خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اهمیت تامین آهن موردنیاز بدن در سلامت جسمی و روحی
.... منابع غذایی سرشار از آهن آهن در منابع غذایی حیوانی مانند انواع گوشت ها (گوشت قرمز، مرغ و ماهی) و جگر و منابع غذایی گیاهی مانند غلات، حبوبات، سبزی های سبز تیره (جعفری، برگ های تیره رنگ کاهو، برگ چغندر) زرده تخم مرغ، انواع خشکبار (توت خشک، انجیر خشک، کشمش، خرما) و مغزها ( پسته، بادام، گردو و فندق) وجود دارد. آهن موجود در منابع غذایی حیوانی از قابلیت جذب بالایی ...
حراج انواع نهال های پیوندی و اصلاح شده نصف قیمت پارسال
بدیعی : 09039233513 برخی از محصولات نهالستان آریانهال گردو بادام آلبالو ازگیل انار انجیر آلو انگور به پرتغال پسته تمشک توت خرمالو زرشک زیتون سنجد سیب فندق گوجه سبز ...
به این دلایل باید کره بادام زمینی را در سبد غذایی خود اضافه کنید
از آنجا که کره بادام زمینی حاوی فولیک اسید مناسبی است و در دوران بارداری مصرف فولیک اسید توصیه می شود و از ناهنجاری های مادرزادی جلوگیری می کند بهتر است که خانم های باردار کره بادام زمینی را در برنامه غذاییشان بگنجانند. کاهش اشتها و بالا بردن سطح احساس سیری چربی ها و پروئین موجود در کره بادام زمینی در به وجود آوردن احساس سیری خیلی مفید عمل می کنند. اگر در وعده ی ...
تدابیر طب ایرانی برای مقابله با دیابت
غذاهایی با مزاج سرد خصوصاً در فصل سرما و اقلیم های سرد پرهیز کنند، گفت: خوراکی های رو به گرمی مثل شوید، دارچین و زیره، کنگر، کرفس، شنبلیله، انجیر، سیب گلاب، خوراکی های انرژی زا مثل بادام و گردو، که در طب سنتی برای دیابت هم توصیه شده، در صورتی که حساسیت نداشته باشند برای این افراد مفید است. وی ادامه داد: مصرف نیلوفر، عناب، تخم هندوانه، گیاه و عرق کاسنی، عرق بید، عرق بیدمشک و یا دم کرده آنها ...
این نوشیدنی ها برای تسکین گلودرد معجزه می کنند
برای رفع گلودرد است. مصرف حجم متعادلی از آن در طول روز می تواند به بهبود خلق وخو و افزایش آرامش فرد کمک کند. چای سبز حاوی فلاونوئیدها، آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضدالتهابی فراوانی است. به همین دلیل هم نوشیدن یک فنجان چای سبز گرم، تاثیر مثبتی در کاهش گلودرد دارد. البته به یاد داشته باشید که چای سبز حاوی کافئین است. بنابراین نوشیدن بیش از 2 فنجان از آن به منظور کاهش گلودرد توصیه نمی شود. بد نیست بدانید ...
60 درصد جمعیت بالغ کشور اضافه وزن دارند
...> 2 درصد جامعه کم کاری تیروئید دارند عزیزی با اشاره به اینکه معمولاً 2 درصد جوامع دچار کم کاری تیروئید می شوند، بیان کرد: این افراد باید تا آخر عمر دارو مصرف کنند، مگر یک مورد از آنها که مربوط به زنانی است که در طول دوران بارداری به کم کاری تیروئید دچار می شوند. نیمی از این گروه با درمان بعد از یک تا دو سال بهبود می یابند. رئیس انجمن متخصصین غدد ایران در پاسخ به سؤال ایران در خصوص ...
بهترین دمنوش ها برای درمان گلو درد و سوزش گلو
بهترین دمنوش های گرم برای تسکین درد گلو مواردی است که در ادامه این مطلب به آنها اشاره کرده ایم که به ترتیب عبارتند از: دمنوش بابونه بابونه به عنوان یک گیاه آرام بخش، حجم زیادی از فیتونوترینت ها یا مواد مغذی گیاهی را در خود جای داده است که همگی خواص ضدالتهابی دارند و می توانند التهاب بدن را [...]
