خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
4 علامتی که نشان دهنده ابتلا به کبد چرب است
این دلیل باشد که کبد کمتر قادر به پردازش مواد مغذی و تولید صفرا برای کمک به هضم و جذب چربی ها است. در نتیجه، بدن ممکن است در جذب مواد مغذی مهم از غذا دچار مشکل شود که منجر به از دست دادن اشتها و کاهش وزن می شود. اگر متوجه کاهش قابل توجه و غیر قابل توضیح اشتها یا وزن شدید، توصیه می شود برای ارزیابی جامع با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید. زردی زردی روی پوست ...
نوشیدن آب در این زمان از روز معجزه می کند! باور کنید
خوبی پیدا خواهید کرد. پوستتان بسیار بهتر به نظر می رسد. نوشیدن آب برای سلامت داخلی و ظاهری بدن مفید است. اگر عادت نوشیدن به آب را تمرین کنید؛ بدن شما سم زدایی قوی خواهد شد. اکسیژنی که از آب دریافت می کنید به حفظ حالت ارتجاعی و رنگ پوست شما کمک می کند. به همین ترتیب، اگر یک لیوان آب قبل از غذا بنوشید، غذایتان بهتر هضم می شود و در نتیجه ویتامین ها، مواد معدنی ...
استامینوفنی طبیعی در میان گیاهان دارویی
...: این گیاه از نظر طب سنتی ایرانی، طبعی گرم و خشک دارد. نعنا عضلات معده را تسکین می دهد و روند جریان صفرا؛ که بدن برای هضم چربی به آن نیاز دارد را بهبود می بخشد. در نتیجه، غذا از طریق معده به سرعت عبور و به رفع بسیاری از بیماری های هاضمه کمک می کند. به گزارش آفتاب نیوز؛ این گیاه دارویی علی رغم داشتن خواص منحصر به فرد در درمان بیماری ها، باید با احتیاط مصرف شود. برخی ...
12 خوراکی که رگ های قلب را باز می کند
به رژیم غذایی روزانه، اثر مثبتی در متعادل نگه داشتن سطح کلسترول خون دارد. چای سبز چای سبز منبع خوبی از کاتچین است که یک عنصر شیمیایی گیاهی است و میزان کلسترولی را که بدن در طول هضم و گوارش غذا جذب می کند، کاهش می دهد. نوشیدن دو فنجان چای سبز در روز برای این منظور کافی است. علاوه بر آن، نوشیدن چای سبز به آرامش روح و جسم شما و نهایتاً سلامت قلبتان کمک خواهد کرد. دارچین ...
6 راهکار برای اینکه چاق نشویم
شاید پیروی از رژیم های شدید و سخت در کوتاه مدت منجر به کاهش وزن بیشتر و سریع تری نسبت به رژیم های اصولی شود اما باید توجه کرد که در ساختار بدن چه تغییراتی ایجاد می شود و آیا ممکن است این شیوه از کاهش وزن ما را دچار مشکلی کند؟ بنابراعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، بدن شما در بلندمدت نمی تواند رژیم های فشرده را تحمل کند؛ بنابراین برای دستیابی به وزن ایده آل و نگه داشتن آن در ...
دعای بینظیر رزق و روزی | 8 دعا برای ثروتمند شدن و افزایش مال
که بهتر است این مقدار پروتئین در وعده ی صبحانه به بدن برسد. مثلا زنان باید حدود 20 گرم پروتئین در وعده ی صبحانه دریافت کنند. کراندال تعدادی از گزینه های مورد علاقه خود به عنوان صبحانه را که حاوی مقدار کافی پروتئین است به شما پیشنهاد می کند. شاید دوست داشته باشید امتحان کنید: همه چیز در این یک اصل خلاصه می شود: مواد غذایی طبیعی بخورید. اگر غذاهای فیبردار میل کنید، به صورت ...
