خانه
برای پیشگیری از پروستات کره بادام زمینی بخورید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این دانه گیاهی پر خاصیت گلبول های قرمز خون را تقویت می کند
برای مصرف روزانه است. 2-گلبول های قرمز خون را تقویت می کند بسیاری از زنان باردار گلبول های قرمز کافی تولید نمی کنند و این اتفاق می تواند باعث کم خونی شود. علاوه بر مصرف قرص های آهن، افزایش دریافت آهن از طریق غذا نیز می تواند به تقویت گلبول های قرمز بدن شما کمک کند. دانه های چیا یک منبع عالی دریافت آهن هستند که حاوی حدود دو میلی گرم در هر دو قاشق غذاخوری یا 11 درصد از نیاز ...
بهترین مغزها برای کاهش وزن
جایگزین مناسبی برای میان وعده های کمتر سالم کند. بادام هندی منبع عالی منیزیم است و 20 درصد از ارزش روزانه شما را تنها در یک اونس تامین می کند. در حالی که منیزیم ارتباط مستقیمی با کاهش وزن ندارد، بسیاری از افراد به اندازه کافی از این ماده معدنی ضروری مورد نیاز برای کنترل قند خون و تبدیل غذا به انرژی دریافت نمی کنند. فندق فندق سرشار از چربی ها و فیبرهای مفید برای قلب است و ...
10درمان خانگی معجزه آسا برای برطرف کردن فوری حالت تهوع
قند بالایی دارد اما اگر شما برای تسکین معده می نوشید قبل از هر بار مصرف تکان دهید تا گاز آن خارج شود. 9-دانه های رازیانه دانه های معطر رازیانه ،می توانند برای خنک کردن معده استفاده شوند و باعث تسکین سریع حالت تهوع شود علاوه بر این، اجزای تشکیل دهنده رازیانه به بهبود حالت تهوع کمک می کند. بعد از هر وعده غذایی که نیاز به کمک در هضم دارند، 1 قاشق چایخوری رازیانه را ...
رهایی از بیماری های بزرگ با کمک مواد غذایی کوچک
کامل به رژیم غذایی، نتایج سلامتی خود را بهبود بخشند و خطر ابتلا به بیماری های مختلف را کاهش دهند. آجیل، لوبیا و غلات کامل سه جزء ضروری رژیم غذایی سالم هستند. آنها سرشار از مواد مغذی هستند و فواید سلامتی زیادی دارند. آجیل، لوبیا و غلات کامل سرشار از مواد مغذی مانند پروتئین، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. به عنوان مثال، یک اونس بادام حاوی 6 گرم پروتئین، سه گرم فیبر و 14 گرم چربی است ...
آجیل ها: فواید و مزایای بی نظیر برای سلامتی
...: بادام حاوی فیبر است که به کنترل قند خون کمک می کند. این امر می تواند خطر ابتلا به دیابت بارداری را کاهش دهد. بهبود سلامت قلب: بادام حاوی چربی های سالم است که به بهبود سلامت قلب کمک می کنند. بیماری قلبی یکی از دلایل اصلی مرگ ومیر در زنان باردار و پس از زایمان است. کاهش خطر ابتلا به پره اکلامپسی: پره اکلامپسی یک بیماری جدی است که می تواند در دوران بارداری رخ دهد. بادام حاوی ...
با خوردن شیره انگور این اتفاقات در بدن می افتد
روی آب انگور را بر روی سلول های سرطان پروستات نشان می دهند. همچنین مطالعات نشان داده اند که مکمل های غذایی انگور مثل شیره انگور می تواند آسیب DNA را بدون عوارض جانبی عمده کاهش دهد. این شیره می تواند تشکیل رادیکال های آزاد را در بدن تقریباً تا 15 درصد کاهش دهد. کاهش فشار خون پتاسیم موجود در شیره انگور می تواند برای افراد مبتلا به فشار خون بالا با کمک به بدن برای ...
درمان این همه بیماری و مشکلات بدن با عرق گزنه
...> استفاده از عرق گزنه در دوران بارداری توصیه نمی شود اما برای زایمانی راحت تر، می توان از عرق گزنه استفاده کرد. عرق گزنه خاصیت انعقاد خون دارد و همین باعث کاهش خونریزی مادر در هنگام زایمان می شود. همین طور با خاصیت مدر بودن، می تواند شیر مادر را خصوصا در روزهای اول که ممکن است مشکل شیردهی وجود داشته باشد، بیشتر کند. خواص عرق گزنه برای پروستات مصرف عرق گزنه از بزرگ شدن غیرسرطانی یا ...
