سایر منابع:
سایر خبرها
لباس هایی که خانم های با قد کوتاه نباید بپوشند!/ این لباس ها برای شما فاجعه هستند!
قد کوتاه به هیچ وجه عیب نیست. هرکسی اندامی دارد که می تواند با رعایت چند نکته و ترفند اساسی، بهترین تیپ را بزند بدون آنکه کوتاهی یا بلندی قدش به نظر برسد. لباس پوشیدن خانم های قد کوتاه اغلب یکی از معضلاتی است که همه بانوان که به نسبت سایرین قد کوتاهی دارند در طول زندگی با آن سر و کله می زنند. لباس پوشیدن افراد کوتاه قد باید با تناسب ظاهر فیزیکی که دارند هماهنگی داشته باشد. به طور مثال ...
چه کارهایی در شب زفآف باید انجام داد؟این مطلب ویژه عروس و داماد است
...> و زمانی که عشق بین یک زوج قرار بگیرد قطعا زیباترین حالت آن در کنار یکدیگر به ارضای نیازهای جنسی یکدیگر پرداختن است. البته به این دلیل که قرار است یک کار جدید ( تجربه رابطه جنسی ) را برای اولین بار انجام دهید ، اضطراب داشته باشید که البته قطعا طبیعی است. معمولا خانم ها ترس از درد شدید هنگام پاره شدن پرده بکارت دارند و یا استرس هایی در رابطه با اندام و یا خجالت از برهنه شدن ...
دلایل بالا رفتن غیر طبیعی وزن
تواندد تاحدی این افزایش وزن را برطرف کند. 8- یائسگی : اغلب زنان در حدود زمان بائسگی اندکی وزن اضافه می کنند، اما تغییرات هورمونی در این زمان تنها علت این اضافه وزن نیستند. افزایش سن سرعت سوخت وساز را پایین می آورد و بدن شما کالری کمتری می سوزاند. تغییرات سبک زندگی مثلا کمتر ورزش کردن هم ممکن است نقشی داشته باشد. اما جایی از بدن که در آن اضافه وزن پیدا می کنید، ممکن است به یائسگی مربوط باشد ...
از شایع ترین بیماری های زنانه چه می دانید؟
مقاومت به انسولین، سطح هورمون مردانه نیز بالا می رود و تاخیر در تخمک گذاری، تاخیر در قاعدگی، آکنه، پرمویی و حتی ناباروری را به دنبال خواهد داشت. بد نیست بدانید که سندروم تخمدان پلی کیستیک با چاقی رابطه تنگاتنگی دارد. چاقی این بیماران معمولا از نوع سیبی شکل است (چاقی اندرویید یا مردانه که در پهلو و شکم دیده می شود) که احتمال ابتلا به دیابت نوع دو و بیماری های قلبی را چند برابر می کند. اولین ...
لوازم ورزشی مورد نیاز برای ورزش در خانه
خواهد بود. درست است که ورزش کردن در باشگاه به زندگی شما نظم می دهد، اما توجه داشته باشید این موضوع برای کسانی که نیاز به برنامه منعطف دارند یک محدودیت محسوب می شود. به همین دلیل اگر در دسته افرادی قرار دارید که ساعات کاری شما منعطف است و به عنوان یک فریلنسر نمی توانید زمان خاصی را برای رفتن به باشگاه در نظر بگیرید، پیشنهاد می کنیم با انجام تمارین ورزشی در خانه به این بخش از سبک ...
رژیم های لاغری فوری چه بلایی سرتان می آورد؟
بهتر و سالم تری را سپری کنند. تأثیر ورزش در کاهش عوارض بارداری خانم های چاق کریمی می گوید عوارض بارداری در خانم هایی که اضافه وزن دارند بیشتر است: زنان چاق حتی در صورت بارداری عوارضی مانند سقط جنین، افزایش فشارخون یا مسمومیت حاملگی، لخته شدن خون درریه ها واندام ها و... بیشتر از بانوانی تست که وزن نرمال دارند. ورزش کمک می کند تا خون رسانی به همه اندام ها واز جمله تخمدان هاورحم ...
