توصیه هایی برای سلامت بدن در مشاغل اداری

این 7 نشانه به شما می گوید که زانو هایتان مشکل دارد

است فرد جراحی شود. اما اغلب بیماران با انجام اقدامات توانبخشی بهبود پیدا می کنند. 4- زمستان ها بیشتر درد دارید؟ قبل از هر چیز بهتر است توضیحی درباره آرتروز داشته باشیم: آرتروز نوعی بیماری است که سبب بروز درد و التهاب در مفاصلی مثل زانو، مچ و انگشتان دست می شود. آرتروز دلایل مختلفی دارد و با ساییدگی مفاصل همراه است. این بیماری همچنین ممکن است با افزایش سن خود را ...

این خوراکی درد زانو را زیاد می کند

برایشان خوب است و اگر هم نمی توانند شنا کنند، در آب با قدم های بلند راه بروند. این متخصص توانبخشی در پاسخ به این پرسش که منظور از درمان مرحله به مرحله آرتروز چیست؟، گفت: منظور اصلاح حرکات است. یعنی طرز نشستن و راه رفتن را اصلاح کنند. اگر زانو آسیب دیده، اول باید استراحت کنند، بعد روی مفصل کیسه یخ قرار دهند. وی در پایان خاطرنشان کرد: در مرحله حاد که مفصل ورم می کند، قرار دادن یخ و بی حرکت کردن باعث بهبود می شود. بعد باید به محل مفصل فشار آوریم و فشار می تواند با دست باشد. همچنین به بیمار مبتلا به آرتروز باید آموزش سبک زندگی داد. ...

مسترز سینسیناتی 2023؛ انتقام آلکاراس از پال و نوزدهمین برد پیاپی جوکوویچ مقابل مونفیس

راهکارهای پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا در پیاده روی اربعین

از درآوردن کوله، معمولاً تمام پشت شما عرق کرده است و این زمان، احتمال سرماخوردگی بسیار زیاد است. در این وضعیت پوشیده بودن سر، شانه ها و پشت خیلی مهم است. به هیچ وجه دوش آب سرد نگیرید به ویژه وقتی که بدن گرم است چراکه ممکن است موجب بیماری هایی، چون سرماخوردگی، سینه پهلو، درد های مفصلی و... شود. برای پیشگیری از سرماخوردگی، قبل از خروج از حمام، از مچ پا به پایین را با آب سرد بشویید. ...

کمبود این ویتامین باعث ضعف حافظه می شود

.... در صورت مصرف مکمل ها، مراقب باشید که بیش از دو میلی گرم در روز مصرف نکنید زیرا مصرف میزان بیشتر این ویتامین می تواند مضر باشد. منبع: ایسنا بیشتر بخوانید مصرف این دارو باعث کمبود ویتامین می شود عوارض کمبود ویتامین B 12 را بشناسید کمبود این ویتامین ها باعث زانو درد می شود علت بی خوابی شما کمبود این ویتامین هاست ...

ناگفته های مرد فداکاری که تروریست حرم شاهچراغ را متوقف کرد

.... بادپا در پاسخ به این سئوال که در لحظه ای که فرد تروریست را دنبال می کردید و به سمت شما برگشت، آیا نترسیدید که مورد حمله قرار بگیرید، گفت: در آن لحظه نگاه به گنبد حرم کردم و دلم قرص شد، احساس کردم فردی از پشت سر مرا به جلو هل داد و گفت حرکت کن؛ مطمئن بودم دست حضرت پشت سرم است. این نیروی خدماتی فداکار ادامه داد: وقتی به فرد تروریست رسیدم با زانو ضربه ای به او زدم و به ...

کدام مُسکن برای کدام درد است ؟

بثورات ریسک فاکتورهای احتمالی مسکن های تجویزی چیست؟ مسکن های تجویزی داروهای قوی هستند و نسبت به مسکن های بدون نسخه ریسک بالاتری دارند. اوپیودها اعتیادآورند؛ برای کاهش این ریسک، پزشکان این داروها را برای کوتاه مدت تجویز می کنند. مثلاً ممکن است تا دو سه روز بعد از عمل جراحی اجازه استفاده از مسکن های تجویزی را داشته باشید. داروهای تجویزی برای درد ممکن است عوارض زیر ...

