اگر مصرف نان را کنار بگذاریم چه اتفاقی برای بدن مان رخ می دهد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
اگر کلا نان نخوریم چه اتفاقی می افتد؟
است نوسانات خلقی تان تشدید شود اگر احساس کرده اید که هیچ چیزی سریع تر از یک قاچ پیتزا روحیه تان را بالا نمی برد، در حقیقت یک توضیح علمی برای آن وجود دارد. مصرف کربوهیدرات باعث آزاد شدن ماده شیمیایی ای به نام سروتونین می شود که کار آن ایجاد حال خوب در ما است و می تواند حتی اشتها را سرکوب کند. این بدان معنی است که مصرف گاه و بیگاه کربوهیدرات های سالم می تواند باعث بالا رفتن روحیه و مهار ...
مشکلات و بیماری های رایج جسمی بعد میانسالی
به هم می ریزد، یک مشکل رایج است و ممکن است استرس، عوامل محیطی و مصرف بعضی از داروها عامل ایجاد مشکلات خواب شده باشد. انقباض عضلات ساق پا اگر احساس می کنید که ساق پای شما دچار گرفتگی شده یا عضلات آن منقبض شده اند، احتمالاً بدن تان در این سن دچار کم آبی و نا تعادلی الکترولیت ها شده که احساس دردناکی را برای شما ایجاد می کند. پس به بدن خود آب رسانی کنید و با مشورت پزشک و در صورت ...
دلایل بی حوصلگی بعد از تعطیلات و راه حل آن
به طور منظم نقش مهمی در جلوگیری و کاهش علائم افسردگی در همه افراد دارد؛ بنابراین سعی کنید حتی در دوران تعطیلات هم در یک باشگاه ثبت نام کنید و استرس خود را با ورزش کردن تخلیه نمایید. خوش بگذرانید اگر برای فصل تعطیلاتتان برنامه بلندی دارید و باید کار های زیادی انجام دهید و سعی دارید تمام چیز هایی را که در برنامه تان نوشته اید را تیک بزنید، مطمئنا دچار احساس بدی خواهید شد پس ...
بلاهایی که خواب زیاد بر سر بدن می آورد
فهرست اخبار زیرنویس1 پرخوابی چیست؟2 علت خواب زیاد در زنان و مردان3 نارکولپسی4 کم کاری تیروئید5 آپنه انسدادی خواب6 داروها7 عوارض پرخوابی احتمال زیاد با عوارض کم خوابی آشنا هستید، اما شاید ندانید که زیاد خوابیدن هم برای بدن مضر است. پرخوابی باعث می شود روز بعد احساس کسالت یا خستگی کنید. به علاوه، خطر ابتلا به افسردگی و [... ...
3 نشانه که می گوید رابطه شما از روی تنهایی است نه عشق!
این معنی باشد که رابطه شما ناشی از ترس از دست دادن شریک زندگی شماست. نکته دیگری که باید از خود بپرسید این است که آیا ترجیح می دهید با شریک زندگی خود به تنهایی معاشرت کنید یا در جمع دیگران. اگر متوجه شدید که به اشتراک گذاشتن شریک زندگی تان در محیط های اجتماعی برایتان دشوار است، ممکن است نشان دهنده این باشد که برای توجه و شادی، بیش از حد به شریک زندگی خود متکی هستید. حسادت نشانه ...
5 تاثیر فوق العاده مفیدی که قهوه بر مغز شما می گذارد
رفتن سن تان از لحاظ ذهنی سالم باشید، قهوه می تواند به شما کمک کند تا سلامت خود را در طولانی مدت تضمین کنید. قهوه باعث افزایش تمرکز و پایداری ذهنی شده و از افت عملکرد ذهن جلوگیری می کند. قهوه همچنین خطر ابتلا به جنون، آلزایمر و پارکینسون را می کاهد. مطالعات نشان می دهد که مصرف سه الی پنج فنجان قهوه در طول روز تا 65 درصد خطر ابتلا به آلزایمر و جنون را کاهش می دهد. 4. مناسب برای ...
از حال بد به خوراک خوب
که فراموش نکنید اگر معده درد طولانی داشتید حتما به متخصص مراجعه کنید. تشنگی های تمام ناشدنی اگر دائم حس تشنگی دارید و چنددقیقه بعد از نوشیدن آب، باز هم احساس می کنید بیسکویت ساقه طلایی خوردید و زبان تان کویرشده، احتمالا دچار کم آبی بدنی شده اید. برای رفع تشنگی وعطش دربلندمدت پیشنهاد می کنیم دربطری تان به جای آب، شربت خاکشیر یا تخم شربتی بریزید وباخودتان به مدرسه ببرید. خوردن ...
