سایر منابع:
سایر خبرها
آووکادو میوه ای مناسب برای افراد دیابتی
خون برخلاف اکثر میوه ها، آووکادو قند کمی دارد. یک فنجان آن کمتر از 1 گرم شکر دارد. آووکادو همچنین دارای مقدار زیادی چربی و فیبر سالم است که هر دو با کنترل بهتر گلوکز خون مرتبط هستند. تحقیقات نشان می دهد که آووکادو می تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند. همچنین یک مطالعه نشان داد که مصرف آووکادو با کاهش گلوکز و انسولین ناشتا و کاهش نرخ ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط است. ...
فواید قهوه و مضرات این نوشیدنی پرطرفدار
نشده و در ادامه 15 خاصیت مختلف قهوه را مرور خواهیم کرد. خواص قهوه برای سلامتی از تعداد انگشتان دو دست فراتر می رود و می توانید با مصرف متعادل آن از خطرات بیماری های قلبی و شناختی بکاهید و حتی وزن خود را کاهش دهید. به مطالعه ادامه دهید تا بگوییم چرا لازم است دو یا سه فنجان قهوه در روتین روزانه خود داشته باشید. 1. افزایش سطح انرژی قهوه آکنده از ماده محرک معروف به ...
هرروز قهوه بخوریم ؟
جمله سلامت مغز ما حمایت کند و برخی از شواهد منتشر شده در سال 2021 در مجله بین المللی علوم مولکولی نشان می دهد که مصرف قهوه ممکن است با کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری های عصبی مانند بیماری آلزایمر، بیماری پارکینسون و زوال عقل مرتبط باشد. کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی آیا باور دارید که نوشیدن قهوه به سلامت قلب شما کمک کند؟ بر اساس یک مطالعه در سال 2018 که در مجله شیمی کشاورزی و ...
چرا باید هر روز دارچین بخوریم؟
...: دارچین یکی از ادویه های مغذی است که مصرف روزانه آن توصیه می شود، در این مطلب به خواص فوق العاده دارچین اشاره می کنیم. به گزارش آفتاب نیوز؛ دارچین یکی از خوشمزه ترین و سالم ترین ادویه های روی کره زمین است و برای کاهش سردی و گرم شدن بدن و هضم موثر غذا مفید است؛ ضمن اینکه مفرح و شادی بخش است. ادویه ها منبع اصلی عطر و طعم در غذا هستند و به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی ...
چگونه روماتیسم را در خانه درمان کنیم؟
است .علاوه بر این از این ماده در کِرِم به عنوان یک عامل ضد التهاب استفاده می کنند. مواد مورد نیاز: فلفل سیاه 5 تا 10 میلی گرم روش مصرف: 5 - 10 میلی گرم از فلفل سیاه را در غذای روزانه برای افزایش جذب مواد مغذی اضافه کنید ، استفاده از فلفل سیاه با زرد چوبه به کسب نتیجه بهتر کمک می کند. همچنین می توانید به طور روزانه روغن فلفل را مصرف کنید. هشدارها: ...
چه افرادی نباید از شیرین کننده های مصنوعی استفاده کنند؟ + لیست قیمت انواع شکر و شیرین کننده
چندین مطالعه نشان داده که باید از مصرف منظم شیرین کننده های مصنوعی خودداری کرد و توانایی آسیب رساندن به سلولهای عصبی مغز و مخ را دارند. زایمان زودرس شیرین کننده های مصنوعی به دلیل ناسالم بودن در دوران بارداری مجاز نیستند و باعث زایمان زودرس می شوند که برای کودک و مادر بسیار مضر هستند. شیرین کننده مصنوعی در گروه های سنی مشخص ، خطر ابتلا به بیماری قلبی و ...
پیشگیری از زوال عقل و افسردگی با این میوه خوشمزه
توت فرنگی همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: توت فرنگی می تواند به پیشگیری از زوال عقل و افسردگی برای افراد دارای اضافه وزن در میانسالی کمک کند. یک مطالعه نشان داد که مصرف روزانه این میوه به مدت 12 هفته همچنین باعث بهبود خلق و خو و کاهش مشکلات مربوط به حافظه و سلامت روان می شود. به نوشته روزنامه سان، محققان امیدوارند یافته های آن ها بتواند به پیشگیری از زوال عقل کمک کند، در حال حاضر ...
