سایر منابع:
سایر خبرها
این افراد حتی شب یلدا انار نخورند
دارو ها که برای درمان فشار خون و کلسترول بالا استفاده می شود، مداخله می کند. جراحی انار بر فشار خون تاثیر می گذارد. این امر ممکن است با کنترل فشار خون در طول و بعد از عمل جراحی تداخل ایجاد کند پس دو هفته قبل از عمل جراحی انار مصرف نکنید. افراد مبتلا به دیابت انار قند بالایی دارد و برای افراد مبتلا به دیابت مضر است پس این افراد باید در خوردن انار احتیاط کنند ...
این 7 علامت نشان دهنده این است که بیش از حد شکر مصرف می کنید
. قند بالا می تواند متابولیسم را مختل کند و به اکوسیستم میکروبیوم روده ما آسیب برساند. روده سالم به تنظیم سطح گلوکز و انسولین خون کمک می کند. با خوردن بیش از حد شکر، آن اکوسیستم را مجبور می کنید بیش از حد کار کند و انتظار دارید قند بیشتری برای حفظ تعادل این تعادل وجود داشته باشد. در واقع هر چه قند بیشتری بخورید، بدن شما بیشتر فکر می کند که به آن نیاز دارد. ...
درست و غلط لاغری را بدانید
چیزی که تعیین می کند شما وزن کنید یا اضافه کنید، میزان کل کالری دریافت شده درمقابل کالری مصرف شده در طول شبانه روز است. ولی از آنجایی که افراد در طول روز کالری کافی را دریافت کرده اند ، بهتر است از پرخوری در شب خودداری کنند. یک باور غلط رایج در میان مردم این است که شب هرچه بخوری به چربی تبدیل می شود! این باور کاملا اشتباه است. اگر گرسنه هستید باید با یک غذای سالم خود راسیر کنید نه اینکه ...
چرا باید نارگیل بخوریم؟
سلامتی را فراهم می کند. ارزش غذایی نارگیل نارگیل به طور کلی به عنوان منبع چربی سالم در نظر گرفته می شود. گوشت نارگیل حاوی پروتئین و فیبر و همچنین برخی از مواد معدنی ضروری است مانند: آهن منگنز فلز مس منیزیم دو قاشق غذاخوری نارگیل تازه و خرد شده حاوی مواد مغذی زیر است: 35 کالری کمتر از 1 گرم پروتئین 3 گرم چربی 2 گرم کربوهیدرات 1 گرم فیبر 1 گرم ...
آیا چیزی به عنوان قند عصبی وجود دارد؟
بیماری های مرکز بهداشت استان قم گفت: متاسفانه قریب به 90 درصد افراد جامعه ما به ویژه افراد 25 سال به بالا مبتلا به آفت کم فعالیتی هستند در حالی که فعالیت متناسب یکی از عوامل بسیار مهم در پیشگیری و کنترل بیماری دیابت است. آیا چیزی به عنوان قند عصبی وجود دارد؟ وی عنوان کرد: هرچیزی که تحت عنوان استرس باشد می تواند قند خون را بالا ببرد، ممکن است یک نفر عصبی شود، یا به یک بیماری ...
مصرف زیاد این غذا ابتلا به دیابت را صد در صد می کند
افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 خبر داده بودند. در حقیقت، شاخص گلیسیمیک (شاخص قند خون) برنج بالا است و همین موضوع، خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. شاخص گلیسیمیک، جهت سنجش قند خون موجود در مواد غذایی به کار می رود. شاخص گلیسیمیک یک ماده غذایی نشان می دهد با مصرف آن، به چه میزان قند خون بالا خواهد رفت. برنج سفید برای افراد مبتلا به دیابت مناسب نیست، اما برنج قهوه ای به دلیل ...
آموزش تست قندخون
قند خون خود را در فاصله های زمانی منظم ثبت نمایید. علاوه بر این بهتر است فاصله وعده غذایی و زمان ثبت قند خون پس از آن، یادداشت شود. این مسئله، پزشک را در برنامه درمانی شما بسیار یاری خواهد کرد. – به شدت مراقب عفونت باشید و برای پیشگیری از ایجاد آن به هیچ وجه دستگاه قند خون خود را با افراد دیگر به اشتراک نگذارید و پس از هر بار استفاده، نوار آزمایش و لنست را دور انداخته و تا هنگامی که ...
