کاهش وزن / قهوه سبز چگونه موجب لاغری می شود؟
سایر منابع:
سایر خبرها
این افراد قهوه نخورند / طبع قهوه و مصلح آن
نوشیدنی گرم به اندازه 3 فنجان قهوه در روز استفاده کنند، زیرا در قهوه کافئین بسیاری وجود دارد و همین امر موجب افزایش سطح هوشیاری افراد می شود. دیابتی ها روزی یک فنجان قهوه بنوشند گفتنی است؛ بر اساس پژوهش ها مصرف قهوه می تواند موجب تحریک متابولیسم بدن و باعث سوزاندن چربی و کالری های خطرناک و اضافی بدن شود. افرادی که از بیماری دیابت رنج می برند می توانند روزانه با مصرف یک فنجان ...
آشنایی با دمنوش چای سبز ترکیبی و تاثیر آن روی لاغری
رعایت کرد. متخصصان تغذیه و مربیان مصرف دمنوش چای سبز را به دلیل داشتن ترکیبات چربی سوز، کافئین بسیار پایین تر از قهوه و کنترل اشتها به ورزش کاران توصیه می کنند. این دمنوش باعث بهبود عملکرد ورزش کاران می شود. در ترکیبات چای سبز، پلی فنل وجود دارد که باعث می شود میزان سوخت وساز و اکسیداسیون بدن افرایش پیدا کند. آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز با رادیکال های آزاد مقابله می کنند و ...
غذاهایی که اشتها را زیاد می کنند
نشده یا سبوس دار حاوی فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری است. ماکارونی سفید از منابع آرد تصفیه شده بدون محتوای فیبر تهیه می شود و می تواند باعث نوسانات قند خون و احساس گرسنگی بلافاصله پس از مصرف شود. از سوی دیگر، کربوهیدرات های پیچیده، مانند ماکارونی سبوس دار، زمان بیشتری طول می کشد تا هضم شوند؛ همین باعث می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنیم. آبمیوه صنعتی فقط به این دلیل که از ...
21 بلایی که مصرف نوشابه بر سر بدن می آورد
به گزارش سلامت نیوز، همشهری آنلاین نوشت: مطالعات متعددی تاثیرات منفی نوشیدن نوشابه را روی وزن و دندان ها و دیگر ارگان های بدن نشان داده اند که برخی از آنها حتی می توانند جبران ناپذیر باشند. روزه تقریبا می توان گفت که اغلب افراد نوشابه مصرف می کنند، اما اگر مضرات و عوارض جبران ناپذیر نوشابه را بدانند شاید از نوشیدن نوشابه پشیمان شوند! با اینکه مصرف نوشابه در بسیاری از کشورها ...
رهایی از بیماری های بزرگ با کمک مواد غذایی کوچک
نوع 2 را کاهش دهد. به طور مشابه، مصرف لوبیا می تواند به کاهش فشار خون و کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند. غلات کامل همچنین با خطر کمتر بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و برخی سرطان ها مرتبط است. آجیل، لوبیا و غلات کامل برای کنترل وزن مفید هستند. آنها کالری کم و فیبر بالایی دارند که می تواند به کاهش اشتها و تقویت احساس سیری کمک کنند. مغزها و دانه ها، وزن بدن را تنظیم می کنند زیرا چربی های آن ها به ...
خوردن این چای قبل از خواب بدنتان را تنظیم می کند
...> خوردن چای زنجبیل برای افرادی که دارای درد های مفصلی هستند، بسیار مفید است. زنجبیل منجر به کاهش قند و چربی خون می شود و دارای آنتی اکسیدان قوی است. در خانم ها می تواند منجر به کاهش دسیمنوره (درد های قاعدگی) شود. میزان مصرف چای زنجبیل ممقانی متخصص طب سنتی درباره میزان مصرف چای زنجبیل افزود: یک فنجان چای زنجبیل می تواند جایگزین خوشمزه و انرژی بخشی به جای یک فنجان قهوه باشد، اما ...
درمان گیاهی کبد چرب در منزل
چرب هستید یا به دنبال یک داروی گیاهی خانگی برای درمان آن می گردید، از مصرف این دمنوش شگفت انگیز غافل نشوید. کبد مهم ترین عضو بدن است که تأثیر زیادی بر هضم غذا و ذخیره انرژی می گذارد. ازکارافتادن این قسمت، عوارض خطرناکی را به دنبال دارد. این بیماری خود را به صورت درد شکمی، تب، حالت تهوع و خون ریزی نشان می دهد. ما در این گفتار، بهترین روش مؤثر برای درمان کبد چرب را بیان کرده ایم. این ...
