خانه
تو عاشق تری یا شریک عاطفی ات؟! | مواردی که شما را عاشق تر از شریک عاطفی ...
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به این چند دلیل کره بادام زمینی مصرف کنید
بادام زمینی را به سبد غذاییتان اضافه نکنید! با هم چند مورد از فواید آن را می بینیم: جلوگیری کننده از سرطان پروستات کره بادام زمینی منبعی غنی از چربی های سالم و مواد مغذی معدنی است. ویتامین E بسیاری دارد و می تواند در درمان پروستات و همچنین جلوگیری از ابتلا به سرطان پروستات مفید باشد. میان وعده مفید برای بچه ها از آنجا که کره بادام زمینی پروتئین ...
این ویتامین از ریزش مو جلوگیری می کند | غذاهای سرشار از بیوتین
از مصرف کافی غذاهای غنی از بیوتین ممکن است به سلامت کلی مو کمک کند. در اینجا برخی از غذاهای رایج وجود دارد که می تواند به افزایش سطح بیوتین کمک کند: تخم مرغ تخم مرغ منبع خوبی از بیوتین است. به خصوص زرده تخم مرغ که حاوی بیوتین به همراه سایر مواد مغذی مهم برای سلامت مو است. آجیل و دانه ها بادام، بادام زمینی، گردو، تخمه آفتابگردان و دانه کتان سرشار از ...
مواد غذایی تقویت کننده نیروی جنسی
...> نوشیدنی های تاثیرگذار بر قوای جنسی آب عسل، آب نخود ارتباط سبزیجات با قوای جنسی نعناع، تره، شلغم، ترب، شنبلیله، کلم، ترتیزک (شاهی)، ، کرفس، شبدر، مارچوبه، کنگر. خارخاسک به ویژه که آب آن را همراه عسل بپزید تا قوام بیاید. برای مزاج های بسیار گرم همه سبزی های تر مانند کاهو، کدو و خرفه و تخم خرفه نیز مناسب است. خوردن سبزیجات تازه که با روغن بادام ...
اگه عاشق های نوتلا ببینن براش سر و دست می شکونند! | طرز تهیه چیز کیک نوتلا +ویدئو
کلسترول LDL (بد) کمک کند. * بهبود سلامت قلب : شیر بادام حاوی چربی های سالم است که می توانند به بهبود سلامت قلب کمک کنند. * کاهش وزن : شیر بادام کالری کمتری نسبت به شیر گاو دارد و می تواند به کاهش وزن کمک کند. * بهبود سلامت پوست : شیر بادام حاوی ویتامین E است که یک آنتی اکسیدان قوی است و می تواند به بهبود سلامت پوست کمک کند. * 1 فنجان بادام خام * 4 ...
طرز تهیه سالاد اسفناج و انار با طعمی شگفت انگیز
! برای درست کردن این سالاد نه کار سختی دارید نه مواد زیادی باید تهیه کنید. سس بسیار خوشمزه ای هم دارد که جای دیگری آن را امتحان نکرده اید! مواد لازم: بی بی اسفناج 200 گرم انار نصف پیمانه بادام زمینی نصف پیمانه پنیر موزارلای تازه 150 گرم مواد لازم برای سس: سس انار 3-4 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی یک ...
پختن این غذا ها باعث بی ارزش شدنش می شود
... ترکیبات پروبیوتیک موجود در کشک که در حفظ سلامت روده موثر هستند، در صورت حرارت دیدن اثر و ارزش غذایی خود را از دست خواهند داد. برای حفظ ارزش غذایی بهتر است کشک را به صورت خام و نپخته مصرف کنید، در غیر این صورت پس از آنکه حرارت غذای شما کاهش یافت کشک را به آن اضافه کنید تا خواص پروپیوتیکی آن حفظ شود. بادام چربی های سالم در بادام در صورت قرار گرفتن در معرض حرارت ...
نقش تغذیه در پیشگیری و کنترل پوکی استخوان
نفخ پس از مصرف حبوبات، باید آن را به مدت سه تا چهار ساعت خیس کرد و آب آن دور ریخت و سپس پخته و مصرف شود. وی بیان کرد: انواع مغز دانه ها مانند بادام، کنجد و لوبیای سویا از منابع خوب کلسیم هستند. توصیه می شود روزانه دو قاشق غذاخوری کنجد یا 10 عدد مغز بادام، یا دو قاشق غذاخوری لوبیای سویا از نوع کم نمک یا بدون نمک مصرف شود. باید توجه شود که زیاده روی در مصرف مغزدانه ها موجب اضافه وزن و ...