قیمت آجیل و خشکبار در 28 آبان 1402/جدول
بدون هسته 1,450,000 قیمت مویز با هسته 950,000 قیمت نخودچی دو آتیشه بی نمک 890,000 قیمت نخودچی دو آتیشه شور 980,000 قیمت خلال پسته 4,950,000 قیمت مغز فندق شور 4,750,000 قیمت مغز بادام زمینی ممتاز ایرانی 1,550,000 قیمت تخم شربتی 890,000 قیمت خاکشیر 950,000 قیمت تخمه کدو گوشتی دو آتیشه ممتاز 1,790, ...
مواد غذایی تقویت کننده نیروی جنسی
را در آب بخیسانید و هر صبح یک مشت از آن را بخورید بسیار مقوی است. اگر سردمزاجان آن را با کمی زنجبیل بخورند بهتر است. آبی که نخود را در شبانه روز در آن خیس کرده باشند باعث نعوظ و تقویت آلت تناسلی می شود. خشکبار موثر در قوای جنسی پسته، فندق، بادام درختی، گردو، مویز، چلغوز؛ مغز چلغوز را یک شبانه روز در آب خیسانده و با موز سرخ یا شکر بخورید. مغز بادام و قند را با یکدیگر ...
در روزهای آلوده این خوردنی ها را امتحان کنید
هوا بسیار مهم است و توصیه می شود حداقل یک سیب در طول روز مصرف شود. متخصصین علوم تغذیه دریافت سلنیوم را برای بهبود عملکرد آنزیم هایی که بتواند با شرایط بد محیطی و آسیب رسان به سلولهای بدن مقابله کند را ضروری می دانند و ماهی، گوشت قرمز کم چرب، غلات کامل، حبوبات، تخم مرغ ، مرغ، سیر، زردچوبه و قارچ را حاوی این ماده ذکر می کنند. همچنین ریزمغذی روی از مواد موثر در تقویت سیستم ...
خواص کره بادام زمینی
ترمیم عضلات بدن کمک می کند. اگرچه کره ی بادام زمینی پروتئین کامل محسوب نمی شود و اسید های آمینه ی ضروری بدن را به طور کامل تأمین نمی کند، اما در تأمین پروتئین اولیه و روزانه ی افراد مهم است. مصرف کره ی بادام زمینی به همراه نان به دلیل داشتن اسید آمینه می تواند یک وعده ی غذایی کامل محسوب شود. همچنین این محصول یک غذای عالی قبل و بعد از تمرین است. چربی های سالم و کربوهیدرات های آن شما را با انرژی ...
نقش تغذیه در پیشگیری و کنترل پوکی استخوان
نفخ پس از مصرف حبوبات، باید آن را به مدت سه تا چهار ساعت خیس کرد و آب آن دور ریخت و سپس پخته و مصرف شود. وی بیان کرد: انواع مغز دانه ها مانند بادام، کنجد و لوبیای سویا از منابع خوب کلسیم هستند. توصیه می شود روزانه دو قاشق غذاخوری کنجد یا 10 عدد مغز بادام، یا دو قاشق غذاخوری لوبیای سویا از نوع کم نمک یا بدون نمک مصرف شود. باید توجه شود که زیاده روی در مصرف مغزدانه ها موجب اضافه وزن و ...
آنتی اکسیدان ها نقش موثری در حفاظت بدن در برابر آلودگی هوا دارند
دکتر فرشید وفا روز یکشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: بنابراین مصرف بیشتر غذاهای حاوی آنتی اکسیدان، ویتامین C و ویتامین E مانند میوه هاو سبزی های تازه، مرکبات، انار، روغن های خوراکی، ماهی، گوجه فرنگی، کلم بروکلی، فلفل سبز، هویج، گوشت قرمز، سیر، فندق و بادام می تواند به حفاظت از بدن در برابر عوارض ناشی از آلودگی هوا کمک کنند. وی ادامه داد: کیفیت پایین هوا می تواند چشم ها، بینی و ...
گز چیست و چه خواصی دارد؟
اصفهان چیست؟ در زمان تولید گز باید از مواد باکیفیت و کاملا طبیعی در ترکیبات آن استفاده شود. طعم مغزیجات تازه مانند: پسته و بادام در آن احساس شود. از بسته بندی حرفه ای با رعایت موارد بهداشتی برخودار باشد. در زمان مصرف نباید به دندان های شما بچسبد. نشانه های سیب سلامت و واحد نمونه و برتر سازمان غذا و دارو روی جعبه آن درج شده باشد. در زمان خرید اینترنتی گز در اصفهان و یا به صورت حضوری حتما به ...
