خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عادات اشتباهی که باعث مشکل روده می شوند
وعده غذایی را نادیده بگیرید اما این گرسنگی سطح انرژی را کم می کند و باعث به هم خوردن تعادل باکتری های مفید در روده می شود و میل شما را به غذا هایی مانند فست فود و شیرینی جات زیاد خواهد کرد. شما باید در طول روز به اندازه 25 الی 30 گرم فیبر به بدن تان برسانید که خیلی ها این کار را انجام نمی دهند که باعث تاثیر منفی روی سلامت سیستم گوارش و روده خواهد شد، زیرا در چنین حالتی میزان باکتری های مفید کم می شود. منبع: نمناک ...
تاثیر میکروبیوم روده بر سلامت پوست
در پوست و روده در حفظ سلامتی نقش مهمی ایفا می کنند و سیستم ایمنی ما را تحت کنترل نگه می دارند. اگر سیستم ایمنی کنترل نشود، لحظه ویرانگر از راه می رسد و بدن واکنش التهابی از خود نشان می هد که نشانه ای از خارج شدن بدن از وضعیت تعادل است. طبق یافته های مطالعه ای که در سال 2021 میلادی انجام شد، میکروبیوم در انواع اختلال های پوستی از آکنه گرفته تا شوره سر و حتی سرطان نقش مهمی ایفا می کند ...
خواص تخم شربتی از لاغری تا درمان درد معده
برای استفاده از این ماده مغذی دلیل می خواهید؟ تخم شربتی همچنین حاوی تریپتوفان و آمینو اسید است که باعث افزایش تولید سروتونین در بدن می شود. سروتونین به بدن کمک می کند با اضطراب مبارزه کند و الگویی منظم تر داشته باشد. خواص تخم شربتی برای درمان درد های معده و گوارش تخم شربتی برای درمان ناراحتی های گوارشی مانند درد معده، نفخ، یبوست، سوءهاضمه و بی نظمی کارکرد روده ها استفاده می شود ...
گیاهان موثر در کاهش نفخ معده
ایسنا نوشت: کارشناس گیاهان دارویی گفت: عوامل زیادی از جمله عدم تحمل غذا، تجمع گاز در روده، نبود تعادل باکتری های روده، زخم ها، یبوست و عفونت های انگلی باعث ایجاد نفخ می شوند. صالح گلناری با بیان اینکه نفخ شکم 20 تا 30 درصد افراد را تحت تاثیر قرار می دهد، اظهار کرد: در طب سنتی نعناع به طور گسترده ای برای کمک به تسکین مشکلات گوارشی و نفخ معده شناخته شده است. ترکیبات گیاهی به نام ...
7 عادت تعجب آوری که عاقبتشان، دیابت است!
به انرژی را افزایش دهند. محرومیت از ساعات مفید خواب: به عقیده محققان کره ای، افرادی که تا ساعات نزدیک صبح بیدار می مانند حتی اگر 8 ساعت خواب کامل هم داشته باشند بیشتر از افرادی که زود به رختخواب می روند به دیابت نوع 2 مبتلا خواهند شد. از طرفی خواب دیر هنگام می تواند متابولیسم شما را مختل کند. اجتناب از مصرف پروبیوتیک ها: زمانی که باکتری های بد در روده شما بیشتر از باکتری های خوب باشند ...
علائمی که خبر از روده ناسالم می دهند
چربی و کربوهیدرات های تصفیه شده ممکن است باکتری های روده ای را که با چاقی مرتبط هستند ترویج کند. • تحریک پوست: تحقیقات همچنین ارتباط بین روده ناسالم و مشکلات پوستی مانند آکنه، پسوریازیس و اگزما را نشان داده است. • آلرژی: روده ناسالم می تواند نقش پیچیده ای در شرایط آلرژیک از جمله آلرژی های تنفسی، آلرژی های غذایی و حساسیت های پوستی ایفا کند؛ بنابراین میکروبیوم روده ممکن است بر ...
بهترین منابع پروبیوتیک در سبزیجات را بشناسید
می کنند. از آنجایی که آنها اغلب همان باکتری های خوب هستند که در میکروبیوم روده شما زندگی می کنند، امید است که فواید سلامتی مانند کمک به هضم غذا و کمک به حفظ تعادل کل بدن شما داشته باشند. مصرف برخی از داروها مانند آنتی بیوتیک ها و الکل گاهی اوقات می تواند باکتری های مفید را از بین ببرد و روده نامتعادل در فرد ایجاد شود. افزودن مجدد پروبیوتیک ها به بدن از طریق مکمل ها یا خوردن غذاهای ...