این بیماری احتمال سکته مغزی را 5 برابر می کند
، پرهیز از خوردن غذای مانده و مصرف غذای تازه بر اساس نیاز روزانه، افزایش مصرف میوه و سبزیجات به میزان بیش از 400 گرم در روز، اختصاص سهم پروتئین حیوانی به مصرف بیشتر گوشت های سفید و مصرف کمتر گوشت های قرمز، گنجاندن حبوبات، غلات و مغزها دربرنامه غذایی روزانه، انتخاب سالم ترین روش پخت مواد غذایی (آب پز و بخارپز) و کاهش مصرف نمک، قند و شکر از جمله توصیه هاست.مصرف نوشابه ها و آبمیوه های شیرین را کاهش ...
برای ترک الکل چه چیزهایی بخوریم؟
غذاهای سالم تری که سرشار از مواد مغذی هستند، از بین بروند. خوردن میوه در حد اعتدال می تواند جایگزین مصرف بیش از حد قند فرآوری شده باشد و در عین حال از محتوای قند خون حمایت کند. میوه بهتر است به تنهایی، قبل یا بین غذا مصرف شود. این امر به پرخوری کمک می کند و باعث جذب بهتر آب، فیبر و مواد مغذی موجود در میوه ها می شود. هضم آن آسان تر از پروتئین ها و چربی ها است و می تواند به بدن در سم زدایی ...
11 غذایی که باید در هنگام مشکلات گوارشی از آنها اجتناب کنید
به دلیل لاکتوز، قند موجود در شیر و سایر محصولات لبنی. هنگامی که لاکتوز به درستی هضم نمی شود، مانند افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز ، گاز و نفخ ایجاد می شود. اگر لاکتوز بیش از حد مصرف کنید، به روده بزرگ می رود و اسهال می تواند ایجاد شود یا بدتر شود. هنگامی که با مشکلات گوارشی سر و کار دارید ، ممکن است همچنان خوردن ماست و پنیرهای سفت مشکلی نداشته باشد زیرا آنها لاکتوز ندارند، یا می توانید شیر بدون ...
این میوه دشمن دیابت است و خوردنش به همه مردم توصیه می شود
به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از دیلی میل، حدود 30 میلیون آمریکایی مبتلا به دیابت نوع 2 هستند. در این بیماری بدن نمی تواند مقادیر کافی از هورمون انسولین را تولید کند و باعث انباشته شدن گلوکز در جریان خون می شود که منجر به افزایش قند خون می شود و به مرور زمان منجر به مجموعه ای [...]
پیش دیابت؛ زنگ خطری که باید صدای آن را شنید
طبیعی کمتر از 100 میلی گرم در دسی لیتر است. وی این که افراد یکباره و ناگهانی به دیابت مبتلا می شوند را یک باور اشتباه دانست و یادآور شد: در افراد سالم دارای فاکتور های خطر، قندخون به تدریج افزایش یافته، ابتدا به مرحله پیش دیابت و در نهایت به دیابت فرد منجر می شود. دکتر حدائق مداخلات به موقع در دورانی که فرد در حال گذر از مرحله پیش دیابت به مرحله دیابت است را بسیار با اهمیت ...
اگر قصد کاهش وزن دارید؛ این مواد غذایی باعث افزایش اشتها می شوند
گرسنگی بلافاصله پس از مصرف شود. از سوی دیگر، کربوهیدرات های پیچیده، مانند ماکارونی سبوس دار، زمان بیشتری طول می کشد تا هضم شوند؛ همین باعث می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنیم. آبمیوه صنعتی فقط به این دلیل که از میوه تهیه شده، به این معنی نیست که گزینه خوب و سالمی است. آبمیوه حاوی قند زیاد و فیبر کم است؛ ترکیبی که به سرعت سطح قند خون را افزایش می دهد و سپس منجر به افت آن می شود ...
8 آزمایش مهم که دیابتی ها باید انجام دهند
به گزارش شمال نیوز، دیابت یا مرض قند بیماری است که در آن مقدار ترشح انسولین کمتر از میزان لازم برای طبیعی نگهداشتن قند خون است. انسولین ماده ای است که در بدن تمام افراد طبیعی توسط بخشی از غده لوزالمعده ساخته و به داخل جریان خون ریخته می شود. این ماده در سوخت و ساز مواد نشاسته ای و قندهای ساده و در نتیجه تنظیم قند خون نقش مهمی دارد؛ بنا براین کاهش نسبی آن در جریان دیابت، منجر به افزایش قند خون می ...