عوارض زیاده روی در خوردن برنج سفید
پیشنهاد می کنند که به جای کربوهیدرات، غلات سبوس دار را در سبد غذایی خود قرار دهیم. جایی برای رژیم متعادل باقی نمی گذارد مصرف بیش از حد برنج یا هر ماده غذایی دیگر ممکن است باعث شود شما مقدار کمتری از سایر مواد مغذی مورد نیاز برای اطمینان از سلامتی مطلوب خود میل کنید. با گذشت زمان بدن دچار کمبودهایی مانند ویتامین A، روی، آهن خواهد شد. جلوگیری از جذب چندین ویتامین و مواد ...
خواص شگفت انگیز عناب برای درمان بی خوابی
آزمایش شما دقیق تر باشد. خواص عناب برای کلیه این گیاه دارویی به علت دارا بودن خاصیت های متفاوت از جمله لعاب زیاد، باعث افزایش میزان مصرف آب شده و به دلیل افزایش ادرار در بیماری های کلیوی از جمله دفع سنگ های کلیه نیز بسیار مفید است؛ بنابراین یکی از مهم ترین خواص عناب خشک برای کلیه کمک به دفع سنگ کلیه از طریق افزایش میزان ادرار در فرد است. جالب است بدانید، در خانم هایی ...
خواص بی نظیر سبزی ریحان
دل پیچه و نفخ است، پس بهتر است با غذا ریحان مصرف کنید. برای درمان اسهال در طب سنتی خوردن تخم بو داده ریحان اثر شفا بخش دارد. جوشانده ریحان گرفتگی دستگاه گوارش را رفع می کند و ضد تهوع و استفراغ است. ریحان سرشار از بتاکارون و کاروتنوئید بوده و منبع بسیار عالی از منیزیم است که با کلسترول مبارزه می کند و موجب بهبود جریان خون به قلب و سایر نقاط بدن و سلامت قلب و عروق می ...
وزیر صمت: مداخلات سیاسی و فشارهای روزانه زیاد است | آیا کشور در خطر از برق و گاز قطع شدن قرار دارد؟
اگر شما هم عاشق گل و گلدان هستید پس یک گلدان خانگی هم با هنر دست خودتان نیاز دارید! در ادامه برای یادگیری ترفند آموزش گلدان خانگی با ما همراه باشید. 1. **آرامش و استراحت**: حضور گیاهان در خانه می تواند آرامش و استراحت روانی شما را افزایش دهد. تماشای رشد آرام و پایدار گیاهان می تواند احساس آرامش و رضایت را تقویت کند. 2. **تصفیه هوا**: گیاهان عمل تصفیه کننده هوا دارند و با جذب دی ...
هشدار؛ خوردن زیاد این سبزیجات مضر است!
مولتی ویتامین ها تا یک جایی اثر دارند، مصرف زیاد سبزیجات هم این گونه است. نکات پایانی طبق نتایج یک مطالعه که اخیرا انجام شده است، سه تا چهار وعده سبزیجات درطول هفته ایده آل تلقی می شود و بیش از این مقدار مفید نیست. زمانیکه سبزیجات زیادی می خورید، معده شما فضای زیادی برای سایر مواد مغذی که برای سالم ماندن بدان نیاز دارید نخواهد داشت. حتی بدون این که متوجه شوید ...
6خوراکی آرامبخش برای درد معده را بشناسید
پتاسیم و پکتین است که می تواند به کاهش اسهال کمک کند و مواد مغذی ضروری را که ممکن است بدن شما از دست داده باشد، فراهم کند. بعلاوه، موز به دلیل بافت نرمی که دارد برای جویدن و هضم نیازی به تلاش زیادی ندارد و به راحتی در معده هضم می شود. دمنوش های گیاهی دمنوش های گیاهی داروهای آرام بخش و طبیعی برای ناراحتی معده هستند. آن ها می توانند به کاهش ناراحتی، کاهش حالت تهوع و بهبود هضم کمک ...
