سایر منابع:
سایر خبرها
این ویتامین ها شما را چاق می کند!
مصرف کالری گاهی اگر بیشتر از آنچه که بدن شما سوزانده باشد، می تواند برای بدن و وزن شما مفید باشد. اما آیا می دانید که مصرف بیش از اندازه ویتامین ها می تواند باعث افزایش وزن شما بشود. به گزارش عرشه آنلاین؛ ویتامین ها چه نقشی در افزایش وزن می توانند داشته باشند؟ ویتامین های چاق کننده کدامند؟ آیا خوردن قرص ویتامین دی باعث چاقی می شود؟ کمبود چه ویتامینی باعث گرسنگی می شود؟ آیا ...
خواص ویژه لوبیا چشم بلبلی برای زنان و مردان
7. لوبیا چشم بلبلی کم کالری و کم چربی: لوبیا چشم بلبلی دارای محتوای کم چربی و کالری کم است و مصرف آن در رژیم غذایی به متعادل نگه داشتن اندام بدن شما کمک می کند. همچنین داشتن چربی و کالری کم، خطر ابتلا به انواع مشکلات سلامتی خطرناک مانند:دیابت، مشکلات قلبی و اختلالات افسردگی را از بین می برد. 8. لوبیا چشم بلبلی برای جلوگیری از ابتلا به سرطان: ...
این کیک را نخورید، سرتان کلاه می رود!
برایتان بگوید که کدو حلوایی ضدالتهاب است و از پیری چشم و سرطان جلوگیری می کند. تقویت کننده مغز است و باعث تجدید قوای جسمی و روحی بدن و موجب استحکام بافت های بدن می شود. این میوه مفید سرشار از مواد معدنی مانند پتاسیم و روی است. پتاسیم موجود در کدو حلوایی به حفظ سلامت مو و رشد مجدد موها کمک می کند. حاوی مقادیر بالای فولات یا ویتامین B است که این ویتامین با بهبود گردش خون در پوست سر به تقویت فولیکول ها و ...
11 اثر قهوه بر بدن که از آنها بی خبر بودید
گروه علمی: قهوه با آن کافئین بالایش می تواند تأثیرات چشمگیری بر بدن داشته باشد. قهوه با آن کافئین بالایش می تواند تأثیرات چشمگیری بر بدن داشته باشد. بعد از مصرف قهوه، کافئین به سرعت وارد جریان خون می شود، دستگاه عصبی مرکزی را تحریک می کند و آثار آدنوزین را غیر فعال می کند، انتقال دهنده ی عصبی ای که باعث آرام شدن و خواب آلودگی می شود. علاوه بر این آثار شناخته شده، مصرف این نوشیدنی نتایج دیگری هم ...
چند خط سلامتی
بلایی که مصرف زیاد نان سر بدن شما می آورد نان انرژی خوبی به شما می دهد، اما این که شما بخواهید در مصرف آن زیاده روی کنید، اثرات منفی روی بدن تان خواهد ماند. - ️ابتلا به یبوست - گرسنه تر از حالت عادی - ️افزایش سطح کلسترول - فشار خون بالا - ایجاد چین و چروک و مشکلات پوستی - خواب آلودگی زیاد بعد از غذا - ثابت نبودن وضعیت روحی - ابتلا به کبد چرب ...
از این قاتل استقبال کنید!
به گزارش رکنا، قاتل فشار خون بالا و دیابت است. اگر کسی که چاق است بادام بخورد هوس خوردن نان و برنج نخواهد کرد. میگرن را خوردن بادام از بین برده و مانع کم خونی و می شود. بررسی خواص کلی بادام با مصرف بادام با معده خالی می توانید سرعت و میزان جذب مواد مغذی موجود در آن را افزایش دهید. همچنین می توانید آن را خیسانده، به صورت خلال بادام در تزیین و طبخ غذاها و شیرینی جات استفاده ...
