادآور شد: افرادی که دارای زخم معده و اثنی عشر هستند می توانند میوه و ماست را حداقل یک ساعت پیش از غذا مصرف کنند همچنین از خوردن غذاهای تند، شور، ترش، پر ادویه، چرب و سرخ شده خودداری کنند چراکه این ...
درمان چربی خون با ترفندهای کاربردی
چربی خون می شوند، شامل موارد زیر است: • اضافه وزن یا چاقی • ورزش ناکافی • مصرف مواد غذایی سرشار از چربی های اشباع و کلسترول • مصرف کم میوه ها، سبزی ها و فیبر ها • برخی دارو ها مثل، قرص های ضدبارداری، هورمون های مربوط به درمانی یائسگی، برخی از دارو های دیورتیک (قرص های ادرارآور) و دارو های مسدودکننده بتا برای درمان بیماری های قلبی و عروقی علائم چربی خون ...