زیاد دارچین نخورید
ایجاد می شود که از روغن دارچین و آدامس های دارچینی استفاده می کنند. آسیب کبد دارچین معمولی که کاسیا نیز نامیده می شود، دارای کومارین فراوانی است. مصرف زیاد کومارین سبب سمی شدن کبد و آسیب به آن خواهد شد بنابراین در مصرف دارچین باید احتیاط کنید. در هر قاشق چایخوری دارچین معمولی تقریبا 5 میلی گرم کومارین وجود دارد که این مقدار غیر مجاز می باشد. شما در طول روز می توانید تنها نصف ...
چرا در سفرهای هوایی در هواپیما دچار مشکلات گوارشی می شویم؟
غذاهای غنی از فیبر و چربی های سالم مانند سالمون و ماست یونانی. رودولف بدفورد به مسافران توصیه می کند که قبل از سوار شدن به هواپیما، غذاهای فرآوری شده یا غذاهای شور نخورند و دست کم 30 دقیقه قبل از پرواز غذا نخورند. زودتر غذا خوردن می تواند به معده کمک کند تا قبل از سوار شدن به هواپیما، غذا را هضم کند. هنگامی که در هواپیما هستید نیز بهتر است شراب، قهوه یا نوشیدنی های گازدار مصرف ...
صبحانه چه بخوریم؟
د تایید پزشکان 2) اوتمیل موز و کره بادام زمینی اوتمیل گزینه ای ساده اما مقوی برای صبحانه است. این وعده حتی میل به شیرینی را رفع می کند و تا ساعت ناهار شما را سیر نگه می دارد. پروتئین و چربی های سالم موجود در کره بادام زمینی و پتاسیم، ویتامین B و ویتامین C موجود در موز پاسخگوی نیاز بدن شما به مواد مغذی ضروری در ابتدای روز است. دستور تهیه: جو دو سر، شیر، عسل، دارچین و ...
از مشکلات گوارشی بعد از مصرف آنتی بیوتیک پیشگیری کنید
به گزارش بهداشت نیوز، آنتی بیوتیکی که برای بیماری واژینوز باکتریایی تجویز می شود، می تواند باعث ایجاد حالت تهوع یا حتی سردرد شود و سایر عوارض جانبی آن ممکن است شامل درد معده، کهیر، سرگیجه، تشنج و درد مفاصل باشد. این داروها به درمان عفونت های باکتریایی کمک می کند اما می تواند به باکتری های خوب در سیستم بدن شما نیز آسیب برساند. وانکومایسین و سایر آنتی بیوتیک ها نیز می تواند شما را در ...
میوه ای مفید برای قلب و مغز
به گزارش بهداشت نیوز، یکی از مواد مغذی که به مقدار زیاد در ازگیل وجود دارد، پتاسیم است که به عنوان وازودیلاتور (منبسط کننده ی رگ ها) برای سیستم قلبی عروقی عمل می کند. پتاسیم با کاهش کشیدگی و فشار روی رگ ها و عروق خونی می تواند فشار خون را پایین بیاورد و از سلامت قلب محافظت کند. میوه ازگیل بر روی برخی از سیستم های فیزیولوژیکی بدن مانند سیستم قلبی- عروقی اثرات سلامت بخش دارد. این اثرات ...
چند خوراکی برای رفع نفخ
دستگاه گوارش خود بهتر مراقبت کنید. ماست یونانی ماست یونانی غنی از پروبیوتیک ها است که از تعادل سالم باکتری های مفید روده پشتیبانی می کند. این پروبیوتیک ها با تجزیه غذا و جذب موثرتر مواد مغذی به هضم غذا کمک می کنند. برای رسیدن به بهترین نتیجه، انواع ساده تر و بدون شیرینی ماست یونانی را انتخاب کنید. زنجبیل زنجبیل یک کمک کننده طبیعی گوارشی با خواص ضد التهابی است. این ...
