سایر منابع:
سایر خبرها
خواص زردچوبه و عسل + فواید عسل طلایی که باید بدانید!
طور کارآمدتری جذب کند. عسل به عنوان یک منبع انرژی طبیعی شناخته شده است و می تواند به بالا بردن سطح انرژی بدن کمک کند. زردچوبه نیز با خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی خود، می تواند در بهبود گردش خون و تقویت عملکرد سیستم ایمنی مفید باشد. مصرف این دو ماده در کنار هم، نه تنها مزایای هر دو را تقویت می کند، بلکه می تواند به پاکسازی و تسکین دستگاه گوارش در طول روز کمک ...
برای تقویت استخوان ها چه بخوریم؟
چنین مواردی بهتر است تمام نشانه ها را به پزشک متخصص شرح دهید. هنگامی که به طور منظم ورزش می کنید، بدن شما با اضافه کردن استخوان بیشتر به این فعالیت پاسخ می دهد. بزرگسالانی که ورزش می کنند می توانند از تحلیل استخوانی که معمولاً در دهه 30 زندگی شروع می شود جلوگیری کنند. ورزش عضلات را می سازد که به بهبود تعادل و هماهنگی شما کمک می کند. به گفته متخصصان، سیگار هم یک عامل خطر شناخته ...
برای پیشگیری از پروستات کره بادام زمینی بخورید
خطر ابتلا به دیابت| برای کنترل میزان قند خون در افراد دیابتی بسیار پیشنهاد می شود که روزانه یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی بخورند. اگر در طی روزهای هفته به مدت 5 روز کره بادام زمینی مصرف کنید خطر ابتلا به دیابت را در شما کم خواهد کرد. یک خوراکی پرخاصیت برای زنان باردار| از آن جا که کره بادام زمینی حاوی فولیک اسید مناسبی است و در دوران بارداری مصرف فولیک اسید توصیه می شود و از ناهنجاری ...
ادویه های معجزه گر میل جنسی| ادویه هایی که باعث تقویت میل جنسی می شوند
تحقیق نشان داد که مصرف زنجبیل، برانگیختگی به سمت محرک های وابسته به شهوت را در مردان و زنان افزایش می دهد و به دلیل اثر تقویت کننده برانگیختگی، می تواند عملکرد جنسی افراد را بهبود بخشد. اعتقاد بر این است که خواص تقویت کننده وانیل، ناشی از عطر و طعم غلاف بذر آن است. گفته می شود که این رایحه، بیش از هر عطر دیگری، با افزایش بیشتر در تحریک جنسی برای مردان مرتبط است. در مورد زنان ...
آشنایی با دمنوش چای سبز ترکیبی و تاثیر آن روی لاغری
رضایت مشتریان است و برای تحقق آن، خدماتی مانند ارائه گارانتی، امکان بازگرداندن کالا، عودت وجه و خدمات دیگر را ارائه می دهند. دمنوش چای سبز ترکیبی ستین محصولی سرشار از خاصیت های متعدد است که مصرف آن ازطرف پزشکان و متخصصان طب سنتی توصیه می شود. این دمنوش در لاغری، کاهش اشتها، چربی سوزی، افزایش متابولیسم و تناسب اندام تاثیر بسیار زیادی دارد. از خواص شگفت انگیز دیگر این دمنوش، به تقویت مو، کنترل دیابت، کاهش استرس، آرامش اعصاب، جلوگیری از یبوست، جلوگیری از تجمع چربی، کنترل فشارخون، تنظیم قند خون، بهبود کبد چرب، جلوگیری از نفخ و تصفیه خون می توان اشاره کرد. ...
فال تک نیت 30 آبان ماه | نیت کنید و کلیک کنید
د منجر به افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به فشار خون شما شوند، احتیاط کنید. اما در مورد غذاهایی که باید بیشتر مصرف کنید چه می دانید؟ نتایج تحقیقات نشان می دهد که مصرف مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه به همراه پروتئین بدون چربی می تواند به پیشگیری و کنترل فشار خون بالا کمک کند. به همین دلیل است که بسیاری از مردم به رژیم غذایی گیاهی روی آورده اند تا میزان فشار خون و سطح کلسترول بد خون (L ...
