CoQ10 استفاده می کند تا مولکولی به نام آدِنوسین تریفوسفات تولید کند که سوخت مرکز تولید انرژی سلولها، یعنی میتوکندری، را تامین می کند. همزمان با پیر شدن، تولید CoQ10 در بدن کاهش یافته و نتیجۀ ناخوشایند این موضوع آن است که سلولهایمان دیگر کارایی گذشته را ندارند. CoQ10 مورد نیاز بدن را می توان از طریق خوردن گوشت قرمز، ساردین، ماهی خال مخالی و جگر تامین کرد. گیاهخواران با خوردن اسفناج و کلم بروکلی این ماده را وارد بدن خود کنند. انتهای پیام/654 منبع: سلامت نیوز ...
.... مضرات نخوردن صبحانه از دیدگاه کاهش وزن دو قسم است: اولا باعث می شود زودتر گرسنه شوید و ثانیا غذای بیشتری بخورید. خوردن یک صبحانه سالم به شما کمک می کند دیرتر گرسنه شوید. سعی کنید از پروتئین های بدون چربی استفاده کنید. از خوردن شیرینی و پنیر خامه ای خودداری کنید و در عوض می توانید از موارد زیر استفاده نمایید: املت سفیده تخم مرغ با اسفناج، بوقلمون و فلفل چیپوله. ماست ...
تواند یکی از دلایل رواج آن باشد، چراکه استفاده از گروه های غذایی با طبع گرم می تواند در پیشگیری از امراض فصلی و آب وهوایی و درمان آنها مؤثر باشد. موادی که در ترکیب حلوای سیاه به کار می رود این غذا را حاوی ویژگی های درمانی بی نظیر به خصوص برای منطقه سردسیر و کوهستانی به مانند استان اردبیل کرده است. عسل با خاصیت انگل زدایی، کره با خاصیت انرژی زایی، جوانه گندم سرشار از ویتامین و ...
بسیار کمی دارد و سرشار از مواد مغذی با ارزش است. به علاوه مزه فوق العاده ای دارد که آن را به یک غذای عالی برای رژیم غذایی تبدیل می کند. بسیاری از افراد گیاه خوار، هر هفته 10 تا 12 عدد موز می خورند و در عین حال وزن ایده آل بدنشان را حفظ می کنند. مهم این است که آنها غذاهای چرب زیادی مصرف نمی کنند. وقتی غذای چرب را همراه با غذاهای قنددار مانند موز ترکیب می کنیم، به شکل چربی در بدن انباشته ...
بادام زمینی به این مواد مغذی دست یابید. اگر از وزن خود راضی هستید پژوهش: اگر فعالیت بدنی دارید و از وزن و شاخص توده بدنی مناسبی برخوردارید، نیازی به خوردن صبحانه کامل ندارید و به صورت خودکار رشد خواهید داشت. نظر متخصص: صبحانه نخورید. وعده ایده آل : اگر می خواهید صبحانه بخورید، سعی کنید 350 تا 400 کالری مصرف کنید؛ سیری باید معیار شما باشد. هدف از خوردن صبحانه این است که از اشتهای کاذب در ساعات بعدی جلوگیری کنید. منبع : سیب سبز ...
این شهرستان تولید می شود. لطفی عنوان کرد: علاوه بر مصرف داخل، قارچ های تولید شده از واحدهای قارچ شهرستان آبیک به کشورهای عربی و حوزه خلیج فارس و همچنین روسیه و عراق نیز صادر می شود. این مسئول ادامه داد: با توجه به محدودیت زمین و آب در این برهه از زمان، تولید قارچ بهترین محصول کشاورزی محسوب می شود چراکه کشت قارچ در یک واحد کوچک می توان چندین برابر زمین کشاورزی درآمد کسب کرد ...
می کنند. آجیل ها منبع سرشار منیزیم هستند که می تواند در تعدیل عملکرد ماهیچه ها و اعصاب موثر باشد. اسلامیان بیان داشت: انواع آجیل و مغزها مانند بادام، گردو و بادام زمینی با داشتن اسیدهای چرب ضروری (امگا-3) باعث حفظ سلامتی سلول های بدن، نرمی پوست و کاهش کلسترول بد خون می شود. وی همچنین خاطرنشان کرد: انواع مغزها دارای مقادیر مناسبی از انواع ویتامینها نظیر ویتأمین E و اسیدفولیک ( از ...
و آبمیوه های صنعتی را در ایام نوروز مصرف نموده و از آن طریق ویتامین لازم را جذب بدنتان کنید، باید گفت روش مناسبی نیست. به طور کلی، هر فرایندی که روی محصولات غذایی (چه در خانه و چه در کارخانه) انجام شود، مقداری از ارزش تغذیه ای آنها را تحت تاثیر قرار می دهد و این در مورد آبمیوه های صنعتی و خانگی هم صدق می کند. *از آب میوه های آماده کمتر استفاده کنید زیرا اکثرشربت ها و آب میوه های آماده ...
...> ترکیب غلات مختلف با کشمش و توت خشک در یک کاسه شیر به عنوان صبحانه یا میان وعده 77 میلی گرم منیزیم دارد. اسفناج نصف فنجان اسفناج پخته شده حاوی 78 میلی گرم منیزیم است. علاوه بر آن اسفناج کلسیم فراوانی دارد. اسفناج هم به صورت پخته و هم خام مصرف می شود اما اسفناج پخته شده راحت تر جذب بدن می شود. گندم بوداده یک کاسه گندم بوداده ایده ای بسیار عالی برای شروع روز است این ماده پر از فیبر علاوه بر اینکه تا هنگام ناهار بدن را سیر و پرانرژی نگه می دارد حاوی مقدار زیادی منیزیم است. منبع: تبیان ...
خانه
