خانهپرنده سحرخیز در مقابل جغد شب؛ آیا یکی واقعا سالم تر از دیگری است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
محققان استرالیایی: دیابت کمتر سراغ چای خورها می رود
به گزارش مدیسن نت، این پیام اصلی یک مطالعه جدید است که به بررسی عادات نوشیدن چای و خطر ابتلا به دیابت در میان مردم چین پرداخته است. افرادی که هر روز چای سیاه می نوشند در مقایسه با افرادی که هرگز چای نمی نوشند، 53 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به پیش دیابت و 47 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 بودند. پیش دیابت به سطوح قند خونی اطلاق می شود که بالاتر از حد طبیعی است، اما آنقدر ...
مرتب مسواک زدن خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، محققان می گویند که تمیز کردن منظم دندان خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد. تحقیقات جدید ژاپنی منتشر شده در مجله نورولوژی نشان می دهند که مسواک زدن دندان ها می تواند مغز را تقویت کرده و خطر زوال عقل را کاهش دهد. در طول این مطالعه، افرادی که عادات دندانی سالمی داشتند، تعداد سلول های عصبی بیشتری در مغز داشتند که این سلول ها نقش مهمی در حافظه ...
قرار گرفتن در معرض نور در شب هنگام خطر ابتلا به افسردگی را تا 30 درصد افزایش می دهد
آن دسته از ما که تا آخرین لحظاتی که پلکشان سنگین می شود گوشی موبایل و تبلتشان را برابر چشمانشان می گیرند و خبر می خوانند یا بدتر از آن مشغول اسکرول اینستاگرام هستند، باید دقت کنند. یک مطالعه جدید نشان داده که قرار گرفتن در معرض نور در شب، ساعت داخلی بدن ما را به هم می زند و خطر ابتلا به بیماری های روانی را افزایش می دهد، اما قرار گرفتن در معرض نور در روز این خطر را کاهش می دهد. پس همین ...
چطور قبل از خواب ذهنمان را آرام کنیم؟
توان از افکار بی پایان در شب جلوگیری کرد؟ برای متوقف کردن افکار مسابقه ای و بی پایان در شب، باید حداقل 2 ساعت قبل از خواب، با انجام اقداماتی استرس را کاهش دهید و اطمینان حاصل کنید که قبل از خواب کاملاً آرام هستید. در اینجا چند تکنیک وجود دارد که می توانید از آن ها برای آرام کردن ذهن خود استفاده کنید: ***به صداهای سفید گوش دهید گوش دادن به صداهای سفید می تواند به توقف ...
چگونه بالا رفتن از پله ها برای سلامت قلب مفید است؟
به گزارش بهداشت نیوز، یک مطالعه جدید نشان می دهد که بالا رفتن منظم از پله ها ممکن است به طور قابل توجهی خطر بیماری قلبی عروقی آترواسکلروتیک و به طور کلی بیماری قلبی عروقی (CVD) را کاهش دهد. در حالی که این مطالعه عمدتاً بر بیماری قلبی عروقی آترواسکلروتیک (ASCVD) - که شامل سکته مغزی، حملات قلبی و لخته های خون است - متمرکز بود، نتایج آن به طور کلی در مورد (Cardiovasculardisease)CVD اعمال ...
7 دمنوش عالی برای درمان فوری سرماخوردگی و آنفولانزا
. دمنوش های زیر از بهترین نوشیدنی هایی هستند که می توانید هنگام ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا مصرف کنید: 1. دمنوش زنجبیل دمنوش زنجبیل یک نوشیدنی تند و معطر است که از ریشه ی زنجبیل تازه یا خشک تهیه می شود. تحقیقات زیادی در مورد خواص زنجبیل وجود ندارد، اما می توانید از آن برای کاهش علائم سرماخوردگی و آنفولانزا استفاده کنید. به گفته ی محققان، در هنگام ابتلا به این بیماری ها بدن ...