چند ملین طبیعی ضد یبوست را بشناسید
را میکشد و به عنوان ملین عمل میکند.مقداری زنجبیل را رنده کنید و به چای معمول خود بیفزایید. 22.دانه های کنجد: کنجد ها به حرکت روده کمک میکنند.هر روز صبح 3 قاشق روغن کنجد مصرف کنید یا در طول روز ان را روی سالادتان بپاشید. *از مقدار توصیه شده بیشتر مصرف نکنید. 23.سنا: تنها ایراد استفاده از سنا این است که باعث گرفتگی می شود.با این حال یک ملین خوب ...
از خواص دارویی قهوه چه می دانید؟
به گزارش بهداشت نیوز، قهوه به علت داشتن اثر محرک روی مغز و مزه و عطر آن یکی از پرمصرفترین نوشیدنیها است. بیش از 800 ترکیب فرار و همچنین کافئین و کلروژنیک اسید در قهوه وجود دارد. قهوه از سرطان پستان، کبد، روده بزرگ، رحم و پروستات و بیماریهای قلبی-عروقی مانند نارسایی قلبی و سکته مغزی، پارکینسون، دیابت نوع 2، فیبروزو بیماری مزمن کبد و مرگ و میر پیشگیری می کند. مصرف متعادل قهوه (روزانه 4-3 فنجان معادل 400-300 میلی گرم کافئین) برای افراد سالم و بیماران مبتلا به پرفشاری خون، نارسایی قلبی، بی نظمی ضربان قلب و دیابت بی ضرر و مفید است. ...
اهمیت تامین آهن موردنیاز بدن در سلامت جسمی و روحی
است و حدود 20 درصد از بانوان در سنین باروری دچار کمبود ذخیره آهن خون هستند؛ تحقیقات نشان می دهد اگر آهن در هر لیتر از خون کمتر از 12 میکروگرم باشد، این فرد مبتلا به فقر آهن شناخته می شود. در زمان قاعدگی توجه به رژیم غذایی غنی از مواد سالم و پروتئینی، خودداری از مصرف مواد غذایی موثر در نفخ شکمی، استراحت و پرهیز از فعالیت فیزیکی سنگین، نوشیدن مایعات و خواب به اندازه، برای حفظ سلامت توصیه می ...
خواص شیره انگور و تاثیر آن در پیشگیری از بیماری
از غذا به کاهش اشتها و در نهایت کاهش وزن کمک کرد.شیره انگور حاوی مقادیر زیادی از پتاسیم، منیزیم و فسفر است که به عنوان یک صبحانه خوشمزه و مقوی می تواند مورد استفاده قرار بگیرد. شیره انگور موجب کاهش وزن می شود یا افزایش آن؟ این خوراکی شیرین و مقوی باعث افزایش حجم عضلات، مخصوصاً در ورزشکاران می شود. شیره انگور و ارده کنجد را به افرادی که فعالیت های سنگین بدنی انجام می دهند یا ورزشکار ...
علائم هشداردهنده مشکلات کلیوی
کلیه ها اندام های مهمی هستند که به بدن شما کمک می کنند مواد زائد را از خون خارج کنند. آنها همچنین به تنظیم فشار خون، تولید گلبول های قرمز و کمک به حفظ تعادل مواد معدنی در بدن کمک می کنند. اگر کلیه های شما به درستی کار نکنند، مواد زائد در بدن شما تجمع می یابد. این می تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی شود، از جمله نارسایی کلیه. ورم صورت و پاها: زمانی که کلیه های شما نمی توانند ...
چند راهکار برای رهایی از چربی دور شکم
افزایش می دهد و به شما کمک می کند تا توده عضلانی را در طول کاهش وزن حفظ کنید. بسیاری از مطالعات نشان می دهند تجمع چربی شکمی در افرادی که پروتئین بیشتری می خورند، نسبت به افرادی که رژیم غذایی کم پروتئین دارند، کمتر است. منابع غنی پروتئین، مانند: گوشت، ماهی، تخم مرغ، لبنیات و حبوبات را در وعده های غذایی خود بگنجانید. استرس با تحریک غدد فوق کلیوی برای تولید کورتیزول (هورمون استرس)، میزان ...