فواید خوردن انار قبل از خواب ، ناشتا و هر روز
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی ،فواید خوردن انار قبل از خواب و یا ناشتا بسیار می باشد چون سرشار از آنتی اکسیدان است و به همین دلیل بهترین محافظت برای سلامت بدن می باشد. اگر هر روز یک عدد انار بخوریم، چه تغییری در بدنمان رخ می دهد؟ 1. دور کردن ویروس ها و آنفولانزا های فصلی آب، دانه و حتی پوست انار می تواند یک سپر محافظتی برای بدن بسازد. آب انار شما را از حمله ویر ...
کنترل دیابت نوع 2 با خوردن این 8 نوع سبزی
به گزارش سلام نو به نقل از برنا،برای کنترل نوسانات قندخون در مبتلایان به دیابت نوع دو، مصرف سبزیجات کم کربوهیدرات یکی از بهترین گزینه ها است. این سبزی ها با اینکه کم کالری هستند اما حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند. یک انتخاب سالم برای جلوگیری از نوسانات قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2، خوردن سبزیجات کم کربوهیدرات است. این سبزی حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است و ...
رب انار شیرین و ترش هر کدام چه خواصی دارند؟
.... درمان زخم داخلی بینی در طب سنتی از ضماد عسل و رب انار برای درمان زخم داخلی بینی و سودا استفاده میشود. درمان فشار خون بالا مصرف رب انار برای افراد دچار فشار خون بالا مفید است البته این افراد برای کنترل فشار خون باید از رب انار ترش استفاده کنند. جلوگیری از آلزایمر مصرف رب انار به علت داشتن ویتامین B3(نیاسین) سبب عملکرد بهتر مغز ...
میوه های ضد بیماری را بشناسید
قند خون هستند آب انار ترش مصرف کنند. گریپ فروت گریپ فروت، داروی فشارخون بالا و سرشار از ویتامین C است. اگر جزو افراد گرم مزاج هستید، این میوه با مزاج سرد و تر و مرطوب دارویی عالی برای شما به حساب می آید. افرادی که معمولاً دچار فشار و قندخون بالا هستند مصرف این میوه به آن ها توصیه می شود زیرا ادرارآور و صفرابُر خوبی است. گریپ فروت یک میوه ی اسیدی است و بهتر است که آن را همراه ...
این میوه دشمن دیابت است و خوردنش به همه مردم توصیه می شود
مقدار کمی فیبر بیشتر است اما زغال اخته 4 گرم قند میوه کمتری دارد. یک مطالعه چاپ شده در مجله Food Production نشان داد که پلی فنول های ترکیب گیاهی موجود در زغال اخته می تواند قند خون را بهبود بخشد و خطر دیابت را کاهش دهد. لوران پیشنهاد می کند که زغال اخته تازه، منجمد یا کنسرو شده همه از نظر تغذیه برابر هستند. با این حال، انواع کنسرو شده بیشتر دارای شربت است که حاوی شکر اضافه شده است. منبع: اطلاعات آنلاین ...
سر درد ناشی از ورزش، علت و درمان سر درد بعد از ورزش
تغییرات سیکل ماهیانه در خانم ها). تغییرات الگوی خواب رژیم های غذایی (مثل پنیر مانده یا شکلات). اگر ورزش باعث میگرن شود، ممکن است دلایل زمینه ای وجود داشته باشد، مانند: شروع ناگهانی ورزش، بنابراین بدن به افزایش ناگهانی اکسیژن نیاز است قند خون پایین کم آبی بدن تغییر سبک زندگی مانند رژیم غذایی حتما بخوانید: ورزش چگونه به بهبود میگرن کمک می کند؟ علایم و نشانه های سر درد خوشه ای درد ...
چرا باید هر روز دارچین بخوریم؟
...: دارچین یکی از ادویه های مغذی است که مصرف روزانه آن توصیه می شود، در این مطلب به خواص فوق العاده دارچین اشاره می کنیم. به گزارش آفتاب نیوز؛ دارچین یکی از خوشمزه ترین و سالم ترین ادویه های روی کره زمین است و برای کاهش سردی و گرم شدن بدن و هضم موثر غذا مفید است؛ ضمن اینکه مفرح و شادی بخش است. ادویه ها منبع اصلی عطر و طعم در غذا هستند و به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی ...