خواص شیره انگور و تاثیر آن در پیشگیری از بیماری
....شیره انگور از هر نوع انگور که باشد خواص خودش را دارد. اما شیره انگور بنفش برای کاهش خطر بیماری ها مناسب تر است، زیرا دارای فعالیت آنتی اکسیدانی بالاتری نسبت به سایر انواع انگور می باشد. بهبود سلامت قلب و عروق تحقیقات ثابت کرده است که شیره انگور خواص فراوانی برای قلب و عروق دارد. شیره انگور از طریق محافظت از عروق خونی، کاهش خطر لخته شدن خون و حفظ فشار خون سالم و متعادل کردن سطح ...
آشنایی با خواص دارویی بادمجان
افراد می توانند خلط اضافی را با مصرف بادمجان پخته همراه با نمک کم کنند. این موضوع اغلب توسط زنان پیر پیشنهاد می شود. 3. جلوگیری از لخته خون بیوفلاونوئید و ویتامین K موجود در بادمجان می توانند به محدود کردن تشکیل لخته خون و تقویت مویرگ ها کمک کنند. 4. فواید بادمجان برای بدن سالم بادمجان حاوی سطح بالایی از کلسیم، آهن و مواد معدنی دیگر است که برای ...
خواص میوه به چیست؟ طبع به گرم است یا سرد؟
، موجب تقویت جریان خون و بهبود عملکرد اندام های تناسلی می شود. خواص به برای کبد : مصرف میوه به می تواند به کاهش آنزیمات کبدی کمک کند. خواص به برای اسپرم : یکی از خواص به در طب سنتی، افزایش تعداد اسپرم ها و بهبود باروری مردان است. برای کسب بهترین نتایج، توصیه می شود که به پخته را با عسل طبیعی مخلوط کنید، تا سلامت جنسی به حالت ایده آلی برسد. خواص دمنوش به برای اعصاب : دمنوش به، بسیار آرامش بخش است و ...
خواص کره بادام زمینی
مدت خواهد شد. نتایج تحقیقات نشان داد که مصرف مکرر کره ی بادام زمینی (حداقل 2 بار در هفته) باعث افزایش وزن کمتری شده و فیبر موجود در آن قند خون پس از غذا را کاهش داده است. تاثیر بر کاهش استرس کره ی بادام زمینی حاوی یک استرول گیاهی به نام بتاسیتوسترول است که می تواند به تعادل سطح هورمون استرس (کورتیزول) کمک کند. چربی های سالم، آنتی اکسیدان ها، آهن، منیزیم، کلسیم و ...
خواص گل کلم برای کبد چرب
آن مواجه می شوند. گل کلم و ویتامین K: محافظت از رگ های خونی گل کلم حاوی ویتامین K است که خواص ضدالتهابی دارد. مصرف منظم این سبزی به گردش خون سالم و حفظ سلامت رگ های خونی کمک می کند. گلوکورافانین موجود در آن به ایزوتیوسیانات تبدیل شده و مانع از انباشت لیپیدها در رگ ها می شود، که این امر به جریان خون بدون انسداد و کاهش خطر بیماری هایی مانند آترواسکلروز کمک می کند ...
دلیل ایجاد تری گلیسرید بالا و درمان آن
گلیسرید شامل تغییر در سبک زندگی و در صورت عدم موفقیت با این روش، استفاده از داروهای پایین آورنده چربی خون بر مبنای توصیه پزشک متخصص است. بهترین روش برای کاهش تری گلیسرید چیست؟ 1- انتخاب سبک زندگی سالم در کنار مصرف دارو در صورت تجویز پزشک نقش بسیار مهمی در کاهش تری گلیسرید دارد. 2- ورزش منظم: انجام حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی در تمام یا بیشتر روزهای هفته. ورزش منظم ...