نکاتی که رعایت شان موجب لاغری سریع تر می شود
تا به تثبیت سطح قند خون و کاهش هوس غذایی خود کمک شایانی کنید. 7. آگاهانه غذا بخورید همیشه دقت کنید که چه می خورید و آن را به آرامی بخورید. شما باید بتوانید تشخیص دهید که چه زمانی بدنتان پر است. استفاده از بشقاب های کوچکتر نیز به این امر کمک می کند. 8. زود شام بخورید شروع زودهنگام شام می تواند با دادن زمان بیشتری به بدن شما برای هضم و متابولیسم غذا قبل از خواب به ...
11 اثر قهوه بر بدن
برخی تحقیقات می گوید مصرف 4 فنجان قهوه می تواند سرعت سوخت و ساز بدن را 3 تا 11 درصد افزایش دهد. با افزایش سرعت سوخت و ساز بدن، چربی سوزی هم به شکل مؤثرتری صورت می گیرد. این امر به ویژه برای کسانی مفید است که قصد کاهش وزن دارند. به گزارش نبأخبر،قهوه با آن کافئین بالایش می تواند تأثیرات چشمگیری بر بدن داشته باشد. بعد از مصرف قهوه، کافئین به سرعت وارد جریان خون می شود، دستگاه عصبی مرکزی ...
یک متخصص : مصرف زیاد چای سیاه موجب فقر آهن در کودکان می شود
میلی گرم معادل یک فنجان اعلام کرد و گفت: قهوه ماده ای سرشار از آنتی اکسیدان است که می توان فرد را در برابر بیماری های قلبی و عروقی و سرطان محافظت کند اما باید حد تعادل را در مصرف آن رعایت کرد. فاضلیان افزود: از آنجا که در کنار قهوه شکر، خامه، قند و شکلات استفاده می شود از همین رو زیاده روی در مصرف آن می تواند موجب چاقی شود. به گزارش ایرنا ، مصرف چای در بین خانواده های ایران بسیار مرسوم است و یکی از عناصر پذیرایی در مهمانی ها، مصرف چای است. ...
سیر سیاه، بهترین طعم دهنده غذا را بشناسید!
باعث افزایش خون ریزی خواهد شد. اگر این ماده را مصرف کرده اید حتما به پزشک معالج خود اطلاع دهید. سیر سیاه یک طعم دهنده فوق العاده در غذا! زمانی که از سیر حرف می زنیم، افراد علاقه زیادی به آن نشان نمی دهند و معمولا به دلیل بو و مزه تندی که دارد، است. اما اگر متوجه خواص بی نظیر سیر شوید، قطعا به عنوان پایه ثابت برنامه غذایی تان خواهد شد. اماخبر خوب این است که سیر سیاه ...
دمنوش های انرژی زا و نشاط آور خانگی | با این دم نوش ها از کسلی و خستگی خلاص شو + طرز تهیه
برای گذراندن یک بعدازظهر می گردید، دمنوش بادرنجبویه و لیمو تازه به عنوان بهترین دمنوش شادی آور را از دست ندهید. بادرنجبویه با بهبود خلق و خو به تقویت عملکرد سناختی شما کمک کرده و خستگی را از بین می برد. در کنار طعم مرکباتی بادرنجبویه، لیمو ترش می تواند به این دمنوش حس سرزندگی بدهد. لیمو به شما احساس شادابی می دهد، شما را دهیدراته نگه می دارد، به کاهش وزن شما کمک می کند، قند خون را کنترل می کند، به ...
8 راه برای بهبود متابولیسم بدن
کربوهیدرات می سوزاند . به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل، جایگزینی برخی از کربوهیدرات ها با غذاهای بدون چربی و غنی از پروتئین می تواند متابولیسم شما را در زمان مصرف غذا افزایش دهد. منابع خوب پروتئین شامل گوشت گاو بدون چربی، بوقلمون، ماهی، مرغ ، آجیل، لوبیا، تخم مرغ و محصولات لبنی کم چرب است . 7. قهوه بنوشید با نوشیدن قهوه، از افزایش انرژی و تمرکز لذت ببرید! اگر آن را در ...
بعد از نوشیدن نوشابه این 21 بلا سر بدن می آید
گروه علمی: یک واقعیت تلخ در مورد نوشابه ها این است که به آنها عمدا کافئین افزوده می گردد تا ایجاد اعتیاد و وابستگی در مصرف کنندگان خود کنند و این کافئین موجود در نوشابه های گازدار نسبت به دیگر نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه و چای سریع تر جذب بدن می شود.به گزارش هشهری آنلاین، مطالعات متعددی تاثیرات منفی نوشیدن نوشابه را روی وزن و دندان ها و دیگر ارگان های بدن نشان داده اند که برخی از آنها حتی ...
