خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
باید و نبایدهای قبل و بعد شام
.... ضمناً جذب مواد مغذی توسط بدن هم بهتر صورت خواهد گرفت. بعد از شام فوراً نخوابید خیلی از افراد بعد از خوردن شام وسوسه می شوند فوراً به رختخواب بروند؛ اما این کار اثر بدی بر سلامتی تان دارد. درازکش شدن فوراً بعد از خوردن غذا می تواند فرایند گوارش را کُند کند و ضمناً احساس نفخ و تورم به شما بدهد و منجر به سوزش سردل شود. بعد از خوردن شام حداقل دو ساعت صبر کنید و بعد بخوابید. طی این ...
اثر گرمای هوا بر سلامت روان
...، نبض تند و ضعیف، تهوع یا استفراغ و ضعف و خستگی نشانهٔ گرما زدگی اند و باید زودتر خود را به سایه یا فضایی خنک برسانید، آب بنوشید و بدنتان را با پارچه ای نمدار یا پنکه خنک کنید. خیلی خوب است که در این شرایط دوش آب سرد بگیرید تا دمای بدنتان فوراً پایین بیاید. عارضهٔ خطرناک دیگری که باید نسبت به علائم آن نیز آگاه باشید سکته گرمایی است که زمانی رخ می دهد که دمای درونی بدن به حداقل 40 درجه سانتیگراد می رسد. علائم سکته گرمایی علاوه بر تب شامل قرمزی و خشکی و داغی پوست، نبض تند و قوی، سردرد و سرگیجه، تهوع یا غش می شود. اگر علائم سکته گرمایی را دارید باید فوراً اورژانس را خبر کنید. ...
چند راهکار طبیعی برای تسکین سوختگی زبان
که باعث می شود از غذاهای موردعلاقه تان لذت ببرید، نسبت به دما بی نهایت حساس است. بافت های ظریف داخل دهان شما به شما این امکان را می دهند که انواع مزه ها را بچشید؛ اما به راحتی هم آسیب می بینند. احتمالاً با مفهوم سوختگی های درجه یک و دو و سه آشنا هستید. این عبارت ها شیوه ای هستند که پزشکان از آنها برای توصیف شدت آسیب دیدگی بافت استفاده می کنند و سوختگی درجه سوم، جدی ترین آنهاست. ما هم ...
چند نشانه بسیار ساده که می گویند؛ بدنتان پر از سم است!
شده و شروع به انباشته شدن کرده باشد. اختلالات خواب و بی خوابی دلایل مختلفی دارد. یکی از دلایل بی خوابی برهم خوردن تعادل هورمون کورتیزول در بدن است. کورتیزول هورمونی است که بدن برای کاهش استرس آزاد می کند. اگر احساس می کنید عدم تعادل هورمون کورتیزول در بدن شما وجود دارد، بدن خود را سم زدایی کنید. اگر با وجود رعایت بهداشت دهان و دندان همچنان نفس تان بدبو است، ممکن است مشکل به ...
هشت راهکار فوق العاده برای رفع خستگی پس از کار
دنیا وجود دارد؟ هر وقت انرژی تان ته کشید پلی لیست مورد علاقه تان را به راه کنید و ببینید چطور همه چیز مثل روز اولش می شود! یک نصیحت برایتان دارم و اگر آن را آویزه گوش خود کنید در زندگی خیر می بینید! از هرچه آدم غرغرو و افسرده و بی حال است دوری کنید و به جایش دورتان را با آدم هایی پر کنید که حالشان خوب است و نگاهشان به دنیا خوب است و حال شما را هم خوب می کنند. مهم نیست شما چقدر بی انرژی ...
6 باور اشتباه در مورد نوشیدن آب که نباید باور کنید
تواند به این فرایند کمک کند. آب می تواند جای دیگر نوشیدنی های پُر کالری در رژیم غذایی تان را بگیرد و باعث شود به طورکلی کالری کمتری دریافت کنید. ضمنا آب به شما احساس سیری می دهد، بنابراین ممکن است در هر وعده کمتر غذا بخورید. به همین دلیل گفته می شود کسانی که قبل از غذا آب می نوشند، کمتر غذا می خورند. ضمنا شواهد علمی نشان می دهند نوشیدن آب در متابولیسم بدن نقش دارد. یافته ها نشان می دهند ...
