سایر منابع:
سایر خبرها
خواب مناسب واقعا نجات دهنده است
گونه مواد شیمیایی که مغز شما را تحریک می کند اجتناب کنید. حداقل هشت ساعت قبل از خواب باید از مصرف کافئین خودداری کرد. همچنین باید از مصرف محصولات نیکوتین و تنباکو خودداری شود. پاتل گفت: "شما باید چیز هایی پیدا کنید که به شما در آرامش کمک کند. " از نگاه کردن به ساعت خودداری کنید. پاتل می گوید: مشاهده این که چه ساعتی است باعث می شود مردم بیشتر از این که نمی خوابند استرس بگیرند. ما از مردم ...
پیر شدن غیر عادی مغز با این علایم همراه است
افراد 100 ساله ای دیده شده اند که مغزشان خیلی خوب و سریع عمل می کند. دوم اینکه مشکلات شناختی باعث می شوند روزتان را سخت تر پشت سر بگذارید و بدن علائم درونی و ظاهری را نشان می دهد که عادی نیستند و بخشی از فرایند عادی پیری مغز به حساب نمی آیند. این ها سیگنال هایی مهمی هستند که باید مراقب آن ها باشید و هرچه سریع تر مسئله را با یک پزشک در میان بگذارید.در اینجا علائمی را نشان خواهیم داد که می توانند ...
10 فایده شگفت انگیز استرس خوب
سالم به در ببرند. دکتر دانیلا کافِر، عصب شناس، می گوید: اگر حیوانی با شکارچی روبه رو و موفق به فرار شود، باید به خاطر بسپارد که آن برخورد کجا و چه زمانی اتفاق افتاده است. پس منطقی است که قرارگرفتن در معرض استرس متوسط برای انسان هم مفید باشد و باعث تقویت حافظه شود. مغز دائما به استرس واکنش نشان می دهد. کافر می گوید: از نظر بیولوژیکی قرارگرفتن در معرض استرس متوسط باعث افزایش تولید سلول ...
آموزش راه های پرورش تاب آوری زنان
درد و غیره ارسال می کند.شناخت این نشانه ها و اسم دادن به این احساسات می توانند به شما در تاب آوری در برابر شرایط استرس زا کمک کنند. از احساس ناراحتی خجالت نکشید. یکی از راه های افزایش تاب آوری زنان، عادت کردن به احساس ناراحتی است.اگر ناراحتی را به عنوان یک احساس طبیعی بپذیرید، دیگر ابراز نظر مخالف یا هر فعالیت دیگری که شما را معذب می کند سخت نخواهد بود. زمان مشخصی را به خود ...
10 نشانه بیماری روانی
...> تغییرات پایدار در الگوی خواب فرد می تواند نشانه ای از یک اختلال سلامت روان باشد. به عنوان مثال، بی خوابی می تواند نشانه ای از اضطراب یا سوء مصرف مواد باشد. خواب زیاد یا کم می تواند نشان دهنده افسردگی یا اختلال خواب باشد. 5. تغییر وزن یا اشتها برای برخی از افراد، نوسان وزن یا کاهش سریع وزن می تواند یکی از علائم هشدار دهنده یک اختلال سلامت روان مانند افسردگی یا اختلال خوردن ...
چطور ضربان قلب را اندازه بگیریم؟
احساس می کنید قلبتان خیلی سریع یا خیلی آهسته می تپد، به پزشک مراجعه کنید. اگر تنگی نفس، ضعف، سرگیجه، سبکی سر، غش، درد یا ناراحتی قفسه سینه دارید، فوراً به دنبال کمک پزشکی باشید. به گزارش دویچه وله و به نوشته نشریه پزشکی Web MD؛، تغییرات سبک زندگی برای کاهش خطر بیماری قلبی ممکن است به جلوگیری از آریتمی قلبی کمک کند. سبک زندگی سالم برای قلب شامل موارد زیر است: پیروی از یک رژیم غذایی سالم برای قلب فعال ماندن از نظر بدنی حفظ وزن سالم سیگار نکشیدن اجتناب از مصرف کافئین و الکل کاهش استرس، زیرا استرس و عصبانیت شدید می تواند باعث مشکلات ریتم قلب شود. ...
