خواص آفتاب پاییز برای سلامت جسم و آرامش اعصاب
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین زمان برای مصرف ویتامین D
... ویتامین دی علاوه بر نقش مهمی که در سیستم ایمنی دارد، به ویژه برای استخوان ها، ماهیچه ها و دندان ها هم مفید است زیرا به تنظیم میزان کلسیم و فسفات بدن کمک می کند. کمبود ویتامین D اغلب می تواند منجر به ناهنجاری های استخوانی مانند راشیتیسم در کودکان و درد استخوان در بزرگسالان ناشی از استئومالاسی شود. اصلی ترین راه ساخته شدن ویتامین دی در بدن، قرار گرفتن در معرض نور خورشید است. به طور ...
پرنده سحرخیز در مقابل جغد شب؛ آیا یکی واقعا سالم تر از دیگری است؟
روی مچ دست افرادی که پرنده سحرخیز بودند و هم چنین افرادی که جغد شب قلمداد می شدند ردیاب فعالیت را قرار داده بودند. محققان دریافتند که پرندگان سحرخیز یعنی افرادی که زود از خواب بیدار می شدند در طول روز 60 تا 90 دقیقه بیش از همتایان جغد شب شان فعالیت داشتند. باید اشاره کرد که فعالیت بدنی با کاهش خطر ابتلا به تعدادی از بیماری های جدی از جمله بیماری قلبی، سکته مغزی و دیابت نوع 2 مرتبط است. ...
نشانه های ابتلا به افسردگی فصلی
کوتاه تر شدن روز و کمتر قرار گرفتن در معرض نور طبیعی خورشید، ریسک ابتلا به افسردگی فصلی در پاییز و زمستان نیز افزایش پیدا می کند. علائم شایع افسردگی پاییزی چیست؟ افسردگی فصلی، گونه ای اختلال عاطفی است که ریشه در تغییر فصل دارد. معمولاً افراد در فصل های به خصوصی به ویژه در پاییز، زمستان و بهار دچار عوارض ناشی از آن می شوند. این را نانگلی می گوید و در ادامه می افزاید: تصور می شود ...
ماده ای که شادی و طول عمر را بیشتر می کند
میزان سروتونین ورزش کردن | مطالعاتی که در بریتانیا صورت گرفته است، نشان می دهد که ورزش منظم می تواند تاثیرات ضد افسردگی داشته باشد. نور خورشید | نور درمانی، روشی رایج برای درمان افسردگی فصلی است. تحقیقات نشان می دهد که بین قرار گرفتن در معرض نور خورشید و افزایش سطح سروتونین، رابطه ای مستقیم وجود دارد. برای داشتن خواب بهتر و برای بهبود خُلق و خو، سعی کنید روزانه برای ساعاتی در ...
نکاتی در مورد حفظ سلامتی کودکان/ لزوم آموزش سبک زندگی صحیح به کودکان
بدن می شود که می توان به عنوان تنقلات به کودکان داد. بچه هایی که از قبل سرماخوردگی دارند و خلط پشت گلو دارند یا نزله ای که باقی مانده با رقیق کردن ترشحات به دفع ترشحات کمک می کند. وی با اشاره به اهمیت خواب مناسب برای سلامت کودکان گفت: خواب مناسب متناسب با سن هر فرد باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و خواب کم سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند. سعی کنیم با فراهم آوردن شرایط مناسب در خانه ...
آلودگی هوا چگونه باعث نابودی پوست می شود؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، فصل زمستان پر از آلودگی هوا است. همین آلودگی هوا نیز تاثیر مخربی روی بدن ما دارد ، مخصوصا اینکه به پوست آسیب زیادی وارد می کند. در طول این زمان بسیار مهم است که پوست خود را از اثرات مضر آلودگی دور و سالم نگه داریم . آلودگی های سمی موجود در هوا می توانند عاملی برای حساسیت پوست باشند که قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آن ها خطر ابتلا به سرطان پوست را به شدت بالا می ...