خوردن این چای قبل از خواب بدنتان را تنظیم می کند
بهبود گردش خون، تب، لرز و عرق بیش ازحد بسیار نقش مؤثری دارد. درواقع زنجبیل به خاطر ترکیبات فعالی مانند مواد معدنی و اسیدهای آمینه ای که دارد نقش مؤثری برای جریان خون منظم و جلوگیری از بیماری های قلبی و عروقی دارا هستند. زنجبیل ضدتهوع، ضد نفخ است و برای درمان تهوع در سفر (ماشین گرفتگی) مفید است. البته در افرادی که همراه تهوع تلخی دهان، تشنگی و استفراغ های صفراوی دارند، زنجبیل توصیه نمی شود. ...
این دانه گیاهی پر خاصیت گلبول های قرمز خون را تقویت می کند
آلفا لینولنیک اسید (ALA) و اسید چرب امگا 3 موجود در دانه چیا، با کاهش خطر بیماری های قلبی مرتبط است. همچنین فیبر خوراکی موجود در دانه های چیا می تواند به کاهش کلسترول خون کمک کند. 2-کمک به کاهش سطح قند خون مصرف دانه چیا به دلیل داشتن فیبر و سایر ترکیبات مفید آن، می تواند به تنظیم قند خون کمک کند. تحقیقی قدیمی در سال های 2010 و 2013 نشان می دهد که خوردن نان حاوی دانه های چیا ...
چهره جدید مازیار لرستانی همه رو شوکه کرد! | چرا انقدر پیر شده؟ + عکس
شبیه اشک است. انجیر پر از صدها دانه ریز است و پوست بنفش یا سبز خوراکی دارند. گوشت میوه به رنگ صورتی است و طعم ملایم و شیرینی دارد. نام علمی انجیر Ficus carica است. انجیر و برگ های آن ها، مملو از مواد مغذی است و انواع مزایای بالقوه سلامتی را ارائه می دهد. انجیر به هضم غذا کمک می کند، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داده و سطح قند خون را کنترل می کند. خواص انجیر خشک بسیار زیاد است. انجیر خشک ...
با بالانس کردن هورمون ها از این حالت های ناخوشایند خلاص شوید
را ایجاد کند، بنابراین محدودکردن مصرف قند نقش مهمی در این جنبه از سلامت هورمونی تان دارد. قند می تواند در غذا هایی که انتظارش را ندارید وجود داشته باشد، مثل سس پاستا، سس سالاد و ... استرستان را مدیریت کنید کاهش استرس مهم ترین کاری است که می توانید برای بالانس هورمون هایتان انجام بدهید. استرس بسیار بر سطح هورمون ها و عملکرد آن ها مؤثر است. استرس مزمن می تواند باعث تولید بیش از ...
افراد ضعیف آب انار بنوشند / طرز تهیه آب انار خانگی
.... یافته های جمع آوری شده از مطالعات حیوانی و بالینی نشان می دهند که نوشیدن آب انار می تواند فشار خون را هم در کوتاه مدت و هم در بلندمدت کاهش دهد. 11. در بهبود باروری و افزایش سطح تستوسترون مفید است انار برانگیزاننده ی نیروی جنسی است. شواهد نشان می دهند که نوشیدن آب انار طبیعی به صورت منظم استرس را کاهش می دهد، سطح کورتیزول (هورمون استرس) را در بدن کم می کند، سلامتی بدن را ...
20 خاصیت شگفت انگیز زنجبیل برای سلامتی
...> 11. کاهش قند خون از دیگر فواید زنجبیل زنجبیل خواص ضددیابتی قوی دارد. در مطالعه ای در سال 2015 که بر روی 41 فرد مبتلا به دیابت نوع 2 انجام شد، نشان داده شد که مصرف روزانه 2 گرم پودر زنجبیل، تا 12 درصد قند خون شرکت کنندگان را کاهش داد. مصرف زنجبیل همچنین نشانگر سطح قند خون (HbA1c) را افزایش داد، که این موضوع سبب کاهش 10 درصدی قند خون طی 12 هفته شد. مصرف این گیاه شگفت انگیز ...