آیا می دانید علت علاقه به خوابیدن بعد از غذا چیست؟
به گزارش پارسینه و به نقل از دویچه وله، اما اگر این وضعیت طولانی شده و شما را به خوابیدن بلافاصله بعد از وعده غذایی محتاج می کند، این نکات را در نظر بگیرید: فست فود ها قطعا خوشمزه هستند، اما اگر سرشار از چربی و کربوهیدرات باشند، اغلب باعث می شوند که احساس تنبلی کنید. هورمون کوله سیستوکینین (CCK) که از روده کوچک ترشح می شود، اغلب در اینجا مقصر است. این هورمون در دستگاه گوارش تولید و ...
چاقی، دیابت و بیماری های قلبی را با این دانه درمان کنید
کاهش وزن غذا هایی که سرشار از فیبر هستند به افراد کمک می کند تا مدت زمان طولانی تری احساس سیری کنند و این غذا ها معمولاً کالری کمتری دارند. تحقیقات نشان می دهد که افزایش مصرف فیبر و داشتن رژیم غذایی با فیبر زیاد به کاهش وزن کمک می کند. دانه چیا تقریباً در هر قاشق سوپ خوری حاوی 5 گرم فیبر و میزان بالای اسید های چرب امگا 3 و اسید آلفا لینولنیک است، آن ها می تواند برای کاهش وزن ...
هنگامی که مدفوع شما سفید می شود
اما سفید شدن مدفوع نشانه ای از وجود یک بیماری زمینه ای به خصوص اگر بیش از یک بار رخ دهد. گرچه مصرف برخی از انواع داروها ممکن است باعث روشن تر شدن رنگ مدفوع شود- حتی داروهای مانند بیسموت، آنتی اسیدها و سولفات باریم (که پس از تنقیه برای عکس برداری روده بزرگ به کار می رود) می توانند مدفوع شما را کاملاً رنگ پریده کنند، اما مدفوع سفید طبیعی نیست و حتماً نیاز به ارزیابی پزشکی دارد. برای ...
علائم گوارشی که نباید نادیده بگیرید
همه افراد گاهی دچار مشکلات معده می شوند و اغلب ناراحتی های گوارشی چیزی نیستند که خطری داشته باشند و ایجاد نگرانی کنند؛ اما پزشکان می گویند چند علامت گوارشی وجود دارد که نباید آنها را نادیده بگیرید زیرا می توانند نشان دهنده مشکلی جدی تر باشند. اسهال طولانی مدت اسهال می تواند دلایل زیادی داشته باشد، از یک آلرژی غذایی گرفته تا یک عفونت باکتریایی. مطالعات نشان می دهند تقریباً ...
چرا سلامت روده در ابتلا به پارکینسون مهم است؟
... میکروبیوم روده در پارکینسون متفاوت است دکتر دمیرکان و همکارانش از طریق مطالعه اخیری که انجام دادند، مشاهده کردند که افراد مبتلا به بیماری پارکینسون دارای میکروبیوم های مجزای روده هستند که با دیس بیوزیس مشخص می شود(پدیده عدم تعادل بین باکتری های به اصطلاح خوب و بد) مطالعه آنها نشان داد که حدود 30 درصد از نسبت باکتری های روده در افراد مبتلا به بیماری پارکینسون متفاوت است ...
برای پرورش فرزندی با تغذیه مناسب از ارتکاب این 5 اشتباه رایج غذایی اجتناب ورزید
بزرگترین چالش هایی است که والدین با آن مواجه هستند. این تصور رایج است که کودکان تحرک و فعالیت بدنی بالایی دارند و انتخاب بد غذایی تاثیر زیادی بر آنان نخواهد داشت. با این وجود، واقعیت آن است که عادات غذایی در طول عمر در سنین پایین شکل می گیرند. نتیجه مطالعات نشان می دهند که مشکلات مرتبط با سلامت بزرگسالان مانند بیماری قلبی، دیابت و چاقی در اوایل دوره کودکی آغاز می شوند. در آن دوره ...
چرا خوردن یک موز در روز ضروری است؟
سالم است. خوشبختانه، ترکیب موز در غذا هایی مانند اسموتی ها و جو دو سر شبانه آسان است که می تواند حاوی میوه های دیگر و غلات کامل نیز باشد که می تواند سلامت قلب را نیز تقویت کند. افزایش انرژی موز منبع خوبی از کربوهیدرات است که سوخت اصلی بدن شما برای تولید انرژی است. طبق مقاله ای که در سال 2019 در مجله علوم و فناوری غذایی منتشر شد، موز حاوی ویتامین های گروه B مانند ویتامین های ...