گاو خشمگین روده های یک ماتادور را پاره کرد

اسپانیا به سرنوشت مشابهی دچار شد. یک گاو نر در حال مرگ شاخ های خود را به انریکه پونس 48 ساله کوبید که باعث پارگی رباط های زانو او شد. در ماه ژوئیه، آندرس روکا ری، 26 ساله، به اصطلاح "مسی ماتادورها" نیز توسط یک گاو نر در سانتیاگو اسپانیا هدف قرار گرفت و در حالی که به هوا پرتاب شد، از ناحیه گردن، صورت، ران و زانو آسیب دید. گاوبازی در اسپانیا به عنوان یک سنت آزار گاو ها سابقه ای طولانی دارد، اما همواره مورد انتقاد گروه های حمایت از حیوانات قرار گرفته است. ... ...

جراحی موفقیت آمیز خارج کردن توده از رگ پشت کبد زن 47 ساله

برای اولین بار در دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی انجام شده است، توضیح داد: در جراحی این عمل شش ساعته، برای جدا کردن ضایعه ای که در رگ پشت کبد بیمار قرار گرفته بود، مجبور شدیم کبد را به صورت کامل از شکم جدا کرده و بعد از جداسازی تومور و ضایعه، کبد مجددا به بدن بیمار پیوند زده شد. بنابر اعلام روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، وی با اشاره به اینکه بعد از گذشت 5 روز از جراحی، بیمار در شرایط ...

شایع ترین عوارض بارداری | زنان حامله بخوانند

فشار بر ورید های لگنی ایجاد شود، اما اغلب پیش از بارداری به طور خفیف وجود داشته است و در بارداری عود می کند. شیوع این عارضه حدود 40 درصد است و استفاده از بی حسی موضعی، نشستن در آب گرم و استفاده از مواد غذایی نرم کننده مدفوع می تواند به کاهش درد و تورم کمک کند. البته در صورتی که در ورید های واریسی، لخته ایجاد شود که ترومبوز نامیده می شود و درد شدید به دنبال دارد، مداخله جراحی با بی حسی موضعی برای ...

شایع ترین عوارض دوران بارداری را بشناسید

از عوارض دوران بارداری، توضیح داد: هموروئید همان اتساع یا واریسی شدن ورید های ناحیه رکتال یا مقعد است که می تواند بر اثر افزایش فشار بر ورید های لگنی ایجاد شود، اما اغلب پیش از بارداری به طور خفیف وجود داشته است و در بارداری عود می کند. شیوع این عارضه حدود 40 درصد است و استفاده از بی حسی موضعی، نشستن در آب گرم و استفاده از مواد غذایی نرم کننده مدفوع می تواند به کاهش درد و تورم کمک کند. البته در ...

رایج ترین نوع آرتروز چه نوع آرتروزی است؟

، کنار بدن به صورت خبر دار باشند و روی صندلی بنشنید و بلند شوید به شکلی که جهت زانو رو به جلو باشد. این کار باعث می شود زانو بیش از حد خم نشود؛ و در تمرین سه: تقویت عضلات چهار سر زانو به این شکل که فرد روی زمین بنشیند و پاهایش را دراز کند و تلاش نماید که پشت زانوهایش را با فشار خود پا به سطح زمین نزدیک کند و 7 الی 8 ثانیه نگه دارد و به حالت اول بازگرداند. این کارشناس حرکات اصلاحی و آسیب ...

چه کنیم تا دچار شکستگی نشویم؟

از کارهایی که افراد مسن باید برای پیشگیری از شکستگی این ناحیه انجام بدهند تقویت حفظ تعادل همراه با تقویت عضلات است، این مسئله باعث می شود افراد کمتر زمین بخورند یا در زمان زمین خوردن بتوانند بدن را به گونه ای کنترل کنند که با دست ها زمین بخورند، درمان شکستگی مچ دست، بسیار آسان تر از شکستگی قسمت فوقانی استخوان ران است. شکستگی قسمت فوقانی استخوان ران، با درد شدید همراه است، تغییر شکل در ...

