خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درد زانو و ساییدگی مفصل مشکل جدید جوانان
نامطلوبی از نظر قامتی برای فرد به وجود می آید. رئیس انجمن فیزیوتراپی استان همدان یادآور شد: اگر سر به سمت جلو حرکت داده شود فرد برای اینکه مرکز ثقل را در بین دو پا حفظ کند، به سمت عقب خود را می کشاند و این کشش به سمت عقب مجدداً قوس کمر را افزایش می دهد و این باعث فشار غیرطبیعی روی ستون مهره ها می شود، به دنبال آن هم ستون مهره ها و لگن برای جلوگیری از چرخش بیش از اندازه عضلات پشت ران را ...
بایدها و نبایدهای تقویت زانو
به گزارش بهداشت نیوز تقریبا 32.2 درصد از مردان و 58 درصد از زنان از درد زانو شکایت دارند که بر کیفیت کلی زندگی آن ها تاثیر می گذارد. سن، آسیب های قلبی، فعالیت ورزشی و وزن از عوامل اصلی خطر هستند و اگر شما یکی از این مشکلات را داشته باشید لازم است برای پیشگیری از مشکلات مفاصل زانوی خود قدمی بردارید. در این قسمت نکات تخصصی که برای حفظ سلامت و تقویت زانو مفید هستند گرداوری شده است. لطفا در صورت ...
شیوه صحیح نشستن روی صندلی
صورت امکان روی صندلی بدون دسته بنشینید تا جلوی وابستگی ناخودآگاه به دسته صندلی را بگیرید. چون دسته های صندلی سبب می شود به طور ناخودآگاه سمت یکی از دسته ها خم شوید و این امر ستون فقرات را از توازن خارج می کند و به عضلات و ناحیه ی لگن فشار وارد می کند. این عادت اشتباه در صورتی که اصلاح نشود می تواند منجر به درد ناحیه ی پایین کمر شود. بالای 80 درصد تمام بزرگسالان در طول عمرشان این درد را تجربه می کنند ...
ریزش موی هورمونی در خانم ها/ اختلالات تیروئید
. مو تقریباً در تمام سطوح پوست شما رشد می کند - نه در کف دست ها، کف پاها، لب ها یا پلک ها. به موهای روشن، ظریف و کوتاه، موهای زائد گفته می شود. موهای انتهایی/آندروژنیک ضخیم تر، تیره تر و بلندتر هستند. چرخه های رشد مو چیست؟ مو سه چرخه را طی می کند: مرحله آناژن (مرحله رشد) می تواند از دو سال تا هشت سال طول بکشد. این مرحله به طور کلی به حدود 85 تا 90 درصد از موهای سر ...
10 سؤال ظاهرا ساده اما ناپسند که نباید از دیگران بپرسید
به گزارش بکناپرس، ممکن است گاهی هدفی جز برقراری ارتباط با دیگران نداشته باشیم اما متأسفانه سؤالات نامناسبی از آنها بپرسیم. بدتر آنکه ممکن است که فقط سعی داشته باشیم مهربان و کمکی باشیم اما در این میان، کسی را برنجانیم. چند سؤال متداول هستند که می توانیم از مطرح کردن آن ها خودداری کنیم چون ممکن است ضرر آن ها بیشتر از فایده اش باشد. 1- چرا هنوز ... ؟ پرسیدن این سؤال از یک شخص ...
فواید مصرف شیر و لبنیات برای حفظ سلامتی
عملکرد طبیعی سیستم ایمنی است. به عنوان مثال، شیر حاوی ویتامین های A و D، پروتئین، سلنیوم، روی و B12 است که برای عملکرد طبیعی سیستم ایمنی مهم هستند. پنیر و ماست همچنین حاوی پروتئین، سلنیوم و B12 هستند و ماست نیز منبع خوبی از روی است. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، به طور کلی پروتئین نسبت به همان مقدار کربوهیدرات یا چربی سیر کننده بوده و به احساس رضایت بیشتر کمک می کند و احتمالا می تواند به شما کمک کند کمی بهتر بخوابید. علاوه بر این، پروتئین می تواند به ترمیم عضلات در هنگام خواب کمک کند، به خصوص در کسانی که ورزش سخت انجام می دهند. انتهای پیام/ ...
بهترین ویتامین ها برای مبارزه با بیماری های پاییزی چیست؟
فوقانی بخصوص در کسانی شود که کمتر از یک بار در هفته ورزش هوازی انجام می دهند. در واقع می توان گفت انجام ورزش های هوازی برای بیش از 5 بار در هفته منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت در برابر ابتلاء به بیماری ها و عفونت ها می شود. استرس بیش از حد: استرس نه تنها سیستم دفاعی بدن را در برابر عفونت ها یا زخم ها دچار مشکل می کند بلکه می تواند باعث افزایش التهاب در بدن شود. استرس های غیرمزمن ...
