خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 اصل برای کنترل کلسترول
حدود 30% کلسترول بدن از راه غذا و بقیه در کبد ساخته می شود. اگر کلسترول از حد طبیعی بیشتر باشد برای بدن زیان آور است و با رسوب در رگ ها (به ویژه رگ های قلب) سبب تنگ وبسته شدن رگ ها می شود و به مشکلات قلبی و سکته می انجامد. افزایش کلسترول خون یک بیماری به شمار نمی رود، بلکه عامل خطرناکی است که فرد را پس از گذشت زمان به سکته قلبی دچار می کند. با مواد غذایی می توان به جنگ کلسترول بالا رفت ...
بدون ورزش لاغر شوید!؟
می سوزانند. 6- پروتئین مصرف کنید پروتئین و به ویژه لبنیات مصرفی تان را اضافه کنید، این کار باعث می شود که بدن نیاز به استفاده از سلول های عضلانی و تجزیه آنها نداشته باشد و شما بافت عضلانی بیشتری داشته باشید. هرچه بافت عضلانی شما بیشتر باشد کالری بیشتری خواهید سوزاند.
غذاهایی که همیشه، کلیه را شاداب و سالم نگه می دارد
...، روغن زیتون، لیمو ترش تازه و عسل و روزانه 2 لیوان نکتار سیب و عسل. این رژیم را دقیقا به مدت 15 روز انجام دهید. سه وعده غذای روزانه شما همین مواد باشد به صورت سالاد تهیه شده و صبح و ظهر و شب میل شود. هر لقمه 64 بار جویده شود. مقدار لازم برای هر وعده عبارت است از: کاهو سه برگ، خیار بوته ای متوسط 1 عدد، مغز بادام خام 10 عدد، جوانه گندم 2 قاشق، روغن زیتون 5 قاشق سوپخوری، 2 تا 3 عدد ...
انتقاد شدید از سند اصلاحات اقتصادی دولت یازدهم/ سازمان مدیریت بورکرات ترین نهاد کشور است
نکات مطرح شده در سند اصلاحات اقتصادی در دولت یازدهم به گونه ای بازخوانی مختصر از نکات و دروس آکادمیک در حوزه اقتصاد توسعه است. سرفصل های ادبیات اقتصادی و توسعه ایی آنهم در شکل عام خودش در سند بازنویسی شده است. درست شبیه آنکه در یک کلاس نظری شما سرفصل های آناتومی را برای دانشجویان پزشکی تشریح کنید، بدون آنکه مستقیماً به لاشه یا پیکر بیمار روی تخت بیمارستان به طور دقیق اشاره کنید و ادبیات نظری مورد نظر را متناسب با لاشه مورد نظر تعدیل و تطبیق دهید. ...
از تازه های سلامت چه خبر؟
آنجا که شیوع اختلال عملکرد غده تیروئید در زنان 10 برابر آقایان است، احتمال اینکه شما هم به این بیماری دچار شده باشید، کم نیست. پس در صورت احساس خستگی مزمن، حتما آزمایش خون بدهید. راز جوانی کشف شد! باید دوچرخه بخرید! نه پر کردن یخچال تان از سبزیجات و نه ترک کردن سیگار، هیچ کدام نمی تواند به اندازه انتخاب دوچرخه به عنوان وسیله نقلیه باعث جوان ماندن شما شود. به گزارش دیلی میل ...
نسخه بوعلی سینا برای روزهای اسفند
سراغ این دمنوش بروند. مصرف طولانی مدت این دمنوش باعث روشن شدن پوست هایی می شود که به خاطر مصرف خوراکی های ناسالم مثل سوسیس، کالباس و.. . کدر شده اند. دمنوش گل گاوزبان به طور سنتی با کمی سنبل الطیب و لیموامانی استفاده می شده که این ترکیب برای تقویت قلب و عروق هم بسیار مناسب است که می توان به جای لیموامانی از آبلیمو در این ترکیب استفاده کرد یا اصلا از گل گاوزبان به تنهایی برای تهیه دمنوش ...