عوارض مصرف بیش از حد کلسیم
شفا آنلاین سلامت کلسیم یک ماده ی مغذی است که در غذاهای مختلفی مانند شیر و لبنیات وجود دارد. استخوان ها و دندان ها حاوی 99 درصد از کلسیم موجود در بدن انسان است. به گزارش شفا آنلاین : یک درصد از کلسیم باقی مانده، در عضلات و سیستم عصبی قرار دارد. استخوان های انسان همیشه در حال بازسازی اند و کلسیم برای تداوم این روند، لازم است. نکته ی مهم این است که میزان کلسیم در بدن انسان با ...
تعویض مفصل لگن چند سال دوام دارد؟
تغییرات مفصل مصنوعی لگن با گذشت زمان مفصل طبیعی در هر انسانی با افزایش سن دچار ساییدگی می شود و این مسئله که با نام آرتروز شناخته می شود سبب از بین رفتن مفاصل خواهد شد. در مورد مفصل مصنوعی نیز این مسئله وجود دارد، یعنی با گذشت زمان به علت خورده شدن سطح مفصلی، مفصل مصنوعی لگن دچار ساییدگی می شود. چه عواملی روی طول عمر مفصل مصنوعی لگن تاثیر دارند؟ همانطور که در مفصل ...
اختلالات تیروئیدی این مشکلات را در پیش دارد
نشانه هر دو اختلال کم کاری و پر کاری تیروئید باشد. مشکل در پایین آوردن وزن می تواند نشانه کم کاری تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید نیز ممکن است با وجود خوردن همان مقدار غذای قبل یا حتی بیشتر از آن وزنتان پایین بیاید. خستگی: احساس خستگی وقتی بعد از 7 تا 8 ساعت خواب، بیدار می شوید، ولی قادر نیستید فعالیت های روزمره تان را شروع کنید، می تواند نشانه های مشکلات تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید هم ممکن است فرد دچار بی خوابی شود و همین باعث خسته ماندن شما در طول روز شود. ...
این نوشیدنی ها می توانند بلای جان باشند/هشدار نسبت به مصرف بی رویه میوه
می شود میل و رغبت را به سمت خوردن شیرینی جات سوق می دهد بنابراین بدیهی است که نوشابه های رژیمی هرگز نمی توانند به کاهش دریافت قند و کنترل وزن کمک کنند. اگر سلامتی تان را دوست دارید هرگز این کار را انجام ندهید متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با اشاره به عوارض نوشیدن مایعات همراه غذا، گفت: نوشیدن آب و سایر مایعات حین غذا خوردن در فرآیند هضم غذا مشکلاتی ...
چگونه در استفاده از راه پله به خود آسیب نزنیم؟
به گزارش شهرآرانیوز خیلی مهم است چطور از پله بالا یا پایین بروید، زیرا در همین رفت و آمدهاست که ممکن است ناخواسته به سلامتی تان آسیب وارد کنید. شاید در یک نگاه چند پله بیشتر نباشد، اما اگر صحیح از آن بالا یا پایین نروید ممکن است به اعضای بدنتان آسیب جبران ناپذیری وارد کنید. در این شماره بنا داریم نکاتی را یادآور شویم که ممکن است در لابه لای مشغله های ذهنی تان به دست فراموشی سپرده شده باشند. ...
چگونه برای کاهش استرس ریکلس کنیم؟
معده و قسمت پائینی پشت را احساس کنید. بعد بحالت اولیه برگردانید. عمل را دوباره تکرار کنید. سپس بمدت 30 ثانیه تمام بدن را شل کرده و عضلات را انبساط دهید. 8) نفس عمیق بکشید و آنرا در سینه نگه داشته و سپس آنرا بیرون دهید. این عمل را تکرار کنید. باید توجه داشته باشید که هوا را بحالت آرام بیرون داده و خیلی آرام بحالت اولیه برگردانید. سپس بمدت 30 ثانیه تمام بدن را شل کرده و عضلات را انبساط ...
یک روش معجزه آسا برای لاغر شدن
...> ج) کیک، بیسکوییت، شیرینی خانگی و... چقدر شکر به چای یا قهوه تان اضافه می کنید؟ الف) تقریباً هیچی ب) یک قاشق چای خوری ج) حداقل دو قاشق چای خوری هر چند وقت یک بار برای خرید شیرینی و شکلات به سوپرمارکت یا فروشگاه مراجعه می کنید؟ الف) تقریباً هرگز ب) خیلی کم مگر این که واقعاً هوس کرده باشم ج) همیشه، تقریباً هفته ای یک یا دو بار ...