ورزش بهاره رهنما برای لاغری سریع / عکس شکار شده خانم بازیگر در باشگاه!
لاغری بهاره رهنما پس از چندسال هنوز هم سوژه است. این بازیگر حدود یک سالی است که بیشتر از گذشته لاغر شده است و با ورزش کردن رکورد کاهش وزن 40 کیلوگرمی قبلش را زده است. بهاره رهنما مدتی است که به تنیس علاقه مند شده است. عکس او و مربی اش در باشگاه را میبینید. ورزش بهاره رهنما برای لاغری سریع / عکس لو رفته خانم بازیگر در باشگاه! بلایی که چاقی سر بهاره رهنما آورده بود! ...
10 راه برای کنترل فشار خون بالا بدون دارو
شما و تغییرات سبک زندگی موثر هستند. دستگاه های فشار خون خانگی به طور گسترده و بدون نسخه در دسترس هستند. قبل از شروع با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی در مورد نظارت در خانه صحبت کنید. ملاقات منظم با یک پزشک نیز کلید کنترل فشار خون است. اگر فشار خون شما به خوبی کنترل شده است، از پزشک خود بپرسید که چند بار باید آن را چک کنید. ممکن است بتوانید آن را فقط یک بار در روز یا کمتر بررسی کنید ...
اعداد فشار خون به شما چه می گویند؟
آفتاب نیوز : زمانی که فشار خون بالا درمان نشود، خطر حمله قلبی، آسیب و نارسایی اندام ها افزایش می یابد و همچنین به سکته مغزی و بیماری عروق محیطی کمک می کند. فشار خون بالا می تواند با افزایش سن بیشتر شود. تقریباً در تمام سنین فشار خون بررسی می شود، اما با بالا رفتن سن، یعنی بالای 40 سال، روند صعودی مشاهده می شود. فشار خون بالا نقش مهمی در بارداری دارد. اگر نظارت یا ...
چطوری به یک خانم خوش پوش تبدیل شویم؟
از پوشیدن آن لذت ببرید. قبل از اینکه لباس بخرید، کارت بانکی را در خانه بگذارید تا برای خرید عجولانه وسوسه نشوید. سپس بازار را بگردید و بین گزینه های مختلف، چند ترفند ساده برای خوش پوشی و مدل را مد نظر داشته باشید. سپس به خانه بروید و خوب روی مدل های لباس های مد نظر خود فکر کنید تا زمان خرید، بهترین گزینه را تهیه کنید. خرید لباس های ساده و همیشه مد اگر چیزی که اکنون مد است و ...
این مرد در دل آفریقا بدنساز حرفه ای شد!+ تصاویر
پودرهای پروتئینی گران قیمت متکی نیست بلکه از محیط طبیعی اطراف خود برای ایجاد یک باشگاه موقت استفاده می کند. او از سنگ های بزرگ و تنه درختان به عنوان وزنه برای تمرینات قدرتی استفاده می کند، او همچنین برای تقویت عضلات تمریناتی بدون وزنه و با استفاده از وزن خود بدن مانند شنا، اسکوات و لانژ را انجام می دهد. رژیم غذایی مستر واد رژیم غذایی مستر واد شامل مصرف غذاهای محلی مانند حبوبات ...
درد کیسه صفرا کجاست؟ + روش درمان
صفرا همان طور که از نامشان مشخص است زائدههای جامدی هستند که در داخل این ارگان شکل میگیرند. اغلب اوقات به دلیل بالا رفتن میزان غلظت کلسترول موجود در صفرا این ماده به صورت بلورهای جامد تغییر شکل میدهد. سنگهای صفرا ممکن است در طول زمان بزرگتر شوند. بدون شک این سنگهای ریز و درشت عملکرد طبیعی این عضو را مختل کرده، به عنوان مثال در فرآیند منقبض شدن کیسه صفرا برای تخلیه صفرا در روده ممکن است یکی از ...