بهترین مواد غذایی برای کاهش فشار خون بالا
لوبیا سفید 13 درصد کلسیم، 30 درصد منیزیم و 24 درصد پتاسیم مورد نیاز بدن را در طول روز، تامین می کند. به علاوه برای افرادی که رژیم گیاهخواری دارند، لوبیا سفید منبع بسیار عالی پروتئین به شمار می رود. اگر شما از کنسرو لوبیا سفید استفاده می کنید، برای خلاص شدن از شر نمک آن، حتما آن را آبکشی کنید. سالاد لوبیا سفید و ماهی تن می تواند یک ایده خوب دستور آشپزی برای بهره مند شدن از فواید این ماده غذایی باشد ...
مصرف بی رویه فست فود مساوی با فقر آهن
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از صاحب نیوز ، انرژی داشتن،شادابی و فعالیت مرتبط به توده ماهیچه ای بدن می شود و افرادی که بضاعت توده ماهیچه ای آنها کم است با وجود وزن مناسب دچار ضعف و بی حالی می شوند. آهن مهمترین ماده معدنی است که از علائم اولیه کمبود این ماده معدنی مهم ضعف و بی حالی و خستگی مفرط و کاهش قدرت تمرکز و ضعف در کار کردن است. آهن به عنوان یک ماده غذایی ...
دانستنی هایی راجع به نوزادان
هم زیاده روی نکنید. همچنین می توانید روزی یک بار بدن نوزاد را بدون استفاده از صابون، بشویید. قدیمی ها به بدن نوزاد تالک می زدند که به دلیل آسیب هایی که برای سلامت دارد به هیچ عنوان توصیه نمی شود. روی سرش چه می بینید؟ - به طور طبیعی قسمت جلوی سر و ملاج نوزاد بسیار نرم است، چون زیر پوست سر جای استخوان، غضروف وجود دارد. به این ترتیب رشد طبیعی سر به راحتی انجام می شود. بعضی والدین ...
آشنایی با خواص زیتون کالاماتا
به گزارش ایسنا، درخت کالاماتا نسبت به دیگر درخت های زیتون برگ های بزرگتری دارد و نور خورشید بیشتری جذب می کند و میوه آن طعم تلخ تری دارد. اولین کشت درخت زیتون شاید به بیش از 5000 سال پیش بازگردد و زیستگاه اصلی درخت زیتون غرب مدیترانه و خاورمیانه است. زیتون منبع غنی از مواد مغذی است و اگرچه زیتون کالاماتا معمولا در بسته بندی حاوی آب نمک نگهداری می شود اما می توان نوع کم نمک ...
با نوشیدن یک فنجان از سرطان پوست جلوگیری کنید
اضافه کردن یک فنجان قهوه به رژیم غذایی روزانه پس از هر نوبت ورزش روزانه ممکن است مانع از ابتلا به سرطان پوست شود. دکتر سیامک روشن، متخصص پوست و مو به باشگاه خبرنگاران گفت: تلفیقی از ورزش روزانه به علاوه کافئین موجود در یک فنجان قهوه باعث نابودی سلول های سرطانی می شود که بر اثر اشعه ماورا بنفش خورشید در طول مدت ورزش روزانه آسیب دیده اند که همین امر مانع از ابتلا به سرطان پوست ...
پروبیوتیک، پری بیوتیک، سین بیوتیک
همان طور که ابتلا به اسهال ناشی از به هم ریختگی و عدم تعادل فلور میکروبی دستگاه گوارش و کاهش پروبیوتیک هاست، یبوست هم می تواند به عنوان یک عامل غیرطبیعی برای سیستم گوارش ما و کاهش جمعیت باکتریایی پروبیوتیک ها عمل کند. طبق چندین مطالعه، مصرف روزانه پروبیوتیک ها می تواند سبب بهبود یبوست شود. پروبیوتیک ها و بهبود نفخ معده و گاز بیش از حد روده ها براساس مطالعات به عمل ...