سیب میوه ای که سلامت شما را تضمین می کند
...، سنگ های صفراوی شکل می گیرند. آن ها در افراد چاق شایع تر هستند. برای جلوگیری از سنگ های صفراوی، پزشکان توصیه می کنند که، رژیم غذایی با فیبر زیاد داشته باشید، تا وزن و میزان کلسترول را کنترل کند. سیب، غنی از فیبر پکتین است که می تواند به کنترل سطح کلسترول در بدن کمک کند. فیبر این کار را با کمک به کاهش جذب LDL انجام می دهد. ...
پنیر های سالم و پنیر هایی که باید از خوردن آن اجتناب ورزید
تغذیه استاد ارشد دانشگاه استون می گوید: "ما در رژیم غذایی خود به مقداری چربی نیاز داریم. چربی منبع کلیدی انرژی در مواقع مواجهه با دشواری غذایی است و برای محافظت از اندام های حیاتی ما به مثابه یک ضربه گیر عمل می کند. هم چنین، کلسترول برای ساخت هورمون های استروئیدی مورد نیاز بدن از جمله ویتامین د، هورمون های جنسی و کورتیزول مورد استفاده قرار می گیرد و در نهایت آن که به انتقال ویتامین ها و مواد معدنی ...
اگر در این ساعات غذا بخورید پیر و زشت می شوید
.... اثرات دیر و زود خوردن شام بعضی از متخصصان در این زمینه نیز گفته اند زمانی که شما زودتر غذا می خورید، بدن تان تایم بیشتری دارد تا غذا را گوارش و هضم کند و از آن به عنوان سوخت و انرژی در طول روز استفاده نماید. از طرفی وقتی که خیلی دیر غذا می خورید، بدن سعی دارد که این غذا را وقتی که خواب هستید هضم و گوارش کند که باعث ایجاد مشکلاتی مانند سوء هاضمه و رفلاکس اسید معده می ...
مصرف افراطی کلم برکلی و مضرات آن | با خوردن زیاد این سبزی می میرید!
جمله سکته مغزی در بدن می شود. مضر بودن فیبر موجود در کلم بروکلی برای معده مصرف بیش از اندازه کلم بروکلی تمامی سلول های سالم را تحت هدف خود قرار می دهد و باعث ایجاد چند نوع سرطان خطر ناک می شود. فیبر زیاد در کلم بروکلی برای بدن و معده مضر است. مصرف کلم بروکلی هم چنین به رفع سوءهاضمه، سندرم روده تحریک پذیر، نفخ و درد شکم کمک فراوانی می کند؛ علاوه بر تمام فواید این کلم خوشمزه مانند وجود ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها، فیبر، فیوتین ها و مواد مغذی که در آن بوده، ممکن است استفاده از آن در برخی افراد باعث بروز حساسیت شود. ...
چگونه تربچه را برای کاهش وزن مصرف کنیم؟
سبزیجات ریشه ای مواد مغذی زیادی دارند. از مزایای تربچه برای سلامت بدن می توان به موارد زیر اشاره کرد: 1- افزایش سیستم ایمنی بدن تربچه ها را می توان به عنوان سبزیجات چلیپایی طبقه بندی کرد. این گروه از سبزیجات می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از سرطان کمک کنند. تربچه به بدن شما کمک می کند تا از ایجاد تومورها جلوگیری کند و از شر موادی که باعث سرطان می شوند خلاص شود ...
6 باور غلط غذایی که باعث چاقی می شود
به گزارش مردم فردا ،یکی از عادت های غلط غذایی، مصرف نوشابه به همراه غذاهای پر چرب است، با این برداشت که باعث جذب کمتر چربی و یا حضم بهتر غذا می شود؛ اما این یک باور نادرست است و تاثیری در کاهش جذب غذای چرب مصرف شده یا کاهش درد معده ندارد و با افزایش کالری دریافتی، احتمال چاقی و اضافه وزن را بیشتر می کند. مصرف خرما و یا سایر مواد غذایی شیرین بعد از صرف غذا مصرف خرما یا مواد غذایی شیرین ...