نوید محمدزاده دستگیر شد!؟ | نوید محمدزاده با لباس و دستبند زندان دیده شد
...> ناهید به کارگردانی آیدا پناهنده 1393جوایز نوید محمدزاده جوایزی که نوید محمدزاده دریافت کرده است: سیمرغ بلورین بهترین بازیگر نقش مکمل مرد برای فیلم ابد و یک روز سیمرغ بلورین بهترین بازیگر نقش مکمل مرد برای فیلم بدون تاریخ ، بدون امضا تندیس بهترین بازیگر نقش مکمل مرد از جشن خانه سینما برای فیلم ابد و یک روز تندیس بهترین بازیگر نقش مکمل مرد از ...
رفتارهایی که شما را باکلاس تر نشان می دهند/ آداب مهمانی که باید بدانید!
...> 6. با همه سلام و احوال پرسی کنید! زمانی که وارد خانه میزبان می شوید حواستان باشد که با همه افرادی که به استقبال شما می آیند از کوچک تا بزرگ سلام و احوال پرسی کنید و دست بدهید. این کار نشانه ادب و تواضع شما خواهد بود. این کار باید با لبخند و روی خوش انجام شود. 7. به ساعت دقت کنید. بهتر است در زمان مناسب مهمانی را ترک کنید. مگر آن که از شما خواسته شده باشد تا بیشتر ...
هایفوتراپی غبغب | تاثیر، نحوه انجام، مزایا، عوارض، ماندگاری و هزینه
یا چربی های موضعی را از بین می برند. پیش از انجام هایفوتراپی غبغب پزشک شخص را معاینه می کند تا اطمینان پیدا کند که هایفوتراپی مناسب ترین روش برای او است. پس از اطمینان از تاثیر آن پیشنهادات خود را ارائه می دهد. تاثیر هایفوتراپی بر غبغب یکی از مشکلاتی که معمولاً در خانم ها با افزایش وزن یا بالا رفتن سن بروز می کند، ایجاد غبغب یا چربی زیر چانه است. غبغب معمولاً در ...
8 راهی که ساعت های هوشمند می توانند سلامتی شما را بهبود ببخشند
قضاوت شما. در نهایت، بهترین راه برای بهبود خواب این است که به بدن خود گوش دهید، از روش های مناسب برای خوب خوابیدن پیروی و در صورت داشتن هر گونه نگرانی با یک متخصص مشورت کنید. در ادامه به بررسی مزایا و معایب این قابلیت جذاب در ساعت های هوشمند خواهیم پرداخت. کپی لینک فواید پیگیری خواب می توانید ببینید که در هر مرحله از خواب چقدر زمان می گذرانید و اینکه خوابتان چگونه بر ...
راه های خنک ماندن در گرمای شدید
مشورت کنید. سپس به تدریج شدت و مدت برنامه تمرینی خود را افزایش دهید. در شروع تمرین از پوشیدن وسایل حفاظتی خودداری کنید. قبل، حین و بعد از ورزش، حتی اگر احساس تشنگی نمی کنید، هیدراته بمانید. نوشیدن حدود 24 اونس مایع بدون کافئین دو ساعت قبل از ورزش مهم است. نوشیدن 8 اونس (225 گرم) آب یا نوشیدنی ورزشی قبل از ورزش نیز مفید است. در طول ورزش هر 20 دقیقه 8 اونس آب ...
دست یابی به تناسب اندام در 30 روز؛ برنامه کامل تمرینی برای افراد شاغل"
راه های مدیریت استرس می تواند به شما کمک کند تا به سلامتی جسمی و روانی بیشتری دست یابید. با تمرین های کارآمد و کوتاه, تغذیه مناسب و مدیریت استرس, شما می توانید در 30 روز به تناسب اندام دلخواه برسید. این برنامه برای افرادی که زمان کمی دارند طراحی شده است.