کدام غذاها باعث افزایش قند خون می شود؟
می پردازیم که باعث افزایش قند خون می شود: آب میوه با وجود اینکه آب میوه اغلب به عنوان یک نوشیدنی سالم در نظر گرفته می شود، اما مصرف آن باعث افزایش سطح قند خون می شود، حتی در بعضی موارد آب میوه قند و کربوهیدرات بیشتری نسبت به نوشابه دارد؛ برای نمونه، 250 میلی لیتر آب سیب غیرشیرین و نوشابه به صورت مشابه حاوی 24 گرم قند است و همین میزان آب انگور نیز 32 گرم قند دارد. آب میوه حاوی ...
کاهش خطر شکستگی با افزایش سه درصدی استحکام استخوان
بنا به پژوهشی در سال گذشته، از بین افرادی که در هفتمین دهه زندگی دچار شکستگی لگن شده اند، 6.5 درصد از زنان و 9.4 درصد از مردان در طول یک سال جانشان را از دست داده اند. آمار مشابه در افرادی که در نهمین دهه زندگی اند، بین زنان و مردان، به ترتیب 13.1 درصد و 19.6 درصد است. اما خبر خوب این است که افزایش استحکام استخوان می تواند جلوی چنین مشکلاتی را بگیرد. بنا به گزارش وری ول هلت ...
با ملکه ادویه ها به جنگ ناتوانی جنسی بروید!
دارای خواص دارویی چشمگیری است و بر این اساس قرن هاست در طب سنتی مورد استفاده قرار گرفته اند. متون پزشکی باستانی هندی، هل را به عنوان یک ماده تقویت کننده جنسی ذکر کرده اند که می تواند با بهبود گردش خون به اختلال نعوظ و ناتوانی جنسی کمک کند. چای هل را در هند برای درمان سرفه و سرماخوردگی می نوشند و عقیده دارند هر سه دوشا [انواع انرژی در آیورودا، پزشکی باستانی هندی] – واتا، پیتا و ...
کاهش وزن / قهوه سبز چگونه موجب لاغری می شود؟
خوردن قهوه سبز چه زمانی است؟ بهترین زمان برای مصرف قهوه سبز درست بعد از غذا است. به این خاطر است که پس از خوردن غذا سطح قند خون به طور کلی به خاطر کربوهیدرات یا پروتئین ها بالا می رود. شکر اضافی تولید شده وقتی غذا شکسته می شود، در طول هضم غذا به عنوان چربی در بدن ذخیره می شود. نکات مهم درمورد لاغری با قهوه سبز: نوشیدن قهوه سبز به حفظ سطح قند خون کمک می کند و از افزایش ...
این میوه شما را در روزهای آلوده سالم نگه می دارد
به گزارش مردم سالاری آنلاین ،از سایر منابع پکتین می توان به مرکبات مثل پرتقال، نارنگی، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی، هویج و غلات سبوس دار اشاره کرد که مصرف روزانه میوه های حاوی پکتین برای کاهش خطرات آلودگی هوا بسیار مهم است و توصیه می شود حداقل یک سیب در طول روز مصرف شود. متخصصین علوم تغذیه دریافت سلنیوم را برای بهبود عملکرد آنزیم هایی که بتواند با شرایط بد محیطی و آسیب رسان به سلولهای ...
اجرای طرح غربالگری رایگان دیابت و فشارخون در استان مرکزی
اتفاق می افتد که گلوکز نتواند وارد سلول های بدن شود، در جریان خون باقی بماند و سطح گلوکز خون را افزایش دهد. علائم دیابت افزایش تشنگی، احساس ضعف و خستگی، تاری دید، بی حسی یا گزگز شدن دست یا پا، زخم ها یا بریدگی هایی که به کندی بهبود می یابند، کاهش وزن بدون برنامه ریزی، تکرر ادرار، عفونت های مکرر بدون دلیل، خشکی دهان. علائم دیابت در زنان: خشکی پوست به همراه ...