ماموستا سیدمحمد محمدی شخصیتی تقریبی، علمی و مردمی هستند
فرهنگیان و اقوام و طوایف شریف جوانرود و کسبه و بازاریان و همچنین از مسئولین عزیز شهرستان انتظار می رود که نهایت همکاری و پشتیبانی و همراهی را با ماموستا سیدمحمد محمدی برای ارتقای هرچه بیشتر شهرستان از جنبه دینی، فرهنگی، اقتصادی، سیاسی، اجتماعی و ... را داشته باشند. در پایان این مراسم از خدمات بیش از 4 دهه ماموستا ملااحمد فخری؛ امام جمعه سابق جوانرود تقدیر به عمل آمد و ماموستا سیدمحمد محمدی به عنوان امام جمعه جدید این شهرستان منصوب شدند. انتهای پیام/ ...
سکته مغزی چیست؟
... فشار خون عامل اصلی سکته مغزی هموراژیک است. از همین رو مدیریت آن باعث کاهش خونریزی، لخته شدن خون و جلوگیری از بسته شدن رگ خونی آسیب دیده می شود. عمل جراحی جراحی زمانی توصیه می شود که ناحیه خونریزی در مغز وسیع باشد. در این حالت تزریق دارو به تنهایی کافی نیست. در عمل جراحی، متخصص لخته خون را برداشته و به این ترتیب فشار مغز کاهش می یابد. روش های جراحی عبارتند از: ...
تفریحات آبی چابهار را بشناسید
در محیط کلبه غواصی چابهار جذاب تر می کند. اگر شما یکی از علاقه مندان به ورزش موج سواری هستید، بهترین مکان را برای تجربه این ورزش انتخاب کرده اید. موج سواری، که به عنوان یک ورزش حرفه ای نیز شناخته می شود، یکی از تفریحات دیگری است که در مدرسه کلبه غواصی در چابهار موجود است. باید توجه داشت که برای انجام این تفریح، نمی توان روی همه روزهای سال حساب باز کرد؛ زیرا برای موج سواری ...
5 تمرین مفید برای تقویت میل جنسیِ مردان
جنسی را افزایش می دهد. شنا همچنین یک فعالیت عالی برای کاهش وزن است که می تواند به رابطه جنسی بهتر نیز منجر شود. یک مطالعه تصادفی روی 110 مرد چاق مبتلا به ED نشان داد که از دست دادن تنها 10 درصد از وزن بدن آنها باعث بهبود عملکرد جنسی در یک سوم مردان می شود. سعی کنید برخی از (یا همه) تمرینات فوق را برای بهبود تکنیک جنسی، استقامت و انعطاف پذیری خود انجام دهید. همسرتان تحت تأثیر قدرت جنسی شما قرار می گیرد و در طول مسیر زندگی سالم تر و تندرست تر خواهید شد. / سلامت نیوز ...
راز استقامت بناهای باستانی چند هزار ساله چیست؟
محققان در تلاشند تا دریابند چگونه برخی از بناهای باستانی قرن ها دوام آورده اند. آنان می گویند رمزگشایی از این بناها می تواند راه را برای بادوام تر ساختن سازه های مدرن هموار کند. معماران باستانی در سرتاسر جهان سازه هایی را خلق کرده اند که هزاران سال بعد هنوز پابرجا هستند. از مهندسان رومی که دژهای دریایی نفوذناپذیر را پی می ریختند [... ...
لزوم گسترش دایره جذب در بسیج دانش آموزی
خود در کشور بودند. جانشین فرمانده سپاه انصارالرضا (ع) خراسان جنوبی بر هوشیاری و انجام اقدامات هدفمند و برنامه ریزی شده در جهت خنثی سازی توطئه های دشمنان تاکید کرد و گفت: همانطور که رهبر معظم انقلاب فرمودند: باید از اقدامات تزئینی پرهیز کنیم و به سمت اقدامات محکم، موثر و با صلاحبت حرکت کنیم. سردار یوسفی افزود: ملت و کشور ایران در طول عمر 45 ساله انقلاب اسلامی و دفاع مقدس با ...
تاسیسات زیرزمینی و بارندگی، مصائب تعویض بزرگترین خط انتقال آب گیلان+فیلم
آب در حال انجام است، افزود: آب هنوز در خط قدیمی جریان دارد و نشتی این خط موجب خیس شدن آسفالت شده و تا زمانی که خط جدید کاملا تعویض نشده و خط قدیمی از مدار خارج نشده و آسفالت خشک نشده، نمی توانیم آسفالت را تجدید کنیم. شهردار رشت با اشاره به فشارهای زیاد دستگاه های مختلف به شرکت آبفای گیلان جهت اتمام هرچه سریع تر پروژه، عنوان کرد: با توجه به بازدیدهای شبانه صورت گرفته از روند اجرایی، به ...