شش عادت غذایی برای سوزاندن چربی شکم
و نگران کننده است. اما با رعایت برخی از عادات غذایی، فرآیند سوزاندن چربی های دور شکم سرعت می گیرد. 6 مورد از این عادات غذایی را با هم مرور می کنیم. 1-خوردن سبزیجاتی با برگ های سبز بنابر پژوهشی که توسط آکادمی تغذیه و رژیم درمانی امریکا منتشر شده، خوردن میزان زیادی از سبزیجاتی با برگ های سبز مانند کلم و اسفناج به کاهش چربی های شکمی و همچنین چربی های موجود در کبد کمک ...
بهترین زمان مصرف امگا 3
هنگام عصر دوز سنگین از آن استفاده نکنید، زیرا امگا 3 معمولاً روی قسمت بالای مایعات شکم قرار می گیرد و روی آبی که داخل شکم وجود دارد، شناور می شود که ممکن است مصرف آن هنگام عصر باعث سوء هاضمه شود. اگر هم می خواهید قبل از خواب آن را با مواد مغذی دیگر همراه کنید، اشکالی ندارد و می توانید آن را هنگام شب مصرف کنید. وعده کم چرب چگونه روی جذب امگا 3 اثرگذار است؟ بسیاری از افراد که از ...
6 گام سالم برای کم کردن وزن در خواب
و خواب آلودگی می شود و چربی قهوه ای در بدن تولید می کند. چربی قهوه ای با افزایش روند سوخت و ساز بدن حرارت تولید می کند یعنی باعث سوخت و ساز چربی سفید می شود. به عبارتی برای سوخت و ساز چربی سفید، وجود چربی قهوه ای ضروری است. خنک نگه داشتن اتاق خواب: خواب در دماهای خنک تر به شما کمک می کند تا کالری بیشتری بسوزانید. یک مطالعه جدید و قابل توجه که در مجله دیابت منتشر شده نشان می ...
چگونه در کمترین زمان ممکن سرفه کودکان را برطرف کنیم؟
لیموی داغ مخلوط شده با عسل یک راه موثر برای نرم کردن گلو است اما عسل به تنهایی هم می تواند یک مکمل قوی برای بهبود سرفه باشد. در یک مطالعه انجام شده ، محققان به این نتیجه رسیده اند که کودکان دو سال به بالا با سابقه عفونت های تنفسی که 2 قاشق چای خوری عسل را در هنگام خواب مصرف می کنند ، کم تر به سرفه های شبانگاهی مبتلا می شوند و خواب آن ها نیز کیفیت بهتری پیدا می کند. در حقیقت ...
اگر این 5 نشانه را دارید یعنی کلیه های شما در خطر است
اغلب با اختلال عملکرد کلیه همراه است. این مورد زمانی اتفاق می افتد که کلیه ها دیگر قادر به حفظ تعادل مناسب مواد معدنی و مواد مغذی در جریان خون نیستند. آپنه خواب خواب کافی شبانه ندارید؟ کلیه های خود را چک کنید، زیرا نتایج تحقیقات نشان می دهد که این مشکل نشانگر یک بیماری کلیوی در مرحله پیشرفته است. گرفتگی عضلات نتایج تحقیقی در سال 2016 نشان داد که بیماران ...
آیا عفونت HPV یک عامل خطر پنهان برای سرطان پروستات است؟
.... عفونت HPV خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش می دهد، نه BPH را. در مجموع نتایج 27 مطالعه مورد شاهدی تجمیع شد. این مطالعات شامل تجزیه و تحلیل 1607 نمونه بافت تومور پروستات و 1443 نمونه شاهد بود. بخوانید! در سال 1990، وجود HPV انواع 16 و 18 برای اولین بار در بافت های سرطان پروستات شناسایی شد. هیچ ارتباط معناداری بین عفونت HPV و ...
چرا در خواب دچار بختک می شویم؟
کافی و کنترل استرس، احتمال دچار شدن فرد به پارالسیس را کاهش خواهد داد. اگر شما به طور مزمن دچار بختک می شوید، بنابراین اقدام به پیشگیری بهتر از درمان آن است بنابراین اگر در طول شب از خواب بیدار شدید و دچار فلج موقت بدن شده بودید، چند راهکار وجود دارد که می توانید با انجام آن ها، مدت زمان آن را کاهش دهید. 1. بدنتان را آرام کنید. با این حالت مبارزه نکنید، چون این کار تنها باعث ...