غذاهای ممنوع در کم کاری تیروئید
معمولی نیاز افراد به ید برآورده نمی شود. بنابراین یددار کردن نمک ها ضرورت می یابد به طوری که هر نصف قاشق چای خوری نمک یددار، 142 میکروگرم ید دارد. گواتروژن ها گواتروژن به مواد غذایی گفته می شود که باعث ایجاد گواتر می شوند. این مواد فعالیت آنزیم تیروئید پراکسیداز که برای وارد کردن ید به هورمون های تیروئیدی لازم است را کاهش می دهند. گواتروژن ها بسیار متنوع هستند: تیوسیانین ها ...
هشدار: چیپس ماده مخدر دارد!
کردن از زبان شروع شده و سپس روغن غذا سیگنالی تولید می کند که ابتدا به مغز می رود و در آن جا از طریق یک مجموعه عصب به سمت روده ها سفر می کند. در روده این سیگنال سبب تحریک برای تولید اِندوکانابینویید و بالارفتن جذب غذاهای چربی دار و اشتیاق برای خوردن بیشتر این خوراکی ها می شود، این در حالی است که مزه کردن مواد شیرین و پروتئین ها فاقد این خاصیت هستند. بر اساس این گزارش، محققان قصد ...
راه کارهای خانگی برای رفع چین و چروک پیشانی
خالص استفاده کنید. شما تنها به چند قطره نیاز دارید. با روغن زیتون گرم قسمت مورد نظر را به آرامی به صورت حرکات رو به بالا و رو به پایین به مدت ده دقیقه ماساژ دهید. برای نتیجه بهتر می توانید چند قطره روغن نارگیل نیز به آن اضافه کنید.روغن زیتون به همراه روغن نارگیل برای رطوبت رسانی به پوست به صورت موثر بسیار عالی عمل خواهد کرد. 3. ماساژ با مرکبات میوه هایی نظیر پرتغال و لیمو ...
الگوی کنترل پرخاشگری بر اساس آموزه های دینی
حالت هیجانی یا احساس درونی ناشی از بر انگیختگی فیزیو لوژیکی است (نویدی، 1387). بنا براین، برای جدا کردن این سه مفهوم، می توان خشم را به عنوان یک هیجان، خصومت را به عنوان یک نگرش، پر خاشگری را به عنوان رفتار در نظر گرفت. خشم به عنوان یک حالت هیجانی توصیف می شود که شالوده خصومت و پر خاشگری را تشکیل می دهد (همان). از واژه پر خاشگری در پژو هش های گو ناگون، به معانی متفاوت استفاده شده است. پژو هشگران ...
طنز سیاسی با چاشنی آقازادگی
یک قشر به شدت با ظرفیت یا به عبارت بهتر پوست کلفت در مملکت هستند که نه تنها از انواع نقد ها و طنزها خوششان می آید بلکه در عمل هم از آن استقبال می کنند و مرتب خوراک و سوژه کافی برای طنز پردازی های تازه و خندیدن مردم فراهم می کنند. هرچند این خنده ها تلخ باشد و بیش از هرچیز مفهوم گمشده عدالت را به ذهن نزدیک کند باز در جدیت آن ها خللی وارد نمی شود. این قشر پرکار و خدوم و زحمتکش کسانی ...
معجزه سلامتی در عصاره قلم
فنجان عصاره قلم حاوی 86 کالری است و در نتیجه می تواند یک وعده نهار لاغر کننده نیز محسوب شود. این عصاره همچنین مواد مغذی مورد نیاز بدن را برای سوخت و ساز تامین می کند که بیشتر این مواد مغذی در غذاهای آماده وجود ندارد. آب قلم بطور سنتی برای سرماخوردگی، آنفلوانزا و سلامت دستگاه گوارش تجویز می شد؛ اما اکنون بیشتر پزشکان مصرف این عصاره را به بیماران خود توصیه می کنند.این عصاره سرشار ...