فواید بی نظیر انار برای سرما خوردگی!
.... برای داشتن روده ی سالم، بهترین راه خوردن انار دان شده به صورت کامل است. درمان سرطان پروستات با انار انار یکی از میوه های زمستانی و بسیار مفید است. این میوه حاوی مخلوطی از ترکیبات شیمیایی ارزشمند است که آسیب سلولی را کاهش می دهند. انار، بدن را در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند. همچنین حاوی ایزوفلاون هایی است که در مرگ سلولهای سرطانی نقش دارند. کاهش فشار ...
آیا خوردن قسمت سالم غذای کپک زده مضر است؟
...> خطرات خوردن کپک و مواد غذایی کپک زده برخی کپک ها به کبد آسیب می زنند : داخل کپک ها مواد شیمیایی سمی یافت می شود و می تواند باعث بیماری های جدی مانند آسیب کبد، استفراغ، حالت تهوع و اسهال شود. البته این عوارض به چند عامل مانند سیستم ایمنی بدن یا سن بستگی دارد. با وجود اینکه برخی کپک ها بی ضرر می باشند اما تعدادی از آنها برای سلامت انسان خطرناک هستند. یکی از رایج ترین و سمی ترین ...
پیشگیری از آنفلوآنزا با مواد غذایی
غذا ها را از نظر فرد بی مزه می کند. غذا هایی که خودشان بی مزه هستند، مثل نان تست یا برنج قهوه ای راحت تر مصرف می شوند. ترکیب کردن این دو ماده با سوپ و وعده های غذایی تضمین می کند که بدن شما مواد معدنی و ویتامین را به اندازه کافی داشته باشد. ماست ماست حاوی باکتری زنده است که به فرد کمک می کند تا با آنفولانزا مبارزه کند. ماست همچنین منبع غنی از پروتئین می باشد و ...
هشدار؛ هرگز این داروها را همراه با غذا نخورید!
...> مواد غذایی سرشار از کلسیم مانند محصولات لبنی می تواند مانع از جذب درست آنتی بیوتیک ها توسط بدن شود. آهن وقتی که آهن با معده خالی مصرف شود؛ بهتر جذب بدن خواهد شد. حدود یک تا دو ساعت قبل و بعد از غذا یا هرگونه آبمیوه و لبنیاتی آهن را مصرف کنید که باعث کاهش احتمال ناراحتی معده تان خواهد شد. مصرف این مواد غذایی قبل از خواب ممنوع! استاتین ها ...
عوارض نگه داشتن ادرار
ادراری باشد. این کار بدن شما را در معرض باکتری های مضر قرار می دهد و احتمال ابتلا به عفونت ادراری یا عفونت مثانه را افزایش می دهد. نگه داشتن ادرار باعث می شود به مرور زمان به میزان ادرار در مثانه اضافه شود و در نهایت بعد از پر شدن مثانه، ادرار از طریق میزنای یا حالب، به کلیه ها پس زده شود. ادرار ماده ای سمی است و اگر این عمل چندین بار تکرار شود، عفونت ادراری در ناحیه کلیه ایجاد می شود ...
بهترین جایگزین برای لاکتوز و لبنیات را بشناسید
بالا است. همچنین پروتئین و دیگر مواد مغذی را می توان در بادام یافت. کنف: با خوردن شیر کنف می توان 6 ت تا 10 درصد از آهن مورد نیاز روزانه را به دست آورد ضمن این که کنف حاوی اسید های چرب امگا 3 است. نارگیل: شیر نارگیل یک منبع غنی شده از کلسیم است. ضمن این که نوشیدن آن 50 درصد از میزان نیاز روزانه به ویتامین ب 12 و 25 درصد از میزان نیاز روزانه به ویتامین دی را تامین می کند. به خاطر داشته ...