10 تا 100 سال بیشتر زندگی کنید
حوالی امروز/ دست کم دانشمندان و حکما هیچ وقت دست از مطالعه و تحقیق برای یافتن رمز زندگی طولانی برنداشته اند. روز گذشته خیلی از خبرگزاری ها و سایت ها نوشتند: محققان دانشگاه کپنهاگ 176 فرد 100 ساله سالم ژاپنی را مورد بررسی قرار داده و متوجه یک ویژگی مشترک در آن ها شده اند. باکتری های روده این شهروندان پیر ژاپنی مولکول های کاملاً جدیدی تولید می کنند که آن ها را در برابر میکروارگانیسم های ...
کاهش 20 ساله عمر با اختلالات روانی/ شیوع مشکلات روانی در "تهران" بیش از میانگین کشوری
از روانپزشکان و روانشناسان تاکید کرد: خود روانپزشکان و روان درمانگران نیاز به همدلی دارند چراکه گاهی روانپزشک به دلیل همدلی با بیمار دچار فرسودگی می شوند. در ادامه نیز، علی ناظری، دبیر علمی کنگره روانپزشکی گفت: نقش رسانه ها در خصوص آموزش روان به مردم بسیار کمک کننده و تاثیر گذار است و باید در آموزش روان بسیار تلاش کرد. وی ادامه داد: 112 سخنرانی، 6 کارگاه، 16 و بیش از 200 پوس ...
ضرورت آموزش مهارت کنترل استرس و کنترل خشم به دانش آموزان/ شیوع اختلالات روانپزشکی در استان تهران 7 درصد ...
روانپزشکان ایران هم در این نشست عنوان کرد: طبق مطالعه ای که سال 1400 که در کشور انجام گرفته است حدود 30 درصد مردم در معرض ابتلا یا مبتلا به نوعی اختلال روانشناختی هستند که این آمار در 20 سال قبل 21 درصد بوده است، بنابراین شیوع اختلالات روانی درصد قابل توجهی در سال های گذشته افزایش یافته که البته شیوع بیماری کرونا نیز باعث افزایش اختلالات روانشناختی شده است. اضطراب و افسردگی بیشترین شیوع را در ...
علت اصلی اختلالات خواب چیست؟
افزایش خطر فشار خون بالا، دیابت، چاقی، افسردگی، حمله قلبی و سکته مغزی مرتبط است. سدرنایس افزود: هیچ مطالعه ای به این موضوع پرداخته است که اگر یک رژیم غذایی ناسالم داشته باشیم و سپس آن را با کیفیت خواب بعد از اینکه همان فرد یک رژیم غذایی سالم می خورد مقایسه کنیم، چه اتفاقی می افتد. محققان به طور تصادفی از 15 داوطلب جوان سالم خواستند به مدت یک هفته از یک رژیم غذایی سالم و یک رژیم ...
اگر این 5 نشانه را دارید یعنی کلیه های شما در خطر است
مطالعه ای که در سال 2021 در نشریه PubMed منتشر شد، سطوح پایین گرلین آسیله و سطوح بالای سایتوکین های پیش التهابی (TNF-α و IL-6) در بیماران مبتلا به بیماری مزمن کلیوی مشاهده شد که می تواند دلیل اصلی بیزاری از غذا باشد. تکرر ادرار بیماری کلیوی ممکن است مستقیما باعث افزایش تکرر ادرار نشود، با این حال، در صورت ابتلا به بیماری کلیوی، فرد می تواند در شب همراه با مشکلات دیگری مانند فشار ...
عمیق بخوابید تا به این بیماری مبتلا نشوید
شرایطی که هیچ درمان قطعی برای بیماری آلزایمر وجود ندارد، خواب عمیق راهکاری مؤثر به شمار می رود تا افراد کمتر در معرض این بیماری قرار بگیرند. آن ها دریافته اند خواب به مثابه یک گوی شیشه ای می تواند احتمال ابتلا به آلزایمر، زمان بروز آن در مغز و چگونگی سرعت گرفتن این بیماری را نشان دهد. اما برای بهبود این وضعیت یک کار می توان انجام داد؛ دانشمندان بر این باورند که مغز در فرآیند خواب عمیق خود را پاکسازی می ...
