تاثیر توت فرنگی بر سلامت قلب
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین زمان برای خوردن شام
بهداشت نیوز نوشت: شام یکی از وعده های غذایی مهم است که اگر در زمان مناسب خود میل نشود به سلامت بدن آسیب می رساند، در این مطلب به بهترین زمان برای شام خوردن اشاره می کنیم. مطالعه جدید نشان می دهد شام دیروقت و سنگین اصلا به نفع سلامت قلب زنان نیست. محققان دانشگاه کلمبیا نیویورک دریافتند کسانی که بیشترین کالری دریافتی شان را در زمان شب مصرف می کنند با ریسک بالاتر بیماری قلبی روبرو هستند ...
با خواص شگفت انگیز شکلات تلخ آشنا شوید
گروه علمی: شکلات تلخ یکی از تنقلات سالم است که خوردن آن خواص زیادی دارد، در این مطلب به برخی از مهم ترین خواص شکلات تلخ اشاره می کنیم.به گزارش بهداست نیوز ،مصرف روزانه شکلات تلخ می تواند مزیت های زیادی در جهت ارتقای سلامت قلب داشته باشد. درواقع، ترکیبات گیاهی قدرتمندی به نام فلاونوئید ها در شکلات تلخ یافت می شوند که می توانند به کاهش کلسترول بد خون (LDL) کمک کنند، گردش خون را تقویت کنند و مقاومت ...
نوشیدن قهوه زیاد در روز چه مشکلاتی برای کلیه ایجاد می کند؟
بین 18 تا 45 سال را به مدت بیش از 7.5 سال ارزیابی کردند. آن ها عملکرد کلیه افراد شرکت کننده در مطالعه را با شاخص های تعیین شده تحت نظر قرار دادند. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد افرادی که بیش از سه فنجان قهوه در روز مصرف و کافئین را با سرعت کمتری متابولیزه می کنند، 2.7 برابر بیشتر از دیگران در معرض اختلالات کلیوی قرار دارند. همچنین این افراد 2.8 برابر بیشتر درگیر فشار خون بالا می شوند. ...
خواص توت ها در مقابله با پیری و سرطان
کرنبری وحشی می تواند تولید SIRT6 را در سلول ها تا 55 برابر افزایش دهد. همچنین بیان این آنزیم را در سلول های سرطانی در سرطان روده بزرگ افزایش می دهد. نکته جالب توجه کاهش بیان ژن های سرطانی مانند Twist1 و GLUT1 و افزایش بیان ژن FOXO3 نوعی سرکوبگر تومور توسط سیانیدین است. به عبارت دیگر این ترکیب فعالیت ژن های سرطانی را کاهش و ژن های متوقف کننده سرطانی را افزایش می دهد.به گزارش مدیکال نیوز تودی، به رغم تردیدهایی که در مورد جذب آنتوسیانین ها توسط دستگاه گوارشی و وارد شدن آن به سلول های بدن ما وجود دارد، خوردن روزانه انواع توت ها احتمالا موجب بهبود سلامت و افزایش طول عمر می شود. ...
آیا مصرف زیاد تخم مرغ باعث مشکلات قلبی می شود؟
غیره است. از آنجائیکه خوردن تخم مرغ باعث ایجاد سیری می شود برای کاهش وزن توصیه می شود. به گفته فولر، تخم مرغ سرشار از پروتئین و ریزمغذی های است که می تواند به تنظیم مصرف چربی و کربوهیدرات ها، سلامت چشم و قلب، عروق سالم خون و بارداری سالم کمک کند. منبع: بهداشت نیوز انتهای پیام/ ...
خواص بی نظیر زرشک و مضرات آن که باید بدانید !
مواد معدنی فوق العاده ای هستند که در زرشک یافت می شود. حتی رنگ قرمز آن که از آنتوسیانین ها ناشی می شود و نوعی رنگ گیاهی است، از جمله دیگر خاصیت زرشک، بوده و بر سلامت مغز و قلب تأثیرگذار است. همچنین اگر علاقه دارید میتوانید مقاله ارتباط بینایی با سلامت مغز را مشاهده نمایید. همان طور که پیشتر عنوان شد گیاه زرشک، درختچه ای با توت قرمز ترش است و اصطلاحاً زرشک نامیده می شود. امروزه آن را در ...
سازمان غذا و داروی آمریکا سرانجام پاسخ داد؛ آیا شکلات برای قلب مفید است؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : رمز و رازهای زیادی با شکلات گره خورده است. کاکائو در طول قرن ها به عنوان یک ماده تقویت کننده قوای جنسی و یک اکسیر سلامتی مورد توجه قرار گرفته است. مایاها حتی از کاکائو به عنوان پول نقد استفاده می کردند و افراد ثروتمند و اشرافی را با آن دفن می کردند. همزمان با این افسانه ها، تلاش های علمی برای درک اینکه چگونه کاکائو بر سلامت ما تاثیر می گذارد نیز پیگیری شده است. کاکائو حاوی مقدار زیادی ترکیبات زیست فعال به نام فلاوانول است که خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی دارد. مطالعات در سال های اخیر نشان داده است که فلاوانول ه ...