تاتو جغد و معنی آن

جغد مدل تتو کاملا ساده و ظریف به شکل جغد ایده تتو بسیار ظریف و جذاب به شکل جغد نمونه زیبا از طرح تتو جغد روی شاخه درخت ایده طرح تتو جغد کوچک و ظریف ایده تتو جغد با بال های باز روی بازو اگر به طرح تاتوهای بزرگ و پیچیده علاقه مند هستید، احتمالا این ایده های طرح تاتو جغد بزرگ و پیچیده که به طور کاملا یک قسمت از دست، پا، پشت بدن یا قفسه ...

آیا رابطه مقعدی باعث بزرگی باسن میشود

ع را داشته باشد. 2) باکتری های موجود در نواحی مقعد با شستشو از بین نمی روند. 3) وجود میکروبی تحت عنوان استریپکوک در قسمتی از انتهای روده ی بزرگ به نام کولُن است و وجود این میکروب در آن قسمت از بدن برای جذب آب و جلوگیری از یبوست الزامی است، اما ضرری که این میکروب دارد باعث ایجاد بیماری سوزاک در آلت مرد شده و چون معمولاً پس از نزدیکی از پشت نزدیکی از جلو نیز حاصل می شود این میکر ...

استفاده از زیر پایی هنگام نشستن چه فوایدی برای بدن دارد؟

فشار بسیار زیادی به ستون فقرات و کمر شما می آید. با استفاده از زیرپایی می توانید این مشکل را رفع کنید و کمر خود را در حالت درست قرار دهید. زیرپایی ابزاری است که با قرار گرفتن در زیر پای کسی که پشت میز یا رایانه می نشیند به درست نشستن برای گردش روان خون در رگ ها و جلوگیری از روی دادن دردها و مشکلات ماهیچه ای کمک می کند. یکی دیگر از مشکلاتی که افراد با شغل هایی که زیاد روی پا می ایستند یا ...

شایع ترین درد های مفصل زانو

ران را پر می کنند. این ساختار های هلالی شامل دو نوع داخلی و خارجی هستند و موجب حرکت آسان زانو می شوند. بورس ها کیسه هایی پر از مایع سینوویال هستند که حرکت را برای بافت های حرکتی آسانتر می کنند. مهم ترین عصب مفصل زانو، عصب پشت زانویی است که از تقسیم آن دو عصب درشت نی و نازک نی در قسمت بالای زانو بوجود می آیند. شایع ترین درد های مفصل زانو همانطور که گفته شد ...

تاثیر چهار زانو نشستن بر سلامت

از 10 عادت سالمی است که این زوج در کتابشان بر آن تاکید کرده اند. کلی می افزاید: نشستن روی زمین برخی وضعیت های القاکننده درد را که بدن به دلیل نشستن طولانی روی صندلی، کاناپه یا صندلی خودرو متحمل می شود، جبران می کند. بدن ما طوری ساخته شده است که روی زمین بنشیند، بنابراین وقتی هر روز مدتی روی زمین بنشینید به تقویت مفاصل کمک می کنید. به عبارت دیگر، نشستن روی زمین در موقعیت های مختلف، به بازیابی دامنه ...

خالی که نشانه سرطان سینه است

آفتاب نیوز : سرطان سینه یکی از شایع ترین بیماری های جهان است. این بیماری کشنده در آمریکا 1 در 8 زن و هزاران مرد را درگیر میکند. در 300 درصد سرطان های شناخته شده غربالگری منظم در هر مرحله می تواند سلول های غیر عادی را پیدا کند و شانس زنده ماندن را بالا ببرد. علائم و نشانه های مهم سرطان سینه در زنان و مردان 1. سرفه مداوم: سرفه های خشک، تنفس های کو ...