6 باور اشتباه در مورد نوشیدن آب که نباید باور کنید
... باور اشتباه: شما برای یک عملکرد خوب ورزشی به نوشابه های ورزشی نیاز دارید نه آب هرچند تبلیغات بسیار جذاب و وسوسه برانگیزی درمورد نوشابه های ورزشی وجود دارد اما در بیشتر موقعیت ها، آب همان چیزی است که بدنتان نیاز دارد تا عملکرد ورزشی تان خوب باشد. مایعات کافی، خصوصا آب، برای هر ورزشکاری در هر سن و شرایطی بسیار بسیار مهم است و شیوه ای است که بدن مواد مغذی و انرژی لازم را انتقال می دهد و ...
بهترین راهکار برای کاهش وزن
سحرخیز هستید و وقت کافی برای صبحانه خوردن دارید، حدود یک ساعت قبل از صرف صبحانه، یکی دو لیوان آب ولرم بنوشید. نوشیدن آب ولرم به صورت ناشتا می تواند تا 30 درصد باعث افزایش سرعت سوخت و ساز در بدن بشود و به روند کاهش وزن کمک بکند. اگر وقت کافی برای این کار ندارید، حدود یک ساعت بعد از خوردن صبحانه، 2 لیوان آب ولرم بنوشید. بهتر است حدود 30 دقیقه بین نوشیدن هر لیوان آب فاصله بیندازید. این کار باعث کاهش ...
7 ترفند ساده برای پایین آوردن تب بدون دارو
آوردن تب بدون دارو به طور کلی، پزشکان به دمای38 درجه ی سانتی گراد یا بالاتر، تب می گویند. به خاطر داشته باشید که غذا خوردن، پوشیدن لباس های اضافی و ورزش شدید همگی می توانند دمای بدن شما را افزایش دهند. معمولا تب خفیف را می توانید در خانه و با راهکارهای زیر کنترل کنید: 1. بدنتان را هیدراته نگه دارید وقتی تب دارید، بدن عرق می کند تا شما را خنک کند. هنگامی که ...
فواید بی نظیر خوردن موز | روزانه یک موز بخورید
اکسیداتیو محرک شناخته شده بیماری هایی مانند بیماری قلبی، دیابت، سرطان و موارد دیگر است. مصرف میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان می تواند به بدن شما کمک کند تا ابزارهای مورد نیاز برای کنترل التهاب را داشته باشد. روزانه چند عدد موز باید بخورید؟ اکنون که می دانید موز چه فوایدی برای شما دارد، حالا چه مقدار باید بخورید؟ خب، هیچ قانون کلی وجود ندارد. با این حال ...
راهکارهایی برای پیشگیری از مه مغزی در تابستان
کنند در تابستان میوه هایی مانند هندوانه، صیفی جات، انبه و آناناس بخورید زیرا مصرف این میوه ها به جبران سریع مایعات بدن کمک می کنند. در ساعات گرم روز از خانه خارج نشوید توصیه می شود در ساعات میانی روز زمان بیشتری را در فضای دارای تهویه خوب، پنکه یا تهویه مطبوع بگذرانید. زمانی که احساس مه مغزی داشتید، اجازه دهید بدنتان آرام و خنک شود و سپس فعالیت خود را از سر بگیرید. غذا ...
عادات اشتباهی که باعث مشکل روده می شوند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، سیستم گوارشی در سلامت کلی بدن بیش از آنچه که فکرش را کنید؛ اهمیت دارد. تحقیقات نشان می دهند که سالم نگه داشتن سطح میکروبیوم در سیستم گوارشی باعث می شود که عملکرد های مختلف در بدن به خوبی انجام بگیرد و خطر ابتلا به بیماری های مزمن کاهش پیدا کند؛ بنابراین بسیار مهم است که شما از سیستم گوارشی خود مراقبت کنید و از عاداتی که به سلامت آنها آسیب وارد می کند خودداری کنید ...
فال تاروت شنبه 22 مرداد ماه 1402 | سرنوشت برات چی میخواد؟! +تفسیر دقیق
نمی شناسید، پروژه ای را آغاز خواهید کرد. بهتر است در این پروژه اصلا احساسی عمل نکنید. شب، تعدادی شمع روشن کنید، موسیقی پخش کنید و با درست کردن غذای مورد علاقه تان از همجواری با فردی که دوستش دارید لذت ببرید. این کار به شما انرژی وافری برای کل هفته تان خواهد داد. کارت ستاره : امروز ذهن خلاقی دارید و ایده های کاری جدیدی به ذهن تان خطور می کند. جسارت و انگیزه شما به نهایت می رسد. دوستان تان ...