پیشرفت 95 درصدی مقاوم سازی پل مرزی آستاراچای در مرز ایران و آذربایجان
های فلزی بودند برچیده و تیرهای استاندارد و فنی به همراه ورق هایی محکم در آنها جاگذاری و مقاوم سازی شد که توان پذیرش کامیون های با وزن 45 تن را به دست آورد. پل مذکور که عمر کاری خود را مدت ها قبل به پایان رسانده، نقش ویژه ای در ارتباط زمینی و ترانزیتی جمهوری اسلامی ایران با جمهوری آذربایجان و تردد خودروهای سنگین و سبک خارجی و ایرانی دارد. پل مرزی آستاراچای که بر اثر تردد زیاد و زیر ضرب ...
(تصاویر) شهر گمشده چطور پیدا شد؟
نوعی ادوات محاصره بوده است. چنین ابزاری را می توان در نقش برجسته آشوری از کاخ آشور ناصیر پال دوم (883-859 قبل از میلاد) در نمرود مشاهده کرد. البته قدمت این اسب آشوری به چند قرن پس از نابودی تروی ششم می رسد. بنابراین اسب تروی را می توان به عنوان یک ادوات محاصره ای به طور منطقی توجیه کرد، اما حتی اگر این توضیحی رضایت بخش باشد، سؤالات بسیاری باقی می ماند؛ مردانی که به تروی حمله کردند چه کسانی بودند؟ و تروایی های چه کسانی بودند که برای نجات این شهر سخت جنگیدند؟ منبع: ایسنا ...
عوامل و علائم شل شدن واژن و روش های جلوگیری از آن
های واژنی (vaginal balls) می توانند در تقویت عضلات کف لگن موثر باشند. این محصولات را معمولاً درون واژن قرار داده و با تنش عضلات کف لگن در طول روز، عضلات را تقویت می کنند. درمان هورمونی در برخی موارد، تغییرات هورمونی ممکن است باعث شل شدن واژن شوند. در این صورت، ممکن است پزشک شما به شما درمان هورمونی برای بهبود وضعیت شما تجویز کند. لیزر درمانی لیزر درمانی یک ...
چگونه در استفاده از راه پله به خود آسیب نزنیم؟
بالا و پایین آمدن از پله باعث فشار به زانو می شود. به هیچ عنوان در حالت مستقیم از پله پایین نیایید، زیرا بیشترین فشار را به کشکک زانو وارد می کنید که باعث آب آوردن زانویتان می شود. برای کاهش آسیب های احتمالی در پایین رفتن از پله بهتر است زاویه 15 تا 25 درجه در مفصل زانو ایجاد کنید تا ماهیچه در تقسیم وزن بهترین نقش را ایفا کند. گاهی پله نوردی ورزش است شاید باورناپذیر باشد، اما با پنج دقیقه ...
چه مدت پس از جراحی منیسک زانو می توان راه رفت؟ [سال 2023]✅
اضافه وزن احتمال بروز آرتروز را دوبرابر می کند.از نشانه های آرتروز پا می توان احساس درد هنگام حرکت را نام برد. 5. شکستگی کشکک زانو: کشکک زانو استخوانی است که مفصل زانو را دربر می گیرد. اتفاقاتی مثل ضربه به زانو یا زمین خوردن امکان دارد باعث شکستگی این استخوان شود. شکستگی هم ممکن است خفیف یا شدید باشد. در موارد محدودی تنها راه درمان، جراحی است. از نشانه های آن می توان درد، تورم ...
نشانه هایی که می گوید تیروئید شما پرکار است
جراحی در 80 سال گذشته برای درمان پرکاری استفاده شده، اما هر یک دارای کاستی ها و عوارضی است. وی یادآور شد: دو روش ید رادیواکتیو و عمل جراحی، پرکاری را درمان می کنند، ولی در اکثر موارد سبب کم کاری تیروئید می شوند که درمان آن تا آخر عمر داشته به ویژه در سالمندان با مشکلاتی همراه است. عزیزی ابراز داشت: شایان ذکر است که تجویز لووتیروکسین برای کم کاری تیروئید در نیمی از افراد حالت ...
کمردردتان را با این روش ها سه سوته درمان کنید
ستون فقرات و لگن یا در جاهای دیگر است و به طرف کمر پخش می شود. باید به همه ی این عوامل توجه کرد. دردی که بیش از یک ماه طول بکشد، طبیعی است که موجب نگرانی پزشک خواهد شد. بیماری های خونی در برخی موارد موجب دردهای ستون فقرات می شود. مشکلات کلیه مثل سنگ کلیه و وجود زخم و خونریزی در کلیه می تواند باعث درد کمر و پشت شود که توسط آزمایش ادرار، آزمایش جریان صدا و دیگر آزمایش های شکمی می توان مشکلات ...
