سایر منابع:
سایر خبرها
خواص کره بادام زمینی
...، این خوراکی خوشمزه یکی از منابع بزرگ تأمین منیزیم بدن است که می توان آن را به سادگی در وعده های غذایی گنجاند. فسفر از مهم ترین مواد لازم برای بزرگسالان است که به ساخت سلول ها و استخوان های سالم بدن کمک می کند. وجود نیاسین در بدن به عملکرد بهتر اعصاب و به تولید انرژی لازم بدن کمک می کند. کره ی بادام زمینی منبع ویتامین B6 است که این ویتامین ضروری در بیش از 100 ...
این خوراکی ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن مناسب هستند!
مفید و مغذی و البته طعم دهنده ای خوشمزه و در عین حال کم طرفدار است! خاصیت دارویی سیر از زمان های گذشته شناخته شده و از گذشته این ماده غذایی برای مبارزه با عفونت ها مصرف می شده است. البته سیر با خواص دیگری مانند جلوگیری از سفت شدن رگ ها و درمان فشار خون بالا نیز همراه است. به نظر می رسد خواص سیر برای تقویت سیستم ایمنی بدن از غلظت زیاد ترکیبات حاوی گوگرد مانند آلیسین آن ناشی می شود. ...
آیا مصرف یک تخم مرغ در روز برای ما سودمند است؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از فارس، تخم مرغ یکی از اصلی ترین مواد غذایی است که ما ایرانی ها در وعده های مختلف غذایی از آن استفاده می کنیم. همیشه درخواست برای خرید تخم مرغ وجود دارد؛ اما آیا کسی از خواص تخم مرغ آگاه است؟ چرا باید تخم مرغ مصرف کنیم؟ در این گزارش قصد داریم به چندین مورد از خواص تخم مرغ بپردازیم. خواص تخم مرغ جبران کمبود آهن کمبود آهن در بدن، خود را ...
6 مورد از مهم ترین خواص و مضرات به لیمو برای سلامتی
برخی بیماری ها را کاهش دهد و سلول ها را در برابر آسیب های ناشی از استرس اکسیداتیو محافظت کند. تاثیرات آرام بخش و تعادل هورمونی به لیمو نه تنها به تعادل هورمونی بدن کمک می کند، بلکه به عنوان یک دمنوش آرام بخش نیز شناخته می شود. این گیاه می تواند استرس و اضطراب را کاهش دهد. ورباسکوزید، یکی از مواد موجود در به لیمو، در تسکین استرس و اضطراب موثر است. خواص به لیمو در ...
توصیه های تغذیه ای در زمان آلودگی هوا
ورود سرب و مواد آلاینده به بدن کم شود، عمل دفع هم با مشکل مواجه می شود و این مواد در بدن باقی می مانند. شیرهای غنی شده با باکتری های به نام پروبیوتیک، سطح باکتری های مفید را در روده انسان تعادل می بخشد. اسماعیل زاده خاطرنشان کرد: کلسیم موجود در شیر منجر به کاهش جذب سرب و همه فلزات سنگین موجود در هوای آلوده می شود. توصیه می شود در شرایط آلودگی هوا از شیر کم چرب استفاده شود، زیرا دریافت اسیدهای ...
خواص شیره انگور و تاثیر آن در پیشگیری از بیماری
15 درصد کاهش دهد. کاهش فشار خون پتاسیم موجود در شیره انگور می تواند برای افراد مبتلا به فشار خون بالا با کمک به بدن برای خلاص شدن از شر سدیم اضافی مفید باشد. پتاسیم همچنین می تواند فشار خون را با شل کردن دیواره رگ های خونی کاهش دهد. پیشگیری از عفونت مجاری ادراری مصرف شیره انگور می تواند به مبارزه با باکتری هایی که باعث عفونت دستگاه ادراری می شوند کمک کند. ...
تاثیر مصرف غذاهای دریایی بر سلامت انسان
کیفیت بالا، منبع غنی به شمار می رود، حاوی کلسترول و چربی اشباع نیست و از سویی به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب غیراشباع امگا-3 با جلوگیری از لخته شدن خون در داخل عروق در بهبود سلامت قلب و سیستم عروقی بدن بسیار مفید است. گوشت آبزیان منبع بسیار خوبی از مواد معدنی مختلف مانند ید، سلنیم، آهن، کلسیم و منیزیم است و از نظر ویتامین های A و D و همچنین ویتامین های محلول در آب به ویژه ویتامین B12 ...