علائم تومور مغزی
تواند باعث سردرد شود. ماهیت سردرد تومور مغزی از جهات قابل توجهی با سردرد تنشی یا میگرنی متفاوت است. به عنوان مثال، بیدار شدن مکرر با سردرد می تواند نشانه ای از تومور مغزی باشد. با این حال، به خاطر داشته باشید که سایر شرایط، مانند آپنه انسدادی خواب یا خماری نیز می توانند باعث سردرد صبحگاهی شوند. اما اگر دچار انواع مختلف سردرد هستید، یا اگر شدت سردرد تغییر می کند، توجه ...
سکسکه زیاد نشانه چیست؟
مقداری از آن هوا به جای وارد شدن به ریه ها، وارد معده ما شود. هنگامی که این اتفاق می افتد، معده شما منبسط می شود و منجر به سکسکه می شود. اختلال در سیستم عصبی: زمانی که احساس استرس یا اضطراب می کنید، این احساس می تواند مسیر های عصبی بین مغز و دیافراگم شما را مختل کند و باعث سکسکه شود. اگر سکسکه می کنید و احساس استرس می کنید، چندین روش آرامش بخشی وجود دارد که می توانید امتحان کنید ...
چرا بعضی ها اول صبح تهوع دارند؟
.... از خوردن غذا های پر چرب قبل از خواب خودداری کنید. برای مقابله با استرس از تکنیک های مراقبه استفاده کنید. اگر حالت تهوع صبحگاهی در نتیجه یک مسئله اساسی دستگاه گوارشی یا عفونت گوش باشد، جستجوی درمان برای این مسئله معمولاً به رفع حالت تهوع و علائم مرتبط کمک می کند. اگر دارویی مصرف می کنید که باعث تهوع می شود، باید در مورد نسخه با پزشک خود صحبت کنید ...
بهبودافسردگی و اختلالات خواب با استفاده از فناوری های هوشمند
میل زیادی به خوابیدن دارد یا به طور کلی میل به خوابیدن خود را از دست می دهد. یکی از نشانه های مهم افسردگی می تواند خوابیدن زیاد یا خیلی کم باشد. **ارتباط تنگی نفس با افسردگی چیست؟ مشکلات خواب به طور معمول با افسردگی مرتبط است. تحقیقات جدید نشان می دهد تقریبا 20 درصد از افراد افسرده دچار آپنه انسدادی خواب می شوند. آپنه انسدادی خواب بیماری بسیار خطرناکی است که در اثر اختلالات ...
تعبیر خواب های ترسناک چیست؟ چرا خواب های ترسناک و وحشتناک می بینیم؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از تابناک، آیا شما نیز جزو افرادی هستید که کابوس های زیادی می بینید؟ برای برخی از افراد دیدن خواب های ترسناک، بیشتر از دیگران اتفاق می افتد و این موضوع منجر به استراحت کم در طول شب می شود. در حالی که روز های پر استرسی را سپری می کنید، احتمالا شب ها نیز از ترس دیدن خواب های وحشتناک دچار استرس می شوید. دیدن خواب های ترسناک موضوعی طبیعی است، اما وقتی دیدن اینگونه ...
9 عادت برای یک زندگی طولانی تر و شادتر
2018 میلادی نشان داد تنها شاخص توده بدنی سالم می تواند عمر شما را بیش از یک دهه افزایش دهد و با کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی و سرطان مرتبط است. فعالیت بدنی منظم و خوردن غذا های سالم می تواند به شما در دستیابی به این هدف کمک کند. 4-تغذیه مناسب خوردن بیش تر غذا های گیاهی منبع عالی آنتی اکسیدان ها است. اکسیداسیون نشانه ای از استرس در سیستم ما است و می تواند منجر به ...
10 درمان خانگی که سردرد را ضربه فنی می کند
اندازه کافئین می تواند سردردتان را کاهش دهد. 4- چُرت بزنید کمبود خواب برای سلامتی خوب نیست و حتما بار ها این را شنیده اید. کمبود خواب نه تنها باعث سردرد می شود بلکه احساس خستگی و ناتوانی هم به شما می دهد. اگر سردردتان ناشی از کمبود خواب است، تنها راه و بهترین راه تسکین آن، خواب است. ضمنا اگر سردردتان به دلیل استفاده ی زیاد از کامپیوتر و موبایل است و ساعات زیادی با اسکرین کار کرده ...