علائم گوارشی که نباید نادیده بگیرید
پاسخ شما مثبت است و این علامت حتی بعد از گذشت ساعت ها از هضم غذا هم وجود دارد پس می تواند نشانهٔ احتباس مایعات یا گاز در روده هایتان باشد که حاصل یک انسداد، التهاب، رشد زیاد باکتری ها یا یک بیماری گوارشی است. احساس پُری بعد از خوردن مقدار کمی غذا اگر بعد از اینکه کمی غذا خوردید احساس می کنید پُر و سنگین شده اید، شایع ترین دلیل آن می تواند گاستروپارزی یا بیماری فلج معده باشد که ...
پرهیز از 5 اشتباه رایج غذایی در تغذیه کودکان
شیرین و چرب را بخورند. یافته ها به این معنا نیست که شما باید به کودکان امکان دسترسی نامحدود به کوکی ها و نوشابه های حاوی قند را بدهید. پیشنهاد این است که مواد غذایی ناسالم را خارج از خانه نگه دارید یعنی اصلا خریداری نکنید و به جای آن تنقلات سالم تری مانند سیب، پنیر یا هویج را خریداری کرده و در دسترس کودکان تان قرار دهید. هدف باید این باشد که والدین کیفیت مواد غذایی را کنترل کرده و بهبود ...
اهمیت تغذیه با شیر مادر
در شیردهی است، در حالی که در زایمان غیرطبیعی ممکن است این تماس پوستی و نزدیک مادر و نوزاد صورت نگیرد و یا در 24 ساعت اول از شیرخشک استفاده شود که کار اشتباهی است و بیشتر موجب بستری نوزادان در اثر افزایش احتمال زردی نوزاد می شود از این رو نیاز به آموزش و آگاهی دادن به مادران بیش از پیش احساس می شود. عضو هیئت علمی دفتر طب ایرانی و مکمل با بیان اینکه شیردهی برای مادر نیز فوائد زیادی در پی ...
همه چیز در مورد افسردگی پس از زایمان
مادر کاملی باشید . احساس می کنید دیگر آدم قبلی نیستید . احساس می کنید بعد از زایمان جذابیت خود را از دست داده اید . وقت آزادی برای خودتان ندارید . احساس خستگی و بی حوصلگی می کنید؛ چون خوب و کافی نمی خوابید از صحبت در مورد مشکلات خود با پزشکتان فرار نکنید، او می تواند کمک کند شما و فرزندتان سالم بمانید. همه چیز در مورد افسردگی پس از ...
دیگر پوست میوه ها را دور نریزید
را تقویت کرده، از لخته شدن خون جلوگیری کرده و بینایی را بهبود می دهد. پوست سیب خوردن سیب از شما در برابر طیف وسیعی از بیماری ها مانند عفونت ها محافظت می کند، اما پوست این میوه هم خالی از فایده نیست. پوست سیب حاوی فلاوونیدهاست که ماده ای شیمیایی موجود در سیب است که سلول های سرطانی را نابود کرده و عملکرد ایمنی بدن را تقویت می کند. یکی از حقایق جالب در مورد پوست سیب این است که ...
چه ورزش هایی برای کسانی که فشارخون بالا دارند بهتر است؟
فورا زیر دوش بروید. بعد از ورزش فورا دوش آب گرم گرفتن می تواند فشار خونتان را پایین تر هم بیاورد. در عوض سعی کنید با چند دقیقه پیاده روی بدنتان را سرد کنید و حداقل یک ساعت صبر کنید و بعد دوش بگیرید. نکته: هرگونه تغییر در وضعیت بدن باید به آرامی صورت بگیرد چون یک تغییر ناگهانی می تواند سبب افت ناگهانی فشارخون هم بشود. سعی کنید تمریناتی را که لازم است دراز بکشید انجام ندهید و به دنبال ...
افتادگی سینه پس از شیردهی و دلایل آن! | چگونه افتادگی سینه پس از شیردهی را درمان کنیم ؟
تواند باعث از دست دادن الاستین و کلاژن شود که افتادگی سینه ها را به دنبال دارد. پس وزن خود را حفظ کنید و سپس، آرام آرام با کمک یک مشاور تغذیه خوب به وزن ایده آل خود برگردید. 5- شیر را آهسته از نوزاد خود بگیرید همان طور که گفتیم، بخشی از علت افتادگی سینه بعد شیردهی مربوط به تغییرات سریع و ناگهانی وزن است. نکته ای که می تواند به سفت شدن سینه ها پس از زایمان ...
چند راه حل برای نگه داری طولانی مدت سبزی خوردن
خشک بشوند. داخل قابلمه مسی یا روی یک دستمال نخی بیندازید و سبزی ها را روی آن بریزید و در قابلمه را بگذارید و توی یخچال قرار دهید. مطمئن باشید تازه ی تازه می مانند! راه سوم: اگر سبزی شما پلاسیده شد آن ها را دور نریزید! روی سبزی ها آب خنک بریزید و چند حبه قند هم داخل آب بیندازید و ده دقیقه زمان بدهید. بعد از طی این مدت آبکشی کنید. حالا سبزی شما مثل روز اول تازه شده است! ...