تغذیه مناسب در هنگام آلودگی هوا
اثرات آلودگی هوا دارد؛ بنابراین از وضعیت ویتامین D بدن خود با یک آزمایش ساده خون آگاه شوید و در صورت کمبود حتما با مشورت با کارشناسان یا متخصصان تغذیه از مکمل ویتامین D استفاده کنید. وی با بیان اینکه در تهیه غذاهای خود حتما از زردچوبه استفاده کنید، گفت: این ادویه دارای کورکومین است که باعث بهبود عملکرد ریوی می شود همچنین مصرف شیر و لبنیات را فراموش نکنید. مصرف روزانه شیر و مواد لبنی به ...
کاهش خطرات آلودگی هوا با خوردن این میوه
آسیب رسان به سلولهای بدن مقابله کند را ضروری می دانند و ماهی، گوشت قرمز کم چرب، غلات کامل، حبوبات، تخم مرغ ، مرغ، سیر، زردچوبه و قارچ را حاوی این ماده ذکر می کنند. همچنین ریزمغذی روی از مواد موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن می باشد. انواع گوشت، غلات و حبوبات خیسانده شده و ترجیحا جوانه زده به خصوص غلات سبوس دار از منابع سرشار از روی هستند. مصرف انواع فراورده های دریایی، نخود سبز ...
توصیه های تغذیه ای که باید در هوای آلوده رعایت کنیم
به بدن کم شود، عمل دفع هم با مشکل مواجه می شود و این مواد در بدن باقی می مانند. شیرهای غنی شده با باکتری های به نام پروبیوتیک، سطح باکتری های مفید را در روده انسان تعادل می بخشد. اسماعیل زاده خاطرنشان کرد: کلسیم موجود در شیر منجر به کاهش جذب سرب و همه فلزات سنگین موجود در هوای آلوده می شود. توصیه می شود در شرایط آلودگی هوا از شیر کم چرب استفاده شود، زیرا دریافت اسیدهای چرب اشباع موجود ...
توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت در هنگام آلودگی هوا
به بدن کم شود، عمل دفع هم با مشکل مواجه می شود و این مواد در بدن باقی می مانند. شیرهای غنی شده با باکتری هایی به نام پروبیوتیک، سطح باکتری های مفید را در روده انسان تعادل می بخشد. اسماعیل زاده خاطرنشان کرد: کلسیم موجود در شیر منجر به کاهش جذب سرب و همه فلزات سنگین موجود در هوای آلوده می شود. توصیه می شود در شرایط آلودگی هوا از شیر کم چرب استفاده شود، زیرا دریافت اسیدهای چرب اشباع موجود ...
اهمیت و عوارض کمبود ویتامین ها برای سلامتی بدن
...> تقویت سیستم ایمنی بدن و جذب آهن D کلسیفرول روغن ماهی، شیر، قارچ جذب کلسیم و فسفر برای استحکام استخوان ها E توکوفرول روغن گیاهی، بادام، تخم مرغ حفظ سلامت پوست و سلول ها K فیلوکوئینون سبزیجات برگی، گوجه فرنگی، هلو خونگیری و تشکیل پلاکت های خون سریعترین راه ...
خواص میوه به چیست؟ طبع به گرم است یا سرد؟
بالا می شود. مصرف منظم میوه به باعث سلامت قلب می شود زیرا سطح کلسترول بد در خون کاهش پیدا می کند. آنتی اکسیدان های مختلف در این میوه به کاهش استرس و حفظ ذهنی آرام کمک می کند. خواص به در طب سنتی مدر بودن هضم غذا درمان سوزش ادرار تحریک کننده اشتها مقوی قلب، مغز و معده خوشبو کننده دهان و بدن زیبا شدن فرزند بهبود عملکرد مغز و ذهن کاهش غم و ایجاد حس نشاط رفع گرفتگی صدا خواص به پخته از خواص به ...