چطور بفهمیم تغذیه سالمی داریم؟
می تواند علامت این باشد که مشکلی در بدن وجود دارد (مثلا کم کاری تیروئید، استرس یا عدم جذب مواد مغذی)، عکس این قضیه هم صادق است: موهای سالم هم نشانه ای از بدن سالم هستند. موهای شما نمودار سلامت عمومی تان هستند. تغذیه خوب، بهترین شرایط را برای داشتن موهایی قوی و درخشان فراهم می کند. تغذیه با عناصر کلیدی غذایی مانند پروتئین، ویتامین ها و چربی های سالم، در موهای شما انعکاس پیدا کرده و نشان می دهد که ...
آیا لبنیات التهاب زا است؟
به گزارش بهداشت نیوز، در مقابل، التهاب مزمن یک پاسخ فیزیولوژیکی طولانی مدت است که می تواند از هفته ها تا سال ها ادامه یابد. برخلاف التهاب حاد، التهاب مزمن همیشه با چشم غیرمسلح قابل مشاهده نیست. این وضعیت می تواند توسط تعدادی از عوامل، از جمله شرایط خودایمنی، استرس مزمن، قرار گرفتن به مدت طولانی در معرض آلاینده ها، عدم فعالیت بدنی و داشتن رژیم غذایی خاص ایجاد شود. هنگامی که بدن انسان یک پاسخ ...
چرا کدو حلوایی برای سرماخوردگی خوبه؟ + طرز استفاده
می کند که به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و از ما در برابر بیماری های قلبی، مشکلات چشمی و برخی سرطان ها محافظت می کند. مانند ویتامین C، ویتامین A نیز با عفونت های بدن مبارزه می کند و به این روش بدن را برای درمان سرماخوردگی آماده تر می سازد. 3. فیبر کدو حلوایی، ضد سرماخوردگی کدو تبنل یکی از منابع فیبر است و فیبر یکی از موادی است که برای پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی مدام ...
خواب ظهر یا همان چرت نیم روزی طولانی ممنوع
در نتیجه کیفیت خواب شبانه در شرکت کنندگانی که در این تحقیقات یک چرت بلند مدت بیشتر از 60 دقیقه در روز داشتند و شب ها هم بیش از 6 ساعت می خوابیدند، بهم می ریخت و در معرض خطر بالاتری از مرگ و میر بودند. مکانیزم های مختلفی بین رابطه چرت زدن و افزایش خطر مرگ و میر و بیماری های قلبی و عروقی وجود دارد. چرت زدن طولانی مدت می تواند تاثیر منفی روی جسم بگذارد، خطر افسردگی، کاهش فعالیت جسمی و ...
کمبود این ویتامین خطر زوال شناختی را 2 برابر می کند
آفتاب نیوز : نتایج تحقیقات نشان می دهد سطوح پایین ویتامین D خطر زوال شناختی و اختلالات شناختی را میان سالمندان افزایش می دهد. افراد مسن این تحقیق با سطوح پایین ویتامین D، بین 2 تا سه برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به اختلالات شناختی در آینده قرار داشتند. به طور کلی ویتامین D در بدن با تاثیر نور خورشید روی پوست تولید می شود. این ویتامین برای حفظ سلامت استخوان ها و ...
خواص پیاز خام بیشتر است یا پخته؟
چربی: 0.1 گرم پیاز به دلیل غنی بودن از ویتامین C، به تقویت ایمنی، تسهیل جذب آهن و کمک به تولید کلاژن کمک می کند که همگی برای سلامت پوست نیز بسیار مفید است. علاوه بر این، پیاز حاوی آنتی اکسیدان هایی است که به محافظت از سلول های سالم در برابر آسیب اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند. از این رو، خطر ابتلا به سرطان، دیابت و بیماری های قلبی را کاهش می دهد.پیاز همچنین یکی ...