6 عامل احساس خستگی بعد از ورزش
بروز این نوع خستگی نقش دارند: _ کم شدن آب بدن: کاهش میزان مایعات بدن می تواند باعث افزایش غلظت خون شود و در این هنگام کار پمپاژ توسط قلب دشوار می شود. یک راه برای این که تشخیص دهید دچار کم آبی هستید یا نه این است که قبل و بعد از ورزش، خود را وزن کنید. اگر بیش از دو درصد از وزن تان از دست رفته باشد، این یعنی دچار کم آبی شده اید و باید بیشتر مایعات بنوشید. _ مشکلات تیروئید: کم ...
مصرف زیاد این غذا ابتلا به دیابت را صد در صد می کند
دیابت مبتلا هستند و سالانه 200 هزار تن به این جمعیت اضافه می شود. میزان شناسایی افراد مبتلا به دیابت در 20 سال اخیر شتاب گرفته و دو برابر شده است. در دیابت نوع 2 سلول های بدن پاسخ کمتری به انسولین می دهند (مقاومت به انسولین) و در نتیجه، سطح قند خون افزایش می یابد. از این رو، متخصصان تأکید دارند افراد باید از مصرف برخی مواد غذایی، به ویژه آن ها که دارای سطح قند بالایی هستند، خودداری کنند. دانشمندان ...
درست و غلط لاغری را بدانید
بعد از مدتی دچار اضافه وزن می شوند ولی واقعیت این است که تا وقتی تغذیه تان را پا به پای ورزش بهبود ندهید نخواهید توانست وزن کم کنید. ما یک قدم فراتر هم می گذاریم تا وقتی تغذیه سالم نداشته باشید، ورزش به سلامتی تان هم نمی تواند کمک کند. هر از گاهی داشتن وعده های کمی ناسالم، اشکالی ندارد ولی شما باید و حتما در کنار برنامه ورزشی تان ، تغذیه سالم و درست داشته باشید. رژیم سالم یعنی مصرف ...
5 ماده غذایی که سلامت کیسه صفرا را به خطر می اندازد
برخی از افراد با خوردن غذاهای تحریک کننده، دچار مشکلات کیسه صفرا از جمله سنگ های صفراوی می شوند. اما بر خلاف قلب، کبد و کلیه ها، اغلب افراد در صورت ابتلا به مشکلات کیسه صفرا از آن بی اطلاع هستند. سنگ کیسه صفرا در درصد کمی از مردم با علائمی از قبیل درد شکم، تهوع، نفخ، استفراغ، بروز [...]
چرا جذب کلسیم در بدن مختل می شود؟
به گزارش راهبرد معاصر؛ کلسیم یک ماده معدنی مهم و مورد نیاز بدن برای تشکیل و استحکام استخوان و دندان ها است. قسمت اصلی وزن استخوان را کلسیم تشکیل می دهد و باعث استحکام استخوان ها می شود. آیا کلسیم فقط برای استحکام استخوان ها است؟ شاید تصور افراد بر این باشد که کلسیم تنها برای استحکام استخوان ها ضروری است. اما رشد استخوان های جدید در بدن نیز نیاز به کلسیم دارد. ...
زنان بالای 40 سال مراقب ابتلا به این سرطان باشند
بیماریهای پستان نیز در بروز این نوع سرطان نقش دارد و علاوه بر این، شروع قاعدگی قبل از سن 12 سالگی و تاخیر در زمان یائستگی و بعد از سن 55 سالگی هم عامل موثری در بروز این نوع سرطان محسوب می شود. افضلی کم تحرکی، وزن بالا، مصرف هورمون ها، تجربه اولین بارداری بعد از 30 سالگی و نداشتن سابقه شیردهی را هم از دیگر عوامل خطر بروز سرطان پستان در زنان عنوان کرد. وی افزود: مصرف سیگار و الکل و ...
ویتامین هایی که باعث اضافه وزن شما می شود
گروه علمی: مصرف کالری بیشتر از آنچه که بدن شما سوزانده می تواند برای افزایش وزن مفید باشد. برای این منظور می توانید به رژیم غذایی خود غذاهای پرکالری، مانند مواد چرب، پروتئین های سنگین، محصولات لبنی، غلات و میوه ها با مصرف پوست آنها، اضافه کنید.به گزارش ایسنا، ویتامین ها چه نقشی در افزایش وزن می توانند داشته باشند؟ ویتامین های چاق کننده کدامند؟ آیا خوردن قرص ویتامین دی باعث چاقی می شود؟ کمبود چه ...
