سایر منابع:
سایر خبرها
بدون رژیم و ورزش با این ترفندها برای مهمانی های عید لاغر شو!
کاهش وزن شامل: صبحانه برای لاغر شدن لازم است که شما از یک رژیم اصولی پیروی کنید، اگر می خواهید تا عید لاغر شوید حتما نکات زیر را رعایت کنید: صبحانه را حذف نکنید. در صبحانه مواد غذایی دارای پروتئین مانند تخم مرغ، کره بادام زمینی، شیر و... بخورید تا مدت بیشتری سیر بمانید. در مقدار خوردن نان دقت کنید و از نان سبوس دار مانند نان سنگک استفاده نمایید. می توانید برای صبحانه ...
فواید جالب روغن پسته برای بدن
از آن که بتوان به روغن پسته سالم و طبیعی دست یافت، مغز پسته باید فرآیندی دقیق را طی کند. در بیشتر موارد، روغن با استفاده از سیستم های فشار مختلف استخراج می شود مانند پرس هیدرولیک. پس از فرآیند استخراج، عصاره ها به سانتریفیوژ منتقل می شوند تا روغن از ناخالصی های جامد جدا شود. روغن به دست آمده از این فرآیند، روغن پسته تازه است. محتوای تغذیه ای روغن مغز پسته پسته ...
مصرف این موادغذایی برای مبتلایان سیروز کبدی
، گوجه فرنگی، کاهو، دو قاشق مرباخوری روغن زیتون) و یک عدد پرتقال به عنوان دسر باشد. غذای آخر شب: بیماران در آخر شب نیز می توانند دو برش نان برشته، یک پیمانه ماست کم چربی( 20 گرم)، یک بشقاب کوچک اسفناج پخته(بورانی) مصرف کنند. در برخی شرایط که بیماری کبدی شدت بیشتری پیدا می کند پزشک ممکن است برای مدتی از میزان پروتئین مصرفی بکاهد و سپس به صورت تدریجی مجددا مقدار پروتئین را ...
چهار علامت هنگام غذا خوردن که می تواند نشان دهنده کمبود آهن باشد
، ممکن است هیچ علامتی نداشته باشید، زیرا بدن می تواند از مکان های ذخیره آهن مانند ماهیچه ها و کبد استفاده کند اما وقتی این آهن تمام شود و از طریق غذا یا مکمل ها مصرف نشود، کم خونی شروع می شود. چهار علامت کمبود آهن در هنگام صرف غذا قابل توجه است: - مبتلا شدن به مشکل در بلع - احساس درد در زبان - تغییر در حس چشایی - تمایل به خوردن مواد غیر مغذی ...
درمان قطعی سرفه با این نسخه خانگی
باکتری های پروبیوتیک در دستگاه گوارش انسان برای هضم غذا مفیدند. لبنیات و میوه ها منابع این باکتری ها هستند. اخیرا محصولات پروبیوتیک از جمله شیر و ماست پروبیوتیک توسط کارخانه های مواد غذایی راهی بازار ایران شده است. دراین بخش از صد آنلاین با ما همراه باشید شاید با خواص درمانی آناناس مخصوصا درمان سرفه آشنایی چندانی نداشته باشید، شاید به این دلیل که چیزی از بروملین نشنیده اید ...
5 اشتباه رایج پس از پرخوری
...: اگر بعد از مصرف وعده های غذایی سنگین و یا پرخوری در تعطیلات، تصمیم می گیرید در روزهای آینده تعداد کالری دریافتی خود را بشمارید، کم غذا بخورید و یا یک وعده غذایی را حذف کنید، در اشتباه هستید. به گزارش فکرشهر به نقل از ایسنا، حتما برای شما هم پیش آمده است که گاهی اوقات مانند تعطیلات نوروز، وعده افطار در ماه رمضان و... پر خوری کنید و به سرعت از این کار پشیمان شوید اما باید بدانید ...