با بالانس کردن هورمون ها از این حالت های ناخوشایند خلاص شوید
واقعاً فکر می کنید تعادل هورمون ها در بدنتان درست نیست و یا مشتاق هستید بدانید بهترین حالت فعالیت هورمونی بدنتان چیست، با یک پزشک صحبت کنید. هورمون ها چه هستند؟ غدد و عضلات و دیگر بافت های بدن ما، مواد شیمیایی به نام هورمون ترشح می کنند که از طریق خون در سراسر بدن منتشر می شوند. این هورمون ها پیام هایی را بین اندام ها ردوبدل کرده و آن ها را آماده عملکرد های گوناگون می کنند ...
پختن این غذا ها باعث بی ارزش شدنش می شود
...، از ارزش غذایی آن کاسته می شود. در روند طبخ، اسید اگزالیک موجود در اسفناج با کلسیم ترکیب می شود و تبدیل به کریستال هایی می شود که باعث کاهش جذب آهن به بدن می شوند. برای حفظ مواد مغذی موجود در اسفناج باید این سبزی را به صورت خام در سالاد یا اسموتی ها مصرف کنیم. گوجه فرنگی گوجه فرنگی پس از طبخ بخشی از ویتامین C خود را از دست می دهد. این ویتامین حساس به حرارت در ...
یک متخصص : مصرف زیاد چای سیاه موجب فقر آهن در کودکان می شود
تفاله بماند موادی که در آن پس داده می شود جلوی جذب آهن گیاهی را می گیرد و در مصرف کنندگان به ویژه کودکان و زنان موجب فقر آهن می شود. این متخصص تغذیه تصریح کرد: مصرف زیاد چای به ویژه چای پررنگ آب را از بدن دفع می کند و مدر (ادرار آور) به حساب می آید ولی اگر در حد تعادل باشد به سبب داشتن مواد آنتی اکسیدن در تامین مایعات بدن موثر است. فاضلیان خواص چای سبز را بیشتر از چای سیاه ...
اگر استرس دارید جگر مرغ بخورید
...> با همه فواید جگر مرغ که در بالا آورده ایم خوردن این غذای خوشمزه توصیه نمی شود، زیرا: در پرورش مرغ ها از مواد هورمونی استفاده شود. هنگامی که به مرغ آنتی بیوتیک تزریق می کنند باید 5 تا 14 روز از کشتار آن خودداری کنند، اما این مسئله رعایت نمی شود و در بسیاری از مرغداری ها چند ساعت قبل از کشتار مرغ به آن آنتی بیوتیک می دهند؛ بنابراین مقدار زیادی از این دارو ها، در جگر مرغ باقی می مانند ...
هر آنچه باید درباره خواص و عوارض شکلات تلخ بدانید!
شکلات تلخ از فواید و خواص فراوانی برای سلامتی و زیبایی برخوردار است و این در حالی می باشد که مصرف زیاد آن هم می تواند عوارضی را به همراه داشته باشد. شکلات تلخ تعدادی از مزایای شگفت انگیز مانند کاهش فشار خون، مبارزه با استرس اکسیداتیو، بهبود سلامت قلب، جلوگیری از سرطان، تنظیم سطح کلسترول، بهبود توانایی شناخت و بسیاری موارد دیگر را به همراه دارد؛ غنی از آنتی اکسیدان است که باعث مراقبت از ...
پاکسازی کبد چرب با دمنوش شاتره مصفی خون
دمنوش مصفی خون، یک نوشیدنی طبیعی و برگرفته از عناصر گیاهی است که مشکلات ناشی از غلظت خون و کبد چرب را کنترل و رفع می کند. در واقع از دیدگاه طب اسلامی، برای پاک سازی و تصفیه خون هیچ راهی بهتر از کمک گرفتن از میوه ها و داروهای گیاهی نیست. خیلی از ما زمانی که با مشکلات جسمی مواجه می شویم، به مصرف داروهایی می پردازیم که بر پایه مواد شیمیایی ساخته شده اند. تاثیر بهبوددهنده این داروها به ...