ویتامین هایی که باعث اضافه وزن شما می شود
عصبی دارد. برخی مطالعات نشان داده اند که کمبود ویتامین D می تواند باعث کاهش اشتها و افزایش ریسک ابتلا به کاهش وزن شود. بنابراین، مصرف ویتامین D به صورت معتدل و بر اساس توصیه پزشک ممکن است در افزایش اشتها و وزن مفید باشد. مهم است بدانید که تعدادی عوامل دیگر نیز می توانند بر روی اشتها تأثیر بگذارند، از جمله فعالیت بدنی منظم، روزمره، تنوع رژیم غذایی، مصرف غذاهای پرکالری، تغذیه متعادل و سلامت عمومی بدن. به همین دلیل، بهتر است با متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید تا رژیم غذایی و مکمل هایی که ممکن است اشتها را تحریک کنند، به شما توصیه شوند. ...
21 بلایی که مصرف نوشابه بر سر بدن می آورد
ادرار اور است و تولید ادرار را بیشتر می کند و باعث می شود بیشتر ادرار کنید. وقتی سلول های بدن خشک می شوند، به سختی مواد مغذی را جذب می کنند و همچنین برای بدن دشوار می شود تا مواد زائد را از بین ببرند. 5. نوشابه سرطان زاست رنگ کاراملی نوشابه با سرطان ها مرتبط است؛ رنگ قهوه ای مصنوعی در نوشابه فرآیندی شیمیایی است که از شکر سوخته درست شده است. بوسیله واکنش قند با آمونیاک و سولفیت ...
یک واقعیت تلخ در مورد نوشابه/ کافئین نوشابه اعتیادآور است
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، مطالعات متعددی تاثیرات منفی نوشیدن نوشابه را روی وزن و دندان ها و دیگر ارگان های بدن نشان داده اند که برخی از آنها حتی می توانند جبران ناپذیر باشند. همه روزه تقریبا می توان گفت که اغلب افراد نوشابه مصرف می کنند، اما اگر مضرات و عوارض جبران ناپذیر نوشابه را بدانند شاید از نوشیدن نوشابه پشیمان شوند! با اینکه مصرف نوشابه در بسیاری از کشورها رو ...
بلاهایی که با مصرف نوشابه سرتان می آید
مطالعات متعددی تاثیرات منفی نوشیدن نوشابه را روی وزن و دندان ها و دیگر ارگان های بدن نشان داده اند که برخی از آنها حتی می توانند جبران ناپذیر باشند. روزه تقریبا می توان گفت که اغلب افراد نوشابه مصرف می کنند، اما اگر مضرات و عوارض جبران ناپذیر نوشابه را بدانند شاید از نوشیدن نوشابه پشیمان شوند! با اینکه مصرف نوشابه در بسیاری از کشورها رو به کاهش است، بسیاری از مردم هر روز ...
مغزدانه هایی که باید در رژیم کاهش وزن مصرف شوند
روزانه از آن باعث می شود که شما در طول روز برای مدت زمان طولانی تری احساس سیری کنید. بادام درختی بادام درختی سرشار از چربی های سالم و پروتئین گیاهی است. از این رو گنجاندن آن در میان وعده عصر می تواند حس سیری طولانی مدتی به شما بدهد و جلوی ریزه خواری را بگیرد. مصرف منظم و متعادل بادام درختی در طول دوران رژیم لاغری به کاهش سطح چربی بد خون کمک می کند و مقادیر قابل قبولی از منیزیم ...
علت سردی بدن و احساس سرمای مداوم چیست؟
نامناسب ترموستات داخلی، احساس سرمای بیش از حد معمول داشته باشید. کاهش وزن ناگهانی حساسیت به سرما بعد از کاهش وزن غیرمعمول نیست. از آن جایی که بدن برای حفظ گرما از چربی استفاده می کند، منطقی است که بعد از کاهش وزن احساس سرمای بیشتری داشته باشید. اگر کاهش وزن شما با کاهش مصرف کالری مرتبط باشد، می تواند باعث کند شدن متابولیسم و ناکارآمدی تنظیم دمای بدن شود. اضطراب یا ...