بدترین گزینه های غذایی برای صبحانه
صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است اما برخی افراد آنگونه که باید آن را جدی نمی گیرند و به دنبال همین عدم اهمیت یا به طور کلی از مصرف آن خودداری می کنند و یا با مواد غذایی نامناسب از آن گذر می کنند. بنابراعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، در اینجا بدترین گزینه های غذایی که باید از خوردن آنها در وعده صبح پرهیز کنید، معرفی شده اند. _ غلات بدون سبوس: این نوع ...
حفظ قدرت بینایی با نوشیدن یک فنجان چای داغ
گروه علمی: تحقیق جدید نشان می دهد نوشیدن یک فنجان چای داغ در بعدازظهر به تقویت قوه بینایی کمک می کند.به گزارش بهداشت نیوز، مطالعه محققان دانشگاه کالیفرنیا نشان می دهد افرادی که روزانه چای داغ می نوشند در مقایسه با کسانی که طرفدار نوشیدن چای نیستند، 74 درصد کمتر در معرض ابتلا به گلوکوم (اب سیاه) قرار دارند. دکتر آنی کلمن، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: هنوز دلیل این رابطه مشخص ...
این سبزی سرفه را درمان می کند
و نشاط می بخشد. عضله قلب را تقویت می کند، زیرا حاوی گوگرد است که از عروق کرونر محافظت می کند. از سرماخوردگی محافظت کرده و آن را درمان می کند. عملکرد سیستم ایمنی بدن را تقویت و به عنوان ضد ویروس عمل می کند. باعث سلامت چشم و پلک می شود. به هضم غذا کمک می کند زیرا حاوی کلروفیل است. به سلامت مو و پوست سر کمک می کند، شوره سر و آلوپسی را ...
کینوا سرشار از فیبر و چربی های سالم
منظم کینوا را در رژیم غذایی خود دارند، کمتر دچار مشکلات گوارشی مانند یبوست های مزمن می شوند و هضم و جذب مواد غذایی در بدن آنها نیز بهتر صورت می گیرد. علاوه بر این، مطالعات علمی نشان داده اند که مصرف منظم کینوا به حفظ تعادل میکروبیوم روده کمک می کند و از این نظر هم سلامت سیستم گوارشی را ارتقا می بخشد. راه های مصرف کینوا شما می توانید کینوا را با آب طبیعی انواع میوه ها بپزید و از آن در ...
از خوردن بادام زمینی غافل نشوید
گروه سلامت: طبق نتایج یک مطالعه جدید، مصرف روزانه 10 گرم بادام زمینی (معادل دو قاشق چایخوری) می تواند موجب تقویت سلامت شناختی مغز تا 60 درصد شود.به گزارش بهداشت نیوز، در حالیکه سن قوی ترین فاکتور پرخطر زوال شناختی است، اما مصرف روزانه بادام زمینی می تواند موجب بهبود سلامت روان و مهارت های حافظه تا بیش از 60 درصد شود. یافته های محققان دانشگاه ساوت استرالیا نشان می دهد مصرف بادام زمینی ...
کاهش فشار خون با مصرف قهوه
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، نوشیدن قهوه، به حفظ فشار خون پایین کمک می کند. نتایج مطالعه جدیدی که توسط محققان دانشگاه بولونیا انجام شد نشان داده است، افرادی که دو یا سه فنجان قهوه در روز می نوشند، نسبت به افرادی که فقط یک فنجان قهوه می نوشند یا اصلاً قهوه مصرف نمی کنند، فشار خون پایین تری دارند. پژوهشگران توضیح دادند: بر اساس یافته های به دست آمده، کسانی که به طور منظم قهوه می ...
هنگام بیماری چه خوراکی هایی بخوریم؟
) مرکبات و انواع توت ها: مرکباتی همچون پرتقال، لیمو و گریپ فروت حاوی مقادیر بالایی از فلاونوئیدها و ویتامین C هستند که باعث کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی و در نتیجه مبارزه با تب می شود. برخی مطالعات نشان می دهد فلاونوئیدی به نام کوئرستین در انواع توت ها نیز یافت می شود که می تواند به درمان عفونت های "راینو ویروسی" که دلیل اکثر سرماخوردگی های رایج است، کمک کند. آبمیوه های یخ زده و برفکی نیز می ...