نیاز روزانه بدن به کافئین چقدر است؟
ممکن است اثرات نامطلوب کافئین مانند حالت تهوع و تپش قلب را افزایش دهد. اکیناسه نوعی مکمل گیاهی که گاهی برای جلوگیری از سرماخوردگی یا سایر عفونت ها استفاده می شود، ممکن است غلظت کافئین را در خون شما افزایش دهد و اثرات آن را تشدید کند. در مورد اینکه آیا کافئین ممکن است بر دارو های شما تأثیر بگذارد یا خیر، با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید. عادت به مصرف زیاد کافئین خود را کنترل کنید هرچند ...
طرز تهیه نوستالژی ترین شام شب عید
برترین ها: یکی از غذاهای سنتی و پرطرفدار ایرانی است که معمولا به مناسبت عید نوروز تهیه می شود. قدیمی ها اعتقاد داشتند که رشته نمادی از زندگی است و خوردن این غذا در همان ابتدای سال جدید باعث می شود تا سر رشته کارها دستشان آمده و به موفقیت های بزرگی دست پیدا کنند. تهیه رشته پلو ساده است و به مواد اولیه زیادی نیاز ندارد. در این آموزش آشپزی قصد داریم طرز تهیه رشته پلو خوشمزه را ...
اشتباهات رایج در صبحانه خوردن
...، پس لازم است یک صبحانه سالم و مقوی بخورید و اساس یک روزی خوب با تغذیه ای خوب را بسازید. اگر اهل صبحانه خوردن نیستید، سعی کنید حداقل یک اسنک کوچک مثل یک مشت آجیل و میوه های خشک بخورید (البته بدون قند افزوده) یا یکی دو قاشق کره بادام زمینی میل کنید. این اسنک ها هرچند کوچک، اما پُر از پروتئین هستند، بنابراین مدت طولانی تری شما را سیر نگه می دارند. غذا های شیرین را برای ...
خوشمزه ترین شام هایی که شب عید می توان خورد
احساس کردید که شور است، کمی آب روی برنج داخل آبکش بریزید تا نمک آن متعادل شود. قابلمه را روی شعله متوسط گاز قرار دهید و سه تا چهار قاشق غذاخوری روغن مایع یا زیتون در آن بریزید. برای ته دیگ از نان لواش، سنگک یا تافتون استفاده کنید. نان را به اندازه کف قابلمه برش بزنید و در کف قابلمه قرار دهید. برنج و رشته را در قابلمه بریزید و اجازه دهید تا رشته پلو برای 45 دقیقه تا یک ساعت به خوبی دم ...
رشته پلو غذای محبوب ایرانی ها رو این طوری درست کن!
رشته پلو غذا در گذشته بیشتر در ایام نوروز طبق یک اعتقاد سنتی پخت آن انجام میشد ، معمولاً در هر منطقه ای رشته پلو را طبق اصول خاص خود تهیه میکنند . برنج 3 پیمانه رشته پلویی 1 بشقاب گوشت چرخ کرده 150 تا 200 گرم نمک ، فلفل و زرد چوبه به مقدار لازم کشمش به مقدار لازم خرما به میزان لازم پیاز داغ 3 قاشق غذاخوری رشته ...
پروپرانولول چرا تجویز می شود؟
دارو زمانی است که پزشک آن را برای هدفی متفاوت از مواردی که به طور رسمی توسط FDA (سازمان غذا و داروی آمریکا ) تأیید شده است، تجویز می کند. پروپرانولول می تواند به علائم اضطراب اجتماعی مانند ضربان قلب سریع، تعریق و لرزش در شرایط خاص کمک کند. به عنوان مثال، برخی افراد از آن برای کمک به ترس از صحنه یا ترس از سخنرانی در جمع کوتاه مدت استفاده می کنند. پروپرانولول معمولاً در حدود 30 دقیقه تا ...
غذاهای مخصوص شب عید در شهرهای مختلف ایران
مواد بریزد و حرارت را کم کنید تا گوشت و حبوبات بپزند. پس از آنکه گوشت نیم پز شد، سیب زمینی، لیمو عمانی و گوجه فرنگی را به آبگوشت اضافه کنید. حالا صبر کنید تا آبگوشت به روغن بیفتد و غلیظ شود. برای سرو آبگوشت باید دنبه را از داخل غذا بیرون بیاورید و بکوبید. بعد آب آبگوشت را با دنبه مخلوط کنید و آن را کنار بگذارید. حبوبات و گوشت را با گوشت کوب بکوبید و با پیاز و سبزی خوردن نوش جان کنید. ...
