سایر منابع:
سایر خبرها
آشنایی با تاثیرات کافئین بر روی بدن
کافئین یک ماده بدون طعم می باشد که از منابع طبیعی همچون برگ چای و دانه های قهوه استخراج می شود. همانند دیگر مواد غذایی، کافئین نیز دارای مضرات مختلفی برای بدن می باشد. مصرف بیش از حد کافئین میتواند باعث سرگیجه، سردرد، و افزایش فشار خون شود. مصرف 400 میلی گرم کافئین در طول روز برای بزرگسالان می تواند بی خطر باشد اما مصرف این مقدار برای افراد حساس، با مشورت پزشک صورت می گیرد. کافئین پس ...
هرگز این کارها را با معده خالی انجام ندهید
شکم ایجاد نمی کند مصرف شود. برای تحقق آن نخست باید مواردی درک شود که بهتر است صبح ها با معده خالی از مصرف آنها اجتناب شود. کمبود سوخت در ساعات اولیه صبح می تواند به طرق مختلف روی بدن تاثیر بگذارد و همه این عواقب به رژیم مربوط نمی شود. به گزارش تایمزسوفاندیا، برخی کارها را هرگز نباید با معده خالی یا زمانی که مدتی غذا نخورده اید انجام داد: هرگز داروهای ضد التهاب مصرف نکنید ...
درمان فوری نفخ و باد شکم | راه از بین بردن کامل نفخ معده
گوارش حل شوند که می تواند منجر به سوزش سر دل شود. نعناع جذب آهن را مهار می کند، بنابراین این کپسول ها را نباید همراه با مکمل های آهن یا افراد مبتلا به کم خونی مصرف کرد. روغن میخک به طور سنتی برای درمان شکایات گوارشی از جمله نفخ، گاز معده و سوء هاضمه استفاده می شده است. همچنین ممکن است دارای خاصیت مبارزه با زخم گوارشی باشد.مصرف روغن میخک بعد از غذا می تواند باعث افزایش آنزیم ...
آب کردن فوری شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی
.... این کار موجب می شود تا غذا بهتر هضم شود و از طرف دیگر میل شما به غذا خوردن نیز کاهش پیدا کند. در نتیجه مقدار کالری کمتری مصرف خواهید کرد. 7- قهوه بخورید خوردن قهوه به تقویت متابولیسم بدن کمک زیادی می کند. تحقیقات نشان می دهد که میانگین سوخت و ساز بدن افرادی که روزانه از قهوه استفاده می کنند، تا 16 درصد نسبت به سایر افراد بیشتر است؛ بنابراین با اضافه کردن یک وعده قهوه به ...
نوشیدن چای برای این افراد ممنوع است
گروه سلامت:نوشیدن چای همراه با میوه تولید سم کرده و بلافاصله بعد از غذا شما را دچار کم خونی می کند.مقدار مشخص و مفید مصرف چای سیاه در طول روز حدود 3 فنجان می باشد بیشتر از آن می تواند شما را از خوردن مایعات دیگر از قبیل آب باز می دارد و این باعث می شود که عوارضی در بدنتان بوجود بیاید. بخاطر وجود کافئین از نوشیدن چای بعد از شام نیز توصیه نمی شود زیرا شما را دچار بی خوابی خواهد کرد. ...
عوارض مصرف بیش از حد برنج | مضررات مصرف زیاد برنج که نمی دانستید
منجر به افزایش وزن، مقاومت به انسولین و حتی دیابت شود. اگر در ناهار خود برنج زیادی میل می کنید، ممکن است بلافاصله بعد از غذا احساس خواب آلودگی کنید. این به این دلیل است که برنج کالری بالایی دارد و پس از شروع فرآیند متابولیسم بدن شما را خسته می کند. مصرف بیش از حد برنج یا هر ماده غذایی دیگر ممکن است باعث شود که شما از سایر مواد مغذی مورد نیاز بسیار کم استفاده کنید. با گذشت زمان ...
فیبر کلید کنترل وزن
انتخاب بهتر غذا های فراوری شده در فروشگاه ها به ما کمک می کند. با دیدن برچسب اطلاعات غذایی روی محصولات به سادگی می توانید نسبت کل کربوهیدرات به فیبر را محاسبه کنید. مواقعی که بیرون غذا می خورید همراه وعده غذایی تان فیبر مکمل مصرف کنید. مکمل حاوی ترکیبی از فیبرها، افزایش قند خون بعد از غذا را در افراد سالم تقریبا 30 درصد کاهش می دهد. موانع مصرف فیبر با این که تقریبا تمام فیبر ها به ...