چرا خروپوف می کنیم ؟
خروپف کردن به دلیل عوامل مختلفی مثل آناتومی دهان و سینوس ها ، مصرف الکل، آلرژی ها، سرماخوردگی و وزن فرد رخ می دهد . زمانی که خواب سبک شما در حال تبدیل به یک خواب عمیق می باشد ، عضلات سقف دهان ، زبان و گلو آرام می شوند . این بافت های درون گلو می توانند به اندازه کافی ریلکس شوند تا این که جریان هوا بسته شود و بلرزند . هرچقدر که راه جریان هوا باریک تر باشد ، نیروی بیشتری برای عبور جریان ...
7 نشانه نگران کننده کمبود ویتامین ها در بدن
کمبود مواد مغذی می تواند موجب بیماری نیز بشود. مثلاً کمبود کلسیم و ویتامین D می تواند منجر به پوکی و شکنندگی استخوان شود. یا کمبود آهن می تواند موجب آنمی شده و انرژی تان را بگیرد. علائم مشخص معمولاً اولین چیزهایی هستند که نشان می دهند یک یا چند ویتامین یا ماده معدنی در بدنتان کم است. کلسیم برای حفظ استحکام استخوان ها و کنترل عملکرد اعصاب و عضلات مهم است. علائم کمبود شدید ...
7 نشانه نگران کننده کمبود ویتامین ها در بدن
می تواند موجب آنمی شده و انرژی تان را بگیرد. علائم مشخص معمولاً اولین چیزهایی هستند که نشان می دهند یک یا چند ویتامین یا ماده معدنی در بدنتان کم است. کمبود کلسیم: بی حسی و گزگز انگشتان و ریتم نامنظم ضربان قلب کلسیم برای حفظ استحکام استخوان ها و کنترل عملکرد اعصاب و عضلات مهم است. علائم کمبود شدید کلسیم شامل بی حسی و گزگز انگشتان و نامنظم بودن ریتم قلب می شود. کمبود کلسیم ...
پیاده روی روزانه بیشتر از آنچه فکر می کنید برایتان خوب است
دردسر است که هر کسی در هر سطحی از فیتنس می تواند هر روز آن را انجام دهد. پیاده روی برای سلامتی بی نهایت مفید است؛ از حفظ عملکرد سالم سیستم ایمنی تان گرفته تا افزایش متابولیسم و تقویت مفاصل و عضلات و استخوان هایتان. همچنین پیاده روی برای تسکین استرس و اضطراب و لذت بردن از زمانی که صرف خودتان می کنید فوق العاده است. پیاده روی چه تاثیری بر سلامت جسم و روانتان می گذارد؟ خلق و خویتان بهتر می ...
ترک ناگهانی ورزش با بدن چه می کند؟
یک دکترای فیزیولوژی ورزشی به تشریح عوارض ترک ناگهانی ورزش روی بدن ورزشکاران پرداخت . دکتر رستگار حسینی در گفت و گو با ایسنا، با اشاره به عوارض توقف ناگهانی ورزش برای بدن، اظهارکرد: ترک ناگهانی ورزش می تواند اثرات منفی روی بدن ورزشکاران داشته باشد . وی یکی از اولین اثرات منفی ترک ناگهانی ورزش را نوسانات خلقی دانست و افزود: ورزش باعث ترشح اندورفین در مغز می شود که افزایش احساس ...
9 نشانه در بدن که می گوید استخوان هایتان دچار مشکل شده اند
عضلات قوی، بلکه استخوان های قوی نیز ایجاد کنند. هنگامی که ورزش میکنید، مخصوصا زمانی که وزنه را بلند کنید و وزن خود را تقویت کنید، مانند دویدن یا صعود به پله، شما به حفظ اسکلت خود کمک میکنید. از بین رفتن لثه و رابطه اش با استخوان: لزوما لثه ها را بصورت مکانیکی و خودخواسته از بین نمی برید، زیرا این امر در طول سال ها اتفاق می افتد. لثه ها را کاهش می دهد و استحکام خود ...