چه محصولی برای کلاژن سازی مناسب است
دهنده گیاهان دریایی مانند جلبک، به عنوان بخشی از روتین های زیبایی روز به روز محبوب تر می شوند. این موضوع به این دلیل است که بیشتر آسیب های پوستی ناشی از "اکسیداسیون" (قرار گرفتن پوست در معرض عناصری مانند آلودگی، که می تواند به رشد سلول آسیب برساند) است. جلبک ها می توانند از اکسیداسیون جلوگیری کنند و از این طریق مانع از نابود شدن خاصیت ارتجاعی و کلاژن پوست می شوند. جلبک در اکثر فروشگاه های مواد غذایی ...
باورهای اشتباه درباره آنفلوآنزا و واکسن آن
آمار مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا نشان می دهد که فصل گذشته در ایالات متحده دست کم 26 میلیون مورد ابتلا، 290 هزار مورد بستری در بیمارستان و 19 هزار مرگ ناشی از آنفلوآنزا ثبت شده است. به رغم آنکه موارد واکسیناسیون و ابتلاهای قبلی به ویروس کرونا در بسیاری از کشورها، نگرانی از شدت گرفتن این بیماری ویروسی را کاهش داده اما در عین حال همراه شدن کووید 19 با موارد فزاینده ابتلا به ...
راهکارهای پیشگیری و یا بهبود بیماری پوکی استخوان از منظر طب ایرانی
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر صادق شکری با بیان اینکه در دنیای امروز، یکی از بیماریهای شایع و مزمن در افراد،پوکی استخوان است.پوکی استخوان نوعی اختلال اسکلتی است. تراکم و استحکام استخوان ها کاسته شده و خطر شکستگی استخوان بیشتر می شود خاطر نشان کرد: مچ دست، ستون فقرات و لگن در افراد، بیشتر در معرض آسیب است، این عارضه در سنین بالای 45 سال و خانم ها بخصوص بعد از یائسگی و سفید پوستان بیشتر دیده می شود و ...
انجیر سیاه برای پوست و مو بهتره یا انجیر زرد؟
در مورد خواص انجیر برای پوست و مو و یا اینکه چطور ماسک صورت انجیر تهیه کنیم، سوالات بسیاری مطرح است که میتواند برای تقویت مو و زیبایی پوست مهم باشد. خواص انجیر بیشمار است و فواید خوردن انجیر برای بدن را میتوان از آمدن نام این میوه در قرآن درک کرد. انجیر به انگلیسی (fig) به عنوان یکی از میوه های بسیار مفید برای سلامت انسان شناخته می شود. این میوه حاوی مجموعه ای متنوع از آنتی اکسیدان ها ...
خواص عجیب و باورنکردنی آب سیب!
هایشان برای محافظت از بدن در برابر سرطان شناخته شده اند. این مواد از استرس اکسیداتیو در سایر نقاط بدن مانند مغز جلوگیری می کنند. آب سیب 88٪ آب دارد و دارای طعم خوبی است. این امر مصرف آن را آسان می کند. خصوصاً برای افرادی که مریض هستند و در معرض خطر کم آبی بدن هستند. در حقیقت، بعضی از متخصصان اطفال، آب سیب رقیق- ترکیبی از نیمی از آب سیب و نیمی از آب - را برای بچه های بیمار ...
این دانه برای شکمی که مدام به قاروقور می افتند فوق العاده است
. همچنین مقادیر بالای منیزیم موجود در گل شاهدانه باعث افزایش تولید سروتونین در خون شده که به درمان استرس و افسردگی کمک می کند. کنف حاوی مقادیر قابل توجهی کلسیم است باعث تقویت استخوان ها شده و خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می دهد. یکی از گیاهان معروف در طب سنتی کاسنی است که عرقی که از آن تهیه می کنند خواص درمانی بسیاری دارد برای آشنایی با خواص عرق کاسنی به مقاله مامراجعه ...