5 ورزشگاه مجوز حضور بانوان را گرفتند | در هفته اول، بازی های پرسپولیس، سپاهان و گل گهر با حضور بانوان ...
، اگر با مواد غذایی دیگری که دارای چربی های سالم هستند ترکیب شود، می تواند انتخاب مناسبی باشد که به طور موقت شما را سیر نگه دارد. اما در کل، باید به یاد داشت که مصرف موز ممکن است باعث ایجاد حس خواب آلودگی و سنگینی در شما شود. با توجه به مطالب گفته شده، می توان گفت که بهترین ساعت برای خوردن موز، ساعات بعد از ظهر و غروب است، خصوصاً پس از انجام ورزش. موز به عنوان منبع غنی از پتاسیم، به ریلکس شدن ماهیچه ها پس از فعالیت های فیزیکی کمک می کند. همچنین، می تواند حرارت بدن را کاهش دهد و از ایجاد زخم معده جلوگیری کند. ...
چرا خوردن میان وعده در نیمه شب برای نوجوانان ممنوع است؟
اثرات متفاوتی بر زندگی نوجوان دارد؛ به خصوص زمانی که با افزایش مصرف فست فود همراه باشد. اختلال در الگو های خواب خوردن غذا های سنگین یا پرکالری نزدیک به زمان خواب می تواند منجر به بی قراری، سوء هاضمه و اختلال در خواب شود که این امر می تواند بر کیفیت خواب، خستگی، خواب آلودگی و مشکل در تمرکز در طول روز اثرگذار باشد. عدم تعادل تغذیه ای میان وعده آخر شب از نظر ...
کسانی که چای پر رنگ می خورند منتظر زخم معده باشند!
خون می شود، خاطرنشان کرد: نوشیدن چای پررنگ باعث سوزش در ناحیه قفسه سینه و قلب می شود. این دکترای تخصصی علوم تغذیه با بیان اینکه کافئین در جذب آهن غذا اختلال ایجاد می کند، اظهار داشت: هر چه چای مصرف شده قوی تر باشد، شدت این تداخل بیشتر می شود. وی در ادامه توصیه کرد: افراد مبتلا به کم خونی فقر آهن نوشیدن چای پررنگ را قطع کنند یا مصرف آن را حداقل به یک ساعت قبل یا بعد از غذای حاوی آهن ...
غذاهایی که کمک می کنند زودتر احساس سیری کنید
بتواند ساعت ها شما را سیر نگه دارد، ماست یونانی را انتخاب کنید. این بمب غذایی یک ماده ی غذایی حاوی پروتئین و آب زیاد است که هر دو به افزایش حس سیری کمک می کنند. پس آن را به صبحانه محدود نکنید. ماست یونانی در هر زمان از روز یک میان وعده یا وعده ی غذایی مناسب برای سیر ماندن است. سبزیجات با مصرف غذاهای سرشار از فیبر مانند سبزیجات، تخلیه ی معده با سرعت کمتری انجام می شود، بنابراین به ...
بهترین زمان برای مصرف قرص و کپسول سه کاره نوافن و موارد مصرف
به گزارش برنا؛ نوافن ترکیبی از استامینوفن، ایبوپروفن و کافئین است که برای درمان دردهای خفیف تا متوسط استفاده می شود. نوافن نوافن (Novafen) به عنوان یک مسکن خوب برای سردرد و بدن درد به شمار می آید. زمان مناسب مصرف این دارو عموما هر 6 یا 8 ساعت یکبار است. علاوه بر استفاده از نوافن برای سردرد، از قرص نوافن برای درد قاعدگی و کم کردن علائم آنفولانزا و سرماخوردگی نیز استفاده می شود ...
آیا لوبیا چیتی برای لاغری مناسب است؟
این ماده ی غذایی را برای طبخ انواع آش، خورشت و خوراک های ساده استفاده می کنند. به دلیل این که لوبیاچیتی حاوی مقادیر بالایی از فیبر است، باعث احساس سیری می شود. در نتیجه با خوردن مقدار کمی خوراک لوبیا، احساس سیری می کنید. در عین حال هر 100 گرم لوبیاچیتی حاوی تنها 143 واحد کالری انرژی است. بنابراین تاثیری بر روی اضافه وزن ندارد. فیبر موجود در لوبیاچیتی در معده به ماده ای به نام گرانرو یا ویسکوز ...
