خانه
با اصلاحات غذایی از کبدتان محافظت کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص گوشت شتر برای سلامت بدن و درمان بیماری ها
چرب اشباع نشده جلوگیری می کند و منجر به پیشگیری از سرطان می شود. گوشت شتر دارای انرژی مناسب برای سلول های عصبی است که از این انرژی برای رفع خستگی مغز، فرسودگی و درد عصبی استفاده کنند. گوشت شتر سرشار از ویتامین هایی مانند ویتامین A و ویتامین B است که باعث حفظ سلامت پوست و سلول های غشای مخاطی انسان می شود. همچنین سیستم ایمنی بدن را به مبارزه با عفونت های خارجی برمی انگیزد. عملکرد دیگر ...
با گردو رژیم غذایی بگیرید
که اشاره شده است زمانی که گردو مصرف کنید. سایر کالری های دیگر از مواد غذایی در طول روز را کاهش دهید. سلامت شکم برای مدیریت وزن بسیار ضروری است. شکم ناسالم می تواند خطر چاقی، بیماری های قلبی و سرطان را افزایش دهد. اگر از سلامت شکم برخوردار هستید. به طور خودکار قادر به هضم صحیح غذا و کنترل وزن خود خواهید بود. گردو برای کنترل گرسنگی خوب است. می تواند به شما کمک کند تا مدت زمان ...
برای کاهش وزن چه بخوریم؟ / موثرترین عوامل چاقی را بشناسیم
تواند شاخصه های سلامتی او را دچار اختلال کند و سبب کاهش میانگین طول عمر یا کاهش کیفیت زندگی او شود. چاقی نه تنها بر روی زیبایی و سبک زندگی فرد اثر می گذارد بلکه نوعی بیماری است که خطر ابتلا به سایر بیماری ها مانند بیماری های قلبی و عروقی، کبد چرب، درد مفاصل، دیابت تیپ2، فشار خون و برخی سرطان ها را افزایش می دهد. چاقی زمانی تشخیص داده می شود که شاخص توده بدن (BMI) 30 یا بالاتر از ...
خوردن این خوراکی ها را در رژیم غذایی خود جدی بگیرید
دلواپسی کمک می کند؛ همچنین با استفاده از آن می توان به سلامت اعصاب، شادابی، طراوت پوست و پیشگیری از کم خونی کمک کرد. مصرف 1 لیوان آب هویج قبل از صبحانه برای کمک به درمان کبد چرب بسیار موثر است. در میان مغزها، گردو تنها مغزی است که مصرف آن معادل با مصرف ماهی برای دریافت اسیدهای چرب امگا 3 است. فندق: بهترین نوع آجیل برای افراد مبتلا به دیابت است و به علت فسفر موجب تقویت ...
جالب ترین خواص ارده و ارده کنجد / مصلح ارده چیست؟
به گزارش رکنا، طبع کنجد گرم و تر است. از این رو برای افرادی که طبع سرد و خشک دارند می تواند گزینه ای بسیار عالی باشد. با مصرف یک قاشق از ارده که معادل 15 گرم است ویتامین و مواد مغذی زیر به بدن رسانده می شود: ویتامین B1 (تیامین) 13 درصد نیاز روزانه بدن را تامین می کند. ویتامین B6 (پیریدوکسین) 11 درصد نیاز روزانه را تامین خواهد کرد. فسفر ...
برای سلامت قلب چه بخوریم؟
...> گیاهان تازه وقتی گیاهان تازه را به جای نمک و چربی به غذاها اضافه کنید، در واقع برای سلامت قلب خود انتخاب آگاهانه ای کرده اید. آن ها بدون اینکه ضرری را متوجه بدن کنند، به غذا طعم می دهند. توفو (پنیر سویا) توفو (پنیر سویا) بخورید و مقدار کافی پروتئین سویای گیاهی با مواد معدنی، فیبر و چربی های غیراشباع برای قلب خود دریافت کنید. توفو می تواند طعم ادویه ها یا سس هایی را که ...