این دانه گیاهی پر خاصیت گلبول های قرمز خون را تقویت می کند
روزانه شما به مصرف آهن محسوب می شوند. 3-به شما کمک می کند تا مدت بیشتری سیر بمانید گرسنگی بارداری نه تنها ناسالم است، بلکه راهی سریع برای افزایش وزن بیش از حد در طول دوران بارداری است. هرچه غذاهای غنی از پروتئین بیشتری بخورید، کمتر احساس گرسنگی خواهید کرد. بنابراین در صورت امکان، کمی دانه چیا را به غذاهای روزانه خود اضافه کنید. در هر دو قاشق غذاخوری دانه چیا، حدود چهار گرم ...
چگونه همزمان با عضله سازی، چربی بسوزانیم؟
یک ورزشکار عمل کرده و به بدن خود انرژی دهید. همچنین، امکان کاهش عمده چربی در یک ناحیه خاص از بدن، مانند شکم وجود ندارد. رایت به ویکتور توصیه کرده که کالری دریافتی خود را افزایش دهد و در سطح مناسبی نگه دارد. یافتن این سطح، نیاز به آزمون و خطا دارد. دریافت کمی کالری بیشتر، به او انرژی می دهد تا فعال تر باشد و توده عضلانی خود را در طول زمان حفظ کند. گوشت ...
معجزه این نوشیدنی ها برای تسکین گلودرد
می تواند بیماری هایی مانند گلودرد را تسکین دهد. به ترمیم بافت های آسیب دیده در ناحیه گلو یا حلق کمک کند. دمنوش بابونه فاقد کافئین است و شما می توانید در هر ساعتی از شبانه روز از آن استفاده کنید. چای سبز چای سبز از دیگر دمنوش های بسیار مفید برای رفع گلودرد است. مصرف حجم متعادلی از آن در طول روز می تواند به بهبود خلق وخو و افزایش آرامش فرد کمک کند. چای سبز حاوی فلاونوئیدها ...
ترفندهای تهیه آجیل ارزان برای شب یلدا!
راهکارهایی برای تهیه آجیل ارزان تر وجود دارد که در ادامه آن ها را شرح داده ایم. استفاده از ترکیبات متنوع تر برای تهیه آجیل همان طور که می دانید قیمت اصلی ترین آیتم های آجیل که شامل پسته، فندق و بادام درختی می شود بسیار بالا است؛ در نتیجه شما می توانید ضمن تهیه کردن مقداری از آن ها، از سایر خشکبار همچون نخودچی، انواع مختلف تخمه، دانه کنجد، حبوبات بوداده و بادام زمینی استفاده ...
چرا جذب کلسیم در بدن مختل می شود؟
به گزارش راهبرد معاصر؛ کلسیم یک ماده معدنی مهم و مورد نیاز بدن برای تشکیل و استحکام استخوان و دندان ها است. قسمت اصلی وزن استخوان را کلسیم تشکیل می دهد و باعث استحکام استخوان ها می شود. آیا کلسیم فقط برای استحکام استخوان ها است؟ شاید تصور افراد بر این باشد که کلسیم تنها برای استحکام استخوان ها ضروری است. اما رشد استخوان های جدید در بدن نیز نیاز به کلسیم دارد. ...
مهم ترین خواص پسته برای مردان
برای کاهش وزن پسته نه تنها به حفظ وزن ایده آل کمک می کند، بلکه می تواند در کاهش وزن نیز موثر باشد. با توجه به وجود چربی های سالم، پروتئین و فیبر در پسته، این میوه به عنوان یک میان وعده سالم شناخته می شود. فیبر و پروتئین موجود در پسته باعث ایجاد احساس سیری طولانی مدت می شود، که می تواند به کاهش میزان مصرف غذا کمک کند. پسته و کنترل قند خون پسته با داشتن ...