مصرف روزانه این ماده غذایی 11 سال پیری مغز را کند خواهد کرد
نتایج برخی تحقیقات نشان می دهد که مصرف یک وعده روزانه سبزیجات با برگ سبز می تواند حافظه و مهارت های تفکر را حفظ کند و روند پیری آن را کاهش دهد. در این تحقیق، سالمندانی که حداقل یک وعده از این سبزیجات را مصرف کردند، از نظر شناختی معادل 11 سال جوان تر باقی ماندند. این نتایج با [...]
با خواص شگفت انگیز آووکادو آشنا شوید
موثر است).نتایج مطالعات اخیر همچنین نشان می دهد که یک آووکادو روزانه می تواند عملکرد شناختی را در افراد مسن بهبود بخشد، که احتمالا با افزایش سطح لوتئین در مغز مرتبط است. لوتئین با خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی خود به محافظت از مغز کمک می کند. افراد مسنی که آووکادو را در رژیم غذایی خود قرار می دهند، نمرات شناختی خود را در تست های حافظه به طور قابل توجهی بهبود بخشیده اند. تغذیه کننده ...
اگر کمبود آهن دارید این 10 ماده غذایی را بخورید
است که تقریباً 8 درصد از نیاز روزانه بدن به آهن را فراهم می کند. ماهی هم چنین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است و در ارتقای سلامت قلب و مغز، تقویت عملکرد ایمنی و روند رشد اثر مثبتی دارد. 8) گوشت قرمز یک وعده (100 گرم) گوشت چرخ کرده حاوی 2.7 میلی گرم آهن است که 15 درصد از نیاز روزانه ما به آهن را شامل می شود. بررسی ها نشان می دهد کمبود آهن در افرادی که به طور منظم گوشت، مرغ و ...
متهم ردیف اول فشار خون بالا را بشناسید
آفتاب نیوز : سدیم و کلر دو جزء اصلی نمک خوراکی هستند. باید توجه کرد که مصرف نمک مانند چربی ها برای بدن ضروری است، اما مصرف بیش از نیاز می تواند برای بدن مضر باشد. برخی از کارکرد های نمک خوراکی (سدیم) در بدن شامل تنظیم حجم خون، فشار خون، تعادل مایعات و عملکرد سلول است و عدم مصرف کافی نمک می تواند به انقباضات شدید عضلانی، ریتم ضعیف قلب، مرگ ناگهانی، ایست قلبی و سرگیجه منجر شود. ...
با خوردن نوشابه چه بلایی سر بدن ما می آید؟
...> 14.نوشیدن نوشابه متابولیسم را تغییر می دهد و مانع از کاهش وزن می شود دکتر هانس مدیر گروه ورزش و توان بخشی در دانشگاه بنگور، انگلستان، دریافته است که نوشیدن نوشابه به طور منظم می تواند متابولیسم بدن انسان را تغییر دهد. شرکت کنندگان روزانه 140 گرم شکر مصرف می کنند (که کم تر از دو قوطی نوشابه است). نتایج نشان داد که متابولیسم آنها بعد از چهار هفته تغییر کرد و برای آنها سخت شد که چربی را ...
8 حقیقت مهم درباره کلسیم که باید بدانید
بیماری های قلبی را افزایش دهد البته تحقیقات بیشتری برای درک این که چگونه مکمل های کلسی م بر سلامت قلب تأثیر می گذارد، نیاز است. کلسی م برای سلامت کلی شما ضروری است. شما می توانید کلسی م مورد نیاز خود را از غذاهای مختلف و در صورت لزوم از مکمل ها دریافت کنید. کلس یم همراه با سایر مواد مغذی مانند ویتامین D عمل می کند. بنابراین حفظ یک رژیم غذایی متعادل بسیار مهم است. مانند هر ماده معدنی یا مغذی دیگری، باید میزان کلسی م دریافتی خود را کنترل کنید تا مقدار خیلی زیاد یا خیلی کم مصرف نکنید. انتهای پیام/ ...
اثرات بی نظیر این مواد غذایی برای حفظ سلامت قلب
500 میلی گرم از گیاه کاسنی به مدت 30 روز سبب محافظت از قلب در برابر آسیب های اکسیداتیو می شود. هم چنین عصاره گیاه کاسنی با کاهش میزان کسترول خون، نقش بسیار مهمی در پیشگیری از بیماری های قلبی-عروقی دارد. - روغن کنجد روغن کنجد برای قلب خواص زیادی دارد. تحقیقات نشان داده اند رژیم غذایی سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع، برای سلامت قلب بسیار مفیدند. - چای سبز تحقیقات نشان داده اند که مصرف روزانه یک لیوان چای سبز، با کاهش 10 درصدی خطر ابتلا به بیماری های قلبی همراه است و مصرف طولانی مدت آن باعث کاهش میزان مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی می شود. ...