گرفتگی شبانه عضلات پا؛ علل، نشانه ها و راه های درمان آن
احساس می کنید دچار گرفتگی عضلانی شده است، با بیوفریز مالش بدهید. این مالش جریان خون ناحیه مبتلا را بهتر می کند و عضلات گرفته را تسکین می دهد. بیوفریز یک مسکن موضعی است که برای تسکین درد عضلات، آرتروز، کمر، کتف، کشیدگی گردن، اسپاسم عضلانی، زانو، لگن، پشت ران، قوزک پا و مفاصل آرنج موثر است. 2. نمک اپسوم (منیزیم سولفات): حمام نمک اپسوم یک روش سالم برای درمان گرفتگی عضلات پاست. منیزیم موجود در ...
هشدار؛ دور این خوراکی خوشمزه را خط بکشید
...، شود. 19. عدم سیری: میان وعده های پف دار به دلیل محتوای کم فیبر و پروتئین، احساس سیری نمی دهند که به طور بالقوه منجر به مصرف مکرر میان وعده ها می شود. 20. تاثیرات منفی بر کودکان: مصرف منظم پفک می تواند الگوهای غذایی ناسالمی در کودکان ایجاد کند و به طور بالقوه بر رشد و تکامل آنها تاثیر بگذارد. با توجه به معایب متعدد سلامتی مرتبط با تنقلات پف دار، عاقلانه است که جایگزین های مغذی تری انتخاب کنید که نه تنها هوس شما را برآورده می کند، بلکه به سلامت بدن نیز کمک می کند. انتخاب های آگاهانه در مورد گزینه های میان وعده شما گامی مهم به سمت یک سبک زندگی سالم تر است. ...
توجه به اهمیت پیاده روی با تعیین روزی به نام آن
...> دیگر برای خوردن شیرینی حرص نمی زنید قبل از این که یک بسته شیرینی بخرید و یا به مغازه بستی فروشی مراجعه کنید، پانزده دقیقه پیاده روی کنید. این کار می تواند حرص و اشتیاق تان را نسبت به این قبیل خوراکی ها کم کند. پیاده روی باعث افزایش قند خون در مغز شده و میل شما به شیرینی جات و هر نوع میان وعده دیگر را کم می کند. شادتر از قبل می شوید ورزش سبب تولید ...
اسرار خواب آلودگی پس از صبحانه
مملو شکرهای تصفیه شده و دارای مواد مغذی کم می تواند باعث ایجاد نوسانات انرژی در طول روز شود. به جای صبحانه های پرچرب و شیرین، گزینه های مملو مواد مغذی را انتخاب کنید تا ثبات انرژی بدن تان فراهم شود. کمبود پروتئین اسرار خواب آلودگی پس از صبحانه | چه کنیم احساس خستگی نکنیم؟ پروتئین برای حفظ سطوح انذرژی و ارتقای جس بیداری ضروری است. کمبود پروتئین در یک صبحانه می تواند به ...
به همسرم شک دارد، چه کار کنم
دوات آنلاین -شک کردن به همسر در زندگی مشترک باعث احساس خشم و عصبانیت و پرخاشگری میان زوجین می شود. بدبینی و شک داشتن، احساس اعتماد و آرامش را در زندگی مشترک از بین می برد. شک به همسر متاسفانه این روزها زیاد مشاهده می شود. استفاده زیاد از شبکه های اجتماعی، ارتباطات گسترده مجازی بدون رعایت خط قرمزها، خواندن زیادی اخبار حوادث به خصوص مرتبط با خیانت و ... می تواند به بدبین شدن به همسر دامن بزند ...
6 عادت که قبل از شروع ورزش باید ترک کنید!
فهرست اخبار زیرنویس1 1. منتظر نمانید تا حس ورزش کردن داشته باشید2 2. بیش از حد ورزش نکنید3 3. اهداف غیرواقعی نداشته باشید4 4. بهانه نیاورید5 5. از شکست نترسید6 6. از کمک گرفتن غافل نشوید7 سخن آخر به گزارش زیرنویس به نقل از سایت چطور، در این مقاله، به شما می گوییم که با ترک چه عاداتی [...]
فال سه شنبه 11 مهر 1402
...، اما نگذارید که این مشکل روزتان را خراب کند و به هر قیمتی که شده این مشکل را پشت سر بگذارید و روز را با خوبی و خوشی به پایان برسانید. احساس می کنید از همیشه بیشتر عاشق همسر یا عشق زندگی تان هستید و دنیا را به رنگ عشق و محبت می بینید، این احساس را با عشق زندگی تان در میان بگذارید و امروز را به خاطره ای عاشقانه و ماندگار تبدیل کنید. فال روز 11 مهر برای متولدین دی روزی ...