عادات خوبی که شما را بیمار می کنند!
همان طور که می دانید رعایت نکات بهداشتی و سلامتی برای ما مفید است؛ اما پیشنهاد می شود به این 9 عادت که در صورت انجام بیش از حد می توانند به سبک زندگی شما آسیب برسانند، توجه کنید. ورزش کردن، مسواک زدن بیش از حد دندان ها، نوشیدن آب بطری، مصرف بیش از حد ویتامین ها و بسیاری موارد دیگر. 1) مصرف زیاد غذا های حاوی سطوح بالای هیستامین: موادی همچون پنیر و آجیل هیستامین ...
راه های خنک ماندن در گرما را بشناسید
بیماری قلبی یا ریوی یا مصرف داروهایی که می تواند باعث کم آبی بدن شود، قبل از شروع یک فعالیت ورزشی جدید با پزشک خود مشورت کنید.سپس به تدریج شدت و مدت برنامه تمرینی خود را افزایش دهید. در شروع تمرین از پوشیدن وسایل حفاظتی خودداری کنید. قبل، حین و بعد از ورزش، حتی اگر احساس تشنگی نمی کنید، هیدراته بمانید.نوشیدن حدود 24 اونس مایع بدون کافئین دو ساعت قبل از ورزش مهم است. نوشیدن 8 اونس (225 ...
15 راه برای کاهش وزن
ورزش انجام می دهید. تغییرات کوچکی مانند حمل مواد غذایی، پارک کردن خودرو دورتر از ورودی مرکز خرید و پیاده روی بیش تر و رفتن از پله ها به جای آسانسور می تواند منجر به کالری سوزی بیش تر شود. مطالعات نشان می دهند که جایگزینی ساده ایستادن به جای نشستن منجر به مصرف انرژی بیش تر در روز می شود که مستقیما بر میزان کالری سوزی و کاهش وزن شما تاثیرگذار است. تایمر روی تلفن، یا رایانه خود را تنظیم ...
هشدار؛ این رژیم های غذایی به جای این که لاغر کند بیشتر چاق تان می کند/ سردرد، سرگیجه و یبوست پیامد این ...
انواع رژیم های غذایی فستینگ روزه داری اشاره کرد و ادامه داد: رژیم 16 به هشت یکی دیگر از رژیم های فستینگ است، در این روش فردی که از این رژیم پیروی می کند هشت ساعت غذا می خورد و در 16 ساعت باقی مانده روزه دار است. دکتر حجازی گفت: ساعات منع غذا خوردن در رژیم روزه داری متناوب مختلف است، این تقسیم بندی با شرایط جسمی و میزان اضافه وزن افراد تفاوت دارد. وی ادامه داد: از دیگر مدل های ...
وزنه های سنگین یا سبک/ کدام یک باعث عضله سازی بیشتر می شوند؟
جرمی اتی یر، مربی تناسب اندام و فارغ التحصیل حرکت شناسی، بحث وزنه های سبک و سنگین برای رشد عضلانی را مورد بررسی قرار داده است. اتی یر تجربه شخصی در باشگاه دارد، اما او با کارشناسان بسیاری مصاحبه می کند و برای صحت استدلال های خود، بر مطالعات علمی تاکید می کند. به گزارش روزیاتو، یک باور رایج در جامعه بدنسازی وجود دارد که رشد عضلانی زمانی اتفاق می افتد که وزنه های سنگین تری را با تکرار کم ...
دو حرکت ورزشی موثر برای درمان زانو درد
...> لازم به ذکر است که هر کدام از این حرکات باید روزانه سه ست با 10 بار تکرار برای هر پا انجام شوند و آثار بهبود از حدود 20 روز بعد آغاز می شود. پس در این مسیر، بهتر است کمی صبور باشید. حرکت اول: پا را با زانوی صاف دراز کنید و زیر زانوی خود، یک حوله یا بالش کوچک قرار دهید. به آرامی با پشت زانو به حوله فشار وارد کنید و 3 ثانیه نگه دارید و سپس رها کنید. حرکت دوم: ...