خوش اخلاقی شما با این خوراکی ها تضمینی است
تواند با کافئین برای بالا بردن تمرکز و توجه همکاری کند. نتایج مطالعه توصیه می کنند که برای استفاده از تمام مزایا، 5 تا 6 فنجان چای در روز بنوشید. 8. موز موز منبع خوبی از قند طبیعی، ویتامین B6 و فیبر پری بیوتیک است که با هم همکاری می کنند تا سطح قند خون و خلق و خوی شما را پایدار و در نتیجه شما را خوش اخلاق نگه دارند. 9. مغزیات و آجیل برخی مغزیات خاصی ...
مزایای خوردن هر روزه دارچین
اقتصاد24- دارچین برای کاهش سردی و گرم شدن بدن و هضم موثر غذا مفید است؛ ضمن اینکه مفرح و شادی بخش است در مورد فواید دارچین می دانیم کلسیم و پتاسیم موجود در شیر به کاهش فشار خون کمک می کند. در حالی که دارچین ضمن افزایش سطح کلسترول خوب، سطح کلسترول بد خون را کاهش می دهد. هر دو در کاهش خطر بیماری های قلبی مفید هستند؛ بنابراین یک لیوان شیر دارچین گرم به جریان خون شما کمک می کند و کلسترول را کاهش می دهد. منبع: ایلنا ...
چه افرادی نباید از شیرین کننده های مصنوعی استفاده کنند؟ + لیست قیمت انواع شکر و شیرین کننده
مصنوعی اصلاً سالم نیستند زیرا از مواد مصنوعی ساخته می شوند به همین دلیل هضم آسانی ندارند و حتی برخی از شیرین کننده های مصنوعی در چندین کشور ممنوع شده اند. کاهش متابولیسم بدن مصرف منظم شیرین کننده های مصنوعی متابولیسم بدن را کاهش می دهند زیرا تعادل هورمون های انسولین و گلوکاگون را که قند خون را تنظیم می کنند را مختل کرده و منجر به پرخوری می شود. تاثیر گذاری روی مغز ...
15 درصد جمعیت بزرگسال ایران مبتلا به دیابت هستند
حدود 7.7 درصد کاهش می یابد، علاوه بر ژنتیک عوامل دیگر مانند اضافه وزن، رژیم غذایی ناسالم، نداشتن تحرک بدن، افزایش سن، فشار خون بالا، سابقه دیابت بارداری، نبود تحمل گلوکز (IGT) هم نقش دارند. سبک زندگی سالم و تغذیه مناسب لازمه پیشگیری از دیابت مدیریت داروخانه های بیمارستانی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: افراد مبتلا به دیابت نیاز دارند تا با یک سبک زندگی سالم و تغذیه مناسب، کنترل ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای افراد دیابتی
دارد چاقی و اضافه وزن است. بنابراین افراد مبتلا به دیابتی که دچار اضافه وزن هستند، حتما باید با رژیم غذایی مناسب و فعالیت فیزیکی وزن خود را کاهش دهند. بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 چه نوع تغذیه ای باید داشته باشند؟ مصرف مواد غذایی شیرین دارای قند ساده باید در رژیم غذایی این دسته از افراد کاهش پیدا کند. اینکه این دسته از افراد چه نوع مواد قندی را می توانند مصرف کنند و چه نوع ...
بهترین خوردنی برای کبد چرب | با این میوه ها باکبد چرب مقابله کنید
کبد چرب پیشنهاد می کنند ؛ مصرف موز به هضم مواد غذایی کمک می کند و فلزات سنگین و سموم را از بدن می زداید. درمان کبد چرب با گردو مقادیر زیاد اسید آمینه ال آرژنین در گردو به کبد کمک می کند تا پاکسازی شده و ضمنا منبع خوبی از گلوتاتیون و امگا 3 است که برای پروسه ی سم زدایی طبیعی کبد سودمند است. ویتامین E موجود در مغزهایی چون گردو، علائم بیماری های کبد ناشی از چاقی را به طرز چشم گیری ...
5 راه جلوگیری از مسمومیت غذایی در سفر به جزیره کیش
ای است که مصرف آن به همراه غذا، طبع غذا را تعدیل می کند) غذا استفاده کنید. مصلح غذاهای گرم مزاج جزیره کیش چیست؟ اکثر غذاهای محلی و سنتی کیش بخاطر طبع گرم شان مناسب برای افرادی با طبع سرد است. اگر مزاج گرمی دارید به شما پیشنهاد می شود برای متعادل کردن طبع غذا، مصلحاتی مانند آبلیمو، آبغوره و سرکه را همراه غذاهای سنتی کیش بخورید. 2 - مقابله با هوای گرم و غذای فاسد ...