انار و این همه خاصیت
.... بعضی از تحقیقات نشان داده اند که مصرف انار با افزایش بقای سلول های مغز به بهبود عملکرد حافظه و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با مغز، مانند بیماری آلزایمر و پارکینسون کمک کند. محتوای پتاسیم و ویتامین C در انار نیز می تواند به حفظ سلامتی عمومی سیستم عصبی کمک کند. توجه: هرچند انار ممکن است به بهبود سلامت مغز کمک کند، اما برای حفظ سلامت عمومی مغز و پیشگیری از بیماری های ...
کاهش مصرف نمک می تواند از ابتلا به این بیماری شایع پیشگیری کند
از حد نمک با فشار خون بالا و افزایش وزن مرتبط است که خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. به گفته کاستا، امکان این شرایط وجود دارد زیرا مصرف زیاد نمک به ویژه در افراد چاق می تواند به افزایش مصرف کالری (و سدیم) منجر شود. کاستا برای کمک به توضیح این که چرا مصرف نمک می تواند بر خطر دیابت تاثیر بگذارد، به نظریه جدیدی اشاره داشته که نشان می دهد فروکتوز، نوعی قند که در بسیاری ...
در روزهایی که هوا آلوده است این غذاها را مصرف کنید
در بزرگسالان مبتلا به این عارضه مرتبط است. با این حال، امروزه بسیاری از مردم همچنان سطوح پایین ویتامین D دارند، بنابراین مصرف مکمل برای حفظ سطح ویتامین D در محدوده طبیعی برای کنترل موثر آسم ضروری است. کورکومین، یک ماده شیمیایی گیاهی موجود در زردچوبه، دارای خواص ضد التهابی، ضد توموری، ضد قارچی و آنتی اکسیدانی قوی است. گنجاندن کورکومین در رژیم غذایی ممکن است به محافظت در برابر فیبروز ریوی ...
درمان فشار خون با تزریق 3 ماهانه یک داروی جدید
منجر به قطع دارو شد، اما هیچ کدام چندان جدی نبودند. جورج باکریس، نویسنده ارشد این مطالعه گفت: مطالعه ما نشان می دهد که دوزهای سه ماهه یا شش ماهه زیلبسیران می تواند به طور موثر و ایمن فشار خون را در بیماران مبتلا به فشار خون کنترل نشده کاهش دهد. وی افزود: به خوبی شناخته شده است که کاهش فشار خون سیستولیک بیشتر مساوی پنج میلی متر جیوه با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مرتبط ...
کمبود این ویتامین با ابتلا به آلزایمر ارتباط دارد
جدیدترین یافته های محققان ثابت کرده است. به یاد آوردن خاطرات یا تمرکز، هر دو با کمبود یک ویتامین حیاتی مرتبط هستند. به نقل از اسپرینگ، تحقیقات نشان می دهد. مشکلات حافظه و مهارت های تفکر می تواند نشانه ای از کمبود ویتامین B12 باشد. ثابت شده است که به یاد آوردن خاطرات یا تمرکز هر دو با کمبود این ویتامین حیاتی مرتبط هستند. به طور کلی، با افزایش سن افراد، مغز آنها کمتر کار می ...
برای افزایش اسید فولیک در بدن چکار کنیم؟
شیمیایی به نام هموسیستئین را در خون کاهش می دهد که در مقادیر زیاد با بیماری قلبی و سکته مرتبط است. بدون اسید فولیک، سطوح بالای هموسیستئین می تواند باعث لخته شدن خون شود و به طور بالقوه منجر به بیماری قلبی، بیماری کلیوی ، حملات قلبی و سکته شود. اعتقاد بر این است که این ماده معدنی به تجزیه تری گلیسیریدها که نوعی چربی در خون هستند و برای انرژی استفاده می شود، کمک می کند. دیابت نوع 2 با سطوح ...
درد هایی که با خوردن باقلا درمان می شوند
پیشگیری و درمان یبوست سودمند است. لاغری و کاهش وزن فیبر و پروتئین موجود در باقلا سبب کاهش اشتها و جلوگیری از پرخوری شده به همین علت مصرف باقالی به کاهش وزن و لاغری و کاهش چربی شکم کمک می کند. فشار خون و قلب منیزیم موجود در باقلا باعث کاهش فشار خون بالا و کاهش فشار خون دیاستولیک شده و سبب کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و حمله قلبی می شود. ...