علائم کمبود ویتامین دی
دهند ویتامین دی ممکن است از افراد دربرابر ابتلا به بیماری های تنفسی کمک کند. چندین مطالعه نیز نشان داده اند کمبود ویتامین D ممکن است به افزایش دفعات آسم و خس خس سینه منجر شود. مصرف مکمل ویتامین دی ممکن است خطر ابتلا به عفونت های تنفسی مانند برونشیت، ذات الریه و سرماخوردگی را کاهش دهد. اگر به طور مکرر دچار این بیماری ها می شوید، ممکن است دچار کمبود ویتامین دی باشید. کپی لینک ...
خوردنی های سالمی که می توان جایگزین شیرینی جات کرد
به گزارش ایلنا، شاید تا به حال نمی دانستید که وقتی هوس شیرینی می کنید، چه چیز هایی را جایگزین آن کنید تا بتوانید از سلامت بدن خود بیشتر محافظت کنید. در این قسمت راهکار هایی را به شما آموزش می دهیم تا بتوانید در صورت هوس شیرینی جات، آن ها را جایگزین کنید. میوه میوه منبع عالی از مواد سالم است که باعث تعادل سطح قند خون می شود. مصرف میوه به اندازه متعادل و معمولی تا 36 درصد خطر ...
8 راه ساده برای کاهش قند خون
.... نوشیدنی های قندی با افزایش بیشتر قند خون، آن را افزایش می دهند. 5. وعده های متوسط بخورید کنترل سهم به کاهش کالری مصرفی شما کمک کرده که به شما در حفظ وزن متوسط کمک می کند. کنترل وزن باعث افزایش سطح قند خون سالم و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می شود. 6. استرس خود را مدیریت کنید استرس بر سطح قند خون نیز تأثیر می گذارد. ورزش، تکنیک های تمدد اعصاب و ...
5 تا از ضروری ترین ویتامین هایی که بدن شما به آنها نیاز دارد
به گزارش ایسنا به نقل از ساناپرس، برخی از ویتامین ها برای حفظ سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مهم هستند که در نتیجه می توانند به کاهش فشار خون و حفظ سلامت عروق کمک کنند. به طور کلی می توان گفت مصرف برخی از ویتامین ها برای حفظ سلامت و عملکرد نورون ها و سیستم عصبی بسیار ضروری است. حال با توجه به موارد گفته شده می دانید که حضور ویتامین ها در رژیم غذایی امری حیاتی است که ما ...
ویتامین C کم خونی شما را جبران می کند!
آهن برای افراد گیاه خوار است. نکته مهم این است که بدن شما از گوشت قرمز بیشتر از دیگر منابع آهن جذب می کند. اگر قصد دارید گوشت مصرف نکنید باید مقدار بیشتری از منابع دیگر آهن استفاده کنید تا آهن مورد نیاز بدنتان را تامین کنید. در صورت نیاز می توانید با متخصص تغذیه مشورت کنید.
تأمین مواد مغذی بدن با مصرف تخم مرغ
می دهد. شما زمانی که احساس کردید انرژی مورد نیاز برای انجام فعالیت هایتان را ندارید باید آگاه باشید که بدنتان با کمبود آهن مواجه است. آهن حامل اکسیژن در خون است و نقش زیادی در انرژی زایی و سیستم های حیاتی بدن دارد؛ بنابراین کمبود آهن در بدن می تواند برای سلامتی خطر ساز باشد. اما چگونه می توان کمبود آهن بدن را جبران کرد؟ زرده تخم مرغ یک منبع سرشار از آهن است که مصرف آن می تواند کمبود آهن ...
خواص زردچوبه و عسل + فواید عسل طلایی که باید بدانید!
طور کارآمدتری جذب کند. عسل به عنوان یک منبع انرژی طبیعی شناخته شده است و می تواند به بالا بردن سطح انرژی بدن کمک کند. زردچوبه نیز با خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی خود، می تواند در بهبود گردش خون و تقویت عملکرد سیستم ایمنی مفید باشد. مصرف این دو ماده در کنار هم، نه تنها مزایای هر دو را تقویت می کند، بلکه می تواند به پاکسازی و تسکین دستگاه گوارش در طول روز کمک ...
فواید مصرف روزانه پنیر
اشباع موجود در پنیرها لزوما خطر ابتلا به بیماری های قلبی را بیشتر نمی کنند. مطالعات دیگری هم نشان داده اند که هیچ ارتباط مستقیمی بین مصرف انواع لبنیات و ابتلا به بیماری های قلبی وجود ندارد. حتی یکی از مطالعات Lancet در سال 2018 نشان داد که مصرف روزانه بیش از 2 وعده لبنیات مانند پنیر، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را حدود 32 درصد نسبت به دیگران کمتر می کند. ...