واریس چیست و چگونه درمان می شود؟
است دردناک باشند، به خصوص در پشت زانو. ممکن است گرفتگی عضلات نیز داشته باشید. تورم: پاها، مچ پا و پاهای شما ممکن است متورم و ضربان داشته باشند. تغییر رنگ و زخم های پوستی: اگر واریس درمان نشود، می تواند باعث ایجاد تغییر رنگ قهوه ای در پوست شما شود. رگ های واریسی شدید می تواند باعث ایجاد زخم های وریدی روی پوست شما شود. رگ های واریسی معمولا در کجا ظاهر می شوند؟ ...
بیماری کوتیس لاکسا چیست؟
امل خطرساز مانند عفونت های پوستی، سوختگی های شدید، داروهای خاص یا برخورد با مواد شیمیایی جلوگیری شود. چه عفونت های پوستی منجر به بیماری کوتیس لاکسا می شوند؟ به طور کلی، هر نوع عفونت پوستی می تواند باعث بروز بیماری کوتیس لاکسا اکتسابی شود، اما برخی از عفونت های پوستی شایع تر از دیگران هستند. برخی از این عفونت های پوستی عبارتند از: سلولیت : یک عفونت پوستی شایع و بافت ...
روتاری جوینت
.... این امر برای ایجاد حرکت مفصلی در اتصالات و مکانیسم ها بسیار مهم است و به وسیله آن می توان حرکت های پیچیده و دقیق را دستیابی کرد. انتقال گشتاور: روتاری جوینت ها قادر به انتقال گشتاور و نیروی چرخشی هستند. این امکان باعث می شود تا قطعات بتوانند نیروها و گشتاورهایی را از یک قسمت به قسمت دیگر منتقل کنند و بتوانند با مقاومت و بارهای مختلف سازگاری داشته باشند. انعطاف پذیری در ...
6 عادت که قبل از شروع ورزش باید ترک کنید!
خستگی دلسردتان کند. در عوض بهتر است اهدافی قابل اندازه گیری و دست یافتنی تنظیم کنید تا بتوانید به آنها برسید. شما نمی توانید پیش بینی کنید که هر هفته چقدر وزن کم می کنید یا عضلات تان چه تغییری خواهند کرد. ورزش روشی جادویی نیست و میانبر ندارد. برطرف کردن مشکلاتی که در طول سال ها برای بدنتان ایجاد شده اند، به زمان نیاز دارد. ممکن است یک سال طول بکشد تا تغییرات دائمی و واقعی را ببینید ...
10 منبع سالم پروتئین که می توانید در برنامه غذایی خود بگنجانید
وقتی صحبت از حمایت از سلامت کلی شما به میان می آید، غذاهای پروتئینی جایگاه ویژه ای پیدا می کنند. به گزارش عرشه آنلاین، به نظر می رسد آمریکایی ها وسواس زیادی نسبت به پروتئین دارند تا حدی به لطف تحقیقات گسترده ای که نشان می دهد پروتئین می تواند به حفظ وزن ترکیب بدن کمک کند و برای حفظ یک سیستم ایمنی سالم مهم است. مقدار مجاز رژیم غذایی توصیه شده برای پروتئین 0.8 گرم به ازای هر ...
راهنمای فروش ورق استیل
و ضخامت آن در صنایع مختلف متغیر است. به عنوان نمونه در صنعت تابلو برق، از ورق استیل با ضخامت 1 تا 2.5 میلی متر استفاده می شود. از ویژگی های مهم ورق های استیل می توان به مقاومت بالا در برابر حرارت، ضدزنگ بودن، مقاومت در برابر خوردگی، قابلیت بازیافت و جوشکاری، عمر بالا و دارای ظاهری براق و زیبا، اشاره کرد. البته ورق استیل مات هم در بازار عرضه می شود. نحوه محاسبه وزن ورق استیل ...
بررسی هدفون ناتینگ ایر2؛ تقریبا همه چیز تمام
ناتینگ ایر 2 با ظاهر جذاب و قابلیت های بسیار آمده تا رقیب جدی برای هدفون های اپل و سامسونگ باشد؛ اما آیا کیفیت صدا و ANC آن در حد رقبا ظاهر شده است؟ سال 2021 بود که کارل پی، هم بنیان گذار وان پلاس، استارتاپ ناتینگ را راه اندازی کرد تا به قول خودش با تکان دادن صنعت موبایل، آن را از کسالت باری و خواب آوری بیرون آورد. اما فقط چند ماه از عرضه ی ناتینگ فون گذشته بود که به سرش زد هدفون کاملا ...