این میوه شما را در روزهای آلوده سالم نگه می دارد
دار از منابع سرشار از روی هستند.مصرف انواع فراورده های دریایی، نخود سبز، عدس و جوانه گندم نیز از منابع خوب ریزمغذی روی هستند. منیزیم در هوای آلوده موجب کاهش جذب فلزات سنگین مانند کادمیوم و افزایش دفع سرب می شود انواع سبزی های با رنگ سبز تیره (کلروفیل دار ) غنی از ماده مغذی منیزیم هستند.از دیگر منابع غذایی منیزیم به لبنیات کم چرب، انجیر، لیمو، گریپ فروت، ذرت زرد، بادام، گردو، پسته، مغزها، آجیل، سبزیجات برگی شکل مثل کلم، اسفناج، جعفری، کاهو، برگ چغندر، غلات سبوس دار و حبوبات مثل لوبیا و سویا اشاره کرد. در زمان آلودگی هوا روزانه حداقل سه واحد سبزی و دو واحد میوه مصرف کنید. ...
بهترین و بدترین غذاها هنگام ابتلا به گلودرد
است گلوی شما را تحریک کنند، خودداری کنید. این غذاها عبارتند از: غذاهای ترد و سفت مانند کراکر، نان تست خشک و آجیل، غذاهای ترش، آب گوجه فرنگی و سس، ادویه های تحریک کننده و ... به گزارش مردم فردا ،گلودرد می تواند بلع را دردناک و دشوار کند. وقتی این اتفاق می افتد، سخت است که بدانید چه چیزی بخورید و بنوشید. با وجود این، بدن همچنان به مواد مغذی برای کمک به بهبودی نیاز دارد. به نوشته نشریه ...
علائم سنگ کیسه صفرا ؛ این مواد غذایی کیسه صفرا را نابود می کنند | بهترین نوشیدنی برای کیسه صفرا را ...
احساس مشکل در ناحیه صفرا، به پزشک مراجعه شود و با محدود کردن مواد غذایی تحریک کننده، علائم بیماری تا درمان جدی کنترل شود. با این حال، حتی اگر قرار نباشد به سنگ صفرا دچار شوید، رژیم غذایی سالم، کم چرب و کم کلسترول با میزان متوسط تا بالای فیبر برای سلامت عمومی بدن شما لازم است. میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، گوشت بدون چربی، مرغ ماهی، محصولات لبنی کم چرب و ... همگی غذاهای سالم برای کیسه صفرا و ...
این غذا ها سلامت کیسه صفرا را تهدید می کنند
کنند که به محض احساس مشکل در ناحیه صفرا، به پزشک مراجعه شود و با محدود کردن مواد غذایی تحریک کننده، علائم بیماری تا درمان جدی کنترل شود. با این حال، حتی اگر قرار نباشد به سنگ صفرا دچار شوید، رژیم غذایی سالم، کم چرب و کم کلسترول با میزان متوسط تا بالای فیبر برای سلامت عمومی بدن شما لازم است. میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، گوشت بدون چربی، مرغ ماهی، محصولات لبنی کم چرب و ... همگی ...
مغزدانه هایی که باید در رژیم کاهش وزن مصرف شوند
روزانه از آن باعث می شود که شما در طول روز برای مدت زمان طولانی تری احساس سیری کنید. بادام درختی بادام درختی سرشار از چربی های سالم و پروتئین گیاهی است. از این رو گنجاندن آن در میان وعده عصر می تواند حس سیری طولانی مدتی به شما بدهد و جلوی ریزه خواری را بگیرد. مصرف منظم و متعادل بادام درختی در طول دوران رژیم لاغری به کاهش سطح چربی بد خون کمک می کند و مقادیر قابل قبولی از منیزیم ...
از این قاتل استقبال کنید!
.... یکی از روش های توصیه شده برای مصرف بادام، خیساندن آن در شب و مصرف کردن آن در صبح روز بعد می باشد. بدین ترتیب می توانید حداکثر مواد مغذی موجود در آن را جذب بدن خود کنید. تعادل ویتامین ها و موادمعدنی برای یک داشتن زندگی سالم ضروری است. اما اگر یکی از این عناصر نادیده گرفته شود، روی تمام بدن تأثیر می گذارد و می تواند سبب کم خونی، استرس و افزایش فشار خون شود. این خشکبار مفید می تواند ...