خواص کره بادام زمینی
ترمیم عضلات بدن کمک می کند. اگرچه کره ی بادام زمینی پروتئین کامل محسوب نمی شود و اسید های آمینه ی ضروری بدن را به طور کامل تأمین نمی کند، اما در تأمین پروتئین اولیه و روزانه ی افراد مهم است. مصرف کره ی بادام زمینی به همراه نان به دلیل داشتن اسید آمینه می تواند یک وعده ی غذایی کامل محسوب شود. همچنین این محصول یک غذای عالی قبل و بعد از تمرین است. چربی های سالم و کربوهیدرات های آن شما را با انرژی ...
8 صبحانه مفید و موثر برای رفع فوری یبوست
ممکن است به اندازه سایر همتایان آجیلی خود (کره بادام و بادام زمینی) محبوب نباشد، اما یک قاشق کره بادام هندی غنی و خامه ای هنوز هم از نظر تغذیه ای مفید است – به خصوص برای مشکلات یبوست شما. این منبع خوبی از منیزیم است، ماده مغذی دیگری که برای جریان سالم مدفوع ضروری است. 4- میوه هیچ ایرادی ندارد که بخواهید برای صبحانه تخم مرغ یا غلات صبحانه بخورید. اما بهتر است با گنجاندن کمی ...
چند ملین طبیعی ضد یبوست را بشناسید
هر میزانی که می توانید در طول روز، خربزه مصرف کنید. 36. توت ها: انواع توت ها به عنوان آنتی اکسیدان های خوب عمل می کنند؛ بنابراین، در پاکسازی روده نیز موثر هستند.به جای دسر ها، انواع توت ها را بخورید. سعی کنید از آنها در صبحانه نیز استفاده کنید. 37. آووکادو: آووکادو دارای ویتامین A و E بالا، پتاسیم، چربی های سالم، منیزیم و غنی از فیبر هستند.آنها با جذب ...
این میوه ارزان در گروه خوراکی های ابرمغذی است
تشکیل می شود. بنابراین، افزودن خیار به سالادها و وعده های غذایی می تواند کالری دریافتی روزانه را کاهش دهد. 5. خیار می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند خیار مانند بسیاری دیگر از صیفی ها و سبزیجات حاوی ترکیبات طبیعی مهمی به نام لیگنان است. باکتری های موجود در دستگاه گوارش می توانند لیگنان را به ترکیباتی تبدیل کنند که به گیرنده های استروژن متصل می شوند. بعضی از مطالعات اولیه ...
خوردن این چای قبل از خواب بدنتان را تنظیم می کند
فشارخون ، دیابت یا مشکلات هورمونی باشد. این مختصص طب سنتی درباره مصرف چای زنجبیل به برخی افراد هشدار داد و گفت: نوشیدن بیش از حد این چای می تواند باعث ناراحتی معده و شل شدن مدفوع در برخی از افراد شود. اگر دچار بی خوابی هستید یا می دانید چای شما را بیدار نگه می دارد، از نوشیدن چای زنجبیل قبل از خواب خودداری کنید. او تاکید کرد: زنجبیل ممکن است باعث لخته شدن خون شود، بنابراین ...
بلایی که مصرف نوشابه بر سر بدن می آورد
عروقی و محصولات حاوی شکر سوخته وجود دارد. 7. نوشابه کالری زیادی دارد یک بطری 20 اونس نوشابه حاوی 17 قاشق چای خوری شکر و 240 کالری و عاری از هر ارزش غذایی است. متوسط حدود یک ساعت پیاده روی برای سوزاندن 240 کالری در نوشابه 20 اونسی لازم است. 8. نوشابه خطر ابتلا به چاقی را افزایش می دهد هر نوشابه یا نوشیدنی های قندی که روزانه مصرف می شود احتمال چاقی را بیش ...
این مواد غذایی کیسه صفرای شما را به خطر می اندازد
...> تحقیقات نشان داده است که نوشیدن قهوه خطر سنگ صفرا را در میان زنان و مردان کاهش می دهد. در یک مطالعه نشان داده شد زنانی که حداقل یک وعده بادام زمینی در روز می خورند 20 درصد کمتر از سایرین ناچار به برداشتن کیسه صفرا با جراحی می شوند. بنابر اعلام دفتر ارتقای آموزش و سلامت وزارت بهداشت فراموش نکنید نوشیدن آب فراوان در طول روز به همراه کاهش استرس نیز به پیشگیری از ابتلا به سنگ کیسه صفرا کمک می کند. منبع: ایسنا ...
درمان گیاهی کبد چرب در منزل
مقاله می تواند به تمام سوال های شما در این زمینه پاسخ دهد. درمان کبد چرب از طریق دمنوش مصفی خون Close up of female doctor holding green tree in hands تجمع بیش از 10درصد چربی های بدن در این نقطه، باعث ایجاد کبد چرب در افراد می شود. یکی از دلایل اصلی بروز این بیماری ، اضافه وزن است که با رژیم غذایی اصولی و داروی گیاهی مناسب می توان از ابتلا به آن جلوگیری کرد. درصورت عدم ...