جلوگیری از ابتلا به آلزایمر با پیاده روی
عفونت زخم بستر و سینه پهلو و نه از خود بیماری آلزایمر است. پیشگیری از بیماری آلزایمر روش قطعی برای پیشگیری از آلزایمر شناخته نشده است، اما هر اقدامی باید از میانه زندگی شروع شود. در این زمینه به نظر می رسد مصرف آنتی اکسیدان ها، مصرف غذاهای سرشار از ویتامین E که باعث مهار ورود رادیکال های آزاد به سلول های مغزی می شود، ورزش و پیاده روی، خواب مناسب و کافی، انجام محاسبات ریاضی ...
چند خط سلامتی
.../ تماشای ناز کردن جانوران برای تندرستی انسانها مفید است! مطالعه دانشگاه لیدز انگلستان نشان داده که تماشای تصاویر و فیلمهای حیوانات ناز و یا تماشای ناز کردن حیوانات در مدت 30 دقیقه، باعث تأثیر مثبت بر فشار خون، ضربان قلب و همچنین کاهش قابل توجه اضطراب می شود. / لیمو عمانی زیاد بخورید. ️شربت لیمو عمانی منبع عالی ویتامین D است. ️مقادیر بالای ویتامین D موجود در لیمو ...
دلایل حرف زدن در خواب
خواب کافی می تواند باعث صحبت در خواب شود. این به این دلیل است که محرومیت از خواب می تواند منجر به خواب پراکنده شود که باعث می شود شما وارد مراحل سبک تر خواب شوید، جایی که احتمال صحبت کردن بیشتر است. استرس: وقایع استرس زا در زندگی می توانند صحبت کردن در خواب را تحریک کنند. این به این دلیل است که استرس همچنین می تواند منجر به خواب پراکنده شود. برخی داروها: برخی داروها مانند آرام بخش ها و آنتی ...
اصلی ترین دلیل کاهش میل جنسی در آقایان
سلامت فیزیکی و رابطه جنسی یکی از نشانه های رابطه سالم در میان زوج هاست. شاید در ابتدای رابطه همسر شما تمایل زیادی به برقراری رابطه جنسی با شما نشان دهد، اما ممکن است به تدریج و با بالا رفتن سن تمایلات او نیز تغییر کند. این تغییر نشانه کم شدن علاقه او به شما نیست، بلکه می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. اگر دوست دارید با رایج ترین دلایل کاهش تمایلات جنسی آقایان آشنا شوید، در ادامه مطلب همراهمان ...
کدام خوراکی ها سرشار از مواد معدنی و عناصر کمیابند؟
. طبیعی بودن ضربان نشانه آن است که قلب شما مجبور نیست برای گردش خون خیلی سخت کار کند. چطور ضربان قلب را اندازه بگیریم؟ برای این کار حفظ آرامش ضروری است. بنشینید، یک لیوان آب بخورید یا فقط چند نفس عمیق بکشید. با قرار دادن انگشت سبابه و انگشت وسط خود روی مچ دست، داخل آرنج و کنار گردن می توانید ضربان قلب خود را احساس کنید. وقتی آن را پیدا کردید، بشمارید که در 15 ثانیه چند ضربه ...
آیا شما هم این روزها احساس افسردگی می کنید؟!
نواندیش : اگر شما سابقه افسردگی نداشته اید، اما این روزها به علت برخی مشکلات چنین احساسی دارید این مطلب را بخوانید، حتما شنیده اید که برخی پس از طلاق، اخراج از کار یا به طور کلی گذراندن یک هفته وحشتناک، احساس افسردگی می کنند. اما آیا این افراد واقعاً افسردگی را تجربه می کنند؟ به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش به نقل از نشریه پزشکی هلث؛ تقریبا همه ما با علائم غم، ترس یا حتی ...