شش خاصیت سیب که نمی دانید
سیب باعث تحریک عملکرد باکتری های مفید روده و کمک به تقویت ایمنی بدن می شود. 3. مقابله با کلسترول بالا، دیابت و اضافه وزن یکی از ویژگی های سیب مقدار فراوان پکتین است. پکتین نوعی فیبر است که با جذب آب مانند ژل عمل می کند و بخشی از چربی ها را دفع و سطح چربی را به تعادل می رساند. پکتین همچنین با کاهش جذب کربوهیدرات ها مانع از افزایش قند خون می شود. در نتیجه این تعادل بخشی زمینه ...
باید و نبایدهای قبل و بعد شام
شامی که می خورید مواد مغذی لازم را تأمین می کند تا بدنتان وقتی در خواب هستید عملکرد خوبی داشته باشد. یک شام سالم و سبُک به خوابی راحت و عمیق نیز کمک می کند. ضمناً در بیشتر مواقع شام مثل یک فعالیت گروهی و خانوادگی است که فرصت تعامل با دیگر اعضای خانواده یا دوستان را به شما می دهد. بیشتر افراد اهمیت یک شام سالم در انتهای روز را نادیده می گیرند یا انتخاب های سالمی برای شام خود ندارند. شامی که ...
خواص اعجاب انگیز هسته انبه
خشکی پوست بهره مند شوید تا پوستی سالم تر و جذاب تر داشته باشید. 14- مبارزه با سرطان هسته انبه حاوی آنتی اکسیدان های متفاوتی است و همانطور که می دانید مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها می تواند احتمال ابتلا به بیماری سرطان را کاهش دهد. در هسته انبه آنتی اکسیدان هایی مانند کورستین و فیسیتین وجود دارد و مصرف آن می تواند بدن را در برابر سرطان هایی مانند سرطان روده بزرگ، سرطان خون ...
دیگر پوست میوه ها را دور نریزید
...، تسکین گلو درد، تقویت سلامت استخوان ها، کمک به بهداشت دهان و سلامت روده ها می شود. پوست هندوانه قسمت سفید رنگ پوست هندوانه، مواد مغذی فراوانی دارد که برای سلامتی مفیدند. پوست هندوانه که معمولا آن را دور می ریزید می تواند به کاهش وزن کمک کند. ضمنا وقتی پوست این میوه را به پوست تان می مالید با زدودن ذرات آلوده آن را تمیز می کنید. فایده دیگر پوست هندوانه این است که رادیکال ...
روده ناسالم چه علائمی دارد؟
شود آیا علائم شما به دلیل روده ناسالم است یا عوامل دیگر. اولین قدم در بهبود روده، شناسایی و حذف غذاهای مشکل ساز است. از خوردن غذاهایی که بر پوشش روده ها تاثیر می گذارند دست بکشید، این کار می تواند به دستگاه گوارش شما استراحت داده و به آن فرصتی برای بهبودی بدهد. پزشک می تواند رشد بیش از حد باکتری، مخمر یا انگل هایی که بر سلامت روده شما تاثیر می گذارند را شناسایی کند. و احتمالاً غذاها و مکمل هایی را توصیه می کند که می توانند به ترمیم روده شما کمک کنند، از جمله پروبیوتیک ها، پری بیوتیک ها، آنزیم ها، گلوتامین، روغن ماهی و غیره. پیروی از سبک زندگی سالم نیز می تواند کمک کننده باشد. ...
اگر هر روز سیب زمینی می خورید، حتما بخوانید/ چه کسانی باید از مصرف این ماده غذایی اجتناب کنند؟
معناست که سیب زمینی ها یک پری بیوتیک در نظر گرفته می شوند بنابراین، باکتری های "خوب" روده شما را تغذیه می کنند. خوردن سیب زمینی کامل و سایر منابع غذایی حاوی پری بیوتیک ها، مانند سیر به حفظ میکروبیوم سالم بهبود هضم و حمایت از سلامت سیستم ایمنی کمک می کند. موسسه ملی سلامت اشاره کرده که سیب زمینی سرشار از پتاسیم است ماده ای معدنی که از اعصاب، ماهیچه ها، کلیه ها و قلب شما حمایت می کند. پتاسیم هم ...
کسانی که روده حساس دارند این نوع شیر را بنوشند
و سایر اختلالات روده مناسب است و در عین حال سیستم گوارش شما را سالم نگه می دارد. شیر بادام بهترین گزینه برای افرادی است که نسبت به قند شیر حساسیت دارند بسیاری از مردم نسبت به قند شیر (لاکتوز) عدم تحمل بالایی ندارند و در هضم صحیح آن با مشکلاتی مواجه می شوند. شیر بادام سطح قند خون را تنظیم می کند و اگر بیمار دیابتی هستید، نوشیدن شیر بدون قند می تواند یک انتخاب مفید باشد. ...