تیروئید چیست و آیا خطرناک است؟ انواع، علائم، علت و درمان آن
شود و بدن می گویند با چه سرعتی کار کند و انرژی مصرف نماید.کنترل عملکرد تیروئید به وسیله غده هیپوفیز واقع در مرکز جمجمه، که در زیر مغز قرار دارد، انجام می شود و اگر میزان این هورمون از سطح مورد نیاز بالاتر یا پایین تر شود، غده هیپوفیز مقدار آن را تنظیم می کند. غده تیروئید از ویکی پدیا غده تیروئید یا سپردیس غده ای پروانه ای شکل است که در قسمت عرضی حنجره، در جلوی گلو قرار گرفته است ...
بهترین وقت برای وزن کردن چه زمانی است؟
بهترین زمان برای وزن کردن، اول صبح بعد از رفتن به سرویس بهداشتی و قبل از خوردن یا نوشیدن چیزی است؛ به این دلیل که بدن در طول شب، زمان کافی برای هضم تمام خوراکی ها و نوشیدنی هایی که از روز قبل مصرف کرده اید را داشته است. وزن شما نشان دهنده تغییرات چربی بدن است. هم چنین عدد روی ترازو در برخی موارد بیانگر تغییرات در عضلات و میزان احتباس آب در بدن است. به عنوان مثال، اگر شروع به ...
معجون درمان یبوست
، مانند دیابت استفاده بیش از حد از ملین ها داروهای مسکن قوی مانند داروهای مخدر داروهای ضد افسردگی مصرف بیش از اندازه قرص آهن سندرم روده تحریک پذیر کلسیم بیش از حد در خون توجه: اگر با مواد غذایی ملین و مصرف مایعات بیشتر، یبوست درمان نشود، حتما باید به پزشک مراجعه کنید تا علت دقیق ابتلا به این بیماری مشخص شود. کدخبر: 947155 1402/08/26 15:20:56 لینک کپی شد ...
کاهش سایز 2 هفته ای با یک آجیل خوشمزه
فهرست اخبار زیرنویس1 تاثیر بادام در لاغری شکم و کاهش وزن2 بادام درختی و اثرات شگفت آور آن3 خواص مغز بادام در لاغری4 چگونه بادام درختی باعث لاغری می شود؟ به گزارش زیرنویس، با بادام چربی های شکمت را از بین ببر. مصرف روزانه 5 عدد بادام درختی تمام چربی های دور شکم را می سوزاند [...]
بیماری کبد| 7 علائم ابتلا به بیماری های کبد را بشناسید
رنگ اغلب همراه با پوست زرد (یرقان) است. بیلی روبین اضافی که پوست شما را زرد نشان می دهد نیز می تواند ادرار را به طور غیرمعمول تیره کند. * خستگی و سردرگمی بسیاری از افراد مبتلا به بیماری کبد از خستگی طولانی مدت رنج می برند. این امر ممکن است به دلیل تجمع سموم باشد زیرا کبد آن طور که باید آن ها را پاک نمی کند. تجمع سموم در بدن و جریان خون نیز می تواند بر عملکرد مغز تأثیر بگذارد. بنابراین ممکن است گیج شوید یا به سختی تمرکز کنید. * کبودی پوست در حالی که افراد مبتلا به بیماری پیشرفته کبدی مستعد خونریزی هستند، احتمال لخته شدن خون و کبودی پوست نیز در آنها بیشتر است. ...
دلیل سکته و مرگ 45ساله ها مشخص شد
. به گفته وی، افراد مسن با سن بالا باید یک برنامه منظم متناسب با سن و سال و شرایط بدنی داشته باشند، یکی از بهترین ورزش ها ورزش هوازی از جمله پیاده روی است.جعفری خاطرنشان کرد: اگر فردی قادر به باشگاه رفتن نیست می تواند از ورزش هایی همچون پیاده روی و دوچرخه سواری استفاده کنند، این ورزش ها از جمله ورزش هایی هستند که فعالیت قلب و عروق را افزایش و تسهیل کننده گردش خون در عروق بدن هستند، از طرفی ورزش موجب کنترل وزن و پیشگیری از سکته های مغزی و حتی قلبی می شود. ...