شکلات بخورید تا خوش اخلاق بمانید
محققان می گویند این شش غذا احساس بهتری به شما می دهند و خلق و خوی شما را بهتر می کنند. متخصصان تغذیه معتقدند انتخاب درست غذاها به شما کمک می کند احساس بهتری داشته باشید. از سوی دیگر اشتباهات رایج در مصرف مواد غذایی می تواند در خلق و خوی شما تاثیر داشته باشد و شما را در کوتاه مدت یا بلند مدت بد اخلاق و ناراحت کند. بنابراین به این نکات کوچک در زندگی تان توجه کنید تا از زندگی بیشتر لذت ...
چه غذاهایی موجب افزایش قد شما می شوند؟
.... این ریزمغذی به سلامت استخوان، دندان ها، تنظیم انقباض عضلانی، حفظ ارتباط مناسب بین مغز و بدن و همچنین سلامت قلب کمک شایانی می کند.بدن به طور موثر بدون دریافت مقادیر کافی از ویتامین دی نمی تواند کلسیم را جذب کند. این بدین معنی است که مصرف و جذب مقادیر مناسبی از ویتامین دی می تواند باعث افزایش جذب و بهبود مقادیر کلسیم در بدن شود.مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم مانند شیر (غالباً غنی شده با ویتامین دی ...
منابع غنی اسیدهای چرب امگا 3 برای کدام افراد مفید است؟
آورده ایم. میوه و سبزیجات سعی کنید در رژیم غذایی افراد مبتلا به اسکیزوفرنی مقدار زیادی میوه و سبزیجات بگنجانید. توصیه می شود حداقل پنج وعده در روز میوه تازه، آب میوه و میوه خشک داشته باشید. مواد غذایی پر فیبر فیبر بیشتری مصرف کنید مصرف روزانه حداقل 18 تا 30 گرم فیبر توصیه می شود. داشتن فیبر بیشتر در رژیم غذایی به شما در احساس سیری بیشتر کمک خواهد کرد، در نتیجه دچار ...
نوشیدنی مقوی که صبح ها حالتان را خوب می کند
عملکردهای شناختی داشته باشد. خود بوی رزماری هم با بهبود حافظه و افزایش سطح هوشیاری مرتبط است. مصرف دمنوش رزماری هم به خاطر خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی رزماری باعث می شود تا این دمنوش ساده و سالم به ارتقای سلامت مغز هم کمک کند. 4. اثرات ضدالتهابی التهاب مزمن با مجموعه ای از بیماری ها و مشکلات مختلف ارتباط دارد؛ بیماری های قلبی، دیابت و بعضی از سرطان ها. اما رزماری حاوی ترکیبات مهمی ...
ویتامین های حیاتی برای پاییز
، تخم مرغ وکره حاوی این ویتامین هستند. مصرف حداکثر 900 میکروگرم ویتامین A در روز برای مردان و 700 میکروگرم برای زنان توصیه شده است که می تواند از مواد غذایی یا مکمل ها تامین شود. ویتامین C ویتامین C یا اسیداسکوربیک یک ماده مغذی محلول در آب با خاصیت آنتی اکسیدانی است. این ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت از پوست و مو ضروری است. مرکبات، گوجه فرنگی، کدو ...
مواد غذایی مفید برای حفظ سلامت قلب مردان
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، تنها با افزودن چند غذا به رژیم غذایی خود، می توانید سلامت قلب خود را بهبود ببخشید و در عین حال به طور کلی از مواد غذایی خوب نیز استفاده کنید. صرف نظر از سن شما، مهم است که از سلامت قلب خود محافظت کنید؛ انجام این کار خطر ابتلا به بیماری های مختلف مانند بیماری قلبی و سکته را کاهش می دهد. داشتن یک رژیم غذایی هوشمندانه برای سلامت قلب نیز یکی از راه هایی است ...
فواید خوردن گوشت مرغ برای سلامتی بدن
_ عروقی و عوامل خطرزا مانند چاقی، دیابت و سرطان حمایت می کنند. گوشت طیور از منابع ضروری رژیم غذایی مفید برای سلامت انسان است. محتوای بالای پروتئین، ویتامین ها، مواد معدنی و محتوای کم لیپید باعث شده است که گوشت مرغ برای افراد در هر سنی مفید باشد. - چاقی: مطالعات اخیر اهمیت مصرف گوشت مرغ را برای کنترل و پیشگیری از چاقی نشان داده اند. به طور کلی، مصرف پروتئین رژیمی به دست آمده از گوشت طیور به ...