آیا چربی موجود در آووکادو مفید است؟
مردم گاهی از مصرف چربی می ترسند، اما چربی های سالم که از آووکادو، آجیل، دانه ها، زیتون، روغن زیتون، ماهی های چرب به دست می آیند، فواید ضدالتهابی زیادی دارند. آووکادو سرشار از پتاسیم است که می تواند به کاهش فشار خون و کلسترول کمک کند. آووکادو حاوی مقادیر زیادی فیبر است که می تواند برای مدت طولانی تری احساس رضایت را ایجاد کند و به تنظیم قند خون کمک کند. اغلب میوه ها و سبزیجات ...
گرفتن بوی بد مرغ در غذا
به گزارش ایلنا، بسیاری از افراد به علت بوی نامطبوع مرغ از خوردن این غذا امتناع می ورزند اما ترفندهایی برای طبخ مرغ وجود دارد که می توان با استفاده از آن ها بوی زهم مرغ را از بین برد و این غذا را دلپذیر کرد. اگر فرزند بهانه گیری دارید که به علت بوی مرغ، از خوردن آن خودداری می کند و یا مهمانی ویژه ای در راه دارید این ترفندها را از این بخش بیاموزید و با آن غذای خود را خوشبو و خوشمزه کنید. ...
توصیه های تغذیه ای در ایام روزه داری
در افطار در وعده افطار باید ضمن پرهیز از پرخوری، از غذاهای سبک و در عین حال پر انرژی استفاده شود. سعی شود غذا به آرامی جویده شود. در هنگام افطار بدن نیاز به یک منبع انرژی به شکل گلوکز دارد که کاهش قند خون در ساعات روزه داری را جبران کند. موارد زیر برای وعده افطار توصیه می شود: مصرف یک لیوان آب گرم، چای کمرنگ و یا یک لیوان شیر گرم همراه با خرما یا عسل در شروع افطار. استفاده ...
ترخون و 4 اثر مهم در سلامت انسان!
ترخون با نام علمی Artemisia dracunculus L گیاهی چند ساله از خانواده آفتابگردان است و به طور گسترده به عنوان طعم دهنده، عطر و دارو استفاده می شود. این گیاه طعم لطیفی دارد و به خوبی با غذاهایی مانند ماهی، گوشت گاو، مرغ، مارچوبه، تخم مرغ و سوپ ترکیب می شود. حاوی انواع مواد مغذی مفید، کربوهیدرات محدود و کالری پایین ترخون کالری و کربوهیدرات کمی دارد و حاوی مواد مغذی متنوعی است که ...
توصیه های نوروزی برای بیماران دیابتی
بیماران اصلا توصیه نمی شود، اما چنانچه بیماران اصرار به مصرف این مواد دارند توصیه می شود از شیرینی های کوچک و نخودی و به میزان بسیار کم استفاده شود. وی افزود: در خصوص میوه هم مصرف روزانه سه واحد میوه متنوع کافی است و نباید بیش از این مصرف شود. شاه ابراهیمی با بیان اینکه مصرف آجیل منع چندانی برای بیماران دیابتی ندارد، گفت: در خصوص آجیل و خشکبار این بیماران آزاد هستند، اما توصیه می شود ...
معرفی انواع عرقیات گیاهی برای لاغری
معده را پر می کند. با مصرف مواد غذایی حاوی فیبر می تواند مدت زمان بیشتری احساس سیری داشته باشید و از خوردن بیش از حد غذا جلوگیری می کند. همچنین خوردن این گیاه می تواند میزان سوخت و ساز بدن را افزایش داده و سرعت متابولیسم بدن را بهبود دهد. با افزایش سرعت سوخت و ساز، چربی سوزی در بدن نیز افزایش می یابد. علاوه بر تمام موارد گفته شده، عرق رازیانه می تواند اشتهای فرد را کاهش داده تا در طول روز غذای کمتری ...