5 علامت ضعف سیستم ایمنی و 4 راه تقویت آن
است که حواستان به تمیزی مواد غذایی مصرفی تان باشد. قبل از آشپزی سبزیجات را با دقت بشویید. لازم هست که آنها را برای چند دقیقه در مخلوط آب و چند قطره مایع ظرفشویی بریزید تا در حد امکان از هر نوع آلودگی پاک شوند. قبل از خواب با دقت مسواک زده و نخ دندان بکشید. تمام این کارهای کوچک و به ظاهر ساده باعث افزایش قدرت دفاعی بدن تان می شود. استرس تان را کنترل کنید استرس ...
دانستنی هایی برای کوچک کردن شکم
...> همه موارد بالا محققان دانشگاه ویک فارست دریافتند که چربی های ترانس که توسط روغن های نیمه هیدروژنه ایجاد میشوند باعث افزایش مقدار چربی دور شکم میشوند .چربی ترانس در غذاهایی مانند شیرینی و بیسکوئیت و غذاهای سرخ شده و ...وجود دارد. کدامیک از مواد غذایی زیر با چربی دور شکم مبارزه میکند چای سبز بلوبری سویا همه موارد چای سبز ...
70 درصد بیماران سرطانی به طور قطعی درمان می شوند
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از پیام پزشکی ،دکتر ایرج فیضی اظهار کرد: رشد و تقسیم غیرعادی، سلولهای سرطانی را از سایر سلول ها جدا می کند که علت این پدیده نامشخص است. وی افزود: عوامل ژنتیکی یا عواملی که باعث اختلال در فعالیت سلولها می شوند، درهسته سلول مشکل ایجاد کرده و رفته رفته باعث بروز بیماری سرطان می شود. این فوق تخصص توراکس، ادامه داد: در گذشته احتمال مرگ و میر ...
تا عید دندان هایتان را سفیدتر کنید
شوید و یک خمیردندان دست ساز داشته باشید. می توانید یک تا دو مرتبه در هفته از خمیردندان خودتان استفاده کنید و از سفیدی دندان هایتان لذت ببرید. روش استفاده خیلی ساده است. مسواک را به مقداری خاک رس سبز یا جوش شیرین آغشته کنید. سپس یک قطره عصاره ی روغنی (افشره ی خوراکی) لیموترش یا نارنگی روی آن بچکانید. دندان هایتان را به آرامی با این ترکیب مسواک بزنید و در نهایت بشویید. می توانید در پایان نیز از جوشانده نعنا به عنوان دهانشویه استفاده کنید. منبع:tebyan. ...
می دانستید سنگ پا انسولین خون را تنظیم می کند؟
سنگ پا کشیدن پوست پا بتواند استراحت کند. هشدار : حتما از سنک پای مخصوص و تمیز استفاده کنید و آن را در معرض آلودگی قرار ندهید. زیرا ممکن است خراش هایی در کف پا ایجاد شده و باعث انتقال میکروب شود. حتما بعد از استفاده از سنگ پا آن را با برسی شست وشو دهید تا خلل و فرج آن تمیز شود و آن را در محیط خشک نگه دارید زیرا محیط مرطوب باعث تجمع انواع مخمر و قارچ ها و استفاده از آن باعث آلودگی و انتقال ...