خواص ویژه لوبیا چشم بلبلی برای زنان و مردان
هایی با کیفیت بالا است، که برای خنثی کردن فعالیت های رادیکال های آزاد و جلوگیری از آسیب سلولهای سالم و DNA عمل می کند. پس آنطور که در بخش سلامت نمناک می خوانید این لوبیا را به رژیم منظم غذایی خود اضافه کنید تا از سلامت خوبی بهره مند شوید. خواص لوبیا چشم بلبلی فواید مصرف لوبیا چشم بلبلی 2. لوبیا چشم بلبلی برای درمان بیماری های قلبی و عروقی: لوبیای چشم ...
مغزدانه هایی که باید در رژیم کاهش وزن مصرف شوند
برای بهبود خلق وخو را به بدن می رساند. پسته پسته نسبت به سایر مغزدانه ها دارای کالری کمتری است، درحالی که آنتی اکسیدان های ویژه ای را برای تنظیم فشار و کلسترول خون به بدن می رساند. مصرف متعادل و منظم پسته خام در دوران کاهش وزن به افزایش حس سیری، بهبود خلق وخو و پیشگیری از ریزه خواری در طول روز کمک می کند. به یاد داشته باشید که پسته شور به هیچ وجه نمی تواند برای دوران کاهش وزن مناسب ...
این 7 علامت نشان دهنده این است که بیش از حد شکر مصرف می کنید
مردان به حداکثر 150 کالری (حدود 37.5 گرم یا 9 قاشق چای خوری) محدود کنند. در مواقعی خوردن بیش از حد قند توصیه شده روزانه، عوارض جانبی زیادی نخواهد داشت، اما تحقیقات نشان داده است که مصرف مداوم قند می تواند عوارض جدی برای بدن داشته باشد. برای مثال، قند اضافه شده با افزایش خطر التهاب مزمن مرتبط است. تحقیقات همچنین نشان می دهد که مصرف بیش از حد قند در طول زمان می تواند خطر ابتلا به ...
درست و غلط لاغری را بدانید
بعد از مدتی دچار اضافه وزن می شوند ولی واقعیت این است که تا وقتی تغذیه تان را پا به پای ورزش بهبود ندهید نخواهید توانست وزن کم کنید. ما یک قدم فراتر هم می گذاریم تا وقتی تغذیه سالم نداشته باشید، ورزش به سلامتی تان هم نمی تواند کمک کند. هر از گاهی داشتن وعده های کمی ناسالم، اشکالی ندارد ولی شما باید و حتما در کنار برنامه ورزشی تان ، تغذیه سالم و درست داشته باشید. رژیم سالم یعنی مصرف ...
این برگ برای درمان بسیاری از بیماری ها مفید است
استناد به گزارشات آژانس دارویی اروپا جمع آوری شده اند. به طور کلی برگ گردو به خواص ضد التهابی، ضد عفونی کنندگی و قابضی معروف است. این فواید سبب می شوند تا برگ گردو در درمان بیماری های مختلف مانند بثورات پوستی، انواع زخم و نیش حشرات اثرگذار باشد. آنها همچنین به کاهش سطح قند خون کمک می کنند و برای درمان دیابت استفاده می شوند. - خواص ضد التهابی: برگ گردو یک درمان طبیعی به شمار می ...
مراقبت های تغذیه ای در دوران پیش از بارداری
درمان کم خونی ضروری است. در صورت ابتلاء به دیابت و چاقی لازم است کاهش وزن تا رسیدن به محدوده BMI طبیعی انجام شود؛ علاوه بر کنترل مرتب قند و چربی خون و همچنین انجام منظم تمرینات ورزشی توصیه می شود. چند توصیه تغذیه ای برای خانم های لاغر که BMI کمتر از 18.5 دارند: تنوع غذایی را رعایت کرده و از انواع گروه های غذایی اصلی شامل نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و لبنیات و گروه گوشت ...