چطوری خواب آلودگی صبح ها رو از بین ببریم؟
. همچنین میوه هایی مانند گریپ فروت، پرتقال و سیب دارای اندیس گلایسمی پایینی بوده و مصرف آنها باعث افزایش هوشیاری می شود. برای شادابی و سرحالی بیشتر در صبحگاه، قبل از صبحانه یک لیوان آب میوه پالپ دار بنوشید، به این ترتیب تا نیمه های روز سرحال خواهید بود، البته در مصرف میوه هم افراط نکنید تا به اضافه وزن مبتلا نشوید. چای و قهوه برای هوشیاری بیشتر و قدرت تمرکز بالاتر ...
تغذیه مناسب برای افرادی که عادت به نشستن زیاد دارند!
از اسیدهای چرب امگا 3 می باشد و با اکسید شدن و افزایش حساسیت می تواند به سلامت شما کمک کند.مطالعات اخیر نشان می دهد که مصرف روغن دانه کتان به طور منظم، در بهبود توانایی متابولیسم چربی بدن کمک می کند بنابراین شما باید آن را در برنامه رژیم روزانه خود بگنجانید. اینها 10 مورد از بهترین غذاهایی هستند که شما می توانید در محل کار غیر فعال خود استفاده کنید ، همه آنها مزایای خود را دارند و می ...
فواید شگفت انگیز سرکه های طبیعی برای بدن
مطالعه مصرف 2 قاشق غذاخوری (30 میلی لیتر) سرکه سیب قبل از خواب به مدت 2 روز، سطح قند خون ناشتا را تا 6 درصد در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کاهش داد. سرکه دارای آنتی اکسیدان هایی است که می توانند با عفونت های باکتریایی و آسیب های پوستی مبارزه کنند. سرکه قرمز نیز حاوی "رسوراترول" است، این ماده یک آنتی اکسیدان است که میتواند با سرطان پوست، مانند ملانوما مبارزه کند. علاوه بر این ...
دارویی که روی شنوایی افراد مسن تاثیر مثبت می گذارد
شواهدی مبنی بر اهمیت اسیدهای چرب امگا 3، از جمله DHA برای محافظت در برابر کاهش ناشی از افزایش سن در انواع عملکردهای بدن اضافه می کند. اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی، آجیل و دانه ها و در مکمل های غذایی مانند روغن ماهی یافت می شود. مک برنی گفت: یافته های ما نباید اینگونه تفسیر شود که سطوح پایین DHA خون باعث کاهش شنوایی می شود. با این حال، یافته های ما به علم در حال ظهور اضافه می کند که ...
40 علائمی که خانم ها باید جدی بگیرند
درصد بیشتر از زنان دیگر در معرض حمله قلبی قرار می گیرند. 23. شما بعد از خوردن مقدار کمی غذا سیر می شوید بعد از خوردن یک بشقاب کامل غذا، احساس سیری مسلم است اما اگر بعد از خوردن مقدار کمی غذا این احساس را دارید، بدن شما سعی دارد چیزی را به شما بگوید. سیری زودرس می تواند به دلیل بیماری ریفلاکس معده (GERD) و زخم معده باشد، یا می تواند نشانه ای از موارد جدی تر مانند سرطان لوزالمعده باشد ...
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
قلب همچنین شامل مصرف مواد مغذی دیگری مانند آجیل، غلات کامل، لبنیات کم چرب و پروتئین است. خوردن غذاهای شور هر چه نمک بیشتری مصرف کنید، فشار خون شما بالاتر می رود. فشار خون بالا عامل خطر اصلی برای سکته مغزی، نارسایی کلیه و حمله قلبی است.بسیاری از ما باید مصرف سدیم را زیر 2300 میلی گرم در روز نگه داریم. اگر فشار خون بالا دارید یا بالای 50 سال دارید، میزان مصرفی نمک خود را به 1500 ...