چه کسانی باید منیزیم مصرف کنند؟
افراد از منابع حاوی منیزیم کم تر استفاده کنند تا دچار عوارض ناشی از منیزیم نشوند. البته درست است که مسمومیت با مکمل منیزیم کم تر اتفاق می افتد؛ اما مصرف خودسرانه مکمل منیزیم توصیه نمی شود؛ زیرا ممکن است عوارض داشته باشد که البته اسم آن مسمومیت نیست. بیشتر بخوانید این علائم یعنی شما کمبود منیزیم دارید شایع ترین نشانه های کمبود منیزیم در بدن کمبود منیزیم باعث این عارضه ها می شود ...
مراقبت های تغذیه ای در دوران پیش از بارداری
، حبوبات، تخم مرغ و مغزها به میزان توصیه شده استفاده کنید.در وعده صبحانه از غذاهای پر انرژی مانند عسل، مربا و کره، خامه و سرشیر استفاده کنید. علاوه بر سه وعده اصلی غذایی از 2 یا 3 میان وعده استفاده کنید.در میان وعده ها از بیسکوییت، کیک، شیرینی، شیر، بستنی، کلوچه، نان و پنیر، خرما، سیب زمینی پخته، میوه های تازه و خشک و انواع مغزها (بادام، گردو، پسته، فندق) استفاده کنید.از گروه نان و غلات (نان ...
در روزهای آلوده این خوردنی ها را امتحان کنید
از سایر منابع پکتین می توان به مرکبات مثل پرتقال، نارنگی، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی، هویج و غلات سبوس دار اشاره کرد که مصرف روزانه میوه های حاوی پکتین برای کاهش خطرات آلودگی هوا بسیار مهم است و توصیه می شود حداقل یک سیب در طول روز مصرف شود. متخصصین علوم تغذیه دریافت سلنیوم را برای بهبود عملکرد آنزیم هایی که بتواند با شرایط بد محیطی و آسیب رسان به سلولهای بدن مقابله کند را ضروری می ...
درست و غلط لاغری را بدانید
بعد از مدتی دچار اضافه وزن می شوند ولی واقعیت این است که تا وقتی تغذیه تان را پا به پای ورزش بهبود ندهید نخواهید توانست وزن کم کنید. ما یک قدم فراتر هم می گذاریم تا وقتی تغذیه سالم نداشته باشید، ورزش به سلامتی تان هم نمی تواند کمک کند. هر از گاهی داشتن وعده های کمی ناسالم، اشکالی ندارد ولی شما باید و حتما در کنار برنامه ورزشی تان ، تغذیه سالم و درست داشته باشید. رژیم سالم یعنی مصرف ...
تو عاشق تری یا شریک عاطفی ات؟! | مواردی که شما را عاشق تر از شریک عاطفی تان نشان می دهد
کره بادام زمینی یک ماده غذایی مغذی و سالم است که می تواند به سلامت شما در جهات مختلف کمک کند. در اینجا چند دلیل وجود دارد که چرا باید کره بادام زمینی را هر روز در رژیم غذایی خود بگنجانید: * کره بادام زمینی منبع خوبی از پروتئین است. یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی حاوی 7 گرم پروتئین است. پروتئین برای ساخت و ترمیم ماهیچه ها، استخوان ها، و بافت های بدن ضروری است. * کره بادام ...
بهترین زمان برای وزن کردن بدن که نمی دانستید
به این دلیل که بدن در طول شب، زمان کافی برای هضم تمام خوراکی ها و نوشیدنی هایی که از روز قبل مصرف کرده اید را داشته است. وزن شما نشان دهنده تغییرات چربی بدن است. هم چنین عدد روی ترازو در برخی موارد بیانگر تغییرات در عضلات و میزان احتباس آب در بدن است. به عنوان مثال، اگر شروع به ورزش کنید و آن را ادامه دهید، روزهای نخست خواهید دید که عدد وزن شما روی ترازو ممکن است بیشتر شود، زیرا در حال ...
این برگ برای درمان بسیاری از بیماری ها مفید است
رسیدند که عصاره برگ گردو دارای اثرات ضد التهابی قابل توجهی است و می تواند به عنوان یک درمان طبیعی برای التهاب استفاده شود. مطالعات همچنین مشخص کرده اند که اثرات ضد التهابی برگ گردو ممکن است به دلیل توانایی آن در مهار تولید سایتوکین های التهابی مانند اینترلوکین-6 و فاکتور نکروز توموری آلفا باشد. علاوه بر این، برگ گردو می تواند به کاهش استرس اکسیداتیو و بهبود جریان خون در ناحیه آسیب دیده کمک ...