انواع فیبر؛ تا چه اندازه از فیبر محلول و نامحلول می دانید؟
... مطالعات نشان می دهد که خوردن یک رژیم غذایی سرشار از فیبر محلول ممکن است به کاهش خطر ابتلا به کلسترول بالا و بیماری های قلبی کمک کند. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6566984/ ) بهبود هضم و سلامت روده هر دو نوع فیبر (محلول و نامحلول) برای ارتقای سلامت روده، جلوگیری از یبوست با حجیم شدن مدفوع، پاکسازی سیستم گوارش و تغذیه باکتری های مفید پروبیوتیک معده و ...
هوش مصنوعی چگونه درک ما از سیستم ایمنی را ارتقا می بخشد؟
تغذیه مناسب که برای افزایش تعداد لنفوسیت ها طراحی شده اند، استفاده کرد. هوش مصنوعی همچنین می تواند برای ردیابی داده های سلامت فردی مانند ضربان قلب، سطح فعالیت و کیفیت خواب استفاده شود. سپس می توان این داده ها را برای شناسایی الگوهایی که می تواند نشان دهنده مشکلات اساسی سلامتی مانند تعداد کم لنفوسیت ها باشد، تجزیه و تحلیل کرد. علاوه بر این هوش مصنوعی می تواند تغییراتی در سبک زندگی را به ...
آیا خوردن چند وعده غذایی کوچک بهتر است؟
.... دفعات وعده غذایی و بیماری مزمن زودمطالعات اپیدمیولوژیک نشان می دهد که افزایش دفعات وعده های غذایی می تواند سطح چربی (چربی) خون را بهبود بخشد و خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. در نتیجه، بسیاری از کارشناسان توصیه می کنند که از خوردن وعده های غذایی کمتر و بزرگتر در روز خودداری کنید. در طول سال ها، برخی از مطالعات این یافته ها را تایید کرده اند و نشان می دهد افرادی که ...
به این خوراکی ها از ابتلا به آب مروارید جلوگیری کنید
به گزارش مردم سالاری آنلاین ؛ چشم ها نیز به مواد مغذی نیاز دارند و این مواد می توانند از بیماری هایی نظیر کاتاراکت یا همان آب مروارید، دژنراسیون ماکولار و سایر بیماری های چشمی پیشگیری کنند. بر همین اساس باید پرسید که برای حفظ سلامت چشم مان چه مواد غذایی را باید مصرف کنیم؟. بر اساس اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در ادامه توصیه های تغذیه ای برای حفظ سلامت چشم ها می آید: ...
خوردن غذا های پر ادویه حافظه را ضعیف می کند
خون و ... است. به گزارش سیناپرس، دکتر زومین شی، پژوهشگر ارشد این تیم مطالعاتی در رابطه با موضوع فوق، گفت: در مطالعات قبلی ما مشخص شد که مصرف فلفل قرمز برای کاهش وزن بدن و فشار خون مفید است. با این حال، در این مطالعه جدید، ما اثرات نامطلوب ناشیاز خوردن ادویه و فلفل بر حافظه و قدرت شناخت در میان سالمندان پیدا کردیم. این مطالعه شامل بررسی شرایط حافظه بیش از 4 هزار فرد بزرگسال چینی ...
آسپرین چه تاثیری بر سلامت افراد مبتلا به سرطان تخمدان دارد؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، گروهی از محققان موسسه تحقیقات پزشکی Qimr Berghofer در استرالیا به منظور بررسی تاثیر آسپرین بر سلامت افراد مبتلا به سرطان تخمدان، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل بدین هدف، بیش از 900 زن مبتلا به سرطان تخمدان را مورد ارزیابی قرار دادند. از افراد شرکت کننده درخواست شد میزان مصرف داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی مانند آسپرین را ثبت کنند. نتایج بررسی های ...
افزایش 60 درصدی ابتلا به دیابت با خوردن چندین تخم مرغ در روز
تخم مرغ در روز) مصرف می کنند، تا 60 درصد خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهند. این مطالعه روشن نمی کند که این شرکت کنندگان از کدام الگو های غذایی و روش های آشپزی استفاده کردند. به عنوان مثال، تخم مرغ در رژیم های غذایی مدرن اغلب در غذا های پر کالری، سرخ شده، فرآوری شده، میان وعده ها، کیک ها و دسر ها یا همراه با غلات تصفیه شده مانند نان سفید و برنج سفید مصرف می شود. نتایج تحقیقات پیشین نشان دادند که این نوع غذا ها باعث افزایش قند خون و کاهش حساسیت به انسولین و منجر به دیابت (Diabetes) خواهند شد. منبع : وبگاه هلث ...
درمان سریع ترش کردن معده با 12 ماده غذایی موثر
.... درمان سریع ترش کردن معده با 12 ماده غذایی موثر 3- جوش شیرین جوش شیرین یک درمان سریع ترش کردن معده است. شواهد نشان می دهند که این ماده اسید اضافی معده را خنثی می کند و حالت تهوع و نفخ معده را از بین می برد. با این حال، مطالعات علمی ادعا می کنند که مصرف بیش از حد جوش شیرین می تواند منجر به مشکلات قلبی و مشکلات متابولیک شود. بنابراین، قبل از امتحان کردن این دارو ...