این عادت های غذایی شما را کم خون و بی حال می کند
ترکیب دیگری به نام تانن وجود دارد که جذب این ماده معدنی را به میزان قابل ملاحظه ای کاهش می دهد. به این دلیل توصیه می شود بلافاصله بعد از خوردن موادغذایی حاوی آهن یا وعده غذایی اصلی، این نوشیدنی ها را میل نکنید. زیاده روی در مصرف لبنیات حتما با خواندن این عنوان تعجب خواهید کرد اما واقعیت آن است که کلسیم موجود در موادغذایی مانند شیر، ماست، دوغ و پنیر وقتی با منابع غذایی حاوی آهن ...
هشدار مهم به ته دیگ خورها
آروماتیک(PAHs) در آن ها می شود. این مواد با ورود به بدن می توانند قسمت های مختلف را مستعد ابتلا به سرطان کنند. بنابراین به همه ی افراد توصیه می کنم قسمت های سوخته و زغالی شده ی انواع گوشت ها را مصرف نکنند. سرطان بیماری ای نیست که تنها تابع یک عامل باشد.عوامل ژنتیکی و محیطی بسیار متعددی در ایجاد انواع سرطان ها دخیل اند که همه در کنار هم، فرد را به این بیماری مبتلا می کنند چه سرطا ن هایی؟ مهم ترین ...
تندرستی با باید و نبایدهای تغذیه تابستانی
به همراه غذا موجب اختلال در هضم غذا می شود، می توان به عنوان وعده شام یک کاسه ماست را با نعناع مصرف کرد. دکتر مهری اضافه کرد: بی خوابی باعث خشکی بدن می شود بنابراین توصیه می شود افراد با طبع گرم و خشک در روز استراحت کمی داشته باشند. وی ادامه داد: انجام بعضی ورزش های سخت در تابستان نیز فرد را دچار گرمازدگی و عطش می کند، بنابراین توصیه می شود افراد از انجام حرکات ورزشی سنگین در ...
این ترکیبات سالم همراه با شیر سمی می شوند
...، مخصوصا اگر آن را در دمای بالا مصرف کنید و باعث می شود که سم لیزین به وجود بیاید که برای بدن انسان مضر است و بنابراین هرگز نباید شکر را به شیری که تازه جوش آمده است، اضافه کنید و باید صبر کنید تا خنک شود و بعد این کار را انجام دهید. شیر و دارو افراد زمانی که دارو مصرف می کنند، مایلند که به جای استفاده از آب برای خوردن دارو از شیر استفاده کنند و شیر در حقیقت تاثیر بسیار ...
چند اشتباه مهلک و خطرناک بعد از خوردن غذا
خوردن باعث افزایش فشار داخل شکم و ایجاد ریفلاکس می شود پس بهتر است یکی دو ساعت بعد از صرف غذا از انجام این کار خودداری کنید. ورزش کردن بلافاصله بعد از غذا انجام ورزش برای سلامتی مفید است و هیچ کس دلش نمی خواهد با ورزش کردن به بدن خود آسیب برساند. شروع ورزش با مقدار زیادی غذا در معده، منجر به احساس خستگی و حتی ناراحتی معده می شود. اگر بلافاصله بعد از غذا خوردن شروع به ورزش کردن ...
چرا نمی توانیم بخوابیم؟
بی خوابی به دلایل مختلف مثل مصرف برخی داروها، بیماری های جسمی و روانی، کمبود برخی ویتامین ها، نگرانی و استرس، هیجان اتفاقات روز بعد و... می تواند سراغ هرکسی بیاید، اما برای بعضی ها عمومیت بیشتری دارد که عمدتاً هم ناشی از عادت های اشتباه خودشان است. در این مطلب سراغ این موضوع رفتیم که زمینه های اختلال در خواب بر اساس عادات رفتاری ما چیست؟ دیر غذا خوردن دستگاه گوارش ما برای ...
هشدار؛ خوردن آب یخ در این زمان ها مرگبار است!
مضرات مصرف آب خنک از نگاه اطباء عوارض کلی نوشیدن آب یخ حرف آخر... به گزارش اقتصاد آنلاین؛ حتی برخی بر این باورند که ما همیشه آب یخ می نوشیم اما برایمان مشکلی پیش نمی آید که به این دسته افراد بایستی گفت که: اگر آب سرد خصوصاٌ آب یخ شما را در جوانی بیمار نکند در میانسالی گریبانتان را خواهد گرفت. بنابراین برای این که بدانیم نوشیدن آب یخ چه مضراتی برای بدن دارد و در چه زمان هایی باید از نوشیدن آن پرهیز کرد، با ما همراه ب ...