خوردن انار برای این افراد ممنوع است + طبع و عوارض
افت فشار خون از فشار خون پایین رنج می برند نباید بیش از حد انار مصرف کنند. مصرف این میوه با انواع خاصی از داروها که برای درمان فشار خون و کلسترول بالا استفاده می شود، مداخله می کند. جراحی انار بر فشار خون تاثیر می گذارد. این امر ممکن است با کنترل فشار خون در طول و بعد از عمل جراحی تداخل ایجاد کند پس دو هفته قبل از عمل جراحی انار مصرف نکنید. افراد مبتلا به دیابت ...
خواص ویژه لوبیا چشم بلبلی برای زنان و مردان
19. بهبود گردش خون با لوبیا چشم بلبلی: لوبیا غنی از مواد مغذی است که به حفظ سیستم گوارش سالم کمک می کند و جذب مواد مغذی را بهبود می بخشد و همچنین به ترویج گردش خون کمک می کند، که برای اکسیژن رسانی به اندام های حیاتی بدن مفید هستند. همچنین به کنترل فشار خون نیز کمک می کند. لوبیا چشم بلبلی برای بهبود گردش خون 20. لوبیا چشم بلبلی برای کمک به ...
مهم ترین خواص پسته برای مردان
بهبود بخشد. نتیجه گیری: خواص پسته برای مردان پسته، با داشتن مواد مغذی متعدد و خواص چندگانه، یکی از بهترین میوه ها برای سلامت مردان است. از تقویت عملکرد نعوظ و کاهش خطر بیماری های قلبی گرفته تا کمک به کاهش وزن و کنترل قند خون، پسته در همه جوانب به بهبود وضعیت سلامتی مردان کمک می کند. همچنین، با توجه به خواص گوارشی آن، می توان از پسته به عنوان یک مکمل غذایی سالم برای حفظ تعادل فلورای روده استفاده کرد. در نهایت، مصرف منظم پسته می تواند به مردان کمک کند تا یک زندگی سالم تر و با کیفیت تری داشته باشند. ...
برای ترک الکل چه چیزهایی بخوریم؟
غذاهای سالم تری که سرشار از مواد مغذی هستند، از بین بروند. خوردن میوه در حد اعتدال می تواند جایگزین مصرف بیش از حد قند فرآوری شده باشد و در عین حال از محتوای قند خون حمایت کند. میوه بهتر است به تنهایی، قبل یا بین غذا مصرف شود. این امر به پرخوری کمک می کند و باعث جذب بهتر آب، فیبر و مواد مغذی موجود در میوه ها می شود. هضم آن آسان تر از پروتئین ها و چربی ها است و می تواند به بدن در سم زدایی ...
7 دلیل برای خوردن کره بادام زمینی
... سدیم 136 میلی گرم کربوهیدرات 8 گرم فیبر 2 گرم شکر 3 گرم پروتئین 7 گرم مواد مغذی موجود در کره بادام زمینی خاصیت کره بادام زمینی به مواد مغذی تشکیل دهنده ی آن برمی گردد. این کره محبوب و پرطرفدار دارای مواد مغذی زیر است: ویتامین E: آنتی اکسیدان مورد نیاز روزانه بدن که از سلول ها در برابر استرس محافظت می کند ...
کاهش سایز 2 هفته ای با یک آجیل خوشمزه
فهرست اخبار زیرنویس1 تاثیر بادام در لاغری شکم و کاهش وزن2 بادام درختی و اثرات شگفت آور آن3 خواص مغز بادام در لاغری4 چگونه بادام درختی باعث لاغری می شود؟ به گزارش زیرنویس، با بادام چربی های شکمت را از بین ببر. مصرف روزانه 5 عدد بادام درختی تمام چربی های دور شکم را می سوزاند [...]
خواص هویج برای سلامتی بدن که نمی دانستید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از خبرگزاری صداوسیما، مطالعات آزمایشگاهی به این نتیجه رسیده اند که بعضی از ترکیبات موجود در آب هویج ممکن است به محافظت در برابر سرطان کمک کنند. از جمله ی این ترکیبات مهم می توانیم به بتاکاروتن و لوتئین اشاره کنیم که به طور ویژه در محافظت در برابر سرطان خون اثرگذار هستند. نتایج یک مطالعه ی آزمایشگاهی نشان داد افراد مبتلا به سرطان خون که به مدت 72 ساعت آب هویج مصرف کردند ...