10 راه برای کنترل فشار خون بالا بدون دارو
بدون نسخه در دسترس هستند. قبل از شروع با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی در مورد نظارت در خانه صحبت کنید. ملاقات منظم با یک پزشک نیز کلید کنترل فشار خون است. اگر فشار خون شما به خوبی کنترل شده است، از پزشک خود بپرسید که چند بار باید آن را چک کنید. ممکن است بتوانید آن را فقط یک بار در روز یا کمتر بررسی کنید. 10. پشتیبانی دریافت کنید خانواده و دوستان حمایت کننده برای ...
با اپلیکیشن فیتساز آشنا شوید
تغذیه ای بدن را برای شما فراهم خواهد ساخت. برنامه ورزشی فیتساز چگونه عمل می کند؟ ارائه برنامه ورزشی شخصی سازی شده در محل کار، پارک، خانه و باشگاه موجب می شود تا بتوانید در هر زمان و در هر مکانی با حداقل تجهیزات ورزشی، از سطح مبتدی تا حرفه ای ورزش کنید و به تناسب اندامتان برسید. برای سهولت در اجرای صحیح حرکات، شما امکان مشاهده بیش از 2،000 ویدیو ورزشی به همراه محتوای متنی و صوتی ...
10 راه برای کنترل فشار خون بالا بدون دارو
داروهای شما و تغییرات سبک زندگی موثر هستند. دستگاه های فشار خون خانگی به طور گسترده و بدون نسخه در دسترس هستند. قبل از شروع با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی در مورد نظارت در خانه صحبت کنید. ملاقات منظم با یک پزشک نیز کلید کنترل فشار خون است. اگر فشار خون شما به خوبی کنترل شده است، از پزشک خود بپرسید که چند بار باید آن را چک کنید. ممکن است بتوانید آن را فقط یک بار در روز یا کمتر ...
چگونه با چاقیِ میان سالی خداحافظی کنیم؟
به گزارش برنا؛ مردم همیشه در دهه های چهارم و پنجم زندگی شان منتظر هستند که چند کیلویی وزن اضافه کنند و پیش خودشان این مسئله را اینطور تحلیل می کنند که افزایش سن به هر حال با خودش افزایش وزن می آورد و این افزایش وزن نه به خاطر غذا بلکه اثرت طبیعی گذر زمان است. اما به این سادگی ها هم نیست. درحقیقت، در اکثر ما سوخت وساز بدن فرایندی که طی آن بدن انرژی حاصل از غذا ها را می سوزاند تا اندام ...
معجزه قانون
چه زودتر در زمینه ی گوشت، مرغ، میوه، انواع خوارک و پوشاک نیز قوانینی صادر کنند تا مشکلات مردم حل شود. بعد از این بد نیست سراغ بازار خودرو هم بروید و قوانینرآن را نیز تکمیل کنید. عجالتاً می توانید در زمینه ی مرغ و تخم مرغ قانونی بگذارید. مثلاً مرغ ها هر روز دم در خانه ها بروند و خودشان را در دیگ های غذا پرت کنند. برای این که دست خالی نباشند یک سبد تخم مرغ هم همراه داشته باشند. ...
کمبود کدام ویتامین ها باعث دردهای ناگهانی و شدید در بدن می شود؟
. یکی از علائم هشداردهنده کم خونی، زردشدن پوست است طوری که رنگ پوست بدن فرد رنگ پریده یا زرد می شود. البته باید به رنگ طبیعی پوست برخی افراد زردپوست یا رنگ پریده هم توجه کرد و رنگ طبیعی آنها را با علائم کم خونی و کمبود ویتامین B12 اشتباه نگرفت. کاهش وزن نوع دیگری از تظاهرات کم خونی که به دنبال کمبود ویتامین B12 در بدن رخ می دهد، کاهش وزن است. این کاهش وزن بدون تغییر در الگوی ...