خواب ظهر یا همان چرت نیم روزی طولانی ممنوع
در نتیجه کیفیت خواب شبانه در شرکت کنندگانی که در این تحقیقات یک چرت بلند مدت بیشتر از 60 دقیقه در روز داشتند و شب ها هم بیش از 6 ساعت می خوابیدند، بهم می ریخت و در معرض خطر بالاتری از مرگ و میر بودند. مکانیزم های مختلفی بین رابطه چرت زدن و افزایش خطر مرگ و میر و بیماری های قلبی و عروقی وجود دارد. چرت زدن طولانی مدت می تواند تاثیر منفی روی جسم بگذارد، خطر افسردگی، کاهش فعالیت جسمی و ...
اگر این 5 نشانه را دارید یعنی کلیه های شما در خطر است
از آنجایی که بیماری های کلیوی می توانند افراد در هر سنی را تحت تاثیر قرار دهند، شناسایی علائم بالقوه مشکلات کلیوی و جستجوی فوری مراقبت های پزشکی برای جلوگیری از بدتر شدن شرایط بسیار مهم است. در ذیل پنج علامت هشداردهنده وجود دارد که نشان می دهد کلیه های شما ممکن است دچار اختلال در عملکرد شده باشند: پوست [... ...
شش دلیل علمی که می گوید چرا باید به سمت چپ خود بخوابید!
زنان باردار می شود بلکه می تواند به کاهش فشار در پشت، در امان نگه داشتن رحم از فشردن کبد و افزایش جریان خون به رحم، کلیه ها و جنین کمک کند. به همین دلیل پزشکان به زنان باردار توصیه می کنند که به اندازه ای که ممکن است زمان خواب خود را در حالی که به سمت چپ خوابیده اند، سپری کنند. کاهش سوزش های معده مطالعه منتشر شده در مجله گوارش بالینی نشان داده است که دراز کشیدن به سمت چپ می تواند ...
چیزی که بیشترمون بعد غذا میخوریم و مثل سمه
...: متخصصان، انجام برخی کارها بعد از غذا خوردن را برای دستگاه گوارش مضر می دانند و اعتقاد دارند که این کارها حتی می توانند عوارض جدی از جمله افزایش خطر ابتلا به سرطان را به همراه داشته باشند. بهتر است با مطالعه و آگاهی از این موضوع، از انجام اقدامات مضر پس از وعده های غذایی خودداری کنیم تا مراقب سلامت بدنمان بوده و از مشکلات جدی در آینده جلوگیری کنیم.در ادامه این بخش از بهداشت و سلامت نمناک ...
چگونه تمرکز خود را بالا ببریم؟
تر و مشکل تر، مانند آنچه در کتاب های رنگ آمیزی بزرگسالان یافت می شود، لذت ببرند. تمرین مغز در بزرگسالان مسن اثرات بازی های تمرین مغز ممکن است به ویژه برای افراد مسن مهم باشد، زیرا حافظه و تمرکز اغلب با افزایش سن کاهش می یابد. پژوهشی معتبر در سال 2014 روی 2832 سالمند انجام شد. در این مطالعه شرکت کنندگان طی 10 سال مورد ارزیابی قرار گرفتند. سالمندانی که 10 تا 14 جلسه آموزش شناختی را ...
روش هایی برای پیشگیری از سرماخوردگی
داده و عادات خواب آنها را پیگیری کردند. آنها دریافتند افرادی که به طور منظم کمتر از هفت ساعت در شب می خوابند، نسبت به آنهایی که هشت ساعت یا بیشتر می خوابند، سه برابر احتمال بیشتری دارد گرفتار سرماخوردگی شوند. پیشگیری از سرماخوردگی با افزایش مصرف روی نتایج یک پژوهش نشان داد که روی می تواند رشد ویروس ها را کاهش دهد. افزون بر این، مصرف روی به نظر می رسد که مدت زمان و ...