خاصیت فندق ؛ ازدرمان کم خونی تا رفع یبوست
، پیشگیری از ابتلا به سرطان، تناسب اندام، شاداب شدن پوست، درمان کننده تالاسم، تقویت سیستم ایمنی بدن و نرم کننده پوست اشاره کرد. درمان بیماری پارکینسون، رفع مو خوره، رفع یبوست، درمان خشکی مو و عرق کف دست، کاهش خطر سکته قلبی و عروقی، تضمین سلامت دستگاه گوارشی، عدم لخته شدن خون، تقویت و تضمین سلامت استخوان ها، رفع ناباروری، درمان آنژین، رفع استرس و درمان افسردگی و جلوگیری از ابتلا به دیابت ...
چرا وعده صبحانه برای دانش آموزان مهم است
تهران (پانا) - کودکانی که صبحانه نمی خورند بیشتر در معرض بیماری های متابولیک مانند قند خون بالا، افزایش قند خون، سطوح غیرطبیعی کلسترول و چربی اضافی در ناحیه کمر هستند. این شرایط خطر ابتلا به دیابت، سکته و بیماری های قلبی را افزایش می دهد. خاطرات کودکی بیشتر دانش آموزان پر از حسرت زود بیدار شدن هاست. آن زمان ها که یک دقیقه خواب بیشتر آرزو بود و گاهی برای کمی دیرتر بلند شدن شب ها با ...
چگونه از چشم بیماران دیابتی مراقبت کنیم
، یعنی داشتن یک رژیم غذایی متعادل حاوی ویتامین آ، ویتامین c، ویتامین e و بتاکاروتن، اسید چرب امگا 3، لوتئین و زینک که همگی خطر ابتلا به آب مروارید و بیماری های چشمی را کاهش می دهد. رژیم غذایی به شدت در روند بیماری شما موثر است. اگر سطح قند خون به سرعت تغییر کند، شکل لنز چشم تحت تاثیر قرار می گیرد، تغییر پیدا کرده و باعث تاری دید می شود و تا زمانی که شما قند خون بدن خود را به سطح مناسب نرسانید ...
این افراد مراقب افسردگی پاییزی باشند
آن پایین بیاید. ملاتونین، هورمونی است که ساعت بدن و الگوهای خواب و ساعت های بیولوژیکی انسان را تنظیم می کند. سطح ملاتونین در شرایط تاریک بالا می رود و کمک می کند تا خوب بخوابیم. سطح سروتونین نیز در شرایط نور بالا می رود و کمک می کند تا صبح سرحال و خوشحال از خواب بیدار شویم. دکتر مطهره شریفی، روانشناس به همشهری می گوید: دلایل افسردگی پاییزی ممکن است در هر فردی متنوع باشد. از تغییر فصل و ...
خواص آفتاب پاییز برای سلامت جسم و آرامش روان
از افزایش وزن نور خورشید منجر به تامین اسید نیتریک - که سیستم تنظیم سوخت و ساز بدن را تنظیم می کند - شده و از پرخوری جلوگیری می کند. مطالعات نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند افزایش وزن را کاهش دهد و از دیابت جلوگیری کند. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان تحقیقات نشان داده اند که مردانی که دچار کمبود ویتامین D ناشی از عدم دریافت نور ...
نوشابه بر سلامت روان کودکان تأثیر می گذارد!
دندان را از بین ببرند و منجر به پوسیدگی شوند. همراه با ماهیت اعتیادآور نوشابه، دندان ها می توانند به طور مکرر در معرض این نوشیدنی مضر و در معرض خطر فرسایش دندان قرار گیرند. نوشابه باعث دیابت دوران کودکی می شود به دلیل قند زیاد موجود در نوشابه، کودکان در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند. آنچه ترسناک تر است این است که نوشیدن نوشابه در حد متعادل ممکن است خطر را کاهش ندهد؛ زیرا ...