بیماران و گروه های حساس در هوای آلوده از منزل خارج نشوند
: مصرف غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان و آنتی التهابی می تواند سبب محافظت بدن از اثرات مضر رادیکال های آزاد ایجاد شده توسط آلودگی هوا و التهاب ناشی از آن ها شود، بنابراین مصرف ویتامین A، B، E، C، و D در رژیم غذایی همراه با اسیدهای چرب پلی اشباع نشده می تواند به شما در محافظت از اثرات منفی آلودگی هوا کمک کند. وی اضافه کرد: مصرف غذاهای سرشار از ویتامین A و بتاکاروتن، مانند هویج، کره، سیب زمینی ...
5 مواد غذایی مفید برای جلوگیری از ابتلا به دیابت
قند خون است. اسیدهای چرب موجود در گردو همچنین می تواند با افزایش میزان کلسترول خوب و کاهش سطح کلسترول مضر از قلب شما محافظت کند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف روزانه گردو همچنین می تواند به مدیریت سطح قند خون و کاهش خطر چاقی کمک کند. دو عدد گردو کامل در روز برای تقویت ایمنی و حفظ سلامت کافی است.
چگونه می توان از موها در برابر نور خورشید محافظت کرد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، نور شدید خورشید همچنان می تواند علاوه بر داشتن مضرات بسیار برای مو، سلامت پوست سر شما را نیز به خطر اندازد. موی سر به آن اندازه که به نظر می آید تاثیری بر محافظت از پوست سر ندارد که این مورد قابل توجه است.محافظت نکردن از پوست و موی سر می تواند به شرایط وخیمی از سلامت سر ختم شود و هزینه های غیرقابل جبرانی برای سلامت بدن شما به جای بگذارد. ما در این مطلب ...
این میوه ها کبد چرب شما را درمان می کنند
مواد مفید در بدن داشته باشد، قابلیت زیادی در پیشگیری و درمان کبد چرب دارد. این رنگ ادرار نشانه سرطان روده است با اضافه کردن آب یک لیمو به یک پارچ آب، در خانه آب لیمو درست کنید حتی می توانید لیموی خرد شده نیز به آن، اضافه کنید. به طور منظم از این آبمیوه بنوشیددر صورت دلخواه، می توانید مقداری عسل نیز به آن اضافه کنید. درمان فوری کبد چرب با استفاده از لبو و آب لبو ...
پایان ریزش مو برای آقایان
و افزایش فشار خون شود. مراقبت از پوست خواص بادام برای مراقبت از پوست به خوبی شناخته شده است. معمولا برای ماساژ نوزادان از روغن بادام استفاده می شود. شیر بادام به خاطر تأثیرات مثبتی که روی پوست دارد، معمولا در بعضی از سوپ ها مصرف می شود. تقویت دستگاه ایمنی بدن انسان ترکیبات زیادی داردکه باعث حفظ سلامت کلی بدن و قلیایی بودن محیط آن می شود. بادام منبع غنی از مواد قلیایی است که ...
با این نوشیدنی ها دیرتر پیر می شوید
.... قهوه کافئین بدن را در مقابل التهاب مزمن محافظت می کند. همچنین نوشیدن قهوه خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهد. مطالعه ای که در مجله اروپایی پیشگیری از سرطان منتشر شده است دریافت که افرادی که یک فنجان قهوه را هر روز نوشیدند خطر ابتلا به سرطان پوست غیر ملانوم را حدود 10 درصد کاهش دادند. 2. ماست یونانی برای تهیه این نوشیدنی خوشمزه ضد پیری، میوه هایی، مانند موز ...
علایم کمبود امگا 3 در بدن چیست؟
3 را از طریق منابع طبیعی اضافه کنند. مطالعه دانشکده سلامت عمومی دانشگاه هاروارد که در ژورنال PLOS منتشر شد نشان می دهد 40 درصد مرگ های ناشی از بیماری های قلبی با بالا بودن کلسترول LDL ارتباط دارد. افزون بر بالا بودن میزان اسیدهای چرب ترانس و پایین بودن اسیدهای غیراشباع، کمبود امگا 3 نیز از عوامل کاهش طول عمر به شمار می آید. گرچه علل افزایش میزان زایمان زودرس هنوز ...