فوت و فن پخت کیک در 3 دقیقه ویژه عید نوروز!
شما می توانید با هزینه خرید یک کیلو شیرینی نسبتا گران، مواداولیه بخرید و 5 برابر حجم آن شیرینی را خودتان در خانه تهیه کنید. به گزارش برترین ها، برای شیرینی درست کردن باید حالتان خوب باشد؛ با بی حوصلگی و بداخلاقی شیرینی های خوبی نخواهید پخت. پس لبخند بزنید و پیش بند هایتان را ببندید. مواد لازم: شیر 3 قاشق غذا خوری روغن مایع 2 قاشق غذاخوری شکر ...
رژیم سالم خوری 40 روزه
سالم برای کاهش وزن است. با استفاده از تکنیک های مختلف می توانید نسبت های غذایی خود را کنترل کنید: غذای خود را در بشقاب کوچک تر سرو کنید. خوردن غذا در بشقاب، یا کاسه به جای خوردن از بسته ماده غذایی. تمرکز ویژه روی غذا خوردن مثلا پرهیز از تماشای تلویزیون هنگام صرف غذا . غذاهایی را که به صورت عمده خریداری کرده اید به بخش های کوچک تر تقسیم کنید. این کار از وسوسه پرخوری جلوگیری می کند. ...
معجزه دانه کنجد در سالمندی
خانواده شما حضور دارد دعوت می کنیم که تا پایان این مقاله همراه ما باشید . بیشتربخوانید: روغن کنجد برای چی خوبه ؟ + خواص روغن کنجد کنجد چیست؟ کنجد(Sesamum)، گیاهی با طول عمر یک ساله و از خانواده Pedaliaceae است، دانه کنجد از زمان باستان به عنوان یک طعم دهنده عالی در غذا استفاده می شد و همچنین از روغن گران بهای آن در پخت وپز بجای روغن های آفتابگردان استفاده می شود ...
بفرمایید غذای محلی کردی خوشمزه نوش جان+طرز تهیه قیمه توماتیز
شود مشابه این غذا را شاید در تمامی شهر ها بپزند و نام های دیگری داشته باشد. امروز قصد داریم تا طرز تهیه قیمه توماتیز کردی با گشوت چرخ کرده را به شما آموزش دهیم پس با اول فارس همراه باشید. گوشت چرخ کرده 300 گرم گوجه فرنگی متوسط 8 عدد پیاز متوسط 2 عدد غوره تازه 2/1 لیوان بزرگ رب گوجه فرنگی 2 قاشق غذا خوری بادمجان به مقدار دلخواه ...
تا حالا خورشت فسنجان خوشمزه بدون گردو درست کردی؟ جای گردو این که من میگم جایگزین کن!
از بین نرود. یکی از رازهای خوشمزگی این غذا، پختن طولانی مدت آن بر روی شعله ملایم گاز است که باعث جا افتادن و خوش طعم شدن آن می شود. استفاده از گردو تازه و مرغوب هم به خوشمزه شدن فسنجان کمک می کند. روش دیگر استفاده از رب آلوچه و تمشک است که طعم بسیار خوبی به این غذا می دهد. همچنین می توانید 1/4 از مقدار مغز گردو را با مغز پسته یا مغز بادام جایگزین کنید. توصیه می شود رب انار ...
راز سیر و سماق سفره هفت سین+فیلم
بروز واکنش های آلرژیک جلوگیری بکند.3 الی 5 حبه سیر بردارید، پوست آن ها را بکنید و خرد کنی. سیرهای خرد شده را با یک یا دو قاشق غذاخوری عسل ترکیب کنید تا یک شربت غلیظ به دست آید. این شربت را قورت دهید تا حساسیت تان بهبود یابد. این شربت باید روزی سه الی چهار بار مصرف شود. اگر دوست ندارید سیر خام مصرف کنید می توانید روزانه دو یا سه بار مکمل سیر استفاده کنید. 15 -خواص سیر برای پوست ...