کاهش احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 با مصرف روزانه چای تیره
به گزارش آی ای، مطالعه ای که بر روی 1923 نفر در چین انجام شد، نشان داد افرادی که به طور روزانه چای تیره می نوشند، در مقایسه با افرادی که چای نمی نوشند، 28 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند. چای تیره با چای سیاه یکسان نیست. چای تیره فرآیندی مشابه چای سیاه را پشت سر می گذارد، اما برگ های آن پس از گرم شدن و شکل دهی تخمیر می شوند. از میان شرکت کنندگان، 352 ...
خبر کوتاه
نوع دو افرادی که هر روز چای تیره (dark tea) می نوشند، نسبت به افرادی که هیچ نوع چای مصرف نمی کنند، کمتر در معرض ابتلا به دیابت و پیش دیابت قرار می گیرند . مطالعه ای که بر روی 1923 نفر در چین انجام شد، نشان داد افرادی که به طور روزانه چای تیره می نوشند، در مقایسه با افرادی که چای نمی نوشند، 28 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند . چای تیره با چای سیاه یکسان نیست. چای ...
آنتی بیوتیک ها در درمان آنفلوآنزا موثرند؟
به ایسنا اظهار کرد: واکسن آنفلوانزا از ویروس غیرفعال تولید شده و باعث ابتلا به آنفلوانزا به علت تزریق آن، نمی شود. البته به دلیل پاسخ ایمنی بدن به واکسن ممکن است علائمی مانند بدن درد خفیف و یا تب مختصری در فرد ایجاد شود. وی همچنین درباره افرادی که لازم است جهت تزریق واکسن آنفلوآنزا اقدام کنند، گفت: به طور کلی واکسن آنفلوانزا جهت گروه های در معرض خطر که ابتلا به آنفلوانزا در آنان با عواقب سنگین تری همراه است و گروه های در معرض تماس که به دلیل مشاغل خاص بیشتر در معرض ابتلا به بیماری قرار دارند، تجویز می شود. منبع: ایسنا ...
خواص شیر زردچوبه / عوارض شیر طلایی / بهترین زمان مصرف شیر زردچوبه / طرز تهیه شیر زردچوبه + اطلاعات تغذیه ...
فهرست اخبار زیرنویس1 خواص شیر زردچوبه برای سلامتی2 تاثیر شیر زردچوبه بر مبارزه با عفونت3 تاثیر شیر طلایی بر تقویت سیستم ایمنی بدن4 تاثیر شیر طلایی بر پیشگیری از کرونا و آنفلوآنزا5 تاثیر شیر طلایی بر سلامت کبد6 تاثیر شیر طلایی بر عملکرد کلیه7 خواص شیرزردچوبه برای قلب8 تاثیر شیر زردچوبه بر تسکین سردرد9 تاثیر [... ...
خواص شیر زردچوبه / عوارض شیر طلایی / بهترین زمان مصرف شیر زردچوبه / طرز تهیه شیر زردچوبه + اطلاعات تغذیه ...
به گزارش رکنا، شیر زردچوبه از نوشیدنی های مقوی است که در درمان درد مفاصل، جلوگیری از سرماخوردگی مکرر، پیشگیری از بیماری قلبی، کاهش و درمان دردهای مزمن، کاهش احتمال ابتلا به سرطان، کمک به درمان بیماری کبدی و درمان استخوان شکننده کاربرد دارد. نوشیدن روزانه شیر زردچوبه بسیار مفید است. این شیر طلایی می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و سلامت قلب را بهبود بخشد. همچنین می تواند به افراد در مبارزه ...
ترفند طلایی برای پوستی خوب در پاییز
به گزارش شمانیوز : با تغییر فصل از تابستان به پاییز، علاوه بر تغییر دما، متوجه تغییراتی در پوست خود می شوید. محیط ارتباط زیادی با احساس و ظاهر پوست ما دارد. هنگامی که هوا گرم و مرطوب است، سطح پوست در اثر رطوبت بیش از حد چرب می شود. وقتی هوا سرد و خشک است، پوست خشک می شود و نیاز به آبرسانی دارد. ناگفته نماند که سایر عوامل استرس زای محیطی مانند آلودگی هوا، قرار گرفتن در معرض نور خورشید و ...