بوتاکس مو چیست؟ | فواید و عوارض بوتاکس مو
تعادل اسید معده به تولید مایعات بیشتر در کبد و پانکراس کمک می کند، موجب تقویت سلامت دستگاه گوارش می شود. ویژگی های ضدالتهابی و ضد میکروبی نمک هیمالیا به پاکسازی و تسکین سینوس ها کمک می کند، و برای درمان وضعیت های مانند گرفتگی بینی و سینوزیت استفاده می شود. اسپری تهیه شده از ترکیب نمک هیمالیا و آب می تواند به عنوان یک درمان طبیعی برای سینوزیت بهره برداری شود. لامپ های ساخته ...
عادت هایی که منجر به بواسیر می شوند
باعث می شود که نیروی جاذبه بر رگ ها فشار بی جا وارد کند. رژیم غذایی شما آن قدر ها هم عالی نیست اگر بیش از حد فست فود یا تنقلات بسته بندی شده می خورید، ممکن است فیبر کافی دریافت نکنید. مواد مغذی لازم که به حجیم شدن و نرم شدن مدفوع کمک می کند تا بتواند به راحتی از دستگاه گوارش عبور کند. یبوست دارید احتمالاً یبوست دارید. فشار بر مدفوع توده ای و سفت باعث ...
بهبود سلامت گوارش: راهکارهای علمی و ساده
استرس جلوگیری می کند که می تواند منجر به بسیاری از مشکلات گوارشی شود. پروبیوتیک ها باکتری های “خوب” هستند. آنها در برخی از ماست ها، آبمیوه ها، خوراکی ها و مکمل ها وجود دارند. تحقیقات نشان می دهد که اگر اسهال، سندرم روده تحریک پذیر ( IBS ) یا بیماری روده التهابی ( IBD ) دارید، ممکن است کمک کنند. اما دانشمندان هنوز نمی دانند که کدام پروبیوتیک برای کدام شرایط کمک می کند و چقدر باید استفاده ...
با این نسخه خانگی نفخ شکمتان را ضربه فنی کنید
سندرم روده تحریک پذیر خفیف تا متوسط نشان داد. به شکلی که بعد از 30 روز این افراد کاهش و بهبود علائم خود را از جمله نفخ و درد شکمی گزارش دادند. اما توجه داشته باشید که پیش از استفاده از اسانس ها با پزشک خود مشورت کنید چرا که ممکن است برخی فرمول ها سمی بوده یا تداخلات دارویی ایجاد کنند. 7) حمام گرم، دوش گرفتن و تمدد اعصاب: گرمای حمام می تواند به تسکین درد شکمی منجر شود. استراحت و تمدد اعصاب ...
یافته های جدید محققان نشان داد؛ میکروبیوم روده بر شدت HIV تاثیرگذار است
تحقیقات اخیر محققان دانشگاه کارولینای شمالی نشان داد: باکتری ها و سایر میکروب های روده، نقش پررنگی در جذب ویروس اپشتین بار (EBV) و عفونت HIV، ایفا می کنند. به گفته پژوهشگران، این یافته ها اولین شواهد مستقیمی را ارائه می کنند که نشان می دهد، میکروبیوتای ساکن می تواند تأثیر قابل توجهی بر ایجاد و آسیب شناسی عفونت توسط این دو عامل بیماری زا داشته باشد. به گزارش سیناپرس، HIVیک رتروویروس است ...
چرا همیشه برای دسر اشتها داریم؟
مطالعات نشان می دهد که افزودن تنوع به رژیم غذایی ممکن است باعث شود بیش از آن چیزی که بدن نیاز دارد غذا بخوریم. تبلیغات شما در رستوران هستید و فقط یک وعده غذای مقوی میل کرده اید. با معده ی پر و لباسی که در ظاهر تنگ تر شده حتی نمی توانید به لقمه ی بعدی فکر کنید؛ البته فقط تا زمانی که بشقاب دسر نزدیک می شود و گرسنگی برمی گردد. این تجربه برای بیشتر ما قابل درک است، اما سؤال ...
قهوه بنوشید اما با این ملاحظات
قهوه قادر است تأثیرات جدی بر دستگاه گوارش بگذارد؛ نوشیدن قهوه، تولید اسید معده را افزایش می دهد و اگر پیش از نوشیدن آن، چیزی نخورده باشید، اسید می تواند به پوشش داخلی معده آسیب وارد کند و موجب سوء هاضمه و سوزش سر دل شود. مطالعه کوچکی در ژوئن 2020 در مجله تغذیه بریتانیا منتشر شد که نشان داد نوشیدن قهوه با معده خالی در ابتدای روز، قند خون افراد را به طور چشمگیری افزایش می دهد و بدن را با ...