این 7 علامت نشان دهنده این است که بیش از حد شکر مصرف می کنید
بیماری هایی مانند بیماری قلبی و دیابت نوع 2 را افزایش دهد. علاوه بر همه اینها، مصرف قند بیش از حد نیز می تواند بر میکروبیوم روده شما تأثیر منفی بگذارد که می تواند اثرات پیش التهابی نیز داشته باشد. در اینجا علامت هایی وجود دارد که نشان می دهد ممکن است در رژیم غذایی خود شکر اضافه شده بیش از حد مصرف کنید. مدام هوس قند می کنید اگر متوجه شدید که مدام هوس خوردن غذاها یا ...
یک بشقاب مناسب برای کاهش وزن / رژیم غذایی بشقاب من
...> هرکدام از گروه های اصلی در رژیم My Plate یک رنگ ویژه دارند که به ترتیب زیر است: • بنفش: پروتئین • نارنجی: غلات • قرمز: میوه ها • سبز: سبزیجات • آبی: لبنیات رژیم تغذیه سالم بشقاب من چه مزیت هایی دارد؟ هدف این رژیم غذایی ماندگار کردن دو نکته در تغذیه است، تنوع و تناسب مواد مغذی با یکدیگر. پایبندی به این رژیم غذایی باعث سلامت جسمانی و روانی شما خواهد شد و احتمالا بروز بیماری های قلبی عروقی را در سال های آتی کاهش می دهد. کدخبر: 947332 1402/08/27 12:16:22 لینک کپی شد ...
درست و غلط لاغری را بدانید
پروتئین ها، روغن های سالم، غلات کامل، میوه ها و سبزیجات کافی و پرهیز از شکر و مواد غذایی حاوی شکر افزوده. اشتباه 6: به جای شکر، عسل بخورید این باور غلط در بین مردم وجود دارد که مصرف موادی مانند شیره انگور، شیره خرما، عسل، آگاوه، شهد افرا و مواد مشابه برای سلامتی مشکلی ندارد. حتی بسیاری از بلاگر ها و افراد سرشناس از این مواد به عنوان شیرین کننده های سالم در غذاهای خود استفاده می ...
7 دلیل برای اینکه دیگه کره بادام زمینی بخورید
...، فولات، پتاسیم، ویتامین E و ویتامین های B است. اطلاعات تغذیه زیر توسط سازمان غذا و کشاورزی ایالات متحده برای 2 قاشق غذاخوری (32 گرم) کره بادام زمینی با نمک اضافه شده ارائه شده است. 190 چربی 16 گرم سدیم 136 میلی گرم کربوهیدرات 8 گرم فیبر 2 گرم شکر 3 گرم پروتئین 7 گرم مواد مغذی موجود در کره بادام ...
مقوی ترین صبحانه
بادام زمینی، صبحانه جهانی چه کاری که نمی تواند انجام دهد؟! این ماده غذایی در 2 قاشق غذاخوری حاوی 8 گرم پروتئین، چربی های غیر اشباع سالم و مفید برای قلب و ده ها عنصر و املاح معدنی است. کره بادام زمینی با کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن و همچنین کاهش وزن رابطه مستقیم دارد. البته باید کره ای را استفاده کنید که فقط از بادام زمینی و مقدار کمی نمک با کمتر از 140 میلی گرم سدیم در هر وعده تهیه ...
کاهش سایز 2 هفته ای با یک آجیل خوشمزه
فهرست اخبار زیرنویس1 تاثیر بادام در لاغری شکم و کاهش وزن2 بادام درختی و اثرات شگفت آور آن3 خواص مغز بادام در لاغری4 چگونه بادام درختی باعث لاغری می شود؟ به گزارش زیرنویس، با بادام چربی های شکمت را از بین ببر. مصرف روزانه 5 عدد بادام درختی تمام چربی های دور شکم را می سوزاند [...]
برای تنظیم هورمون چه بخوریم ؟
، منبع عالی پروتئین و دیگر ویتامین ها است. برای تنظیم هورمون چه بخوریم ؟ | چند خوردنی مفید برای سلامت هورمون ها سبزیجات چلیپایی به عقیده باتیا، سبزیجات چلیپایی (انواع کلم ها) مانند بروکلی، گل کلم و کلم بروکسل در سوخت وساز هورمون ها از جمله استروژن، نقش دارند. او در این باره می گوید: این خانواده سبزیجات سرشار از مواد مغذی گیاهی و ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها ...
فواید خوردن موز نارس برای افراد دیابتی
قند در بدنتان کند شود. موز سبزتر و کمتر رسیده بخورید، زیرا نشاسته مقاوم تر و قند کمتری دارند. برای کاهش میزان قند ورودی به خون، موز کوچکتری مصرف کنید. موزهایی را انتخاب کنید که کمی رنگ سبز داشته باشند. سپس آنها را با یک منبع پروتئین و چربی، مانند کره بادام زمینی برای یک صبحانه سالم و رضایت بخش ترکیب کنید تا قند خونتان ثابت بماند. خلاصه موز یک غذای خوشمزه، مغذی و ...