خوش اخلاقی شما با این خوراکی ها تضمینی است
سرشار از تریپتوفان، روی (زینک) و سلنیوم هستند که می توانند از عملکرد مغز پشتیبانی کرده و خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهند. بد نیست نسبت به بهترین منابع زینک نیز آگاهی داشته باشید. 10. قهوه قهوه ترکیبات بی شماری از جمله کافئین و اسید کلروژنیک را برای بدن فراهم و به این ترتیب روحیه شما را تقویت می کند. تحقیقات نشان می دهند که قهوه بدون کافئین حتی ممکن است تاثیرگذار باشد. انتهای پیام/ ...
حقایق کمتر شنیده شده درباره سس مایونز
به آن می رسید، اما این چاشنی در واقع سسی است که بسیار بیشتر از آنچه فکر می کنید قند دارد. حساسیت به ترکیبات برخی افراد ممکن است به ترکیبات موجود در سس مایونز حساسیت داشته باشند. این حساسیت ممکن است به عوارضی مانند خارش، قرمزی، تورم، و حتی تنگی نفس منجر شود. افزایش وزن چاقی از مهمترین عوارض سس مایونز محسوب می شود؛ سس مایونز اگر به میزان زیاد مصرف شود به ...
رب انار شیرین و ترش هر کدام چه خواصی دارند؟
" پلی فنول " ها است که باعث پایین آمدن کلسترول بد خون یعنی LDL شده و اجازه نمی دهد صفحات چربی در عروق تولید شوند. مقدار زیاد کلسترول در شریان ها باعث سخت شدن آن ها می شود و ممکن است منجر به اختلالات قلبی شود. لاغری در رژیم های غذایی از رب انار و آب انار برای لاغری و کاهش وزن استفاده می کنند زیرا انار سرشار از ویتامین های A,B,C می باشد که به سوخت و ساز بدن کمک می کند. برای ...
افراد چاق در طول روز انرژی کمتری می سوزانند
تحقیقات جدید نشان می دهد که وزن بر چگونگی و زمان سوزاندن انرژی بدن تأثیر می گذارد. مطالعه دانشگاه علوم و بهداشت اورگان نشان داد افرادی که وزن مناسبی دارند در طول روز، زمانی که بیشتر افراد فعال هستند و غذا می خورند، انرژی بیشتری مصرف می کنند. درحالی که افراد چاقی انرژی بیشتری در طول شب صرف می کنند، زمانی که بیشتر افراد می خوابند. این مطالعه همچنین نشان داد که در طول روز، افراد چاق سطوح ...
مواد غذایی ضد التهاب بخورید/ شیر و ماست را فراموش نکنید
به مصرف مکمل ویتامین دی باشد. ویتامین D به عنوان تقویت کننده سیستم ایمنی نقش مهمی در مقابله با اثرات آلودگی هوا دارد. بنابراین از وضعیت ویتامین D بدن خود با یک آزمایش ساده خون آگاه شوید و در صورت کمبود حتما با مشورت با کارشناسان یا متخصصین تغذیه از مکمل ویتامین D استفاده کنید.همچنین در تهیه غذاهای خود حتما از زردچوبه استفاده کنید: این ادویه دارای کورکومین است که باعث بهبود عملکرد ریوی می شود. ...
با آموزش دیابت از آینده خود محافظت کنیم
برخی دیگر از آن ها باید در بدن تزریق شوند. مسئول بیماری های غیر واگیر شبکه بهداشت و درمان شهرستان فراشبند اشاره ای به رژیم غذایی افراد دیابتی کرد و افزود: تغذیه و فعالیت بدنی بخش مهمی از یک شیوه زندگی سالم در هنگام ابتلا به دیابت است. وی در ادامه گفت: در کنار سایر مزایا، پیروی از یک رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی دیابتی ها می تواند به شما کمک کند تا سطح گلوکز خون خود را که قند ...