چرا شکلات تلخ برای قلب مفید است؟
متخصصان تغذیه و سلامت در آمریکا اعلام کردند که راز خاصیت مفید شکلات تلخ برای سلامت قلب، در واکنش باکتری های معده به این خوراکی نهفته است. محققان فرآیند هضم پودر کاکائو را در سیستم گوارشی شبیه سازی شده مورد مطالعه قرار داده اند و متوجه شدند که یک باکتری خاص در معده شکلات تلخ را خورده، آن را تخمیر کرده و سپس ترکیبات ضدالتهابی ترشح می کند که این ترکیبات برای قلب مفید است. به گفته محققان ...
سودمندی فوق العاده خوردن ماهی برای زنان باردار
خوردن ماهی بیشتر در زنان باردار، علاوه بر این که برای مغز فرزندشان مفید است، خطر ابتلا به اوتیسم (بیماری در خود ماندگی - نوعی اختلال رشدی) را نیز در آنها کاهش می دهد. نتایج مطالعه ای در اسپانیا نشان داد کودکانی که مادرشان سه تا چهار بار در ماه ماهی می خوردند، نمرات IQ آنها 2٫8 درصد بالاتر از کسانی بود که مادران ماهی کمتری مصرف می کردند. توصیه های فعلی اداره غذا و داروی ...
کاهش مصرف کالری روند پیری را کُند می کند
به گفته محققان، کلید زندگی طولانی تر می تواند کمتر خوردن باشد. به گزارش پایگاه خبری صنعت غذا و کشاورزی(اگروفودنیوز) ، به نقل از هلث دی نیوز، محققان دریافتند که رژیم غذایی با کالری محدود مزایای سلامتی قابل توجهی از جمله تأخیر در پیری دارد. دکتر دان بلسکی ، نویسنده ارشد این مطالعه از دانشگاه کلمبیا در نیویورک، می گوید: نکته اصلی مطالعه ما این است که می توان سرعت پیری بیولوژیکی ...
چرا باید کودکان را از خوردن اسمارتیز منع کنید؟
انجمن قلب آمریکا، خوردن خوراکی هایی که بیش از حد حاوی شکر اضافه شده هستند مثل کوکی ها، آب نبات، اسمارتیز، بستنی و کیک مشکلات بسیاری مانند چاقی، دیابت، بیماری های قلبی عروقی، بیماری های کبدی و حتی برخی سرطان ها را ایجاد می کنند. در مطالعه جدیدی که در مریلند انجام شد، بیش از 800 کودک در سن بین شش ماه تا دو سال بررسی شدند و محققان مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها دریافتند که کودکان در این ...
گیاه جادویی طول عمر چیست و چه فوایدی برای بدن دارد؟
مطالعه تاثیر دو ترکیب نام برده را روی سه گروه از شرکت کنندگان مورد ارزیابی قرار داد: گروه مصرف کنندگان 1000 میلی گرم گوتوکولا در روز، گروه مصرف کنندگان 750 میلی گرم گوتوکولا در روز و نهایتا گروه مصرف کنندگان 3 میلی گرم اسید فولیک در روز. هرچند گوتوکولا و اسید فولیک به یک اندازه در بهبود کلی عملکردهای شناختی مفید بودند، گوتوکولا در تقویت دامنه حافظه تاثیر بیشتری داشت. یک مطالعه جداگانه به ...
خوردن این خوراکی ها برای صبحانه مناسب نیست
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، مطالعات نشان می دهد خوردن صبحانه موجب افزایش توانایی حل مساله و تمرکز بیشتر در فرد می شود. البته این به معنای آن نیست که روز خود را باید با غذاهای پر شده از قند، چربی و کربوهیدرات آغاز کنید. بنابراعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، در اینجا بدترین گزینه های غذایی که باید از خوردن آنها در وعده صبح پرهیز کنید، معرفی شده اند. _ غلات ...
بهترین غذاهای آهن دار برای کودکان
. گوشت، مرغ گوشت قرمز و مرغ منبع خوبی از آهن هستند که به طور موثری جذب بدن می شوند. آهن موجود در گوشت قرمز به راحتی توسط خون جذب شده و توزیع بیشتری در بدن دارد. با این حال بسیاری از کودکان از خوردن گوشت امتناع می کنند، بعضی از کودکان طعم آن را دوست ندارند، بعضی دیگر گوشت را خیلی خشک می دانند که جویدنش را سخت می کند پزشکان تغذیه بیان می کنند که مصرف دو وعده گوشت قرمز، با حتی یک ...