برای سلامت قلب کدام حالت بهتر است؛ ایستادن، نشستن یا دراز کشیدن ؟
چرب غیر اشباع، برای سلامت قلب بسیار مفیدند. تحقیقات نشان داده اند که مصرف روزانه یک لیوان چای سبز، با کاهش 10 درصدی خطر ابتلا به بیماری های قلبی همراه است و مصرف طولانی مدت آن باعث کاهش میزان مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی می شود. منبع: یورونیوز
4 راهکار برای جلوگیری از کاهش تولید هورمون استروژن در زنان
...: _ به دنبال نشانه هایی بگردید که نشان دهنده عدم تعادل هورمونی در بدن هستند، مانند دوره های قاعدگی نامنظم، بی خوابی، گرگرفتگی، تغییرات سریع خلق و خو، کاهش باروری و کم شدن تراکم استخوان. – مصرف شکر را کاهش دهید. تحقیقات نشان داده است که مصرف بیش از اندازه شکر به عدم تعادل سطوح استروژن و تستوسترون در بدن مرتبط است. خوراکی های حاوی آرد سفید تصفیه شده را با خوراکی های تهیه شده از غلات کامل جایگزین کنید. انتهای پیام | https://www.shia-news. ...
فواید خوردن موز نارس برای افراد دیابتی
. به عنوان مثال، موز منبع عالی پتاسیم است، یک ماده مغذی ضروری برای عملکرد صحیح قلب. افزایش مصرف پتاسیم می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته و فشار خون بالا را کاهش دهد. علاوه بر این، موز منبع خوبی از منیزیم است که با کاهش فشار خون و کاهش خطر بیماری قلبی و سکته مرتبط است. به خاطر بسپارید که یک موز متوسط حاوی 422 میلی گرم پتاسیم (9٪ از ارزش روزانه) و 32 میلی گرم منیزیم ...
کمبود کدام ویتامین با ابتلا به آلزایمر ارتباط دارد؟
نقل از اسپرینگ، تحقیقات نشان می دهد. مشکلات حافظه و مهارت های تفکر می تواند نشانه ای از کمبود ویتامین B 12 باشد. ثابت شده است که به یاد آوردن خاطرات یا تمرکز هر دو با کمبود این ویتامین حیاتی مرتبط هستند. به طور کلی، با افزایش سن افراد، مغز آن ها کمتر کار می کند. ولی داشتن سطوح کافی ویتامین B 12 می تواند به محافظت از مغز در برابر تخریب عملکردی آن کمک کند. همچنین معلوم شده که کمبود این ...
نحوه جدید استعلام یارانه نقدی با کد ملی | از کجا بدانیم دهک چندم هستیم؟
د مواد قندی منجر به دیابت می شود فوق تخصص غدد با اشاره به اینکه در واقع قندهای ساده یا چربی ها از جمله مواد غذایی ناسالم هستند، گفت: بهتر است در هرم غذایی این مواد کمتر استفاده شوند و بیشتر فیبرها و کربوهیدرات های پیچیده مصرف شوند. به گفته وی، قندهای ساده و چربی ها می تواند به عنوان عامل خطرساز برای افزایش وزن و در پی آن ابتلا به دیابت تلقی شود. 3_بعد از تزریق ان ...
سلامت قلب با مصرف روزانه سیر
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا؛ بیماری های عروقی بیماری هایی هستند که در آن ها عروق خونی معمولا" به علت تصلب شرائین به طور کامل یا نسبی مسدود می شوند. انسداد شریان های قلب یا مغز ممکن است منجر به سکته قلبی یا مغزی شود. تصلب شرائین، پرفشاری خون، غلظت بالای چربی های خون و دیابت می توانند عوارض قلبی و مغزی ایجاد کنند. تحقیقات نشان داده که سیر اثرات کاهنده غلظت بالای قند و چربی ...
رژیم های لاغری سریع چه بلایی بر سر شما می آورند؟
. توصیه به مصرف 38 گرم فیبر در مردان به طور روزانه و 25 گرم در زنان است. _ عدم ترمیم زخم: برخی اوقات زخم های جزئی دیر به درمان پاسخ می دهند و این می تواند ناشی از کمبودهای تغذیه ای باشد. دریافت ویتامین های آ، B12 و ویتامین ث، برای بهبود زخم بسیار مهم است. رژیم های غذایی خطرناک، تهدید کننده زندگی شما هستند زیرا: _ خطر ابتلا به سندرم متابولیک را تشدید می کنند. ...