مهمترین نشانه های پارکیسنون
به گزارش جوان آنلاین به نقل از فارس، در برنامه ضربان شبکه سلامت سیما، فرزاد اشراقی، متخصص مغز و اعصاب و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در خصوص پارکینسون به گفت وگو پرداخت. اشراقی گفت: پارکینسون بعد از آلزایمر شایع ترین بیماری تخریبی سلولهای مغز است که با توجه به کنترل موارد عفونی در دنیا و همچنین افزایش امید به زندگی (افزایش سن) تعداد این گونه بیماری ها رو به افزایش است ...
توصیه تغذیه ای برای کاهش استرس
سنتی اشاره مستقیمی به واژه افسردگی ندارد ولی علایمی که افزایش سودا را در مغز به وجود می آورد با علایم افسردگی مشابه است.احساس غمگینی افکار منفی، بی قراری، بی خوابی یا بدخوابی، احساس سنگینی کسالت و ... از علایم افزایش سودا در مغز است. غذاهای گرم و تر برای افراد دچار استرس و افسردگی بسیار مناسب است. از میان نوشیدنی های مناسب برای افراد افسرده و مضطرب می توان به شربت لیمو، شربت سیب و زعفران ...
ذهن خسته جسمتان را هم خسته می کند
اجتماعی تان آسیب می بیند، قدرت یادگیری و رشد را از دست می دهید و ... افسردگی نیز یکی دیگر از عواقب جدی خستگی مزمن مغز است و این دو عارضه ارتباط تنگاتنگی با هم دارند. در واقع خستگی ذهنی می تواند یکی از علامت های افسردگی باشد و برعکس. افسردگی یک اختلال روحی و روانی است که علت های متعددی دارد، از جمله استرس های مداوم زندگی. افسردگی به شما احساس ناامیدی و کمبود انرژی می دهد و نمی توانید حتی زندگی روزمرهٔ خود را خوب پیش ببرید. ...
اختلال عاطفی فصلی چیست؟
فراموش نکنید.سعی کنید جملات مثبتی را تکرار کنید یا یادداشت کنید. نفس های عمیقی بکشید. از آدم هایی که باعث استرس و تنش در شما می شوند دوری کنید. حتماً به خواب و تغذیه خود اهمیت دهید و سعی کنید خواب کافی داشته باشید. با خود تمرین کنید که در طول روز تعداد لیوان آب بیشتری بنوشید چراکه به عملکرد مغز و سلامت بدنتان کمک می کند و اثر تنش و استرس را کاهش می دهد. ...
چرا می توانیم به بیش از یک زبان خواب ببینیم؟
ما در نگاه اول ممکن است تعجب آور به نظر نرسد که بسیاری از افراد چندزبانه که در طول روز از چند زبان استفاده می کنند و همچنین حتی افرادی که تازه شروع به یادگیری زبان خارجی کرده اند، از آن زبان ها در خواب های خود استفاده می کنند. به هرحال، زبانی که در روز با آن صحبت می کنیم، به طورکلی به شب های ما نیز می آید. برای مثال، مطالعه ای روی افراد ناشنوا و افراد کم شنوا نشان داد که آن ...
با غذاها ی ضد آلزایمر آشنا شوید
آبادان نیوز _ تازه ترین های سلامت را اینجا بخوانید: آلزایمر و 8 ماده غذایی که به تقویت حافظه و جلوگیری از این بیماری در شما کمک می کنند. بهترین و قوی ترین مواد غذایی ضد آلزایمر در طب سنتی آلزایمر، شایع ترین نوع زوال عقل است که باعث لطمه به قسمت هایی از مغز می شود که در حافظه، هوش، قضاوت، زبان و رفتار نقش دارند، می شود. تقریبا نیمی از افراد مبتلا به آلزایمر در سنین ...
انواع سردردها را بشناسید/ سردردهای خطرناک کدامند؟ بررسی و درمان های فوری خانگی
بیماری ها در زمستان شایع هستند. اما استرس، مشکلات بینایی، کم آبی بدن و مصرف بیش از حد داروها سایر علل شناخته شده سردرد می باشند. سردردهای صبحگاهی، نشانه تومور مغزی می دانیم که سردردها گاهی نشانه ی وجود بیماری جدی مثل تومور مغزی هستند به خصوص اگر همراه با حالات دیگر و در مواقع خاصی از روز بیشتر بروز کنند. عمل بینی یک متخصص مغز و اعصاب با بیان اینکه احساس سوزش در بازو ها و پا ها ...