علت کمر درد ناگهانی چیست و چگونه می توان آن را درمان کرد؟

آسیب دیده در کنار این روش ها، معمولا متخصصان ارتوپد استفاده از راه کارهای ورزشی را نیز به بیماران توصیه می کنند. این فعالیت های سبک که باعث تسکین درد کمر می شوند عبارت اند از: قدم زدن های کوتاه مدت و ایستادن هایی که بدن تحت فشار زیاد قرار نگیرد. اولویت دادن به ورزش های هوازی افزایش انعطاف پذیری بدن با استفاده از ورزش های کششی استفاده از دارو برای ...

جراحی زیبایی؛ تراشیدن صداقت خویشتن

تفاوت میان استفاده از استامینوفن و تزریق ژل را مشخص می کند، ضرورت متوسل شدن به آن ها است. گاهی برخی عوارض به دنبال درمان بیماری و دردی حاصل می شود که ارزشمندی درمان طولانی مدت آن، به عوارض کوتاه مدتش بدیهی است؛ اما گاهی به طور خودخواسته و بدون هیچ مشکل و بیماری، خودمان را به دست روش هایی می سپاریم که می توانستیم دچار عوارض احتمالی اش نشویم. مثلا لخته شدن خون زیر پوست، عدم تقارن در محل تزریق و تغییر ...

عوارض استفاده طولانی مدت از کیف های سنگین | ویژگی های یک کوله پشتی مناسب را بشناسید

همشهری آنلاین - یکتا فراهانی: اگر تا به حال هنگام انتخاب کوله پشتی یا کیف فقط به زیبایی ظاهر آنها توجه می کردید؛ فراموش نکنید موارد دیگری را هم برای انتخاب مناسب تر باید در نظر داشته باشید. همچنین نحوه استفاده از کوله پشتی یا کیف نیز می تواند در جلوگیری از درد کمر و شانه مؤثر واقع شود. این کار چند لحظه بیشتر وقت شما را نمی گیرد، اما این عادت ساده می تواند مانع از بروز مشکلات زیادی شود. خرید کوله ...

چند توصیه برای مقابله با گرمازدگی

برای افراد هوشیار توصیه می شود. _ برای تسریع دفع حرارت از کولر یا پنکه استفاده کنید. از قرار دادن کیسه های یخ در کشاله ران، زیر بغل، زانو، مچ دست و پا نیز می توان استفاده کرد. _ درصورتی که فرد هوشیار باشد می توان او را تشویق کرد تا کم کم آب یا یک نوشیدنی خنک بنوشد. محلولORS یا محلول آب و نمک و شکر (یک قاشق چای خوری نمک با 8 قاشق چای خوری شکر در یک لیتر آب) در این شرایط مفید است ...

عوارض خطرناک کندن زخم

خود و در عرض 1 یا 2 هفته می ریزند. عوارض کندن پوست زخم خشک شده س اگر زخم را قبل از این که به طور طبیعی بیفتد، جدا کنید، سه حالت ممکن است پیش بیاید: زخم دیرتر خوب شود کندن خراش خشک شده معمولا باعث خونریزی مجدد آن می شود. علت اینست که بخشی از پوست تازه شکل گرفته ای که روی زخم رشد کرده است هم جدا می شود. در این شرایط بدن شما باید دوباره پوست جدیدی بسازد و در ...

زایمان با هیپنوتیزم، تجربه زایمان بدون درد

است که شامل استفاده از آرامش، تجسم و توجه متمرکز برای رسیدن به حالت آرامش عمیق در حین زایمان است. این تمرین از اصول خود هیپنوتیزم و ذهن آگاهی برای کمک به زنان برای مدیریت درد، اضطراب و ترس مرتبط با زایمان استفاده می کند. بسیاری از زنان از روش زایمان با هیپنوتیزم استقبال می کنند و آن را روشی بدون عوارض برای کاهش درد و ناراحتی ناشی از زایمان می دانند. اما برخی دیگر نیز این رویکرد را به رسمیت نمی ...