رابطه مثلثی چیست؟ دلایل شکل گیری رابطه مثلثی یا رابطه سه نفره
، شما نمی توانید به درستی فکر و رفتار کنید و همه چیز در ذهن تان بسیار بزرگ تر از آنچه که هست به نظر می رسد. اما نوشتن احساسات یا صحبت کردن درباره آنها کمک می کند که دید واقع بینانه درباره این افکار، احساسات و یا ترس ها پیدا کنید و آنها را در ذهن تان بزرگنمایی نکنید. بپذیرید که در آینده هم چیزی درست نخواهد شد برخی از افراد برای اینکه دچار سختی و مشکلات نشوند، با خود می گویند که ...
بهبود سلامت گوارش: راهکارهای علمی و ساده
تندی خوردن را کاهش دهید. غذاها یا نوشیدنی های خود را نخورید. هر قاشق را خوب بجوید و از آن لذت ببرید! از مصرف آدامس و شیرینی های سخت اجتناب کنید اگر باعث بلعیدن هوا می شوند. حتی یک مقدار کم اضافی نمک در رژیم غذایی تان می تواند باعث نفخ معده شود. این ممکن است از نمک پاش شما یا از مواردی مانند خوراکی های بسته بندی شده و صبحانه ها به دست آید. مقدار آن را کاهش دهید و برچسب های مواد غذایی را ...
علائم کولیک نوزاد چیست و چگونه آن را درمان کنیم؟
شیر خشک یا شیر مادر، اختلالات چشم و افزایش فشار داشته باشد. هر یک از موارد گفته شده باعث می شوند تا نوزاد شما دچار گریه های مداوم و احساس درد در ناحیه دستگاه گوارش و کمر شود. به همین دلیل بهترین راهکار این است که نوزاد را به پشت بخوابانید و پاهای او را گرفته و مشابه دوچرخه شدن، شروع به پدال زدن در هوا کنید. همچنین در آغوش کشیدن او و ماساژدادن کمرش، می تواند بسیار تاثیرگذار باشد. توجه داشته باشید که در کنار موارد گفته شده، بهترین راه حل مراجعه به پزشک متخصص و تشخیص علت بروز کولیک است. پس آن را به تعویق نیندازید. ...
با این روش ساده و بدون دارو بر حملات پانیک خود غلبه کنید
، تصمیم می گیریم همان جا و در همان شرایط باقی بمانیم چون نمی خواهیم ضعیف یا ناخوش جلوه کنیم. اگر در یک جمع مشغول غذا خوردن هستیم و دچار حمله می شویم، به اجبار به غذا خوردن ادامه می دهیم و لقمه ها را فرو می بریم با وجود اینکه احساس ناخوشایندی داریم، صرفاً به این دلیل که نمی خواهیم مثل بقیه نباشیم یا کسی چیزی بفهمد. خودتان را غرق مطالعه ی کتاب مورد علاقه تان بکنید و وارد دنیایی شوید که فانتزی ...
10 نکته ای که مردان شیک پوش همیشه رعایت میکنند
درست است که ست کردن انواع لباس های مردانه بایکدیگر به گونه ای که استایل شما در تمام طول هفته و 24 ساعت روز ظاهری جذاب داشته باشد، کار راحتی نخواهد بود. اما اگر بدانید که آقایان شیک پوش چه نکاتی را رعایت می کنند که همیشه زیبا و جذاب به نظر می رسند، آن وقت داستان کاملا متفاوت خواهد بود. ضمنا هرگز تصور نکنید که برای شیک پوش دیده شدن شما باید اندام متناسبی داشته باشید، چون این موضوع به ...
دردانه هایی که در مجلس روضه پا می گیرند و حسینی بار می آیند
اعتقادات بچه ها قوی تر می شود. سعی می کنم سختی ها را قبول کنم و بچه ها را به هیئت ببرم. خودم ذوق نشان می دهم و معمولاً بچه ها به دلیل انسی که با مادر دارند، وقتی مادر چیزی دوست داشته باشد، انجام می دهند. همواره ذوق نشان می دهم و از طرف دیگر سعی می کنم در فضای هیئت با آن ها بازی کنم. اسباب بازی مخصوص هیئت دارم که صرفاً باید در هیئت بازی کنند و همین باعث ترغیب حضورشان در فضای روضه می شود. از او می ...