با این روش روماتیسم خود را در خانه درمان کنید
سالم با خاصیت ضد التهابی است که برای درمان بسیاری از بیماری ها مفید می باشد. سیر به کاهش علایم روماتیسم و پیشرفت آن با جلوگیری از التهاب کمک می کند. هم چنین می توانید بدون مصرف دارو به طور موثر بهبود یابید. مواد مورد نیاز: 2 حبه سیر خام لیمو عسل آب روش مصرف: چنانچه در بخش سلامت نمناک توضیح داده ایم دو حبه سیر خام له شده ، یک لیمو پوست کنده و یک ...
بهترین سبزیجات برای چربی سوزی
، سینارین و لوتئولین از جمله این مواد هستند، علاوه بر این این گیاه چربی کبد را هم کاهش می دهد و از کبد در برابر مواد شیمیایی مختلف و سموم محافظت می کند. برای استفاده بهتر است بیش از 6 گرم از استفاده نکنید، سعی کنید آن را سه بار در روز استفاده کنید نه به صورت یک جا. پیاز مصرف پیاز به طور کلی در وعده های غذایی مختلف می تواند سلامت شما را افزایش دهد، می توانید یک عدد ...
دمنوش های گیاهی ضد چربی خون را بشناسیم
بدون نمک مانند گردو و بادام استفاده کنید. - مصرف روزانه دو عدد سیب، پرتقال یا چند عدد توت فرنگی پس از باعث کاهش جذب کلسترول در بدن خواهد شد. - توصیه می شود حتما وعده غذایی را همراه با سبزی خوردن و یا سالادی که با هویچ و روغن زیتون (یک قاشق غذاخوری) تهیه شده است میل کنید. - در طول هفته تنها سه عدد تخم مرغ مصرف کنید. - متخصصان تغذیه توصیه می کنند روغن های ...
انار؛ میوه ای که برای پوست و موی شما معجزه می کند
بدون شک، پوست و مو ی سالم و درخشان یکی از عوامل مهم در جلب توجه و افزایش اعتماد به نفس است. با استفاده از انار، می توانید به طور طبیعی و بهترین شکل ممکن، به پوست و موی خود نرمی، درخشندگی و لطافت ببخشید. بیایید به طور دقیق تر به برخی از مزایای انار برای پوست و مو بپردازیم: انار، حاوی آنتی اکسیدان های قوی مانند ویتامین C است که می تواند به پوست شما در مقابل آسیب های اکسیداسیونی که توسط ...
کاهش کلسترول با مصرف این 8 ماده غذایی
.... آجیل هم چنین منبع ال آرژنین است که تحقیقات نشان می دهد ممکن است فشار خون را کاهش دهد، کلسترول را بهبود بخشد و سلامت کلی رگ های خونی را بهبود بخشد. اگر به دنبال فندق، گردو و بادام هستید تصور می شود که همه آن ها مانند دانه هایی چون چیا اثر مشابهی دارند. نکته کلیدی آن است که بادام زمینی شور را نخورید زیرا گزینه سالمی نیست. بهتر است آجیل و دانه های آجیلی تازه را مصرف کنید. 5- جو ...
شیر پاستوریزه یا فله
به گزارش هاناخبر ، خواص شیر برای بدن و سلامتی غیرقابل انکار است؛ شیر منبع غذایی غنی از ویتامین و مواد معدنی لازم برای بدن است که از ابتدای تولد تا اواخر زندگی باید مصرف شود، شیر حاوی مواد مغذی و ارزشمندی مانند کلسیم و پروتئین است؛ به دلیل تعدد خواص شیر توصیه های بسیاری از سوی پزشکان برای مصرف روزانه شیر و گنجاندن این ماده مغذی در رژیم غذایی بزرگسالان وجود دارد؛ اسیدهای چرب لینولئیک کونژوگه و ...
مواد غذایی مفید برای کبد
...، کبد شما بیش از حد چربی می سازد. در دراز مدت، ممکن است به شرایطی مانند بیماری کبد چرب مبتلا شوید. برای داشتن کبدی سالم تنها هر از چندگاهی قند و شکر مصرف کنید. چای سبز چای سبز مملو از نوعی آنتی اکسیدان به نام کاتچین است. تحقیقات نشان می دهد که ممکن است در برابر برخی از انواع سرطان از جمله سرطان کبد از ما محافظت کند. اگر خودتان چای دم کنید و آن را گرم بنوشید، کاتچین بیشتری ...