طبیعت گرمی و سردی غذاها
روز نو : یکی از مهم ترین بحث ها در ارتباط با طب سنتی که می توان به نوعی آن را در طب چینی و ملل مختلف نیز یافت، سیستم گرمی و سردی غذاهاست. در این مبحث برای هر ماده غذایی طبعی در نظر گرفته شده است. در واقع مفهوم گرمی و سردی غذا آن است که آن غذا، گرم تر یا سردتر از بدن انسان است و بسته به مزاج مصرف کننده، تأثیراتی را در بدن فرد ایجاد می کند. از آنجایی که حفظ تعادل مزاج ضامن سلامتی است ...
بهترین میوه ها برای مقابله با کم خونی
...> متخصصان تغذیه توصیه می کنند که برخی مواد غذایی سرشار از آهن را با لیموترش مصرف کنید عوامل غیر تغذیه ای ایجاد کم خونی به گفته ی آقای گودرزی عوامل غیر تغذیه ای نیز در بروز کمبود آهن و کم خونی نیز تاثیر دارد؛ به عنوان مثال ابتلا به آلودگی های انگلی مثل ژیاردیا و کرم قلابدار باعث کاهش میزان آهن خون می شود. برای مقابله با این مشکل لازم است که شست و شو و ضد عفونی کردن سبزی هایی که استفاده ...
تجارت کثیف علیه آلبینوها در آفریقا!
مجله همشهری سرنخ - سامرا قلی زاده: خبر فروختن اعضای بدن کودکانی که زال به دنیا آمده اند، همه دنیا را شوکه کرده است اما این خبر واقعیت دارد. در تانزانیا، این یک اتفاق وحشیانه و در عین حال، واقعی است. نکته تاسف آور این است که اعضای بدن این کودکان، با رضایت خانواده ها به جادوگران فروخته می شود. جادوگران معتقدند که اعضای بدن زال ها، طالع سعد همراه خواهد داشت و خوش شانسی می آورد. ...
الو! دکتر!
...، چه راه حلی را شما پیشنهاد می کنید؟ دکتر محمدتقی حلی ساز، متخصص طب فیزیکی وتوانبخشی وفیزیوتراپی، استاد دانشگاه علوم پزشکی بقیه ا. . . : با توجه به توضیحاتی که داده شد نخستین توصیه ما به این فرد این است که عضله چهار سر زانو را تقویت کند که یکی از روش های تقویت این بخش از بدن با ورزش ایزومتریک امکان پذیر است. همچنین شنا کردن و پیاده روی در آب به این فرد توصیه می شود اما ...
چگونه از ایجاد کک و مک جلوگیری کنیم؟
فرنگی را با هم مخلوط کنید و روی پوست قرار دهید. اسید این میوه ها باعث لایه برداری می شوند. 4- میکرودرمی: به دکتر پوست مراجعه کنید تا برای شما لایه برداری به وسیله میکرودرمی را برنامه ریزی کند. (توجه کنید که این فرآیند حتما باید توسط پزشک انجام شود)
چگونه بدون آرایش زیبا به نظر برسیم؟
...> 2- از مواد آرایشی طبیعی که دارای پایه گیاهی هستند استفاده کنید. 3- سعی کنید از لوازم آرایشی مرغوب استفاده کنید. آرایش ملایم صورت برای دختران نوجوان 4- به اندازه کافی آب بنوشید . 5- قبل از رفتن به رختخواب، حتما آرایش خود را پاک کنید. 6- موهای خود را کوتاه نگه دارید. 7- پوست بدن تان را همیشه چرب نگه دارید. 8- سبزیجات به ...
چگونه تغذیه من روی افسردگی ام اثر می گذارد؟
....کاهش حتی یکی از این مواد فعالیت بدن را دچار نقصان نموده و ممکن است به بیماری بیانجامد. 2-بشقاب غذای تان را سرشار از آنتی اکسیدان های ضروری کنید. مولکول های مخربی که در طول فعالیت های طبیعی بدن تولید می گردند رادیکال های آزاد نامیده می شوند. این مواد باعث تسریع روند پیری بدن می شوند. از سوی دیگر، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی سلول های ما را در مقابل ...