چگونه بعد از خوردن حبوبات دچار نفخ نشویم ؟
گروه سلامت: نفخ یکی از مشکلات رایج دستگاه گوارش است که اغلب بعد از مصرف حبوبات ایجاد می شود اما روشی ساده وجود دارد که می توانید با خیال راحت و بدون نفخ شکم حبوبات مصرف کنید.به گزارش سلامت، همه افراد نفخ و گاز معده دارند با این حال از ذکر آن در گفتگوهای اجتماعی با دوستان خجالت می کشند. 10 تا 20 درصد افراد بزرگ سال از آروغ زدن و یا نفخ شکم شکایت دارند اما نفخ یا گاز لزوما به معنی این که در هضم غذا ...
معرفی 4 روش برای ترک اعتیاد به کافئین
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، کافئین دارویی است که در عین بی خطر بودن، ممکن است در صورت مصرف مستمر با فرآیندهای طبیعی بدن تداخل پیدا کند. هم چنین افرادی که روزانه کافئین بالایی دریافت می کنند، به مرور زمان بیشتر به اثرات آن عادت می کنند، به عبارتی مصرف کافئین به جای فایده، بیشتر به بدنشان ضرر می رساند. کافئین ماده محرکی است که معمولاً در قهوه، چای، شکلات و نوشابه یافت می شود و در ...
چطور دچار نفخ معده نشویم؟
آفتاب نیوز : لیلا شیربیگی، متخصص طب ایرانی، درباره نفخ معده و راه جلوگیری از آن ، بیان داشت: کنترل نفخ معده با کنترل عادات غذایی اتفاق می افتد؛ یعنی نخوردن آب، مایعات و سالاد همراه غذا؛ البته منظور بنده این نیست که مایعات و دوغ و ماست مصرف نکنیم بلکه باید با غذا میل نشود. وی با بیان اینکه بهترین زمان خوردن مایعات یک ساعت قبل و یک ساعت بعد از غذا است خاطرنشان کرد: باید از ...
معنی رنگ ، شکل، اندازه و قوام مدفوع
بکشد شایع است و معمولا جدی نیست. مدفوع شل می تواند توسط تعدادی از غذاها، مکمل ها و داروها مختلف ایجاد شود. به عنوان مثال، مصرف بیش از حد فروکتوز (قند موجود در عسل و بسیاری از نوشابه ها و غذاهای فرآوری شده) می تواند باعث شل شدن مدفوع شود. یکی دیگر از علل شایع مدفوع شل، عفونت دستگاه گوارش است که در غیر این صورت آنفولانزای معده نامیده می شود. یبوست اگر حرکات روده شما ...
بدون رژیم دو برابر بیشتر از حالت عادی وزن کم کنید
قبل از غذا و پرهیز از تنقلات بین وعده های غذایی بود. نتایج به دست آمده نشان داد افرادی که به آرامی غذا می خورند، در یک سال بین 3 تا 5 درصد از وزن بدن خود را از دست دادند. به گفته محققین، آهسته غذا خوردن واقعا در لاغری مؤثر است، زیرا زمان بیشتری را برای رسیدن رفلکس سیری به مغز می دهد. در حالت عادی حدود 15 دقیقه طول می کشد تا این پیام که معده پر است به مغز برسد، اما بسیاری از مردم در این مدت بسیار بیشتر از میزان مورد نیاز بدنشان غذا می خورند. شرح کامل این مطالعه در مجله Pediatric Obesity منتشر شده است. ...
اگر باد معده شما این بو را می دهد سرطان دارید
کنید؟ اکثر مردم اغلب اوقات هنگام خواب گاز از معده خارج نمی کنند. فقط به این دلیل که بدن در شب شل می شود و زمانی که ما کاملا هوشیار هستیم باد معده اتفاق می افتد. اما باد معده مکرر در شب می تواند نشانه ای از سلامت ضعیف باشد. گاز روده در رختخواب می تواند نشانه ای از این باشد که شما در شب خیلی دیر و نزدیک به زمان خواب غذا می خورید. بنابراین، در شب بیشتر باد معده دارید. ...